Высота спинки офисного кресла
Обновлено: 05.07.2024
По данным Национального института здоровья США, взрослый человек сидит 12,3 часа из 16-часового активного дня. «Сидение в неправильной позе даже в течение нескольких часов создаёт огромную нагрузку на плечи, спину и шею и может привести к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, перенапряжению шеи и многому другому», — говорит Джонатан Пульео, управляющий директор компании Humanscale, занимающейся разработкой офисных решений.
У сидящего человек задействован целый комплекс сложных структур — кости, мышцы, хрящи, сухожилия, суставы и нервы. Даже когда он сидит неподвижно, тело постоянно находится в движении. Поэтому сохранять одну позу в течение длительного времени, например, традиционную позу офисного рабочего — это неестественно.
Когда человек сидит прямо или наклонившись вперед, он подвергает организм огромной нагрузке и напряжению, особенно нижний или поясничный отдел спины и позвоночника. Чтобы хоть как-то помочь телу, необходим стул, который поддержит спину и заставит её принять правильную позу.
Консультант по эргономике и член Chartered Institute of Ergonomics & Human Factors Кирсти Ангерер рекомендует выбирать офисное кресло, которое включает в себя следующие характеристики.
Высота сиденья
Должна быть примерно от 40 до 53 см от пола и легко регулироваться — для этого подойдёт специальный рычаг. При такой высоте колени человека оказываются чуть ниже бедер, а ступни спокойно стоят на полу. По мнению учёных, это правильная поза для сидящего.
Если у сидящего колени выше бедер, это вредит тазобедренным суставам. В результате часто возникают боли в пояснице. Согласно исследованиям американского Управления по охране труда и здоровья, если ноги сидящего не касаются пола, то тело наклоняется вперёд. При этом спина остается без опоры, что ведёт к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Нужно настроить кресло так, чтобы, верхняя часть спины прижималась к спинке стула, а нижняя часть слегка выгибалась и чувствовала поддержку.
Глубина сиденья
В идеале сиденье должно быть достаточно глубоким, чтобы поддерживать ноги, если человек высокого роста. И наоборот, если невысокий рост, сиденье не должно быть слишком глубоким.
Специалисты из канадского Мемориального университета Ньюфаундленда провели исследование, где установили, что регулировка глубины сиденья улучшает осанку и поддерживает позвоночник во время сидения.
Эта функция позволит изменить глубину посадки так, чтобы у сидящего человека получилось около 5 см расстояния между передним краем сиденья и задней частью колена. Так не перекроется кровяной поток и будет обеспечена поддержка ногам.
Передний край сиденья должен быть закруглен, чтобы оно не впивалось в бедра, а подушка сиденья не была настолько толстой и мягкой, чтобы вы могли в нее утонуть.
Возможность регулировать высоту спинки позволит правильно расположить подушечку для поддержки спины. Регулируемая по высоте спинка должна сохранять и поддерживать естественную форму позвоночника в виде двойной буквы S и не должна давить на таз.
Правильная регулировка спинки офисного кресла служит для равномерного распределения давления. Специалисты кафедры нервных болезней Московской медицинской академии установили, что давление между межпозвоночными дисками увеличивается на 200% при изменении положения тела от лежачего положения к вертикальному и на 400% при сидении в кресле и приводит к возникновению болей в спине.
По словам основателя Humanics Ergonomics, Рони Людера, регулировка угла наклона спинки — это важный способ снять нагрузку с позвоночника. Смена положения в течение дня помогает ерераспределить давление и улучшить кровообращение.
При долгом сидении неизбежен и застой крови в малом тазу. У женщин это нередко приводит к гинекологическим заболеваниям, а у мужчин может стать причиной ранней импотенции, новообразований в предстательной железе.
Подлокотники
Они не обязательны, но есть много причин для их использования. Их выделили доктора Рани Людер и Пол Алли в статье «Стулья с подлокотниками: Вопросы эргономического дизайна».
- Подлокотники снимают нагрузку с шеи, плеч и рук.
- Могут способствовать формированию правильной осанки.
- Облегчают нагрузку на спину, нижние конечности и помогают легче подниматься со стула, снижая нагрузку на бедра вдвое.
Некоторые кресла позволяют также регулировать ширину подлокотника и могут иметь специальную точку опоры для руки во время использования компьютерной мышки.
Американское Управление по охране труда и здоровья OSHA рекомендует использовать пять колесиков для основания кресел, чтобы свободно передвигаться и не опрокидываться.
Регулировка подголовника
Не все эргономичные кресла имеют подголовник, однако если он есть, он должен быть регулируемым по высоте и углу наклона. Физиотерапевт Кейтлин МакГи указывает, что не каждому человеку требуется подголовник, но он может улучшить комфорт при выполнении повседневных задач.
Подголовник будет полезен геймерам как внешний сигнал, напоминающий о необходимости откинуть голову назад, либо как опора, на которую можно положить голову, чтобы расслабиться.
Всеми этими характеристиками обладают дорогие кресла, цена которых начинается от $1000. Среди них такие стулья, как Steelcase Gesture, Aeron или Humanscale Freedom.
Но есть и бюджетные варианты: в разгар пандемии в 2020 году крупные компании, среди которых Google и Alphabet Inc заявили, что возместят своим сотрудникам до $1000 на оснащение домашнего офиса. По данным Yahoo Finance вырос спрос на недорогие товары на Amazon. В то время как акции крупных фирм-производителей мебели, как Steelcase и Herman Miller, упали более чем на 50%.
Врачи назвали издательству New York Times недорогие эргономичные модели кресел от $160 до $350, на которые стоит обратить внимание. Это Ignition 2.0, Branch Ergonomic Chair, Ticova Ergonomic Office Chair и Modway Articulate Ergonomic Mesh Office Chair.
Однако каким бы удобном не было рабочее пространство, нужно больше двигаться. Исследования Гарвардской медицинской школы говорят, что длительное сидение увеличивает риск преждевременной смерти и ускоряет старение.
По мнению специалистов по эргономике из Корнельского университета, сидение дольше 20 минут оказывает негативное воздействие на организм и ведёт к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Они рекомендуют регулярно двигаться, чтобы избежать этих негативных последствий, используя принцип 20/20 — двигаться 20 секунд каждые 20 минут.
Блин, а я у меня на ОЗОН товар еще приходуется.
В общем при росте от 180 см и бюджете до 30 тр вероятнее всего подойдут кресла Метта Самурай.
Можно их ругать и ненавидеть - личное дело каждого, я работаю с фабрикой больше 7 лет и на сегодня в случае брака и покупке на ОЗОН отправляю детали курьером до двери клиента. Дня через 3 будет поставка, оприходуется - будет больше выбор.
Если денег больше - можно посмротреть китайцев/корейцев, например Durorest - но так как у них больше всего продаж в своем регионе, надо учитывать, что средний китаец/кореец в среднем ниже россиянина.
Если еще больше денег и хочется вопрос с креслом раз и навсегда закрыть - конечно Aeron. Но они стопорнули поставки в РФ(.
А так занимаюсь поставками офисной мебели более 10 лет, если есть какие специфические вопросы - с радостью отвечу).
А нахуя в дюймах-то? Где аршины?
трушные славяне переводят дюймы в пяди, все таки аршин это для измерений в строительстве или сельском хозяйстве =)
Просто зашёл сообщить, что у меня Humanscale Freedom, потому, что я успешный красавчик.
Я так понимаю, вы не из РФ?
Официальное что то подобное хз как купить, насколько я знаю
Господа, сориентируйте, пожалуйста, в хороших креслах до 20к, доступных в РФ.
Сам гуглить умею, но интересен ваш опыт.
Три года использовал Бюрократ за почти тридцать тысяч рублей (в ценах 2017!) — одна из худших моих покупок вообще. Буквально через несколько месяцев весь расшатался, как ты его не затягивай. Скрипит, кряхтит, выглядит так, будто он старше меня. Ничего не отвалилось и не порвалось, хотя бы на этом спасибо.
Год назад взял на авито IKEA Markus из-под геймера. Вот это вещь. Тупо крепкое удобное кресло, которое выполняет свою функцию на отлично. Не придерёшься.
Ikea Marcus
в принципе, лучше по соотношению цена/качества вариантов и нет
Samurai black edition, чуть дороже 20к, но того стоит
ИЗО :Д
а вообще я бы парикмахерский посмотрел. 0 маркетинга, максимум живучести.
Я бы подкопил до самурая S304 в закрепе (25к)
Рост и вес не написали)
Metta Samurai. На работе в офисе такой + купил себе домой. Абсолютно все устраивает.
все знают, что надо брать кресло Herman Miller Aeron
ну а если денег совсем нет придется сидеть на DXracer е
Dx racer как и все геймерское 70% маркетинг.
Я вообще не понимаю людей, кто на полном серьезе на недорогом недышащем кожзаме может рабочий день с комфортом сидеть
если там система с одной дохлой ручкой и крутилкой, надо задуматься.
Не знаю, о каких таких "всех" Вы говорите. Кресло и его подбор - сугубо индивидуальная тема для каждого человека. Мне пришлось тестить Aeron в течение почти месяца (спасибо российскому представительству, которое предоставило такую возможность), чтобы понять, что сетка совсем по-другому пережимает мышцы/сосуды, что мне не подходит.
В итоге приобрел Haworth Zody - тоже аналогичного уровня производителя, но с сиденьем с наполнителем.
Отдельно хочу отметить, что если у человека есть проблемы с копчиком (как у меня, например), выбирать кресло нужно еще более тщательно, т.к. почувствовать эту проблему можно через не менее чем 3 часов непрерывной работы в кресле.
спасибо за новую фобию
Во, во, эта ужасная новость проносится в голове каждый раз, когда собираю или даже просто сажусь в такое кресло. Не знаю, утка это или тру стори.
Ну, мы-то все тут, к счастью, давно не мальчики
Все модели в статье конечно выглядят крайне отвратительно не говоря уже о самом абсурде Офисного кресла для Дома. Вроде кресло должно быть домашним тогда? Столкнулся с этой проблемой как раз при переходе на удаленку. Найти адекватную удобную модель с эстетичным видом у нас практически невозможно. То колёсики приделают (до туалета ездить?) то чехлами обвешают типа турбостульчак для геймера 280lvl. В итоге купил себе обеденное кресло тоссберг в икее и счастлив как слон. И спинка удобная и подлокотники есть и под стол залазит. По ламинату ездит не хуже чем на колёсиках
Эм, колеса нужны на мой взгляд - чтоб удобно вставать и если стол большой - двигататься, ну и ребёнка катать)
Домой взял себе кресло Метта Samurai Comfort-1.01 за 16к, сейчас на Озоне не сильно дороже. Поясничный упор, прорезиненные колесики, сетчатая спинка, механизм качания с фиксатором - плюсов много. На работе стоит кресло МЕТТА SU-BP-8 Pl - стоит в 2 раза дешевле домашнего, но по удобству не уступает.
Справедливости ради отмечу два существенных отличия: синхронизм качания, регулируемый по глубине и высоте поясничный подпор
Пользуюсь таким уже лет 5 наверно. Сетка живая, слегка расшатались подлокотники
Из Herman-миллероских Ембоди, Аэрон и Сету мне зашли только Аэрон.
Если кушал хорошо и обычные кресла трещат и стонут, то можно посмотреть на усиленные варианты типа BRABIX Heavy Duty, они на трубе сделаны и там заявлено дай бог памяти до 200кг при этом цена не как за откровенно пафосные спец модели для пухлячков.
Вообще, чтобы понять до каких мышей дотрахался наш кресельный рынок, можно зайти на какой-нибудь экспресс офис в раздел кресел и подивиться количеству копий с копий и однообразию моделей и всё это запрограммировано разложиться на молекулы аккурат через два года использования. Вот что тендеры животворящие с не более не менее и ценой ниже плинтуса с производствами делают.
Одно точно могу сказать, не все то кресло, что на фотке выглядит как кресло. Отдельный лохотрон это так называемые игровые, вот уж где конфетка из говна, так это в 99% случаев там. =)
Про правильную посадку в кресле
Навеяно постами про подлокотники. Это сборник разных советов, которые я потихонечку собирал в записную книжку, когда впервые столкнулся с проблемами, которые может вызвать неправильная посадка в компьютерном/водительском кресле и дополнял собственным опытом и знаниями.
Что есть правильная посадка в кресле?
Это такое положение, которое решает две задачи: обеспечение максимального удобства для работы и обеспечение физиологически удобной позы, препятствующей возникновению боли в спине.
Пара слов о физиологии: главная задача вашего организма — это обеспечение подвижности и работоспособности «здесь и сейчас». Почти всегда — с жертвами в будущем. Что же происходит, когда мы сидим в кресле? Современный офисный человек физически плохо развит (это правда), поэтому долгая напряженная поза (голова вытянута вперед, глаза вглядываются в монитор, спина скруглена и перекошена вбок, потому что одна рука лежит безвольно, а вторая активно шевелит мышкой) приводит к тому, что его спинные мышцы не могут удерживать правильное положение позвоночника больше чем полтора-два часа — они просто расслабляются и отпускают связочно-суставный аппарат. Чтобы не произошло травмы — организм включает экстренный режим сохранения подвижности и перераспределяет вертикальную нагрузку так, чтобы компенсировать ее изгибом самого позвоночника и натяжение связок и мелких мышц.
Это не страшно, это нормально, но проблема в том, что мы не замечаем смены условий и продолжаем сидеть в такой позе еще час, два и больше. Как результат — нагрузка приходится не на большие и сильные мышцы, а на суставы, сухожилия и множество мелких мышц, что в будущем гарантировано приводит к целому букету болезней с общим корнем «хондрозы».
Решение — правильная поза. Как ее достичь? Причем совершенно штатными средствами, без адских подлокотников или кресел за полторы тысячи евро?
- Кресло (очень желательно вращающееся) отрегулировать по высоте так, чтобы экран монитора оказался перед Вами по центру и чуть ниже уровня глаз; спинка кресла должна поддерживать спину, особенно ее нижнюю часть;
- ноги должны опираться на специальную подставку или хотя бы полной стопой на пол;
- руки при работе с клавиатурой должны лежать прямо перед вами, а пальцы – легко передвигаться, сама клавиатура должна располагаться на нужной высоте — на уровне локтей. Угол между плечом и кистью должен быть близок к прямому. Локти не должы быть сильно «растопырены»;
- важно, чтобы подлокотники, если они есть, находились на таком расстоянии, что бы предплечья свободно располагались на них, не приподнимая при этом плечи;
- мышь должна быть расположена так, чтобы кисть не была изогнута в запястье ни вверх, ни вниз (если необходимо — используйте коврики с подпором запястья). Не держите мышь подолгу на одном месте, передвигайте ее каждые 20-30 минут на другой участок, держите ее легко, расслабленной кистью;
- режим работы: не более 6 часов подряд (а в идеале — не более 2х часов), обязательные короткие перерывы и прогулки каждые 30-60 минут, длительные перерывы (не менее 10-15 минут) каждые 2 часа, с выполнением релаксирующих упражнений (а не компьютерных игр). Отлично подойдет легкая гимнастика (возьму смелость порекомендовать книгу "Офисная йога" — неплохой набор простых упражнений);
- выполняйте разгрузочные комплексы ЛФК (обычные советские комплексы, вам про них расскажут в любой больнице) ежедневно или хотя бы несколько раз в неделю. Займитесь гимнастикой Пилатес — упражнения простые, но помогают очень хорошо;
- если вы занимаетесь спортом или посещаете спортивный зал — уделите чуть больше внимания вашей спине, путем снятия с нее пиковых нагрузок в стиле «120 под рамштайн» и добавления некоторых упражнений для укрепления связочно-суставного аппарата. Например, есть лифтерское «изометрическое» упражнение, в стойке для становой тяги удерживать штангу на высоте 3-10 см от пола в течении 5-15 секунд. Спина при этом должна быть идеально ровная. Или добавьте в программу махи спиной на козле, но выполняйте их в среднем/медленном темпе, максимально прогибаясь вверх и без отягощений;
Последняя проверка правильности вашей посадки — это возможность, не отрываясь спиной от спинки вашего кресла, вытянутой рукой достать до большинства необходимых вам для работы предметов.
Задача вторая, обеспечить физиологически удобную позицию, препятствующую возникновению боли в спине.
У большинства кресел, при обычной посадке, спина в поясничном отделе прогнута назад, диски расширены назад, связочный аппарат позвоночника перерастянут. Всё это способствует функциональной перегрузке мышц, связок, межпозвонкового диска, и позвонков, что быстро приводит к появлению чувства усталости и боли в спине.
При физиологически правильной позе, подпор в поясничном отделе должен быть под верхнепоясничным и нижнегрудным отделами позвоночника. Грубо говоря, ваш живот должен быть выпячен вперёд.
Подпор под поясницу можно изготовить самому или приобрести подушку для офисного кресла. Для пробы возьмите большое банное махровое полотенце. Сложите его, а не скручивайте, чтобы валик имел овальную, а не круглую форму. Меняя размер полотенца можно подобрать наиболее удобный размер валика и по этому ощущению подбирать поясничную подушку. Валик в целлофановый пакет, к концам пакета привязать резинку. Теперь правильно расположим подпор (самодельный валик или специальную подушку) для поясничного ответа. Прежде всего, резинка подпора перекидывается через спинку кресла, без неё валик или подушка будут всё время падать вниз и давить на крестец, а должны на переход с поясницы на грудной отдел. Как ориентир можно использовать нижний край подушки, он должен быть на 5-10 см выше сидения кресла.
При таком положении позвоночника работает амортизация «вертикальной рессоры», нагрузка на позвоночник равномерно распределяется по всем позвонкам и межпозвонковым дискам, минимизируется нарушение кровоснабжения тканей. Такая физиологически удобная поза позволяет значительно снизить возможность возникновения боли в спине обусловленную неврологическими проявлениями остеохондроза позвоночника.
Добавлю, что самые распространенные нарушения осанки в положении сидя заключаются в том, что человек горбится, голова опускается вперед и в сторону, наклоняется вперед туловище с переразгибанием поясничного отдела позвоночника или таз смещается вперед, кифозируя поясницу и грудной отдел. В положении полусидя-полулежа в кресле нет четкой опоры для поясницы, а голова наклонена вперед в напряженной позе (часто при чтении).
Отдыхая сидя, нельзя сутулиться, держать «ногу на ногу».
При вождении автомобиля руль и рычаги управления должны находиться в пределах свободной досягаемости, спина прямая, обязателен подголовник. При дискомфорте в пояснице – подложить валик. Поворот головы во время заднего хода осуществляется синхронно с поворотом глаз и туловища.
Надеюсь эти нехитрые советы помогут хабралюдям и их окружающим чувствовать себя немного лучше, используя обычные предметы, доступные прямо здесь и сейчас.
Основы эргономики для работы на офисном кресле. + ГОСТЫ
По времени использования кресла делятся на два типа: для длительного пользования и кратковременного. Для офисных сотрудников очень важно выбрать правильное кресло, предназначенное именно для длительного использования. Конструкция модели кресла не должна затруднять рабочих движений, смену положения и позы, предоставлять условия для отдыха. Спинка должна принимать (сетчатые ткани) или поддерживать форму естественного изгиба позвоночника, включая все отделы (поясничный, грудной и шейный), и не создавать мышечного напряжения, обеспечивая условия для отдыха. При правильном положении спину не растягиваются мышцы и связки позвоночника, не расслабляются мышцы брюшного пресса и тазового дна, межпозвоночные хрящи не принимают асимметричную форму, не сдавливаются органы грудной клетки (сердце, легкие). Когда вы работаете сидя, то углы в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах должны быть не менее 90° (оптимальные 98—103°(по госту: 95—135)). Если в течении рабочего дня вам надо сидеть более 30-40 минут непрерывно, то рекомендуется;
- полумягкое кресло (сиденья, которые имеют настил из эластичных материалов толщиной 20-40 мм в зависимости от основания (жесткого или эластичного)) с различными регулировками, которые по-разному настраиваются, в зависимости от ваших антропометрических данных,
- профилированное (с двумя углами наклона (по госту: сиденье, имеющее кривизну в плоскости симметрии кресла, создаваемую двумя углами поверхности сиденья — передним и задним))
- с высокой спинкой (обеспечивающую опору всей спине и достигающую уровня плеч (прим: в среднем у разных моделей по 650 мм)).
Если вы хотите снять общее напряжения, то рекомендуется регулярно менять позу и положение тела.
Существует ряд требований для кресел:
1. Оно должно обеспечивать позу, которая уменьшает статическую работу мышц;
2. Должны быть обеспечены условия для смены позы;
3. При его использование не должно быть болезненных ощущений и затрудненных движений, особенно для дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы;
4. Глубина сиденья не должна быть очень большой (рекомендуют: для стульев-360-450 мм, кресел рабочих-400-500 мм, детских: для дошкольников-200-240 мм, для школьников 270-360 мм.);
5. Передний край сиденья должен быть закруглен;
6. В случае обширной рабочей зоны, кресло должно крутиться;
7. Должны присутствовать регулировки: высота сиденья, угол наклона спинки, высота спинки;
8. Кресло должно соответствовать требованиям безопасности общих и частных;
9. Желательно использовать кресло с полумягкой обивкой рабочего сиденья. Материал обивки должен быть нескользящим, влаго-отталкивающим, не электризующимся, воздухопроницаемым.
Расстояние между рабочей поверхностью и плоскостью сиденья не связано с ростом человека и мало варьируется: 280— 300 мм — при наклонном корпусе, 350 мм—при выпрямленном.
Регулироваться должны высота поверхности сиденья и угол наклона спинки, а при необходимости — высота спинки и подлокотников, угол наклона подлокотников, вы-сота подголовника и подставки для ног, угол наклона подставки для ног.
Для кратковременного использования (5-10 мин) рекомендуется использовать жесткие виды стульев с плоским горизонтальным сиденьем и профилированной спинкой.
Линия Б. Акерблома
Шведский врач Б. Акербломом сделал очень важное на сегодняшний день наблюдение по эргономике посадки в кресле и оптимального профиля спинки стула. Самым существенным является наличие выступа на высоте 180–220 мм от плоскости сиденья, обеспечивающего опору поясницы.
Так же он доказал, что при традиционной высоте сидения нога оказывается сжатой в подколенной части, что вызывает застой крови и голени. Особенно резко это проявляется у людей среднего роста, ноги которых зачастую вообще не доходят до пола и висят без опоры.
Кресло рабочее в цифрах
Высота сиденья. Высоким людям легче приспособиться к низким сиденьям. Низкое - 350-389 мм, оптимальная высота – 390-450 мм, высокое 450-480 мм. Если регулируется, то 380-530 мм. Высота для детей рассчитывается по формуле Е.Аркина: H = ((рост,см) / 4) + 2 см. дошкольного возраста 220-300 мм, школьного 320-480 мм.
ГОСТ "Мебель для административных учреждений размеры кресел 26800.2-86"
ГОСТ "Мебель для административных учреждений размеры стульев 26800.3-86"
Используемая литература:
1. Государственный стандарт союза сср, Система «Человек—машина», КРЕСЛО ЧЕЛОВЕКА-ОПЕРАТОРА ГОСТ Общие эргономические требования 21889—76. Издательство стандартов, 1976 г., Переиздание с изменениями 1993 г.
2. Зинченко В.П., Основы эргономики.
3. Покатаев В.П., Конструирование оборудование интерьера. учебное пособие, 2003 г.
Виды офисных кресел
Все компьютерные кресла можно условно разделяются на три категории: кресла для руководителя, кресла для персонала, кресла для посетителей. Это разделение не официальное, но при упоминании одной из категорий, всем на ум приходят определенные образы, например кресло руководителя, может представляться массивным, кожаным, возможно с деревянными вставками и т.д. Далее мы рассмотрим все категории более подробно.
Есть еще один общий критерий различия кресел актуальный для всех категорий. В последние время стали очень популярными кресла из сетчатой ткани, поэтому все кресла мы можем так же разделить на два типа: сетчатые и классические.
- сетчатые: обивка кресла сетки, в большинстве случаев только на спинке. Сиденье обычно кожаное, возможна сетчатая ткань или продолжение той же сетки (сидушка без набивки).
- классические: используется материал одного вида, ткань, натуральная кожа или кожзам.
Как правило, все кресла данной категории имеют высокую спинку, повышенную степень комфортности и более презентабельный вид.
Могут иметь каркас:
- монолитный: когда спинка и сиденье составляют цельный каркас. Плюсы монолитного каркаса в том, что вы можете использовать кресло без подлокотников, в тех случаях, где они снимаются, и в целом конструкция получается более прочной.
- немонолитный: спинка и сидение соединяются либо подлокотниками, либо частью продолжения спинки, может быть металлическая пластина, либо какое-нибудь другое крепление
Самое популярное кресло в этой категории - «Престиж», его берут за основу многие производители. По сути все остальные кресла, это модернизированный «Престиж».
Каркас:
У кресел категории для персонала не бывает монолитных каркасов, все они поставляются разобранными в небольших коробках. Каркасы различаются по длине и ширине спинки или сидения. Отличаются от кресел для руководителей, размерами и зачастую удобством.
Для производства используются простые варианты обивок, простые механизмы качания, отсутствуют деревянные элементы.
- стулья с ножками: каркас может быть как металлический, так и деревянный. Стулья на металлических ножках являются бюджетным вариантом и используются в недорогих интерьерах. Деревянные стулья более дорогие и престижные
- стулья на полозьях: так же их называют конференц. Спинка, сидение и подлокотники у данных стульев такие же, как у кресел руководителя, только основа полозья, вместо крестовины. Можно сделать разделение на металлические и деревянные.
Общие положения:
Крестовина:
В основном крестовина изготавливается в одном цвете и материале с подлокотниками. Имеет 5 лучей, это признанный стандарт устойчивости, редко 4. Различаются по диаметру, стоит сказать, что чем меньше диаметр, тем меньше устойчивость модели. На креслах руководителя крестовины устанавливаются с большим диаметром.
Материалы:
- пластик: самый дешевый вариант, поэтому модель кресла с такой крестовиной будет являться бюджетной. Что касается качества, то современные виды пластика по своим потребительским свойствам приближаются к металлу и некоторые кресла с такими крестовинами выдерживают нагрузку до 250 кг!
- металл: как правило, хромированный, прочнее и внешне выглядит более презентабельно, чем пластик, минус только в том, что металлическая крестовина более тяжелая.
- металлический каркас и деревянные накладки. Используются недорогая древесина, прокрашенная в определенный цвет. Самые популярные цвета: орех, бук, махагон.
Варианты подлокотников:
- Первый вариант: подлокотники крепятся к сиденью кресла. При надобности их можно снять и целостность каркаса не нарушиться.
- Второй вариант: подлокотники служат соединительным элементом, соединяют спинку и сиденье кресла.
- И третий вариант: подлокотники имеют два места крепления, но при этом спинка и сидение тоже скреплены друг с другом, как правило, металлической пластиной, и в большинстве случаев, их можно снимать, не боясь за целостность конструкции.
Газлифт:
Можно разделить на три типа, разница в длине. В зависимости от крестовины на обычные кресла устанавливаются маленькой, либо средней длины газлифт, длинные же пневмопартоны используются на креслах для кассиров, парикмахеров, барных стульев.
- хромированные газлифты: не комплектуются декоративными чехлами, служат продолжение хромированной крестовины.
- черные газлифты: самые распространенные, комплектуются декоративными пластиковыми чехлами черного цвета.
Ролики бывают:
- черные пластиковые: самые распространенные среди офисных кресел.
- для ламината: имеют прорезиненную оболочку.
- с юбкой: по сути такие же, как и все ролики только, более массивные. Комплектуются к массивным креслам руководителя.
Обивка.
Цвет: самые популярные цвета всех времен и народов это черный или серый, что легко объяснимо тем, что эти цвета отлично подойдут для любого интерьера, и они весьма практичны в использовании. Далее по популярности следуют: синий, красный, белый, бежевый, коричневый.
- натуральная кожа. Всем уже давно известны преимущества кожи, но мало кто знает, что под натуральную кожу, многие продавцы выдают кожу Split
Split - это спилок натуральной кожи с искусственным верхним слоем и прокрашенный в цвет. Реже мелко рубленые склеенные и прессованные остатки кожи.
- экокожа (или кожзам). Тот кожзам, который мы знаем, с тряпочной основой используется сейчас для дешевых моделей стульев, или как материал для подлокотников. Экокожа - это более качественный вид кожа заменителя, практичный и долговечный, используется для отделки сидений и спинок.
- ткань. Самый распространенный материал для бюджетных офисных кресел. Прокрашивается, практически, во все цвета. На некоторый моделях используют несколько разных цветов ткани.
- сетчатая ткань. Многослойная дышащая ткань, обычно дороже, чем стандартная ткань, не очень популярна на нашем рынке, а зря, так как имеет много неоспоримых преимуществ перед стандартной тканевой обивкой.
- акриловая сетка. Прочная, достаточно жесткая, используется на спинках эргономичных кресел.
Механизмы:
Кресло с хорошим механизмом стоит не дешево, но результат всегда будет стоить потраченных денег. Механизмы устанавливаются только на кресла категорий для руководителя и для персонала. В основном делятся на:
- Простые (такие как Пиастра). Самые недорогие, регулируют кресла только по высоте. В основном устанавливаются на кресла для персонала.
- Механизм качания (такие как Топ Ган). Самый простой механизм качания, который фиксирует кресло, только, в рабочем положении и настраивается режим качания под вес сидящего.
- Сложные механизмы (такие как Синкхромеханизм или с фиксацией в нескольких положениях). Тяжелые и дорогие механизмы, которые позволяют существенно улучшить комфортное сидение.
Дополнительные элементы:
- Подголовник. Позволяет расслабить шею.
- Валик под спину. Позволяет правильно снять нагрузку с поясничного отдела.
- Поднимающиеся или убирающиеся подлокотники. Можно использовать их во время работы или убрать, если они вам мешают, например, закатить
Напишите Ваше мнение или задайте вопрос. Этот комментарий будет полезен для других пользователей, а статья может быть улучшена!
Как выбрать удобное кресло для работы за компьютером
Для тех, кто проводит за ПК много времени, эргономичное кресло — это не только удобство, но и забота о здоровье. Редакция ZOOM.CNews рассказывает, как выбрать хорошее компьютерное кресло, которое поможет поддерживать правильную осанку.
Если вы офисный работник, фрилансер или геймер, то наверняка проводите за компьютером значительную часть своей жизни. Например, при 40-часовой рабочей неделе за год получается более 2000 часов перед монитором.
Увы, при покупке кресла большинство пользователей зачастую ориентируется только на его внешний вид и совсем не думает об эргономичности. А между тем, постоянное сидение в неудобном положении гарантированно приводит к болям в спине, шее, ногах и запястьях. А со временем эти боли могут перерасти в серьезные проблемы со здоровьем.
С другой стороны, правильно подобранное компьютерное кресло предотвратит появление неприятных симптомов и тем самым повысит вашу продуктивность (согласитесь, всегда работается лучше, если у вас ничего не болит).
Давайте разберемся, какие элементы конструкции и регулировки должны быть в эргономичном компьютерном кресле, чтобы в нем было удобно сидеть и не возникало проблем со здоровьем.
Спинка
В идеале, за компьютером нужно сидеть прямо и не опираться на спинку (так сохраняется правильное положение позвоночника). Но давайте будем честными, мало кто из нас следует этому правилу. Поэтому на спинку кресла возлагается важная роль — она поддерживает естественный изгиб позвоночника.
● У спинки должна быть анатомическая форма, повторяющая естественные линии спины.
● Наличие поясничного упора (специального валика под поясницу). Поясничный отдел позвоночника поддерживает и стабилизирует верхнюю часть тела, включая шею и голову. Его естественный изгиб помогает распределить нагрузку правильно и снизить напряжение на позвоночник. Сидение на стуле без поясничного упора сглаживает этот изгиб, что неминуемо приводит к болям в пояснице.
● Регулировка спинки по наклону и высоте (для моделей, где спинка отделена от самого кресла) позволяет выбрать оптимальное положение для конкретного пользователя.
Игровое кресло AeroCool AC120 AIR
К примеру, спинка игрового компьютерного кресла AeroCool AC120 AIR полностью соответствует вышеописанным требованиям. Она имеет анатомическую форму, регулируется по наклону (ее можно откинуть на 180°) и предусматривает поясничный упор, высоту которого пользователь может менять, подстраивая под свои физические данные.
Подлокотники
Подлокотники являются опорой для предплечья, снимают нагрузку с шеи и плеч при длительной работе или гейминге. Какими они должны быть:
● Достаточно широкими — это позволит удобно опираться на них во время набора текста, избежать напряжения в запястьях и неприятных последствий этого. Про туннельный синдром подробнее читайте здесь.
● Регулируемыми по высоте, углу наклона и расстоянию между собой. Тогда пользователь сможет точно настроить их под свой рост и комплекцию.
Подлокотники лучше выставить вровень со столом, чтобы предплечье и запястье не провисали. При этом не поднимайте их высоко — такое положение автоматически поднимет плечи и приведет к напряжению в шейном отделе позвоночника.
Офисное компьютерное кресло Yuemi YMI Ergonomic Chair
Так, полную регулировку подлокотников по всем возможным параметрам предлагает офисное кресло Yuemi YMI Ergonomic Chair — вы можете изменить высоту, угол наклона, расстояние между ними, настроив элемент конструкции под свои физические данные.
Сиденье
К сиденью компьютерного кресла тоже есть ряд требований. На что нужно обратить внимание:
● Наличие регулировки высоты и глубины, чтобы настроить сиденье под свой рост. Если он выше среднего, ищите более глубокое сиденье.
● Материал, из которого изготовлено сиденье, должен быть «дышащий», иначе через несколько часов работы вы почувствуете ощутимый дискомфорт. Как правило, для обивки используется практичный синтетический материал с повышенной плотностью и износостойкостью. Тогда, независимо от температуры в помещении, вы не «прилипнете» к такому креслу во время долгой работы/игры (в отличие от сидений из кожи и кожзама).
● Сиденье не должно быть слишком мягким или жестким — на твердой поверхности у вас затекут все мышцы, а мягкая не обеспечит необходимую поддержку.
Когда будете регулировать сиденье, выставите такое положение, при котором ступни стоят на полу, а колени образуют угол 90°. Это снизит нагрузку на поясницу и колени. Если под высокий рост сложно подобрать подходящее кресло, то возможным выходом будет купить еще и стол с регулировкой ножек по высоте. Если вы, напротив, невысокого роста, используйте подставку для ног.
Офисное компьютерное кресло Метта Samurai SL-2.04
Когда вы опираетесь на спинку, расстояние между коленями и сиденьем кресла должно составлять примерно 5-10 см. Хорошие настройки сиденья предлагает офисное компьютерное кресло Метта Samurai SL-2.04 — оно корректируется как по высоте (от 40 до 50 см), так и по глубине (выдвигается вперед).
Подголовник
Подголовник — не обязательная, но желательная деталь эргономичного компьютерного кресла. Правильное сидение за ПК не подразумевает постоянного контакта головы с подголовником. Но он поможет разгрузить шейно-грудной отдел позвоночника в перерывах между работой.
Хороший подголовник подразумевает регулировку по высоте и наклону.
При выборе важно протестировать кресло и проверить, чтобы голова не оказалась между подголовником и спинкой, иначе проблемы с шеей будут неизбежны. Чем больше регулировок имеет подголовник, тем лучше — поиграв с настройками по высоте и наклону, вы сможете подобрать удобное положение для своей головы.
Бюджетный вариант кресел с подголовниками найти непросто — как правило, ими комплектуют дорогие модели. Подголовники бывают встроенные (валик на уровне головы) и отдельные (с регулировкой или без). Встроенные чаще используются в креслах для руководителей и подходят большинству людей (если правильно подобрать его под свой рост). Если подголовник вынесен отдельно, то лучше выбрать с регулировкой, чтобы голова не оказалась слишком низко.
Компьютерное кресло для руководителя Hara Chair Nietzsche UD
Пример кресла с удобным подголовником — Hara Chair Nietzsche UD. Он здесь отдельный, с корректировкой по высоте и углу наклона.
Важно: как правильно сидеть за компьютером
Впрочем, даже самое эргономичное кресло не спасет того, кто сидит неправильно. Поэтому следите за положением тела во время работы за ПК и применяйте на практике эти простые советы:
● Отрегулируйте высоту кресла таким образом, чтобы ступни стояли на полу, а колени были на одной линии с бедрами (или немного ниже).
● Старайтесь не закидывать ногу на ногу — это препятствует нормальному кровообращению.
● Спинка должна быть немного откинута под углом от 100 до 110°.
● Старайтесь сидеть прямо.
● Убедитесь, что клавиатура находится близко и прямо перед вами, чтобы не тянуться к ней и не напрягать плечи и запястья.
● Чтобы шея оставалась расслабленной и находилась в нейтральном положении, монитор должен находиться прямо перед вами или немного выше уровня глаз.
Конечно, не забывайте регулярно делать перерывы и вставать из-за ПК, чтобы размяться и выполнить пару простых упражнений — организм обязательно скажет вам за это спасибо.
В таблице ниже собраны сравнительные характеристики товаров, указанных в статье, а также их средняя цена на российском рынке.
Читайте также: