Столик для ноутбука для работы стоя

Обновлено: 02.05.2024

Озадачился я гаджетами для здоровья и продуктивной работы. Один из таких — рабочий стол «Стоя» (другое название — стендфит). Недавно мне довелось опробовать его на себе, и я решил откровенно поведать о плюсах и минусах этого девайса для работы в стоячем положении. Также поделюсь мыслями, стоит ли покупать такое чудо техники.

По роду деятельности я редактор блогов, плюс иногда сам пишу статьи.

Кстати, потом покажу кейс, как мы за год раскачали блог по дизайну интерьеров с нуля до 140 тыс. посетителей в месяц из поиска (нативочка, подпишитесь 😉).

Добавляют неудобств офисной работе больные колени после операций на менисках. Поэтому после долгого сидения ноги тяжело разгибаются и суставы напоминают о себе при каждом шаге.

Каждый знает, что при сидячей работе необходимо чаще делать перерывы, выходить из-за стола, двигаться, делать упражнения — приседания, наклоны, махи и другие нехитрые движения разгонят кровь и оживят суставы.

Но давайте начистоту, часто ли вы это делаете? Обычно я ограничиваюсь тем, что встал, сделал один наклон, спустился по лестнице до кофейни (заметьте, не на лифте!), вышел на улицу поесть мороженного, поднялся по лестнице и снова сел. Затекла шея — покрутил головой. Вот и вся физкультура в течение дня.

Видимо после поисков полезностей для работы, меня в РСЯ догнала реклама «Стоя». И информация о стендфитах меня заинтересовала.

Стендфит — это рабочее место, которое позволяет сохранять положение стоя, но бережет мышцы и суставы, чего не скажешь об обычном стоянии за столом. Спина ровно лежит на специальной платформе, что помогает сохранить осанку, а подвижность элементов препятствует застою крови в позвоночнике и ногах.

Оказалось, что у «Стои» есть возможность примерки, и я тут же связался с менеджером. Мне дали адрес, где ее можно попробовать в Питере и я поехал тестить.

"Тестовое рабочее место". Пользуется этим стендфитом один из руководителей дилера шведской спецодежды, поэтому мне было интересно пообщаться, так как имел опыт работы со спецодеждой, да и вообще приятно удостоить вниманием качественные вещи.

Специально взял с собой ноутбук, чтобы не просто постоять на «Стое», а примерить ее в реальных рабочих условиях.

Менеджер рекомендовал посмотреть видео настройки стендфита, после чего мне быстро удалось отрегулировать его под себя. Когда занял положение, спинка слегка отклонилась под весом тела.

Перейдем к плюсам и минусам.

1. Спина удобно лежит на опоре в наклонном положении, не нужно ее напрягать и наклоняться вперёд или откидываться на спинку, как это постоянно происходит на кресле.

2. Поясница опирается на мягкую подставку, которая поддерживает спину и помогает держать правильное положение. В итоге плечи развернуты, сохраняется осанка.

3. Голова удобно лежит на подголовнике, если ее намеренно не наклонять в сторону ноутбука, за счет этого разгружается шея. Я поначалу все-таки отрывал голову от подголовника и тянулся к монитору (экран моего ноутбука мелковат). Но это дело привычки и нужно просто перестать тянуться к экрану — со временем это желание пропадет.

4. Самая приятная фишка стендфита — покачивание. Оно расслабляюще действует на все тело, вводя в рабочий транс, так называемое состояние потока. В то же время ощущается сосредоточенность, так как стоишь, а не лежишь увальнем.

СтояРус позиционирует себя клиентоориентированной, поэтому они готовы получить фидбэк. Я составил производителю свой список того, что мне показалось не слишком удобным, и что можно доработать:

1. При вставании со стендфита или заходе на него нужно брать ноутбук в руки, так как мы помним, что стол под весом тела отклоняется. Если забыть об этом, ноутбук можно легко зацепить и к нему придет белый пушистый зверёк.

2. Удержание ноутбука происходит за счет четырех ограничителей. Однако, они предусматривают довольно большой размер гаджета. В итоге небольшой ноутбук упирается или в ближние, или в дальние штырьки. Если бы отверстий было больше, гаджет был бы крепче зафиксирован с четырёх сторон.

3. Левая рука «обделена». Она не полностью лежит на столе, поэтому ей не так удобно, как правой. Можно расширить выдвижную планку или придумать иную конструкцию, чтобы левую руку тоже можно было удобно расположить и расслабить.

4. Круглое отверстие подходит только для кружки. Те, кто любит пить из бутылки, будут неприятно удивлены тем, что конструкция не позволяет поставить ее в подстаканник, так как она просто провалится вниз.

5. Можно продумать более «элитные» столешницы, а не только фанерный вариант (хотя обработано дерево прекрасно, никакие занозы не страшны).

Чтобы рассматривать «Стою» как повседневный вариант для работы, должны совпадать следующие условия:

Мне удобно работать за большим монитором, с полноценной клавиатурой и мышкой. Ноутбук я беру в руки в редких случаях. «Стоя» не подходит для работы со стационарным компьютером и большим монитором, как я привык. Хотя это, в общем-то, вопрос организации рабочего места.

К примеру, у меня дома телевизор на потолочном кронштейне разделяет кухню-гостиную. Встать перед ним, наверное, было бы удобно. Когда же у меня есть возможность поработать с ноутбуком (например, написать этот текст), мне интереснее переместиться куда-нибудь для смены обстановки, а не оставаться в том же офисе.

Ноги в вертикальном положении в любом случае устают. Приходится переминаться с ноги на ногу — то левую вперед, то правую; то согнул, то развернул. Работа стоя имеет примерно такой же эффект, как если стоишь в метро или в очереди, прислонившись к стене, и думаешь, когда же освободятся места, чтобы плюхнуться на сиденье.

Хотя, стоит отметить, что здесь вес распределяется по наклонной стенке и подлокотники и поясничный валик поддерживают положение. Простоять на стендфите однозначно можно гораздо дольше, чем без него, — думаю, раза в 3-4 точно. Если есть проблемы с ногами, то еще лучшего эффекта можно добиться в компрессионных чулках.

Но все же, на мой взгляд, идеально, когда есть сидячее рабочее место, а рядом стоит этот аппарат. Выходишь из-за стола, встаешь на стендфит и, покачиваясь, делаешь другую работу, разгружая позвоночник. Примерно, как с велотренажером или беговой дорожкой.

В отличии от тренажера, на стендфите можно продолжить сосредоточенно работать, не теряя времени. Ну, и не понадобится бежать в душ и переодеваться, как после тренировки.

Конечно же, нужно поработать примерно неделю, а может и две, чтобы понять насколько удобно работать стоя и подходит ли стендфит для ежедневного использования. В целом, вещь однозначно интересная и вызовет отклик у тех, кто любит экспериментировать в вопросах продуктивности и ЗОЖ.

Бизнес-центр, в котором я работаю, прекрасен, но поставить эту стойку в офис у меня нет возможности. Мне важно понимать, где он будет стоять и куда будут направлены мои глаза, оторванные от монитора. Поднять взгляд и упереться в стенку напротив — ну такое себе… Да и, как уже говорил, работать на ноутбуке мне не нравится.

Так что если у вас все эти условия совпадают, вполне возможно, что «Стоя» вам понравится и ей найдется место в вашем офисе или дома. А я пока, пожалуй, отложу покупку до лучших времен, когда появится более просторный офис или найду другое применение этому девайсу, например читать книжки.

А вообще респект производителям, которые дают возможность опробовать товар до покупки. А то, бывает, купишь вещь, а потом находишь в ней кучу недостатков и жалеешь. И чем дороже вещь, тем больше разочарование.

В digital распространены различные тестовые периоды использования продукта. Думаю, со временем этот тренд будет распространяться и на физические товары. А вы что думаете?

Постоянно стоять не очень хочется, о чем я и написал в статье. А для профилактики варикоза как раз-таки надо менять положение сидя, стоя, а также делать гимнастику.
Кстати, под ноги можно положить еще массажный коврик. Или доску садху - кому как нравится.))

Интересный опыт и достойное изложение.
Для себя (IT всех мастей) нашел наиболее оптимальное решение в виде стола с микролифтом и зоны с диваном где-то недалеко. Оно дает свои плюшки: полноценная огромная столешница позволяет разместить все что угодно. За счет микролифта можно легко подобрать высоту и сидя и стоя для практически любого человека. А после какого то времени "принуждения" себя работать исключительно стоя, организм все схватывает налету - стоя уже не так приятно сваливаться в серфинг когда надо было всего-то загуглить. И само собой нет характерной прокрастинации в виде сидения перед компом целый день с открытым куском кода, где ты вписываешь 2-3 строчки за весь день. Работа разделяется на время подумать - тогда лучше сидеть на диване, можно с бумагой и карандашом. И на время, когда стараешься "сохранить работу" - изложить ее в коде, в виде ответного письма, презентации и т.д. В итоге меньше утомления, больше результат. И когда подходишь к рабочему месту реально замечаешь что тебя внутренне драйвит поскорее завершить работу и вернуться на диван :)
И вообще, мне кажется, все эти рабочие места в офисах, дали очень лихо нам забыть зачем же нам нужен компьютер. В итоге хорошо если 10-15% времени люди используют их по назначению.

Да, отличный способ борьбы с прокрастинацией и бесполезным серфингом в сети.

Пару лет назад от постоянного сидения стали болеть колени. Теперь ставлю под ноги что-нибудь. Дома - детскую табуреточку, в офисах по-разному: где коробку с бумагой, где контейнер пластиковый.

Тоже так себе спасение. Без движения в суставе могут быть проблемы (не нагнетаю). Я много лет сидел в офисе. До работы и с работы на авто по 1,5-2 часа в каждую сторону. Потом резко встал, чтобы сбросить вес и вот тогда начались проблемы. Сначала один мениск - операция, потом другой - операция.

Сочувствую. Чтобы компенсировать сидение, всегда много ходила пешком (7-10 км в день). Но всё равно сидеть подолгу сложно. Вот выкручиваюсь. Помогает.

Нагрузки очень слабо способствуют снижению веса. Либо они черезмерны и скажутся после. (Тех кому до 25 не касается) Правильное (здоровое) питание ключ к снижению веса, поддержанию его в норме и в целом к здоровью.

Мне для поддержания веса нужен комплекс: физическая активность, контроль питания, достаточное количество и качество сна, нормализация психического состояния. Не скажу, что всё под контролем, но стараюсь.
Много сидеть просто не могу - непоседа :) 10 км в день - это то, что нравится мне и рекомендовал кардиолог. Не каждый день получается, особенно зимой. Но есть лыжи, велосипед - для разнообразия.
Хороший вариант - 14, а лучше 20 дней у моря. Каждый день плавать, ходить, есть фрукты-овощи. Подтягивает прилично.

Отлично они снижают вес с разгоном метаболизма. Вопрос в том что делать и как 2 часа в неделю в фитнес клубе, не помогут, а если вы будете каждый день ходить по 1час и более — от этого будет результат.
Вклад питания сильно преувеличен(я ем абсолютно всё и в больших количествах, и чипсы и газировки, при этом не менее часа в день уходит на физ активность + в выходные довольно долгие анаэробные нагрузки, мне 32, вес 68, 170см)

Вклад питания не преувеличен. Это пока вам 32 и долгие нагрузки)) Генетика также имеет большое значение.
Я экспериментировал:
1. Не снижая и не увеличивая среднюю физ активность бросал есть печеньки и сладости в больших количествах. Сразу терял до 5 кг.
2. Старался не есть или есть только легкую еду (овощи, кефир) после 7 вечера. Также терял до 5 кг.
3. Пробовал есть часто маленькими порциями по 5 раз в день. Тоже жир уходит.

обычно режим питания именно такой, только ем какую то хрень.

Ну это не режим питания, а просто бесперебойное закидывание всего, что попало. Пирожок, мороженное, вместо обеда кофе с тортиком или утром только кофе и так далее.
Я имел ввиду, что строго между приемами 2-3 часа и только нормальная еда. Например, вместо обеда суп и второе сначала съел суп, часа через 2,5 второе. Все понемногу. Между приемами пьешь воду. В итоге, почти всегда сыт и меньше хочется вредного. При этом не обожрался и метаболизм разгоняется.
Также растянутый желудок по ощущениям сжимается и меньше хочется жрать.
Но это у меня было, когда сидел дома и рядом холодильник.

Я каждый день езжу на велосипеде по 15 км или хожу пять. И если питание не здоровое. То это бесполезно.

15км на велосипеде это очень мало.

Перейдя на правильное питание и исключив вредные продукты я за 2 месяца скинул 13кг не нагиужаясь. Чего не мог добиться год с помощью ежедневных тренировок

Соглашусь. Ещё имеют значение особенности организма. Мне вот не подходит "1, 2, 3" за один раз, жирное/жареное.

Оговорился 30, 15 в одну сторону.

Забыл еще фото приложить. Сумка под правым локтем предназначена для бутылок и шоколадок. Поэтому, претензия по поводу отверстия только для стаканов снимается)

Личный опыт: Работать Стоя

Мы слишком много времени сидим за рабочим столом, и никогда ранее человечество так себя не вело. Это черта нашей эпохи, благодаря распространенности работ с компьютерами, возможностям удаленной работе, и Ковиду. Мы все знаем, что это вредно, и некоторые говорят, что «сидение — новое курение». Иногда, с утра, сама мысль, что придется весь день работать сидя, приводит в уныние. Но что делать, если твоя работа (да и большинство развлечений) — за компьютером, и ее много?

Опрос, который я проводил 7 лет назад. С тех пор вряд ли что-то поменялось.(В конце поста новый опрос.)

Самый очевидное и популярное решение среди ИТишников — работа стоя. Но тут мне на тестирование попалась удивительная вещь. Под катом я расскажу, как я месяц по несколько часов в день тестировал стоялку-качалку или «вертикальный гамак».

Создатель Линукса не только стоит за компом, но еще и набирает 10 000 шагов.

Как-то в одном офисе я в течение нескольких дней работал за столом, столешницу которого можно было регулировать по высоте. Стол был шведского производства, высокого качества и такой же космической цены. Кроме этого, работать стоя оказалось не так-то просто. Я думал, что это мои проблемы, когда уже через полчаса я начинал думать не о работе, а о том, чтобы сесть или отвлечься как-то иначе. Но оказалось, что все испытывают тоже самое — сначала энтузиазм, а затем охлаждение. В среднем, рабочее время за таким столом ограничивалось 30-40 минутами в день. Люди решали, что достаточно постояли, опускали столешницу и поднимать ее назад, вверх уже было некогда.

Рабочее место создателя С++ Бьёрна Страуструпа.

В течение последних пары лет, я пытался несколько раз сымпровизировать дома стоячее рабочее место с помощью подручных результатов, но это всегда оказывалось шатким, неудобным и опасным. Но главное — оказалось, что начинают болеть ноги и спина, если ты стоишь сколько-то осмысленно долго. Когда мы едем в общественном транспорте и стоим, то мы стараемся держаться, или опираться на что-то. Когда мы стоим и разговариваем с кем-то, то мы принимаем позы именно для того, чтобы смотреть на собеседника, использовать руки для жестикуляции, и ногами выделываем неосознаваемые движения. И если есть возможность опереться — мы обязательно это делаем.

Самодельные стоячие рабочие места

За последние несколько сотен лет мы только стали привыкать работать за столом, но не привыкли делать это стоя, работая за ноутбуком. Мы, конечно, высоко адаптивные существа, и привыкаем ко всему. «Но не сейчас», говорим мы себе, потому что у нас срочные дела, и стоя мы просто не можем нормально сосредоточиться.

И тут я попробовал стендфит.

У меня есть стационарный компьютер и ноутбук. Я их использую для разных работ, и это помогает переключаться между ними, но, к сожалению, не всегда. И тут появляется стендфит, который гарантированно и мгновенно меня переключает. Тело понимает, что оно в новом состоянии, и фокус внимания переключается, просто потому что других вариантов нет. Есть гипотеза, что наш мозг создан не для мышления, а для координации движений — иными словами, движения — это важнее и приоритетнее наших мыслей.

Внешний вид «вертикального гамака».

Как только я стал тестировать стендфит, у меня возник небольшой проект, который я начал и закончил делать именно в этом рабочем месте. Я вставал в «Стою» и мгновенно оказывался в теме. Те, кто работает в похожем режиме, понимают, как иногда сложно переключаться между задачами.

Стендфит легко передвигать: у него есть колесики для этого, и он побывал у меня во всех местах, задержавшись больше всего на веранде. Кофе, поют птички, запахи весны. Я тогда подумал, почему я раньше так не делал: а потому что создать рабочее место не так-то просто. А тут поднял стендфит, откатил, тут же протестировал новое место. Если не подошло, например, из-за света или стало мешало проходу — нет проблем, переехал в другое место. Возможность перемещать может показаться незначительным фактором, но, на самом деле, это крутая возможность. Достаточно подумать, как редко нам удается менять расположение своего стационарного рабочего места. Но каждый такой переезд несет обновление, новые идеи и возможности.

Стендфит — место для работы стоя с небольшим наклоном назад для распределения веса. Наклон снимает нагрузку на ноги и на спину, и можно легко простоять час незаметно для себя. В детстве и молодости я любил, занимаясь чем-то, стоять на одной ноге. Знаете, типа как фламинго, уперев подошву одной из ног во внутреннюю часть бедра другой ноги, сразу выше коленного сустава. Вес тела распределяется так, что можно стоять довольно долго. В этом есть что-то естественное. Я помню, как-то видел фотографию какого-то аборигена, стоявшего в такой позе. Наверняка, есть такая поза в йоге или цигуне.

Через пару дней использования стендфита, я заметил, что как минимум половину времени стою в «Стое» на одной ноге, периодически ее меняя. Я немного изучил вопрос: действительно, баланс на одной ноге является надежным маркером состояния здоровья, и его можно восстанавливать за счет практики. То есть стендфит — это еще и тренажер против старения. Утверждается, что укрепляются кости, особенно тазовые, нормализуется иммунитет, перестают мерзнуть ноги и отступает варикоз.

Кроме того, я смог пристроить наконец-то массажный коврик для ног, который никак не мог найти свое место, а тут он идеально подошел. Прикольные приятные ощущения в ногах, в то время как, если стоять на коврике вертикально, то очень быстро становилось неприятно.

Прочитал на сайте, что стендфит помогает при болях в спине. У меня, к счастью, болей нет, а вот от долгого сидения стал замечать, что одна нога иногда немеет. Меня это, естественно, напрягало. Но так как мы все время заняты, то постоянно откладываешь время, когда что-то по этому поводу сделать. Мы реально думаем, что в будущем у нас будет больше времени. А его не будет. И тут после использования стендфита на второй неделе я заметил, что забыл про онемения. Учитывая, что за это время ничего кроме стендфита в моей жизни не изменилось, это достижение честно приписываю ему.

А вот, кстати, видеоинтервью с Владимиром, у которого травма спины и которому врачи запретили сидеть 3 месяца:

Знакомая, увидев стендфит, сказал «О какая штука», посмотрела карточку с инструкцией, тут же встала и уткнулась в телефон. Побыла в нем минут 15, сказала, что идеально подошло бы для крепления аппликатора (она фанатичный пользователь этой штуки) и ушла. А вечером звонит и говорит: «Слушай, какая классная штука! Ты знаешь, я столько пытаюсь выпрямить спину, и мне это редко удается: и на полу, и у стены. У меня постоянные зажимы в позвоночнике и все время хочется распрямится. И вот я лежу сейчас на коврике, делаю свои упражнения и осознала, что на стендфите у меня это получилось само». Вот, это очень характерно для стендфита — сколько раз я или другие вдруг позже осознают, что с ними произошло что-то позитивное во время пользования. Это наверное, стоит напоминать пользователям, что они почувствуют изменения, просто надо дать себе немного времени.

Крутое достижение разработчиков — это эволюция от банального решения работы стоя в положение наклона, далее — в возможности изменения наклона, и, наконец, — в покачивания. Не просто наклон, а регулируемая возможность покачиваться — это просто гениально, без преувеличения.

Покачивания производятся настолько легко и естественно, что их даже не замечаешь. Через какое-то время входишь в ритм хорошей рабочей концентрации, которую можно, наверное, называть по-модному «потоком». У меня нет доказательств, но есть уверенность, что моя продуктивность в кресле была выше.

Мне показалось, что сами покачивания своей «несерьезностью» как бы снимают чрезмерное отношение важности работы, и ты освобождаешься, как бы играешь, пробуешь, и в итоге, становишься продуктивнее. Косвенно это подтверждается ростом креативности. Я считаю себя достаточно креативным, но в стендфите плотность идей была выше. Если это так, то кресло дает то, к чему стремятся продвинутые компании, пытаясь создать атмосферу свободы и творчества для работников, затрачивая порой приличные суммы.

Scrum daily standup будущего.

Перед использованием надо посмотреть инструкцию или видео. Надо правильно вставать — первые вставания в «Стою» делаешь с осторожностью, но скоро уже не замечаешь, как оказываешься «внутри».

Регулировка жесткости раскачивания — отличная находка. Вес меня около 90 кг, я пробовал и для легкого веса, но это оказалось слишком уж амплитудно. Регулировка высоты стола — незаменимая вещь.

При низкой посадке стол слегка упирался мне в живот (все таки время пандемии не прошло бесследно для живота) но подъем стола выше это решил, и оказалось, что и работать стало удобнее.

Положение рук и глаз по отношению к ноутбуку — такое, которое за обычным столом не достигнешь, если только у тебя нестандартно низкого кресла или ты хоббит. Необычно, но здорово, даже руки разгружаются.

Раздвижной стол понравился, и я уверен, что есть еще множество вариантов развития и модификаций: возможно какие-то дополнительные крепления, возможность изменения положения подлокотников, отодвигания от тела. Сама возможность изменений и дополнений говорит о большом потенциале стендфита. Сначала боялся оставлять ноутбук на столе, но потом уже спокойно это делал.

Поверхность стола отлично его держат, и даже предохраняющие «шпеньки» не пригождались.

Подголовник очень здорово сделан, и его можно настроить на все мыслимые положения.

Валик для спины — вещь, и, однажды попробовав, без него кажется уже что чего-то не хватает.

Я работал в коворкингах и как организатор, и как пользователь. Кресло — musthave для любого коворкинга, потому что это уникальное предложение: не все могут позволить себе стендфит дома, по разным причинам. А для коворкинга это сделано максимально надежно, и подойдет людям разной комплекции. Понятная иснтрукция, возможность быстрой перестановки в разные места.

А еще можно продавать рекламу на спинке. Интересно было бы посмотреть: войдут ли, скажем, пять человек в стендфитах, в один ритм раскачивания или предпочтут каждый свой?

Стендфит очевидно просится для использовать в виртуальной реальности. Хотел бы послушать того, кто пробовал это.

Физические характеристики стендфита

Рама из железного профиля, сделана аккуратно и на совесть. Амортизаторы раскачки — солидные.

Спинка и стол сделаны из высококачественной многослойной фанеры. Края обработаны, занозу не получишь.

Подголовник имеет три степени свободы, и очень удобен, можно регулировать уже стоя.

Вес стендфита — 40 кг, но колесики позволяют перевозить его без труда. Стол легко снимается, и стендфит может пройти в любой дверной проем.

Я хотел бы высказать критически насчет довольно громоздких размеров конструкции, но потом, подумал: «А сам бы встал на что-то хлипкое?» Первые разы встаешь осторожно и думаешь, «а оно точно не упадет?» Но конструкция внушает доверие, и планка сзади гарантирует что никуда не упадешь.

Встать в рабочее место при прикрепленном столе, можно только с одной стороны, но, несмотря на это, достаточно места, даже если поставлено «входом» к стене. Это дает неисчислимое число вариантов расположения стендфита.

Стендфит реально вызывает желание стоять на одной ноге. Одна из поз — упираться одной ногой в другую. Вторая и, на практике, самая частая — упираться пяткой/подошвой в какой-то отступ, как мы стоим у заборчиков. Если на спинке стенфдита было бы отверстие для этого, было бы шикарно.

Хотелось бы стационарного столика/подставки, которая бы не качалась. Подстаканник не подходил для моей бутылки воды и я повесил холщовую сумку на ручку стола. И это означает, что коль скоро много пользователей решало какие-то свои небольшие, но полезные задачи, было бы здорово их собрать на сайте и поделиться лайфхаками по использованию.

Хотелось бы разнообразия конфигураций столов — и я понимаю, это такое ненасытное желание новизны. Но те, кто постоянно работает за компом, наверное, меня поймут. Тем более что ИТишники и геймеры привыкли менять «скины» (например, для winamp'а или сноуборда).

Итого

Стендфит — прикольная и полезная штука. Не припомню ничего за последние годы (а я перепробовал много игровых кресел), чтобы так оригинально и полезно заменяло работу сидя за столом. «Вертикальный гамак» помогает и спине и голове, продуктивность работы улучшилась потому что:

позволяет легко переключаться с одной задачи на другую
активирует креативность
дает новизну — за счет переноса места работы

Я повторюсь, что это не просто наклонное рабочее место для разгрузки спины, а качающееся. И это (пусть и звучит глянцево) — гениально. Этого не поймешь, пока не попробуешь. Я не удивлюсь, что эти раскачивания в таком положении приносят пользу, существенно больше той, которая описана разработчиками. Если они соберутся проводить долгосрочное исследование, я записываюсь.

Замеченные баги

Однажды я «вступал» в кресло, разговаривая по телефону, и поставил ногу на подножку близко к спинке. Нога зашла глубоко, а вторая нога вставала на край подножки. В общем чудом удалось чего-то неприятного избежать. Да, инструкцию я смотрел, и все понятно, но такие вещи неизбежно могут случаться, потому что мы все время отвлекаемся. Возможно прорезиненная ткань, если соединит подножку и спинку сзади, предтвратит такие случайности. Или нужно уменьшить расстояние между спинкой и подножкой, так чтобы нога туда не могла попасть.

При раздвигании стола, движущаяся часть имеет «острую» часть, который при низком опускании стола упирается в живот. При складывании стол принимает красивую форму, но при раскладывании эта часть выглядит не функциональной. Может убрать ее максимально, и вообще внутреннюю часть стола обрезать сантиметров на 4-5.

Надеюсь, что место, за которым мы будем проводить большую часть времени в будущем, будет способствовать стройности и тонусу мышц. Возможно, это будет табуретка, возможно — Стоя.

Как я покупал стол с регулируемой высотой

В этом небольшом посте хотелось бы затронуть одну из важных проблем, с которой сталкивается любой житель Хабра – неудобство постоянного положения «сидя» и отсутствия возможности «постоять» при работе за компьютером

Да, каких-то пару лет назад Kotyamba в своём посте «Идеальный стол для ежедневной работы за компьютером» предложил решение данной проблемы, но меня расстроило отсутствие примерных цен, различных сравнений, процесса сборки стола и прочих «лакомств», без которых Хабр становится унылым и скучным

Поэтому я решил поделиться своим опытом и информацией, собранной во время покупки такого интересного стола

С чего всё началось?

В один прекрасный день, закончив работу над очередным проектом и вставая из-за своего рабочего места, я вдруг задумался: «Как круто было бы, если стол подстраивался под меня, а не я под стол»

Мысль мне показалась более, чем здравой, и весь вечер того дня был потрачен на поиск такого стола и оценку предложений от ведущих ИМ, предлагающих такое чудо

К чему привели эти поиски?

«Детище» Хабра — Декарт v3.2

Стоимость 14 600 RUR (+ около 7 000 RUR доставка)
Регулировка стола: газлифт
Ход: 380 мм
Регулировка высоты: 74 – 112 см
Грузоподъемность: до 45 кг

ErgoStol Duo

Стоимость 27 900 RUR (+ 2 000 RUR доставка)
Регулировка стола: электрическая
Ход: 520 мм
Регулировка высоты: 66 – 118 см
Грузоподъемность: 70 кг

На окончательный выбор стола повлиял механизм подъема: встречал много мнений, что газлифт – довольно-таки не удобная и не рассчитанная на большой груз конструкция. Так же небольшой отзыв на Лайфхакере «намекнул» на то, что с такой регулировкой стола можно немного попотеть:

Ключевое слово тут «электро-регулируемый» — это значит, что вам не нужно будет постоянно что-то передвигать и откручивать. Достаточно всего лишь нажать на кнопку и стол поднимется или опустится до желаемой высоты

Да, признаюсь, цена декарта радовала, но я ~~ведь на столе еще и покататься хочу~~ выбирал себе стол на долгое время, поэтому обращал внимание на полезные свойства стола с точки зрения целевого использования.

В то же время в Duo меня подкупило наличие дополнительных гаджетов в виде выдвижной розетки и пропуска кабелей. Мелочи, но, черт побери, приятно.

И так, выбор пал на ErgoStol Duo, который впоследствии был успешно заказан.

Пару слов о доставке

Учитывая, что я живу не так близко к столице (г. Ставрополь), порадовала относительно быстрая доставка стола: заказ был сделан 4 июня, а получен уже 10 июня.

Все было упаковано в жесткий картон. Помимо этого, в магазине меня заверили, что в случае порчи товара транспортной компанией, мне бесплатно будет выслан новый экземпляр.

Сборка стола – на удивление, легкая задача

Вооружившись инструментами и, скачав инструкцию по сборке, я приступил к работе.
Стол был собран приблизительно в течение 20 – 25 минут.

Сам процесс сборки решил прокомментировать, дабы некоторые моменты либо не сходились с инструкцией, либо были плохо в ней описаны.

И так, распаковываем посылку

Далее соединяем две ножки между собой, получая раму, на которую уже можно положить столешницу

Затем самое интересное: так как мотор встроен только в одну ножку, то соединяем его со второй с помощью траверса. Как мне объяснили в службе поддержки, траверс можно делать любой длины (до 180 см), что позволяет заказывать столы длинной 2 — 2,5 метра (для конференций, возможно, самое то)

Все, рама готова
Теперь кладем столешницу на пол и прикладываем к ней раму. Выравниваем дырки в раме с отверстиями в столешницы и притягиваем все это саморезами, идущими в комплекте

Потом подключаем питание, которое состоит из блока питания и пульта управления

Добавляем последние штрихи

И финальный вариант, к которому мы так долго шли

Отдельно скажу про пульт управления: он довольно ~~хитрожопый~~ «хитрый» (еще бы – целых две кнопки), и, чтобы стол ехал, надо зажать обе кнопки в одном направлении. Как мне объяснили по телефону, это не баг, как можно было бы подумать, а фича — защита от случайных нажатий и от детей

Общие впечатления

Пользуюсь уже более трёх недель – полёт нормальный

В основном, работаю за компьютером посредством чередования положений: например, около 1 часа работаю сидя, потом минут 20 – 25 стоя. Еще можно во время смены положения проговаривать: «Мы писали, мы писали – наши пальчики устали…». Хотя, наверное, так говорили только в моей школе. Или нет?

Напоследок немного интересных фактов

Этот пост был написан исключительно стоя
На столе очень нравится кататься детям
Стол прибавляет +10 к таланту выносливости
Работая за таким столом, всегда находишься в центре внимания любопытных окружающих (родственников, друзей, знакомых)

UPD от 02.12.2017 г.

Прошло уже несколько лет после публикации статьи, а мне до сих пор сыпятся вопросы в социальных сетях и по почте по поводу выбора подобного стола.

За это время довелось собрать ещё несколько столов знакомым от разных производителей, поэтому тем, у кого появляется желание написать мне, предлагаю этого не делать, а почитать дальше.

Мое внимание в данный момент привлекает модель стола Shapdesk, которая заметно выигрывает по стоимости и имеет возможность комплектации столов дубовыми столешницами. Остальные работают пока только с ЛДСП и, как мне кажется, это не комильфо.

Главное в этой истории: чередуйте работу сидя и стоя. А еще лучше занимайтесь спортом и употребляйте здоровую пищу.

Обзор столов для работы сидя-стоя

За последние 4-5 лет тема столов для работы сидя-стоя из диковинной стала обыденной, один из хабровчан даже опубликовал статью про поиск и выбор такого стола, но в статье, к сожалению, на выбор были предложены только два варианта. Зато его статья послужила поводом самому «побороздить» просторы интернета и сделать более расширенный обзор, какие вообще бывают варианты столов для работы сидя-стоя, чем они отличаются и, по возможности, сколько денег стоят.

В процессе поиска пришла идея как-то систематизировать полученные результаты, что из этого получилось:

В конце статьи, после обзора основных «мировых тенденций», приведены варианты столов доступные в продаже в России.

1) «Надставки», которые просто ставятся на обычный стол.

Большей частью это разновидность «коробки-скамейки», которая просто ставится на обычный стол, и используются как дополнительная поверхность:

Модель	Описание	Цена
Homeconcept Speedy Stand Up Portable Desk	для ноутбуков	$89.99
Staandup Desk Keyboard riser + monitor riser	под клавиатуру с монитором:	$95.00 + $90.00
Standee Classic- Standup Desk	снова для ноута	$179.95
Stand Steady Mega	ноут с несколькими мониторами:	$ 299.99

В виду простоты конструкции вариантов таких надставок много, все их перечислять смысла нет, некоторые пользователи идут по простому и бюджетному пути и используют для этих целей пустые коробки или комбинацию доска+пара коробок.

Однако, среди этого, порой, далеко не бюджетного, однообразия надставок выделяется пара конструкций, которые выводят надставки на следующий эволюционный уровень:

Модель	Описание	Цена
VARIDESK PRO PLUS STANDING DESK	Конструкция поднимается примерно на 30 см… Облокотиться на край вряд ли получится, но клавиатуру и монитор бодренько можно поднять до нужного уровня, хотя еще десяток см не помешал бы.	$350
Ergotron WorkFit-T, Sit-Stand Desktop Workstation	Производитель заявляет подъем уже на 38 см, что существенно ближе к желаемому результату.	$399
KANGAROO ELITE	Если верить описанию, рабочую поверхность с клавиатурой и мышкой можно поднять уже на «рекордные» 42 см. При этом в набор входит также держатель для монитора.	$599
Humanscale QuickStand	В данной модели также присутствует держатель для монитора. По высоте подъема конструкция бьет прежний рекорд и выходит на первое место, взяв планку регулировки высоты — 46 см над уровне стола. По стоимости данная модель также бьет прежний рекорд.	$829

2) Столы, которые оснащены механизмами для изменения высоты столешницы для чередования положения сидя — стоя.

Как оказалось, существует приличное множество механизмов регулировки высоты. Мне удалось найти следующие типы:

2.1) Наиболее раскрученная и соответственно популярная линейка – это столы с электроприводом.

Модель	Фото	Описание	Цена
GeekDesk v3		Модели столов Geekdesk в основном известны на рынке США. Регулировка высоты – 65 см, этого более чем достаточно, чтобы удовлетворить любые запросы. Каждая колонна имеет отдельный двигатель, их движение синхронизируется через блок управления. Управление без изысков — панелька с двумя кнопками. Нагрузка на стол – до 120 кг.

2.2) Другая группа столов – с пневматической регулировкой высоты (на газлифте). Отличаются от электрических отсутствием потребности в постоянном электропитании, регулируются с помощью блокируемых газовых пружин (газлифтов), достаточно неприхотливые в обращении, но, как и любой подвижный механизм имеют свои нюансы.

Модель	Фото	Описание	Цена
2G-C36-24 ESI Ergonomic Solutions		Судя по описанию, используют 2 газлифта и хитрый механизм синхронизации Регулировка высоты: 66 – 117 см. Нагрузка на стол – до 45 кг. Цена заставляет задуматься о смысле жизни и выбранной профессии…	$1792 + $ 344 = $ 2136
DECART v3.3 Mensa		Cтолы с регулировкой высоты на газлифте. Диапазон высоты от 75 до 112 см. Максимальный рекомендуемый вес на столешницу – 25 кг.	$410 (20500 рублей)

2.3) Отдельно стоит выделить столы с хитрым механизмом контргрузов, понять до конца принцип работы так и не получилось, но похоже там тоже «запрятана какая-то пружина».

Модель	Фото	Описание	Цена
Float Huminscale		Судя по видео на сайте стол работает очень плавно. Для удобной работы необходимо настраивать стол на тот вес, который будет расположена столе Регулировка высоты: 70 – 121 см. Нагрузка на стол – до 58 кг.	$1899
WorkFit-D, Sit-Stand Desk Ergotron		Регулировка высоты: 78 – 129 см. Нагрузка на стол – до 30 кг. И опять ограничение по глубине столешницы – максимум 600 мм.	$721

Судя по видео – очень интересная конструкция, ходит плавно, без особых усилий, но ширина столешницы в 60 см как-то маловато, монитор получается совсем впритык, а навесная полка для клавиатуры не позволяет облокачиваться на нее во время работы стоя, или расположить на нее руки при работе сидя.

2.4) Еще один экзотический тип – регулировка с помощью рукоятки через шестерни, бальзам ну душу для всех любителей ретро авто, в момент ностальгии, можно покрутить «ручку генератора» не отходя от рабочего места.

Модель	Фото	Описание	Цена
ATS 630.00.261 Hafele		Регулировка высоты: 61 – 90 см. Маловато для работы стоя, но как иллюстрация работы механизма подойдет.	$638
Crank Table 2C-C36-24 ESI Ergonomic Solutions		Регулировка высоты: 69 – 114 см. Нагрузка на стол – до 112 кг. Приличная нагрузка большая столешница. Скорость подъема – 24 мм за 6 оборот рукоятки.	$1315

2.5) Еще одна необычная конструкция стола с ручной регулировкой — двухсекционная столешница с одной подъемной секцией:

Модель	Фото	Описание	Цена
SPLIT SURFACE DESK FEH1680SS SYLEX		Регулировка высоты: 62 – 96 см. Опять таки маловато для полноценной работы стоя, но при этом полноценная столешница – до 168 см в длину и 83 см в глубину.	$638

Как обстоят дела со столами непосредственно в России.
В РФ наиболее раскрученный в интернете вариант это столы с электроприводом Conset и Swedstyle. Их под разными вывесками предлагают:

Модель	Описание	Цена
DUO Ergostol (Conset 501-15)	Комплект ног ConSet 501-15 со стандартной прямоугольной столешницей и перемычкой.	38400 р.
Conset 501-15 «VPDOM»	Комплект ног ConSet 501-15 без столешницы и перемычки	19500 р. (EUR 341)
ConSet 501-15 7S180 Cronshtein	Комплект ног ConSet 501-15 без столешницы и перемычки	21230 р
C-Desk A100 Colordesk (ConSet 501-15)	Комплект ног ConSet 501-15 со стандартной прямоугольной столешницей и перемычкой.	29716 р.
FLEX Ergostol (SWEDSTYLE)	Модель на базе рамы Swedstyle QuadroFlex.	69600 р. + 3900 р за пульт управления
amoDESK (SWEDSTYLE)	Модель на базе рамы Swedstyle QuadroFlex.	59900 р.

Кроме трендовых Conset и SWEDSTYLE также попались другие менее яркие представители, которые тем не менее представляют интерес.

Модель	Фото	Описание	Цена
PASCAL		Необычная модель с двумя газлифтами, диапазон высот от 73 до 125 см. Демократичная цена.	26500 р.
FAM	Компания специализируется на продаже компонентов автоматики, в том числе в линейке электроприводов присутствуют компоненты для изготовления столов с регулируемой высотой. http://fam-drive.ru/linak/columns Производитель компонентов LINAK. Цены на закупку в розницу компонентов для сборки стола получается существенно дороже, чем брать аналоги в сборе у других. Цена указана за комплект ног с блоком памяти на 3 положения, но без столешницы.	$1500
Narbutas		Заявлено использование компонентов LINAK, высота 70-120 см, рамы без перемычек. К сожалению, цены на сайте найти не удалось.	Увы, не нашел.
BEKANNT IKEA		Длина: 160 см Ширина: 80 см Мин высота: 65 см Макс высота: 125 см Макс нагрузка: 70 кг	47000 р.
Ergotron WorkFit-D Cronshtein		Как оказалось «хитрая» модель Ergotron с неопознанным механизмом, доступна в продаже в РФ. Модель уже описана выше.	68820 р.
СКАРСТА		регулировка высоты от 70 до 120 см поворотной ручкой (вращается в одну сторону чтобы стол поднимать и в другую чтобы опускать) крутить долго, но зато просто и надежно.	20000 р.

Небольшие пояснения — многие компании предлагают несколько моделей столов, соответственно для статьи брались выборочно только 1-2 модели.

Безусловно допускаю, что список российских компаний может быть не полным и есть другие компании, которые изготавливают или торгуют подобными столами в РФ.

Буду признателен всем пользователям кто готов поделиться в комментариях информацией о других компаниях в России, которые предлагают столы для работы сидя-стоя.

P.S.: еще одна необычная и интересная конструкция:

P.P.S.: Продолжим обзор новинок доступных в России. Оказывается, уже год как выпускается модель стола с электрической регулировкой высоты произведенная в России — Volt

Столы с электроприводом

Стол с функцией запоминания 4 положений высоты. Поднимается от 70 до 118 см. Лучшее соотношение цены и качества.

Компактный стол на одной опоре прекрасно подходит для экономии пространства и создания небольших рабочих мест.

Пульт запоминания высоты на 4 положения. Регулировка 69-117 см. Оптимальный выбор комплектации и цены.

Электрорегулируемый стол с пультом запоминания высоты на 4 положения. Грузоподъемность 80 кг. Оригинальный дизайн опор.

Стол с беговой дорожкой регулируемый по высоте ErgoStol Optima Run для поддержания подвижности в течение всего дня

Многофункциональный стол с запоминанием 4х положений и защитой от перегрузок. Максимальная высота 127 см.

Многофункциональный стол с запоминанием 4х положений и защитой от перегрузок. Максимальная высота 129 см.

Многофункциональный стол с запоминанием 2х положений и защитой от перегрузок. Максимальная высота 127 см.

Ergostol meeting UP располагается на опорах замкнутого типа. Подобная конструкция ножек придает столу отменную устойчиво.

Регулируемый по высоте переговорный стол

Мотор в каждой колонне
Высота: 61-126 см
Грузоподъемность: 140 кг.

Электрорегулируемые столы

В удобной мебели, создающей комфортные условия при заполнении бланков, работе за компьютером и осуществлении манипуляций с документами, нуждаются различные учреждения. Ее использование способствует повышению КПД служащих, сохранению их здоровья, привлечению большего числа посетителей. Одним из востребованных мебельных предметов является стол с электроприводом, разнообразные модели которого представлены на нашем сайте.

Что это такое?

Спрос на столы-трансформеры с регулируемой высотой постоянно растет. Они позволяют работать в позиции «Сидя»/«Стоя», чередовать их по своему усмотрению. Ими оснащаются больницы, общеобразовательные заведения, реабилитационные центры, вокзалы, аэропорты, отделения связи, объекты социального назначения. Они незаменимы при претворении в жизнь проекта «Доступная среда», организации системы «Инклюзивного» (безбарьерного) образования для людей с ограниченными физическими возможностями.

Основу изделия составляют стойки-опоры с механизмом подъема, закрепленные в центральной части конструкции. Они изготавливаются из высокопрочных материалов, что исключает вероятность их повреждения. На них устанавливается столешница с пультом управления (кнопки «вверх/вниз»). Подъемное приспособление приводится в действие небольшими электромоторами, размещенными внутри опор. С его помощью столик за несколько секунд может подрасти или стать ниже.

Ассортимент на любой вкус

Производители предлагают разные виды этого типа обстановки.

Оптимальным вариантом для инвалидов-колясочников может стать стол с микролифтом, оснащенный ножками повышенной прочности, способными выдерживать значительную вертикальную нагрузку. В его крышке предусмотрена эргономичная выемка, обеспечивающая перед ногами необходимое свободное пространство.
Компактные одноопорные столики под ноутбук ― идеальный вариант для расстановки в небольшом офисном помещении или малогабаритной квартире. Их выпускают в двух версиях: с центральным расположением основания и смещенным к одному краю (закрепляющимся к стене).
В разряд многофункциональных входят:
- Электрорегулируемые столы с тремя ножками-опорами. Посредством их создаются рабочие зоны для одновременного исполнения служебных обязанностей несколькими сотрудниками, проведения совещаний, конференций и других мероприятий.
- Подрастающие вместе с пользователем столы для размещения ПК и письма. На них можно установить пенал для письменных принадлежностей, навесную полку под учебники, перегородку, настольную лампу, крепления под системный блок, колесики и т.п.
Звоните и заказывайте! Весь товар сертифицирован. Безупречное качество и длительный срок службы гарантируются!

Читайте также: