Стучать по столу ручкой
Обновлено: 05.05.2024
Очень часто мы не замечаем, как на уровне интуиции начинаем делать те или иные действия, которые помогают нам войти в особое состояние - состояние задумчивости, можно сказать мини-транса. Именно монотонные, какие-то одни и теже действия позволяют человеку самостоятельно входить в состояние покоя. В таком состоянии человеку проще думать, получать информацию из своего сознания, да и в целом успокаиваться. Я в последнее время нашла для себя способ, постукивания пальцам по столу. Как это может работать и какая техника нравится мне? Давайте посмотрим :) надеюсь и вам метод будет интересен.
Обычно, когда человек пытается стучать кончиками пальце по столу - это говорит о том, что он эмоционально взбудоражен и таким действием пытается выразить своё недовольство, а ещё это успокаивает. Я как-то не замечала раньше, но в поледнее время мне техника начала нравится. Да, в общественных местах такое не сработает, так как стук, исходящий от человека при чем постоянный и монотонный может нервировать окружающих, да и вообще это могут посчитать нарушением правил этикета, а вот на едине с собой сделать такое упражнение и успокоиться - а почему собственно и нет? Работает же. Но вопрос как работает?
Тут есть несколько вариантов обоснования работы техники. Первый завязан на том, что нам для спокойствия нужно какое-то действие руками, а монотонный звук, то есть удары кончиками пальцев по столу приводит нас в состояние покоя и спокойствия - что-то похожее на медитацию или вхождение в состояние транса, но очень легкое. И в таком состоянии наше тело начинает вибрировать на другой волне. Обычно, когда говорят о техниках медитации мы вырабатываем альфа волны, именно они успокаивают, дают идеи, воображение, а физическое тело медленно восстанавливается.
Волны бета мы видим в обычном своем состоянии работоспособности, когда они в избытке, то у нас начинается паника, тревога, бессонница и все прелести жизни. Именно поэтому человек стремится найти действие, которое приведет его в состояние "альфа".
Ну и второй вариант обоснования я описывала в статье о точках Ши-сюань - их 10 штук и все они находятся на кончиках пальцев. Именно на них вы воздействуете, когда пытаетесь думать или принять решение, решив побарабанить по столу, но там мы делаем практику осознанно и не стучим по столу, то есть не вслушиваемся в звук. Здесь немного иной вариант.
Как делать упражнение:
Когда вы понимаете, что можете сделать упражение - вам нужно успокоиться или подумать, и вам никто не помешает - откидываемся на спинку стула.
- Прикрываем глаза, одну руку кладем на стол - у меня обычно правая рука
- И начинайте барабанить по столу с определенным ритмом и периодичностью. То есть стук пальцев по столешнице происходит через одно определенное время (например, через каждые 3-4 секунды). Это конечно условно и ритм мы выбираем интуитивно, главно не отбивать "чечетку". Вам должен нравится подсознательно и звук, и периодичность с которой он получается
- И при этом старайтесь ни о чем не думать - сосредоточьтесь на постукивании и звуке, что получается
И через некоторое время вы не заметите, как успокоились или придумали что-то дельное. Во всяком случае со своим эмоционально фоном справились.
Вот такая статья получилась. Очень надеюсь, что информация была вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Как выстроить личные границы, когда босс стучит кулаком по столу?
Не так легко прямо сказать руководителю о своих границах, особенно если он намеренно их не замечает. Эксперт расскажет, как грамотно вести диалог с начальником и что важно делать впоследствии, чтобы выстроить свою рабочую зону комфорта раз и навсегда.
Почему происходит нарушение границ
Приходя на работу, мы нередко хотим показать руководству, что нам можно доверять, мы надежны, эффективны и готовы действовать ради общего результата. Как выстроить здоровые, уважительные, конструктивные границы, не создавая при этом ситуации, когда вы — единственный человек, который остается в офисе допоздна?
Часто задает тон руководитель, а подчиненные следуют неписаным законам, которые он транслирует. И неважно, задерживается ли он сам на работе или уходит первым, давая поручения.
К тому же, когда руководитель замечает, что сотрудник проявляет инициативу, хочет расти карьерно, заявить о себе — с ним автоматически складываются определенные отношения. И если при этом не указывать на дискомфорт, не говорить о том, что нам просто неудобно выполнять поставленные задачи в таком формате или темпе, получается, что нас все устраивает. А значит, с нами так можно.
Вне зависимости от причин, почему босс нарушает границы, наша задача — учиться равноценной партнерской коммуникации без перегибов
Если вы беседуете с руководителем — человеком старше вас, более опытным, статусным, чем вы, сама собой равная коммуникация не возникнет. Ее необходимо выстраивать. И именно тот, кто берет на себя ответственность за качество своего общения, и сможет получать хорошие результаты.
У людей часто бывает заблуждение, что если ты работаешь за гранью своих возможностей, остаешься после работы, выходишь в субботу вместо того, чтобы отдыхать, то руководство это оценит. Но поощрение вы получите не всегда, а вот мысль, что для вас это норма, вероятнее всего, отложится в голове у руководителя.
Важно научиться выражать словами, что не устраивает вас в этой коммуникации. Продумать не только то, где проходят ваши границы, но и то, в каком формате и как провести беседу со своим начальником.
Почему нам сложно охранять свои границы
Многие из нас выросли в семьях, где родители привыкли много работать, не ценили наше личное время, учили делать не то, что хочется, а то, что надо, следить за младшими детьми.
И теперь это приводит к тому, что человек переносит привычки нездоровых отношений из дома в учебу, в отношения, на работу. А примеров качественных границ у нас не очень много. Здоровые границы «взрослый — взрослый» тренируются в том числе на своих друзьях, в семье.
Позиция взаимного уважения с руководителем начинается с уважения к себе, к своему времени. Человек, который соглашается на выполнение любых задач и входит в позицию «чего изволите», не только сам не растет, но и мешает руководителю выйти в конструктивное русло.
Когда вы соглашаетесь на нарушение границ, руководитель понимает, что это удобно
Значит, подобного рода ситуации будут происходить и с другими подчиненными в будущем.
Очень важно понимать: когда мы попадаем в эмоциональное, испуганное состояние, то у нас срабатывает механизм «бей-беги-замри». Мы считываем ситуацию как потенциально опасную и сжимаемся, перестаем дышать и четко мыслить.
Поэтому нам легче согласиться с руководителем, чем подумать, а что вообще происходит. Как мы докатились до того, что на работе кто-то имеет право повысить свой голос, давать поручения с претензиями и в нечетких формулировках.
При этом не стоит забывать: когда руководитель в резкой форме ставит нам задачи или дает некорректную обратную связь, часто это вообще не относится к нам лично, а может быть продуктом его предыдущих встреч, накопленной усталости.
Мы можем это понять и принять, но совершенно не обязательно становиться теми, на ком ему можно выместить свою агрессию. Поэтому, когда ваш руководитель расстроен, рассержен и хочет покричать, лучше самоустраниться от таких встреч, потому что ничего конструктивного в подобного рода общении на высоких эмоциях не будет.
Какие границы нарушают чаще всего
Очень многим людям кажется естественным, что выходные мы не согласовываем, после рабочего времени не задерживаемся и так далее. Но если по умолчанию такова норма для вас и, возможно, так принято в одном из коллективов, это не гарантирует, что подобного рода правила будут приняты в следующей компании. Поэтому важно знать, что приемлемо и важно конкретно для вас лично.
Самые частые ситуации
Внезапные задачи, возникающие поверх уже подписанных приоритетов и согласованных планов. Человек, который оперативно может решить такие задачи, спасти из сложной ситуации команду, всегда на хорошем счету. И если он, решив эту ситуацию, молча продолжает работать над важными приоритетами, согласованными ранее, то у руководства будет понимание, что этому человеку можно и дальше давать внеочередные горящие проекты.
Нарушение правил эффективной коммуникации (каким образом ставить задачу, передавать и принимать информацию). Зачастую руководители в спешке дают задания, толком не разъясняя детали, а через две недели изумляются, когда сотрудник приносит вообще не то, о чем его просили.
Неконструктивное командное общение, когда происходит только обмен эмоциями и руководитель находится в расстроенном состоянии.
Как настроиться на разговор с руководителем
Если ваши границы намеренно не замечают, нужно заранее подготовиться к разговору. Желательно расписать на бумаге таблицу, где в первом столбце отметить, что, по вашему мнению, хочет начальник, что он делает, что вас напрягает. Во втором — то, чего вы хотите и что можете по этому поводу сделать. Выписываете вы это для того, чтобы ясно понять картину.
Зачастую нам «что-то не так», но при этом у нас даже нет слов, чтобы это четко описать. Наша задача — создать карту того, как вы воспринимаете ситуацию, чтобы, приходя к боссу, аргументировать свои пожелания.
Звуки стука по столу скачать и слушать онлайн
Категория: Звуки ситуаций.
Количество звуков: 24.
Качество: Высокое.
Среднее время просмотра страницы: 3 мин 19 секунд.
Автор публикации: Zorro.
Формат файлов: mp3.
Здесь вы можете скачать и слушать онлайн «Звуки стука по столу» бесплатно. Используйте их для монтажа и вставки в свои видео ролики, в качестве звукового сопровождения, или для любых других целей. Кроме того, вы можете дать послушать детям.
[146,08 Kb] (cкачиваний: 1967). Тип файла: mp3.
Звук удара ладошкой по столу (4 варианта)
[157,9 Kb] (cкачиваний: 1926). Тип файла: mp3.
Не сильные дары ладонью по деревянному столу
[59,53 Kb] (cкачиваний: 1254). Тип файла: mp3.
Стук кулачком по столу
[86,88 Kb] (cкачиваний: 993). Тип файла: mp3.
Есть такой вариант
[94,23 Kb] (cкачиваний: 765). Тип файла: mp3.
Ещё это для разнообразия
[74,64 Kb] (cкачиваний: 486). Тип файла: mp3.
Стук кулаком по столу
[12,05 Kb] (cкачиваний: 524). Тип файла: mp3.
[51,99 Kb] (cкачиваний: 1019). Тип файла: mp3.
Несколько человек постукивают по столу
[112,65 Kb] (cкачиваний: 243). Тип файла: mp3.
[14,49 Kb] (cкачиваний: 164). Тип файла: mp3.
Звук сильного удара по столу, что стол развалился
[14,49 Kb] (cкачиваний: 832). Тип файла: mp3.
Злобно ударил кулаком по столу
[35,14 Kb] (cкачиваний: 887). Тип файла: mp3.
Ударил по столу каким-то предметом, а этот предмет разломался
[10,2 Kb] (cкачиваний: 391). Тип файла: mp3.
"Не при моей жизни"
[10,45 Kb] (cкачиваний: 540). Тип файла: mp3.
Ещё добавим этот файл
[6,94 Kb] (cкачиваний: 463). Тип файла: mp3.
[12,04 Kb] (cкачиваний: 186). Тип файла: mp3.
Быстро несколько раз
[12,04 Kb] (cкачиваний: 251). Тип файла: mp3.
Не сильно кулаком, как предупреждение
[19,39 Kb] (cкачиваний: 374). Тип файла: mp3.
[23,26 Kb] (cкачиваний: 684). Тип файла: mp3.
[19,79 Kb] (cкачиваний: 166). Тип файла: mp3.
Удар по столу, на котором стоят ложки, вилки, тарелки
[4,49 Kb] (cкачиваний: 259). Тип файла: mp3.
Есть такой пример
[51,15 Kb] (cкачиваний: 501). Тип файла: mp3.
Понравился сайт? Хотите чтобы он развивался дальше? Ваша материальная поддержка очень поможет нам. Помогите нам от всей души. Отблагодарить
Звуки стука по столу в хорошем качестве опубликованы на нашем сайте. Многие прекрасно понимают, что стук по столу означает строгий выговор. Чаще всего стучат кулаком. Мы решили здесь опубликовать некоторые файлы, надеемся, что вам они подойдут. Для разнообразия мы разместили здесь несколько вариантов, вы сможете выбрать для себя нужный.
Вас это может заинтересовать:
Звуки постукивания пальцами скачать и слушать онлайн
Категория: Звуки людей.
Количество звуков: 28.
Качество: Высокое.
Среднее время просмотра страницы: 3 мин 54 секунды.
Автор публикации: Nokonenn.
Формат файлов: mp3.
Здесь вы можете скачать и слушать онлайн «Звуки постукивания пальцами» бесплатно. Используйте их для монтажа и вставки в свои видео ролики, в качестве звукового сопровождения, или для любых других целей. Кроме того, вы можете дать послушать детям.
[125,92 Kb] (cкачиваний: 457). Тип файла: mp3.
Барабаним по столу пальцами
[70,92 Kb] (cкачиваний: 141). Тип файла: mp3.
[235,02 Kb] (cкачиваний: 191). Тип файла: mp3.
Один раз, пять пальцев
[4,9 Kb] (cкачиваний: 111). Тип файла: mp3.
Постукивания пальцами по пластику
[29,39 Kb] (cкачиваний: 256). Тип файла: mp3.
Звук постукивания длинными ногтями по деревянному бруску
[95,92 Kb] (cкачиваний: 161). Тип файла: mp3.
[3,88 Kb] (cкачиваний: 67). Тип файла: mp3.
Один стук пальцем по чему-то мягкому
[2,24 Kb] (cкачиваний: 105). Тип файла: mp3.
[1,83 Kb] (cкачиваний: 60). Тип файла: mp3.
Постукивания рукой по столу (звук)
[22,89 Kb] (cкачиваний: 74). Тип файла: mp3.
Звук удара пальцем по зеркалу
[3,09 Kb] (cкачиваний: 73). Тип файла: mp3.
Стук пальцем по коробке или шкатулке
[2,01 Kb] (cкачиваний: 89). Тип файла: mp3.
[5,8 Kb] (cкачиваний: 127). Тип файла: mp3.
Стук пальцами по чему-либо
[6,22 Kb] (cкачиваний: 81). Тип файла: mp3.
Ещё для разнообразия
[5,92 Kb] (cкачиваний: 59). Тип файла: mp3.
Постукивания пальцами по деревянной двери
[12,24 Kb] (cкачиваний: 56). Тип файла: mp3.
[89,65 Kb] (cкачиваний: 49). Тип файла: mp3.
Постучали по микрофону пальцем
[8,16 Kb] (cкачиваний: 44). Тип файла: mp3.
Звук, где человек нервничает и стучит по столу пальцами
[146,73 Kb] (cкачиваний: 69). Тип файла: mp3.
Постукивания пальцами по доске (звуковой эффект)
[190,9 Kb] (cкачиваний: 30). Тип файла: mp3.
Ещё добавим это
[109,17 Kb] (cкачиваний: 55). Тип файла: mp3.
[38,98 Kb] (cкачиваний: 41). Тип файла: mp3.
Стук пальцами по кожаной сумке (звук)
[24,07 Kb] (cкачиваний: 29). Тип файла: mp3.
Звук постукивания ногтями на пальцах по столу или другой поверхности
[132,73 Kb] (cкачиваний: 57). Тип файла: mp3.
[156,63 Kb] (cкачиваний: 31). Тип файла: mp3.
[578,66 Kb] (cкачиваний: 45). Тип файла: mp3.
Звуки постукивания пальцами в хорошем качестве опубликованы на нашем сайте. Человек может постукивать по столу или по другому предмету не только когда он нервничает. Иногда люди так делают, когда хотят услышать звук или ощутить новые тактильные чувства. Мы решили собрать здесь разные звуки с этой ситуацией, надеемся, что они несут в себе пользу.
Цитата по теме:
„К сожалению, на этом свете каждый имеет свою точку зрения, мешающую ему видеть точку зрения другого.“
— Александр Дюма
Звуки пишущей ручки скачать и слушать онлайн
Категория: Звуки предметов.
Количество звуков: 27.
Качество: Высокое.
Среднее время просмотра страницы: 3 мин 17 секунд.
Автор публикации: Stortobe.
Формат файлов: mp3.
Здесь вы можете скачать и слушать онлайн «Звуки пишущей ручки» бесплатно. Используйте их для монтажа и вставки в свои видео ролики, в качестве звукового сопровождения, или для любых других целей. Кроме того, вы можете дать послушать детям.
[16,63 Kb] (cкачиваний: 412). Тип файла: mp3.
Звук щёлкающей ручки
[11,22 Kb] (cкачиваний: 679). Тип файла: mp3.
Звук одинарного щелчка шариковой ручкой
[4,08 Kb] (cкачиваний: 344). Тип файла: mp3.
[4,69 Kb] (cкачиваний: 243). Тип файла: mp3.
Ручка "бик" (отжали кнопку)
[8,77 Kb] (cкачиваний: 222). Тип файла: mp3.
[50,61 Kb] (cкачиваний: 303). Тип файла: mp3.
Звук открытия и закрытия колпачка на ручке
[155,82 Kb] (cкачиваний: 459). Тип файла: mp3.
Звук быстрого написания шариковой ручкой по бумаге
[353,37 Kb] (cкачиваний: 6711). Тип файла: mp3.
Нажимаем на кнопку у шариковой ручки несколько раз
[69,29 Kb] (cкачиваний: 153). Тип файла: mp3.
Звук надевания колпачка на гелиевую ручку
[163,98 Kb] (cкачиваний: 181). Тип файла: mp3.
Звук росписи в документе (договоре)
[138,68 Kb] (cкачиваний: 2108). Тип файла: mp3.
Звук написания текста авторучкой на бумаге
[483,91 Kb] (cкачиваний: 1003). Тип файла: mp3.
Достаем ручку и начинаем писать
[780,61 Kb] (cкачиваний: 1524). Тип файла: mp3.
Звук, где человек что-то пишет ручкой по бумаге (выписывает рецепт)
[297,96 Kb] (cкачиваний: 1508). Тип файла: mp3.
[125,1 Kb] (cкачиваний: 852). Тип файла: mp3.
Звук перелистывания страницы в тетради
[613,26 Kb] (cкачиваний: 601). Тип файла: mp3.
Делаем записи в блокноте
[570,41 Kb] (cкачиваний: 564). Тип файла: mp3.
Постукивание ручкой по столу
[81,22 Kb] (cкачиваний: 235). Тип файла: mp3.
Звук: ручка соскользнула
[13,78 Kb] (cкачиваний: 214). Тип файла: mp3.
[12,04 Kb] (cкачиваний: 378). Тип файла: mp3.
Звук, где человек поставил подпись на документе
[10,81 Kb] (cкачиваний: 660). Тип файла: mp3.
[13,88 Kb] (cкачиваний: 207). Тип файла: mp3.
[11,22 Kb] (cкачиваний: 325). Тип файла: mp3.
Отложил ручку на стол
[9,18 Kb] (cкачиваний: 269). Тип файла: mp3.
Шариковая ручка катится по столу
[12,04 Kb] (cкачиваний: 136). Тип файла: mp3.
Закрашиваем ручкой ошибочное слово
Звуки пишущей ручки в хорошем качестве опубликованы на нашем сайте. Эти звуки, мы чаще всего, можем услышать в школе. Там люди постоянно пишут, а делают это они для того, чтобы лучше запомнить. В далеком прошлом, не было возможности использовать такие удобные шариковые, гелиевые и другие ручки. Люди пользовались пером. Сейчас разновидностей ручек множество, но одна из самых лучших считается линер.
Читайте также: