Что такое тонусные столы

Обновлено: 09.05.2024

Стол - такой привычный атрибут, что удивить тут, кажется, уже нечем. Помните? «Вот это стул, на нем сидят. Вот это — стол. На нем…». Не угадали — не едят, а приводят в порядок разучившиеся работать мышцы, формируют красивую фигуру и худеют. А все потому, что речь идет не о простом столе, а о тонусном столе!

Тонусные столы представляют собой комплекс тренажеров, каждый из которых состоит из неподвижной части, которая служит удобной опорой телу, и подвижной части или частей, приводимых в движение мотором, а также регулятора частоты, позволяющего задать нужный режим тренировки.

История появления тонусных столов.

История тонусных столов, или аппаратов для пассивных тренировок, как они назывались ранее, начинается в 1930-х годах прошлого века. Они были изобретены и запатентованы известным американским профессором медицины Бернардом Стаффером и предназначались для реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а так же тех, кто в силу различных причин не мог заниматься активными физическими упражнениями. Однако на практике оказалось, что изобретенные столы также эффективны и для борьбы с лишним весом и формирования красивой фигуры. Господин Стаффер вместе со своей сестрой открыл первый салон тонусных столов в Лос-Анджелесе. Скоро тонусные столы стали самыми популярными тренажерами в Голливуде. В настоящее время тонусные столы широко распространены как в Америке, так и по всей Европе, и являются модными направлением тренировок по всему миру.

Тонусные столы — тренажеры, которые выполняют всю работу за вас!

Принцип действия тонусных столов основан на плавных и повторяющихся движениях динамических частей тренажера, что позволяет создавать нагрузку на определенные группы мышц, в то время как статичная часть фиксирует положение спины.

Стол задает правильное направление движений и помогает выполнять упражнения любой сложности. Движения при занятиях на тонусных столах являются более равномерными и интенсивными, чем в случае активных упражнений. Не происходит перегрузки ни мускулатуры, ни суставов. Тонусные столы все делают вместо вас, при помощи многократных медленно повторяющихся плавных движений прорабатывают каждую группу мышц.

Комплекс упражнений выполняется лежа или полусидя, занимает от 45 до 60 минут и имеет минимум ограничений по возрасту и уровню физической подготовки.

1 час тренировки сопоставим по эффекту с 7 часами обычных упражнений!

Тонусные столы незаменимы для всех, кто не любит изнурительных тренировок, но хочет иметь стройную фигуру и упругие мышцы!

Тонусные столы являются одним из самых популярных видов тренажеров во всем мире. И это легко объяснимо: в отличие от обычных физических
упражнений, занятия на тонусных столах не вызывают усталости и боли в мышцах, но при этом чрезвычайно эффективны.

Занятия на тонусных столах доступны людям любого возраста и любого уровня физической подготовки.

Тонусные столы рекомендуются людям, которые не имеют возможности заниматься активными видами спорта по состоянию здоровья, а также тем, кто хочет возобновить занятия после длительного перерыва. Особенно занятия на тонусных столах показаны людям с нарушениями позвоночника, остеохондрозом, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозным расширением вен, заболеваниями дыхательных путей, одышкой и многими другими заболеваниями, не позволяющими заниматься активными видами спорта.

Занятия на тонусных столах положительно влияют на подвижность суставов, улучшение обмена веществ в мускулатуре и суставных хрящах, уменьшение несбалансированности мышц, улучшение мышечной функции, а также вывод продуктов обмена веществ из организма. Кроме того, происходит позитивное влияние на сердечно-сосудистую и иммунную системы.

При регулярных занятиях на тонусных столах вы можете достичь следующих результатов:

- снижение лишнего веса - занимаясь 2 раза в неделю, видимых результатов можно добиться в течение 2-3 месяцев;

- уменьшение целлюлита обеспечат массажные тонусные столы;

- повышение упругости и эластичности мышц, формирование мышечного корсета и изящных линий фигуры;

- снятие стресса и избавление от синдрома хронической усталости обеспечит восьмиминутный отдых на столе для релаксации;

- улучшение кровообращения и обмена веществ за счет вывода из организма шлаков и токсинов и ускорение лимфотока;

- повышение общего тонуса организма и его омоложение;

- улучшение настроения после каждого занятия.

Тонусный стол № 1
для мышц бедер и ягодиц + растяжка

Ритмичными движениями упражнения на столе расслабляют мышцы в области крестцового отдела позвоночника, улучшают тонус мышц пояснично-крестцовой области, укрепляют косые мышцы живота, бедер, ягодиц, мышцы, образующие корсет талии, а также мышцы ног, включая внутреннюю и внешнюю поверхности бедра.

Тонусный стол № 2
для мышц живота

Занятия на столе укрепляют абдоминальные мышцы и мышцы диафрагмы, тренируют мышцы брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника. Воздействие на мышцы брюшного пресса способствует усилению обмена веществ, избавлению от запоров и очищению организма. Укрепляет мышцы живота, делая его плоским и подтянутым.

Тонусный стол № 3
для живота, бедер и ягодиц

Занятия на столе сочетают физическую нагрузку и массаж, действие которых направлено на область живота, бедер и ягодиц, оказывают общеукрепляющее действие на организм.

Тонусный стол № 4
для спины, поясницы и косых мышц живота

Тренировки на столе развивают подвижность плечевых суставов, улучшают осанку и укрепляют косые мышцы живота. Рекомендуется в начале тренировочного цикла, так как упражнения на этом тренажере разогревают мышцы, способствуют насыщению крови кислородом и ускорению обмена веществ.

Тонусный стол № 5
для бедер и ягодиц

Занятия на столе тренируют большие ягодичные мышцы, оказывают положительное воздействие на суставы и поясничный отдел позвоночника. Вращательные движения, создаваемые педалями, усиливают лимфоток и кровообращение в икроножных и ягодичных мышцах.

Тонусный стол № 6
для косых мышц живота

Занятия на столе способствуют растяжке косых и боковых мышц живота, в связи с чем стол рекомендуется к использованию в конце тренировочного цикла. Способствует укреплению брюшного пресса, нижних мышц спины, формированию талии и повышению тонуса тела. Меняя положение во время занятий, можно усилить воздействие на нужные группы мышц.

Тонусный стол № 7
для внешней и внутренней поверхности бедер

Занятия на столе рекомендуются при слабости мускулатуры внешней и внутренней стороны бедер или после длительного неактивного образа жизни. Создавая противодействие сходящимся и расходящимся площадкам для ног при максимально возможной амплитуде, занимающийся сочетает стретчинг и силовую нагрузку. Занятия могут проходить как в положении сидя, так и в положении лежа на животе.

Тонусный стол № 8
для мышц плечевого пояса

Представляет собой многопрофильный тренажер. В первую очередь он воздействует на мышцы плечевого пояса, формирует красивые мышцы рук и укрепляет мышцы груди. Плавные упражнения развивают подвижность плечевого сустава и улучшают осанку, помогают избавиться от излишков жировой ткани в области талии и спины.

Что такое тонусные столы

Личный
кабинет

Купи
тренажер

Открой
свой клуб

(телефон управляющей компании)

Пн-Пт с 8:00 до 18:00 (MSK)

Пожалуйста, оставьте Вашу заявку в нашей группе.

Тонусные столы представляют собой комплекс тренажеров, каждый из них состоит из неподвижной части, которая служит удобной опорой телу, и подвижной части или частей, приводимых в движение мотором, а также регулятора частоты, позволяющего задать нужный режим тренировки.

Тонусные столы – тренажеры, которые выполняют основную работу за вас!

Каждый стол задает правильное направление движений и помогает выполнять упражнения любой сложности. При помощи многократных медленно повторяющихся плавных движений тренажеры прорабатывают каждую группу мышц.

1 час тренировки сопоставим по эффекту с 7 часами занятий в фитнес-зале!

В течение часа на тренировке вы будете перемещаться по 6 или 8 тонусным столам, дающим последовательную нагрузку на все группы мышц. При этом ненужная и вредная нагрузка на позвоночник, суставы, мускулатуру и сердечно-сосудистую систему полностью исключена. Упражнения доступны людям любого возраста и любого уровня физической подготовки.

Тонусные столы незаменимы для тех, кто:

- не любит изнурительных тренировок, но хочет иметь стройную фигуру и упругие мышцы;

- не имеет возможности заниматься активными видами спорта по состоянию здоровья;

- хочет возобновить занятия после длительного перерыва.

При регулярных занятиях на тонусных столах достигаются следующие результаты:

- снижение лишнего веса - при занятиях 2 раза в неделю видимых результатов можно добиться в течение двух-трех месяцев, занимающиеся не ощущают усталости ни во время, ни после занятий;

- уменьшение целлюлита;

- повышение упругости и эластичности мышц, формирование мышечного корсета, повышение гибкости всего тела, формирование изящных линий фигуры;

- положительное воздействие на позвоночник, снятие усталости спины, что особенно важно для людей ведущих малоподвижный образ жизни, а также страдающих нарушениями осанки и остеохондрозом, облегчение болей в спине, улучшение осанки;

- снятие стресса и избавление от синдрома хронической усталости - отдых на столе для релаксации не только снимает накопившуюся усталость, но и улучшает кровообращение и обмен веществ, ускоряет лимфоотток;

- повышение общего тонуса организма;

- повышение двигательной активности.

История возникновения тонусных столов:

История тонусных столов начинается в 1930-х годах. Они были изобретены и запатентованы известным американским профессором медицины Бернардом Стаффером и предназначались для реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно–двигательного аппарата, а так же тех, кто в силу различных причин не мог заниматься активными физическими упражнениями. Однако на практике оказалось, что изобретенные столы также эффективны для борьбы с лишним весом и для формирования красивой фигуры. Господин Стаффер вместе со своей сестрой открыл первый салон тонусных столов в Лос-Анджелесе. Вскоре тонусные столы стали самыми популярными тренажерами в Голливуде. В настоящее время тонусные столы широко распространены как в Америке, так и во всей Европе.

Отправляя форму, я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Тонусные столы, как физиотерапевтический метод реабилитации, широко используются в ортопедии, спортивной медицине, неврологии, кардиологии, гериатрии, а также в лечении осложнений сахарного диабета. Тонусные столы помогают в выполнении динамических упражнений и упражнений на расслабление (около 2000 мышечных сокращений за час занятий) и используются для осуществления пассивно-активной гимнастики в облегченных исходных положениях (сидя, лежа).

Неврологические заболевания (инсульты, фибромиалгия, рассеянный склероз и церебральный паралич)

Физиотерапевтическое использование тонусных столов в процессе реабилитации неврологических заболеваний способствует восстановлению двигательных функций у пациента. На первом плане физиотерапевтического лечения стоит подготовка к движениям в парализованных мышцах путем подавления спастических явлений для выработки физиологического двигательного стереотипа.

Заболевания опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы, сколиоз, ревматические заболевания, травмы спины и шеи)

Занятия на тонусных столах стимулируют рост костной ткани и значительно улучшают обмен веществ, как в области суставов, так и в прилегающих к суставам мышцах, что увеличивает диапазон их подвижности и снижает риск травм. Двигательная активность в пожилом возрасте способствует большей выработке синовиальной жидкости, что ведет к снижению проявлений таких заболеваний, как артрит и артроз. Исследования показали, что рост подвижности у пациентов при регулярном использовании тонусных столов составляет 22%, а показатели координации улучшаются на 30%.

ХОБЛ (хронический бронхит и эмфизема легких)

В основе реабилитации больных с ХОБЛ лежат физические тренировки. Следует отметить, что основной проблемой, снижающей качество жизни у таких больных, остается выраженная одышка и низкая переносимость физической нагрузки. Для устранения данных недостатков используется комплекс аэробных нагрузок на тонусных столах, направленных на повышение эффектности работы опорно-двигательного аппарата и дыхательной системы.

Сердечно-сосудистые заболевания (сердечная недостаточность, реабилитация после ангиопластики и стентирования коронарных сосудов)

Реабилитация после ангиопластики и стентирования коронарных сосудов по своим основным принципам похожа на реабилитацию после других оперативных и консервативных методов лечения ИБС. Главным звеном в кардиологической реабилитации после ангиопластики и стентирования коронарных сосудов по-прежнему является лечебная физкультура. Тонусные столы — это современный вид физических нагрузок, полностью исключающий вредное воздействие на позвоночник и сердечно-сосудистую систему. При занятиях на тонусных столах улучшается кровоснабжение всех органов и тканей в организме, нормализуется доставка кислорода ко всем клеткам организма.

Применение тонусных столов в реабилитации больных сахарным диабетом способствует уменьшению гипергликемии и глюкозурии. При физической нагрузке, благодаря усилению окислительно-восстановительных процессов, повышается утилизация глюкозы работающими мышцами, а под влиянием тренировок увеличивается синтез гликогена в мышцах и печени. Возникающая при занятиях на тонусных столах гипогликемия приводит к повышению секреции соматотропного гормона, который стабилизирует углеводный обмен и стимулирует распад жира. Физическая тренировка позволяет больному преодолевать мышечную слабость, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам.

Ожирение, депрессия и синдром хронической усталости

Тонусные столы чрезвычайно эффективны и в борьбе с избыточным весом, а ожирение, как известно, является одним из основных факторов риска развития ИБС. Кроме того, физическая активность, как выяснили ученые, оказывает также положительное действие и на эмоциональное состояние пациента, что важно при борьбе со стрессом и депрессией.

Тонусные столы – плюсы и минусы, видео упражнений на тонусных столах для женщин

С каждым годом человечество придумывает все больше и больше способов, чтобы худеть, не прикладывая к процессу никаких усилий: от диет «ешь все и худей» до волшебных приспособлений, которые за счет вибрации сгоняют десятки лишних килограммов, пока вы трескаете на диване пирожки. И все-таки эффективные средства для похудения действительно появляются. Например, тонусные столы.

Так ли они хороши, и можно ли стать красивой, играючи, с их помощью?

Содержание статьи:

Что такое тонусный стол, и чем он помогает в тренировках – преимущества использования тонусного стола

Аппарат с интересным названием «тонусный стол» появился в российских спортзалах не так давно, но его популярность стремительно набирает обороты.

В красивых рекламных буклетах нам обещают, что на тонусном столе можно просто лежать и получать удовольствие, пока организм сам худеет и обретает утерянные шикарные формы.

На самом деле, тренажер «тонусный стол», представляющий собой массивное, напоминающее кушетку, устройство с определенными движущимися частями, действительно обеспечивает мощную нагрузку на организм. И на следующий день после первой тренировки на таком аппарате вы понимаете, что мышцы были проработаны «на 5+».

Впрочем, вы понимаете это даже раньше – слезая с тренажера.

Одно «но» — просто лежать и читать книжку не получится: несмотря на то, что все тренировки проходят в горизонтальном положении, нагрузка организм получает довольно мощную.

Видео: Тонусные столы

Как работает подобный тренажер?

Подвижные части стола приводятся в движение мотором тренажера, а с помощью регулятора частоты можно задать необходимый темп его движения.

Во время тренировки работает только динамическая часть аппарата — та, которая воздействует на определенные части тела, в зависимости от выбранного вида тонусного стола.

Откуда взялся тонусный стол?

Начало подобному аппарату было положено Френсисом Глиссоном в 17-м веке в целях коррекции общего состояния у больных с болями в спине.

Уже в 19-м веке Густавом Цандером были впервые изобретены аппараты для лечебной гимнастики, способствующие восстановлению подвижности при проблемах позвоночника и конечностей. Собственно, именно тогда и появился термин «исцеление движением», а вместе с ним и целое направление в лечении немедикаментозного характера – кинезотерапия.

На ее основе и были разработаны Бернардом Стаффером в 30-х годах 20-го века прообразы «тонусных столов», которые позволяют заниматься спортом даже людям с определенными проблемами со здоровьем.

Впрочем, современный тонусный стол – вещь многофункциональная. Он используется сегодня чаще для интенсивных тренировок с целью коррекции фигуры, чем для реабилитации малоподвижных больных. И «фитнесом для ленивых» называют тренировки на тонусных столах только те, кто не занимался на этих аппаратах.

Что дает тонусный стол?

Прежде всего, данный аппарат:

Улучшает подвижность суставов и обмен веществ.
Положительно влияет на работу сердца, стабилизирует мышечные функции.
Снижает лишний вес.
Восстанавливает упругость кожи, уменьшает выраженность целлюлита.
Формирует мышечный корсет.
Повышает общий тонус организма.

Ну, и главные преимущества тонусного стола (по мнению производителей):

Час тренировки на этом аппарате заменяет до 6-7 часов традиционных тренировок.
Тренировки доступны всем, независимо от возраста, веса и уровня подготовки.
Перегрузка на тренажере практически невозможна.
Можно заниматься после травм и в целях реабилитации.
Тренажер полезен для людей с болезнями опорно-двигательного аппарата.
Тренировки не требуют мощных усилий, как при работе с классическими тренажерами.

Противопоказания к занятиям на тонусном столе, все минусы занятий

Среди противопоказаний к тренировкам на тонусном столе выделяют следующие:

Беременность и менструация.
Температура.
Онкология.
Мочекаменная болезнь.
Недавно перенесенная операция.

При наличии тех или иных хронических заболеваний рекомендуется посоветоваться с врачом, прежде чем начинать тренировки: свои противопоказания могут быть для использования каждого стола (а их восемь!).

Виды тонусных столов и их особенности

Аппарат, именуемый тонусным столом, сегодня представлен в 8 вариантах – для тренировки конкретных групп мышц.

№1: тренируем мышцы бедер и талии

Идеальный аппарат для восстановления двигательных функций и общего оздоровления.

Расслабляем мышцы крестцовой области позвоночника.
Укрепляем косые мышца живота, мышцы ягодиц и бедер, внутреннюю/внешнюю поверхность бедер, а также мышцы, из которых состоит корсет талии.

№2: тренируем мышцы живота

Аппарат эффективен для похудения, а также для восстановления работы ЖКТ и очищения от токсинов, усиления обмена веществ.

Укрепляем абдоминальные мышцы. .
Воздействуем на мышцы диафрагмы.
Формируем красивый животик и повышаем эластичность мышц.

№3: тренируем мышцы ягодиц, бедер и живота

Стол, сочетающий массаж с физической нагрузкой, хорош для сжигания лишнего жира, похудения и борьбы с целлюлитом, а также в целях общего укрепления организма.

Повышаем эластичность кожи, избавляясь от ненавистного целлюлита.
Укрепляем мышцы ягодиц, живота, икроножные мышцы.
Сгоняем жирок с боков.

№4: тренируем мышцы живота, поясницы и спины

Отличный тренажер для всех, у кого есть «проблемы со спиной».

Также тренажер хорошо использовать для разогрева мышц перед основной тренировкой. То есть, рекомендуется начинать именно с этого стола.

Укрепляем косые мышцы живота.
Формируем мышечный корсет, позволяющий спине «держать позвоночник». Крайне нужные тренировки для тех, у кого имеются грыжи позвоночника, остеохондроз и проч.
Развиваем подвижность плечевых суставов.
Насыщаем кровь кислородом и усиливаем обмен веществ.
Сбрасываем лишние килограммы и сантиметры.
Улучшаем осанку.

№5: тренируем ягодицы и бедра

Аппарат для всех, кто мечтает об упругих красивых ягодицах.

Тренируем глубокие ягодичные мышцы.
Попутно укрепляем поясничный отдел позвоночника и сутсавы.
Усиливаем кровообращение в мышцах ягодиц и икр.
Проводим профилактику варикоза ног и их отечности.

№6: тренируем косые мышцы живота

Стол для фанатов плоских животиков и осиных талий. Рекомендуется использовать тренажер в самом конце тренировки.

Укрепляем брюшной пресс и нижние спинные мышцы.
Повышаем тонус тела.
Формируем красивую талию.
Сгоняем жирок с животика и боков.
Усиливаем кровообращение в мышцах икр.

№7: тренируем бедра

На этом тренажере можно подкорректировать стройность бедер: убрать лишнее и подкачать нужное.

Аппарат рекомендован при слабости мускулатуры в данной области, а также для людей с сидячим и малоподвижным образом жизни.

Тренируем внешнюю и внутреннюю сторону бедер.
Укрепляем те мышцы бедер, что сложно проработать в привычных условиях.
Укрепляем мышцы тазового дна.

№8: тренируем мышцы плечевого пояса

Многопрофильный аппарат для разных групп мышц.

Формируем мышцы рук.
Укрепляем мускулатуру груди.
Убираем «ушки».
Улучшаем осанку.
Увеличиваем емкость легких.
А также избавляемся от жирка на спине и талии.

Ничего сложного в использовании тонусных столов нет. Все тонкости обычно объясняет инструктор в спортзале, и нюансов – минимум.

Но некоторые правила все-таки нужно запомнить.

Основные правила занятий на тонусном столе

Приходим на тренировку в удобной одежде.
Оптимальный график тренировок: минимум 2-3 раза в неделю на протяжении хотя бы двух месяцев. Если вы хотите закрепить полученный результат (а при регулярных тренировках результат действительно есть), то придется навещать «нового друга» (тонусный стол) хотя бы раз в неделю.
Столы принято применять комплексно. То есть, за одну тренировку нужно «посетить» все столы по очереди. Время тренировки на каждом из тренажеров составляет около 7-9 минут. В принципе, очередность глобального значения не имеет, но следует учитывать данные выше рекомендации (в описании к видам столов).
Рекомендуется разогревать мышцы кардио-упражнениями перед тренировкой (начинайте с велотренажера или беговой дорожки) и завершать ее мышечным массажем.
Не рекомендуется принимать пищу за пару часов до и полтора часа после тренировки. Основные правила фитнес-питания — что и когда можно есть до и после тренировок?
Использовать «гидрокостюмы» для тренировки тоже не рекомендуется: крайне важно, чтобы тело продолжало дышать даже во время упражнений.

Важно:

Тренировка, проведенная правильно (то есть, на всех столах по очереди), обеспечивает задействование всех групп мышц.
«Скучность» тренировки вознаграждается ее эффективностью.

Видео: Ошибки на тонусных столах

Видео занятий на тонусном столе

Что бы не говорили о «пассивных тренировках» люди, которые не занимались на тонусных столах (и даже те, которые занимались) – никого не слушайте. Чтобы понять, подойдут ли эти тренажеры лично вам, нужно испытать их на себе.

Причем, разовая «акция» не рассматривается. Только 2-3 месяца тренировок дадут вам понять – есть ли от них эффект. А ведь именно эффекта мы ждем от тренажеров?

Программа тренировок должна составляться инструктором в спортзале с учетом особенностей не только фигуры, но и здоровья. Упражнения, которые нужны одному, могут не подойти другому, поэтому все индивидуально.

Тонусные столы

Тонизирует и укрепляет мышцы нижней части живота, возвращает эластичность абдоминальных мышц, устраняет столь портящий фигуру животик. Разрабатывает диафрагму, брюшной пресс, мышцы спины, делает живот плоским и подтянутым.

Наличие: В наличии

Мягко разглаживает, расслабляет и укрепляет мышцы, образующие корсет талии, живота, бедер и ягодиц. Ритмичные плавные движения этого стола хороши для укрепления мышц нижней части спины. Мягкая растяжка, расслабляет мышцы, делая их крепкими, подтягивает живот.

Позволяет делать упражнения на вращение, эффективно тренирующие группы мышц внутреннего, внешнего и переднего бедра, а также икроножные мышцы. Таким образом подтягиваются и укрепляются все мышцы бедра.

Позволяет проработать и укрепить все группы мышц плечевого пояса. Плавные упражнения с приподниманием грудной клетки развивают подвижность плечевого сустава и улучшают осанку.

Имеет двойное предназначение. Помогает мягко снять стрессовые нагрузки на организм, улучшить кровообращение, лимфоотток и повысить общее самочувствие. Гребные упражнения на этом столе можно выполнять как сидя, так и лежа, прорабатывая мышцы груди, рук и плеч.

Тонизирует и тренирует мышцы ягодиц и бедра, подтягивая и укрепляя их, одновременно создавая нагрузки, укрепляющие брюшной пресс.

Укрепляет мышцы живота и поясницы. Воспроизводит упражнения для развития гибкости, которые тонизируют многие группы мышц, одновременно сгоняя лишнее с талии. Укрепляет брюшной пресс, нижние мышцы спины, формирует талию и повышает тонус тела. Стол также воспроизводит упражнение на растяжку спины и укрепление грудной клетки.

Позволяет с большой эффективностью раздельно нагружать мышцы внутреннего и внешнего бедра, тонизируя их, разглаживая непривлекательные ямочки целлюлита. Обеспечивает эффективную растяжку внутренней мышцы бедра.

Наименование	Краткое описание	Цена
Тонусные столы комплект 6 шт. (№№1,2,5,6,7,8)	Тонусные столы. Комплект из 6 шт (№№1,2,5,6,7,8). При занятиях на тонусных столах отсутствует ненужная и вредная нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему, нагрузка идет непосредственно на определенную группу мышц. Постоянно повторяющиеся плавные и целенаправленные движения сокращают целлюлит, способствуют выводу шлаков, сжиганию жира и укреплению мышц.	1 140 000,00 руб
Тонусные столы комплект 6 шт Exclusive	Тонусные столы. Комплект из 6 шт Exclusive. При занятиях на тонусных столах отсутствует ненужная и вредная нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему, нагрузка идет непосредственно на определенную группу мышц. Постоянно повторяющиеся плавные и целенаправленные движения сокращают целлюлит, способствуют выводу шлаков, сжиганию жира и укреплению мышц.	1 650 000,00 руб
Тонусные столы комплект 8 шт Exclusive	Тонусные столы. Комплект из 8 шт Exclusive. При занятиях на тонусных столах отсутствует ненужная и вредная нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему, нагрузка идет непосредственно на определенную группу мышц. Постоянно повторяющиеся плавные и целенаправленные движения сокращают целлюлит, способствуют выводу шлаков, сжиганию жира и укреплению мышц.	2 200 000,00 руб

работаем для
вас с 1995 года

Большой опыт работы. Надежность и качество.

Более 1000
клиентов

Доверяют нам. Доверьтесь и вы.

по России, Казахстану,
Белоруссии и Крыму

Быстро. Недорого. Оптимальный маршрут.

Осуществляем продажу тонусных столов со складов в Санкт-Петербурге, а также их доставку в Москву и другие города России, РБ и Казахстану.

Мы гарантируем нашим клиентам качество сборки столов, их длительный эксплуатационный ресурс и доступные цены.

Применение тонусных столов

Назначение

Тонусные столы – это тренажеры для “пассивных” занятий с электронным управлением, автоматически приводимые в действие бесшумными электромоторами. Они были изобретены давно, но оценены не сразу. Методика упражнений на них разработана в конце 30-х годов прошлого века профессором Бернардом Стаффером. Коммерческий успех тонусных столов пришел в 1984 г. С тех пор в мире открыты тысячи салонов, в которых они установлены, и ежегодно открываются сотни новых, как независимых, так и на базе фитнесс-клубов, вэлнесс-центров, салонов красоты и здоровья, при гостиницах, гольф- и теннис-клубах и т. д. Тонусные столы одинаково популярны как в Европе, так и в Америке, успешно используются для борьбы с различными заболеваниями (например, показаны при остеохондрозе) и лишним весом. Сейчас они рекомендованы к использованию в традиционной медицине, также часто становятся модной составляющей оснащения спортивных оздоровительных комплексов, устанавливаются в массажных кабинетах.

Что из себя представляют занятия на тонусном столе

Принцип действия тонусного стола основан на повторяющихся движениях его части. При занятиях отсутствует ненужная и вредная нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему, нагрузка идет непосредственно на определенную группу мышц. Постоянно повторяющиеся плавные и целенаправленные движения сокращают целлюлит, способствуют выводу шлаков, сжиганию жира и укреплению мышц. Производится равномерное целевое и изолированное воздействие на все части тела. Для каждой “проблемной зоны” Вашего тела существует отдельная методика, реализуемая на одном из 8 столов. Эту “моторизованную гимнастику” можно сравнить с движениями под водой. Возникает ощущение, что силы тяжести больше не существует. Вы чувствуете себя легко и расслабленно. Несмотря на то, что при работе на тонусном столе практически не нагружается сердце, 1 час тренировки сопоставим по эффекту с 7-ю часами обычных упражнений. Обратите внимание, что эффективность использования тонусных столов гораздо выше, чем попытки похудеть путём занятий шейпингом, аэробикой или другими видами спорта, а ощущение усталости попросту отсутствует, что является несомненным преимуществом.

Контролируемые движения разных частей тела на тонусном столе являются более равномерными и интенсивными, чем в случае активных упражнений. Такие занятия доступны людям любого возраста и уровня физической подготовки, а также незаменимы для всех тех, кто не любит тяжелых физических нагрузок. У вас не будет одышки, изнурение организма останется только в неприятных воспоминаниях. Синдром хронической усталости уйдёт, настроение будет просто отличным, мускулатура разовьётся, произойдёт восстановление двигательного аппарата, а эмоции будут только положительными. При регулярном использовании тонусного стола вам гарантируется достижение отличных результатов.

Занятия на обычных тренажерах (активные упражнения) также повышают тонус мышц, но имеют один существенный недостаток – из-за высоких затрат энергии в тканях возникают токсины, которые, помимо общего утомления, вызывают боль и усталость в мышцах. В отличие от обычных тренажеров на тонусных столах не происходит перегрузки и переутомления мускулатуры и суставов, при этом повышается эластичность мышц, усиливается кровообращение и циркуляция лимфы, причем без нагрузки на сердце и без повышения кровяного давления.

Показания и противопоказания

Упражнения на тонусных столах усиливают обращение жидкости в организме (кровь, лимфа), что способствует выводу шлаков и токсинов. Также они активизируют обмен веществ. Вследствие этого человек худеет, происходит снижение веса тела, а главное – избавляется от “лишних” сантиметров объема именно там, где практически бессильны любые диеты. Если раньше метаболизм был медленным, то теперь всё придёт в норму, вы заметите уменьшение объёмов, тело приобретёт красивые очертания, станет стройным, а кожа − упругой, мышечная функция в полной мере восстановится. Есть группа людей, которым в силу ряда причин противопоказаны активные тренировки. В этом случае такие тренажеры для многих могут оказаться единственно пригодными. На них могут заниматься пациенты с варикозным расширением вен, другими заболеваниями. Противопоказания и ограничения − нарушение работы почек, беременность, травмы, недавние операции.

Среди показаний для занятий на тонусных столах:

бронхиальная астма;
диабет;
заболевания спины;
заболевания позвоночника;
заболевания суставов;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
общая малоподвижность;
растяжение мышц;
высокое кровяное давление;
ревматизм;
артрит;
остеопороз;
склероз сосудов;
сердечная недостаточность и т. д.

Тонусные столы позволяют людям, страдающим вышеперечисленными недугами вести, насколько это возможно, активный образ жизни, поэтому все чаще используются в реабилитационных центрах.

Интенсивность упражнений на тонусном столе

Режим занятий задаёт специалист в зависимости от состояния клиента, а также его целей (омоложение, похудение и т. д.). На протяжении первого месяца рекомендуется делать упражнения на столе 3 раза в неделю по 60 минут (облегчение наступает уже к концу первой недели). Потом − по 2 сеанса на протяжении 2-3 месяцев. Далее рекомендуется отдых. Со временем занятия можно возобновить.

Специалист подберет для вас подходящий вид тонусного стола в зависимости от вашего недуга. Получение травм и возникновение осложнений в процессе выполнения упражнений исключается. Опора стола неподвижная, случайного перемещения и опрокидывания не произойдёт.

Читайте также: