Как правильно лежать на массажном столе лицом

Обновлено: 27.04.2024

Массаж оказывает терапевтический эффект при различных заболеваниях. Массаж позвоночника является методом мануальной терапии, применение которого обеспечивает профилактику и в ряде случаев лечение заболеваний опорно-двигательной системы без медикаментозного и хирургического вмешательства.

Содержание статьи:

Эффект от массажа позвоночника

Массаж используется при различных патологических состояниях позвоночника и позволяет восстановить анатомически правильное положение позвонков и мускулатуры, формируя естественные изгибы и формы его отделов. Благодаря грамотному воздействию процедура улучшает кровоснабжение и нервную проводимость волокон, предотвращает или устраняет развивающуюся патологию.

Массаж позвоночника стоит доверять только врачу, особенно если предполагается лечебный вариант, направленный на реабилитацию опорно-двигательной системы.

Лечебный массаж позвоночника необходимо делать в специализированных салонах либо в клинических условиях.

При диагностированной грыже позвоночника врачи часто назначают массаж как дополнительное лечение в качестве обезболивающего средства.

Массаж грудного отдела позвоночника чаще всего направлен на устранение проявлений остеохондроза и межреберной невралгии. При применении методов лечебного массажа в области шейного отдела позвоночника снимаются головные боли, устраняются головокружения, восстанавливается кровообращение мозга.

Показания к массажу позвоночника

Позвоночник человека подвергается большим нагрузкам, к тому же в современной жизни большинство людей ведут сидячий, пассивный образ жизни, который негативно сказывается на всем организме. В результате появляется неправильная осанка, боли в разных отделах позвоночника: шее, пояснице, в области груди. Поэтому массаж позвоночника будет полезен всем, кто ощущает негативные проявления в спине и даже просто ее усталость.

Также показаниями к массажу позвоночника будут следующие факторы:

врожденные аномалии формирования позвоночника – искривления (сколиоз, кифоз), недостаточность связочного аппарата;
остеохондроз (шейный, грудной, поясничный), протрузии или несложные грыжи межпозвоночных дисков – в этом случае массаж помогает улучшить питание хрящевой ткани позвоночного столба и снизить воспаление в районе спинномозговых корешков;
при необходимости укрепления мышечного корсета – поддерживающих позвоночник мышц спины;
люмбалгия – боли в пояснично-крестцовой области неясного характера;
торакалгия – сдавливание межреберных нервов;
при необходимости расслабления поперечнополосатой мускулатуры спины для освобождения защемленных спинномозговых корешков поможет точечное воздействие;
перенесенные травмы (вывихи, подвывихи, компрессионный перелом) или операции на позвоночнике – в этом случае массаж позволяет укрепить ткани в области повреждения и улучшить кровообращение в них, способствуя более быстрой реабилитации;
невралгии и инсульты;
усталость спины и застойные явления в ее тканях после длительного стояния на ногах или выполнения сидячей работы – массаж позволяет уменьшить отечность тканей;
синдром грушевидной мышцы (боли в районе ягодиц, распространяющиеся на область паха и верхнюю часть ног).

Противопоказания к массажу позвоночника

Учитывая, что массаж относят к способу профилактики и лечения проблем позвоночника, следовательно, как и любую медицинскую манипуляцию, выполнять его можно только после предварительной консультации у врача. Процедура имеет определенные противопоказания, о которых следует знать. Причем противопоказания бывают временные и постоянные.

К постоянным факторам относят:

варикозное расширение вен;
тромбоз сосудов в период возникновения;
злокачественные опухоли до прохождения радикального лечения;
легочная недостаточность;
нарушение свертываемости крови или замедленное кровообращение;
туберкулез в активной стадии;
аневризма периферических сосудов сердца и аорты;
венерические заболевания;
остеомиелит;
заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся повышением давления, сердечной недостаточностью или нарушением ритма в работе сердца;
СПИД.

К временным факторам относят:

кишечные, маточные, носовые кровотечения;
острая инфекционная патология с явлениями общей интоксикации, повышением температуры тела и лихорадкой (ОРЗ, грипп, ангина);
обострение хронических патологических процессов во внутренних органах;
гнойные поражения кожи;
сыпь на коже;
резкий скачок артериального давления;
инфекции позвоночника и суставов в острой стадии (остеопороз);
тошнота, боли в области эпигастрия, рвота.

Массаж на различные отделы позвоночника

Техника массажа любого отдела позвоночника включает в себя воздействие на область 3-10 сантиметров справа и слева от позвоночника. Массажист продвигается снизу вверх – от копчика до головы.

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника

Боли и частые нарушения в пояснично-крестцовом отделе обусловлены тем, что на эту область позвоночника ложится максимальная нагрузка. Даже во время сна и отдыха данный отдел почти не расслабляется. Мануальный терапевт или массажист должен уделить повышенное внимание его проработке.

Массаж начинается с разминания ягодичных мышц. После этого непосредственно приступают к массажу пояснично-крестцового отдела. На первом этапе разогреваются мышцы поглаживающими движениями в области таза. Они чередуются с выжимающими и разминающими движениями рук, потряхиваниями тканей и снова поглаживаниями.

Каждый массажный прием выполняется 2-3 раза.

После разогрева идет второй этап, на котором массажист снова выполняет имитацию выжимания и разминает мышцы вдоль позвоночника костяшками кулаков. Во время массажа используются следующие виды растирания: мягкое подушечками пальцев, более жесткое суставами пальцев, кулаками и ребром ладони. Заканчивают этап поглаживающими и потряхивающими движениями для успокоения тканей.

Шейно-грудной отдел позвоночника

Из-за большого количества кровеносных сосудов и нервных каналов шея является одной из наиболее уязвимых частей нашего тела, поэтому боли в шее и ограничение ее подвижности доставляют массу неприятностей. Причем массаж шейного отдела позвоночника чаще всего оказывается наиболее эффективным и единственным методом избавиться от боли.

При выполнении массажа шейно-грудного отдела позвоночника используют классические лечебные приемы.

Методика выполнения зависит от стадии заболевания и клинической картины течения болезни, поэтому разрабатывается для каждого пациента индивидуально. Обязательно массаж шейного отдела позвоночника должен проводить врач.

Здесь используют следующие приемы:

разминание,
поглаживание,
потряхивание,
выжимание,
растирание.

Во время выполнения массажа шейно-грудного отдела особо следует уделить внимание областям справа и слева от позвоночника, местам выхода корешков спинного мозга и рефлексогенным зонам конечностей (паравертебральные зоны Th1-Th6 и C3-C7).

Необходимо в любом случае провести массаж шеи с обеих сторон вдоль позвоночника и в районе затылочной части головы.

При наличии боли в шейно-грудном отделе только с одной стороны, массировать необходимо начинать с противоположной, здоровой стороны. Если же боль проявляется с обеих сторон, первой массировать нужно ту часть, которая меньше болит.

Массаж шеи и воротниковой зоны выполняется как в положении лежа на животе, так и сидя. Однако важно, чтобы мышцы шеи и спины были расслаблены. На начальном этапе массажист проводит поглаживания от воротниковой зоны к подмышечным и надключичным узлам - основные точки.

Поглаживание выполняется плоскостными или гребнеобразными движениями кистей по ходу лимфы. После этого переходят к выжимающим, растирающим и разминающим движениям.

Заканчивают массаж приемами вибрации: рубление, поколачивание, сотрясение.

На грудном отделе при отсутствии противопоказаний можно попробовать вакуумный массаж с помощью вакуумного аппарата или специальных медицинских банок. Этот лечебный массаж улучшает кровообращение в области его воздействия.

Самомассаж шейного отдела позвоночника

Посетить массажиста не всегда есть возможность, поэтому при возникновении болей в шее можно в перерыве на работе или в домашних условиях сделать самомассаж шейного отдела позвоночника. Он займет порядка 10-15 минут. Выполнять его лучше в положении сидя, продвигаясь от 4-го грудного позвонка к зоне роста волос.

Приемы выполнения самомассажа используются такие же, как и при классическом массаже шеи. Делать его можно как одной рукой, так и двумя руками одновременно. Обратите внимание, что выполнять все действия очень аккуратно и правильно, если что-то не получается, лучше прекратить и дойти до врача, чем навредить себе.

Что такое общий массаж тела, в чем его польза и эффект

Массаж всего тела – одна из самых приятных и полезных процедур. При правильно исполненной технике она оказывает благотворное воздействие на все органы и ткани организма, помогает вылечить многие заболевания и избавиться от некоторых косметических проблем. Не случайно общий массаж часто рекомендуется врачами к проведению не реже раза в год.

Отличие общего массажа тела от других видов

Общий массаж представляет собой механическое воздействие на тело с помощью комбинации специальных приемов - давления, похлопываний, растираний, благодаря которым оказывается мощное влияние на кожу, органы и ткани организма. Классический массаж всегда выполняется руками. Отличительной чертой является проработка всех частей тела с практически одинаковой продолжительностью, если на то нет каких-либо противопоказаний.

При общем массаже исключаются область промежности и молочных желез. В большинстве техник не массируются также лицо и голова.

Основной целью общего массажа является интенсивное воздействие на мышечный каркас, что достигается с помощью поочередного сокращения и расслабления мышц. Одновременно с этим воздействию подвергаются кожа, органы, крово- и лимфоток, капилляры, сосуды. Вот почему при правильно исполненной технике массаж способен изменить работу органов и систем организма.

Массаж всего тела, как и большинство других видов, выполняется курсами из 10-15 сеансов, позволяющих в полной мере получить эффект от процедуры. Продолжительность одного сеанса обычно составляет 1-1,5 часа, благодаря чему массирование обеспечивает прилив сил, легкость в теле, ощущение подтянутости мышц и кожи, а не вялость и сонливость, что возможно при более длительном сеансе.

Продолжительность сеансов и их количество определяется, исходя из индивидуальных особенностей здоровья пациента.

Показания к проведению общего массажа:

головные болит постоянного или периодического характера;
переутомление, депрессия, нервный стресс;
нарушения работы пищеварительного тракта;
боли в мышцах;
бессонница;
остеохондроз и искривление позвоночника разной степени;
реабилитация после травм и переломов.

Стоимость общего массажа тела зависит от профессионализма мастера и известности салона. И если последнее является необязательным, и многие специалисты осуществляют прием на дому, то экономить на квалификации массажиста точно не стоит, ведь от этого зависит здоровье. В среднем, цена варьируется от 1000 до 2500 рублей за сеанс, часто в стоимость входит консультация. Детский массаж обойдется дешевле.

Польза общего массажа тела

Массаж всего тела не случайно считается одной из самых полезных и эффективных процедур как для нормализации здоровья, так и для улучшения настроения. Во-первых, с помощью общего массажа происходит сокращение и расслабление мышечного корсета, благодаря чему он становится более упругим и эластичным, устраняются излишки молочной кислоты, часто являющиеся причиной болевого симптома после сильных физических нагрузок. Данная процедура возвращает тонус даже атрофированным мышцам, что особенно полезно после травм различного характера. Именно воздействие на мышцы приносит расслабляющий эффект, благотворно влияет на состояние нервной системы.

Во-вторых, общий массаж значительно улучшает кровообращение и лимфоток, способствует расширению капилляров, выведению токсинов из организма. Благодаря этому ткани и органы организма получают больше питания и кислорода, что положительно сказывается как на самочувствии, так и на состоянии кожи. Так, улучшение циркуляции крови часто избавляет от сильнейших головных болей и нормализует давление, улучшает цвет лица, делает кожу более упругой и подтянутой.

Еще один эффект от правильно выполненного массажа всего тела – дренажный. Полный курс процедур способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему проходят отеки, как конечностей, так и лица, ускоряется регенерация клеток и дряблость кожу, улучшаются контуры тела.

Помимо этого, общий массаж тела предупреждает развитие болезней опорно-двигательного аппарата и помогает их устранить, способствует снижению веса, нормализует работу нервной системы и обмен веществ, снимает психическое напряжение и даже способствует повышению иммунитета. Во время сеанса также вырабатывается большое количество гормона эндорфина, а значит, массаж приносит радость и удовлетворение пациенту.

Общий массаж тела не заменит антицеллюлитный, но в любом случае несколько выровняет кожу.

Техника выполнения общего массажа всего тела

Выполнение общего лечебного массажа всегда начинается с диагностики тела пациента, которая выполняется легкими поглаживающими и разминающими движениями. Это необходимо для того, чтобы грамотно составить схему воздействия на те или иные участки тела, в зависимости от рефлексов мышечного корсета, локализации и степени болевых синдромов или воспалений, состояния суставов, кожи и жировой ткани. Обычно диагностика занимает не больше 10 минут.

После этого в классической методике делается массаж спины, разминаются шея и руки. Затем массажист воздействует на ягодицы, разминает каждую ногу в отдельности, все время совершая движения по лимфотоку, чтобы активизировать отток лимфы и улучшить ее циркуляцию. Силовое воздействие заканчивается приятными поглаживающими движениями, после чего массажируемый переворачивается на спину.

В процессе сеанса массажист может увеличить время воздействия и интенсивность на ту или иную часть тела, либо вовсе исключить определенную зону, в зависимости от индивидуальных проблем со здоровьем пациента.

Массаж передней части тела начинается с ног – сначала разминаются стопы, затем голень, бедра. Каждая нога, опять же, массируется отдельно. Затем воздействию подвергаются грудная клетка, включая бока и подмышечные впадины, руки – от плечей до кончиков пальцев. В конце осторожно массируется живот.

Во время сеанса пациент лежит на специальном массажном столе. Сначала – лицом вниз, если есть специальное углубление, или повернув голову влево, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх, голеностопные суставы находятся на валике. Затем – на спине, расположив руки так же по бокам.

Если общий массаж тела проводится во время беременности, пациент располагается на боку или просто сидит на столе. Живот при этом не затрагивается.

Правила и нюансы проведения общего массажа тела

Техника выполнения оздоровительного массажа всего тела для мужчин и для женщин практически идентична. Отличия возможны лишь при индивидуальных особенностях организма каждого человека. Единственный момент – представительницам прекрасного пола воздействие на тело в период менструаций лучше избегать, дав и телу, и организму небольшой отдых.

Что касается общих рекомендаций, курс массажа все же стоит проходить после консультации с врачом, который сможет выявить возможные проблемы со здоровьем. По возможности, делать сеансы лучше утром, спустя минимум 1,5 часа после еды. Количество сеансов обычно определяется массажистом, но оно не должно превышать трех в неделю. После массажа полезно полежать хотя бы 10 минут, а затем еще час-полтора избегать сильных физических нагрузок.

Противопоказания к проведению общего массажа

Польза массажа всего тела огромна и давно доказана специалистами. Между тем, существует ряд проблем со здоровьем, при которых от механического воздействия на тело все же стоит воздержаться, чтобы это не привело к ухудшению самочувствия.

Общий массаж всего тело запрещено делать при наличии следующих заболеваний:

злокачественные новообразования;
психические заболевания, проявляющиеся чрезмерным возбуждением;
кровотечения или сильная склонность к ним;
серьезные заболевания органов брюшной полости;
гнойные процессы;
болезни крови;
склероз сосудов головного мозга;
легочная или сердечная недостаточность 3 степени;
остеомиелит;
аневризмы сердца и аорты;
тромбозы и тромбофлебиты;
отек легких;
печеночная и почечная недостаточность;
туберкулез в активной форме;
гангрена;
острая ишемия миокарда.

Также не рекомендуется делать общий массаж тела при гриппе и ОРВИ, других вирусных и бактериальных заболеваниях, сопровождающихся лихорадочным состоянием и повышенной температурой тела, сильном кашле, аллергии в стадии обострения. Беременность, кроем первого триместра, не является противопоказанием к проведению массажа, если нет каких-либо медицинских отклонений, но в любом случае разрешение на сеанс должен дать лечащий врач.

Как правильно делать массаж спины

Массаж спины полезен для здоровья. С его помощью можно улучшить кровообращение, омолодить клетки, укрепить иммунитет и избавить тело от различных болезней.

Массаж спины: виды, польза и цели

Спина — истинное поле для исследований тела человека, ведь у нее большая площадь.

В этой массажной зоне можно делать любые техники массажа. На области, где есть особое напряжение, нужно нажимать техникой, индивидуально подобранной (исходя из текущего физического состояния этой зоны). Массаж всего тела можно начинать со спины (либо закончить этой областью). В ходе процедуры массируемому человеку лучше не менять положение тела. Если будут движения, то после каждого из них возникнет перерыв в расслаблении.

Массаж — один из самых эффективных, популярных методов лечения и укрепления организма. Выполнять оздоровительные процедуры должны специалисты. Но можно также делать все самостоятельно либо доверить это важное дело любимому человеку. А родитель может легко делать массаж своему дитя.

Все виды массажа спины делятся на две группы: лечебный и расслабляющий. Лечебный имеет несколько разновидностей:

Шведский или классический. Самый популярный. Подходит людям любого возраста. У него почти нет противопоказаний. Помогает улучшить состояние или оздоровить организм при разных недомоганиях.
Акупунктурный или точечный. Воздействие на рефлекторные зоны спины, отвечающие за работу конкретных систем и органов тела.
Вибрационный. Аппаратное воздействие. Специальный аппарат передает вибрацию конкретной амплитуды и частоты. Эффективен при болезнях дыхательной системы.
Гидромассаж. Это аппаратная методика, когда струи воды воздействуют на спину.
Баночный, вакуумный. Делают его с помощью медицинских массажных банок. Улучшает кровообращение, улучшает лимфоток.
Лимфодренажный. Омолаживающая процедура. Улучшает состояние кожи.
Спортивный. Нормализует тонус мышц перед выполнением физических упражнений, снимает усталость, защищает от травм на соревнованиях и тренировках.
Лечебный. Помогает при болезнях и патологиях позвоночника (остеохондроз, сколиоз, грыжа между позвонками и др.). Массаж проводится курсом (вид воздействия, кол-во курсов и сеансов определяется индивидуально).

Массаж спины состоит из трех частей:

область шеи (7 шейных позвонков) — подвижная, но уязвимая зона и самая чувствительная;
зона спины (12 позвонков, которые «держат» ребра) — область сердца, легких; реагирует на напряжение от труда и стресс;
поясничная зона (5 позвонков) — живот, таз (области, откуда идет напряжение от ног).

Полезно делать массаж спины по многим причинам:

улучшение работы сердца, увеличение количества крови, которое перекачивается;
нормализация процесса доставки к тканям питательных веществ (кислорода, аминокислот, глюкозы);
расслабление мышц спины;
открытие дополнительных капилляров, активизация кислородсодержащих клеток;
нормализация артериального давления и эмоционального фона.

Техники массажа спины

Вытягивание полос

Техника выполняется большим пальцем. Вытягивание расслабляет, влияет на разные органы, которые контактируют с зонами массажа. Полосы вытягиваются на тазу, у этой техники своя польза — разгрузка малого таза, устранение дисбаланса в области органов пищеварительной системы.

Большой палец упирается максимально близко к тазу. Пальцы скользят к внешней стороне спины, при этом нажатие остается сильным и равномерным. Движение выполняется трижды. Появление покраснений в зоне массажа говорит о правильности выполнения техники.

Шлифовка ягодиц

Ягодицы и поясница взаимосвязаны. При появлении напряжения в спине, напрягается и область таза. Эта техника расслабляет основные мышцы (пирамидальную тазовую и ключевые).

Одна рука лежит на другой. Ладони прижаты к ягодицам. Надавив на них своим весом, дойти до максимальной точки. Затем можно начинать ритмичную и медленную шлифовку. Когда возникнет ощущение расслабленности в зоне массажа, можно остановиться.

Покачивание поясничной зоны

Эта техника расслабляет поясничную зону, а при постоянном применении способствует профилактике напряжения и суставной боли. Обе руки находятся в зоне поясничных позвонков перпендикулярно позвоночнику, ладошки плотно прижаты к спине. По очереди выполняется покачивающее движение, пока вся зона не расслабится.

Эта техника используется вначале массажа и позволяет наладить контакт с массажируемой областью или в конце. Тогда ее цель — проверить эффективность массажа.

Как делать массаж спины

Массаж начинается с поглаживания. Затем выполняется цепь скользящих надавливаний с чередованием положения рук. После чего вводятся такие техники: расчесывание, разминка, перебор, натягивание. Надо придерживаться конкретного ритма, прилагать усилия и просто массажировать, повторяя движения, комбинируя и сочиняя новые.

Ключевые техники массажа:

Поглаживание
Скользящее надавливание
Надавливание предплечьями
Надавливание ладонями (руки скрещены)
Надавливание большими пальцами
Поочередное надавливание
Расчесывание
Расслабление лопаток
Разминание боков
Растягивание позвоночника
Перебор пальцами
Скользящее надавливание двумя пальцами
Надавливание скрещенными большими пальцами
Натягивание трапецией

Человек лежит на животе. Его руки вытянуты и лежат вдоль тела, слегка согнуты в локтях, а под головой — валик или плоская подушечка. Если трудно выполнять массаж на животе, человек может повернуться на бок.

Поглаживание

После широкого поверхностного поглаживания выполняется поглаживание тыльной стороной кисти (от гребней костей и вверх к ключицам). Когда достигнута область надключичных ямок, можно плавно вернуться к крестцу.

Ладони отодвинуты на расстояние от позвоночника, выполняются движения вверх, по направлению к подмышкам. Затем движения возвращаются к паховым складкам. На боковых поверхностях происходит обхватывающее поглаживание.

Выжимание

Делать надо по ходу лимфотока, медленно. Воздействие производится на кожу и более глубокие слои. При отягощении достигается больше результата. Одна рука накладывается на другую. Начинается все с обработки длинных мышц на спине и происходит переход на широкие мышцы. Прием делается по трем линиям.

Растирание

Перед выполнением техники растирания необходимо подготовить мышечную ткань.

На длинных мышцах растирка начинается от крестца. Область остистых отростков обрабатывается вверх к шее, движением по полукругу. Когда достигнута линия роста волос, выполняется обратное движение к крестцу. Прием повторяется 5-6 раз.

Растирка промежутков между ребрами выполняется от позвоночника в стороны. Растирание проводится прямолинейно, пальцы расставлены граблеобразно (выполнять можно одной или двумя руками). Для растирки внутреннего края лопатки руку надо заложить за спину, а локоть опустить. Одной из них следует поднять надплечье, второй растирать. Между лопаткой и позвоночником надо выполнить растирание подушечками или гребнями пальцев.

Завершается процесс массажа общим широким растиранием всей спины двумя руками. В конце выполняется несколько поглаживаний.

Разминание

Для более интенсивного разминания следует положить одну руку на другую.

Обработка начинается с длинных мышц. Все зависит от назначения массажа, на этой области проводится такая разминка:

Большой палец одной руки прижат мышцей к кости, выполняются вращательные движения вверх по паравертебральным зонам.
Двумя руками. Делать попеременно, большими пальцами по двум сторонам позвоночника.
Подушками пальцев по кругу.
Фалангами пальцев по кругу.

Когда пройдена обработка длинных мышц, проводится разминка широких. Движения выполняются от гребня подвздошной кости к подмышкам. Мышца захватывается, оттягивается и проводится массаж по кругу.

Для выполнения разминки мышц лопатки, одна рука кладется под плечевой сустав и приподнимается. При правильном массаже происходит воздействие на сустав плеча. Производится растирка по задней, передней, средней поверхности сустава (движения выполняются по кругу).

Завершение

Массаж заканчивается вибрацией. Ударные энергичные движения ладошкой/кулаком по всей спине или рубление локтевыми краями кисти. Выполняются вдоль мышц. Когда ударные приемы выполнены, проводится вибрационное поглаживание. Массаж завершается общими широкими поглаживаниями (по всей спине).

Массаж можно делать дома или в салоне. Для выполнения массажа в домашних условиях надо знать ключевые основы правильного воздействия. Помните, что все движения надо выполнять по ходу лимфотока. Начинать массаж надо с расслабляющих поверхностных поглаживаний:

с поясницы к паховой области;
от нижнего отдела грудной клетки к подмышкам;
от верхнего грудного отдела к надключичной области.

Детский массаж

Детям нравится массаж, т.к. он дарит не только пользу, но и приятные ощущения. А если массажистом является родитель, то ребенок получает еще большее удовольствие от процесса. Видов массажа несколько:

«Рельсы-рельсы». Проводить пальцами по спине снизу вверх, рисуя две линии.
«Шпалы-шпалы». Рукой рисуются горизонтальные линии.
«Ехал поезд запоздалый». Кулаком, снизу вверх, очень мягко имитируется движение поезда.
«Рассыпалось зерно». Ладонями рук проводятся поглаживающие движения по спине.
«Пришли куры: поклевали, поклевали и ушли». Подушечками пальцев «клевание» в хаотичном порядке по всей поверхности спины.
«Пришли гуси: пощипали, пощипали и ушли». Подушечками пальцев легкие пощипывания спины.
«Пришли слоны: потоптали, потоптались и ушли». Кулаком надавливание на спину.
«Пришла лисичка-сестричка и все хвостиком». Погладить спину руками.

Как делать массаж спины дома

Чтобы выполнять массаж спины в домашних условиях, важно пройти обучение на специальных курсах или очень внимательно изучить литературу, пересмотреть несколько видео. Но лучший вариант — комплексный подход:

обучение на курсах у мастера (онлайн или вживую);
просмотр видеоматериалов;
чтение книг, статей и прочей литературы о массаже, анатомии, биологически активных точках на теле, ароматерапии и маслах.

Когда массажные техники освоены, можно приступать к практике:

О чем важно помнить: советы и противопоказания

Первые сеансы массажа надо выполнять особенно аккуратно, применять легкие щадящие приемы:

На ткани надо воздействовать поверхностно. После чего следует переходить к глубоким приемам массажа.
Ударные приемы в области почек запрещены.
В области сердца можно делать щадящие ударные приемы.
Сеанс следует завершать успокаивающим воздействием на мышцы.

Чтобы сделать массаж максимально полезным, важно помнить:

Массаж шеи лучше делать после того, как мышцы спины уже расслабились. Шейно-воротниковая зона требует особого внимания.
Выполнить медовый массаж спины может даже начинающий массажист. Достаточно соблюдать ключевые правила массажа.
Боль при нажатии на болевые точки при массировании — обычное дело. Важно понимать, что от этого человек получает пользу, т.к. болевые ощущения, возникающие при массировании специалистом, являются целебными.
Синяки на спине от массажа появляться не должны. А если появились, важно обратиться к врачу и прекратить процедуру. Наличие синяков на спине свидетельствует о нарушении процесса кровообращения.
Научиться делать расслабляющий или классический массаж можно на курсах: в один прием освоить все техники не получится, надо будет посетить от 5 занятий.
Хороший массаж тот, который приносит расслабление или бодрит. Если после процедуры возникают неприятные ощущения, надо прекратить курс.
Беременным массаж полезен, но назначать и делать его может только специалист. Муж может получить рекомендации и обучающий урок от профессионала.

Можно делать массаж дома бесплатно и поручить его любимому парню или девушке. Но для этого надо точно знать, что у вас нет противопоказаний. А к ним относятся:

высокая температура тела, лихорадка;
кровотечения или склонность к ним;
болезни крови и кроветворных органов;
гнойные образования;
острые воспаления (в лимфе, сосудах, варикоз);
атеросклероз, сосудистые заболевания шеи;
аневризма аорты мышцы сердца;
обострение болезней брюшной полости.

Массаж спины очень полезен и здоровым людям, и тем, у кого возникают трудности в работе организма. Курс массажа для спины способен улучшить самочувствие, избавить от болезней, нормализовать эмоциональное состояние. А расслабляющий и медовый массаж напитают тело витаминами, настроят на отдых, избавят от мышечных зажимов, возникающих при физическом переутомлении. Массаж спины полезен и детям, и взрослым. Поэтому его стоит освоить не только, как профессию, но и для применения дома.

Зачем нужна подушка для лица в массажных столах?

Подушки для лица редко вызывают также много вопросов при покупке как, например, строение ножек массажного стола или складывание конструкции. Тем не менее, просматривая каталоги массажных столов, в том числе и на этом сайте, вы наверняка замечали эти интересные съемные детали и задумывались об их устройстве. Почему они именно такие? Удобны ли они? Какими их делают и на что в них обращать внимание при выборе массажного стола? Ясно, что выбор подушки для лица в массажном столе затрагивает много деликатных вопросов, ведь ваш клиент будет прикасаться к этому устройству нежными тканями лица.

Если вы лежите на поверхности, не приспособленной для массажного сеанса, то при положениях на животе, вам придется сильно вывернуть шею влево или вправо, чтобы расслабиться. Очевидно, что при этом искривляется позвоночник, затрудняется доступ к воротниковой зоне и все это вместе снижает качество проведенных процедур.

Вырез для лица в самой столешнице массажного стола не решает эту проблему, потому что удобства придется располагать тело в одной позиции.

Полезные видео о массажных столах

Подушки для лица в массажных столах имеют «U»-образную форму, они гибко регулируются по высоте, так что даже когда клиент лежит на животе, массажист может гибко настроить положение его шеи и плеч чуть повыше или пониже в зависимости от задач вашего сеанса и особенностей телосложения клиента. Подушки удобны, потому что открывают доступ вашим рукам ко всей воротниковой зоне практически со всех сторон. Такие подушки можно снять, если перевозите складной массажный стол домой к клиенту. Подушки при этом можно положить внутрь конструкции и предотвратить их повреждения при транспортировке.

Известно, что многие женщины не снимают макияж при посторонних даже во время лечебных процедур. Чтобы не повредить накрашенные ресницы и не смазать тон с лица нельзя укладывать клиентку лицом вниз на достаточно жесткое покрытие самого массажного стола. Подушка для лица сделана из более мягких материалов, ведь массажисту не нужен упор в этой области.

Есть еще психологический момент. Во время процедуры клиентам приходится довольно долго смотреть вниз, если они не расслабляются настолько, чтобы заснуть. Вам стоит учесть это и тщательно следить, чтобы под столешницей не скапливалась пыль, чтобы покрытие пола выглядело приятно с эстетической точки зрения и продумайте

Уход за подушкой для лица должен осуществляться после каждого сеанса. Если у вас не хватает времени, чтобы тут же обтереть ее влажной тряпочкой, стоит постелить накидку, чтобы не распространять инфекции.

Чувствительный малыш: как сделать процедуру массажа для ребёнка приятнее

Во время и даже после массажа многие дети начинают плакать. Причин этому множество. Выяснив недовольство малыша и тщательно разобравшись в вопросе, можно снизить стресс и облегчить общеукрепляющую или профилактическую лечебную процедуру.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Массаж детям до года может проводиться в связи с наличием каких-либо заболеваний, а также в качестве профилактики. Но часто груднички плачут во время процедуры. Родители связывают это с непрофессионализмом специалистов, однако факторов, вызывающих неприятные ощущения, гораздо больше, чем можно представить.

Виды детского массажа

В норме ребятам до 1 года нужно пройти несколько курсов общего массажа. Он назначается, как правило, узкими специалистами (например, неврологами, ортопедами, педиатрами) для реабилитации, исправления родовых травм или укрепления мышечного каркаса.

Такая процедура предполагает проработку всех участков тела с множеством болевых точек. Мнения по поводу болезненных ощущений в данном случае разнятся: одни врачи утверждают, что профессионал проводит грамотные действия, другие, наоборот, считают главным фактором проблемы неопытность массажиста.

Чтобы понять, где находится тонкая грань между "так должно быть" и "стоит поискать другого специалиста", необходимо внимательно следить за реакцией малыша и постараться понять, не капризничает ли он.

Общеукрепляющий массаж направлен на поддержание иммунитета и здоровья малыша. Он обычно не связан с болевыми ощущениями. В таком случае чаще всего причиной негодования ребёнка становятся прикосновения рук чужого человека.

Причины дискомфорта

Можно выделить несколько обстоятельств, вызывающих недовольство ребёнка во время процедуры массажа.

Повышенный мышечный тонус влияет на болезненность ощущений при работе с мышцами.
Стресс и дезадаптация в присутствии другого человека, так как малыш привязан к маме. , пупочная грыжа или кривошея.
Низкая температура помещения, холодный крем.
Детские кишечные колики.
Прорезывание зубов.

Правильная подготовка

Собираясь на сеанс лечебного массажа, важно пройти несколько этапов подготовки, которая облегчит адаптацию ребёнка в новых условиях.

Если не со второго, то с четвёртого раза малыш должен привыкнуть к массажисту. Если плач продолжается, возможно, причина кроется в непрофессиональных действиях. Вот почему нужно подбирать опытного специалиста, который умеет найти подход к каждому малышу.
Не торопить ребёнка, не кричать на него и дать привыкнуть к новой обстановке.
Заранее расслабить малыша, дать ему хорошо выспаться и покормить в достаточном объёме.
Приходить на процедуру нужно только в хорошем настроении. В ином случае стресс лишь усилится.
Окружающая среда играет важную роль. Если в очереди на массаж много детей, это может нервировать малыша, перевозбудить нервную систему. В таком случае можно поискать частных специалистов.

Как снять напряжение в процедурном кабинете

Когда подходит очередь идти к массажному столику, волноваться не нужно. Необходимо выполнять несколько простых рекомендаций, и малыш больше не будет рыдать.

Важно присутствие родителя рядом со своим чадом. В маленьком возрасте дети, особенно груднички, плохо переносят разлуку, даже на несколько мгновений.
Следует отвлекать маленького пациента любимыми игрушками и разговорами. Тогда ребёнок почувствует, что ничего необычного не происходит, и обстановка соответствует привычной атмосфере.
Детей на грудном вскармливании можно кормить прямо во время массажного процесса, чтобы быстрее успокоить их.

Рыдания после массажа

Зачастую бывает и обратная ситуация, когда плач продолжается даже после лечебных сеансов, но это объясняется реакцией мышечной мускулатуры на проявленную нагрузку.

Дело в том, что при массаже ребёнок тоже двигается. Включаются сгибательные и разгибательные движения. Задействуются суставы, мышечный корсет начинает активную работу. Таким образом, организм находится в стадии привыкания к возросшей активности.

При этом ребёнок может подолгу лежать на спине или животе. Такое ограничение тоже не идёт на пользу, поскольку дети привыкают ползать, искать что-то новое, хватать предметы. Одним словом, производить движения различного характера. Состояние спокойствия, сосредоточенности, вызывающее своеобразную скованность движений, навевает тревогу. К тому же, такое напряжение может вредить самой процедуре.

Успокоить грудничка можно, если подержать и согреть его на руках около 10 минут после сеанса.

Стоит ли откладывать визит к массажисту

На первом году жизни ребёнка (в 3, 6 и 9 месяцев) врачи традиционно прописывают несколько курсов лечебного массажа. При возникновении у малыша отторжения к данной процедуре, некоторые родители думают о том, чтобы оттянуть лечение на более поздние сроки.

Делать такой шаг не рекомендуется, поскольку есть заболевания, которые поддаются корректировке только до 1 года, ввиду мягкой, эластичной и плохо сформировавшейся скелетной мускулатуре. Это относится к таким недугам, как:

гипертонус/гипотонус;
ДЦП (или его признаки);
задержка моторного развития.

Чтобы избежать детских слёз на массажном столе, необходимо подобрать опытного специалиста. Он учтёт индивидуальные особенности пациента, (например, возраст) и подберёт лечебную программу в соответствии с конкретным заболеванием. По необходимости врач может дать родителям некоторые рекомендации при подготовке к сеансу.

В норме ребёнок не должен плакать ни до, ни после массажа, но адаптация у всех происходит по-разному.

Если плач переходит в надрывный крик, проблема, вероятно, лежит в неграмотных действиях массажиста и болезненных щипках.

Часто первые процедуры не длятся долго. Это делается для того, чтобы ребёнок адаптировался к новой обстановке постепенно и не уставал психологически.

Читайте также: