Сидеть с ногами на диване
Обновлено: 05.07.2024
Недавно зашли с подружкой в "Пиплз" около часовни. Сели в дальний уголок на диван. Так как с утра я была обута в туфли на высоченных каблуках, то, недолго думая, ноги свои я положила на свободный стул, придвинутый к нашему столику. Надо сказать, сделано это было не вызывающе, а для удобства и некоторого расслабления. Мало того, обувь моя ни одним сантиметром не соприкасалась с поверхностью стула! То есть, собственно, лежали там мои уставшие голени. Но, увы, недолго пришлось расслабляться после шоппинга в неудобной обуви - мое положение в пространстве смутило охранника, и он пришел, дабы восстановить благообразие в заведении. Приглашенный администратор тоже вразумительно не смог объяснить, почему именно так сидеть нельзя. А теперь, собственно, вопрос - я действительно нарушила какие-то правила порядка? или это был творческий порыв сотрудников бара?
Хм. а Вам было бы приятно, если рядом с Вашим столиком, где Вы вкушаете тортик, я сложу на стул свои нижние конечности? Причем туфли то не на стуле будут
Можете не отвечать, что никого рядом не было и т.п., просто говорит об уровне культуры
Недавно в одном очень уважаемом мною заведении, мужчина, сидящий за соседним столик (очень солидной, между прочим, наружности), сидел, сняв ботинки и поставив на них сови ноги.
Мы предпочли поменять столик.
Более мерзкого ощущения я не испытывала давно!
Давайте будем взаимовежливы.
Да уж, еще очень странно смотрится, когда человек разувается и садится на диване. как бы это сказать.. "с ногами". Я, конечно, понимаю, что кто-то устал и не видит в этом ничего такого, но все-таки, находясь в общественных заведениях нужно вести себя соответственно.
Можно много говорить про "уровень культуры", но я так и не поняла, это все личные впечатления или все-таки это запрещено?
это правила этикета.
в Америке это возможно.
потный , пахнущий конской мочой и дешевыми сигаретами пьяный (виски) ковбой Мальборо идеал среднего американца.
попробуйте появиться у нас в городе в хотя бы частично таком виде
:-)
то есть можно все , но правила этикета, уровень культуры, личного самосознания и рамки приличия.
---------------------------------------------------
нельзя одному выкладывать красивые ножки на стул, где 99 человек этого не делают и придерживаются общепринятых норм поведения , отличных от пан-американских
но девушка ведь была не потная, и конской мочой не пахла. она даже туфли не снимала,так что эти придирки в данном случае - уже понты охраны и менеджера клуба.
Если не брать в расчет уровень культуры, то, конечно, ни в каких правилах нет такого, что "нельзя класть ноги на стул".
Ага, может тогда вообще на столы будем садиться "по-турецки" и есть. А что такого? Ноги же не вонючие.
Или вот промок я под дождём, захожу в кафе, развешиваю одежду по стульям за моим столиком. Ничего же страшного : я не потный - душ с утра принимал.
Итак, все-таки это понты. думаю, что эксперимент продолжу и доведу до логического завершения потому как никого действием своим не оскорбила, собственно, никто из посетителей-то и не видел - сидели мы в углу и ноги мои покоились на стуле под столом.
А по правилам этикета, например, локти на стол не ставят. обсудим?
. Согласно правилам хорошего поведения, сидя за столом, не следует широко расставлять локти и опираться ими на его край. Исключение делается лишь для милых дам. Они могут ненадолго опереться локтем на стол. . Не стоит доставлять неудобства соседям, протягивая во всю длину свои стройные ноги. Во время еды голову лишь слегка наклоняем, поднимая ложку или вилку.
извините,
но до того ,как начну обсуждать действия персонала Пиплов,
я бы хотел услышать Ваш ответ на пост госп. Banderas:
Хм. а Вам было бы приятно, если рядом с Вашим столиком, где Вы вкушаете тортик, я сложу на стул свои нижние конечности? Причем туфли то не на стуле будут
Можно много говорить про "уровень культуры", но я так и не поняла, это все личные впечатления или все-таки это запрещено?
Думаю этим она высказала свое мнение. Т.е. она будет не против моих ног рядом со своим столиком, а может даже немного похлопает в ладошки от радости лицезреть мои понты
Отвечаю на Ваш вопрос)))) если человек сложил ноги рядом с моим столиком, где я вкушаю тортик, не в позе "вот и я, мля, пришел, пляшите", а просто аккуратно, то мне, в принципе, все равно))))
ну, что ж,
спасибо за ответ.
теперь по теме,
подобный демократический взгляд на данные поступки встретить можно не так часто,
мне, например, было бы неприятным подобное соседство, и, боюсь, большинство поситителей заведений поддержит МОЕ отношение.
поэтому считаю действия персонала Пиплов оправдвнными.
ЗЫ: ИМХО, ноги сложеные на стул (не обувью, а голенью, тем более), не предполагают позу "я вся такая скромная", корпус должен быть откинут назад, туловище расслаблено.
Это именно поза, трактуемая "а вот и я, , пляшите"
О небо!! я смутила умы выпускников Института культуры.
Вопрос был - "можно или нельзя?", а не "вам нравится или нет?". мне, например, не нравится, когда пишут с грубыми грамматическими ошибками, и что теперь?
Собственно, хотелось бы комментарий какого-нибудь человека, имеющего отношение к порядкам в заведении общепита, а не рефлексию: "неприятно! ах, как неприятно!"
Я, конечно, не представитель общепита, но подозреваю, что конкретно такого требования - не класть ноги на стул - нет. Просто есть общепринятые требования к минимальной культуре в общественных местах. Мне лично было бы неприятно, если бы так сидели рядом со мной. И на месте охранника или администратора я бы сделала Вам замечание. И не надо оскорблять здесь Вам отвечающих. В конце концов, это Вы спросили, а уже Вам ответили.
агга,
давайте доведем до абсурда?
мочиться возле столика в Пиплс "можно" или "нельзя"?
ИМХО, в правилах не запрещено
Да не надо до абсурда.
Есть и гораздо более жизненные примеры.
Запрещено ли блевать в зале? Вряд ли.
Но вот созерцать это действие?
А насчет ногов (простите, ног), то, если охранник увидел, значит, не так это и незаметно было.
Вопрос ведь в том, насколько корректно охранник сделал замечание.
Мадам Настена! Мой Вам добрый совет - выкиньте эти туфли, что довели Вас до жизненной необходимости так расслабляться
Собственно, хотелось бы комментарий какого-нибудь человека, имеющего отношение к порядкам в заведении общепита, а не рефлексию: "неприятно! ах, как неприятно!"
Такое бурное обсуждение! Давненько ничего подобного не наблюдал Так вот, как человек, имеющий отношение (к порядкам), скажу так:
1. Все нормы культуры в правилах не пропишешь. Искренне надеемся, что люди у нас таки воспитанные.
2. Если действия одного гостя не нравятся всем или большинству присутствующих (а по реакции форумчан именно так) - значит и для заведения они неприемлимы. И обязанность менеджера зала сделать замечание (в тактичной форме). При отсутствии реакции замечание может повторить охранник.
Вы поймите, что посетителям неловко делать замечание такого рода девушке. Кто-то от такого и сблевнуть, извините, может. Потому и делает охранник.
Это в том числе и его работа - обеспечение комфорта посетителей.
Настена, не обращай внимания, все такие умные и все готовы всех учить жизни, как будто сами не безгрешные и одним своим присутствием в любом виде доставляют радость окружающим.
ну, налетели-налетели)))
буду счас поддерживать автора. как умею)).
преамбула: 1. есть в пиплах у часовни один завсегдатайный дяденька, который всегда сидит с ногами на стуле. я, конечно, давненько там не бывала, но каждый раз, когда его там видела, поза всегда одна - ноги на стуле. Ботинки не сняты, рядом сидели не однократно, никаких запахов посторонних кроме ессных для пиплов я не ощущала. Ни разу его не попросили ноги убрать, ни-ра-зу.
2. Сама постоянно ноги на стул в айрише складываю. Сажусь попой на барную стойку. Встаю на стул с ногами, когда не видно, что на сцене. Отплясываю без туфель(! ) на диване. И как меня там еще терпят.
Амбула. Все очень индивидуально. Пиплз имхо не ресторан класса премиум, и ноги на стуле под столом вполне можно было бы. Я бы положила в вашей ситуации. Но если бы сделали замечание - убрала бы, окружающие, да, они могут не понять.
Итого вывод - нужно рестораторам идти в ногу со временем (сорри за каламбур). Вон, в Японии, (недавно показывали по телику) народ концерт классической музыки на кроватях слушал. Весь концертный зал в кроватях. Классику значит, можно. (А они, представьте себе, ложась на кровать, обувь снимают, да и вообще при входе в помещение и рассекают в своих непонятных носках))) ).
Так вот, о ногах и со временем в том числе. Нужно повышать комфортность заведений. Даешь шезлонги, креслы-качалки, пуфики для ног и пушистые домашние тапки)))!
Как правильно: Выбрать удобный диван
На что обратить внимание, если вы покупаете его «на века» и разумно планируете траты
Современные реалии таковы, что, с одной стороны, сидеть на диване некогда. С другой стороны, если выбирать диван, то нужен — понятное дело — самый удобный, самый комфортный, одним словом, лучший. Все мы такие разные, порой кардинально. Как же понять, что лично вам нужно от дивана и каким должен быть идеально удобный именно для вас диван?
От чего зависит «удобство» пользования диваном
От двух основных критериев — глубины сиденья и высоты спинки. Удобная глубина соответствует росту и привычкам: любите лежать развалившись или забираться на диван с ногами — ищите тот, что с сиденьем поглубже. И, наоборот: предпочитаете скорее сидеть, чем возлежать — ваш вариант с более компактным сиденьем, но спинкой повыше.
Теперь про рост. Голень и бедро человека среднего роста в сумме составляют 105 см — это и есть самый распространённый вариант глубины дивана (от края сиденья до стены). Но эволюция делает своё дело: люди становятся выше, а производители пересматривают стандарты. У многих итальянских фабрик встречаются модели до 110—145 см. И это не козетки (дополнительные модули для отдыха с вытянутыми ногами).
Глубина дивана и глубина сидения — это не одно и то же
Две разные вещи. Глубина дивана включает и подушки и спинку. А на глубину сиденья фактически остаётся около 60 см. Это если вы предпочитаете «правильное» сидение на диване, когда ваша спина плотно прижимается к спинке или подушкам дивана.
Как правильно выбрать диван в гостиную, если у вас семья, в которой рост большинства 180 см и выше? Вам потребуются более глубокие модели с глубиной сидения от 70 см. Либо снять дополнительные подушки и опираться на собственно спинку, как в случае с моделью на фото.
Совет: Как выбрать диван в гостиную, если в семье живут и высокие, и низкие? Для тех, кто не определился с глубиной советуем мобильные варианты диванов. У таких диванов (пример на фото) сиденья выдвигаются вперед, а спинка проваливается в образовавшуюся «лузу» — то есть, становится ниже. Каждый из сидящих адаптирует посадку под собственные привычки;
А есть связь между высотой спинки и глубиной дивана
И да, и нет. Понятно, что на диванах с очень глубоким сиденьем — 125 см и более — обычно крайне низкая спинка (пример на фото). Именно она позволяет занять на диване положение «полулёжа». Но если вы забираетесь на диван с ногами, то на таком «острове» уже можете сидеть с довольно прямой спиной. И тогда спинка должна быть стандартной и даже высокой.
На фото: Диван? Кровать? Симбиоз. Нечто среднее — и посидеть, и полежать. И дополнительная кровать для гостей при необходимости. Отметим, что с заметным увеличением глубины сиденья спинка не стала выше стандартной.
Факт: иногда глубина — понятие переменное. У дивана может быть выкатной или выдвижной блок для ног (механически вытаскиваете его, он прячется в диване, и в сложенном состоянии не занимает места). А еще удобнее диваны с механизмом « реклайнер » (на фото), когда поддержка идёт не только ног, можно выбрать комфортный угол наклона корпуса. Некоторые управляются с пульта либо с помощью приложения в смартфоне, причем для каждого сиденья независимо.
Что важно понимать про высоту спинки
С редней высотой спинки считается метр от пола — стандартный вариант. Если с шеей и позвоночником у вас полный порядок, 100 см вполне достаточно. Если шея требует расслабления и поддержки — присмотритесь к диванам с высокой спинкой (на уровне шеи, затылка). Есть модели диванов-трансформеров, когда спинка меняет свою высоту, угол наклона или же её можно вообще сложить за ненадобностью.
Есть ли стандарт высоты дивана
И да и нет. Считается, что сиденье дивана ниже уровня стула (примерно 42 см против 45 см). Но и величина «уровня дивана» — мера условная: здесь любая разница в 2—3 см оказывается вполне ощутимой. Сидишь низко и чувствуешь напряжение в коленях, сидишь высоковато и не можешь расслабиться, есть в этом положении что-то неестественное.
Факт: Некоторые производители предоставляют возможность выбрать нужную высоту сиденья с шагом в 1—2 см. В каких-то ситуациях достаточно выбрать ножки повыше, в каких-то придется заказать более объемное сиденье. Но сделать это крайне важно, например, если в доме живет пожилой человек (ему удобнее вставать с более высокого сиденья и это относится не только к диванам, но и кроватям: людям в возрасте вставать тяжелее, чем садиться).
Что понимают под шириной сиденья
Чаще всего — полную ширину дивана, включая подлокотники. По ширине у диванов нет никаких ограничений, вопрос только лишь в свободной площади комнаты и ваших финансовых возможностях.
Обычно ширину дивана набирают «секциями», из которых состоит сиденье — в коллекциях одного и того же производителя секции могут быть чуть уже или шире. Это ваша возможность заказать диван одного и того же вида чуть шире или чуть меньше.
Факт: Модно иметь диван «без швов» на всю ширину протяженного сиденья, как показано на фото. Но это в премиальных коллекциях и просторных интерьерах.
Если вы ищете модель для помещения небольшого размера, как раз на величине подлокотников можно «экономить». Иной раз они съедают до 50 см ширины модели. Выход — диван с узкими подлокотниками или вовсе без них.
То же касается угловых диванов: по короткой стороне они могут быть всего 140— 150 см (особенно в сегменте эконом). Но в этой ситуации обычно сам диван имеет стандартную метровую глубину. Если вам такой вариант не по душе и хочется максимально глубокий диван, выбирайте решение как на фото — с приставным пуфом.
ПО ТЕМЕ…
Угловые диваны в интерьере — 150 фото из реализованных проектов
На фото: обратите внимание на скошенные подлокотники, перетекающие в сиденье (вариант для тех, кто практикует дневной сон на диване)
Диван должен быть жестким или мягким
Какой выбрать диван для ежедневного использования, зависит от ваших целей. Сидеть, конечно же, комфортнее на мягком, но если предполагаете спать на диване даже время от времени (не разбирая — ложиться вдоль), то лучше покупайте упругий и плотный наполнитель: прослужит дольше.
Факт: чтобы на мягком диване не оставалось характерных вмятин от «пятой точки», выбирайте модели со стежкой сиденья (как диван на фото). Или технологичные варианты с распределением пуха по карманам на манер того, как делают независимые пружины в матрасах — вы встали, карман расправил наполнитель и диван не выглядит просиженным. Но подобные разработки заметно увеличивают стоимость дивана. Равно как и использование натуральных наполнителей.
Какую обивку выбрать
Универсального совета нет. На тему выбора обивки написаны десятки материалов и все равно каждый человек руководствуется собственными критериями: красоты, практичности, цены, наконец. Не буду пытаться обобщить все идеи, как выбрать диван на каждый день с подходящей обивкой, — просто дам ссылки на подробные материалы.
На фото: если вам наскучил кожаный диван или вы хотите «утеплить» дом к зимнему сезону, заправьте декоративный плед на сиденье и дополните его парой подушек. Искусственный мех невероятно популярен
Какую форму диванов считать модной
Еще несколько лет назад было так — чем причудливее, тем лучше. А теперь в моде « нормкор » : чем более нейтральный, базовый ваш диван, тем он правильнее. Единственное, во что активно играют производители, так это в округление формы спинки. Это и не угловой вариант, и не прямой — обтекаемый, как на фото.
Модный диван сегодня — диван модульный: у разных производителей обязательно есть такие модели. К примеру, вы можете не найти в люксовых марках диванов-кроватей с каким бы то ни было механизмом трансформации, но обязательно найдёте модульные диваны. Уголок, П-образный — все зависит от ваших финансовых возможностей. Потому что, по сути, из модулей современных диванов можно «собрать» сиденье любой конфигурации и протяженности.
Важно: бывают секционные и собственно модульные диваны. Если диван секционный, то вы определяете форму в момент оплаты заказа и на производстве вам жестко собирают модель нужных очертаний: разобрать ее можно только при помощи инструментов. А вот если диван модульный, то можно «растащить» на несколько кресел, перегруппировать из уголка в линию или наоборот.
ПО ТЕМЕ…
6000 фото диванов в интерьерах из проектов дизайнеров
ВАША ОЧЕРЕДЬ…
А как вы считаете, какой диван лучше выбрать для гостиной? Что вам важно при выборе дивана? Какой именно параметр делает диван удобным? Делитесь мнением в разделе комментариев под статьей.
Без обид
В 2013 году феминистки начали бороться против manspreading — привычки некоторых мужчин сидеть с широко расставленными ногами, как правило, в общественном транспорте. Существуют и другие позы и принципы рассадки, вызывающие обсуждения. Homo Sedens рассказывает о том, как принято сидеть в Букингемском дворце, о нюансах культуры сидения в мусульманском мире, а также о том, какие позы вредны для здоровья.
Несмотря на то что слово «этикет» имеет французское происхождение, большинство правил поведения в обществе известно нам благодаря англичанам. Это они придумали здороваться с людьми за руку, не класть локти на обеденный стол, держать вилку в левой руке, а нож — в правой. Этикет — устоявшиеся за долгие годы правила поведения в обществе — существует и в отношении поз, в которых мы сидим.
Нога на ногу
Две известные позы из британского этикета — «кембриджский крест» и «наклон герцогини». Если женщина использует первую вариацию, ей необходимо колени держать вместе, лодыжки скрестить, а пятки поставить на землю. Эстетический плюс этой позы в том, что она зрительно удлиняет ноги.
Сэр Джон Лаварак, Джеймс, Сью и леди Лаварак в Доме правительства, Брисбен, Калифорния, 1954 год
При «наклоне герцогини» нужно сжать колени и держать лодыжки вместе, а голени отвести слегка в сторону. Руки следует положить на колени, голову чуть наклонить вперёд. В обоих случаях спина должна быть идеально прямой и не касаться спинки стула.
Мишель Обама с Меланией Трамп за чаем в Желтом овальном зале Белого дома, 2016 год. (Официальное фото Белого дома, сделанное Чаком Кеннеди)
Конечно, в обычной жизни далеко не все британки сидят в этих позах. Они обязательны лишь для членов королевской семьи и только на официальных приёмах. Эта традиция формировалась и закреплялась долгие годы. Согласно этикету женщина не должна садиться в позу «нога на ногу». И тут дело не в удобстве, а скорее в психологическом подтексте. Важно, чтобы на приёмах члены королевской семьи были в открытых позах, тогда они станут располагать к себе окружающих.
«В этикете есть некие общие правила, которые вырабатывались в течение времени. Например, женщины начали носить брюки и перестали пользоваться корсетами, поэтому некоторые позы, в которых мы сидим, тоже изменились. Помимо этого, меняется мебель, она стала более удобной. Например, в совсем старых книгах по этикету советуют очень много странного и смешного для современных людей», — рассказала Homo Sedens специалист по светскому английскому и французскому этикету Ксения Маркова.
К скрещённым на публике ногам с упрёком относятся не только британцы, но и арабы. У них также не принято сидеть, развалившись на стуле, упирать руки в бока или активно жестикулировать. Согласно мусульманскому этикету адабу, эти позы свидетельствуют о горделивости и возвышении себя над другими.
В книге Брюса Ингхэма и Дж. Файада «Арабские страны: обычаи и этикет» говорится, что в исключительных случаях сидеть, сложив ногу на ногу, разрешено:
«Можете положить ногу на ногу, но удостоверьтесь в том, что ваши голени находятся в вертикальном положении, а подошвы смотрят в пол. Это важно, и, если вам не делают замечаний, это не означает, что никто ничего не заметил. Свои мнения гости обсудят, когда вы уйдёте, — тогда и настанет время высказать первые впечатления о вас»
«Есть много книг по этикету на самых разных языках. Но правила не могут быть одинаковыми для всех: на них влияет исторический контекст, культура, территория, религия. Есть вообще фейковые книги, которые даже читать нельзя, но их читают и путают нас с вами», — рассказала Homo Sedens эксперт по деловому этикету Гилана Михайлова.
Общественные места
В США к скрещённому положению ног относятся равнодушно. Американцам куда важнее, чтобы человек чувствовал себя комфортно, поэтому у них есть неписанные правила, связанные с личным пространством и местом человека в обществе. Если в транспорте достаточно посадочных мест, считается невежливым садиться рядом: хотя бы одно сиденье должно быть свободным. Обычно американцы подсаживаются к постороннему человеку на соседнее сиденье лишь в крайнем случае. В Северной Америке не принято уступать место женщине, она может расценить это как флирт или проявление сексизма. Ещё американцы не считают постыдным, если молодой человек в транспорте не уступает место пожилому: возможно, у молодого человека серьёзное заболевание, и сидеть ему необходимо.
В 2010 году кинокритики Марк Кермонд и Саймон Майо выпустили «Кодекс поведения в кинотеатре». В нём, помимо прочих, есть следующие правила: не пользоваться мобильными телефонами, не чавкать, не снимать обувь и не класть ноги на соседние кресла. Отдельное внимание авторы уделили поведению влюблённых. «Кодекс поведения кинематографистов» запрещает парам обниматься, целоваться в кинотеатрах: это мешает соседним зрителям смотреть кино. Необходимо сидеть только в своих креслах, ограниченных подлокотниками. Правда, во многих кинозалах стали появляться loveseats — сиденья, позволяющие откинуть вверх подлокотник и обнять своего партнёра.
Бизнес-этикет
Особые правила посадки есть и в деловом этикете. 5 мая 1999 года президент России Борис Ельцин созвал представителей оргкомитета по подготовке празднования третьего тысячелетия. Зачитывая свой доклад, Ельцин прервался и сделал замечание:
«Степашин — первый зам. Исправьтесь. Сергей Вадимович, пересядьте»
После этих слов первый вице-премьер Сергей Степашин сел рядом с премьер-министром Евгением Примаковым. Замечание Ельцина было обосновано. Согласно правилам делового этикета, представители делегации должны сидеть по обе стороны главы в соответствии со своим званием.
Нарушение принципов рассадки считается дурным тоном. Об этом надо знать не только первым лицам государства, но и менеджерам, участвующим в деловых переговорах и бизнес-встречах. О правильной посадке на встречах и об общении с коллегами и клиентами можно прочитать в специализированных книгах. Этому также обучают специалисты по этикету.
«Деловой этикет — это правила коммуникации, помогающие нам поддерживать отношения на работе. На моём опыте выяснилось, что обучение особенно актуально для молодёжи: многие из них не знают элементарных правил приличия», — рассказала Homo Sedens эксперт поделовому этикету Гилана Михайлова.
Тренинги проходят как в живую, так и в онлайне. Правда, стоимость мастер-классов в Москве варьируется от пяти до сотен тысяч рублей. Тот, кто хочет сделать успешную карьеру, не должен жалеть денег ради этих знаний, считает Михайлова.
Правда, стоит серьёзно отнестись к выбору курсов. В поисковике имеется большое разнообразие школ по различным формам этикета, включая бизнес-этикет, поэтому можно легко попасть на мошенников или заплатить большие деньги, не получив нужных знаний. Нужно обращать внимание насертификаты специалистов. Хорошо, если в них указано, что эксперт — член Национальной ассоциации специалистов по протоколу. Изучите репутацию и опыт человека и следите за тем, как он преподаёт: специалист не должен вести себя неестественно и показывать себя «аристократом», говорит Михайлова.
Как не рекомендуют сидеть врачи
Главный враг не только британской королевы, но и обычного человека — поза «нога на ногу». Она может вызывать повышенное артериальное давление, заболевания нервной системы, варикозное расширение вен , так как нарушает нормальное кровообращение, и онемение конечностей при длительном сидении в таком положении. В 2010 году исследователи из Стамбула провели эксперимент и сравнили показатели давления человека в позе с прямыми ногами и со скрещёнными. У людей, которые скрещивали ноги, давление повышалось и приходило в норму, как только они их выпрямляли. Ещё эта поза плохо влияет на осанку. Любители сидеть нога на ногу больше трёх часов в день, округляют плечи и сутулятся, даже если не находятся на стуле.
Интересный факт: куда больше людей закидывают правую ногу на левую, чем наоборот. Это доказано исследованием 2014 года, которое проводилось с 232 взрослыми (84 мужчины и 148 женщин). Несколько часов учёные наблюдали за тем, как сидят подопытные: 152 человека сидели в позе, закинув правую ногу на левую.
В список вредных поз входит также положение «по-турецки». Нейрофизиологи из Южной Кореи доказали, что сидя в ней, человек может почувствовать онемение, причём оно намного сильнее, чем при скрещённом положении ног. Врачи также советуют не откидываться назад во время сидения и не смотреть на телефон или компьютер сверху вниз. Когда мы наклоняем голову, создаётся дополнительная нагрузка на верхнюю часть позвоночника, это может негативно отразиться на осанке и даже вызвать так называемую головную боль напряжения.
Большинство правил о том, как нужно сидеть, не зафиксировано в письменном виде. Они складывались и менялись на протяжении долгих лет под влиянием разных факторов. Один из них — общественная реакция. Движение manspreading тому доказательство. Люди начали критиковать мужчин с широко раскинутыми ногами, писать об этом в интернете и осуждать. В некоторых культурах эта поза стала неприличной. Хотя, нужно отметить, что у движения тоже есть множество критиков.
Этикет сидячих поз имеет скорее рекомендательный, а не обязательный характер. Человека не накажут, если он закинет ногу на ногу в мусульманской стране, разве что он обидит этим местных жителей. В таком случае можно извиниться. Иначе дело обстоит с врачебными правилами.
Их нужно соблюдать для того, чтобы быть здоровым. Как мы видим, распространённая поза «нога на ногу» вредна для организма. То же самое с позой «по-турецки». Лучше всего сидеть в классической позиции с выпрямленной спиной и со спущенными вниз ногами. Однако длительное сидение даже в правильной позиции негативно влияет на общее самочувствие человека. Хотя бы раз в час нужно встать с места и пройтись. Сидите красиво, но недолго!
Распознать человека в отношениях легко — его выдаст то, как он сидит на диване
Язык тела продолжает выдавать о нас информацию, даже когда мы этого не осознаем. Оказывается, по тому, как вы сидите на любимом диване, можно судить о чертах личности, способности зарабатывать и даже статусе в отношениях. К таким выводам пришли британские ученые.
Сидите на диване? Задумайтесь, как именно
Результаты разработки ученых опубликованы в докладе, который определяет восемь стилей того, как люди сидят на диване.
Самая популярная поза – поджимание ног вверх, второе место заняло положение с раскинутыми ногами, далее идут позы «обниматель подушки» и «обниматель коленей». Рассмотрим их все.
Про деньги и внимание
Удивительно, но гораздо чаще человек получает большие деньги, если он относится к категории «обниматель подушки», когда расслабляется на диване. По статистике, эти люди зарабатывают в два раза больше общего среднего показателя.
А вот любители посидеть на полу оказались наименее внимательными, только 26 процентов этой группы сказали, что они вдумчивы.
Поджатые под себя ноги, или положение «бигуди»
Это наиболее распространенная сидячая поза - ее предпочитают 30 процентов опрошенных. Между прочим, это категория самых добрых людей. Также такое положение тела говорит о том, что, скорее всего, человек имеет партнера (52 %). Ложка дегтя в том, что почти половина представителей этой группы указали на тревожность и беспокойство.
Развалиться во всю длину и вытянуть ноги
Четверть опрошенных выбирает этот вариант. Это положение для домоседов и интровертов, которые предпочтут провести вечер дома, чем на шумной вечеринке (72 %), а также любителей посмотреть очередной сериал или ток-шоу по телевизору (37 %).
Сидеть с широко раскинутыми ногами
Такая поза наблюдалась у 12 процентов исследуемых. Скорее всего, это любители спорта и тренировок в спортзале (13 %). У группы повышенная склонность к волнению и стрессу (32 %). Также это невозмутимые особы, которых сложно вогнать в краску (82 %).
«Обниматель подушки»
Выбор 11 процентов людей. Если это ваш вариант, то, скорее всего, вы не вегетарианец так, как только 5 % из группы избегают продуктов животного происхождения. Они наиболее склонны называть себя щедрыми и никогда не отказывают нуждающемуся другу (40 %). Это так же, как и любители позы «бигуди», очень добросердечные и отзывчивые особы (54 %).
«Обниматель коленей»
Так сидят порядка 12 процентов опрошенных. Это самая дружелюбная группа, так как 84 % отметили, что у них много друзей. Скорее всего, это люди в долгосрочных отношениях (32 %). У них немного виртуальных последователей в социальных сетях (только 5 % из категории имеют более 1000 подписчиков или друзей).
Сидеть на полу, откинувшись на диван
Выбор 6 процентов людей. Это наименее внимательные особы (только 26 % охарактеризовали себя как человека, замечающего детали). Зато они меньше всего беспокоятся (только 26 %), а также не очень любят чтение (лишь 16 % из них выбрали бы книгу).
Сидеть на самом краю дивана
Позиция для 4 процентов респондентов. Это поза для наиболее свободных в плане отношений, только 18 % из них имеют постоянного партнера. Они предпочитают домашних животных людям и 26 % скорее предпочтут кошку, чем собеседника-человека. В этой категории большая часть веганов, 11 % не едят продукты животного происхождения.
Облокотиться на спинку и подпереть голову
4 процента опрошенных сидят именно в этой позе. Тем не менее она показывает, что человек щедр и отзывчив (34 %). Также это знак того, что потенциальный партнер, скорее всего, свободен, только у 18 % из группы есть партнер.
Комментарий психолога
Результат исследования прокомментировала профессиональный психолог и доктор Ребекка Спелман: «Тот, кто не стесняется растягиваться и занимать пространство, также менее склонен стесняться своего тела и его функций. Одновременно есть риск, что они иногда не обращают внимания на нужды людей и гораздо больше уверены в своей доблести, чем следовало бы.
Позы "обниматель подушки" или "обниматель коленей" можно часто принять за форму самоутешения, подобно ребенку, который утешает себя мягкой игрушкой или любимым одеялом. Однако эти позы также могут быть защитными, когда человек бессознательно дает понять, что он не хочет, чтобы другие приближались, или что он претендует на свой маленький кусочек пространства.
Когда мы садимся на краешек стула или дивана, мы демонстрируем робость и нежелание идти в то или иное место. Люди, склонные сидеть таким образом, скорее всего, всегда готовы быстро покинуть помещение».
Неудивительно, что поза на диване говорит о многом, ведь это одно из самых часто посещаемых мест в доме.
Они вредны для нашего здоровья: наши любимые сидячие позы, от которых стоит отказаться
Большинство из нас проводит много времени сидя за компьютером во время работы, за столом, обедая, или перед телевизором в конце дня. Хотя цель этой позы состоит в том, чтобы принести облегчение нашему телу и заставить нас чувствовать себя лучше, многие сидячие положения, которые мы выбираем, не только не приносят нам пользы, но даже наносят вред здоровью. Постарайтесь избегать следующих поз, чтобы не навредить своему организму.
Скрестив ноги
Сидеть со скрещенными ногами - это удобное и распространенное положение, в котором многие из нас любят находиться. Но, увы, его следует избегать. Поза со скрещенными ногами может привести к различным проблемам со здоровьем.
В исследованиях, где изучалась связь между уровнем артериального давления и нашими привычками сидеть, было установлено, что поза со скрещенными ногами может временно увеличить систолическое артериальное давление на 7 % и диастолическое артериальное давление на 2 %. В то же время, многие терапевты и физиотерапевты говорят, что скрещивание ног часто может привести к болям в спине и шее и даже к грыже межпозвоночного диска. Это происходит из-за деформации, создаваемой бедрами при наложении друг на друга, что может привести к дисбалансу в области таза, повышенному давлению на позвоночник и боли.
Помимо ортопедической проблемы, сидение со скрещенными ногами в течение длительного времени может привести к повреждению связки, которая простирается между нижней частью спины и ногами. А это с течением времени повреждает нервы. Последнее связано с утолщением сосудистых звездочек. Давление, оказываемое на ноги во время сидения, подавляет кровоток, приводя к тому, что кровь собирается в определенной области вен, и вызывает появление или обострение существующих варикозных вен.
Решения
Ограничьте время сидения. Даже если вы не можете полностью прекратить сидеть со скрещенными ногами, ограничьте себя пребыванием в этом положении не более чем на 10-15 минут. Не забудьте встать и ходить в течение минуты или, по крайней мере, нескольких секунд после вставания.
Так как длительное стояние может также повредить притоку крови к ногам, избегайте стоять в течение длительного периода времени и обязательно ходите или встряхивайте ноги, стоя.
Избегайте тесной одежды. Плотная одежда может влиять на кровоток в определенных областях и между ногами, а дополнительное давление, оказываемое на ноги при этом положении, может увеличить появление варикозных вен на ногах
Сидеть с наклоненной спиной, поставив колени и ягодицы на одну высоту
Многие из нас знакомы с рекомендацией сидеть прямо, когда наши колени находятся на девяносто градусов от пола. Действительно, такое положение обеспечивает хорошую поддержку спины.
Тем не менее, многие люди соблюдают правила такого положения лишь наполовину, ставя колени и ягодицы на одну высоту и наклоняя спину вперед. В большинстве случаев это происходит о того, что человек страдает от болей в спине или ее мышцы очень слабы и не могут обеспечить надлежащую поддержку.
В результате такой позы плечи также изгибаются вперед, за ними следуют шея и голова. Длительное сидение в таком положении может вызвать боль в пояснице и шее, скованность в области плеч и даже головные боли.
Если вы чувствуете, что долгое время не можете держать спину прямо, постарайтесь осознать момент, когда вы начинаете изгибать спину, и переместите ноги немного назад, чтобы достичь положения, при котором колени будут находиться под углом 45 градусов к полу, а не параллельно ему. В результате талия будет выше колен, что позволит нижней части спины легче возвращаться в вертикальное положение, снизить нагрузку и давление на нее, поднять плечи и предотвратить боль.
Наклоняться вперед, сидя перед компьютером
Многие из нас проводят много времени сидя за компьютером, на работе или дома. Это приводит нас к тому, что мы наклоняемся вперед, чтобы приблизиться к экрану или стабилизировать себя, помогая нашим мышцам отдыхать. Все это имеет весьма неприятный эффект: мы заканчиваем день множеством проблем, включая боли в плечах, шее, голове, коленях и, конечно же, в пояснице.
Напомните себе о правилах сидения. Хотя мы все знаем, что важно сидеть с прямой спиной, на самом деле имеют значение и многие другие факторы, например, высота экрана, клавиатуры компьютера, кресла и так далее.
Старайтесь не наклоняться вперед, выполняя другие действия в течение дня. Одна из причин, по которой мы клонимся вперед во время сидения, - это наша привычка делать это в течение всего дня, даже когда мы не сидим. Обязательно избегайте наклонов вперед, например, при подъеме предметов с пола. Вместо того, чтобы сгибаться, слегка раздвиньте ноги и согните колени вместо спины.
В «полулежащей» позе
Эквивалентно наклону вперед и противоположное положение, когда верхняя часть туловища откидывается назад. Большинство из нас так сидят на диване перед телевизором, но иногда мы принимаем эту позу либо на работе, либо во время игры за компьютером. Так происходит тогда, когда мы чувствуем боль в спине, особенно в нижней ее части, и стараемся перейти в положение, которое будет меньше напрягать наши мышцы. А расслабленное сидение с откидыванием верхней части тела назад позволяет нам частично перенести нагрузку на другие области спины.
Однако, переместившись в это расслабленное положение, мы перераспределяем часть мышечной нагрузки на наши кости, сухожилия и даже нервы. Эти места нашего тела не способны нести вес, который мы возлагаем на них в свободном положении сидя. Поэтому такая поза может привести к отдаленному и даже немедленному повреждению.
Возьмите на себя ответственность за мышцы спины. Хотя откидываться назад и кажется удобной и полезной позой, это очень вредно. Решением здесь также является тренировка слабых мышц спины, которые при укреплении смогут без проблем выдержать вес тела во время сидения.
Отрегулируйте сиденье. Уберите кресло со слишком мягкой спинкой или спинкой, которая допускает наклон назад, и вместо этого выберите мебель, которая не позволит вам сидеть таким образом. Если между нижней частью спины и сиденьем все еще есть место, заполните его небольшой подушкой или свернутой рубашкой, которая будет поддерживать ваш позвоночник в течение дня.
Отдыхать на корточках
Колени являются уязвимой и чувствительной областью, и положения сидя, которые оказывают длительное давление на них (такие как наклон или приседание на коленный сустав), являются причиной многих травм и болей, коими страдает большое число людей. Наиболее распространенная травма, вызванная напряженным сидением, связана с инфекцией коленной чашечки, которая расположена на передней части колена.
Сегодня многие жалуются на боли в области колен после уборки, работы в саду и каких-либо других физических нагрузок. Поскольку сустав отвечает за самые разнообразные действия, его травма может привести к боли при подъеме или спуске по лестнице, беге, переходу от сидения к стоянию и даже к пробуждению посреди ночи при смене спальных положений.
Самое важное, что вы должны сделать, - это избегать этой позы. Если вы работаете на низких поверхностях, возьмите с собой небольшой стул, чтобы вам не пришлось становиться на колени. Если это невозможно, обязательно вставайте каждые 10 минут и выпрямляйте ноги, хотя бы на несколько секунд.
Обязательно выполняйте упражнения на растяжку, которые обеспечат гибкость ваших коленей и минимизируют риск повторных травм или ухудшения существующих недугов.
В поза лотоса
Сидение в индийском стиле является любимой позой для многих, а также формой исходного положения на занятиях йогой.
Тем не менее, для того, чтобы получить пользу от этого положения, потребуется гибкость тазобедренных суставов и сила мышц спины, которые в противном случае могут разрушиться и привести к боли в спине, воспалению бедра и лодыжки, а также к особенно длительному повреждению внутренних коленей. В то же время, эта поза имеет недостатки из-за того, что она является асимметричной, так как одна из ног располагается поверх другой, что влияет на таз и может впоследствии привести к изменениям в осанке.
Чтобы избежать давления только на одну сторону тела, не забывайте менять положение ног каждые несколько минут, чтобы обе конечности были сверху и снизу примерно одинаковое количество времени.
Если вы страдали от боли в колене, постарайтесь не оставаться в этом положении в течение длительного времени и избегайте чрезмерного сгибания коленей. Почувствовав давление или боль во время сидения, немедленно смените позу, выровняйте ноги и попытайтесь сесть в другое положение.
Чтобы избежать дискомфорта или боли в пояснице, держите колени низко или вровень с бедрами. Вы можете сделать это, сидя на свернутом полотенце или на любой другой возвышающейся поверхности. Также держите ноги как можно дальше от таза.
Постарайтесь сесть рядом со стеной, которая позволит вам держать спину прямо и избежать изгибов или наклонов спины, чтобы она не уставала.
Читайте также: