Угол наклона спинки кресла для отдыха относительно сиденья

Обновлено: 28.04.2024

Многие водители занимают неправильное положение за рулем, что серьезно сказывается не только на удобстве, но и на управлении автомобилем. Правильное положение за рулем поможет предотвратить ДТП или уменьшить риск тяжелой травмы в случае его возникновения, а также повысит комфорт водителя. Нижеприведенные советы помогут вам выбрать правильное положение.

1. Сядьте ровно, так, чтобы ваша спина и ягодицы плотно прижимались к сиденью. Такое положение поможет избежать болей в спине, возможных спинных травм, а также обеспечит лучший обзор дороги.

2.Сиденье регулируется по отношению к педалям. Нажмите педаль тормоза правой ногой до упора и полностью выжмите сцепление (в автомобилях с механической коробкой передач) или педаль для отдыха левой ноги (если у вас коробка-автомат). Отрегулируйте сиденье таким образом, чтобы при нажатии педалей до упора ваши колени оставались слегка согнутыми (под углом около 120 градусов).
Чтобы отрегулировать сиденье правильно, заведите двигатель и несколько раз нажмите на тормоза, чтобы создать давление.
Если колени выпрямляются, вы сидите слишком далеко. Если они согнуты под прямым углом, вы сидите слишком близко.
Полностью разогнутые ноги блокируют деятельность колена. В таком положении вы не чувствуете педаль, а также вам нужно прикладывать больше усилий для нажатия на педаль, так как исчезает сила рычага, которым служит колено. Кроме того, в таком положении увеличивается риск получения тяжелой травмы ног. При столкновении выпрямленные ноги ломаются, а согнутые складываются. Кроме того, кости ног повредят таз и нижнюю часть позвоночника.
Если же ноги согнуты слишком сильно (то есть водитель сидит слишком близко), под углом около 100 градусов, то тело не поддерживается как следует, и ухудшается циркуляция крови. Кроме того, в таком положении увеличивается риск травмы при столкновении.
Бедра должны быть расположены так, чтобы водитель чувствовал себя комфортно. В малогабаритных автомобилях можно опереться левым коленом о дверь, а правым – о среднюю консоль.
Пятки должны упираться в пол, а нажимать на педали следует носками. Правая пятка, в частности, должна упираться в пол под педалью тормоза, но быть в состоянии дотянуться до педали газа. Это означает, что нажимать на педаль газа вы будете под углом.
Когда левая ступня не задействована в выжимании сцепления, она должна покоиться на педали для отдыха левой ноги (в машине с коробкой автомат она покоится на ней все время). Так вы сможете слегка отталкиваться, чтобы таз не съезжал с сиденья при торможении, а во время экстренного торможения у вас будет дополнительная опора помимо руля.

3. Угол наклона спинки сидения должен быть ближе к прямому. Невозможно (да и необязательно) добиться идеальной регулировки, но наиболее подходящим будет угол в 110-95 градусов.
Достичь идеального положения сиденья невозможно, так как при прямом угле создается нагрузка на поясницу, голова будет находиться слишком высоко. Кроме того, сам руль тоже регулируется. Вы можете отклонить сиденье назад, на несколько градусов от прямого угла, а затем отрегулировать руль так, чтобы он был параллелен спине.
После того, как вы отрегулировали угол наклона сиденья и руль, проверьте правильность регулировки следующим образом: положите запястье руки на верхнюю часть руля. В правильном положении вы должны быть способны загнуть ладонь за руль, не отрывая при этом лопаток от сиденья. Рука должна быть разогнута, но, в то же время, не слишком вытянутой.
Если вы не достаете до верхней части руля запястьем, а только нижней частью ладони или вам приходится отрывать лопатки от сиденья, значит, вы сидите слишком далеко. В таком положении нужно будет тянуться вперед, когда вы держите руль.
Если вы касаетесь руля предплечьем или запястьем при согнутой руке, вы сидите слишком близко к рулю.
В машинах с горизонтальным рулем (в основном, в грузовиках), невозможно проверить правильность положения вышеописанным образом. В этом случае просто возьмитесь рукой за дальнюю часть руля так, чтобы локоть не был полностью разогнут, а лопатка не отрывалась от сиденья.

4. Руль должен быть отрегулирован так, чтобы он не мешал ясному обзору панели приборов. Идеальное положение должно позволять правильно держаться за руль (соответственно цифрам 9 и 3 на циферблате часов), так, чтобы ладони находились немного ниже плечей.

5.Если руль регулируется по длине, установите такое расстояние, чтобы локти были согнуты под углом 120 градусов. Между центром руля и грудью должен быть минимальный зазор в 30 см (но не более 45 см)

Установите такую высоту сиденья, чтобы иметь хороший обзор дороги и видеть панель приборов, не нагибаясь при этом. Кроме того, высота должна быть правильной по отношению к рулю и педалям. В большинстве автомобилей зазор между головой и крышей должен составлять ширину ладони (пять пальцев).
В кабриолетах и машинах с высокой крышей отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы ваши глаза находились (путь даже приблизительно) напротив центра лобового стекла, так, чтобы опущенный козырек не мешал обзору дороги.
6. Отрегулировав сиденья, снова проверьте положение ступней и ног, чтобы оно соответствовало рекомендациям, указанным выше.

7.Подголовник должен находиться на уровне век и, что еще важнее, как можно ближе к голове (2-3 см). Если он находится дальше 7 см, это увеличивает риск травмы от внезапного резкого движения головы. Учитывайте, что при вождении голова должна быть немного наклонена вперед. Если подголовник выдвигается недостаточно высоко, вы можете компенсировать это за счет увеличения его наклона.
8. Чтобы иметь наилучший обзор, ваши глаза должны быть расположены напротив центра лобового стекла или немного выше. Глаза должны быть расслаблены, а не напряженно сосредоточенными, и смотреть вперед, а не вниз. Так вы будете видеть дорогу далеко вперед и одновременно замечать периферийным зрением то, что происходит поблизости.
9. Отрегулируйте правильно зеркала заднего вида. Как это правильно сделать подробно написал вот сдесь.
Надеюсь кому то будет полезно. Источник информации

Настройка сиденья для правильной посадки.

1. Регулируем сиденье по высоте — от макушки до крыши должно оставаться не менее 10 сантиметров.
Для чего?

Для того, чтобы над вами был достаточный запас жизненного пространства, если вдруг происходит опрокидывание и деформация силовых элементов крыши.

2. Регулируем положение сиденья вперёд-назад таким образом, чтобы угол в колене в начале хода педалей был около 120". Поясница должна плотно прилегать к спинке кресла. При этом, если упереть левую ногу в площадку для отдыха или выжать сцепление, она не должна полностью распрямляться, при этом задняя часть бедра не должна преждевременно ложиться на подушку.
Почему?
Во-первых, это обеспечит надлежащее усилие в пределах всего хода педалей.
Во-вторых. Ноги в принципе не должны иметь возможности полностью распрямляться. Перед столкновением, человек инстинктивно упирается руками и ногами в руль, приборную панель и пол… Если конечности выпрямлены полностью, человек получает более тяжёлые травмы — переломы костей, вывихи суставов (коленные, тазобедренные, локтевые), разрывы связок и суставных сумок. Если ноги полностью выпрямлены, сильно повышается риск перелома позвоночника в поясничном отделе. Полусогнутые конечности даже с максимально напряжёнными мышцами работают как амортизаторы (подробнее в материале «Как обезопасить себя на дороге?»).

3-4. Регулируем спинку и руль по высоте таким образом, чтобы в положении рук на руле «„3“ и „9“ часов» между плечом и предплечьем обеспечить угол 90-100". При плотно прижатых к спинке лопатках запястья рук должны касаться верхней части руля. А темечко должно быть ориентировано строго вверх.
Зачем?

При таких углах руки и плечевой пояс обеспечивают максимальное усилие, которое мы передаём на руль и точность. Плотное прилегание спины к креслу обеспечивает надёжную опору при работе рулём. При интенсивных манёврах (виражи, заносы, толчки) вы надёжно удерживаетесь силой трения обивки и боковой поддержкой. Если во время руления вы подаётесь вперёд, а лопатки отрываются от спинки кресла — это неправильно, во время интенсивных манёвров вместо того чтобы полноценно управлять автомобилем вы начинаете хвататься за руль, как за поручень. Из-за этого вы теряете драгоценное время (при стабилизации ритмического заноса оно на вес золота), снижаете точность работы рулём и тратите лишние ресурсы (внимание, силы), чтобы удержаться на месте. В этом случае не вы управляете автомобилем, а автомобиль управляет вами. Плотное прилегание спины к креслу позволяет зафиксировать курсовые отклонения и вращения автомобиля на ранних стадиях, чем раньше водитель их почувствует, тем раньше он сможет приступить к их корректировке, и тем точнее он будет их выполнять. Темечко, смотрящее строго вверх, тоже очень важная штука — человек — животное прямоходящее, и его вестибулярный аппарат лучше всего работает именно при таком ориентировании головы.

5. Подголовник должен быть на уровне глаз.

Руки на руле при прямолинейном движении и некрутых виражах должны располагаться согласно положению «„9“-„3“ часа». При повороте направо левая рука, толкая руль, идёт вверх, правая тянет и идёт вниз. При этом имеет смысл, слегка упираясь в руль, осуществлять лёгкое «фоновое» давление лопатками на спинку сиденья — посадка «враспор». Перехват осуществляем после того как руки пересекутся. Именно так обеспечивается наибольшая готовность к неожиданным манёврам, эффективность и точность руления.

Погружение в мягкое кресло

Если вы решили купить кресло, уверяем – впереди вас ждет большое приключение. Ассортимент огромен, и зачастую непонятно, как сделать выбор? Чтобы вы приобрели действительно то, что нужно, предлагаем ответить на несколько важных вопросов.

Вопрос 1. Каковы ваши цели?

Чтобы соотношение цели и внешнего вида мягкого кресла для дома стало очевидно, мы сразу приводим параметры, которые вам предстоит оценивать.

Цели могут быть самые разные. Например,

1) Отдыхать в домашнем кабинете

Вам нужно персональное кресло, чтобы полулежа расслабиться после работы за компьютером, почитать, вытянув ноги и положив руки на удобные подлокотники.

Параметры: спинка расположена под наклоном и позволяет удобно положить голову; широкие подлокотники; средняя жесткость, подъемная часть для ног или приставной пуф. Как вариант – Passion (Jab Furniture). Кстати, этот вариант идеально разместится и в каминной зоне.

2) Принимать посетителей в холле

Понадобится маленькое кресло, чтобы человек мог присесть, быстро решить свои вопросы, и, не задерживаясь, откланяться.

Параметры: небольшие размеры, сиденье расположено довольно высоко от пола (удобно быстро вставать и садиться), низкая спинка (не позволяет откинуться назад и расслабиться), довольно жесткое, может быть с подлокотниками или без них. Для примера - Miss Malice (Arketipo).

3) Пить кофе на балконе

Параметры: должно быть идеально подобрано соотношение высоты от пола, глубины и ширины сиденья и наклона спинки; эргономика обеспечивает хорошую поддержку спины, несмотря на компактные размеры. Например, Susanne (Domus).

4) Подчеркнуть статус гостя

Как правило, такие большие кресла размещаются в гостиной, если речь о загородном доме – в каминной зоне.

Параметры: клубное, с удобным посадочным местом и широкими подлокотниками. Можно посмотреть Chester (Poltrona Frau).

5) Смотреть кино и любимые передачи

Расслабляться, забираться с ногами, чувствовать себя комфортно и уютно.

Параметры: широкое и низкое кресло; большие мягкие подлокотники, средняя жесткость, возможно, с мягкой пуховой подушкой). Идеально - Sorrento (Baxter).

6) Удивлять гостей

Вам нужен будет wow-вариант, которые сразу же привлекает внимание исключительным дизайном.

Параметры: кресло-арт-объект, необычной формы или из нетипичного материала. Например, культовая модель, рожденная швейцарским дизайнером Францем Ромеро. Импульсом для ее создания послужил Bugatti Atlantic 1936 года. Или алюминиевое кресло Sellerina Alluminio (Baxter), которое никого не оставит равнодушным.

Совет: Зачастую дизайнерские кресла воспринимаются как заведомо неудобные. И это не удивительно – они очень непохожи на те, к которым мы привыкли. Однако, рекомендуем обязательно их тестировать – может оказаться, что они гораздо удобнее многих «обычных».

Вопрос 2. Какие ощущения вы хотите получить?

Каждое кресло создается с определенной идеей, и уверяем вас, если оно подобрано правильно, может приобрести значимость любимого члена семьи и даже заменить психотерапевта.

Помечтать

Кресло для отдыха с высокой спинкой создают ощущение расслабленности, покоя, доверия, в них хочется дремать и постепенно забывать о сложностях на работе или в бизнесе. Модели для мечтателей расслабляют, направляют взгляд вверх. Как правило, у них значительный наклон спинки, очень удобные подлокотники и подголовник.

Отдохнуть от всех

Варианты с высокой спинкой и «ушками» в зоне головы дают возможность на какое-то время отгородиться от всех, почувствовать себя в изоляции, спрятаться и привести чувства в порядок. Для всех, у кого напряженный график работы, они незаменимы (Lou Read от Driade).

У нас вы можете подобрать кресло любого дизайна и стиля из более 1 000 наименований!

Кстати, каминное кресло с «ушками» появилось в Англии, и должно было защищать уши сидящего от суровых английских сквозняков. Сегодня существует множество современных версий, которые отлично смотрятся в интерьерах. Рекомендуем обратить внимание на Wanda (Galimberti Nino) или Capote (Mobilidea).

На заметку: Выбирая кресло для отдыха, обращайте внимание на следующие нюансы:

если оно низкое, подойдет для интерьеров, где не будет официальных или полуофициальных встреч. И еще: из такого кресла сложно вставать пожилым людям;
очень мягкие модели, безусловно, хороши – вы забираетесь в них, как в облако, однако они не держат форму. Подушки каждый раз необходимо будет взбивать, чтобы комната выглядела аккуратно. Подумайте, готовы ли вы на это; вынуждают держать руки на коленях, и локти – на весу. Это дает возможность быть в тонусе, не расслабляться;
ширина подлокотников увеличивает вашу личную зону – чем шире подлокотники, тем больше и значительнее вы себя ощущаете.

Вопрос 3. Каковы ваши личные параметры?

Случается, нам так нравится дизайн, что мы готовы сделать покупку «без примерки». Это в первую очередь касается заказа через сайты магазинов. Однако, тестировать кресло желательно. Только усевшись и проанализировав свои ощущения, вы точно поймете, подходит оно вам или нет. Предварительный этап – необходимые замеры.

высота удобного кресла будет равна расстоянию от пола до колена +- 5 см;
у сиденья есть наклон – он около 15 градусов, причем выше та часть, где будут располагаться колени;
чем более расслабленно вы себя собираетесь чувствовать, тем больше угол отклонения спинки от вертикали;
глубина сиденья – длина вашего бедра минус 5 см. Иначе говоря, когда вы садитесь в кресло, край сиденья немного не доходит до сгиба колен. При этом спиной вы прижимаетесь к спинке кресла;
ширина сиденья – это полуобхват ваших бедер плюс 10 см. Нюанс: такой расчёт будет верным, если вы не собираетесь сидеть в этом кресле с ногами;
высота спинки определяется вашим ростом. Чем вы выше, тем она выше.

Иногда эргономика продумана таким образом, что кресло даже с невысокой спинкой уверенно держит вашу спину. Но откинуться назад в нем все же невозможно. Чаще всего, в этих случаях спинка заканчивается в районе лопаток сидящего.

Важно: кресло вам не подходит, если

у вас слишком много свободного места между поясницей и спинкой. Как вариант – к некоторым моделям может прилагаться подушка «под спину»;
ваши плечи приподнимаются, когда вы кладете руки на подлокотники. Или вы начинаете сутулиться. В первом случае подлокотники слишком высокие, во втором – слишком низкие;
спинка кресла заканчивается на середине спины, и вы чувствуете себя неуверенно.

Главный совет: "примеряя" кресло, доверьтесь своим ощущениям. Если его создавали для вас, оно подарит ощущение беспрецедентного комфорта, которое вы никогда не спутаете.

Вопрос 4. Как решено пространство, где будет стоять новое кресло?

Как правило, кресло выбирают уже в готовый интерьер. Тенденция покупать мягкую мебель из одного набора ушла в прошлое. Кресло в гостиную может отличаться по дизайну от дивана, но смешивать классику и современные стили не рекомендуется, так можно делать только вместе с опытным дизайнером.

Совет: Если вы цените эклектику, внимательно работайте с профессионалами. Гармония контрастов в этом случае потребует отменного вкуса и опыта.

Итак, за счет правильно подобранного кресла можно решить множество интересных задач.

Например, отделить зону камина или чайной в гостиной, придать завершенность зоне вокруг журнального стола в спальне.

Совет! Если у вас высокие потолки, обратите внимание на кресла с высокими спинками.

Например, вам нужно добавить в интерьер с массивным диваном легкости. Вы решите эту задачу, если поставите рядом легкое современное кресло.

Безусловно, за счет обивки, цвета и дизайна. Помните, что яркий цвет – это первое, что замечает наш глаз.

За счет необычного кресла, которое можно отнести к арт-объектам. Для примера - Lobby (Moroso), MT (Driade), 357 Feltri (Cassina).

И, напоследок, еще несколько советов.

Внешний вид кресла почти никогда не говорит о его удобстве. С виду оно может казаться мягким и комфортным, но лично вам оно не подойдет. Обратное также верно. всегда мягче, чем их собратья от немецких производителей.
Заказывая кресло, вы можете выбрать обивку и наполнение, и получить эксклюзивную модель, которая будет только у вас.

Удачи с выбором! И обязательно задавайте вопросы нашим консультантам – они подберут для вас идеальный вариант!

Угол наклона спинки кресла для отдыха относительно сиденья

Акция на диваны для кафе при заказе до 30.08.2020 скидка 10% .

длина 1200 мм,
ширина 640 мм,
высота от пола 860 мм,
высота сиденья от пола 430 мм,
высота спинки от сиденья 430 мм.

Основные показатели эргономического кресла

Прежде чем купить офисное кресло, необходимо больше узнать о его особенностях. Кресла бывают двух типов: для кратковременного или длительного непрерывного использования. Для офисных сотрудников, которые большую часть времени проводят за компьютером или бумагами, необходимо приобрести кресло удобное и комфортное. Конструкция стула, предназначенного для долговременной работы, должна выполнять такие функции:

обеспечивать правильную осанку;
уменьшать нагрузку на спину;
предоставлять положения для отдыха;
облегчать свободное движение тела, смену поз.

Предпочтительней, если спинка кресла будет сделана из сетчатой ткани, позволяющей свободно проходить воздуху. Конструкция спинки кресла должна принимать естественные изгибы позвоночника, расслаблять мышечные ткани. Правильное положение спины:

Предотвращает заболевание опорно-двигательного аппарата;
Брюшной пресс находится постоянно в подтянутом положении;
Грудная клетка выпрямлена, что позволяет правильно работать сердечнососудистой системе;
Содействует оптимальному процессу легочной системы.

Сидя в кресле, необходимо следить за изгибом в суставах: тазобедренном, коленном и голеностопном. Расстояние должно быть более 90° (стандартный угол составляет 135°).

Комфортное кресло

Для сотрудников, сидящих непрерывно более 40 минут в кресле, рекомендуется приобрести модель с такими показателями:

Кресло, изготовленное из плотного эластичного материала средней мягкости, с регулировкой под ваши размеры;
С профилированной спинкой, равномерно распределяющей давление на тело;
Модель со спинкой высотой 65 см, достигающая плечевого уровня обеспечит опору позвоночнику (индивидуальный подбор моделей по росту).

Для снятия общего напряжения требуется часто изменять положение тела и позу.

Основные назначения эргономического кресла

Производители уделяют внимание не только дизайнерскому оформлению, функциональности офисного кресла, но и его эргономическому значению. Здоровье для человека должно находиться на первом месте, поэтому выбирая модель, вы должны знать некоторые особенности, которые свойственны эргономическому креслу:

Обеспечение позы, которая производит наименьшую нагрузку на возбужденные мышечные клетки.
Удобные условия для изменения позы.
При длительной эксплуатации не должны возникать болезненные ощущения, дыхание происходит в свободной форме, не создаются препятствия для сердечнососудистой и пищеварительной системы.
Сиденье содержит не большую максимальную глубину: для стульев – 45 см, кресел для взрослых – 50см, для детей до 6 лет - 24см, для школьников – 36 см.
Передний край сиденья имеет закругленную форму.
Кресло должно крутиться вокруг своей оси.
Оснащено устройствами, с помощью которого регулируются: наклон спинки, необходимая высота посадочного места и спинки.
Эксплуатация кресла должна быть полностью безопасной.
Обивочный материал на кресле средней мягкости, не скользящий, не впитывающий влагу, пропускающий воздух, не электризующийся.

Рабочая поверхность находится на расстояние 30 см от края посадочной поверхности при наклонном положение корпуса и 35см – при ровном положении.

Регулироваться должны по высоте и наклону, в соответствие с ростом и габаритами человека: спинка, сиденье, подлокотники, подставка для ног, подголовник.

Для ожидания, работы за столом не длительное время, лучше использовать стул с профилированной жесткой спинкой и плоским сиденьем.

Наблюдение шведского врача по эргономике кресла

Стандартные размеры кресел

При выборе кресла мы часто руководствуемся лишь дизайном. А ведь эргономика конструкции напрямую влияет на качество отдыха. В этой статье мы рассмотрим оптимальные размеры мягкой мебели для комфортного сидения, принятые за стандарты.

Приведенные габариты кресла рассчитаны для прямой посадки (за работой, обедом или отдыхом) и ориентированы на мужчину обычной комплекции. Для женщины габариты могут быть слегка уменьшены.

Сиденье

Основное условие комфорта в положении сидя – возможность согнуть колени под углом от 90 до 100 градусов при упоре ступней в поверхность пола. Для этого высота сиденья кресла от пола должна быть равной 42-47 см. Если вы привыкли класть на сиденье дополнительную подушку, обязательно приплюсуйте ее высоту в сжатом состоянии (под нагрузкой) к высоте сиденья.

Стиль кресла и ваши предпочтения определяют форму сиденья. Например, оно бывает сужено сзади на 10-14 см. Благодаря широкому переднему краю ногам при сидении становятся свободнее, в то время как узкий задний край освобождает локти. Соответствующим образом изменяется ширина кресла в целом.

Если на сиденьи отсутствует мягкая набивная подушка, оно должно быть наклонено к спинке на 5-10 градусов. Это помешает туловищу сидящего сползать во время долгого отдыха или работы.

Спинка

Для обеспечения опоры спине без стеснения лопаток спинка должна иметь высоту 50-55 см при наклоне, приблизительно равном 5 градусов. Спинка и сидение при этом образуют угол, составляющий от 90 до 100 градусов. Чем сильнее спинка кресла отведена назад, тем выше будет запрокинуто и сиденье.

Подлокотники

Наклон туловища

Для расслабленного расположения в кресле спинка должна быть наклонена на угол от 10 до 30 градусов, сидение – на 5-10 градусов.

При удобной посадке колени сгибаются на 90-100 градусов. Для этого общая высота сидения понижается с 42 до 39 см, что дает возможность вытянуть вперед ноги.

В полулежачем положении во время отдыха спинка наклоняется по-разному – зависит от того, какая модель кресла используется. Но в любом случае угол не должен превышать 55 градусов. При величине угла, превышающей 30 градусов, требуется опора под голову. Для этого верхняя точка спинки должна отстоять от сидения не менее чем на 80 см.

Применяем на практике

Второй пример – кресло Дженкс с характерными для английского стиля «ушами» и подлокотниками-завитками. Спинка у данной модели прямая, но сильнее отведена назад. Если Витио больше понравится тем, кто любит отдыхать, слегка развалившись в кресле, то Дженкс подойдет любителям сидеть с прямой спиной. Габариты кресла 86х105х103 см, посадочного места – 42х43 см.

Кресло Стеос – нетипичная модель для отдыха. Однако это не делает его менее комфортным по сравнению с предыдущими. Габариты модели 59х77х89 см, компактная конструкция для небольшой комнаты или уголка для чтения. Для дополнительного комфорта в комплекте с креслом идет мягкая подушка под спину. У кресла нет подлокотников – вопрос индивидуальных предпочтений.

Как видите, моделей кресел великое множество. Ориентируйтесь на стандартные размеры кресел, не забывая о комплекции будущих владельцев!

Читайте также: