Стандартная высота письменного стола для школьника госты и нормы

Обновлено: 05.05.2024

Организация рабочего пространства школьника – важная задача для любого современного родителя. Бездумный подход обернется утомляемостью ребенка, проблемами со здоровьем и успеваемостью. Необходимо точно знать, какая должна быть высота стола для школьников, а также размеры и высоту детских стульев.

Соотношение роста и высоты

С началом школьной жизни время нахождения ребенка за столом увеличивается. Организм получает дополнительную нагрузку. Важно приобрести такую мебель для учебы, чтобы сохранить школьнику правильную осанку. Если не соблюдены стандарты пропорций роста по отношению к высоте письменного стола, ребенок будет искать комфортное положение. Это приведет к возможному сколиозу или ухудшению зрения. Именно поэтому родители должны подобрать правильные размеры стола для школьника.

Рост ребенка и стандартная высота рабочего стола:

110–115 см – 46 см;
115–130 см – 52 см;
130–145 см – 58 см;
145–160 см – 63 см.

Рост школьника более 160 см предполагает высоту столешницы от пола – 70 см.

Особенности мебели для дошкольников

Родители задаются вопросом, какой стол и стул выбрать для ребенка дошкольного возраста. В первую очередь мебель должна быть эргономичной и безопасной, ведь от модели столика во многом зависит физическое развитие и здоровье малыша.

Соответствие ГОСТам и санитарно-гигиеническим нормам.
Безопасность по ТР ТС 025/2012 – стандартный набор правил, включающий перечень безвредных материалов. Важно, чтобы поверхности стола и стула были гипоаллергенны, устойчивы к контрастам температур и воздействию солнечных лучей.
Высокая прочность. Только надежные комплектующие обеспечат безопасность дошкольников при активных играх.
Устойчивость столешницы и других элементов к влаге, чтобы поддерживать чистоту мебели.
Функциональность модели. Сюда относится возможность регулировки по параметрам ребенка.

В группах младших дошкольников чаще используют стандартные четырехместные столы, в старших – двух- или одноместные.

Размеры детского стола

Требования к высоте детского стола отражены в ГОСТ 19301.2–2016. Норматив предполагает изделия двух типов:

с постоянными параметрами;
модели с конфигурацией, предполагающей регулировку высоты, положения столешницы.

Стандартная длина крышки одноместного рабочего стола составляет 60 см при ширине 45 см, двухместного – 120 см с шириной 50 см. Параметры столешницы четырехместного столика – 70 см в длину и 70 см в ширину.

Таблица размеров мебели в детских дошкольных учреждениях в соответствии с СанПиН:

Рост ребенка (см)

Высота стола/стула (см)

Сиденье стула, ширина/глубина (см)

Высота письменного стола и стула: стандарт для школьника

Чтобы выбрать правильную модель мебели для ребенка, померяйте длину детской ножки от стопы до колена. Высота стула от сиденья до пола должна быть равна этому параметру. Высоту стола школьника можно определить так: усадите малыша в правильное положение, чтобы стопы полностью прилегали к полу. Колени, бедра и локти должны образовать прямой угол. Затем измерьте расстояние до груди школьника. Это будет нужный показатель высоты письменного стола.

Приведем стандарты соответствия роста ребенка высоте детских стульев:

110–115 см (5–6 лет) – 30–32 см;
116–129 см (7–8 лет) – 35 см;
130–140 см (9–10 лет) – 38 см;
141–144 см (11–12 лет) – 40 см;
145–153 см (13–14 лет) – 43 см;
154–161 см (15–16 лет) – 45 см;
162–170 см (17–18 лет) – 47 см.

Есть правило, по которому высота письменного стола по отношению к стулу определяется как 3:2. Получаем следующие параметры:

50 см – 30 см;
53 см – 35 см;
56 см – 37 см;
59 см – 40 см;
63 см – 43 см;
67 см – 45 см;
71 см – 47 см;
74 см – 50 см.

Не забудьте проверить, что столешница находится на линии диафрагмы. Необходимо, чтобы расстояние от письменной поверхности до коленей составляло примерно 10 см. Положение тела школьника должно быть естественным и комфортным.

Достоинства растущего стула

По статистике, нарушения осанки выявляют лишь у 2 % дошкольников. В возрасте от 6 лет до 8 лет, как только дети начинают учиться, цифра вырастает до 6 %. Это говорит о том, что ученику не создали правильные условия для формирования осанки.

Растущий стул имеет несколько достоинств:

Компактность. Изделие хорошо вписывается в комнату любого метража.
Скорость регулировки. Сиденье и подножка легко переставляются, поэтому подогнать высоту и наклон можно меньше чем за минуту.
Мобильность. Растущий стульчик легко переместить в любую зону квартиры.

Главный плюс модели – мебель для школьника можно не менять на протяжении всех учебных лет. Нужно следить за ключевыми этапами роста и вовремя делать регулировку.

Идеальным комплектом для такого приобретения станет растущий стол школьника. Его покупка актуальна в начальных классах, когда малыш активно развивается.

Особенности мебели для первоклассников

По стандарту поясница ребенка должна прилегать к основанию стула. При нерегулируемой модели обращайте внимание на положение ступней: подошва должна полностью соприкасаться с полом. Если предусмотрен компьютер, столешница должна располагаться так, чтобы глаза находились на линии поверх монитора. Необходимо, чтобы расстояние до экрана было не меньше полуметра.

Следите за положением шеи – она не должна вытягиваться. Понаблюдайте за малышом. Если ребенок сидит неестественно, на слишком маленьком расстоянии и ему некуда деть колени – это неправильно.

Стол на вырост

Как организовать учебное пространство ребенка в детской? Ответственные родители понимают важность правильной осанки, габаритов стола и стула. Вариант письменной мебели на вырост экономичен: можно не обновлять модель парты, а просто делать правильную регулировку. Стол школьника в этом случае должен быть с подъемным механизмом. Такое решение будет наиболее эргономичным. Трансформируемый стол школьника прослужит долгое время, в нём регулируются основные параметры и наклон столешницы. Изменяемый угол наклона столешницы вырабатывает аккуратный почерк.

Размеры ширины, длины и глубины стола для школьника

Модели-трансформеры – самые популярные, они вписываются в любой интерьер. Их стандартные параметры:

Глубина письменной поверхности от задней панели до передней части столешницы варьируется от 50 до 95 см. При регулировке необходимо ориентироваться на длину ног ребенка.
Типичная высота от пола до рабочей поверхности – 46–82 см.
Длина – от 70 до 120 см.

Каждый шаг регулировки меняет конструкцию на 5–6 см.

Размеры ширины, длины и глубины стула для школьника

Существуют государственные стандарты детской мебели, в них указаны определенные параметры изделий.

Соотношение роста к минимальной высоте сиденья:

80–100 см – 22 см;
101–115 см – 26 см;
116–130 см – 30 см;
131–145 см – 34 см;
более 145 см – от 38 до 48 см.

Соотношение роста и минимальной глубины сиденья:

80–100 см – 23 см;
101–115 см – 26 см;
116–130 см – 29 см;
131–145 см – 33 см;
более 145 см – от 42 до 46 см.

Соотношение роста к минимальной ширине изделия:

80–100 см – 25 см;
101–115 см – 27 см;
116–130 см – 29 см;
131–145 см – 32 см;
Более 145 см – от 36 см.

Функциональность школьной мебели

Рабочий уголок ребенка должен отвечать нескольким стандартным характеристикам: быть безопасным, удобным, соответствовать возрасту школьника. Вот на какие функциональные особенности модели мебели стоит обратить внимание:

Высокая подвижность детей требует прочности стульев и парт. В статичном положении ребенку быстро становится скучно, он начинает раскачиваться на стуле.
Подвижные игры – это риск падения или травмы. Углы стула и стола школьника должны быть максимально скругленными.
Изделия для детей недопустимо изготавливать из токсичных материалов. Никаких резких отталкивающих запахов от поверхности школьного стола или стула быть не должно.
Комплектующие детского стола и стула должны отлично противостоять горению, этого требуют нормы пожаробезопасности.

Школьные столы по типу положения столешницы делятся на два вида:

Изделия с фиксированными параметрами.
Модели с регулировкой высоты и возможностью менять угол рабочей поверхности. Стандарт наклона – от 7 до 16 градусов.

Как правильно сидеть за столом

Вопрос грамотной посадки ребенка актуален и дома, и в школе. Важно, чтобы высота детского стола была комфортной для школьника. При покупке необходимо учесть индивидуальные особенности ребенка. Несколько условий, которые желательно соблюдать:

Письменный стол не должен быть слишком высоким.
Точками опоры на стул должны быть не только ягодицы, но и бедра. Если они образуют между собой прямой угол – посадка правильная.
Слишком высокое положение заставит школьника чрезмерно наклоняться. Расстояние от тетради до лица должно составлять минимум 30 см.

Не забывайте об освещении. Размер и мощность лампы для школьника должны быть достаточными.

Родители не могут обеспечить постоянный контроль за ребенком. Школьники с начальных классов способны приучиться напоминать себе о правилах осанки. Вот что необходимо делать ребенку при работе за партой:

соприкасаться спиной со спинкой стула;
расправлять плечи во время рабочего процесса;
не ставить стопу на носок, располагать ее на полу по всей длине;
не скрещивать ноги – это провоцирует защемление нервных окончаний позвоночника;
располагать руки на рабочем пространстве, а не подпирать ими голову.

Малышу необходимо как можно раньше научиться соблюдать эти простые правила.

Не игнорируйте отдых ребенка – интервалы рабочих периодов для младших классов не должны превышать 30 минут. Старшеклассникам обычно требуются перерывы каждые 45 минут. Несложные упражнения для разминки и поддержания осанки помогут отучить ребенка от привычки сутулиться:

Каждое упражнение даст положительный эффект при каждодневном повторении. Интервалы отдыха не должны быть слишком редкими. Длительное нахождение в рабочей зоне и высокая нагрузка снижают концентрацию внимания.

Результат учебы во многом зависит от правильной организации пространства, качества детской мебели, умения родителей организовать учебу и досуг. Экономия на стуле или столе школьника, которые прослужат ребенку много лет, – не лучшая идея. Чем качественнее обустроена зона работы – тем успешнее и здоровее будет ребенок. Именно поэтому подбирать размеры школьного стола и стула необходимо особенно тщательно.

Стандартная высота письменного стола для школьника: ГОСТы и нормы

Высота письменного стола для школьника влияет на состояние здоровья, так как за ним приходится проводить много времени. От того, как ребенок сидит, зависит его осанка, а также физическое развитие. Стандартная высота письменного стола для школьника, согласно ГОСТу, зависит от его роста и срока предполагаемой эксплуатации.

Ученик в среднем проводит дома за столом 3–4 часа. Если высота изделия выбрана неправильно, то позвоночник нагружается неравномерно, возникает деформация суставов, атрофия связок. Повышенная нагрузка на мышцы спины и плеч вызывает их спазм. Пищеварительная система страдает не меньше. Постоянный зажим в районе солнечного сплетения приводит к развитию гастрита, язвы.

Дети дома в основном используют столы, предназначенные для взрослых.

Это способствует тому, что ребенок жалуется на боль в руках, шее, плечах, верхней части спины. Подобное состояние сказывается на активности ребенка. Возникает быстрая утомляемость, ему трудно концентрировать внимание при физическом дискомфорте.

Высота письменного стола: стандарт для школьника

Физическое развитие ребенка и его здоровье так же важны, как и уровень образования. Для правильной нагрузки на двигательный аппарат во время занятий был разработан Межгосударственный ГОСТ № 110015-93 (стандарт ИСО 5970-79) включающий в себя параметры столов и стульев для всех возрастных групп учащихся.

Столы разделяют на два типа:

модели с постоянными параметрами положения рабочей поверхности и ее высоты относительно ребенка;
модели, оборудованные регулировкой высоты поверхности и угла рабочей плоскости от 7 до 16 градусов.

Длина поверхности зависит от количества детей, сидящих за ним. Стандарт одноместных не превышает 130 см. Двухместные покупают в семьи, где двое и более детей.

Пользуются популярностью угловые модели, которые занимают меньше пространства и эргономично вписываются в помещение. Высота столешницы рассчитывается с учетом роста старшего ребенка. Для младшего нужно подобрать стул с регулируемой высотой и подставкой для ног.

ГОСТу соответствуют следующие стандарты значений в таблице, представленной ниже.

№ ст.	Группа роста, мм	Высота поверхности, мм	Высота для ног между полом и нижней частью стола, мм	Высота стула от пола, ±10 мм	Высота верхней части спинки, мм
От 850 до 1000	420	290	220	—
1	От 1000 до 1150	460	350	260	210–250
2	От 1150 до 1300	520	410	300	250–280
3	От 1300 до 1450	580	470	340	280–310
4	От 1450 до 1600	640	530	380	310–330
5	От 1600 до 1750	700	590	420	330–360
6	От 1750 до 1900	760	650	460	360–400

Заказ предмета мебели без осмотра может оказаться неэффективным. Стоит покупать модели с наглядными образцами.

В магазинах представлен большой ассортимент столов, где стандартный размер высоты составляет 74–75 см. Они рассчитаны для среднего роста, но будут неудобны для ученика начальной школы или высокого подростка.

Если нет возможности купить письменный стол для школьника с регулируемой высотой и столешницей, лучше найти изготовителя мебели на заказ с учетом нужных размеров.

Это будет немного дороже готовых моделей, но дешевле трансформера.

Столы с регулировкой высоты не всегда отвечают требованиям ширины изделия. Маленькому ребенку требуется много рабочего пространства. Чем функциональней будет поверхность, тем лучше.

Регулируемые модели выпускаются с учетом двух возрастных категорий:

От 4 до 10 лет. Они удобны как для ребенка дошкольного возраста, так и для ученика начальной школы. Оформляют их в детских тонах. Вместе с регулировкой высоты доступен угол поворота столешницы. Также они имеют дополнительные секции для размещения книг, инструментов и материалов. Как правило, идут в комплекте со стульями.
От 10 до 18 лет. Выполнены в более строгом дизайне. Многофункциональны. Рабочий размер поверхности позволяет разместить много принадлежностей. Регулировка высоты подстраивается как под низкий, так и под высокий рост до 190 см.

Стол на вырост

Стол-трансформер является идеальным выбором, но не каждый располагает финансовыми возможностями. Если для ребенка не подходит стандарт высоты в 74–75 см, то можно сделать модель на заказ. Стоит учитывать, что стол будет использоваться не один год. Необходимо отметить следующее:

Если за столешницей будет сидеть первоклассник и срок эксплуатации рассчитан на период обучения в начальной школе, то лучше выбирать модель высотой 52 или 58 см.
Для ученика среднего класса лучше купить стол 64–70 см от пола. В 10–14 лет происходит гормональная перестройка, активный рост скелета, за которым не успевает формирование мышечной массы. Школьная нагрузка больше, чем в начальных классах. Ребенок много времени проводит в статичном положении. В этом возрасте не подойдет низкий стол. Он приведет к развитию сколиоза, остеохондроза. Высокая рабочая поверхность будет способствовать утомляемости, физическому дискомфорту, вызванному ломотой в шейном отделе и плечевом поясе. Это сказывается на работоспособности и концентрации внимания.
Для старшеклассников возможность выбора модели практически не ограничена. В этом возрасте подходит стандарт высоты – 75 см, используемый всеми изготовителями мебели.
Если школьник выше 190 см, то лучше приобрести модель с подъемным механизмом столешницы, который рассчитан на большой срок эксплуатации. Стол пригодится не только для учебы, но и для повседневного использования. Другой вариант: сделать стол на заказ или своими руками в соответствии с расчетами.

При покупке модели нужно учесть глубину, ширину и длину изделия. Ширина рассчитывается в соответствии с общими требованиями размеров рабочей области.

Стандарт ГОСТ представлен ниже в таблице.

№ ст.	Группа роста, см	Ширина (минимальное значение), см	Длина, см	Глубина, см	Расстояние между боковыми опорами, см
0–1	От 85 до 100	45	60–110	30–40	42
2–6	От 100 до 190	50	60–120	40–50	42–45

При выборе модели стола для школьника необходимо выяснить, насколько она удобна для использования.

При посадке должны соблюдаться следующие правила:

Торец столешницы должен быть напротив солнечного сплетения. Допускается расположение на палец выше.
Боковой угол сгиба ног должен составлять 90 градусов. Если ноги имеют другой угол, то подбирается подставка для ног. Некоторые конструкции изделий уже имеют встроенную подножку.
У ног под столешницей должен быть свободный ход колен, на него отводится от 10 до 15 см.
Колени ног не должны упираться в спинку изделия. Расстояние до торцевой части – 15–20 см, чтобы ноги можно было свободно выпрямить.
Высоту проверяют с помощью рук. Сидя за столом, ребенок ставит руки на локти и поднимает вверх. Если концы пальцев дотрагиваются до угла глаза, – это правильное положение. Если ниже – изделие категорически не подходит, если выше, высоту посадки нужно регулировать.
Для того чтобы ребенку было комфортно заниматься творчеством сидя и стоя, его локти должны располагаться на несколько сантиметров ниже столешницы.

Чтобы соблюсти все правила и выбрать нужный размер, лучше взять ребенка с собой.

Письменный стол в детской комнате испытывает постоянные набеги в виде кучи книг, фломастеров, ручек, карандашей, бумаги, клея, специальных принадлежностей, записок и других важных предметов, которые взрослые воспринимают как хлам, не понимая истинного значения.

Поэтому возможность размещения предметов, а также наличие дополнительных секций будут неоспоримым преимуществом. Существуют следующие виды данных изделий:

Однотумбовые. Стандартный размер стола имеет встроенную либо выдвижную тумбу для размещения книг и принадлежностей. Она может быть оборудована простой дверцей и внутренними полочками или сконструирована в виде выдвижных ящиков. Стандартом для такого типа изделия является поперечная полка под школьный рюкзак. К такому столу придется подобрать дополнительные навесные полки.
Модели с двумя тумбами разделяются на два типа. Первый состоит из стола с тумбой и дополнительной тумбы в качестве независимого блока. Он имеет одно расширенное рабочее пространство. Второй – прямой или угловой, состоящий из двух рабочих поверхностей, соединенных тумбами. Подойдет как для двоих детей, так и для создания независимого рабочего пространства под компьютер.
Стол, входящий в состав мебельного комплекса для оборудования детской. Это удобное, но достаточно дорогое решение. Стол, встроенный в комплекс, имеет неоспоримые преимущества. Модуль включает много дополнительных секций для размещения принадлежностей и делается в соответствии с детским стандартом высоты.
Модели с регулировкой. Они выпускаются отдельно или в комплекте со стульями. Оборудованы регулировкой высоты, изменения угла столешницы. Имеют встроенную подставку для ног. Конструкция предусматривает размещение мобильного освещения, которое крепится к поверхности. Некоторые модели снабжены колесиками для перемещения.

Стоит обратить внимание на то, что мебель в детской не должна иметь острых углов. Дети очень подвижны и способны при падении получить повреждения о выступы.

Школьный стол своими руками

Если варианты, предложенные магазинами, не устраивают или финансовые возможности ограниченны, то можно сделать стол самостоятельно. Проще всего использовать ламинированное ДСП. Его можно подобрать к цвету интерьера. В магазинах предоставляются услуги по его распиливанию. Достаточно заранее сделать чертеж с размерами.

Высота в этом случае подбирается индивидуально. Для подростка ростом 195 см она вычисляется по формуле расчета, предусмотренной ГОСТом:

Рост 195 * 75 / 175 = 84 см — это высота стола.

В основу любого изделия входит столешница, боковины и центральная перекладина. Можно сделать дополнительные полки и выдвижные ящики. Предмет мебели собирают с помощью креплений и шурупов.

По отметкам для отверстий просверливаются места для шурупов в торцевой стенке и ножках. Для стандартных шурупов, закручиваемых с помощью шестигранника, отверстия делают сверлом по дереву диаметром 0,5 см.
Основу собирают так, чтобы верх боковины и торцевых частей был на одном уровне.
Столешницу крепят с помощью сквозных отверстий. Для эстетичности верх закрывают заглушками, крепящимися в центральном зазоре шурупа. Для усиления прочности по задней стенке крепят металлические углы.
Столешница должна выступать за края торцевой и передней части на 2–3 см.
Торцевые части распилов можно закрыть с помощью декора. Простейший вариант – использовать кромку из ЛДСП или полосы ПВХ.

Стол, сделанный своими руками, можно оформить в любом стиле.

Правильное использование стола

Даже самая дорогая и комфортная мебель не сможет избавить ребенка от заболеваний, если он не соблюдает правила посадки за столом.

Они заключаются в следующем:

Плечи ребенка должны располагаться по одной линии.
Спина в выпрямленном положении, с сохранением естественных изгибов позвоночника.
От уровня глаз до стола сохраняется постоянное расстояние – 30 см.
Нельзя ложиться на крышку грудью и садиться криво. В идеале от кромки поверхности до торса сохраняется интервал 5 см.
Ноги не должны скрещиваться, задвигаться под стул. Идеальное положение угла в колене по ГОСТу – 90 градусов с полной опорой стоп.
Соблюдать периоды статичного положения и двигательной нагрузки.
Для работы использовать качественное освещение, снижающее нагрузку на зрение.
Для детей, посещающих начальный класс школы, используют перегородки, разграничивающие зону для работы с зоной для игр.

Многие родители ввиду небольших размеров помещений выбирают для ребенка стол, который бы мог одновременно быть письменным и компьютерным. При выборе стоит помнить о том, что ребенку требуется много рабочего пространства, поэтому мебель должна быть оборудована дополнительными полками и секциями.

Также она должна иметь достаточную ширину и глубину. Высоту от пола подбирают соответственно росту. Играть за компьютером в прыжке, может, и интересно, а вот писать в подобной обстановке не получится. Для сохранения здоровья ребенка следует придерживаться вышеуказанных рекомендаций.

Стандартная высота письменного стола: ГОСТы для взрослых и детей

Высота письменного стола – это стандарт параметра по ГОСТу, на который ориентируются производители мебели для офисов или домашней работы. Рабочий диапазон столов для производственных целей обычно ориентирован на определенный размер, вычисляемый по эргономическим стандартам и рассчитанный на среднестатистического человека. Однако за компьютерный или письменный стол садится не манекен, полученный путем манипуляций со статистикой роста и ставший усредненной цифрой стандарта для взрослого, а конкретная личность, со своими анатомическими особенностями, пристрастиями и манерами.

О промышленной стандартизации: плюсы и минусы

Стандартная высота письменного стола – это норматив по ГОСТу, определенный в эпоху государственной стандартизации путем проведения научных исследований и эргономических измерений. ГОСТ до сих пор учитывается в производстве обычной офисной мебели, установленной в рабочем или домашнем кабинете, в изготовлении типовых письменных столов, которые все меньше используются по прямому назначению.

И даже школьники и студенты все больше работают за компьютерами. Стоит отметить следующее:

Стандарт – это прекрасный показатель для массового производства, которое осуществляется по нормативам и закрепленным параметрам.
Однако это невольная констатация того факта, что потребитель – человек, для которого есть определенные рамки. И если волей природы ему пришлось быть больше или меньше замеренного стандарта, он вынужден регулировать свои взаимоотношения с приобретенной вещью, рассчитанной на потребности большинства.
Усредненный показатель – это мужчина или подросток, сумма цифр роста которого, деленная пополам, и дает среднестатистический показатель.
Точно так же определяется стандарт для женской половины человечества, если представить его образно: девочка и женщина, чей рост был суммирован, а затем поделен на два. Это цифры, ставшие основанием для определения усредненного промышленного стандарта.
Рекомендованные при запуске поточной линии столов приспособления для работы в офисе высотой от 70 до 80 см – прекрасное условие для тех, чей рост колеблется от 160 до 180 см. Всем, кто больше или меньше усредненного показателя, за такой мебелью неуютно и некомфортно.
Выпуск мебели исключительно по стандарту для отдельных представителей человечества будет означать просто катастрофу. Приспособление, необходимое для создания оптимальных условий работы, трудоспособности, уменьшения утомляемости и продуктивности умственной деятельности для него неудобно и разрушительно.

Если человек не относится к стандартным, не подпадает под ограничения и рамки, нужная высота стола может быть создана только при индивидуальном заказе или при возможной регулировке, предусмотренной в покупаемом предмете мебели.

Хотя у некоторых умельцев есть и другой выход из положения – проектирование и создание подходящего письменного стола своими руками.

Каким должен быть настоящий письменный стол, где ничего не мешает, не болтается, не препятствует и не жмет – определяется по хозяину – тому, что проводит за ним длительное время. Поэтому и считается, что высота не может быть единственным критерием выбора.

Какой высоты должен быть письменный стол

В среднестатистической квартире обитает семейство, в котором есть мужчины, женщины и дети разного возраста. Каждый из них нуждается в арене для присущего ему рода деятельности. Это стол, где можно писать, заниматься за компьютером, готовить, обедать, листать журналы, заниматься любимым хобби или творить.

Взрослый мир сложно подогнать под детский, поэтому есть два выхода из создавшегося положения: приобрести стол с должными параметрами для ребенка или попытаться адаптировать под него взрослую мебель.

С медицинской точки зрения предпочтительнее покупать отдельные столы для каждого, кто будет проводить за ними наибольшее количество времени. Это позволит избежать всех тех негативных последствий, которые непременно дает нагрузка на позвоночник или зрение, напряжение мышц, связанное с некорректными условиями деятельности.

Если человек работает за столом постоянно, он может заметить, что в неудобной позе не просто быстро наступает усталость, но и снижается работоспособность, концентрация внимания. Это закономерно, потому что все клетки тела сигнализируют мозгу о том, насколько им некомфортно и какие неприятные ощущения у них от неудобного положения.

Детский столик

При росте, полученном при рождении, и вплоть до достижения им определенного (124 см) параметра высоты, ребенок нуждается в специальных приспособлениях для сидения и занятий. Начиная с 10-летнего возраста рекомендуют приобретение подростковых вариантов.

Но ориентироваться на возраст здесь не стоит, потому что низкорослый мальчик в десять лет может быть высотой в 125, высокий – более 146 см, а очень высокий – почти полтора метра. Между тем стандартным ростом для тех, кому пошел 11-й год, считается 140 см. Если ориентироваться исключительно на возрастные параметры, разница в росте составляет даже не дециметр, а 2 дм.

В этот период школьник пытается сделать то, что было недоступно ему в бытность первоклассником. Но если идти у него на поводу и дать возможность доказывать, что он уже достаточно взрослый, необходимо вспомнить о правилах, которые непременно должны соблюдаться при посадке:

бедро и голень – строго под прямым углом друг к другу;
ступня полностью стоит на полу и никаких задеваний за ножки стула или болтания ими в воздухе;
если предплечья напряжены, этот стол разрушит ребенку позвоночник, так же как и при плечах, которые находятся в неестественном положении;
спина непременно должна быть ровной и не напряженной, так же как и остальные части тела, задействованные в рабочем процессе.

Если в доме письменный стол один для всех, а купить новый нет финансовой или пространственной возможности, ребенок все равно не должен сидеть слишком высоко, с ногами, свисающими со стула.

Есть прекрасное решение проблемы, за которым не обязательно нужно идти в ИКЕА. Достаточно сесть за компьютер и посмотреть. Можно выбрать стул с регулируемой высотой, тогда проблема решается проще. Также можно приобрести подставку под ноги.

Чтобы высчитать необходимую высоту при покупке, нужно измерить рост адресата, умножить его на стандартную высоту письменного стола и разделить на среднестатистический рост для определенного возраста (как в случае с десятилетним мальчиком – 140 см).

Этой же формулой можно воспользоваться для взрослого – тогда вместо возрастной категории учитывается средний рост для мужчины или женщины, заявленный в среднем по стране или в медицинском справочнике.

В детском письменном столе обычно рекомендуется создавать наклон для крышки. Выполнить данное требование не составит сложности. При этом не обязательно покупать специальный стол. Можно просто приспособить дополнительную съемную столешницу, с помощью упоров наклоненную под углом в 15° (или немного меньше, стандарт в этом случае варьируется от 12 до 15°). Также при установке стола следует учесть его расположение относительно розетки, которая находится рядом.

Кухонный стол

Как и в случае с письменным, нельзя ориентироваться на усредненную цифру. Учитывать нужно только интересы того человека, который постоянно работает за ним. Если выбирать средний параметр, никому не будет достаточно удобно – ни женщине, проводящей за ним значительное время, ни тем, кто эпизодически заглядывает для оказания помощи или развлечения.

Общий стандарт при росте 165 см (женщина) или 180 см (мужчина) для кухонного стола составляет от 87 до 90 см, а для тех, кто выше ростом, делается уже метровая высота.

Установка мебели для приготовления пищи тоже подчиняется определенным эргономическим требованиям. Например, близость к мойке для посуды и плите, соседство мусорного ведра для отходов, хорошая освещенность, возможность быстрого устранения загрязненного воздуха.

В некомпетентных источниках рекомендуют подбирать усредненную высоту, ориентированную на большинство членов семейства. Однако за таким столиком никому не будет достаточно удобно работать.

Компьютерный

Несмотря на усилия разработчиков, офисную эргономию и теорию целесообразности, породившие многочисленные варианты современных приспособлений для работы за самым востребованным рабочим столом современности, именно компьютерный стол вызывает наибольшее количество трудностей в выборе.

Правильно подобранный вариант может при необходимости служить и письменным столом. Особенно если на нем не стоит громадный процессор, а устанавливается ноутбук.

В качестве аргумента можно привести требования, изложенные к письменному и компьютерному столу, которые практически идентичны. Единственное отклонение – ширина может быть немного меньше, поскольку в качестве рабочего инструмента выступает клавиатура, и нет необходимости раскладывать письменные принадлежности.

Однако здесь следует помнить, что рабочая поверхность с клавиатурой должна располагаться не ниже солнечного сплетения правильно сидящего человека, а монитор – немного по наклонной, но ни в коем случае не для поднятого взгляда.

Учеными и медиками доказана прямая зависимость между неправильным расположением взгляда, свисающими с поверхности стола локтями, согнутой спиной и болезнями позвоночника. Например, шейным и поясничным остеохондрозом, который значительно помолодел с момента, когда люди стали работать за компьютерным столом на протяжении рабочего дня.

При покупке рабочего стола для электронного устройства следует вспомнить о таких закономерностях между ростом и высотой столешницы:

стандартное приспособление из дешевых, которое можно встретить в любом мебельном магазине, изготавливается на высоте 75 см. Оно рассчитано на средний рост (170–175 см);
ребенку-подростку, рост которого варьируется между 150–160 см, нужен стол на 5 см ниже – 70, а лучше – 65 см;
для тех, у кого рост больше 185 см, рекомендуется вариант не менее 80 см, но предпочтительнее будет 85.

Советы по выбору письменного стола

Опрометчиво к такому выбору подходить нельзя. Лучше изготовить его на заказ или самостоятельно, чем нарабатывать себе всевозможные болезни, нерационально тратить умственные и физические усилия, страдать от плохого сна или потери зрения.

Стол с регулируемой высотой – вот идеальный вариант, который можно рекомендовать родителям, озабоченным непрактичностью специальной детской мебели.

Это и прекрасный вариант для семьи из двух человек, которая обитает в крошечной малогабаритке, где для второго стола просто нет свободного пространства.

Письменный и компьютерный столы – это не декоративный журнальный, для которого не очень принципиально, будет ли он в 40 или в 60 см.

От правильно рассчитанной зависимости между размерами рабочего места и ростом человека, который на нем трудится, зависит слишком многое, что не измеряется впоследствии никакими деньгами. Поэтому стоит забыть о словах «стандарт» и «норма», когда речь идет о здоровье ребенка или взрослого, и правильно подобрать ему поприще для умственной деятельности.

Стандартная высота компьютерного стола: оптимальный ГОСТ

Век высоких технологий приводит к тому, что компьютерный стол становится основным местом, за которым человек проводит большую часть своего дня. Многочасовая работа или отдых за компьютером приносит с собой дополнительную нагрузку на организм. Высота компьютерного стола прямо влияет на состояние здоровья и утомляемость.

Здоровье

Офисный, школьный, кухонный или компьютерный стол должен соответствовать росту сидящего за ним человека. От высоты изделия зависит состояние позвоночника. Неправильное распределение нагрузки на мышечный корсет приводит к деформации суставов в шейном, грудном и поясничном отделах.

Высота стола снижает или повышает нагрузку на зрительный нерв в зависимости от расположения монитора.

Изменение угла просмотра неравномерно нагружает мышцы, отвечающие за аккомодацию зрачка, что приводит к снижению качества зрения.

К выбору следует подходить не только как к эстетической составляющей дизайна помещения. Чем комфортней человек себя чувствует, тем продуктивней его деятельность, ниже утомляемость и риск развития хронических заболеваний.

Зависимость удобства стола от высоты

Оптимальная высота стола для компьютера важна для человека, так как он востребован практически в каждом жилом или рабочем помещении. Если сделать небольшой тест на расположение, то каждый третий заметит некоторые неудобства.

К ним относят следующее:

Неправильное положение спины. Многим пользователям от 175 см и выше приходится наклонять корпус вперед, что способствует развитию сутулости. Люди, имеющие рост меньше 155 см, наоборот, поднимают голову вверх, дополнительно нагружая шейный отдел.
Расположение предплечий выше или ниже естественного физиологического уровня. Это приводит к нагрузке мышц в области предплечий, спины, грудного отдела, вызывая перекос или перенапряжение загруженных мышц.
Многие модели нестандартны, у них столешница заужена, в результате чего ноги человека упираются в стенку изделия. Это заставляет отодвигать стул, создавая в позвоночнике дополнительный неестественный изгиб.
Ноги сидящего человека должны располагаться под углом 90 градусов. Это обеспечивает правильную работу кровотока без передавливания сосудов. В большинстве случаев данная норма не соблюдается, что повышает возможность развития тромбоза нижних конечностей.

Для того чтобы рассчитать высоту изделия для удобного пользования в зависимости от роста, не нужно быть гением математики. Стандартная высота компьютерного стола, согласно ГОСТу, также рассчитана в нормативных документах СанПиН.

Рост в обуви (см)	Высота над уровнем пола (см)
Рост в обуви (см)	Поверхность столешницы	Пространство для расположения ног
От 116 до 130	52	40
От 131 до 145	58	52
От 146 до 160	64	58
От 161 до 175	70	64
От 175 и выше	76	70

Согласно таблице высота в зависимости от роста рассчитывается по формуле:

Рост в см * 75 см / 175 см = высота стола.

Если рабочее место для одного человека можно оборудовать непосредственно под себя, то в доме, где за компьютер могут сесть пользователи разного возраста, подобрать высоту стола сложнее. В этом случае стараются приобретать изделие, у которого стандарт высоты по ГОСТу составляет 75 см. Его придерживается основная часть производителей.

Какой высоты должен быть компьютерный стол

Стоит разобраться, какой высоты должен быть элемент мебели, если в доме живут не только люди разного роста, но и дети, достигшие возраста, чтобы сесть за компьютер.

Поскольку компьютер используется длительное время, стол должен быть функциональным. Универсальностью подстройки обладают более дорогие модели с гидравлическим управлением изменения высоты изделия.

Идеальное положение тела за компьютером должно выглядеть таким образом, как показано ниже на схеме.

Существуют следующие варианты решения проблемы:

Советы и нюансы

Если есть возможность своими руками сделать оригинальную и удобную модель стола, стоит обратить внимание на различные параметры, форму. Важным элементом является дерево, из которого будет сделан предмет мебели.

Чертежи столов делятся на 3 типа:

прямой;
угловой;
комбинированный (состоит из столешницы и дополнительных элементов для размещения вещей и оргтехники).

Предварительные чертежи помогут рассчитать эргономичность и расстояние, которое готовый вариант будет занимать в помещении.

внутреннее пространство для посадки не должно быть меньше 60 см;
наличие поворотного пространства для доступа и свободного движения должно быть не менее 55 см;
тумбочка или полка для размещения принадлежностей – 40 см;
место под системный блок – до 30 см.

Общая длина варьируется от 150 см и больше.

Высота стола рассчитывается по формуле, описанной выше, либо берется за основу стандарт в 75 см. Размер высоты изделия нужно просчитывать с учетом дополнительных нижних декоративных элементов.

Глубина зависит от дополнительных составляющих. Значение варьируется от 45 до 70 см. В угловых комплексах глубина начинается от 85 см. Ширина рабочей поверхности делается не менее 100 см.

Подставки

Если конструкция подразумевает наличие подставок, то делают стандартный размер:

подставка под монитор компьютера – 120х300х500 мм, угловая – 400х400 мм. Пол должен быть на расстоянии 130 см;
положение подставки для выдвижной клавиатуры подбирается индивидуально с учетом положения рук. Стандарт составляет 400х650 мм.

Столы для офиса, клуба, студенческой аудитории

Офисные помещения, клуб, аудитории для студентов имеют небольшие возможности для размещения мебели, поэтому каждый пытается достичь максимальной эргономичности при минимальном захламлении пространства. Фактически офисные сотрудники проводят полный рабочий день в своих кабинетах.

Подход к выбору столов является верхом изобретательности. Производители предпочитают рекомендовать для приобретения стандартный размер высотой в 75 см, который рассчитан на большинство людей. Различают две формы организации пространства помещений:

кабинетная;
общее рабочее пространство, разделенное перегородками.

Производители предлагают различные варианты размеров с учетом дополнительных элементов для размещения бумаг, принадлежностей, личных вещей.

Если для владельца организации важно, насколько эффективно работает каждый сотрудник, то для оборудования помещения приобретаются столы с регулируемой столешницей, которые можно подстроить под пользователя. Для работника, занятого интеллектуальной деятельностью и постоянным общением с коллегами и партнерами, важны мобильность, динамичность и свободный доступ к рабочему месту.

Как подобрать компьютерный стол

Детская, кухня, кабинет – места, в которые столы подбираются с особой тщательностью. Перед покупкой стоит разобраться, какой вариант изделия предпочтительней и какие функции он должен выполнять.

При выборе стоит обратить внимание на следующие параметры:

Материал. Недорогие модели изготавливаются из МДФ, ЛДСП. Дороже стоят изделия из пластика. Эксклюзивные модели выполняют из массива дерева. Материал прямо влияет на качество и срок службы.
Размеры. Маленькие размеры более привлекательны по цене. Чем меньше предмет мебели, тем лучше он вписывается в интерьер. Однако при этом не всегда учитывают эргономичность, а также удобство при использовании.
Декор. Фурнитура может увеличить стоимость изделия почти вдвое. Современные возможности позволяют использовать составляющие, которые могут изменять положение элементов мебели нажатием или легким движением.
Производитель. Не обязательно покупать изделия популярных брендов. Можно потратить немного времени, чтобы изучить отзывы о качестве интересующей продукции менее известных фирм, следящих за качеством.

Если выбирается детский вариант, необходимо помнить о том, что поверхность не может быть меньше 100 см, а глубина должна составлять 60–80 см. Школьник часто раскладывает много предметов, учебников, поэтому узкий вариант для него не подойдет. Хорошо, если в комплект стола входит подставка для ног. Плоскость поверхности может быть как горизонтальной, так и изменяющейся под наклоном.

Если приобретается компьютерный стол, предпочтительно вместе с ним выбрать стул, чтобы на месте убедиться, что он подходит для пользователя.

Стол для кухни

Кухонный стол часто используется не только как обеденный, но и как письменный. Типичная ситуация, когда ребенок делает уроки, занимается творчеством рядом, пока мама готовит обед или ужин для семьи. В семьях с детьми рекомендуется подбирать изделие с ножками по всем 4 сторонам, так как стол с центральной опорой имеет меньшую устойчивость. Высота варьируется от 72 до 78 см.

Для кухни используют круглые, овальные и прямоугольные формы. В маленьком помещении предпочтительней использовать малогабаритный вариант обтекаемой формы. Он занимает меньше пространства, облегчая доступ.

Не стоит забывать о том, что телевизор часто вешают над столешницей, что тоже необходимо учитывать при подборе высоты.

Важно правильно выбрать поверхностный материал. Многие фирмы предлагают гибридные варианты от разных изготовителей. Это следует учитывать при выборе, так как высота готового варианта может автоматически измениться на 1–2 см от первоначальных размеров.

Выбор изделия, на котором будет стоять компьютер, требует особого внимания. От этого зависит состояние здоровья людей, сидящих за ним. Обдуманный подход в результате вознаградит хорошим самочувствием и мобильностью в течение всего дня. Будьте внимательны к своему здоровью.

Требования к организации рабочего места ученика в классе и рекомендации по соблюдению правильной рабочей позы. Родителям на заметку

Закончились зимние каникулы, и школьники снова сели за парты получать знания. Родители все чаще, особенно первоклассников, задаются вопросом, где должен сидеть в классе их ребенок и какая у него должна быть парта. Предлагаем Вашему вниманию основные требования к рабочим местам учащихся образовательных организаций, изложенные в СанПиН 2.4.2.2821-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях" и рекомендации по соблюдению правильной рабочей позы.

Требования к организации рабочего места ученика в классе и рекомендации по соблюдению правильной рабочей позы.

Количество рабочих мест для обучающихся не должно превышать вместимости общеобразовательной организации, предусмотренной проектом здания.

Каждый обучающийся обеспечивается рабочим местом (партой или столом, игровыми модулями и другими) в соответствии с его ростом.

В зависимости от назначения учебных помещений могут быть использованы различные виды ученической мебели: школьная парта, столы ученические (одноместные и двухместные), столы аудиторные, чертежные или лабораторные в комплекте со стульями, конторки и другие.

Ученическая мебель должна быть изготовлена из материалов, безвредных для здоровья детей, и соответствовать росто-возрастным особенностям детей и требованиям эргономики.

Основным видом ученической мебели для обучающихся начального общего образования должна быть школьная парта, обеспеченная регулятором наклона поверхности рабочей плоскости. Во время обучения письму и чтению наклон рабочей поверхности плоскости школьной парты должен составлять 7-15°. Передний край поверхности сиденья должен заходить за передний край рабочей плоскости парты на 4 см у парт 1-го номера, на 5-6 см - 2-го и 3-го номеров и на 7-8 см у парт 4-го номера.

Размеры учебной мебели в зависимости от роста обучающихся должны соответствовать нормативным значениям.

Для подбора учебной мебели соответственно росту обучающихся производится ее цветовая маркировка, которую наносят на видимую боковую наружную поверхность стола и стула в виде круга или полос.

Парты (столы) расставляются в учебных помещениях по номерам: меньшие - ближе к доске, большие - дальше.

Детей, часто болеющих ОРЗ, ангинами, простудными заболеваниями, следует рассаживать дальше от наружной стены.

Не менее двух раз за учебный год обучающихся, сидящих на крайних рядах, 1 и 3 ряда (при трехрядной расстановке парт), меняют местами, не нарушая соответствия мебели их росту.

При оборудовании учебных помещений соблюдаются следующие размеры проходов и расстояния в сантиметрах:

- между рядом столов и внутренней продольной стеной (перегородкой) или шкафами, стоящими вдоль этой стены, - не менее 50;

- от последних столов до стены (перегородки), противоположной классной доске, - не менее 70, от задней стены, являющейся наружной, - 100;

- расстояние от классной доски до первого ряда столов в кабинетах квадратной или поперечной конфигурации при четырехрядной расстановке мебели не менее 300.

Для формирования правильной осанки и сохранения здоровья ребенка необходимо обеспечить рабочее место для обучающегося мебелью в соответствии с его ростом; приучить его сохранять во время учебных занятий правильную рабочую позу, которая наименее утомительна: сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову; ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни опираться на пол, предплечья свободно лежать на столе.

При размещении обучающегося за рабочим столом стул задвигается под стол так, чтобы при опоре на спинку между грудью и столом помещалась его ладонь.

Учитель объясняет обучающимся, как надо держать голову, плечи, руки, и подчеркивает, что нельзя опираться грудью о край парты (стола); расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться длине предплечья от локтя до конца пальцев. Руки лежат свободно, не прижимаясь к столу, на тетради лежит правая рука и пальцы левой. Обе ноги всей ступней опираются на пол.

При овладении навыками письма обучающийся опирается о спинку парты (стула) поясницей, при объяснении учителя - сидит более свободно, опирается о спинку парты (стула) не только крестцово-поясничной, но и подлопаточной частью спины. Учитель после объяснения и показа правильной посадки за партой просит обучающихся всего класса сесть правильно и, обходя класс, поправляет в случае необходимости.

В учебном кабинете следует поместить таблицу "Правильно сиди при письме", чтобы обучающиеся всегда имели её перед глазами. Вместе с тем обучающимся необходимо показать таблицы, демонстрирующие дефекты в осанке, возникающие в результате неправильной посадки. Выработка определенного навыка достигается не только объяснением, подкрепленным показом, а и систематическим повторением. Для выработки навыка правильной посадки педагогический работник должен повседневно контролировать правильность позы обучающихся во время занятий.

Роль учителя в воспитании обучающихся правильной посадки особенно велика в течение первых трех-четырех лет обучения в общеобразовательной организации, когда у них формируется этот навык, а также и в последующие годы обучения.

Читайте также: