Кресло для разгрузки позвоночника

Обновлено: 17.05.2024

Современный человек большую часть дня проводит сидя за компьютером, будь это офисный работник или школьник на дистанционном обучении. Именно из-за такого образа жизни часто возникают проблемы с опорно-двигательной системой.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Чтобы исключить всевозможные проблемы с осанкой, боли в спине, травмы позвоночника, нужно держать спину в правильном положении, соответствующем анатомии человека. Порой сидячий образ жизни заставляет человека привыкать сидеть в неудобном положении, которое со временем будет портить осанку, что несомненно повлечет неприятные последствия.

Что же делать, чтобы сохранить осанку и нормальное состояние опорно-двигательной системы? Нужно поддерживать спину в правильном положении, что бывает физически сложно. Специально для этого и созданы ортопедические кресла.

В чем преимущество ортопедических кресел перед другими сидениями?

Ортопедическое кресло отличается от обыкновенного компьютерного своим строением, также при использовании обычной модели вся нагрузка приходится на позвоночник, тогда как ортопедическое само правильно распределяет нагрузку.

Преимущества ортопедического кресла:

Оно поддерживает осанку того, кто сидит, не позволяя позвоночнику травмироваться;
Повышает работоспособность организма, путем улучшения кровообращения в правильном положении тела;
На таком сидении никакая часть тела не устает и не затекает;
Большая часть нагрузки приходится на кресло, поэтому при сидении мышцы отдыхают;
Даже если владелец кресла просидит в нем большую часть суток, это не скажется на подвижности.

На многих ортопедических сидениях регулируются его составляющие: высота стула, спинка, подголовник, подлокотники и подставка для ног. Все эти составные части отвечают за определенную часть тела и ее разгрузку, таким образом, позволяя телу практически не напрягаться во время сидения.

Виды ортопедических кресел

В зависимости от того, для кого предназначено кресло, нужно выбирать из разнообразных видов. Для кого угодно найдется подходящее сидение, чтобы не ошибиться с выбором нужно знать примерное время, проводимое в сидячем положении и род деятельности. Также стоит проконсультироваться у специалиста – он поможет сделать выбор, исходя их потребностей вашего опорно-двигательного аппарата.

Все ортопедические сидения предназначены для максимального удобства владельца, но, чтобы извлечь наибольшую пользу важно знать характеристики моделей.

Офисные. Эта разновидность не отличается большим функционалом, главное ее преимущество – изогнутая спинка, которая не позволяет испортиться осанке и травмироваться спине.
Компьютерные. Требования к компьютерным сидениям гораздо более строгие. Помимо здоровья спины, за компьютером важно беречь зрение и держать руки на подлокотниках, чтобы не грузить их избыточным весом. Для этого предусмотрена правильная форма спинки, подлокотники и подголовник.
Компьютерные анатомические. Схожи с обычными ортопедическими компьютерными сидениями, но упор в строении сделан на анатомические характеристики человека. Спинка полностью повторяет изгибы позвоночника человека, а также механизм оборудован специальными сидениями с глубокой посадкой. Такое сидение снимает нагрузку со спины и таза и улучшает кровообращение.
Компьютерные эргономичные. Преимущество таких сидений – полная подгонка всех параметров под владельца. Угол наклона сидения, глубина посадки, ширина, нахождение фиксаторов для ног, высота подлокотников, расположение подголовника и другие, в зависимости от марки, составляющие, которые поддаются регулировке. Эргономичные виды самые комфортные.
Динамические. Механизмы этих конструкций подвижные, усидеть в них пассивно – трудная задача, но они предназначены не для этого. Находясь на таком сидении, владелец все время двигается, что не позволяет позвоночнику устать. Вдобавок, кровь в малом тазу постоянно циркулирует, благодаря чему можно в любой момент встать, не осуществляя нагрузки на ноги и позвоночник.

Какое кресло выбрать?

Когда известны разновидности, надо определиться, для чего нужно кресло. Цены на ортопедические сидения разнятся, все они хороши, поэтому не стоит переплачивать за продукт, которым будут пользоваться достаточно долгое время.

Человеку, думающему о своем здоровье, стоит учесть, что модель должна соответствовать таким характеристикам, как экологичность и безопасность, чтобы не нанести вред сидящему, а также обладать широкими возможностями к регулировке.

Важно, чтобы кресло соответствовало своему назначению. Главным образом, нужно учитывать то, сколько времени владелец будет проводить в положении сидя. Если за сутки в кресле сидеть пару часов, то достаточно будет и самого простого варианта с минимальной ценой. В случае, когда человек проводит сидя около четверти суток, все-таки стоит позаботиться о комфорте и качестве, чем лучше кресло, тем крепче здоровье. Самые дорогие модели стоит брать только в том случае, если сидя приходится проводить большую часть дня.

Регулировка кресла

Покупка не является конечным этапом на пути к комфорту. После приобретения приходит пора настроить кресло. Если вдруг правильно подобранный вариант будет не подходить по габаритам, то пользы от него получится мало. Как же правильно подстроить кресло под себя?

В первую очередь нужно отрегулировать высоту, такой механизм доступен на каждой модели. Поднять нужно так, чтобы ноги сгибались перпендикулярно сидению. После этого нужно отрегулировать наклон спинки, чтобы она повторяла изгибы позвоночника. Далее идет настройка опциональных функций, которые полезны, но доступны не для всех моделей: подлокотники, подголовники и глубина посадки.

Заключение

Выбор ортопедического кресла – дело вовсе не сложное, но очень важное, поэтому стоит подойти к нему ответственно - в идеале, протестировать его в магазине, чтобы в будущем не страдать от болей в спине.

Ортопедический стул для коррекции осанки: его виды, показания к применению и рекомендации по выбору

Правильная осанка является залогом здоровья ОДА и внутренних органов. Существует множество методов восстановления осанки: ЛФК, массаж, прием витаминов, зарядка и использование различных тренажеров для правильного положения спины.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Для правильного распределения нагрузки на позвоночный столб во время сидения нередко используют такой тренажер или устройство, как ортопедический стул. Важно знать, какие виды стульев бывают и когда их применение необходимо.

Ортопедическое устройство и его плюсы

Ортопедический стул отличается тем, что, благодаря своей конструкции, позволяет снижать нагрузку на позвоночник и тазобедренную область – это помогает избежать проблем с осанкой, предотвратить искривление.

При использовании ортопедического устройства:

Нагрузка с области поясницы перемещается на нижние конечности.
Напряжение сдвигается с области межпозвонковых дисков поясничного отдела к верхнему грудному отделу.

Интересно, что простой стул, который имеет в строении ортопедические элементы, не защищает его обладателя от искривления позвоночного столба, так как нагрузка приходится на спину в большей мере, чем на ноги.

Все это приводит к быстрой утомляемости, напряженной работе мышц и сутулости. Это может привести также к:

напряжению связок;
сбоям в кровообращении тазобедренного сустава;
деформации сечения вен и сосудов артерий, расположенных на бедрах.

Плюсы ортопедического варианта перед обычным стулом:

формирует правильную осанку;
профилактика искривления;
снимает боль в районе спины;
улучшает кровообращение;
распределяет вес человека, что позволяет избежать напряжения.

Разновидности тренажеров и как они работают

Существует различные виды ортопедических тренажеров, которые подходят для поддержания спины и формирования осанки:

Стандартный (положение сидя на ровной поверхности). Учитывая область применения такой техники, сложно сделать так, чтобы можно было во время сидения корректировать осанку. Такие стулья хоть и имеют ортопедическую составляющую, но будут эффективны, если каждые полчаса выполнять разминку.
«Танцующий» (положение сидя на подвижной части стула). Применяется в конструкции двигающаяся подушка-сидение или специальный шарнир. Это предполагает удержание баланса, что приводит к переменному распределению нагрузки на поясницу и спину, при этом мышцы спины получают незначительную нагрузку. Также у такого типа оборудования отсутствует спинка, что снижает статическое напряжение. Применяется для избегания остеохондроза, но скорректировать имеющиеся проблемы таким стулом сложно. Использование стула во время работы обязует владельца периодически отдыхать от его использования.
«Стул-седло» (положение тела «сидя-стоя»). Жестко фиксирует тазовую часть, симметрично исправляя искривления в плечевой области. При использовании такого тренажера таз находится в наклоне вперед, а поясница при этом остается в обычной позиции. Так как спинки в конструкции нет, равновесие нужно будет «ловить» самостоятельно, что снижает статическое напряжение мышц и принуждает фиксировать правильное положение спины.
«Коленный стул» (положение сидя, опираясь на коленные чашечки). При сидении на таком тренажере тяжесть тела переходит на туловище, ягодицы и переднюю часть голеней. При этом угол, образующийся между телом и поверхностью бедра, равен 110 градусов – таз чуть выдвигается вперед, а поясничная область слегка прогибается. Позвоночник находится в обычном положении. В конструкции может быть спинка, чтобы отдыхать от длительного сидения. Позволяет правильно распределять нагрузку и снизить напряжение мышц.

В каком случае необходимо использовать ортопедический стул

Тренажер такого типа можно использовать как детям, так и взрослым, в зависимости от особенностей человека.

В случае с детьми, так как осанка в их возрасте только формируется, для профилактики проблемы с позвоночником нередко используют стулья ортопедического типа. Если говорить о взрослых, то нередко из-за сидячей работы на протяжении длительного времени они имеют заболевания ОДА. Необходимость ортопедического устройства для взрослых возникает, если:

имеется сколиоз 1 или 2 стадии;
человек ведет пассивный образ жизни;
имеются проблемы с осанкой;
присутствует напряжение в области позвонков;
есть артроз или артрит;
необходима реабилитация после операции или травмы.

Советы по выбору устройства и выводы

Выбирая ортопедический тренажер для сидения, важно учитывать следующие моменты:

Присутствует ли специальная спинка (если она должна быть в таком типе конструкции).
Возможность регулировать высоту. Это поможет сориентироваться на рост человека: если регулятора нет, нужно брать стул, где спинка расположена на уровне середины лопаток.
Глубина части стула, на которую садятся. В положении сидя, расстояние от сиденья до колена не менее двух см.
Высота сиденья. Необходимо, чтобы угол, который образуется между бедренной частью и сиденьем, был равен 90 градусов, причем стопа в этот момент должна быть на поверхности пола.
Наличие подлокотников. Лучше брать модели, где отсутствуют подлокотники, так как их сложно настроить. Их использование может повлиять на напряжение в шее.

Важно подобрать тот или иной тип ортопедического оборудования под свои особенности, и ориентируясь на цель. Перед применением стула, обязательно посетите специалиста и проконсультируйтесь, можно ли вам использовать такое оборудование, ведь существуют заболевания, которые это запрещают, например, тяжелая форма сколиоза или серьезные проблемы ОДА.

Ортопедические стулья нередко выступают в роли замены массажа или тренировок, что облегчает реабилитацию и помогает восстановить состояние спины, снять мышечное напряжение, устранить болевые ощущения и улучшить самочувствие человека.

Тренируем мышцы спины при помощи сиденья-тренажёра

Как известно, малоподвижный образ жизни чаще всего заканчивается проблемами со здоровьем. Из-за того, что люди большую часть своей жизни проводят сидя за столом, многие из них страдают от заболеваний опорно-двигательной системы.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Проблему можно решить, воспользовавшись тренажером «Спина ОК». Это устройство способно компенсировать последствия постоянного отсутствия активности.

Что представляет собой сиденье

Чаще всего люди стараются компенсировать отсутствие движения тем, что ходят в тренажерные залы и занимаются спортом. Однако из-за большой загруженности на работе и дома не каждый имеет возможность уделить время походам в спортзал. В этом случае мышцы начинают деревенеть, а боль в спине усиливается с каждым днем. Во избежание подобных проблем необходимо серьёзно задуматься о своем здоровье.

Обратите внимание на мебель, на которой вы сидите чаще всего. В большинстве случаев это обыкновенные неудобные стулья или кресла. Мало кто заботится о том, чтобы их рабочее место имело ортопедические свойства. А ведь именно эти стулья являются одной из главных причин появления болей в спине.

Если вы проводите большую часть своего времени, просиживая на неудобном стуле в искривленной позе, но не имеете возможности приобрести ортопедический стул, вы можете решить эту проблему при помощи сидения-тренажёра. С помощью сидения вы сможете полностью компенсировать отсутствие движения в обычной жизни, а вместе с тем и улучшить свое здоровье. Сиденье необходимо установить на рабочее место, и оно будет помогать вам сохранять правильное положение во время работы.

Полезные свойства тренажёра

Главной особенностью тренажёра можно считать его конструкцию, поверхность которой является неустойчивой. Сиденье тренажёра находится в подвешенном состоянии на одном кронштейне, которое обеспечивает неустойчивое положение. Сиденье способно наклоняться в разные стороны, чем обеспечивается кручение вокруг своей оси.

Благодаря необычной конструкции, тренажёр имеет сходство с лошадиным седлом – форма разная, но их объединяет отсутствие устойчивости. В результате мышцы находятся в напряжении и тем самым удерживают равновесие тела, чтобы сидящий не упал. Поэтому есть сравнение с седлом лошади: в обоих случаях человек старается удержаться и не упасть.

Устройство активно воздействует на мышцы спины и шеи, заставляя их работать. Необходимо хорошо двигаться, чтобы не упасть с него. Благодаря тренажеру начинают двигаться мышцы, которые сложно задействовать даже при ходьбе и занятиях спортом. Даже во время того, когда человек сидит, его мышцы активно двигаются, благодаря попыткам усидеть на месте.

Плюсы в использовании сиденья:

Уменьшается деформация тканей, выпрямляется спина.
Позвоночник испытывает меньше негативного воздействия, а также уменьшается нагрузка на него.
В некоторых случаях служит профилактикой сколиоза и остеопороза.
Способствует защите мочеполовой системы, благодаря улучшению кровообращения.

Малая активность в течение дня влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на общее состояние здоровья организма. Проводя 8, а то и 10 часов за компьютером или бумажной работой, мышцы всего тела постепенно немеют, создавая дискомфортные ощущения. Избежать таких ситуаций можно при помощи физических нагрузок, однако не всегда есть время и возможность заняться спортом. Использование сиденье-тренажёра является отличной альтернативой физической активности.

Показания к применению тренажёра

Сиденья-тренажеры рекомендуется использовать:

Учащимся школ и университетов, которые долгое время сидят.
Сотрудникам офисов.
Сотрудникам, работающим по удалённой программе.
Людям, страдающим от заболеваний спины из-за дефицита активности в течение дня.
Лицам, которые занимаются умственным трудом.

Устройство «Спина ОК»

Устройство под названием «Спина ОК» считается популярной моделью тренажёра в России, благодаря доступной цене и хорошему качеству. Тренажёр обеспечивает постоянное движение мышц позвоночника, и может быть закреплён практически к любой мебели, например, подойдет офисный стул или рабочее кресло. По рекомендациям специалистов тренировки необходимо выполнять несколько раз в день от 10 до 15 минут. При дальнейшем использовании можно увеличивать количество времени.

Необходимо обратить внимание на то, что устройство предназначено для людей с весом не более 100 кг. Тренажёр оснащён опорой, которая позволяет ему раскачиваться в разные стороны. Одним из главных преимуществ устройства является успешное прохождение клинических испытаний, которые завершились с превосходными результатами.

Принцип работы тренажёра

Нарушение здоровой осанки человека наблюдается во время выпрямления изгиба поясницы. Во время использования устройства кости таза и бёдер принимают физиологическое положение. Так, используя устройство, удается устранить выпрямление изгиба позвоночника, и он не теряет своих свойств амортизации. При выпрямлении естественного изгиба центр тяжести тела перемещается вперёд, заставляя человека опираться на стол. В результате этого появляется сутулость.

За счет использования тренажёра поясничный изгиб сохраняет форму, а центр тяжести находится над сиденьем устройства. Спинные мышцы с лёгкостью обеспечивают положение корпуса в прямом состоянии.

Кроме этого тренажёр способствует устранению боли в шее. При использовании устройства шейный отдел сохраняет все свои натуральные изгибы. Благодаря этому можно избежать остеохондроза и регулярных болей.

Одним из главных условий является регулярное использование аппарата. Поначалу может быть некий дискомфорт, это связано с тем, что мышцы находятся в процессе адаптации к новому виду активности. Частое использование тренажёра изменит ощущения. Через некоторое время после использования человек сможет почувствовать, как боль в мышцах отступает.

Читайте также: