Стол менторов техника в коучинге

Обновлено: 08.05.2024

Вернуться на главную страницу

Техника «Стол менторов»

Бывало ли у вас так, что вы попадали в какую-то ситуацию и в этот момент сильнее всего хотелось получить совет от эксперта в этой области, обладать его знаниями и опытом, услышать совет компетентного человека, который Вам мог бы подсказать как быть и найти решение какого-то мучающего вопроса?

Хорош а я новость! Это можно сделать прямо сейчас и это Вам не будет ничего стоить ( разве что 15 минут Вашего времени)

Сегодня хочу рассказать Вам про одну психологическую технику, которой пользовалась даже Хилари Клинтон . Э тот способ приобрел известность летом 1996 года, после того как Боб Вудворд рассказал, что леди Хиллари Клинтон проводила воображаемые беседы с бывшей первой леди Элеонорой Рузвельт.

1 ЭТАП

Перед началом работы четко сформулируйте свой запрос и ответьте себе на несколько вопросов:

1. Какой результат я хочу получить после работы с техникой «Стол менторов» (приобрести уверенность, найти решение вопроса и.т.п).
2. Как я пойму, что я получил этот результат?
3. Почему для меня важно получить этот результат?
4. Что измениться в моей жизни, когда я получу этот результат?

Опишу этот этап на примере работы с клиенткой. Клиентка - девушка, которая хочет начать свое дело. Знает как, но чего-то не хватает. Хочет понять с чего начать, уверенности, экспертного мнения, что нужно сделать, чтобы проект, который она хочет запустить, был успешен.

Закройте глаза и мысленно перенеситесь в ресурсное для себя место.
Почувствуйте, где вам было бы комфортно прямо сейчас, с учетом вопроса (для одних вопросов подойдет заросший сад у дедушки в деревне, для других — вершина горы, для третьих — Зал Мудрых Советов в выдуманном мире).
Дайте себе пару минут, чтобы присмотреться, обжиться в этом месте, разглядеть радующие глаз детали, услышать звуки, почувствовать запахи и ощущения.

Далее мы приглашаем туда 3 людей, экспертов в этой области, людей, которые могут нам помочь, людей у которых это получилось или получается. Это могут быть реальные люди: всемирно известные, коллеги по работе, случайно встреченные, сказочные или мультя ш ные персонажи, герои книг, животные, насекомые..

Ставим 3 стула и сажаем в виде игрушек или предметов туда этих персонажей.

Клиентка выбирает на роль экспертов: Жар-Птицу, Фею, Известного Человека, у которого схожий с ней бизнес.

3 ЭТАП (рекомендуется включить диктофон, чтобы наше сопротивление не вытеснило "умные мысли экспертов" в бессознательное их срочным забыванием:)

0. Сформулируйте вопрос, который Вы хотите задать экспертам. (лучше запишите его на листе бумаги).

Вопрос теоретически может быть любой. Хоть «Как мне заработать много денег», хоть «в чем смысл жизни». Но чем конкретнее он будет, тем удобнее вам будет интерпретировать результаты. Так что позаботьтесь о себе заранее ;)

1. Сядьте на свое место , обрисуйте экспертам свою ситуацию и задайте им свой вопрос.

Например: «В ноябре мне нужно отобрать рис от проса, посадить десять тысяч розовых кустов, спасти мир и влюбить в себя его высочество. И я хочу при этом оставаться легкой, радостной и в хорошем настроении. Как мне все это успеть?»

2. Сядьте на роль первого эксперта. (вместо себя на том стуле, где сидели, оставьте игрушку) 2-3 минуты "поживите" в роли этого эксперта, почувствуйте себя им, подвигайтесь как он, почувствуйте какой Вы? Как Вам живется? Какие у Вас ярко выраженные свойства, черты характера?
Теперь услышьте вопрос, который Вам задали, посмотрите на стул, с которого задали вопрос, увидьте там себя и ответьте на вопрос. Спонтанно. То, что приходит в голову.

Возможно, поначалу ответ придет не в виде слов, а в виде образов, ассоциаций, картинок, эмоций. Это нормально (мы ведь обращаемся к правому полушарию). «Поймайте» эту ассоциацию и выразите ее словами.
Возможно, в роли эксперта Вам захочется выдать спрашивающему подарок-ресурс. Запишите или зарисуйте тогда этот подарок или м ы сленно сделайте его и передайте.

3. Вернитесь на свое место и от эксперта мысленно выслушайте ответ. (и получите мысленно от него подарок, ресурс, если он был)
Запишите ключевые слова (или зарисуйте образы) на листочке бумаги, положите рядом с тем местом, где вы обозначили наставника. Если что-то осталось недопонятым - не беда, у вас еще будет время с этим поработать.

4. Повторите предыдущие шаги (пункт 2 и 3) для второго и третьего наставника.
Важно, чтобы экспертов было именно трое. Если вашей фантазии хватает только на одного или двоих, просто задайте мысленный вопрос в пространство — и посмотрите, кто придет.

5. Посмотрите на всех троих наставников и услышьте по очереди их основные послания.

Возможно, какое-то послание придет не в словах, а в образах или ощущениях — тогда переведите его в слова. Запишите.
Поблагодарите от души своих наставников и попрощайтесь с ними. Позвольте им уйти.

4 ЭТАП

Вернитесь из вашего мысленного путешествия в реальный мир.

Перечитайте или переслушайте записанное. Если какие-то метафоры, ассоциации или символы остались недопонятыми или нерасшифрованными — подумайте над ними. Что они могут значить для вас?

Как вы будете применять советы наставников на практике?
Какие конкретные шаги в связи с этим вы можете предпринять?

ДАННЫЙ МАТЕРИАЛ СВЯЗАН С ТРЕНИНГОМ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ "ЦВЕТОК ПАПОРОТНИКА"

"Стол менторов": как спросить совета у Великих?

Давайте представим, что в тяжелой жизненной ситуации вы можете обратиться к тому, кто является неоспоримым авторитетом для вас: к известному политику или религиозному деятелю, к лидеру списка Forbs или античному философу. Можно спросить у советчика мнение о выбранной стратегии развития бизнеса или о перспективах личностного роста, узнать его взгляд на сложную ситуацию и попросить поделиться мудростью.

В коучинге есть необычный инструмент: «Стол менторов». В нем происходит работа с подсознанием человека, что дает возможность получить самые неожиданные ответы на волнующие вопросы. Главное — не ошибиться с наставником и правильно интерпретировать его послание.

Задачи, которые решает техника «Стол менторов»

Главное правило коуча — не давать советов клиенту. Но что делать, если он стоит перед выбором и не может принять окончательного решения? Иногда сомнения настолько велики, что человек останавливается в своих действиях. На помощь придут практики, которые заставляют посмотреть на ситуацию отстраненным взглядом.

Пример такой техники в коучинге — «Стол менторов», основанный на теории, что человек сам найдет ответ, если подключить к процессу принятия решения его подсознание. В процессе работы ему удается посмотреть на свою проблему под разными углами зрения, оценить аргументы «за» и «против». А факт того, что информация поступает от лиц, которым человек доверяет, придает ей ценность и заставляет прислушаться.

Предосторожности при использовании коучинговой техники «Стол менторов»:

эту практику стоит выполнять под руководством профессионального коуча или психолога, потому что она очень близка к психотерапии и может вызвать непредсказуемую реакцию;
не стоит практиковать этот инструмент коучинга на близких, если нет профессиональных знаний по работе с трансовыми состояниями;
не рекомендуется для самокоучинга, так как в этом случае сознание может блокировать процессы визуализации, ограждая вас от состояния самотранса.

Структура метода «Стол менторов»

Формулируется вопрос. На каждый сеанс он может быть только один, чтобы сознание полностью на нем сфокусировалась. Лучше максимально развернуто описать ситуацию, которая вас волнует, обрисовать, чего бы вы хотели достичь, и какой результат считаете оптимальным.
Выбираются три персонажа, у которых хочется спросить совета. Выбор ничто не должно ограничивать. Это может быть литературный герой, умерший родственник, животное или стихия, вымышленный персонаж. Почему лучше брать троих наставников? Потому что именно третий обычно предлагает самое непредсказуемое решение. Если не хватает фантазии на трех советчиков, отправьте мысленный запрос в пространство и посмотрите, кого оно к вам пришлет.
Наставников необходимо пригласить в любое место, где комфортно общаться. В некоторых вариантах выполнения этой практики предлагают начать именно с выбора ресурсного места. Здесь вам должно быть хорошо и спокойно. Обстановку лучше сопоставить с сутью задаваемого вопроса.
Выполняется визуализация места событий, используя все три канала восприятия. Осмотритесь, что вас окружает, какая атмосфера царит. Почувствуйте запахи этого места, услышьте звуки, которые его наполняют.
Приглашается первый гость. Его необходимо максимально описать: что делает, что говорит, во что одет. Можно зарисовать, кто из наставников где сидит или стоит, как себя ведет. Хорошо записывать детали, которые вас особенно зацепили: выражение лица гостя, его настроение, ваше ответная реакция на него.
Задается один вопрос и слушается ответ на него. Нельзя перебивать, спорить, давать комментарии. Ответ может выглядеть как ассоциации, набор картинок или символов. Хорошо их записать или зарисовать. Если коуч видит, что клиент в этот момент уходит в свои переживания и эмоции, необходимо вернуть его в правила практики и напомнить, что нужно просто получить ответ на вопрос.
За полученный совет нужно выразить свою благодарность и предложить гостю расположиться в удобном месте.
Повторить предыдущие 3 пункта со вторым и третьим гостем.
Наставники прощаются и дают напутственное слово. Это бывают очень важные слова, что-то похожее на благословение. Иногда это может быть подарок–символ, который тоже необходимо зарисовать.
Гости уходят, клиент возвращается в здешнюю реальность. Коуч дословно передает ему все, что было сказано во время практики. Нельзя заменять слова синонимами.
Обсуждается полученная информация, вычленяется особо ценные мысли и фразы, разрабатывается дальнейшая тактика действия. Необходимо перечитать и пересмотреть рисунки и записи, расшифровать то, что осталось непонятным.

Подробнее с профессиональными техниками и инструментами коуча можно ознакомиться на нашей дистанционной программе обучения «Психологическое консультирование в коучинге». На ней вы сможете прослушать целый курс вебинаров на тему использования трансовых состояний для решения конкретных задач клиента.

Коучинговая техника «Стол менторов»

У каждого из нас бывают в жизни вопросы и ситуации, по которым ужасно хочется спросить совета у кого-нибудь большого, мудрого и всезнающего. Или маленького, хитрого… и тоже всезнающего. По крайней мере, всезнающего в рамках той темы, которая у нас ноет. Но часто бывает, что вопрос заковыристый, и в ближайшем окружении таких экспертов нет. Или есть, но они не умеют говорить. Или умеют, но давно умерли. А в дальнем окружении мудрые специалисты стоят как пол-«Майкрософта». Разное, в общем, бывает. Так вот, техника, о которой я расскажу сегодня, позволяет спросить совета у кого угодно. То есть вообще. У Гэндальфа и Таис Афинской, у Стива Джобса и Ричарда Брэнсона, у Бога, матушки Земли, у Денежного Потока или у кошки Машки (чемпиона мира в дисциплине «И пусть весь мир подождет…») Будет ли это обращением к вашим скрытым ресурсам — или действительно советом от выбранного эксперта? Зависит от того, во что вы верите. Но полезно будет в любом случае. Проверено 😉

Вам понадобится от 15 до 40 минут времени, в течение которого никто не будет по вам прыгать и заглядывать через плечо, требуя финансового отчета, обеда или игры в пожарников.
Держите под рукой лист бумаги и ручку, чтобы записывать озарения.

Стол Менторов: краткая инструкция

(чтобы подглядывать по ходу дела)

1. Сформулируйте вопрос.
2. Мысленно перенеситесь в ресурсное место.
3. Пригласите туда трех наставников, у которых хотелось бы спросить совета по выбранной теме.
4. Задайте каждому из наставников вопрос, потом станьте этим наставником — и от его имени дайте себе совет.
5. Услышьте общее послание-напутствие от всех троих наставников.
6. Поблагодарите наставников и позвольте им уйти.
7. Вернитесь в реальный мир и подведите итоги. Запишите конкретные шаги.

Стол Менторов: полная инструкция с комментариями и дополнениями

1. Сформулируйте вопрос, который хотите задать. Запишите его на листе бумаги.
Вопрос теоретически может быть любой. Хоть «Как мне заработать много денег», хоть «в чем смысл жизни». Но чем конкретнее он будет, тем удобнее вам же будет интерпретировать результаты. Так что позаботьтесь о себе заранее 😉
Вообще, рекомендуется сначала настроиться на проблемную ситуацию и хотя бы в общих чертах обрисовать, что для вас будет позитивным исходом — и уже на основе этого сформулировать вопрос.
Сравните два вопроса:
«Как мне все успеть?»
и
«В ноябре мне нужно отобрать рис от проса, посадить десять тысяч розовых кустов, спасти мир и влюбить в себя его высочество. Да, и я хочу при этом оставаться легкой, радостной и в хорошем настроении. Как мне все это успеть?»
Ответ будет в любом случае, но во втором варианте он может оказаться полнее и применять его к жизни будет легче.

2. Закройте глаза и мысленно перенеситесь в ресурсное для себя место.
Такое, где вам хорошо и комфортно. Обычно это место, в котором вы уже бывали, но в принципе его можно придумать и самому. Не хватайтесь машинально за первое попавшееся место — почувствуйте, где вам было бы комфортно прямо сейчас, с учетом вопроса (для одних вопросов подойдет заросший сад у дедушки в деревне, для других — вершина горы, для третьих — Зал Мудрых Советов в выдуманном мире).
Дайте себе пару минут, чтобы присмотреться, обжиться в этом месте, разглядеть радующие глаз детали, услышать звуки, почувствовать запахи и ощущения.

3. Пригласите в это место первого наставника — человека (существо), у которого вам бы хотелось спросить совета в выбранной теме. Поприветствуйте его, и пусть он расположиться там, где ему удобно.
Как я уже сказала, наставником может выступить кто угодно: ваш реальный знакомый, мировая знаменитость, персонаж книги или фильма, животное, сущность — главное, чтобы вы чувствовали, что он или она может дать вам подходящий совет.
Для удобства имеет смысл зарисовывать на листе бумаги (схематично), кто где расположился и потом комментарии по каждому наставнику писать рядом с ним. Если ваше внимание привлекают какие-то детали (например, в одежде или внешности наставника, в том, как он приближается, в его выражении лица или внутреннем ощущении от него) — записывайте их тоже.

4. Повторите предыдущий шаг для двух остальных наставников.
Важно, чтобы экспертов было именно трое. Если вашей фантазии хватает только на одного или двоих, просто задайте мысленный вопрос в пространство — и посмотрите, кто придет. (Однажды я хотела спросить совета по тайм-менеджменту, и ко мне заглянул лось. Поворачиваю я голову — а он стоит. Кустик пережевывает. «А я, — говорит, — лось. Просто лось.»)

5. Задайте вопрос первому наставнику.
Будьте лаконичны. Без предысторий и предисловий.

6. Переместитесь мысленно на место наставника: станьте им, посмотрите на себя его глазами, услышьте вопрос его ушами. Сфокусируйтесь на внутренних ощущениях — почувствуйте ответ, который хочется дать. Дайте этот совет.
Возможно, поначалу ответ придет не в виде слов, а в виде образов, ассоциаций, картинок, эмоций. Это нормально (мы ведь обращаемся к правому полушарию). «Поймайте» эту ассоциацию и выразите ее словами. Но без фанатизма! Пока еще не время пускаться в глубинные расшифровки ассоциаций.
Запишите ключевые слова (или зарисуйте образы) на листочке бумаги, рядом с тем местом, где вы обозначили наставника. Если что-то осталось недопонятым, не беда, — у вас еще будет время с этим поработать.

7. Вернитесь на свое место, услышьте совет от наставника, обращая внимание как на слова, так и на жесты, интонацию.
Если обратите внимание на что-то важное, запишите это на листочке рядом с наставником.
Вступать в дискуссию не надо 😉 Коротко поблагодарите — и переходите дальше.

8. Повторите предыдущие три пункта для второго и третьего наставника.

9. Посмотрите на всех троих наставников и услышьте их общее послание.
Общий совет или напутствие, которое они могут для вас дать по теме «круглого стола».
Возможно, это послание тоже придет не в словах, а в образах или ощущениях — тогда переведите его в слова. Запишите.

10. Поблагодарите от души своих наставников и попрощайтесь с ними. Позвольте им уйти.
Возможно, кто-то из них (или каждый) захочет на прощание выдать вам подарок-символ. Запишите или зарисуйте этот подарок.

11. Вернитесь из вашего мысленного путешествия в реальный мир. Подведите итоги.
Перечитайте написанное. Если какие-то метафоры, ассоциации или символы остались недопонятыми или нерасшифрованными — подумайте над ними. Что они могут значить для вас?

В комментариях поделитесь впечатлениями. Что получилось, а что не очень? Удалось ли услышать дельный совет? Что удивительного, интересного или забавного случилось по ходу дела?
И если это не страшная тайна, расскажите, какой вопрос задавали — и кого позвали в советчики? Любопытно же!

Стол менторов техника в коучинге

Метафорические карты | МАКомания запись закреплена

Техника «Стол менторов»

Стол Менторов: краткая инструкция
(чтобы подглядывать по ходу дела)

Стол Менторов: полная инструкция с комментариями и дополнениями

1. Сформулируйте вопрос, который хотите задать. Запишите его на листе бумаги.
Вопрос теоретически может быть любой. Хоть «Как мне заработать много денег», хоть «в чем смысл жизни». Но чем конкретнее он будет, тем удобнее вам же будет интерпретировать результаты. Так что позаботьтесь о себе заранее Вообще, рекомендуется сначала настроиться на проблемную ситуацию и хотя бы в общих чертах обрисовать, что для вас будет позитивным исходом — и уже на основе этого сформулировать вопрос.
Сравните два вопроса:
«Как мне все успеть?»
и
«В ноябре мне нужно отобрать рис от проса, посадить десять тысяч розовых кустов, спасти мир и влюбить в себя его высочество. Да, и я хочу при этом оставаться легкой, радостной и в хорошем настроении. Как мне все это успеть?»
Ответ будет в любом случае, но во втором варианте он может оказаться полнее и применять его к жизни будет легче.

5. Задайте вопрос первому наставнику.
Будьте лаконичны. Без предысторий и предисловий.

8. Повторите предыдущие три пункта для второго и третьего наставника.

Техника «Стол менторов» — лучшее для развития личности

Саморазвитие

Каждый из нас хотя бы раз попадал в ситуацию, в которой нуждался в помощи эффективного наставника. Но, что делать, если его нет? Эта статья посвящена вдохновляющему коучинговому инструменту под названием «Стол менторов» или «Совет директоров». Благодаря ему, вы сможете стать для себя и учителем, и наставником. А также, направите свою деятельность на развитие личности.

Сам себе коуч

Условия всестороннего развития личности предполагают взаимосвязь качественных и количественных изменений, которые происходят в процессе приобретения человеком опыта.

В эпоху цифровых технологий, наше внимание в интернете и по телевизору привлекают успешные люди — психологи, бизнес-тренеры, женские коучи. Они умны, самодостаточны и знают толк в личностном саморазвитии. В сложной ситуации хочется, чтобы рядом был такой педагог-наставник, который направит в нужное русло и укажет верный путь.

Устройте себе бесплатное саморазвитие и тренинг с известной личностью. Как именно, читайте далее.

Роль наставника в технике «Стол менторов»

Признайтесь, что вы задумывались о том, как было бы здорово пообщаться с известным человеком и выведать у него секрет успешной жизни. Какие популярные люди пришли вам на ум? Будьте уверенны, что они тоже используют технику «Стол менторов».

Так званый «Совет директоров» раскрывает невероятные ресурсы подсознания и дает исчерпывающие ответы даже на самые сложные вопросы.

Наставник — это эксперт или профессионал, от которого окружающие могут получить совет или рекомендацию. Как правильно начать:

Выберите, кто будет вашим наставником. Их может быть несколько. Важно, чтобы он был для вас источником вдохновения.
Набирайтесь опыта у своего учителя: читайте его книги, статьи, смотрите интервью.
После изучения его мировоззрений и взглядов на жизнь, мысленно спросите у него совет.

Прежде чем выполнять последний пункт, нужно расслабиться. Представьте, что ваш наставник находится рядом и задавайте вопрос. Возможно, он скажет вам, что пора менять свою жизнь в лучшую сторону. Посоветует полезные занятия для личностного развития. Кстати, есть отличный вариант улучшить свои знания в бизнес-индустрии. Центр «Маркетинговое образование» повысит вашу квалификацию или научит всему с нуля. Получив диплом, вам будут открыты двери в такие компании, как Google, Johnson & Johnson и PriceWaterhouseCoopers.

Инструкция по использованию техники «Стол менторов»

А теперь разберем подробно коуч-сессию, из которой можно вынести лучшее для саморазвития.

«Стол менторов»: практическое руководство:

Четко сформулируйте вопрос и запишите его. Теоретически, он может быть каким угодно. Вы можете спросить, в чем кроется смысл жизни или попытаться узнать, как заработать много денег. Кстати, о том, как поменять свои финансовые установки, привлекать удачу и благополучие, вы можете узнать из следующей статьи.
Закройте глаза и мысленно перенеситесь в комфортное для вас место. Там должно быть хорошо, спокойно и уютно. Место может быть как реальным, так и воображаемым.
Теперь можете пригласить наставника и поприветствовать его. Вы же помните, что это может быть кто угодно? Главное, чтобы вы знали, что получите нужный совет.
Пригласите еще двоих наставников. Важный момент: всего экспертов должно быть трое.
Не вникая в подробности проблемы, задайте вопрос первому наставнику.
Мысленно поставьте себя на его место и прочувствуйте, что он хочет сказать. Озвучьте этот совет.
Возвращайтесь на свое место. Поблагодарите наставника за совет.
Повторите пункты 5, 6, 7 со вторым и третьим наставником.
Сгруппируйте все три совета и выделите общий — самый важный.
Искренне поблагодарите своих наставников и дайте им уйти.
Возвращение в реальный мир. Подведение итогов.

Какие методики развития личности вы для себя вынесли? Какие конкретные шаги вы готовы сделать навстречу цели? Запишите ответы на листочек. Перечитайте на следующий день после проведения техники. А после можно приступить к изменению своих финансовых установок. Как это сделать, рассказано в статье по ссылке.

Читайте также: