Как спрятаться в шкафу

Обновлено: 04.05.2024

Для меня любое общение связано с напряжением и страхом, за исключением общения с близкими людьми: мужем, детьми, сестрой и, возможно, мамой. Это притом, что я не замкнутый человек и люблю общаться. Но если меня куда‑то пригласили, а потом вдруг все отменилось, я почувствую облегчение.

Я редко проявляю инициативу — обычно меня куда‑то приглашают друзья или муж. Кстати, выходить куда‑то в компании мужа мне намного проще, чем одной, потому что он берет общение на себя. Сейчас меня редко куда‑то приглашают: мои старые друзья или разъехались, или у них маленькие дети. Это меня одновременно и радует, и расстраивает.

Труднее всего мне дается вербальное общение: я постоянно забываю нужные слова, путаю окончания, говорю не слишком грамотно и довольно косноязычно — слова требуют почти всего моего внимания. Поэтому я люблю общаться с людьми, которые говорят все время про себя и не дают вставить слова в диалог, — мне с ними комфортно.

Часто после общения с человеком я очень остро ощущаю неловкость из‑за того, как я себя вела: вспоминаю какую‑то фразу, которую я сказала, или у меня появляется общее впечатление, что я вела себя глупо. Это чувство, похожее на стыд, накатывает волнами еще пару дней, и мне очень трудно его переносить — настолько, что я могу поцарапать себе руки, резко вскрикнуть или ударить кулаком в стену.

Когда я работала, мне было просто общаться с коллегами: я была системным администратором, и своих коллег я интересовала как профессионал, а не как собеседница. Мне легче, когда есть какой‑то протокол общения: зашел в маршрутку, передал деньги, получил сдачу, сел — все просто. Намного труднее делать что‑то новое: пойти к незнакомому врачу в незнакомую больницу, организовать день рождения ребенка, получить документы у чиновника. Такие дела висят на мне тяжелым грузом, и если получается, я прошу кого‑то еще сделать их за меня.

Мне страшно даже стоять в очереди к маршрутке, а когда я последний раз сдавала документы на заграничный паспорт, дошло до паники — я боялась, что живая очередь меня разорвет

Тяжело дается поверхностное общение, так называемый small talk (в переводе с английского «маленькая беседа». — Прим. ред.), потому что я не знаю, о чем мне можно говорить и как надо отвечать. Я постоянно боюсь ляпнуть что‑то не то, боюсь, что люди будут надо мной смеяться и называть странной.

Для меня самое страшное — оказаться в ситуации реальной или потенциальной агрессии. Мне страшно даже стоять в очереди к маршрутке, а когда я последний раз сдавала документы на заграничный паспорт, дошло до паники — я боялась, что живая очередь меня разорвет. Возможно, это связано с моим опытом травли.

Я справляюсь с социофобией, просто регулируя количество социальных контактов, — иногда отказываюсь от чего‑то, что, как мне кажется, я не осилю. В чем‑то мне помогают мои родные — например, муж ходит на родительские собрания.

В моей жизни было время, когда почти любое общение было страшным, воспринималось как потенциально опасное. Я обратилась к психиатру, и мне поставили диагноз «постстрессовое расстройство», а потом поставили и депрессию. После того как я начала лечить депрессию, из общения ушел страх, хоть оно и по-прежнему дается мне тяжело.

Рина, 26 лет

Сейчас я живу во Владимире — это маленький, но очень клевый город. Я работаю в книжном магазине, делаю эскизы для татуировок, еще иногда помогаю оформлять свадьбы. Кроме того, я веду телеграм-канал, где пишу в том числе о своем психическом расстройстве.

Социофобия — это не основной мой диагноз, главный — биполярное расстройство первого типа и шизофреническое расстройство легкой формы. Все началось в 2011 году, который выдался особенно тяжелым: я училась и работала, поэтому у меня не было времени остановиться и подумать о себе. Я довольно долго продержалась в таком режиме, но ближе к осени меня стало накрывать — мне не хотелось ни работать, ни встречаться с друзьями. Я жила в постоянном напряжении, мучилась от того, что не успеваю выполнять все в срок, и в итоге я стала бояться ходить в офис и общаться с людьми. В людных местах со мной случались панические атаки. Я обратилась за советом к маме, и она дала мне контакты своего психотерапевта. Та выписала препараты, от которых я просто спала по 20 часов в сутки, и в итоге я перестала с ней работать.

Мне иррационально хотелось спрятаться под шкаф — не под кровать, не в шкаф, а именно в узкую щель под ним, где меня точно никто не найдет

В конце года со мной случился серьезный срыв. Я выбила себе недельный отпуск и уехала к подруге в Москву. Поработав в отпуске несколько дней, я почувствовала себя совсем плохо. Помню, как я сидела в комнате и боялась выйти на кухню, где были трое моих друзей. Мне иррационально хотелось спрятаться под шкаф — не под кровать, не в шкаф, а именно в узкую щель под ним, где меня точно никто не найдет. Потом мне было страшно ездить в метро, так как оно находится глубоко под землей, а еще там очень много людей. Когда шум поездов становился для меня невыносимым, я садилась на корточки и зажимала руками уши.

Я обратилась к психологу, но не по поводу социофобии. Мне повезло со специалистами, и они поставили диагноз — биполярное расстройство первого типа с резкими переходами между фазами, и это значит, что у меня не бывает интермиссий, то есть относительно спокойных периодов между маниакальными и депрессивными фазами.

До того как я начала лечиться, я часто просто заставляла себя общаться с людьми, несмотря на страх. Сейчас я научилась вовремя замечать, когда на меня накатывает такое состояние, и стараться ограничивать общение до тех пор, пока мне не станет лучше. Мне очень помогает то, что мой нынешний круг общения состоит из людей, которые принимают мои странности и не заставляют меня общаться с ними через силу. Сейчас я точно знаю, что я интроверт, и мне комфортно ограничивать свое общение парой близких друзей. Я очень хорошо их знаю, общение с ними предсказуемо, я понимаю, чего ждать от них, а они знают, чего могут ждать от меня.

Лучший комплимент мне сделала одна девушка, которая посмотрела на меня и сказала: «Знаешь, ты совсем не похожа на человека с проблемами». Я была очень рада — шалость удалась!

К сожалению, я знаю много примеров, когда окружающие не считают ментальное расстройство настоящей проблемой и отмахиваются от жалоб того, кто им страдает. Человек, который слышит в свой адрес слова вроде «да мужика тебе хорошего надо» и «просто уберись в доме», не чувствует себя лучше, а у некоторых людей симптомы расстройства могут от этого только усилиться. Лучший способ общаться с человеком, у которого на фоне социофобии бывают даже панические атаки, — это просто не давить на него, не вытаскивать его на шумные вечеринки и не обижаться, когда он отказывается встретиться.

Сейчас я научилась довольно легко знакомиться с новыми людьми, но в большинстве случаев мои новые знакомства не переходят границу приятельства. Думаю, что лет через пять я научусь успешно выдавать себя за полностью нормального человека. Кстати, лучший комплимент мне сделала одна девушка, которая посмотрела на меня и сказала: «Знаешь, ты совсем не похожа на человека с проблемами». Я была очень рада — шалость удалась!

Айман, 21 год

Я хотела бы рассказать о том, как социофобия может проявляться у аутичного человека. Важно, что не все аутичные люди сталкиваются с социофобией, и далеко не все люди с социофобией аутичны.

Я пережила состояние, крайне близкое к клиническому пониманию социофобии, когда училась в школе, теперь эта проблема уже практически решена. Сейчас я живу в Петербурге и возглавляю Аутичную инициативу за гражданские права, помогаю представителям ЛГБТ с инвалидностью в проекте Queer Peace и веду сайты «Нейроразнообразие в России» и «ЛГБТИ+ аутисты».

Когда я училась в школе, я не чувствовала себя в безопасности. Было ощущение, что я нахожусь в тоталитарном государстве, где у меня в любой момент могут забрать вещи (как дети, так и учителя), ударить, куда‑то не пустить. Я чувствовала, что не могу читать и писать что хочу, — боялась, что мне будут задавать странные вопросы. Меня травили в школе, поэтому я вообще боялась что‑либо говорить. Это притом что мне было сложно формулировать свои мысли устно (это довольно распространенная проблема у аутичных людей). Даже в тех редких случаях, когда я могла что‑то сказать (например, когда я понимала, как попросить ручку у одноклассников), я часто открывала рот и не могла произнести ни слова. Часто я не могла понять, что происходит, потому что меня как будто сковывало изнутри. Меня бросало в жар, сильно билось сердце, и это только когда я пыталась попросить ручку, что тут говорить о полноценном общении.

Чем важнее для меня был разговор, тем сложнее было говорить. Это парадоксально, ведь для таких бесед я заранее подбирала слова, продумывая все до мельчайших мелочей. Но я боялась, что после каждого слова надо мной будут смеяться вне зависимости от того, что я скажу. Отвечать на вопросы учителей было тоже трудно — я могла сформулировать только процентов 5–10 от того, что могла бы сказать, но зачастую я не могла выдавить из себя и этих 5–10 процентов.

Я справилась с социофобией, когда поняла, что от меня не отстанут до тех пор, пока я не заговорю. Я стала насильно выдавливать из себя хоть какое‑то слово, хоть десятую часть того, что я продумала. Делала это быстро, чтобы не смотреть, слушают меня или нет, не думать о реакции окружающих и не отвлекаться. И так раз за разом — это было очень страшно.

В тот период меня пугало любое странное поведение людей, даже незнакомцев, которые и не думали ко мне подходить. Я оглядывалась, когда шла по улице и говорила с кем‑то из близких, а услышав смех незнакомых подростков, я переходила на другую сторону улицы. Когда ко мне подходили, чтобы узнать время, я внутренне реагировала на это так, как если бы на меня пытались напасть. Особенно я боялась молодых людей, похожих на моих одноклассников.

Но однажды я заметила, что психических проблем, связанных именно с речью, больше нет. Я разговаривала с женщиной в деревне, в которую я ездила каждое лето, и вдруг поняла, что, несмотря на то что она молодая, я при разговоре не чувствую, будто меня что‑то сковывает изнутри. Еще помогло общение с девочками в деревне — их я знала давно и с ними чувствовала себя в большей безопасности.

Также помогло мое упорство, связанное с желанием научиться нормально общаться и завести друзей. Когда мне становилось лучше, я заставляла себя болтать с незнакомцами, например, с продавцом в магазине книг или дисков. Иногда я представляла себя своей общительной одноклассницей — так задача превращалась из «преодоления страха» в «упражнение на формулирование мыслей и актерское мастерство».

Мне не стало проще формулировать свои мысли устно, но страх и ощущение скованности прошли. Я смогла общаться с любыми людьми так же, как я общалась с ближайшими родственниками.

Социофобия — это достаточно распространенное расстройство. Его характерная черта — это чувство сильной иррациональной тревоги, выходящей из‑под контроля. Эта тревога проявляется в ситуациях, связанных с общением, и очень часто такую реакцию вызывают выступления на публике — у ребенка, например, это может быть ответ у доски в школе. В таком состоянии человеку может казаться, что мысли просто исчезают из его головы. Есть и соматические проявления: учащенное дыхание и сердцебиение, напряжение или, наоборот, расслабление в мышцах, резкая усталость, неприятные ощущения в животе вплоть до внезапной нужды пойти в туалет, возможен даже гипертонический криз. Со стороны это выглядит так, будто человек внезапно заболел: он может бледнеть, краснеть, дрожать, у него расширяются зрачки. И как только будет устранена причина страха, ему станет лучше.

Таким людям общаться со знакомыми проще, но все равно страшно: страшно показаться глупым, допустить ошибку, выглядеть смешно. Для женщин также характерно сильно переживать из‑за своей внешности. Также человеку может казаться, что прямо сейчас случится что‑то страшное.

В особенно тяжелых случаях социофобия может выливаться в такие физиологические проявления, как, например, учащенное мочеиспускание. Мне известен случай, когда женщина, страдающая этим расстройством, перемещалась по городу так, чтобы всегда оказываться рядом с туалетом. Она боялась есть и пить вне дома, опасаясь, что не сможет сдержать этот позыв.

Пубертат — сам по себе очень тревожный период, и если на него накладываются, например, завышенные требования семьи, может возникнуть и социофобия

Социофобия может сильно осложнить человеку жизнь. Например, у него могут быть серьезные трудности с устройством на работу, потому что он не может пройти собеседование. Деловые контакты тоже могут даваться с большим трудом: человеку с социофобией трудно участвовать в дискуссии, особенно с незнакомыми людьми, с которыми он встречается впервые. Также ему трудно концентрироваться на работе или учебе, у него страдает продуктивность и успеваемость. Иногда человек с социофобией может потерять работу, потому что со стороны может казаться, что он ленив и ничем не занимается целый день. А на самом деле он не ленится, а бесконечно прокручивает в голове свой катастрофический сценарий, переживает страх.

Чаще всего социофобия проявляется в подростковом возрасте. Пубертат — сам по себе очень тревожный период, и если на него накладываются, например, завышенные требования семьи, может возникнуть и социофобия. Мы все с этим сталкивались: когда родители не хвалят детей, а, наоборот, обесценивают их чувства и сильно критикуют, фокусируются на промахах вместо достижений.

Родители часто не воспринимают всерьез начало социофобии. Например, если школьник получил двойку, родители будут просто гонять его на пересдачи, думать, что он не выучил урок, в то время как он просто не может вынести саму ситуацию экзамена. Тревожные расстройства имеют тенденцию развиваться, и в некоторых случаях они могут перерастать в панические, причем до такой степени тяжелые, что человеку может потребоваться стационарное лечение.

У человека, который живет с социофобией, развивается реакция избегания, он может придумывать довольно сложные способы обхода пугающих его ситуаций. Например, если он боится выступить с докладом, он может написать идеальный текст и попросить выступить с ним другого человека.

Укромный уголок ребёнка. Скрытый смысл любимого места.

Если ребенок прячется в шкафу, не надо смеяться над ним или ругать его за то, что он мнет вещи. С ним все в порядке в том смысле, что так поступают и другие дети. Взрослые, увы, в шкаф уже не отправятся. Так по какой же причине мы прячемся? Здесь надо вспомнить собственное детство.

Дети постоянно создают особенные «секретные места» дома или во дворе. Там, спрятавшись от шума, мы учимся находить спокойствие внутри себя. Пусть никто не учил нас медитации -- в детстве мы сами интуитивно приводим в баланс эмоции, выбирая комфортную обстановку.

Вспомните свои детские «секретные места», чтобы осмыслить свое восприятие дома, мира, друзей и врагов. Чего вы боялись тогда, кого призывали на помощь, о чем мечтали?

УЕДИНЕНИЕ НАВЕРХУ

Я помню себя наполненной и счастливой во дворе на дереве, наблюдающей жизнь с высокой точки. Здесь близко небеса и далеко скучные дела. Каждое новое продвижение наверх требует координации всего тела и мыслей, а плоды, добытые с дальних веток, воспринимаются как достижения. А еще помню любимую ветку. Она была довольно высоко, чтобы скрыть меня от посторонних глаз, и достаточно толстая, чтобы дать ощущение безопасности.

Чему учит дерево. Стремиться к большему, преодолевать страхи, контролировать тело и вес, вовремя остановиться, если следующая ветка слишком тонкая. Балансировать. Затаиться и «не шелестеть». Здесь хорошо мечтать о свершениях. Если вы с возрастом утратили драйв, покорите какое-то дерево, или хотя бы обнимите, вспомните детство и его победы.

Вопросы для самоконтроля. Боитесь ли вы высоты? Стремитесь ли сделать карьеру? Умеете ли балансировать в сложных ситуациях? Мысленно рассадите знакомых на разные деревья и ветки в саду. Как они себя ведут? Кто забрался выше всех, а кто собрал больше урожая? Какая стратегия лучше? Кто трясет ваше дерево?

УБЕЖАТЬ И СПРЯТАТЬСЯ В ТЕМНОТЕ

Ребенок в этом случае выберет темный уголок: одежный шкаф или нишу. Смысл в том, чтобы оказаться в «материнской утробе» -- самом спокойном в мире месте. Часто ребенок принимает позу эмбриона, заворачивается в одежду или одеяла.

Взрослый не прячется в шкаф, вместо этого он может принимать расслабляющую ванну или долго сидеть в машине в одиночестве, стабилизируясь после тяжелого дня или перед важным делом.

Чему учит темнота. Если ваши близкие злоупотребляют отшельничеством, это может указывать на проблемы в коллективе или семье. Стратегия «спрятаться» приветствуется как кратковременный источник покоя в сложный период. Важно, чтобы она не стала единственной моделью поведения в неприятной ситуации. После каждого «ухода» человеку необходимо делать шаги для решения вопроса, а не просто избегать его.

Вопросы для самоконтроля. Как часто вы использовали эту стратегию в детстве? Научились ли справляться по-другому? Представьте себе, что ваш руководитель целый час прячется в машине перед каждым совещанием с вами. Что вы ему посоветуете?

ЛЮБИМАЯ ВЕЩЬ

Кроме укромного уголка, в котором так хорошо мечтается в детстве, у многих дома хранятся памятные вещи. С этими любимцами тяжело расставаться, даже если они давно потеряли свой вид. Это любимая игрушка, одежда, картина или чашка. Иногда -- любимое кресло. Возвращаясь в родительский дом, мы хотим застать их на прежних местах. Книга Мари Кондо «Магическая уборка» учит взрослых расставаться с вещами, которые уже не могут служить каждый день и только привязывают людей к прошлому. Зато вы можете сфотографироваться с ними на память, перед тем как попрощаться.

Чему учит любимая вещь. Умению усиливать себя доступными вещами -- в прямом смысле слова. А также умению расставаться с ними, чтобы освобождать в доме место для новых «вещей силы».

Вопросы для самоконтроля. Вспомните три любимые вещи из детства и те эмоции, которые они вам дарили. Назначьте новую «любимую вещь» в вашем нынешнем доме.

СЕКРЕТНЫЙ УГОЛОК

Оказываясь здесь, ребенок попадает в другой мир -- вымышленное царство захватывающих приключений. Здесь легко превратиться на несколько часов в героя какой-то сказки. Этот уголок может быть тем же шкафом, что и в стратегии «убежать и спрятаться», вот только настроение -- уже совсем другое. Секретный уголок -- это уютная «халабуда», разросшийся кустарник или ступеньки лестничной площадки. Благодаря фантазии и одному-двум «посвященным» друзьям они превращаются то во дворец, то в корабль, то в параллельную вселенную.

Подростки и взрослые тоже мечтают, но уже не посвящают в свои грезы посторонних. Начиная со старшей школы роль секретного места переходит к наиболее отдаленным физически и даже экстремальным местам: крышам, обрывам, мостам, вышкам и т.д.

Чему учит секретный уголок. В детстве -- развивает фантазию, дает возможность проиграть разные ситуации в метафорической форме, победить все проблемы, придумать хэппи-энд. Если в игру допускаются друзья -- учит договариваться, дружить. Негатив -- опасности, которые могут подстерегать на экстремальных площадках (на крыше, в подвале и т.п.)

Вопросы для самоконтроля. Где был ваш секретный уголок? Кто был посвящен, допущен в ваш мир? Какие детские фантазии вам запомнились? Чему они вас научили? Знаете ли вы, где секретный уголок вашего ребенка, кто допущен в него? Где ваше любимое место для мечтаний сейчас?

Для большинства из нас родительский дом и воспоминания о детстве служат мощными энергетическими зарядами. Даже находясь за тысячи километров от родного города, мы можем легко вызвать ощущение уюта и покоя. Для этого достаточно посмотреть школьный альбом или вспомнить свой секретный уголок. Можно также прикоснуться к дереву, отдохнуть в пенной ванне, подняться на возвышенность с красивой панорамой. Но если еще живы родители, если вы поддерживаете добрые отношения с братом, сестрой или друзьями детства, самое правильное -- позвонить им и поделиться общим воспоминанием.

Как найти хорошее место, чтобы спрятаться

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Способность находить укромные места — это полезное умение, которое может пригодиться во многом: для игры, сюрприза или чтобы остаться незамеченным. Немного подумав над выбором места и следуя дополнительным стелс-советам (англ. stealth — скрытый, невидимый), вы сможете мгновенно сориентировать своего внутреннего ниндзя.

Если от вас требуется все время прятаться в одном месте, значит, вам нужно максимально укромное место, о котором не подумает тот, кто вас ищет.
Если вы пытаетесь кого-то удивить, вам необязательно очень хорошо прятаться. Просто притаитесь там, где вас не будет видно, а когда человек приблизится, выскочите и удивите его.
Если же ваша цель — остаться незамеченным, и вам позволено передвигаться, воспользуйтесь преимуществами зоны видимости и маневренности. Максимальное укрытие не так важно.

Например, если вы играете в прятки, водящий тоже будет активно анализировать потайные места. По этой причине старайтесь избегать популярных укрытий, например, в шкафу и под кроватью.
Если вы пытаетесь удивить кого-то, вам нужно предугадать, куда пойдет человек, и занять место в «слепой» зоне, которое будет у него на пути.
Если вы пытаетесь перемещаться и оставаться незамеченным, подумайте, что входит в зону видимости другого человека. В идеале вы будете входить в эти зоны и выходить из них, когда человек будет переводить взгляд.

Даже если вы торопитесь, не выбирайте самое очевидное место. Если оно действительно такое очевидное, то водящий обязательно его найдет.

Есть ли там такие вещи, как двери, мебель (например, диван) или драпировки (например, шторы), за которыми можно спрятаться?
Есть ли там столы, стулья, полки, под которые можно заползти?
Есть ли уличные объекты, за которыми можно спрятаться, например, собачья конура, дерево или забор?
Есть ли там объекты, на вершине которых вы могли бы укрыться? Например, верхняя часть крышки унитаза в туалетной кабинке или пространство между верхней частью шкафа и потолком?
Есть ли какие-нибудь оптические иллюзии, которыми можно воспользоваться? Например, если вы спрячетесь за висящими пальто и засунете ноги в зимние сапоги, стоящие под ним, то создастся впечатление, что это просто хранящиеся предметы.

Рассмотрите возможность спрятаться сверху. Часто лучшие места находятся именно там. Взгляд вверх — это наименее естественное движение глаз человека, который вас ищет. Вот почему спрятаться наверху — это хорошая идея. [1] X Источник информации

Подумайте о том, чтобы спрятаться внутри чего-нибудь. Коробки и корзины для грязного белья предоставят отличное укрытие, при условии, что вы не будете пытаться шевелиться или менять местоположение. Это особенно хороший вариант, если предметы не очень больших размеров, чтобы показаться очевидным местом.

Если передвигаться нельзя, найдите максимально скрытое и необычное место.
Если вы пытаетесь удивить кого-то, самое важное — «слепые» зоны и возможность захватить инициативу ради сюрприза.
Если вы пытаетесь остаться незамеченным, самое главное — не попадать в общие зоны видимости и как можно больше передвигаться.

Будьте осторожны с дверными петлями, так как они могут скрипеть. Открывая или закрывая двери, придерживайте их.

Или можно специально нарушить обстановку в качестве обманки. [2] X Источник информации Например, наведите беспорядок в дальней части комнаты, а сами спрячьтесь за дверью, чтобы выйти из помещения, когда водящий будет исследовать вашу ловушку.

Например, свернитесь в позе эмбриона, если прячетесь под кроватью рядом с грязным бельем.

Увеличьте укрытие. Каждый раз, как только представится возможность, старайтесь добавлять вещи к укрытию, если это не нарушает правил, касающихся обстановки. Вы также можете использовать вспомогательные предметы, чтобы еще больше изменить свою форму.

Сохраняйте спокойствие. Если вы будете нервничать, ваше сердцебиение ускорится, и тяжелое дыхание может выдать ваше местоположение [3] X Источник информации Более того, вы с большей вероятностью потеряете спокойствие и сделаете что-нибудь глупое, если будете нервничать и паниковать. Оставайтесь собранным и невозмутимым.

Не забудьте перевести телефон в беззвучный режим.

Не выдавайте себя. Если вы играете в прятки, не сдавайтесь только потому, что думаете, что водящий нашел вас. Иногда может показаться, что вас заметили, но не спешите раскрываться — возможно, вас еще не видели. Это особенно верно, если вы замаскировались или изменили свою форму, приняв странную позу или дополнительно укрылись.

Придерживайтесь плана. Если вы пытаетесь остаться незамеченным, то отличной идеей будет переместиться в то место, которое водящий уже проверил. Или можно покинуть комнату, когда ваш путь отступления будет вне поле зрения этого человека. [4] X Источник информации Если вы пытаетесь удивить кого-то, обязательно покажитесь за мгновение до того, как вас обнаружат.

Идеальный порядок в шкафу: практичные советы и 22 крутых примера

Как правильно организовать хранение вещей в шкафу? Кажется, что это достаточно просто, но иногда из-за неправильного хранения места не хватает даже в большом шкафу. Чтобы все вещи были в полном порядке, и пространство при этом не было перегружено, стоит знать несколько простых, но эффективных секретов.

Избавиться от всего лишнего

В первую очередь, нужно провести глобальную ревизию и перебрать абсолютно все вещи. Это займёт некоторое время, зато результат приятно порадует. Итак, просматривая вещи, нужно внимательно посмотреть их на наличие дефектов, померять предметы гардероба, которые уже давно лежат без дела. Если вещи уже давно не используются, а лишь занимают место, есть смысл избавиться от них. Не обязательно их выкидывать, ведь из старых вещей можно сделать немало интересных предметов декора. Например, пошить чехол на стул или плед из лоскутков ткани. Но в шкафу им уже точно не место.

Сезонное хранение

На стыке сезонов также необходимо перебирать вещи, и убирать те, которые в ближайшее время использоваться не будут. Спрятать их можно под кроватью или же сложить в корзины и поставить сверху на шкаф. Иногда сезонные вещи хранят в кладовой или в чемоданах, которые могут выполнять сразу несколько функций – украшать интерьер, выступать в роли журнального столика или прикроватной тумбы, а также быть вместительной системой хранения.

Грамотная сортировка

Грамотная сортировка поможет быстро сориентироваться в том, что и где лежит. Существует несколько типов распределения вещей:
• По цвету. Так, не придётся долго искать среди всего разнообразия вещей жёлтый свитер или розовую блузу, а гармоничные цветовые переходы будут только поднимать настроение.
• По типу материала. Приятно, когда шёлковые блузы висят в одной части шкафа, а хлопковым рубашкам отведён другой отдельный угол.
• Верх-низ. Такая сортировка позволяет разделить вещи на «верх» и «низ», то есть на верхних полочках уместно расположить футболки, блузы, рубашки и свитера, а снизу на штанге развесить юбки и брюки.

Маленькие помощники

Наводя порядок в шкафу не стоит игнорировать всевозможные органайзеры, вешалки с прищепками, прозрачные контейнеры, плетёные корзины, ячейки для галстуков. Они здорово экономят место и помогают правильно организовать хранение. Для удобства контейнеры и ячейки можно подписать или повесить на них милые лейбочки с надписями «носки», «колготы» и другие.

11 советов, как сделать шкафы незаметными, чтобы они растворились в пространстве

Вариант 1: Спрятать в подиуме

Пристальное внимание дизайнеров к подиуму вызвано тем, что он является весьма функциональным элементом интерьера. Во-первых, с его помощью можно удачно зонировать комнату, а во-вторых, спрятать в нем целую гардеробную. Совмещение комфортной кровати и удобной системы хранения – отличное решение для небольших квартир. Само спальное место будет располагаться на подиуме, а вход в гардеробную можно сделать справа от лестницы. Визуально гардеробная может казаться маленькой, но если подобрать кровать с подъемным механизмом, то внутри также можно располагать вещи, а доставать их будет несложно. Что касается ступенек, то из них можно сделать вместительные ящики.

Вариант 2: Замаскировать под окно

Если, придя в гости к знакомым, вы увидите окно в пол, закрытое жалюзи, уточните у хозяев квартиры, не обманывает ли вас зрение. Дело в том, что под такое окно дизайнеры часто маскируют обычный шкаф. Вместо дверей у него ставни-шаттерсы, тонированные под тик, а эффект солнечных лучей, пробивающихся через жалюзи, дает светодиодная лента, которая изначально монтировалась ради удобства поиска вещей ночью. Еще один плюс подобного оптического приема заключается в том, что меняется ощущение от интерьера – комната становится легче и светлее.

Вариант 3: Использовать молдинги

Не такой популярный, но при этом не менее действенный способ растворить большой шкаф в интерьере – это использовать обычные молдинги, с помощью которых повторяются филенки шкафов. Прибегнув к этому методу, вы сможете легко спрятать мебель внутри стены, чтобы об этом никто не узнал, а также организовать удобное хранение. Обратите внимание, что таким образом можно прятать и обыкновенные двери в другие комнаты. Получится очень красивое и оригинальное дизайнерское решение.

Вариант 4: Выбрать фасады в цвет стен

Это самый простой, но действенный метод, поэтому о нем следует подумать еще на этапе планирования ремонта. Подбирайте шкаф в тон стенам, чтобы он растворился в пространстве, стал незаметным, а заодно и визуально расширил комнату. Гармоничнее всего будет смотреться предмет мебели с раздвижными дверцами и лаконичным фасадом, чтобы он не выглядел слишком громоздким и не лишал вас места для маневров. Таким образом шкаф сможет стать полноценной частью интерьера, который не будет выбиваться из общего стиля и портить картинку.

На заметку: Можно подойти к решению проблемы с другой стороны, подключив фантазию. Как насчет того, чтобы сделать шкаф на всю стену и встроить в него кровать с выдвижными ящиками? Так вы сможете существенно сэкономить площадь спальни и обзавестись функциональной и абсолютно незаметной системой хранения.

Вариант 5: Сделать зеркальные фасады

Как вы знаете, зеркала способны решить множество проблем в интерьере. Не стоит пренебрегать их помощью и в вопросе маскировки шкафа. Массивные предметы мебели на всю стену обычно создают слегка давящую атмосферу, а зеркала как раз разбавят ее. Если сделать фасады шкафа зеркальными, от них будут отражаться солнечные лучи, за счет чего комната визуально станет больше, а также приобретет дополнительную глубину, легкость и воздушность. При этом сам предмет интерьера вряд ли кто-то заметит. Единственный минус такого варианта заключается в сложности ухода. На зеркалах часто будут появляться пятна или разводы, которые создадут неопрятный внешний вид и испортят все впечатление о стильном интерьере. Поэтому не убирайте далеко средства для мытья стекол – вы будете нередко в них нуждаться.

Вариант 6: Закрыть нишу шторой

Данный метод является гениальным по своей простоте, бюджетности и эффективности. Никто не догадается, что за обычными шторами прячется большая ниша с одеждой, обувью и аксессуарами (хотя наполнение, по сути, может быть любым). Этот вариант идеален для крохотных комнат, так как не приходится тратить пространство на двери для шкафа. Кроме того, площадь хранения получится намного больше.

Для того, чтобы закрепить шторы, нужно будет прикрепить карниз с помощью кронштейнов или вмонтировать его в подвесной потолок. Он должен располагаться на одном уровне с теми карнизами, которые уже есть в комнате. Чтобы шкаф не бросался в глаза, закажите текстиль из того же материала, что и на окнах.

Шторы также могут понадобиться и для других целей. Например, с их помощью можно задекорировать двери или разделить помещение на несколько зон. Отделив с помощью текстиля угол комнаты, не бросающийся в глаза, можно выделить спальное место в однокомнатной квартире.

Вариант 7: Заполнить углы

Кстати, об углах. В большинстве случаев они занимают много места в комнате, но при этом никак не используются. Чтобы максимально практично использовать площадь спальни, отдайте предпочтение угловому шкафу, который компактно расположится в помещении. Единственная сложность, с которой вы можете столкнуться в процессе поиска, заключается в том, что в магазинах редко можно встретить мебель подходящих габаритов и расцветки. Это значит, что шкаф придется делать на заказ, что существенно увеличит его итоговую стоимость. Однако этот недостаток отойдет на второй план, как только вы поймете, что в крохотно спальне необходимо каким-то образом уместить шкаф, комод, кровать и туалетный столик.

Вариант 8: Спрятать за изголовьем

Если вы считаете, что массивный шкаф способен испортить интерьер спальни и лишить вас пространства для маневров, тогда этот вариант как раз для вас. Установите за изголовьем кровати перегородку, где и будет располагаться гардеробная. Таким образом вы сможете удобно расположить всю имеющуюся одежду, обеспечить к ней легкий доступ, но при этом на гардеробной не будет акцентироваться внимание.

Вариант 9: Встроить полки в оконные проемы

Когда для шкафа совсем нет места, следует грамотно задействовать все элементы, имеющиеся в комнате. И даже окно. На широком подоконнике можно расположить релакс-зону с подушками, под ним сделать вместительные ящики, а в проем встроить полки либо целые шкафы для книг, декора и мелочей.

Вариант 10: Спрятать стеллаж за телевизором

Раньше телевизоры было принято устанавливать на массивные ТВ-стенки или тумбы, которые занимали огромное количество места в комнате. К счастью, эти времена давно прошли и сейчас можно использовать множество других, более «легких» приемов. Как вариант, «утопить» телевизор в стене, а за ним скрыть нишу с полками для книг или одежды.

Вариант 11: Задействовать пространство под лестницей

В двухуровневых квартирах можно прибегнуть к следующей хитрости: сделать выдвижные ящики под лестницей. Такой способ позволит не только по максимуму использовать имеющееся пространство, но также удобно расположить системы хранения. Это особенно актуально, когда площадь квартиры не вмещает классические платяные шкафы и место под лестницей остается единственным вариантом хранения личных вещей.

Читайте также: