Массаж на массажном столе

Обновлено: 08.05.2024

Массажный стол – это специальная кушетка, необходимая для проведения профессионального массажа. Его особенностью является отверстие для лица, благодаря которому пациент может принять удобное положение тела во время сеанса. Такая конструкция минимизирует негативное влияние позы на шейный отдел позвоночника (так как клиенту не приходится заворачивать голову, лежа на животе).

Сегодня можно встретить большое количество разновидностей массажных столов. Чтобы не запутаться и выбрать прибор, сочетание «цена-качество» в котором будет идеальным, важно учесть множество нюансов. О них мы расскажем в статье.

Виды массажных столов

Столы для массажа различаются по мобильности (стационарные и переносные), по форме (прямоугольные и «песочные часы»), количеству секций (от 1 до 7).

Стационарные и переносные столы

Стационарные конструкции массивные и тяжелые. Они достаточно устойчивы, но переместить их куда-либо проблематично.

Стационарный стол приобретается для крупных салонов и массажных центров с учетом того, что он будет стоять на одном месте продолжительное время.

Плюс данного оборудования в его удобстве для клиента и массажиста. Такой прибор обязательно имеет мягкий подголовник и удобные полочки для рук, а спинка может регулироваться в нескольких положениях. Стационарный стол можно использовать не только для массажа, но и для проведения косметических процедур.

Кроме того, снизу конструкцию оснащают закрытой вместительной тумбой, в которой можно хранить инструменты для массажа.

Стационарные столы долговечны. Они зарекомендовали себя как оборудование, которое может служить верой и правдой в течение многих лет.

Складные (переносные) конструкции доступны для транспортировки, их можно сложить и перевезти на любое расстояние.

Такой стол незаменим для массажных салонов, в которых предусмотрена услуга выезда специалиста на дом. Он достаточно легкий (как правило, вес не превышает 20 кг), а на многих моделях можно регулировать высоту каждой опоры. Это очень удобно, особенно если возникает необходимость поставить стол на неровную поверхность.

Самым простым вариантом складного стола является простая массажная кушетка. Это бюджетное оборудование. Вес такой кушетки не превышает 12 кг, она складывается пополам для более удобной транспортировки. Но этот агрегат не имеет каких-либо дополнительных функций, потому не всегда подходит для проведения качественного массажа. Простая кушетка – отличный выбор в том случае, если не планируется снимать отдельное помещение для кабинета массажа. Она помещается в кладовке или шкафу и достается по мере необходимости. Минусом данного стола является низкое качество и недолговечность. Подобная конструкция не подойдет для работы с клиентами, страдающими избыточной массой тела.

Хорошим вариантом будет приобретение переносного стола на металлическом основании, с несколькими положениями спинки, а также дополнительными элементами в виде подголовников и подставок для рук. Этим прибором можно пользоваться как в салоне, таки и выезжая на дом к клиентам.

Специалисты рекомендуют выбирать стол в зависимости от особенностей салона. Если это крупный массажный кабинет, а финансы позволяют, то лучше купить стационарный прибор.

При ограниченном бюджете можно приобрести складной стол с перспективой установки стационарного.

Но идеальным решением станет приобретение как стационарного, так и складного стола. Это позволит организовать работу как минимум двух массажистов одновременно. Также можно активно продвигать услуги выездного массажа без ущерба для работы кабинета.

Стационарный стол с тумбой Складной стол со съемным подголовником

Прямоугольные столы и конструкции в форме песочных часов

Привычные многим прямоугольные столы универсальны, относительно бюджетны. Их главный недостаток – неудобство для мастера, которому часто приходится вытягивать руки для качественного проведения сеанса.

Столы в форме песочных часов сегодня наиболее популярны. Они дороже, но при этом позволяют массажисту подойти к клиенту максимально близко, что, безусловно, является комфортным для работы.

Классический прямоугольный стол Стол в форме песочных часов

Столы с разным количеством секций

В зависимости от количества секций столы бывают:

1-секционные. Эти модели неразборные, они не предполагают наличие подвижных частей. Неудобны в эксплуатации, потому для профессионального массажа используются редко.
2-секционные. Подразумевается наличие активного подголовника либо подвижной нижней части. Благодаря этому можно изменять положение либо ног, либо корпуса клиента.
3-секционные. Стол делится на 2 подвижные зоны, также присутствует подголовник. Часто такие конструкции оснащают подставками для рук, потому их называют 7-секционными. Поднятие необходимых отделений производится за счет электрического мотора. Подобные столы необходимы для проведения сложных видов массажа, а также для работы с клиентами, перенесшими серьезные травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата.

Материалы

При выборе массажного стола, следует учитывать материалы, из которых выполнены отдельные его элементы. Рекомендуется внимательно рассмотреть обивку, наполнитель, каркас прибора.

Обивка

Самым практичным материалом для обивки массажного стола является качественный кожзам. Он легко моется, а при правильном уходе долго эксплуатируется.

При выборе следует обращать внимание на следующие моменты:

обивка не должна иметь запах;
она не должна «морщиниться», собираться в складки;
поверхность на ощупь должна быть приятной.

Одним из популярных материалов для обивки сегодня является кожезаменитель Арпатек. По качественным характеристикам он не уступает натуральной коже. Кроме того, экокожа Арпатек абсолютно безопасна для здоровья: не вызывает аллергических реакций, совершенно не имеет запаха. Такая обивка хорошо пропускает воздух и влагу.

Каркас

Каркас стола – это рама и ножки. Он бывает деревянным, алюминиевым или смешанным. Популярен именно смешанный каркас. Это значит, что рама стола выполнена из фанеры, а ножки металлические. Такой вариант наиболее оптимален: деревянная рама не скрипит, не прогибается и не деформируется, а металлические ножки устойчивы и достаточно прочные, чтобы удерживать вес стола и клиента.

Дерево в качестве материала для ножек отлично подходит для стационарных приборов. Оно достаточно тяжелое. Однако стоит помнить, что помещение, в котором стоит стол с деревянным каркасом, должно быть сухим. При повышенной влажности дерево увеличивается в объемах и быстро приходит в негодность.

Сегодня все большую популярность набирают столы с бамбуковыми ножками. Они стоят не дешево (цена на самые простые модели стартует с 80 000 рублей), но хороши в работе. Бамбуковые ножки подойдут для работы с клиентами, страдающими тяжелыми формами ожирения. Этот материал практически не деформируется от перепада температур и изменений уровня влажности.

Алюминиевые ножки наиболее известны на массажном рынке в нашей стране. Они незаменимы при производстве складных моделей. Для прочности ножки укрепляются стальными тросами. Алюминиевые конструкции способны выдерживать до 200 кг (учитывается не только вес клиента, но и усилия массажиста).

При выборе моделей с алюминиевыми элементами нужно обратить внимание на следующие моменты:

Ножки не должны гнуться при физическом воздействии.
Места соединения ножек и стальных тросов в качественных моделях закрыто пластиковыми вставками.
Диаметр ножки должен быть не менее 20 мм, а стального троса – не менее 3 мм.

Раму выполняют из фанеры или алюминия. Последние более легкие, тогда как конструкция из фанеры тяжеловесна. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений и особенностей оказания услуг. Если планируются выезды на дом, то лучше остановится на алюминиевой раме.

Наполнитель

В качестве наполнителя используются синтетические материалы. Чаще всего это поролон, полиуретан или поливинилхлорид. Значение имеет марка, высота и упругость наполнителя. Так, высота должна быть не менее 4 сантиметров, иначе лежать на столе клиенту будет некомфортно. Плотность наполнителя должна быть не меньше 20 кг/м3.

Кстати, доверять производителям на слово не стоит. Информация на этикетке зачастую бывает преувеличена. Поэтому лучше подстраховаться и проверить толщину с помощью линейки. Плотность можно оценить, прощупав наполнитель в разных местах. Он должен быть упругим, не деформироваться после каждого нажатия и быстро восстанавливать исходную форму.

Чем дороже стол, тем более качественным будет наполнитель. В некоторых люксовых моделях его укладывают в 2-3 слоя, при этом ширина каждого в среднем 3-4 сантиметра. Нижний слой – полиуретан повышенной жесткости, он работает на сохранение упругости. Второй и третий слой более мягкие, они создаются, чтобы клиент получал удовольствие при проведении сеанса. При этом болевые ощущения, которые может вызвать массаж, становятся менее ощутимыми.

Наиболее качественным наполнителем сегодня является поролон марки ST 2540. Он достаточно упругий, долго не сминается и не теряет свои свойства во время чистки и мытья.

Дополнительные элементы

Массажный стол может быть максимально простым и выглядеть как раскладушка на высоких ножках. Отличием будет лишь прорезь для головы, твердое основание и более приятный внешний вид. Такое оборудование подходит для мастеров, работающих на дому.

Но если предполагается открытие профессионального салона массажа, то стол обязательно должен содержать дополнительные элементы. Речь идет о подголовнике, подлокотниках и полочках под руки, подставке для ароматических масел и косметических средств.

Подголовник состоит из жесткого основания и мягкой подушки. Основание бывает пластиковым, деревянным или металлическим. Из этих материалов самым недолговечным является пластик: его легко сломать неосторожным нажатием.

В качестве наполнителя используется также поролон, а обивка может быть выполнена из качественной экокожи.

Необходимо обратить внимание на следующие нюансы:

Подголовник должен регулироваться по высоте и углу наклона.
Подголовники бывают стандартными и эргономичными. Последний вариант дороже, но он предпочтителен, так как повторяет анатомическое строение шейного отдела позвоночника и головы, а значит, каждый сеанс массажа будет не только максимально полезным, но и безопасным для здоровья.
Подушка – важный элемент подголовника, на качестве которого экономить не стоит. Стоит отказаться от моделей с поперечными или продольными швами. Максимально комфортные подушки имеют скошенную боковину, благодаря которой удается разгрузить скулы и щеки. Мышцы лица будут отдыхать и восстанавливаться во время массажа.

Подлокотники и полочки для рук обеспечивают дополнительное удобство клиенту. Они должны быть широкими (не менее 10 сантиметров), устойчивыми и жесткими. При этом также важна качественная обивка экокожей, иначе рукам будет попросту некомфортно.

Размеры и вес массажных столов

Наиболее распространены конструкции, длина которых 185 сантиметров, а ширина от 65 до 70 сантиметров. Высота стандартного оборудования примерно 60-80 сантиметров. Однако на рынке встречаются и крупногабаритные стационарные столы, размер которых 195*76 сантиметров. Они хороши для обслуживания клиентов с большой массой тела и высоким ростом.

Вес также имеет значение. Известно, что самыми тяжелыми являются стационарные столы. В зависимости от толщины наполнителя и материала, из которого изготовлен каркас, такой прибор может весить от 40 до 100 кг.

Складные столы легкие, их вес колеблется в пределах от 12 до 25 кг. Но стоит помнить, что качественно выполненная конструкция не может быть менее 14 кг. На вес влияют металлические детали каркаса и креплений: чем они толще, тем стол тяжелее.

Самыми легкими являются простые столы-кушетки, вес которых не превышает 12-15 кг. При этом алюминий, используемый в них, тонкий и не прочный.

На вес стола влияет и механизм регулировки высоты ножек. Так, наиболее подъемными являются модели с закрепленными на деревянной раме ножками. Они завинчиваются вручную, что, безусловно, не всегда удобно, так как отнимает дополнительное время.

Телескопические ножки чуть более тяжелые, они устанавливаются на металлической раме и регулируются специальной кнопкой.

Стационарные столы оснащаются наиболее основательной гидравлической системой регулировки, которая также добавляет несколько дополнительных килограммов.

Организация рабочего места массажиста

К расположению и оснащению массажного кабинета предъявляются определенные требования. Предпочтительнее, чтобы массажист работал в отдельном кабинете. Целесообразно, если массажный кабинет располагается неподалеку от кабинетов физиотерапии и лечебной физкультуры.

Он должен быть изолирован от посторонних шумов и звуков. Шум раздражает пациента, не давая ему полностью расслабиться и целиком погрузиться в состояние, когда организм готов чутковоспринимать проводимое на него воздействие. Посторонние звуки и шум также отвлекает и массажиста, в результате чего теряется качество массажа.

Если в кабинете работают несколько массажистов, то каждое рабочее место отделяется ширмой из драпировочного или любого другого плотного материала.

Размеры кабинета зависят от типового проекта здания, но расчет площади кабинета всё же существует. В том случае, когда в кабинете предусмотрены рабочие места для нескольких массажистов, минимальная площадь для одного рабочего места – 6 - 8 м²; если же в кабинете проводит процедуры один специалист, то площадь кабинета должна быть 12 м². Высотазависит от высоты самого здания, но предпочтительнее, чтобы потолки в кабинете были 3 метра. Это необходимо для того, чтобы в кабинет был достаточный приток воздуха, и не было духоты.

В кабинете должны быть хорошие освещение, отопление, вентиляция. Массажист может работать при естественном освещении или если свет исходит от ламп дневного света. Световой коэффициент (отношение световой площади окна к площади пола) должен равняться 1/4 или 1/5. Свет должен падать так, чтобы не раздражать глаза массажиста и пациента, но, в то же время, так, чтобы массажист мог видеть мелкие детали на теле пациента, не напрягая зрение. Как недостаток освещения, так и его избыток, неблагоприятно воздействуют на зрительный аппарат массажиста.

Видно тут имеется в виду те массажисты, у которых есть остаток зрения.

Или больше касается пациентов.

Так как для полностью лишенных зрения массажистов как правило освещение не играет ни какой роли.

И так как лично я ничего не вижу, то и для меня свет значения не имеет.

Конец цитаты.

В кабинете должно быть сухо. Относительная влажность воздуха – не выше 60%. Вентиляция должна быть приточно-вытяжная,обеспечивающая четырехкратную смену воздуха в течение часа. Перед началом рабочего дня, а также между сеансами, массажист должен обязательно проветривать помещение.

Естественно, что в кабинете ежедневно должна проводиться влажная уборка.

Система отопления должна нормально функционировать. Разные авторы дают разные значения температуры в кабинете; температура воздуха считается нормальной, если в кабинете от +20°С до +22°С. При более высокой температуре массажист начинает сильнее потеть, что создает для него дискомфорт, а также смазывающие вещества выделяют более сильный запах. А если температура ниже приведенного значения, то происходит спазм кровеносных сосудов пациента, у него появляется так называемая «гусиная кожа», тело покрывается «мурашками», что, безусловно, резко снижает лечебный эффект массажа, фактически сводя его к нулю.

Интересно как полностью слепому человеку узнать о том какая влажность и температура в помещении если у него нет сенсорного телефона?

Возможно только обратится за помощью к зрячим.

Если знаете ответ на этот вопрос напишите в комментариях.

Что касается покрытия пола, лучшим вариантом является деревянный; на полу перед массажным столом должен лежать плотный, теплый коврик для пациентов. Окраска стен и покрытие потолка должны соответствовать современным санитарно-гигиеническим требованиям и гармонировать с интерьером.

Обязательно наличие в кабинете умывальника со смесителем для горячей и холодной воды.

Для проведения различных видов массажа должны быть в наличии массажный стол, массажный столик и массажное кресло. Кроме того, требуются и дополнительные технические аксессуары массажной процедуры: валики, подушки, салфетки и т.п.

Нам сегодня говорили: «Что всем этим обустройством занимается работадатель.»

Но вот вопрос: «Если массажист работает у себя дома, то как ему самому все это устроить? Тем более если он слепой. Тем более на первых парах не у всех есть финансовая возможность все устроить. Так, что возникает вопрос как с этим быть?»

Массажный стол

Ширина массажного стола55 - 60 см, длина180 - 190 см, высота подбирается по росту массажиста. Считается, что стол подобран по росту, если, подойдя к нему, массажист касается поверхности стола тыльной стороной средних фаланг пальцев, сжатых в кулак, не наклоняя туловища и не сгибая рук в локтях. Поверхность стола должна быть полумягкой, нежелательно проведение процедур на слишком мягкой или слишком жесткой поверхности.

Современные массажные столы имеют различную конструкцию. Они могут быть одно-, двух- и многосекционными. В их комплектации предусмотрены подголовники и подлокотники. Массажные столы могут быть стационарными и переносными (портативными) с механической регулировкой высоты и без таковой. При выборе портативного массажного стола решающими характеристиками чаще являются собственный вес стола, размеры и вес, на который рассчитан стол, а также другие его технические параметры – материал конструкции, его прочность, износостойкость и дополнительная функциональность стола.

Сейчас существует великое множество самых разнообразных моделей столов. Многие кабинеты оснащены столами с поднимающимися головным и ножным концами, с отверстием для лица пациента при проведении массажа в исходном положении лежа на животе, с подогревом, с регулировкой средней части, чтобы изгиб стола максимально соответствовал положению позвоночника пациента. Во всех случаях массажист должен иметь возможность подходить к столу со всех сторон.

Нам говорили: «Что при покупке стола надо учитывать его прочность, так как к нам на процедуру может прийти пациент, который может весить 180 кг. Плюс к этому наша нагрузка при глубоком массаже все это надо учесть при его покупке. Ну и ещё, чем меньше у стола всяких дополнительных приспособлений тем чаще у него будет что – то ломаться. Поэтому лучше преобретать как можно более простой стол.»

Массажныйстул

Массажныйстул служит для проведения массажа в исходном положении пациента сидя. Пациент должен сидеть на массажном стуле удобно, полностью расслабившись, положив предплечья и кисти на широкие полумягкие подлокотники.

Массажныйстул должен быть прочным, устойчивым, с полумягкими сиденьем и спинкой, достигающей пояса пациента.

Спинка должна быть съёмной, тогда стул можно использовать для проведения сегментарного или точечного массажа пациента в сидячем положении, а также должен быть подвижный подголовник, как у кресел в парикмахерской. Подголовник удобен при массаже головы, лица и передней поверхности шеи.

Иногда бывают и удобные столы, на которых возможно делать массажи в лежачем и в сидячем положении пациента.

Поэтому начинающим массажистам лучше подумать, что именно преобретать тем более если они будут работать в домашних условиях.

Массажный столик

Массажный столик необходим для массажа рук. Он должен иметь размеры: длина55 см, ширина30 - 35 см, высота 65 - 70 см. Поверхность его должна быть полумягкой. В настоящее время выпускаются модели столиков, высота которых может меняться, так что массажисту будет легко смонтировать столик так, чтобы он подходил по росту пациента.

Пока мне лично трудно определить необходим ли мне и для начинающих массажный столик.

Это выяснится только в дальнейшем когда у меня будет больше практике.

Ну и о финансах и о пространстве в доме тоже не надо забывать если все же столик планируется преобретаться.

Массажные валики

Кроме вышеперечисленной специальной мебели, для нормальной работы специалиста необходимы валики длиной 50 - 60 см и шириной 15 - 20 см. Валики обычно обтянуты дерматином, а сверху на каждый валик надевается чехол из натурального материала. Последнее необходимо потому, что при соприкосновении кожи пациента с холодным дерматином спазмируются кровеносные сосуды. Валики подкладываются под определенные части тела пациента при проведении тех или иных процедур.

Кроме специальной массажной мебели, в кабинете должна быть мебель, не использующаяся для массажа, нонужная для удобства пациента и массажиста.

В кабинете должна быть вешалка для одежды пациента, шкаф для одежды массажиста и хранения различных предметов, необходимых массажисту для нормальной работы.

Необходим в кабинете иписьменный стол с ящиками, в которых хранится журнал регистрации больных и другие материалы и принадлежности.

Подскажите если знаете, а нужен ли дополнительный столик для записи регистрации слепому массажисту?

Мне кажется это не нужно.

Так как запись регистраций будет либо вестись по системе брайля, либо на ноутбук или вообще на сенсорный телефон.

Вообщем напишите свое мнение об этом в комментариях.

У стола должен стоять стул для массажиста.В наличии должны быть термометр, часы, зеркало, аптечка.

В аптечке должно быть самое необходимое для устранения остро возникших ситуаций и оказания первой помощи: нашатырный спирт, стерильные бинты, вата, йод, бриллиантовая зелень,валериановые капли, валидол, валокордин, нитроглицерин и т.п.. Желательно иметь небольшое количество чистого или денатурированного спирта для протирания рук массажиста или кожи массируемого участка, а также вибрационного аппарата перед массажем лица пациента. Ключ от аптечки должен находиться у массажиста.

Ну зеркало разве, что необходимо для пациентов. А слепым массажистам оно не нужно тоже.

Со всем остальным согласна. Разве, что к аптечки я бы добавила ещё влажные салфетки.

Релаксационный массаж головы, шеи, рук в домашних условиях – техника выполнения

Массаж обладает расслабляющим и разогревающим эффектами, что позволяет применять его и в лечебных целях, и как метод релаксации всего организма. Перед применением любой техники массажа нужно проконсультироваться со специалистом.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

За свою жизнь человек очень часто подвергается стрессам и усталости на работе. Чтобы расслабить организм и избавить его от перенапряжения, очень часто используют различные виды массажа. Популярность набирает релаксационный массаж области головы, шеи и рук.

Воздействие массажа на тело человека

После процедуры массажа происходит расслабление мышц, уходит тяжесть с ног, в зонах проведения массажных движений усиливается кровообращение, возникает ощущение будто человек хорошо отдохнул.

Релаксационный массаж эффективен для:

области головного мозга;
нервной системы;
расслабления мышц;
устранения бессонницы, мигрени, утомляемости и др.;
работы кровеносной системы;
оттока лимфы, что улучшает процессы обмена.

Система органов и тканей человека – единая, это значит, что при воздействии на определенные области эффект распространяется на все тело.

Многие люди нуждаются в тактильном контакте, если не получают его в обычной жизни. При помощи массажных действий человек черпает положительные эмоции от процедуры через касания и тепло рук массажиста, и, тем самым, устраняет чувство тревоги и эмоциональную нестабильность.

Все «за» и «против» расслабляющего массажа

Массаж, который проводится на области головы, шейного отдела и рук, применяется для всех категорий людей различного возраста. Он точно не повредит людям, страдающим от таких недугов, как:

усталость (на хронической ее стадии);
повышения тонуса мышц и перенапряжение;
сезонные болезни (грипп, простуда, ОРЗ и др.);
возрастные изменения (дряблость кожного покрова);
проблемы с пищеварительной системой;
повышенный уровень сахара в крови;
стрессовое состояние.

Но, как и любая процедура, релаксационный массаж имеет и свои противопоказания:

онкология;
болезни кровеносной системы и тромбоз;
повышенная температура тела и пик заболевания;
1-й триместр беременности;
наличие воспалений или открытых ран на кожных покровах;
операция, которая была проведена недавно;
остеомиелит в хронической или острой форме;
возникновение аллергии на применяемые в процедуре специальные крема и масла.

Важно отметить, при разрешении на проведение массажа его можно выполнять каждый день, а длина всего курса обычно составляет от десяти до четырнадцати дней. Эффект наступает после пары дней проведения процедуры.

Методы проведения процедуры на дому

Чтобы расслабить тело человека и снять напряжение в домашних условиях, используют различные методы и приемы массажных манипуляций.

Основными движениями являются:

Разминания. Используются кончики пальцев, и выполняются обеими кистями.
Поглаживания. Выполняются при помощи ладони или ее ребра. Обычно актуально в начале сеанса или в его конце.
Хлопки. Предназначены для определенной зоны тела, осуществляются при помощи несильных ударов ладонью.
Растирания. Разносторонние движения ладонями по кожному покрову.
Пощипывания. Заключается в незначительном оттягивании участков кожи, не приносящем болевых ощущений.
Круги. Ускоренные круговые манипуляции ладонями рук по кожному участку.

Нужно учесть, что порядок выполнения движений подбирается с учетом массажируемой зоны и проблемы с организмом.

Техника выполнения массажа на дому

Техник массажных процедур на дому множество: и для каждой зоны отдельно, и в комплексном подходе. Но общее у всех одно – не важно, какой части тела отдается большее предпочтение: перед проведением процедуры на определенной зоне, прорабатывается все тело, чтобы «разогреть» его и подготовить.

При работе с областью шеи, головы и рук, важно отметить:

Руки. Процесс выполнения массажа рук аналогичен с проработкой зоны ног. Начать необходимо с плечевой части корпуса, вниз к локтям. Сначала выполняются поглаживания, затем хлопки и пощипывания. Обязательно нужно массажировать каждый палец кисти, начиная с тыльной стороны и заканчивая всей ладонью, которую растирают, разглаживают и разминают.
Шея. Проработка шейной зоны. Чтобы расслабить эту область, необходимо выполнять растирающие и поглаживающие движения. Осуществлять массаж нужно кончиками пальцев от плеча до шеи и к другому плечу. Это поможет улучшить кровоток, устранить болевые ощущения и напряжение.
Голова. Основой проработки зоны головы является зона с волосяным покровом, где нужно подушечками пальцев осуществлять легкие надавливания по всей области, не спутывая волосы и не торопясь. Это способствует притоку крови к волосяным луковицам и коже головы, снимает напряжение.
Лицо. Не менее важным является массаж зоны лица, начинать который нужно от крыльев носа, по щекам и до висков. Выполняется одновременно двумя руками, параллельными движениями. Затем нужно двигаться от верхней губы до скулы, при помощи круговых манипуляций. Далее следуют те же движения, но уже с нижней губой и скулами. Не забудьте проработать зону бровей при помощи похлопываний кончиками пальцев.
Лоб. Необходимо расположить тыльную часть кисти на области лба, затем смещать ее по лбу ниже, до переносицы. Далее нужно убрать ладонь, а в это время повторить те же действия другой рукой, чередуя движения, десять раз.

Заключение

Массаж – универсальный и действенный способ снять напряжение, расслабить мышцы и поднять настроение. Сейчас существует множество методического материала и различных сайтов в интернете, позволяющих изучить техники и виды массажа, чтобы применять их на дому, тренируясь на своих домочадцах. Вооружившись полученными знаниями из различных источников, нужно только проконсультироваться со специалистом о возможности применения того или иного вида массажа на конкретном человеке или на себе.

Домашний массажист: как научиться делать массаж?

Как научиться массажу «для себя», чтобы в вашем доме появились добрые исцеляющие руки? Об этом мы сегодня и поговорим.

Где учиться массажу?

Однако массаж – это прикладное искусство, это не просто наглядное занятие, но и сенсорное, где имеет большое значение сила нажима, давление, угол воздействия. Есть тонкости, которые даже опытным массажистам при очередном повышении квалификации показывают только очно, вживую, буквально ставя им руки. Что уж говорить о начинающих, которые не знают, с какой стороны подойти к пациенту.

Школы йоги, эзотерические и этнические сообщества

Массажные фестивали

Презентации косметических брендов

Обучение массажу у частного мастера

У кого учиться массажу?

Это может быть известный мастер массажа, о котором звенит весь интернет и чей сайт, подобно иконостасу, увешан сертификатами. Один обаятельный человек с блестящим чувством юмора, основатель школы адаптивного массажа Андрей Яковлев написал у себя на странице: «Титул "известный массажист" – это примерно как "известный суслик". Известен-то он известен, но в основном только другим сусликам».

Это может быть тот мастер массажа, чьи сеансы вы с удовольствием посещаете, и о котором вы узнали, что он обучает базовым навыкам своего искусства.

Вы можете просто забить в поисковую систему ваш запрос и позвонить по телефонам в выплывшей на ваш запрос рекламе. Так тоже можно, и многие так делают.

Конечно, большое значение имеет квалификация специалиста. Узнайте о нем побольше, у него, вероятно, есть сайт и страницы в соцсетях, вы можете поинтересоваться у тех, кто у него учился, сходить к ним на сеанс массажа, почувствовать на себе технику и стиль.

Однако ключевым фактором является доверие. Отзывается у вас образ того человека, у которого вы хотите учиться? Вы доверяете ему? Если да – смело идите на обучение.

Каким техникам массажа обучаться?

Если вы новичок и массаж никогда не делали, обучаться нужно самым простым техникам. Они бывают сухие, масляные, с малым количеством смазки.

Не пытайтесь освоить сложные замысловатые техники, даже если где-то на просторах ютуба вы увидели, как красиво их выполняет тот или иной мастер. Поверьте, что палсинг (легкое укачивание тела в разных позициях), «Мнуши» – техника сухого проминания расслабленными ладонями, легкие техники масляного массажа, поверхностное разминание, легкий точечный массаж уже смогут принести пользу и доставить удовольствие вашим близким. А ведь для их освоения не нужно сильно напрягать голову и завязываться в узел, они довольно просты для исполнения.

Важна не столько техника, сколько ваше намерение дарить теплые исцеляющие прикосновения, а также ваше внутреннее состояние, в котором вы находитесь во время массажа.

На чем делать массаж дома

Вы, конечно же, можете приобрести массажный стол, тем более, в сложенном виде он занимает мало места. Также вы можете приобрести татами – мат для массажа. Можно приобрести в строймаркете большой кусок толстого поролона и накрыть его покрывалом. Удобное место для массажа готово. Даже на коврике для йоги или на расстеленном на полу одеяле можно делать массаж. Только имейте в виду, что если вы делаете массаж на жестком полу, нужно или надевать наколенники, или использовать маленькие подушки, чтобы подкладывать их под ноги.

На диванах и кроватях массаж делать неудобно. Желательно положить пациента так, чтобы подход к его телу был со всех сторон – и со стороны головы, и со стороны стоп, и с обоих боков.

Если вы собрались делать масляный массаж, лучше использовать полиэтилен, поверх которого расстелена либо одноразовая простынь, либо старая простынка, которая будет использоваться только для массажа. Масло плохо отстирывается от ткани, и лучше воспользоваться одноразовыми материалами. Пленку для обертывания и одноразовое белье вы можете приобрети у поставщиков салонов красоты.

Как часто делать массаж? После того, как вы обучились массажу, его надо делать, иначе вы забудете то, чему научились. Одну массажную практику надо сделать минимум раз десять, чтобы запомнить ее последовательность, и потом еще столько же, чтобы техника выполнялась легко. Поэтому практикуйте массаж регулярно. Вы можете его выполнять полностью, можете частями, если не располагаете временем.

Массажные вечеринки

Это мероприятия, на которых собираются выпускники курсов массажа. Они являются частой практикой после прохождения курсов массажа. На них массаж выполняется друг другу в парах. Вы и получите массаж сами, и на ком-нибудь потренируетесь. Если у вас есть возможность посетить массажную вечеринку – воспользуйтесь ей. Это и приятно, и развивает, и позволяет восполнить то, что по какой-то случайности упустили на курсах.

Посещение мастеров массажа

Если вы обучились определенному виду массажа, обязательно посетите тех мастеров, которые его практикуют. Разные мастера выполняют массаж по-разному, будь это классический массаж или разновидность какого-либо экзотического массажа. Вы на себе почувствуете тонкие нюансы работы разных мастеров, и привнесете это в свою практику. Один из самых приятных моментов в обучении массажу – испытывать его на себе! В этом кроется еще один психологический секрет: если вы относитесь к тем людям, которые не находят для себя времени и отказывают себе в удовольствиях в повседневной суете и спешке, скажите себе: «Это мое обучение, это я учусь, это нужно для дела и лучшего усвоения материала». После этого «с чистой совестью» идите на прием к хорошему мастеру и совмещайте приятное с полезным, получайте удовольствие и перенимайте нюансы техники воздействия руками на тело.

Эргономика массажа

На хороших курсах массажа постановке рук, тела, корпуса уделяется особенное внимание. Ваши движения не должны травмировать вас самого. У вас не должны затекать руки или спина. Если это происходит, вы что-то делаете неправильно. Смените позу.

Правильная постановка тела – та, в которой соблюдается прямая линия позвоночника, не напряжены плечи, запястья или кисти рук. При правильной постановке массаж делается не руками, а всем телом, при этом руки становятся точкой приложения веса тела. В этом случае во время массажа вы не только приносите пользу своему партнеру, но и сами себе обеспечиваете приятную тренировку и даете себе порцию здорового движения. Наградой за правильную эргономику будет приятная усталость и удовлетворение.

Что нужно знать о противопоказаниях к массажу?

ОРВИ
Высокая температура тела
Острые воспалительные процессы в теле, даже пульпит на зубе надо сначала вылечить, и только после нейтрализации очага воспаления делать массаж.
Варикоз (нельзя массировать места, где есть увеличенные, выступающие вены, например, при варикозе лучше отказаться от массажа ног)
Герпес
Повреждения на коже, ожоги, раны, трофические язвы
Переломы, вывихи (вывих можно массировать после того, как он вправлен, и ушла острая боль).
Инфаркт, инсульт, угроза отрыва тромба – необходимо сначала пройти специальное лечение и реабилитацию, и только после стабилизации состояния человека делать ему массаж (как правило, не раньше, чем через 2-3 месяца после сосудистой катастрофы).
Состояние алкогольного опьянения. Даже если человек выпил «немного», массаж разгонит алкоголь по крови, и состояние опьянения усилится. Кроме того, алкоголь снижает общую чувствительность тела.
Беременность. Беременным можно делать только локальный массаж -шейно-воротниковой зоны, стоп, рук, головы и лица.
После хирургических операций. После лобэктомии (удаления части органа в строгих анатомических границах) массаж можно делать через 2 – 3 недели, после нанесения зубчатого шва, если процесс заживления проходит без осложнений, – через месяц. Если операция была не полостная – массаж можно делать спустя 7 – 10 дней, исключая травмированную область тела.
После нанесения или удаления тату нельзя трогать травмированную область тела до полного заживления.
Во время менструации женщине нельзя массировать низ живота, область поясницы.

Текст: Снежана Моско

Моско Снежана Владимировна Образование: КГУ (Ныне КФУ), филологический ф-т, ИРПК (Институт Развития и Повышения Квалификации), г. Самара: Телесно-ориентированная терапия, психолог-консультант, Международная Академия Тибетской медицины (Тибетский массаж Ку Нье и Тибетская йога Неджанг)

Телесно-ориентированный терапевт, психолог, сексолог, практикующий мастер различных видов массажа, преподаватель и создатель курсов массажа и телесной терапии, создатель Студии восточного массажа Ramyata.

Читайте также: