Инверсионный стол российского производства

Обновлено: 06.05.2024

Несколько шокирующих отзывов об инверсионном столе, которые изменят ваше представление о лечении позвоночника!

По статистике различными заболеваниями позвоночника в той или иной степени страдает до 70% всех жителей нашей планеты. Отзывы, которые оставляют пользователи многочисленных медицинских форумов, свидетельствуют о том, что на больную спину жалуются, в том числе, совсем молодые люди.
А если спина болит уже в двадцать лет, то вполне вероятно, что к сорока у такого человека будет состоявшаяся инвалидность. Однако, если он вовремя примет меры – например, приобретет инверсионный стол, отзывы о котором, сплошь, положительные – то его шансы на полную реабилитацию существенно возрастут.
Виной серьезных проблем с позвоночником может быть физическая перегрузка мышц спины, хронический недостаток двигательной активности и нахождение тела в неправильном положении (например, ссутулившись возле компьютера), а также системные заболевания (такие, как радикулит) и патологии отдельных внутренних органов… Одним словом, причин – как собственно, и самих заболеваний позвоночника – огромное множество.
Но одной из самых грозных болезней опорно-двигательного аппарата является грыжа межпозвоночного диска. Отзывы врачей свидетельствуют о том, что данному заболеванию в большей степени подвержены люди в возрасте от 20 до 50 лет – то есть, трудоспособное население.
Довольно часто такие грыжи приводят к тому, что врачам приходится оперировать позвоночник пациента, дабы он не оказался в инвалидном кресле.
Впрочем, если не игнорировать боли в спине, уподобляясь страусу, а своевременно заняться консервативным лечением, то вполне реально обойтись без оперативного вмешательства.
К сожалению, популярная местная терапия – например, всевозможные примочки, растирки, пластыри и мази – далеко не всегда приводит к улучшению состояния. Совсем другое дело – инверсионный стол, действие которого основано на нормализации положения межпозвоночных дисков относительно друг друга.

Судя по названию нашей статьи, вы наверняка уже поняли, что мы собрали несколько самых впечатляющих отзывов об инверсионном столе. Но, прежде чем озвучить мнения людей о том, насколько хорошо помогает этот тренажер, мы расскажем, что, собственно говоря, представляет собой инверсионный стол – и каких результатов следует от него ожидать.

Итак, инверсионный стол – это:

Уникальный ортопедический тренажер, обеспечивающий положение человека вниз головой, благодаря чему расстояние между межпозвоночными дисками увеличивается до нормальных показателей
Растяжение межпозвоночных дисков путем инверсии устраняет сдавливание нервов спинного мозга, а также снимает спазмы спинных мышц

Таким образом пациент избавляется от грыжи позвоночника и ее последствий без оперативного вмешательства. Как вы понимаете, никакие гели или пластыри вернуть межпозвоночные диски в нормальное состояние не могут. Все их действие ограничивается временной блокадой болевых ощущений и уменьшением воспалительного процесса в местах передавливания нервных окончаний искривленными позвонками.
Вероятно, людям, которые упорно продолжают пользоваться только наружными средствами, положительных отзывов об инверсионном столе недостаточно – и они, надеясь на чудо, относят все больше денег в ближайшую аптеку.
Чтобы вы понимали, почему инверсионный стол намного эффективнее, чем мази и гели, сравним смещенные межпозвоночные диски со смещенными суставами на руке. Пока сустав не встанет на свое место, никакие гели и мази проблему не решат – разве что, ненадолго уберут боль.
В этом смысле инверсионный стол выступает в роли талантливого травматолога или мануального терапевта: он аккуратно – и, что немаловажно, безболезненно для человека – возвращает на место смещенные позвонки.

Причиной положительных отзывов об инверсионном столе также являются следующие возможности этого уникального тренажера:

Способность снимать напряжение с мышц спины и оказывать на человека выраженный релаксационный эффект. Возможно, вы уже слышали о том, насколько блаженные ощущения дарит человеку преодоление гравитации с помощью инверсионного стола. Судя по содержанию отзывов об инверсионном столе, действие данного ортопедического оборудования намного приятнее дорогостоящих и малоэффективных СПА-процедур
Способность выравнивать осанку, избавлять пациента от сколиоза и других причин искривления позвоночника. По-королевски стройная осанка – это залог вашей внешней привлекательности и уверенности в себе. И если вы имеете пагубную привычку сутулиться, то, во-первых, немедленно выпрямите спину, а во-вторых, купите инверсионный стол

Кроме того, из отзывов об инверсионном столе можно подчерпнуть следующую информацию:

Помимо растяжки позвоночника, инверсионный стол способен существенно улучшить циркуляцию крови и лимфы. Таким образом клети мозга активней насыщаются кислородом и человек избавляется от головных болей. Кроме того, нормализация кровотока значительно умешает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний – в частности, варикозного расширения вен
Кроме того, инверсионный стол способен возвратить человеку молодость и приумножить его красоту. И дело только в усилении регенеративных свойств кожи и уменьшении отеков, но и в свойстве данного тренажера вытягивать позвоночник человека. Дело в том, что с годами людей, что называется, «клонит к земле» из-за сокращения расстояния между позвоночными дисками. Это провоцирует множество других факторов старения организма – в частности, быструю утомляемость, опущения внутренних органов, ломоту в конечностях и болезни сосудов головного мозга. В этом смысле инверсионный стол – настоящая «живая вода», способная вернуть человеку если не его молодые годы, то уж точно прекрасное самочувствие и отличное расположение духа!

А теперь пришло время перечислить несколько реальных отзывов об инверсионном столе от пользователей этого тренажера:

«Мне 29 лет, в анамнезе – грыжа позвонков спины, полученная в 2013 году во время поднятия тяжелого веса в тренажерном зале. Чтобы избавиться от хронических болей, ходил к мануальным терапевтам и регулярно принимал противовоспалительные и анальгетики, но улучшение так и не наступало. Через полгода таких мучений я узнал о существовании инверсионного стола. Поскольку передвигаться в полусогнутом состоянии было уже невыносимо, я решил купить его, не задумываясь. И ничуть не пожалел о своем приобретении! Уже во время первой тренировки на инверсионном столе (мне, как спортсмену, удобней называть эти процедуры именно так) я почувствовал конкретный прилив сил. Позвоночник растягивался, как будто я сильно-сильно потягивался после сна. Сразу после тренировки я смог разогнуть спину впервые за много времени. Спасибо тем, кто придумал этот реально работающий тренажер!». Алексей К., 29 лет, Анапа
«У меня в жизни случилась большая беда – автомобильная авария, которая повлекла за собой компрессионный перелом верхнего отдела позвоночника и, как следствие, паралич правой руки и хронические головные боли. Я хорошо помню тот момент, когда выписался из больницы: все вокруг – нормальные люди, и только я абсолютно не чувствую своей руки. Но отчаяние и депрессия сменились надеждой на реабилитацию, когда родственник привез мне инверсионный стол. Совместно с врачом мы составили для меня индивидуальную программу тренировок – и первое же занятие мне очень понравилось! Но не сразу начал висеть вниз головой, а увеличивал амплитуду наклона постепенно. Конечно, чувствовать парализованную руку я начал не сразу – где-то через полгода после начала лечения. Большое спасибо моему терапевту, который поддержал меня в идее использовать инверсию для реабилитации!» Евгений Н.,45 лет, Челябинск
«Инверсионный тренажер – это настоящее чудо! После растяжения позвоночника я чувствую себя как будто заново рожденной! А ведь мне уже 50 лет! Раньше с изнурительной болью в области поясницы я не могла даже нормально спать по ночам. А теперь не просто нормально сплю и хожу, но даже бегаю по утрам и регулярно плаваю в бассейне. А еще все подруги спрашивают, в кого я влюбилась – потому что, по их словам, я заметно помолодела. Сейчас необходимости в регулярной инверсионной терапии у меня нет, но я все равно продолжаю висеть вниз головой, чтобы неприятные ощущения не вернулись.» Анна К., 52 года, Екатеринбург
Метод инверсионной терапии основан на преодолении гравитации. Идея удержания своего тела вниз головой мне очень понравилась – тем более, что я уже слышал много хороших отзывов об инверсионном столе. Лично я провожу лечение своей больной спины не регулярно, а с перерывами (примерно одно занятие в неделю). Но и этого вполне достаточно, чтобы практически не чувствовать проявлений остеохондроза поясничного отдела позвоночника, которым я, к слову сказать, страдаю уже двадцать лет.» Константин Б., 48 лет, В. Пышма

Как вы наверняка сумели понять из отзывов об инверсионном столе, этот тренажер сумел в буквальном смысле вернуть к полноценной жизни людей с самыми разными заболеваниями – и не только с грыжей межпозвоночных дисков.
А еще врачи говорят, что инверсионный стол является отличным способом профилактики патологий опорно-двигательного аппарата для людей, испытывающих интенсивные физические нагрузки или, напротив, страдающих от недостатка двигательной активности.
Надо или нет покупать инверсионный стол – решать только вам (и желательно на консультации с лечащим врачом). Мы не можем влиять на ваше решение о покупке, но можем гарантировать, что инвестиция в этот тренажер на 100% себя оправдает.
Вы станете чувствовать себя очень хорошо уже после первого преодоления гравитации на инверсионном столе – и это невероятное ощущение полета наверняка вызовет у вас ассоциации с волшебным космическим сном!

10 лучших бюджетных инверсионных столов для позвоночника

Поддерживать здоровье позвоночника и спины, снимать боль и напряжение, поддерживать тонус мышц дома легко, если есть специальный тренажер. Эксперты «МаркаКачества» помогают выбрать бюджетный инверсионный стол для позвоночника. В наш рейтинг вошли лучшие модели стоимостью до 20 000 рублей, которые одобрены врачами и нравятся покупателям.

Для дома, где нет отдельно оборудованного спортзала, практичнее покупать складной инверсионный стол. После занятий он займет места не намного больше стандартной гладильной доски. В нашем рейтинге все модели легко складываются и убираются. Но это не единственный критерий при выборе тренажера.

Как выбрать бюджетный инверсионный стол

Обратите внимание! Инверсионный стол не дает мгновенного результата при проблемах с позвоночником. Заниматься на нем нужно регулярно и достаточно долго — люди замечают эффект от занятий после нескольких недель тренировок. Угол наклона и длительность занятий необходимо обсудить с врачом.

При выборе инверсионного стола важно учитывать вес и рост пользователя, как фиксируется голеностоп, а также возможные углы наклона.

Рост и вес. Большинство моделей рассчитаны на пользователей с ростом 147-198 см. Если вы ищете тренажер, на котором смогут заниматься дети, или вы выше 198 см, нужно выбирать соответствующие модели. Они могут быть для роста от 135 см и до 205 см. Опытные пользователи советуют покупать инверсионный стол с запасом сантиметров на 10 — так удобнее заниматься. Способность тренажера выдерживать большие нагрузки также важна, если вес пользователя выше 100 кг.

Фиксация голеностопа. Людям с больной спиной легче фиксировать голеностоп, когда зубчатый рычаг длинный. Толстые мягкие валики обеспечивают больший комфорт, чем тонкие. Съемные валики делают тренажер более компактным при хранении.

Угол наклона. Чаще всего степень отклонения бывает 20,40, 60 градусов, но есть модели с большей инверсией — до 100°. Важно, чтобы был ограничитель для контроля за углом наклона. Это может быть ременной ограничитель, стальной прут-стопор или блок управления, расположенный на ручке стола.

Топ-10. Body Sculpture BI-2100 E

Крепкий каркас, безопасный ремень и удобный блок управления наклоном на ручке вкупе с репутацией мирового бренда внушают ощущение надежности во время занятий.

Средняя цена, руб.: 19990
Страна: Великобритания (производится в Китае)
Вес пользователя, кг: до 135
Рост, см: 147-198
Вес стола, кг: 27

Инверсионный стол известного мирового бренда спортивных товаров привлекает своей функциональностью и надежностью. Модель легко регулируется под рост пользователя (он должен быть не выше 198 см и не ниже 147 см). Ременной ограничитель также можно настроить под занимающегося. У тренажера предусмотрена фиксация угла наклона в трех положениях (20, 40 или 60 градусов), причем сделать это просто — блок управления расположен на правой ручке. Перевернуться на 180 градусов с этой моделью не получится. Покупателям нравится дизайн и простота эксплуатации инверсионного стола, а также его грузоподъемность и эффективность в борьбе с заболеваниями спины. Однако эта одна из самых дорогих и тяжелых моделей нашего ТОПа, можно найти аналоги дешевле.

10 лучших инверсионных столов

Более 80% людей в течение жизни сталкиваются с заболеваниями позвоночника, самыми распространенными из которых являются остеохондроз и радикулит. Эксперты «МаркаКачества» подобрали лучшие инверсионные столы, которые за 10-15 минут в день способны избавить от болей в спине, укрепить мышцы и помочь расслабиться. В рейтинге — популярные механические и электрические модели из разных ценовых категорий.

Характеристика в рейтинге

Инверсионный стол для домашних тренировок должен вписываться в габариты квартиры, соответствовать вашим потребностям, ожиданиям и финансовым возможностям.

Как выбрать инверсионный стол?

Управление. Угол наклона может меняться с помощью электропривода или ручного механизма. Первый вариант очень легкий в управлении, но цена электрических инверсионных столов достаточно высокая. Механические столы заметно дешевле и не требуют техобслуживания.

Регулировка под рост. Все инверсионные столы подстраиваются под рост, но у них разный диапазон настроек. Чаще встречаются модели для пользователей 147-198 см, но есть модели и для людей, чей рост за пределами этого диапазона. Лучше выбирать столы с «запасом» см на 10 для удобства использования.

Материал. Конструкция столов изготавливается из пластика или металла. Первый вариант имеет самую доступную цену, но не рассчитан на людей с большим весом. Металлическая опора более надежная. Хотя тоже имеет ограничения по весу. Обращайте на это внимание, если ваш вес более 100 кг.

При составлении рейтинга мы учитывали мнение остеопатов, профессиональных тренеров и опыт пользователей.

ТОП-10 лучших инверсионных столов

10 DFC IT5600

★ Официальная гарантия на 1 год, удобство использования и хранения
Страна: Россия
Средняя цена: 16 990 руб.
Рейтинг (2022): 4.1

Чтобы устранить или ослабить боль в спине, воспользуйтесь инверсионным столом DFC IT5600. Для подбора оптимального угла тренировок необходимо отрегулировать ремень и только после этого приступать к занятиям. Складная конструкция этой модели позволяет убирать стол после тренировок, на загромождая пространство комнаты.

Имеется функция регулирования устройства под рост пользователя: от 140 до 196 см. Модель выполнена из прочной стали, что гарантирует долговечность инверсионного стола. Плюсы: официальная гарантия (12 месяцев), регулирование центра тяжести в трех положениях, удобные мягкие валики. Минусы: низкая грузоподъемность (до 110 кг), жесткие ремни для регулирования положения тела во время тренировок.

9 Sport Elite GB13102

★ Базовые возможности, доступность и надежность
Страна: Китай
Средняя цена: 16 990 руб.
Рейтинг (2022): 4.2

Складной инверсионный стол с механическим приводом предназначен для пользователей с весом до 120 кг и ростом от 147 до 198 см. Стол регулируется под рост и голеностоп. Угол наклона может иметь 4 положения с шагом в 20 градусов в пределах 0-60°. Ноги во время тренировок фиксируются ремнями. Функциональный и надежный, стол помогает разгружать спину, поддерживать красивую осанку и тренировать мышцы спины и шеи.

Покупатели говорят о долговечности конструкции, простоте сборки и удобстве регулировок. Пластиковые компенсаторы на опорном основании нивелируют неровности пола и обеспечивают столу устойчивость. Плюсы: доступная цена, функциональность, возможность использовать в небольшой квартире, съемный чехол. Минусы: небольшой максимальный вес пользователя.

8 Z-UP 3 Silver

★ Прочная стальная рама, противоскользящие накладки
Страна: США
Средняя цена: 149 990 руб.
Рейтинг (2022): 4.3

Если финансовые возможности позволяют, остановите свой выбор на инверсионном столе Z-UP 3 Silver. Одно из главных преимуществ этого устройства – низкий уровень шума. Оно позволяет тренироваться дома максимально плавно, что важно и для начинающих, и для опытных спортсменов. Кстати, вес конструкции составляет всего 40 кг, но при этом она устойчива и долговечна. Рама стола выполнена из прочной стали, не требующей сложного ухода.

Материал, используемый для обивки спинки и валиков, не изнашивается даже при интенсивном использовании. Производитель позаботился не только о комфорте, но и безопасности тренировок, добавив в конструкцию противоскользящие накладки. Плюсы: анатомическая спинка, плавные изгибы, устойчивость. Минусы: высокая цена и низкая грузоподъемность. Тренироваться смогут только пользователи, вес которых не превышает 120 кг.

7 Proxima Arriva MSG-I509A

★ Сбалансированная конструкция, бесшумный поворот без рывков
Страна: США
Средняя цена: 19 990 руб.
Рейтинг (2022): 4.4

Если вы ищете инверсионный стол в средней ценовой категории, то обратите внимание на модель Proxima Arriva MSG-I509A. Его рама выполнена из легированной стали, поэтому тренироваться дома смогут пользователи с весом до 130-140 кг. Главное преимущество этого устройства – сбалансированная конструкция, над созданием которой работали медицинские специалисты. Это обеспечивает бесшумный поворот без рывков для еще большей безопасности.

Инверсионный стол Arriva MSG-I509A оснащен мягкой спинкой и фиксаторами плеч, что особенно важно для новичков. Диапазон наклона тела варьирует от 90 до 180°. Есть функция регулирования под рост пользователя: от 135 до 198 см. Плюсы: дополнительная защита, для начинающих и опытных спортсменов, легкость эксплуатации. Минус – регулирование угла наклона осуществляется при помощи ремня.

6 Takasima Inrover

★ Лучший инверсионный стол с электродвигателем, универсальность
Страна: Тайвань
Средняя цена: 41 950 руб.
Рейтинг (2022): 4.5

Если вы хотите за 10 минут регулярных тренировок в день избавиться от болей в спине, рекомендуем выбрать электрический инверсионный стол Takasima Inrover. Несмотря на довольно высокую стоимость, он пользуется огромной популярностью среди пользователей. Устройство обладает уникальной конструкцией, поэтому вы сможете без страха поворачивать тело в удобную позицию. Встроенный электродвигатель позволяет настраивать положение под углом от 0 до 90°.

Для надежной фиксации предусмотрен прочный ремень. Большие ручки оснащены нескользящим покрытием, дополнительно имеется пульт, который вы можете закрепить на корпусе тренажера, чтобы руки оставались свободными во время тренировки. Плюсы: универсальность (подходит для любого возраста), эффективная профилактика остеохондроза и радикулита, стильный дизайн. Минусы: высокая цена.

5 Teeter Hang Ups EP-560

★ Легкая сборка/разборка, функция акупрессурных точек
Страна: США
Средняя цена: 32 371 руб.
Рейтинг (2022): 4.6

В комплектацию к инверсионному столу Teeter Hang Ups EP-560 входит подробная инструкция по сборке, комплекс упражнений, а также рекомендации по занятиям в домашних условиях. Этот тренажер легко собирается и разбирается. Что касается вариантов настройки, то имеется возможность полного поворота, а также на угол 20°, 40° или 60°. Система крепления ног выполнена в форме комфортных поролоновых чашечек, а спинка тренажера создана в соответствии с запатентованной технологий ComforTrak. Это повышает не только комфорт спины, но и увеличивает подвижность суставов.

Все петли и замки оснащены анатомической блокировкой. Воздействие осуществляется за счет акупрессурных точек поясничного моста, но их потребуется докупать отдельно. По мнению пользователей, это единственный недостаток тренажера. Максимальный рост, при котором возможно использование устройства, составляет 198 см. Плюсы: гарантированная безопасность занятий, отклонение на любой угол, устойчивость.

4 Body Sculpture BI 2100e

★ Складной инверсионный стол, защитный ремень для 100% безопасности
Страна: Великобритания
Средняя цена: 19 990 руб.
Рейтинг (2022): 4.7

Мягкая спинка, универсальность и надежность каждой детали – это главные преимущества одного из лучших инверсионных столов Body Sculpture BI 2100e. Он быстро устраняет давление на межпозвоночные диски, стабилизирует опорно-двигательный аппарат и снижает стресс. Удобно, что блок фиксации угла наклона располагается на правой ручке. Он состоит из резьбового штыря и отверстий, а также имеет возможность регулирования 20°, 40° или 60°.

Во время домашних тренировок голени фиксируются двусторонними валиками-манжетами, которые обеспечивают дополнительное удобство и безопасность. Кстати, в комплектацию входит защитный ремень. Плюсы: складная конструкция, стильный внешний вид, высокий уровень грузоподъемности (до 130 кг), быстрое и легкое регулирование угла наклона. Что касается минусов, то в отзывах отмечают небольшие размеры рычага крепления голеностопа.

3 Oxygen Fitness Healthy Spine Deluxe

★ Лучшая модель с массажем и подогревом, мягкая анатомическая спинка
Страна: Германия
Средняя цена: 32 990 руб.
Рейтинг (2022): 4.8

Пожалуй, единственный недостаток инверсионного стола Oxygen Fitness Healthy Spine Deluxe – высокая стоимость. Однако многие пользователи считают, что она полностью оправдана. Действительно, этот инверсионный стол выполнен из высокопрочной стали и оснащен функцией массажа с подогревом, которая в разы повышает эффективность домашних тренировок. Основание ножек оснащено нескользящими крышками, поэтому вы можете больше не переживать о сохранности напольного покрытия.

Массажная подушка имеет дистанционное управление. Покрывая всю спину, она обеспечивает настоящую релаксацию для мышц спины. Угол инверсии можно регулировать при помощи специальной ручки с возможностью отклонения на 25°, 55° либо 75°. При этом грузоподъемность устройства достигает 130 кг. Плюсы: мягкая анатомическая спинка, функция массажа, множество специальных аксессуаров для удобства пользователя.

2 DFC XJ-I-11EL

★ Самая высокая грузоподъемность, длинный рычаг фиксации ног
Страна: Россия
Средняя цена: 21 990 руб.
Рейтинг (2022): 4.9

Ищете инверсионный стол для домашних тренировок с высокой грузоподъемностью? Рекомендуем обратить внимание на модель DFC XJ-I-11EL. Грузоподъемность этого тренажера достигает 150 кг (самый высокий показатель среди аналогов!). Инверсионный стол выполнен в универсальном дизайне из долговечных и качественных материалов, включая сталь и полиуретан. Отдельного внимания заслуживает спинка устройства, оснащенная анатомическим изгибом контура. Это обеспечивает еще большую эффективность тренировок и дополнительный комфорт пользователя.

Используя инверсионный стол DFC XJ-I-11EL, вы сможете выполнять упражнения, направленные на улучшение осанки и кровообращения в мышцах спины. Чтобы во время тренировки вернуться в исходное положение, достаточно переместить вес тела при помощи простых движений руки. Плюсы: анатомическая полиуретановая спинка, лучшая грузоподъемность, двойная система регулирования угла наклона, складная механическая конструкция. Минусы: спинка коротковата для людей выше 180 см.

1 Start Line Traction SLF 015

★ Лучшая цена, функция быстрого освобождения лодыжки
Страна: Россия
Средняя цена: 14 740 руб.
Рейтинг (2022): 5.0

Если вы хотите расслабить мышцы, избавиться от болей в спине и укрепить позвоночник, рекомендуем выбрать для домашних тренировок лучший инверсионный стол Traction SLF 015. Одно из его главных преимуществ – низкая стоимость, которая отлично сочетается с безопасностью и удобством конструкции. Единственное, что необходимо учитывать – это ограничение по весу (не более 100 кг). Удобно, что этот тренажер легкий, поэтому его можно сложить и быстро перенести в другое место.

Несмотря на то, что инверсионный стол Traction SLF 015 не имеет дополнительных функций или специальных аксессуаров, он остается самым лучшим устройством для домашних тренировок. Тренажер оснащен опцией регулирования высоты и быстрого освобождения лодыжки. Более того, устройство можно зафиксировать в положении под углом 20°, 40° или 60°. Плюсы: самая низкая стоимость (в сравнении с аналогами), система регулирования угла наклона на ручке, складная механическая конструкция.

HyperFit HealthStimul 20MA

★ Нагрузка 136 кг, инверсия 180 градусов и плавная регулировка угла наклона
Страна: Германия
Средняя цена: 19 990 руб
Рейтинг (2022): 5.0

Инверсионный стол HyperFit HealthStimul 20MA – самый компактный тренажер в своем классе. Он легко помещается даже в небольшом помещении, а при хранении занимает минимум места, благодаря возможности складывания. Крепкий стальной каркас и лучшая в мире система крепления стола к раме обеспечивают комфорт и абсолютную безопасность во время выполнения упражнений. Рама тренажера усилена, поэтому выдерживает нагрузки до 136 кг. Во время использования инверсионный стол не расшатывается и не падает.

Особого внимания заслуживает улучшенная система крепления лодыжек, которая установлена во всей линейке инверсионных столов HyperFit. На данный момент аналогичных систем в тренажерах других брендов нет. В задней части щиколотка фиксируется специальной опорой. Спереди находятся мягкие подушки, которые увеличивают комфорт во время занятий. Лодыжки надежно крепятся на основании стола за счет предохранительного штифта, поэтому ноги пользователя во время занятий не соскальзывают – любые травмы исключены.

Тренажер обладает инверсией 180 градусов и рассчитан под рост пользователя до 198 см.

Польза и вред инверсионных столов: показания и противопоказания

Инверсионные, они же гравитационные, столы относятся к особой группе спортивных тренажеров, применение которых может быть напрямую обусловлено медицинскими показаниями. В отличие от другого спортивного оборудования, они используются в первую очередь не для коррекции фигуры, а для улучшения здоровья. А именно для вытяжения позвоночника и снятия нагрузки со спины. Поэтому заниматься на таком тренажере нужно с особой осторожностью. В этой статье мы расскажем, чем полезны тренировки на инверсионном столе. Поговорим о том, есть ли ограничения на использование данного устройства. Разберем плюсы и минусы тренажера и затронем вопрос правильного выбора оборудования.

В каких случаях применяют инверсионный стол?

Данное оборудование используется в рамках инверсионной терапии, предусматривающей избавление от защемлений нервных окончаний и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата. К таким заболеваниям относятся грыжи, протрузии, смещение позвонков, искривление позвоночника и пр.

Тренажер, конструкция которого визуально напоминает столешницу или скамью из металла или пластика, укомплектованную фиксаторами для ног и парой рукояток, позволяет изменять угол положения тела занимающегося. Иногда человек принимает полностью вертикальное перевернутое положение, буквально вися вниз головой. Но порой достаточно и небольшой инверсии (когда угол переворота меньше 90°).

Для чего это полезно? Приверженцы инверсионной терапии утверждают, что изменения положения тела в пространстве провоцируют растяжение межпозвоночных дисков, а значит, удлинение позвоночного столба. В результате наблюдается снижение сдавливания позвоночника, снимается часть нагрузки со спины, уходят болевые ощущения. Связано это с тем, что гравитация постоянно удерживает человека на земле, позвоночник и суставы постоянно испытывают притяжение и сжимание. И, чтобы компенсировать негативные последствия такого влияния, нужно идти от обратного – хотя бы на время «победить» гравитацию. Именно для этого и применяется инверсионная терапия.

Заниматься на гравитационном столе можно в домашних условиях. Для этого нужно обзавестись подходящей моделью тренажера, внимательно изучить технику тренировок и правила безопасности, составить программу занятий. Меняя угол наклона устройства, вы можете корректировать свое положение, достигая нужных ощущений растяжения. Вашу безопасность во время тренировки при выполнении инверсии обеспечат специальные крепления, удерживающие ноги.

Когда использование инверсионного стола дает ощутимый результат?

Мало зафиксироваться на тренажере, на нем нужно заниматься. Не зря гравитационные столы называются спортивным оборудованием, а процесс их эксплуатации – тренировками. Действительно, чтобы применение тренажера имело позитивный эффект, нужно на нём заниматься. То есть выполнять определенные техники, упражнения. Например, скручивания, наклоны и т.д., способствующие не только вытяжению позвонков, но и проработке мышц. Крепкий мышечный корсет помогает удерживать правильную осанку. Со временем человек даже перестает себя специально контролировать – мышцы сами «помнят» корректное положение.

Подробнее о плюсах и минусах данных тренажеров

Давайте начнем с положительных моментов.

Занятия на инверсионном столе помогают активизировать кровообращение и стимулируют лимфатический отток.
Положение, которое человек занимает на тренажере, способствует снятию мышечного напряжения. Многие сразу же ощущают снижение болевых или дискомфортных ощущений.
Перевернутые положения служат отличной профилактикой варикоза.
Занятия на гравитационных столах оказывают позитивное влияние на формирование красивой осанки.
Прилив крови к голове в перевернутых положениях способствует укреплению стенок артерий. Улучшение кровообращения положительно сказывается на работоспособности человека. Поклонники инверсионной терапии отмечают, что занятия помогают бороться со стрессом, чувством повышенной тревоги, депрессией. Однако нельзя обойти вниманием и некоторые негативные аспекты в применении инверсионного оборудования.
О первом мы уже сказали – заниматься на тренажере нужно осторожно, строго соблюдая технику выполнения упражнений, придерживаясь индивидуальной, разработанной специалистом программы.
Гимнастика на инверсионном столе не является панацеей. Зачастую занятий на таком тренажере мало для полного избавления от проблем с позвоночником. Нужно понимать, какой эффект дает растяжение позвоночного столба. Представьте, будто растягиваете в разные стороны резиновую ленту. Конечно, за счет ваших усилий она удлиняется. Но как только вы ослабите воздействие – лента вернется в первоначальное положение. Аналогичная ситуация происходит и с позвоночником. Да, растяжение может способствовать временному облегчению симптомов, однако полноценным лечением это назвать трудно.
Поэтому действовать нужно комплексно – вытягивать позвоночник и при этом укреплять мышцы-стабилизаторы. Так называют мышцы, которые отвечают за удержание правильного положения всего опорно-двигательного аппарата. Сильные мышцы-стабилизаторы напоминают некое подобие корсета, помогающего сохранять корректное расстояние между позвонками.
А еще у занятий на инверсионном столе достаточно широкий перечень противопоказаний. Именно о них мы поговорим в следующем абзаце.

Когда гимнастика на гравитационном столе запрещена: основные медицинские ограничения

Серьезным противопоказанием считается глаукома и прочие заболевания органов зрения, при которых опасно увеличение глазного давления. А именно к этому приводят наклоны вниз головой.
Заниматься на инверсионном столе не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Например, тем, кто лечится от аритмии, гипертонии, аневризмов сосудов.
Использование тренажера противопоказано людям с протезами.
Отказаться от тренировок на инверсионном столе придется тем, кто имеет вентральные грыжи, а также тем, кто переживает обострение хронического заболевания опорно-двигательного аппарата или внутренних органов.
Положения, которые пользователь принимает на гравитационном столе, могут быть опасны для беременных женщин.

Особенности тренировок на данном тренажере

Приступать к занятиям нужно, во-первых, после предварительной консультации со специалистом, а, во-вторых, осторожно. Наклон инверсионного стола увеличивают постепенно, начиная с минимального значения.

На первых порах тренировка должна длиться всего пару минут. Со временем продолжительность занятий можно увеличить до 10 минут.

Тренировки обычно рекомендуется проводить несколько раз в неделю, делая перерыв в один день.

Нюансы выбора инверсионного стола

При покупке данного тренажера стоит уделить особое внимание качеству материалов и надежности конструкции. Металлические модели считаются более практичными и долговечными.

Чтобы ваши занятия были безопасными, проверьте надежность фиксации креплений стола и положений.

Учитывайте вес пользователя и, исходя из этого параметра, выбирайте подходящую вам модель тренажера. Также большую роль играет рост пользователя. Подбирайте доску подходящей длины.

Читайте также: