Тонусные столы на просвещения
Обновлено: 03.05.2024
Стол - такой привычный атрибут, что удивить тут, кажется, уже нечем. Помните? «Вот это стул, на нем сидят. Вот это — стол. На нем…». Не угадали — не едят, а приводят в порядок разучившиеся работать мышцы, формируют красивую фигуру и худеют. А все потому, что речь идет не о простом столе, а о тонусном столе!
Тонусные столы представляют собой комплекс тренажеров, каждый из которых состоит из неподвижной части, которая служит удобной опорой телу, и подвижной части или частей, приводимых в движение мотором, а также регулятора частоты, позволяющего задать нужный режим тренировки.
- История появления тонусных столов.
История тонусных столов, или аппаратов для пассивных тренировок, как они назывались ранее, начинается в 1930-х годах прошлого века. Они были изобретены и запатентованы известным американским профессором медицины Бернардом Стаффером и предназначались для реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а так же тех, кто в силу различных причин не мог заниматься активными физическими упражнениями. Однако на практике оказалось, что изобретенные столы также эффективны и для борьбы с лишним весом и формирования красивой фигуры. Господин Стаффер вместе со своей сестрой открыл первый салон тонусных столов в Лос-Анджелесе. Скоро тонусные столы стали самыми популярными тренажерами в Голливуде. В настоящее время тонусные столы широко распространены как в Америке, так и по всей Европе, и являются модными направлением тренировок по всему миру.
- Тонусные столы — тренажеры, которые выполняют всю работу за вас!
Принцип действия тонусных столов основан на плавных и повторяющихся движениях динамических частей тренажера, что позволяет создавать нагрузку на определенные группы мышц, в то время как статичная часть фиксирует положение спины.
Стол задает правильное направление движений и помогает выполнять упражнения любой сложности. Движения при занятиях на тонусных столах являются более равномерными и интенсивными, чем в случае активных упражнений. Не происходит перегрузки ни мускулатуры, ни суставов. Тонусные столы все делают вместо вас, при помощи многократных медленно повторяющихся плавных движений прорабатывают каждую группу мышц.
Комплекс упражнений выполняется лежа или полусидя, занимает от 45 до 60 минут и имеет минимум ограничений по возрасту и уровню физической подготовки.
- 1 час тренировки сопоставим по эффекту с 7 часами обычных упражнений!
- Тонусные столы незаменимы для всех, кто не любит изнурительных тренировок, но хочет иметь стройную фигуру и упругие мышцы!
Тонусные столы являются одним из самых популярных видов тренажеров во всем мире. И это легко объяснимо: в отличие от обычных физических
упражнений, занятия на тонусных столах не вызывают усталости и боли в мышцах, но при этом чрезвычайно эффективны.
- Занятия на тонусных столах доступны людям любого возраста и любого уровня физической подготовки.
Тонусные столы рекомендуются людям, которые не имеют возможности заниматься активными видами спорта по состоянию здоровья, а также тем, кто хочет возобновить занятия после длительного перерыва. Особенно занятия на тонусных столах показаны людям с нарушениями позвоночника, остеохондрозом, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозным расширением вен, заболеваниями дыхательных путей, одышкой и многими другими заболеваниями, не позволяющими заниматься активными видами спорта.
Занятия на тонусных столах положительно влияют на подвижность суставов, улучшение обмена веществ в мускулатуре и суставных хрящах, уменьшение несбалансированности мышц, улучшение мышечной функции, а также вывод продуктов обмена веществ из организма. Кроме того, происходит позитивное влияние на сердечно-сосудистую и иммунную системы.
- При регулярных занятиях на тонусных столах вы можете достичь следующих результатов:
- снижение лишнего веса - занимаясь 2 раза в неделю, видимых результатов можно добиться в течение 2-3 месяцев;
- уменьшение целлюлита обеспечат массажные тонусные столы;
- повышение упругости и эластичности мышц, формирование мышечного корсета и изящных линий фигуры;
- снятие стресса и избавление от синдрома хронической усталости обеспечит восьмиминутный отдых на столе для релаксации;
- улучшение кровообращения и обмена веществ за счет вывода из организма шлаков и токсинов и ускорение лимфотока;
- повышение общего тонуса организма и его омоложение;
- улучшение настроения после каждого занятия.
Тонусный стол № 1
для мышц бедер и ягодиц + растяжка
Ритмичными движениями упражнения на столе расслабляют мышцы в области крестцового отдела позвоночника, улучшают тонус мышц пояснично-крестцовой области, укрепляют косые мышцы живота, бедер, ягодиц, мышцы, образующие корсет талии, а также мышцы ног, включая внутреннюю и внешнюю поверхности бедра.
Тонусный стол № 2
для мышц живота
Занятия на столе укрепляют абдоминальные мышцы и мышцы диафрагмы, тренируют мышцы брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника. Воздействие на мышцы брюшного пресса способствует усилению обмена веществ, избавлению от запоров и очищению организма. Укрепляет мышцы живота, делая его плоским и подтянутым.
Тонусный стол № 3
для живота, бедер и ягодиц
Занятия на столе сочетают физическую нагрузку и массаж, действие которых направлено на область живота, бедер и ягодиц, оказывают общеукрепляющее действие на организм.
Тонусный стол № 4
для спины, поясницы и косых мышц живота
Тренировки на столе развивают подвижность плечевых суставов, улучшают осанку и укрепляют косые мышцы живота. Рекомендуется в начале тренировочного цикла, так как упражнения на этом тренажере разогревают мышцы, способствуют насыщению крови кислородом и ускорению обмена веществ.
Тонусный стол № 5
для бедер и ягодиц
Занятия на столе тренируют большие ягодичные мышцы, оказывают положительное воздействие на суставы и поясничный отдел позвоночника. Вращательные движения, создаваемые педалями, усиливают лимфоток и кровообращение в икроножных и ягодичных мышцах.
Тонусный стол № 6
для косых мышц живота
Занятия на столе способствуют растяжке косых и боковых мышц живота, в связи с чем стол рекомендуется к использованию в конце тренировочного цикла. Способствует укреплению брюшного пресса, нижних мышц спины, формированию талии и повышению тонуса тела. Меняя положение во время занятий, можно усилить воздействие на нужные группы мышц.
Тонусный стол № 7
для внешней и внутренней поверхности бедер
Занятия на столе рекомендуются при слабости мускулатуры внешней и внутренней стороны бедер или после длительного неактивного образа жизни. Создавая противодействие сходящимся и расходящимся площадкам для ног при максимально возможной амплитуде, занимающийся сочетает стретчинг и силовую нагрузку. Занятия могут проходить как в положении сидя, так и в положении лежа на животе.
Тонусный стол № 8
для мышц плечевого пояса
Представляет собой многопрофильный тренажер. В первую очередь он воздействует на мышцы плечевого пояса, формирует красивые мышцы рук и укрепляет мышцы груди. Плавные упражнения развивают подвижность плечевого сустава и улучшают осанку, помогают избавиться от излишков жировой ткани в области талии и спины.
Занятия на тонусных столах в Санкт-Петербурге
Тонусные столы - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Санкт-Петербурга, где есть занятия на тонусных столах.
Тонусные столы - тренировка и релакс в одном флаконе!
Тонусные столы – это велнесс-тренажеры для пассивных тренировок, которые позволяют быстро и без активных усилий избавиться от лишних сантиметров на талии. Занятия на таких аппаратах призваны укрепить мышцы без риска травм и растяжений, а эффективность тренировок, по заявлению производителей, выше в 7 раз по сравнению с обычным фитнесом.
Как работают тонусные столы?
Тренажер состоит из неподвижной части, выступающей в роли опоры для тела, а также из подвижных частей, движение которых регулируется специальным мотором. Динамические части аппарата плавно движутся, оказывая воздействие на ту или иную группу мышц, приводя их в тонус. Занятия на тонусных столах имеют ряд характерных особенностей:
- Опорная часть тренажера фиксирует спину, а подвижные части движутся в заданном направлении, поэтому техника выполнения упражнений получается правильной.
- Нагрузка на суставы отсутствует, а изолированное воздействие на одну группу мышц исключает лишнее напряжение и уменьшает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
- Пассивные тренировки тела могут быть достаточно эффективными, а в некоторых случаях более рекомендованы, чем активные занятия в спорт зале, поскольку интенсивная нагрузка на мускулатуру равномерна и не напрягает сердечно-сосудистую систему.
- После занятий на тонусных столах нет чувства изнеможения, ведь все работу выполняет сам тренажер.
- На занятия нет никаких возрастных ограничений, а физическая подготовка не имеет значения.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы не являются противопоказанием к тренировкам.
Занятия на тонусных столах занимают в среднем не более часа. За это время благодаря плавной смене тренажеров прорабатываются все группы мышц.
Как выбрать хороший центр?
При выборе клуба для занятий на тонусных столах в первую очередь необходимо ознакомиться с сертификатами центра и специалистов, проводящих занятия. Очень важно выбирать центры с новым оборудованием, отвечающим техническим стандартам. Удостовериться в компетенции тренера помогут отзывы тех, кто уже занимался в центре.
Не менее важно изучить стоимость на посещения центра, цена складывается из нескольких параметров:
- ценовая политика клуба;
- месторасположение центра;
- спектр занятий, входящих в программу;
- длительность тренировки;
- время суток, выбранное для посещения клуба.
Стоит помнить, что даже на тонусных столах одного занятия для укрепления тела недостаточно, поэтому рекомендуется приобретать абонементы, в их стоимость заложена скидка. Некоторые клубы предлагают в рамках акций первое занятия по сниженной цене или бесплатно – это позволяет убедиться в эффективности занятий на тонусных столах и в компетентности специалиста.
Женский фитнес
и аппаратная коррекция
фигуры «ТОНУС-КЛУБ»
Желанная фигура без изнурительных нагрузок.
В отличии от традиционных спортивных клубов
инновационные тренажеры позволяют добиться
результатов без выматывающих нагрузок.
Такие выгодные предложения в Тонус-Клуб бывают один раз в год! Только 23 ноября, в Тонус-Клуб, на Пр. Просвещения, 33/1
Только оздоровительные занятия, цель которых запустить все внутренние возможности организма, а не насиловать его.
Мы работаем без выходных. Вы можете посещать занятия в любое удобное для вас время согласно нашему графику работы!
Цена абонемента зависит от ваших личных целей и желаний. Наши тренеры подберут индивидуальную программу по выгодной стоимости.
1. консультация Общение с персональным фитнес консультантом. Вы совместно поставите четкую цель и наметите план ее достижения.
2. анализ тела Полноценное фитнес тестирование на анализаторе тела. Важно правильно определить все основные показатели здоровья, чтобы в дальнейшем регулярно отслеживать Ваши результаты.
3. разминка Кардиоразминка на специальных тренажерах, чтобы
подготовить сердечно-сосудистую систему к более
интенсивной, но разумной нагрузке.
4. тренировка Тренировка на тонусных столах. Вы получите оптимальную
нагрузку на все группы мышц, но без малейшей нагрузки на
позвоночник и с учетом всех особенностей Вашего тела и
подготовки.
5. отдых Лимфодренажный массаж в релакс-зоне клуба. Вы сможете немного отдохнуть после нагрузки, снять остаточное
напряжение и не беспокоиться о болезненной «крепатуре».
6. программа Программа тренировок для дальнейших регулярных занятий.
Ваша тренировочная программа будет основана
на результатах фитнес тестирования и ощущениях в теле
после первой тренировки.
Работа на тонусных столах имитирует базовые силовые упражнения, как в тренажерном зале, но скорость движения и амплитуду задает сам тренажер – он механический. Это помогает избежать травм, но при этом получить нужную нагрузку на целевые мышцы, войти в тренировочный режим. Именно такой подход в итоге даст сильный результат!
В клубе большой выбор омолаживающих процедур и специальная зона ухода за телом. Например, лимфодренажный массаж! Делается в специальных лимфо-штанах с сжатым воздухом: приятный и полезный массаж, после которого кожа становится гладкой и упругой.
Почему «ТОНУС-КЛУБ» на Просвещения и Оптиков,
а не любой обычный
«ТОНУС-КЛУБ» — это тонкая работа над совершенствованием собственного тела. Бережная и результативная. В тренировках важно учитывать особенности женского организма, а не «убиваться» на каждом занятии, насилуя свое тело.
3 Постоянная обратная связь от клиентов позволяет нам улучшаться и создавать лучшие фитнес решения для женщин Санкт-Петербурга (СПб).
ТОНУС-КЛУБ
Женский фитнес ТОНУС-КЛУБ расположена по адресу "улица Бутлерова, 11к4", район Калининский, недалеко от станций метро Академическая (900м), Политехническая (1850м).
Штат клуба насчитывает 3 специалистов, среди которых: тренер тренажёрного зала, директор, тренер по фитнесу.
6 клиентов оставили о клубе свои отзывы, 6 клиентов рекомендуют.
Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.
ПОХОЖИЕ ОРГАНИЗАЦИИ
Специалисты
Услуги и цены
Прайс-лист
Персональный тренинг / Детский фитнес / Коммерческая группа ДЕТИ PRO (ЧК)
Абонементы полного дня
Количество тренировок: 3 Срок действия: 1 месяц Заморозка: - Стоимость визита, руб: 2333
Количество тренировок: 12 Срок действия: 3 месяца Заморозка: - Стоимость визита, руб: 1416
Количество тренировок: 30 Срок действия: 6 месяцев Заморозка: 14 дней Стоимость визита, руб: 866
Худеем + закрепляем результат
Количество тренировок: 60 Срок действия: 12 месяцев Заморозка: 28 дней Стоимость визита, руб: 583
Похудение + закрепление + стабилизация
Количество тренировок: 120 Срок действия: 18 месяцев Заморозка: 28 дней Стоимость визита, руб: 391
Гарантирована хорошая фигура
Количество тренировок: Безлимитное посещение Срок действия: 12 месяцев Заморозка: 28 дней Стоимость визита, руб: 275
Абонементы утро - день 8:00 - 17:00
Количество тренировок: 12 Срок действия: 3 месяца Заморозка: - Стоимость визита, руб: 1133
Количество тренировок: 30 Срок действия: 6 месяцев Заморозка: 14 дней Стоимость визита, руб: 693
Количество тренировок: 60 Срок действия: 12 месяцев Заморозка: 28 дней Стоимость визита, руб: 466
Специальные абонементы
WELCOME на двоих
Количество тренировок: 3 + 3 Срок действия: 1 месяц Заморозка: - Стоимость визита, руб: 1333
Тонус (тонусные столы)
Количество тренировок: 35 Срок действия: 6 месяцев Заморозка: 14 дней Стоимость визита, руб: 428
Персональный тренер
Диетолог
Индивидуальная Скайп консультация
10 дневная онлайн программа «Меню Стройности»
Снижайте вес комфортно и без диет. "Меню стройности", позволяет снизить вес с комфортной скоростью и приятными ощущениями, поднять самооценку, поддержать мотивацию, укрепить здоровье.
Контакты
Академическая, Политехническая
ТОНУС-КЛУБ, отзывы 6
Оставить отзыв
Начала заниматься в клубе на Бутлерова, с 10 мая. И результат, спустя месяц тренировок, порадовал! -4 кг. Для моей весовой категории - это колоссальный результат! Индивидуальный подход, разнообразные упражнения и постоянное нахождение тренера в зале - очень радует и приносит результат! Прочитав отзывы о других Тонус клубах, приходишь в ужас, либо работают не профессионалы, либо «вредят» те, кто не достиг желаемого успеха. А ведь «успех», полностью, зависит не от тренировок, тренировки - это поддержание тела в тонусе, работа мышц и подтяжка тех участков тела, которые «обвисают» при потере веса. У меня годовой абонемент на 60 тренировок. Верю, что благодаря той диете, которой я придерживаюсь и тем тренировкам и нагрузкам, которые я получаю в клубе - я добьюсь того, ради чего я пришла в ТонусКлуб! Всем сотрудникам и организаторам этого клуба на Бутлерова огромных успехов, достижения всех поставленных целей, благополучия в семье и процветания! Спасибо!
Спасибо огромное всем сотрудникам Тонус-клуба на ул. Бутлерова. Заниматься одно удовольствие: всегда встречают с улыбкой, всегда тебе рады. А это самое главное в нашей "суровой" действительности)))) Для каждого клиента своя индивидуальная программа, которую выполняешь всегда под присмотром тренера-проффесионала. Посещаю клуб 6 месяцев - результаты радуют
Тонус клуб - это лучший фитнес клуб, куда я ходила. Раньше я посещала обычные места, где стоит множество тренажеров, но никто тебе не подскажет, какие упражнения и сколько подходов нужно сделать. И мне это быстро надоедало, ведь я не видела результатов. После родов я немного запустила себя, пыталась заниматься дома, но чувствовала что нужно другое. И решила посетить пробное занятие в тонус клуб. Отходя месяц, муж сказал, что результаты на лицо - уменьшились объемы, постепенно уходят эти злощастные кг. И сказал, что моя фигура становится лучше чем до родов и такой отзыв от мужа - это самое дорогое! Ну а когда мужу нравится ваше тело.. ну есть ли смысл продолжать?))) Стала ходить дальше и купила абонемент на пол года.
Мне в тонус клубе нравится всё. А именно:
-индивидуальный подход. Тренер всегда в зале, составит вам разные и интересные тренировки. Юля, Катя, вы классные!
-после активных тренировок есть коррекционные программы. В совокупности это просто преображает ваше тело! Тело гладкое, мягкое, без этой апельсиновой корки. О чем ещё мечтать? А объемы тают и тают)
-есть доп питание (супчики, разные коктейли). Я не подсела, но если есть любители, то они вкусные)
Конечно, чтобы активно худеть, то нужно придерживаться ещё пп. Над этим вопросом я работаю) не всегда получается, но тем не менее)
В общем, это место отличается от всех, это 100%. И стоит попробовать, однозначно! Я хожу уже 3 месяца и это только начало))
"Тонус-клуб" - это замечательный женский фитнес-клуб! Здесь ВСЁ организовано с любовью и профессионализмом. Занятия на прекрасных "умных" тренажерах под наблюдением опытного инструктора дают потрясающие результаты: кому - стройную фигуру, кому - крепкий мышечный корсет или плоский животик. В "Тонус-клубе" женщины разных возрастов чувствуют себя комфортно. Индивидуальный подход и авторские методики инструктора позволяют каждому достигнуть желаемой цели. Я не знаю, как в других клубах, но на Бутлерова работают самые позитивные, доброжелательные и лучшие специалисты!
Девочки,словами не описать,как мне всё нравится,одни эмоции).Доброжелательная обстановка,чистота и уют.Инструктора--профессионалы своего дела.А тренажёры,релакс процедуры,полезное питание--всё на высшем уровне. Заканчивается абонемент и продлить пока нет возможности,мне очень жаль,но я обязательно вернусь.
девчонки, рассказываю.
В ноябре решила вязаться за себя и взяла абонемент на 3 месяца. Скажу честно я рада что не ошиблась!:) разнообразные тренировки, отзывчивые и внимательные инструктора, ко всем индивидуальный подход.
За эти 3 месяца получила отличный результат : минус 3кг
А сейчас отхватила абонемент на 6 мес по хорошей Акции ! Буду добиваться своей цели (-15кг)
Новые отзывы о фитнес клубах
Просторная, уютная студия, самые качественные из возможных, двухрежимные пилоны, высочайшего профессионализма тренеры. Ни одной студии такой, не нашла ни в Питере, ни в Москве. Всём рекомендую, обязат.
Это самый ужасный зал который я когда либо видел и в котором я когда-либо занимался кондиционеры не работают питьевой воды вечно нет душевые без мыла сауна практически всегда холодная либо чуть тёплая.
ТОНУС-КЛУБ® | Проспект Просвещения 33к1
Тренажеры работают - вы отдыхаете!
Показать полностью.
Если Вы хотите сбросить лишний вес и избавиться от целлюлита без утомительных нагрузок, укрепить иммунитет и продлить молодость - приходите в Тонус- клуб!
К вашим услугам: тонусные столы, прессотерапия, роликовый массажер, вакуумный тренажер, инфракрасные штаны, виброплатформа, и многое другое!
ТОНУС-КЛУБ® - это:
• Эффективные программы снижения веса
• Процедуры релаксации и сохранения молодости
• Легкий фитнес без утомительных нагрузок
• Уникальное оборудование
• Индивидуальные программы занятий
• Насыщенная клубная жизнь и чаепития
• Уютная домашняя атмосфера
• Быстрый и гарантированный результат!
Наши адреса:
г. Санкт-Петербург, Выборгский район, пр.Просвещения, 33к.1
ТОНУС-КЛУБ® | Проспект Просвещения 33к1 запись закреплена
Чтобы записаться на пробную тренировку в клуб всего за 250 руб., вступите в Тонус-клуб Спб. пр. Просвещения и поставьте "+"в комментариях под этим постом и мы с Вами свяжемся.
Показать полностью.
• Жиросжигающая тренировка с тренером (женщина)
• Избавление от отечности
• Тонус мышц + растяжка
• Укрепление иммунитета
• Релаксация и снятие стресса
• Омолаживающие процедуры
• Аппаратный лимфодренаж (в подарок первым 10 участникам)
Внимание! Количество мест на тренировки ограничено!
Не откладывайте. Количество мест на тренировки ограничено!
Чтобы записаться на пробную тренировку в клуб всего за 250 руб., вступите в Тонус-клуб Спб. пр. Просвещения и поставьте "+"в комментариях под этим постом и мы с Вами свяжемся.
Работаем только с женщинами и понимаем все особенности женского организма на 100% Ждем Вас в клубе:г.Санкт-Петербург, 5 минут от пн. - пт. 08:00 - 22:00
сб.- вск. 08:00 - 20.00
Если Вам затруднительно подсчитывать калорийность продуктов, можно запомнить легкий способ измерения порций по руке.
Еще больше полезной информации о питании и тренировках для женщин всех возрастов в сообществе.ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ПРОДОЛЖАТЬ ТРЕНИРОВКИ С НАСТУПЛЕНИЕМ ХОЛОДОВ?
Заниматься фитнесом полезно круглый год, не делая перерывы на какой-либо сезон. Но в осенний период поддерживать физическую активность особенно важно сразу по нескольким причинам:
Показать полностью.
* С постепенным наступлением холодов метаболизм замедляется — организм ищет способы сэкономить энергию и накопить жир в качестве запаса питательных веществ и для обогрева зимой.
* Давно доказано, что снижение температуры окружающего воздуха и сокращение светового дня негативно сказываются на работе иммунной системы. Начав тренироваться с осени, к зиме вы подготовите организм так, что никакие простудные заболевания нам не будут страшны с наступлением холодов. Регулярные физические нагрузки повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудными заболеваниями и инфекциями за счет улучшения циркуляции крови, обогащения клеток кислородом, повышения температуры тела в период тренировки и учащенному дыханию.
Здоровье – это главная причина, почему люди занимаются спортом, ведь в здоровом теле – здоровый дух.
* Тренировки повышают стрессоустойчивость и работоспособность. А всем известно, что с наступлением осени риск появления депрессии и сезонной хандры увеличивается, просыпаться становится тяжелее, на работе устаешь вдвое быстрее, а настроение ухудшается. Именно систематические занятия спортом вернут вам жизненные силы и тонус, повысят настроение и снизят уровень стресса за счет выработки во время занятий гормонов счастья - эндорфинов.
* Занятия спортом – это не вторая работа, это отдых чистой воды. Да, тело напрягается и мышцы работают, но во время спортивных занятий отдыхает голова от сторонних мыслей. Спортивные тренировки также вносят разнообразие в повседневный ритм нашей жизни, ежедневная рутина перестает так угнетать, особенно с наступлением осени.
Спорт – отличный способ разгрузиться после тяжелого рабочего дня. А еще немаловажно, что после тренировок от приятной усталости и на свежую и отдохнувшую голову хорошо спится, а здоровый и крепкий сон – залог хорошего самочувствия и настроения на следующий день.
Осень – время получать максимум положительных эмоций от состояния своего тела, здоровья, общего тонуса организма и вообще от жизни. Осень – вовсе не повод для плохого настроения и депрессий, осень – время гармонии духа с телом и повод начать работать над собой!Читайте также: