Инверсионный стол чем заменить

Обновлено: 17.05.2024

Инверсионный стол применяют для терапии, профилактики заболеваний позвоночного столба, тренажер подходит для занятий в спортивных клубах, на дому. Показаниями к курсу лечения являются нарушения опорно-двигательной системы: грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз, сколиоз. Упражнения на тренажере помогают побороть варикоз, мышечную усталость, повышают подвижность скелета, улучшают кровообращение, психическое здоровье. При прогрессировании основного заболевания, тренажер обеспечивает дополнение к основному лечению для купирования симптомов.

Что такое инверсионный стол и для чего он нужен

Инверсия (inversio в переводе с латинского языка – переворачивание, перестановка) – система упражнений, растяжек в положении вниз головой. Тренажер представлен столешницей с опорой, угол наклона фиксируется на усмотрение пользователя. Устройство содержит ножные фиксаторы, поручни для захвата руками.

Упражнения в инверсионном состоянии позволяют правильно выровнять ноги, придерживаясь угла наклона в колене на 2 градуса. Позвоночник не испытывает дополнительной нагрузки. В положении вниз головой расстояние между межпозвонковыми дисками увеличивается до нормальных показателей. Вывихнутые суставы плавно, безболезненно возвращаются на место. При хронических заболеваниях позвоночника, последствиях серьезных травм, тренажер заменяет травматолога, мануального терапевта. Устройство абсолютно безопасно, если правильно подобрать размеры, пользоваться рекомендациями врача.

Виды инверсионных столов

Инверсионные тренажеры бывают механическими, электрическими. Второй вариант подойдет людям, привыкшим к комфорту, а также пользователям с ограниченными возможностями (реабилитации после травм).

По назначению устройства делятся на бытовые, профессиональные. Тренажеры для дома отличаются легкостью, мобильностью, быстро складываются. Бытовые приборы представлены простыми, электроуправляемыми моделями стационарного, переносного типа.

Область применения профессиональных тренажеров включает спортзалы, фитнес клубы, салоны красоты, массажные кабинеты. В местах повышенной нагрузки подразумевается стационарная установка оборудования, обладающего расширенным набором опций.

Польза и вред инверсионного стола для позвоночника

Преимущества инверсионного стола для дома обеспечены позитивными изменениями после систематических занятий на тренажере. Пользователи отмечают уменьшение мышечного напряжения, улучшение осанки. Укрепляется связочный аппарат, снижается вероятность варикозного расширения вен, нормализируется кровообращение. Нервная система расслабляется. Увеличивается гибкость тела, расширяется размах движений.

Инверсионный тренажер сохраняет гибкость позвоночника в зрелом возрасте. Ускоряется регенерация кожи, уменьшается отечность, вытягивается позвоночный столб. Повышается продуктивность работы мозга, отличное самочувствие после упражнений на тренажере гарантированы. Отдельного внимания заслуживает регулировка наклона плоскости, функция актуальна для пожилых людей, лиц, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, ожирением.

Противопоказания к применению

Главный минус инверсионного тренажера достигается длинным перечнем противопоказаний:

инфекции глаз, ушей;
опухоли костей, суставов;
возрастное слабоумие, выраженное нарушением в когнитивной области;
выпячивание внутренних органов из брюшной полости;
ишемическая болезнь сердца;
повышенное давление;
травмы позвоночника, шеи, таза;
остеопороз;
внутричерепная аневризма;
хронические патологии соединительных тканей;
беременность;
возраст младше 15 лет.

Список противопоказаний следует изучить до покупки тренажера, обязательно проконсультироваться с врачом.

Как правильно выбрать инверсионный стол - советы профессионалов

Выбор инверсионного оборудования для дома соответствует основным параметрам:

Прочность материалов. Изнашиваемые элементы должны быть металлическими. Ручки тренажера обладать нескользящими покрытиями.
Категория тренажера. Инверсионные столы бывают стационарными, переносными. Легкие конструкции обладают повышенной мобильностью. Массивный стационарный тренажер выдерживает интенсивные нагрузки, рассчитан на длительную эксплуатацию.
Регулировка стола под рост пользователей, установка углов наклона, смена положения столешницы. Модели с ручным управлением отличаются бюджетной ценой, не требуют техобслуживания. Электронное управление удобнее.
Фиксаторы должны быть выполнены из качественных материалов, обеспечивать удобство эксплуатации. Слишком узкие, жесткие манжеты спровоцируют дискомфортные ощущения.

Правильно подобранный инверсионный стол обеспечит лучшие показатели терапии позвоночника.

Как правильно заниматься на инверсионном столе

Существует более двадцати упражнений, разрешенных к выполнению на инверсионном столе неподготовленным пользователям. Универсальные варианты для лечения позвоночника - инверсия, балансировка, вращение.

Инверсия

Следует медленно поднять руки над головой, позволив столу принять горизонтальную позицию. Повисеть 3-5 минут. Опустить руки вниз, заняв первоначальное положение. Желательно повторить упражнение 10-15 раз. При отстегнутом ограничительном ремне или регуляторе угла наклона пользователям удается достигнуть полной инверсии (провисание вниз головой, не опираясь на спинку).

Важно! Применяя инверсию для снижения боли, не стоит растягивать мышцы слишком долго. Высока вероятность появления большого спазма.

Балансировка

Не торопясь, пренебрегая резкими движениями, следует поднять руки, сложить кисти на груди. Стол немного приподнимется от пола, остановится. Задача пользователя - сохранить тело в горизонтальном положении.

Вращение

Большинство столов позволяет настроить 3-4 уровня вращения. Движение тренажера обеспечено движением рук. На этапе подвешивания, правая рука должна удерживать левую сторону тренажера. Тело медленно проворачиваться в заданном направлении. Аналогичную процедуру следует выполнить левой рукой, удерживаясь за правую сторону стола.

Меры предосторожности

Первый курс терапии на инверсионном столе длится 2 недели. Основная цель - адаптация тела к новым упражнениям, оценка состояния здоровья.

Инверсионные упражнения на дому расслабляют спинные мышцы, связки, находящиеся в напряжении при поддержке позвоночника. Возвращаясь в вертикальное положение, мышцы остаются уязвимыми на протяжении получаса. Для стабилизации состояния, следует исключить упражнения в течение часа. Оптимальное время занятий - перед сном. Продолжительность инверсионной разминки - 15…20 минут. Для получения лучших результатов, упражнения проводят 2 раза/день.

Положение инверсионных столов под углом 20-30 градусов – допустимый уровень нагрузок для новичков. Ниже 45 градусов грозит нарушением позвоночника.

Для повышения удобства тренировок, инверсионный стол регулируют под рост пользователей, используя специальный винт. Проверяют надежность крепления. Затем настраивают комфортное положение ног. Выполняя упражнения, следует придерживаться правил безопасности, плотно прислоняться к спинке, не поднимать голову или туловище, плавно вставать.

ТОП 5 лучших инверсионных столов для позвоночника - рейтинг 2022

1. Traction SLF-015 - лучшая бюджетная модель

Traction бренда StartLine Fitness – лучший складной тренажер по соотношению цены/качества. Инверсионный стол рекомендован для регулярного занятия фитнессом дома. Устраняет боль в спине, позвоночнике, расслабляет мышцы, повышает жизненный тонус. Несколько минут занятий на инверсионном столе позволяет избежать резкой нагрузки на связки, мышцы.

Конструкция Traction надежная, безопасная, удобная. Тренажер выдерживает нагрузку 110 кг, позволяет фиксировать наклон на 20, 40 и 60 градусов правой рукой. Вынув фиксатор, пользователь полностью отклоняется вертикально вниз головой. Рычаги обладают нескользящим покрытием для комфортного захвата. Спинка обита износостойкими материалами.

Преимущества выбора тренажера Traction для терапии позвоночника:

лучшая цена, относительно аналогов;
регулировка наклона на поручне;
складной механизм;
комфортная спинка;
крепкая рама;
легкий вес - 26 кг.

Габариты инверсионного стола в собранном состоянии: 122х68х160 см. Стоимость изделия: 14 990 рублей.

2. Body Sculpture BI 2100e – лучшее решение для терапии позвоночника

Body Sculpture пользуется повышенным спросом, благодаря универсальности, практичности, удобстве эксплуатации. Модель оснащена мягкой спинкой. Дарит максимум комфорта при лечении сдавленных межпозвоночных дисков, нормализирует опорно-двигательную систему, уменьшает стресс. Расслабление мышц в области позвоночника помогает улучшить кровоснабжение головного мозга. Пользователи инверсионного стола отмечают повышенную трудоспособность, бодрость, качество сна.

Body Sculpture BI2100e выполнен из высокопрочной стали. Выдерживает нагрузку 135 килограмм. Широкие антискользящие ручки позволяют легко занять удобное положение. Тренажер приспособлен для полного поворота, фиксируется на уровне 20, 40 или 60 градусов. Регулируется под рост пользователя, оснащен ремнем безопасности, мягкими двухсторонними валиками, фиксирующими лодыжки. Возможно применение инверсионной обуви.

Ограничения роста пользователя: 147-198 см. Размеры конструкции: 115x70x158 см. Весит инверсионный стол 17.6 кг. В сложенном виде занимает минимум пространства в доме, быстро, удобно разбирается. Рекомендуемая цена тренажера: 19990 рублей.

3. DFC XJ I 11EL – хороший тренажер для пользователей 150 кг

Инверсионный складной тренажер DFC XJ-I-11EL представлен в универсальном дизайне. Отличительная черта конструкции - легкая полиуретановая спинка анатомической формы. Выбор любителей твердого покрытия для терапии спины. Модель обладает прочной складной рамой из высококачественной стали, выдерживает пользователей весом 150 кг.

Требуемый угол инверсии регулируется натяжным ремнем. Дополнительно регулируется угол наклона (3 варианта наклона). Положение фиксируется металлическим ограничителем. Отсутствие ремня, стержня позволяет достичь вертикального положения (головой в пол). Бесступенчатый фиксатор ног позволяет быстро, надежно закрепить голеностоп длинным рычагом.

Приоритеты выбора DFC XJ I 11EL:

два регулятора угла наклона: ограничительным ремнем, металлическим прутом-стопором;
удобная транспортировка, хранение складной модели;
простота ухода за полиуретановым покрытием;
рост пользователей - 198 см;
размеры в рабочем состоянии - 118х72х144 см;
масса - 23 кг.

Стоимость тренажера DFC XJ-I-11EL - 20 тыс. рублей.

4. DFC Pro 75304 – инверсионный тренажер Премиум формата

Pro 75304 - новый инверсионный стол производства DFC. Продуманная конструкция, надежная рама обеспечивает устойчивость, безопасность эксплуатации. Нескользящие ножки удерживают устройство при повышенных нагрузках. Мягкая спинка повышает удобство тренировок.

Отличительной чертой модели выступает возможность быстрой фиксации комфортного положения. Замок расположен под правой рукой. Обеспечивает комфортное управление, находясь на инверсионной стойке. Максимальный рост пользователей - 200 см, допустимый вес - 160 кг. Рабочие габариты стола: 142х74,5х143,5 см, масса - 36 кг. Стоимость инверсионного стола DFC Pro 75304 для дома достигает 45 тыс. рублей.

Упражнения на тренажере укрепляют связочный аппарат, кровеносную систему. Инверсионная система ослабляет боль в спине, улучшает осанку. Снижает мышечное напряжение. Увеличивает приток кислорода к головному мозгу, ускоряет очистку крови, лимфедемы.

5. Teeter FitSpine LX9 – лучшая технологичная модель

Инверсионная система FitSpine LX9 американской компании Teeter – технологическая новинка 2021 года. Тренажер рекомендуют лучшие вертебрологи России при повышенной нагрузке на позвоночник. Упражнения стабилизируют кровоснабжение спинных мышц, нормализируют ЦНС, лимфоотток. Красивая осанка - дополнительный бонус пользователям тренажера.

Система крепления ног Deluxe EZ Reach™ представлена комфортными поролоновыми чашами. Спинка располагает 8 акупрессурными точками, поясничным сплетением. Петли, замки оснащены автоматической блокировкой. Спинка FlexTech™ обеспечивает комфортное положение спины, растягивает тело, активирует подвижность суставов. Модель содержит удлиненные поручни Stretch Max, органайзер Storage Caddy. Трос EZ-Angle Tether позволяет настроить угол инверсии в 20, 40, 60 градусов. Держатель Storage Caddy - лучшее решение для хранения бутылок, мелочей. Подушка также предусмотрена комплектацией.

Допустимая масса пользователей - 136 кг, ограничения роста - 198 см. Стоимость инверсионного стола FitSpine LX9 для лечения позвоночника - 48 895 рублей.

Частые вопросы

Сколько нужно висеть на инверсионном столе?

Начать тренировки стоит с 1–2 минут/сессию, увеличивая время на дальнейших тренировках. Частота для инверсии важнее длительности. Желательно учитывать собственные ощущения в ходе терапии.

Что лучше инверсионный стол или гравитационные ботинки?

Инверсионный стол отличается от гравитационных ботинок простотой упражнений, пользователям легче принять положение вверх ногами и обратно. Большинство инверсионных моделей позволяют регулировать угол наклона, использовать различные техники инверсии.

Чем можно заменить инверсионный стол?

Владея навыками работы с металлом, деревом, многие пользователи делают тренажер самостоятельно. Достаточно заручиться правильной схемой, инструментами, материалами. Альтернативой инверсионному столу являются гравитационные ботинки.

Для чего применяется инверсионный стол?

Инверсионный стол применяется для лечения различных патологий позвоночного столба (преимущественно дегенеративно-дистрофических). Существуют модели инверсионных столов специально для самостоятельно применения в домашних условиях.

Простая конструкций тренажера позволяет любому человеку сделать самодельный инверсионный стол для позвоночника своими руками. Однако в какой-то мере это лишено смысла, так как проще купить уже готовую модель, благо стоимость тренажера весьма мала.

1 Описание и виды изделия

Инверсионные столы предназначены для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательной системы, в частности позвоночника. Лучше всего они справляются с дегенеративно-дистрофическими патологиями (остеохондроз, спондилез), но могут применяться и при более серьезных.

Эффективность подобных тренажеров доказана научным сообществом, однако до сих пор ведутся дискуссии о том, насколько эта эффективность результативна. Проще говоря, эффект тренажер дает, но нередко столь незначительный, что никакого существенного влияния на болезнь не оказывает.

Если говорить о безопасности применения инверсионного стола, то он абсолютно безопасен при правильной работе с ним и при лечении исключительно тех заболеваний, для терапии которых он и создавался.

Рекомендуется заниматься вытяжением позвоночника на данном тренажере со страховкой другим человеком (особенно если вы ограничены в движениях из-за болезни).

1.1 В каких случаях и при каких болезнях применяется?

Инверсионные столы применяются для терапии и профилактики примерно дюжины заболеваний позвоночного столба. Но сразу стоит понимать, что при тяжелых патологиях (болезнь Бехтерева, артрозы, артриты) подобные тренажеры не применяются (это крайне опасно).

Инверсионные столы эффективны только при лечении и профилактике следующих болезней и патологических состояний:

Умеренные нарушения осанки (например, при сколиозе первой или второй стадии).
Хронический спазм в мышцах спины и, в частности, шеи.
Для профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей и застойных венозных явлений в органах малого таза.
Общая детренированность организма в следствии гиподинамии (малоподвижного образа жизни).
Умеренные нарушения кровообращения и дренажа лимфатической жидкости.
Хронический стресс (аппарат применяется в целях релаксации).
Также тренажер эффективен в укреплении мышечно-связочного аппарата спины.

1.2 Какой эффект дает?

Ничего фантастического от инверсионного стола ожидать не стоит. Хотя он и применяется для лечения некоторых болезней спины, как самостоятельный метод терапии данный тренажер малоэффективен. Например, если у больного нарушения осанки, то тренажер поможет лишь отчасти.

Почему так происходит? Потому, что инверсионный стол лечит уже имеющиеся проблемы (в данном случае нарушение осанки), никоим образом не влияя на причину развития данного патологического состояния.

Бюджетный инверсионный стол

Это значит, что нужно совмещать вытяжение позвоночного столба с иными методиками лечения, в том числе с изменением образа жизни (если предыдущий был причиной развития болезни). Весь терапевтический эффект инверсионных столов достигается за счет снижения нагрузки со спины и стабилизации межпозвонковых дисков.

Кроме того, эффект достигается также за счет тренировки мышечного корсета, хотя и занятия классическим ЛФК в этом плане куда эффективнее.
к меню ↑

1.3 Противопоказания

Как и при применении любой другой медицинской аппаратуры, к работе на инверсионном столе имеется ряд противопоказаний. Нарушать их предельно опасно, так как это чревато усугублением уже имеющейся болезни и развитием вторичных заболеваний (в том числе в виде осложнений первичного).

Противопоказания для использования инверсионного стола:

гипертоническое заболевание (второй стадии);
глаукома (любой стадии);
аритмии (кроме синусовой тахикардии);
аневризмы и мальформации сосудов головного мозга;
церебросклероз;
патологии соединительной ткани;
ишемическая болезнь сердца (в период обострения);
возрастная деменция;
наличие вентральных позвоночных грыж;
наличие суставных имплантов (протезов);
инвертофобия;
беременность на любом триместре.

Занятия на инверсионном столе

Перед началом работы на инверсионном столе следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом-терапевтом.
к меню ↑

2 Где продается и сколько стоит?

Главный вопрос людей при выборе необходимости в покупке инверсионного стола – сколько стоит хороший инверсионный стол? К сожалению, универсальных цен на подобные изделия не существует, цена варьируется в зависимости от модели.

Бюджетные версии тренажеров, рассчитанные исключительно на вытяжение позвоночника, стоят немного, обычно около 8000 рублей. Существуют и «middle» модели, то есть «средние». Такие тренажеры имеют большую прочность, большие габариты и на них можно выполнять уже несколько упражнений. В среднем их стоимость составляет 14000 рублей.

Цены на самые дорогие инверсионные столы очень сильно разнятся. К «элитным» моделям относят тренажеры стоимостью и в 30000 рублей, и в 150000 рублей (такие тоже имеются). Они крайне прочны, имеют съемные модули, рассчитаны на большую нагрузку и на выполнение самых разных физических упражнений (помимо вытяжения позвоночника).
к меню ↑

2.1 Модели и характеристики

Существует огромное количество моделей инверсионных столов, различающихся в первую очередь по эффективности, размерам и свободе действий (на одних можно выполнять только пару-тройку упражнений, на других несколько десятков).

Домашний инверсионный стол

Самыми популярными и эффективными считаются следующие модели инверсионных столов:

Модель DFC SJ Бюджетная модель, рассчитанная на пользователей, чей рост не превышает 196 сантиметров. Цена 9990 рублей.
Модель Body Sculpture BI-2100 E. Предназначена для пользователей, чей рост не превышает 198 сантиметров, а вес 135 килограмм. Цена 12200 рублей.
Модель Oxygen Healthy Spine. Размеры (в собранном виде) 120×60х140 сантиметров, максимальная нагрузка – 150 килограмм. Цена 14290 рублей.
Модель Hangs Up EP-960 (механическая). Вес стола – 35 килограмм, максимальная нагрузка – 136 килограмм, максимальный рост пользователя – 198 сантиметров. Размеры: 114×71х147 сантиметров. Цена 42000 рублей.
Модель OPTIFIT ALBA. Габариты: 157×67,5×116 сантиметров. Максимальный вес пользователя – 136 килограмм, максимальный рост – 201 сантиметр. Стоимость 11890 рублей.

2.2 Инверсионный стол (видео)

к меню ↑

2.3 Как сделать своими руками?

Многие люди, руководствуясь банальным желанием сохранить деньги, задаются вопросом, а как сделать инверсионный стол самому? На самом деле особых сложностей с конструированием данного тренажера быть не должно, если вы уже имеете опыт подобных работ.

Для изготовления самодельного инверсионного стола понадобится стандартный набор инструментов, а именно:

плоскогубцы;
несколько отверток (разных размеров);
три-четыре прочных резинки (по 30-40 сантиметров);
болты, шурупы, гвозди (смотря какую именно модель вы собираетесь делать).

Чертеж инверсионного стола

Из деталей вам понадобятся несколько длинных и широких досок (из любого прочного дерева), металлические прутья (для создания опор), широкий кусок ткани (для создания подстилку под спину). С помощью всех перечисленных инструментов и деталей и можно сделать тренажер своими руками, руководствуясь прикрепленным к тексту чертежом.
к меню ↑

3 Как пользоваться инверсионным столом?

Стол куплен, подготовлен, и теперь главный вопрос – а как пользоваться инверсионным столом? На самом деле все очень просто.

Первым делом следует отрегулировать высоту тренажера, подготовив его исключительно под собственное тело. Если вы обладаете ростом, превышающим рекомендуемый в технических характеристиках стола – воздержитесь от его применения, так как это чревато травмами.

На первых порах проводите вытяжение позвоночного столба настраивая минимальный угол наклона стола. Для первых нескольких занятий достаточно наклона в 10 градусов, а вот чересчур больной наклон для неподготовленного человека опасен.

В частности, если вы сразу начнете со слишком большого угла, высока вероятность того, что у вас разовьется тяжелое головокружение или головная боль. Причина проста – сосуды еще не готовы к подобным наклонам тела, и резкий прилив крови к голове может вызвать подобные симптомы.

Регулятор наклона инверсионного стола

Выполняйте вытяжение или физические упражнения на столе предельно аккуратно и медленно, даже если вы уже давно привыкли к работе на данном аппарате. Любое неверное движение может стать причиной травмы, чреватой только усугублением течения того заболевания, которое вы лечите.
к меню ↑

3.1 Какие упражнения можно выполнять?

Базовым и основным упражнением на инверсионном столе является банальное вытяжение позвоночного столба. Именно для этой цели и создавался данный тренажер. Тем не менее, на нем можно выполнять и другие упражнения, предназначенные для лечения спины.

Например, на тренажере можно тренировать мышцы брюшного пресса, фиксируя верхнюю часть тела, и, не отрывая ее ни на сантиметр, поднимая ноги вверх. Подобным образом можно тренировать и спинные мышцы для тренировки мышечного корсета (крайне полезно при сколиозе и остеохондрозе).

А вот отжиматься или выполнять упражнения, сопряженные с осевыми или ротационными нагрузками на инверсионном столе, не стоит. Он для этого совершенно не предназначен, и подобные занятия могут привести к серьезным травмам (в том числе «вылету» позвонка).

Работа с гантелями, штангами или гирями на данном тренажере не только бессмысленна (для этого лучше подойдет обычная скамейка), но и опасна.

« Предыдущая запись

Что эффективнее: КТ или МРТ позвоночника?

Следующая запись »

Эффективность доски Евминова

Добавить комментарий Отменить ответ

Анна на В чем эффективность тренажера Грэвитрин? Пользуюсь тренажером Грэвитрин-комфорт плюс вибро+фри ОРТО, я довольна покупкой, очень большое удобство проводить лечение позвоночника дома. Тем более могут пользоваться все, дома все пользуются тренажером. Это большое удобство и нужное устройство в каждом доме, я в этом уверена!

Александр на Как использовать аппарат Магнитер, и какой эффект он дает? Магнитер отлично помогает укрепить здоровье. А если при использовании принимать витамины и натуральные косметические средства, ваше сачувствие будет ещё лучше чем прежде.

флора николаева на Показания и инструкция к приему Карипазима Добрый день, меня давно мучают боли позвоночника, диагноз Дорсопатия и много других заболеваний позвоночника. Ходила при помощи ходунков, случайно узнала о лекарстве Кирапозим, сделала 20 сеансов электрофореза и хожу теперь , правда, недалеко, но самостоятельно,огромное спасибо, вы даете людям жизнь. Сейчас хочу продлить курс еще на 20, купила новое и

Валентина на Список лучших ортопедическиех подушек Темпур Всем хороши подушки Темпур, но не приятно то, что сначала завлекли продукцией, были к ним и наволочки, а сейчас вот уже пол года не можем в Москве нигде найти трикотажные наволочки на резинке для данных подушек. Говорят, их не поставляют. Зачем тогда и подушки?! Может, подскажете, где есть такие наволочки,

Светланова Н. на Безопасно ли прогревать суставы при артрите? Моя тетка года три перед пенсией работала почтальоном. Почти весь день на ногах. У нее и раньше-то ноги болели, просто значения мы этому не придавали, думали, что от усталости. Сейчас уже три года как на заслуженном отдыхе. Но колени болят. Обратились к врачу, поставили артрит. Где-то примерно в начале зимы

Самодельное приспособление для вытяжения позвоночника

Vikos33, Вы на правильном пути в разработке дешевого и доступного "тренажера для снятия напряжения с позвоночника". И я думаю, он стоит гораздо дешевле импортного аналога- Инверсионоого стола производства Германии.

Инверсионный стол по 7700руб
Тренажер для спины "инверсионный стол" является высокоэффективным средством для снятия напряжения позвоночника. Он незаменим для людей умственного труда, при сидячей работе, при работе. Максимальный вес пользователя 135 кг.

С уважением, Тайболит

Это же описание Вы можете спокойно прикрепить и к своему тренажеру
Все сертифицировано. Для Росии в том числе.

Тренажер для спины "инверсионный стол" является высокоэффективным средством для снятия напряжения позвоночника. Он незаменим для людей умственного труда, при сидячей работе, при работе, связанной с длительной статической нагрузкой на позвоночник. Имеется возможность регулировки с учетом роста человека.
Конструкция разработана с учетом последних достижений вертебрологии (отрасли медицины, изучающей позвоночник). Мягкие крепления в области голени бережно и плотно удерживают ноги, а изменяемый наклон стола позволяет принять самое удобное для Вас положение.
Использование тренажера "инверсионный стол" помогает:

- Улучшить ocaнку
- Снять нaпpяжeниe в мышцax
- Укpeпить cвязки
- Увeличить гибкocть и aмплитуду движeний
- Оcлaбить бoль в cпинe
- Снять cтpecc
- Стимулиpoвaть кpoвooбpaщeниe и тoк лимфы
- Снять эффeкт cтapeния, вызывaeмый cилoй тяжecти

А некоторые форумчане просто застряли в другом веке. Вы на них не обижайтесь.
Они просто не знают, чего они не знают..

Успехов Вам в заботе о согражданах.

Доктор Ступин

Но, как написано-ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ, а если посмотрите немецкую инструкцию, то там столько противопоказаний, что и лежать некому. В нашей инструкции, конечно все это не напечатали, и обязательно добавили-ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА.
Как в анекдоте, разницу чувствуете?
Можно ли висеть вниз головой? Можно, только не надо делать это методом лечения болезни, тем более главным и единственным.

vikos33

Пользователь

Вот так в блоге и напишите - Тренажер-выручалочка для тех, у кого нет возможности обратиться к врачу вертебрологу или нет денег на дорогостоящие лекарства,процедуры и сеансы.

Классическое медицинское изречение гласит: болезнь легче предотвратить, чем её лечить. В технике: проводи своевременно техобслуживание, проблем с ремонтом будет меньше. Тренажёр прежде всего для этого.
Даже если у больного есть средства, и он попал в соответствующий центр, не факт, что у него будет в дальнейшем всё в порядке со спиной. Необходимо после лечения в определённых случаях выполнять предписания врачей, делать соответствующие упражнения, возможно даже использовать тренажёр. И если он сам не будет работать над собой, то самые знаменитые врачи будут бессильны.

Игорь Зинчук

Своей деятельности без изготовления оборудования не представляю. Если я за день не сделаю кому-нибудь пакость, хотя бы мелкую, то я не усну ночью.

разговор шел не о вашей трудовой деятельности, а о ваших ссылках на лже научные исследования лже академиков. Убедить вас я не собирался, цель была одна назвать вещи своими именами. Вы сослались на исследования ЛЖЕ академиков о чем я и указал, повторюсь РАЕН это общественная организация, а РАН это Росийская Академия Наук и это далеко не равнозначные учереждения. Вот и все.

Инверсионный стол по 7700руб
Тренажер для спины "инверсионный стол" является

По поводу инверсионного стола по 7700руб. Понятно, продавцам главное впарить вещь, Ваше здоровье их мало волнует. Посмотрите фото оборудования, размещенные в 6 номере журнала "Физкультура и спорт" за 1986 год. В принципе, всё тоже самое. Отличие в способе подъёма. Если бы у меня были такие деньжищи, я бы по совету Федора Петровича купил бы терапевтический мат Detensorт за 56 тыс. руб.

gudkov

Активный пользователь

Приспособление создать достаточно просто, при наличии сварки и бытовой болгарки. Не вижу смысла добавлять чертежи приспособлений - всё и так интуитивно понятно из фотографии.
Повторюсь. Первый тренажёр состоит из перекладины заводского изготовления диаметром 32 мм и длиной 850 мм, установленной в стенном проёме, на которую с помощью двух подвесок закрепляется перекладина с упором для ног. Вместо заводской перекладины, можно изготовить достаточно простую самодельную. Инструкцию по изготовлению можно найти в Интернете. Подвески изготавливаются из круглой стали диаметром 14 - 16 мм. Длина зависит от роста человека. Перекладина для ног изготавливается из водогазопроводной трубы с наружным диаметром 33.5 мм или 42.3 мм. Размеры подбираются индивидуально, в зависимости от роста. У меня ширина перекладины - 650 мм. Ширина упора - 320 мм. Длина патрубка, соединяющего перекладину с упором - 300 мм.
Второе приспособление изготавливается из водогазопроводной трубы с наружным диаметром 26.8 мм или 33.5 мм. и стали угловой равнобокой. № профиля 3.2 или 3.6. (32 на 32 мм или 36 на 36 мм).
Сверху лист б/у от мебели. Размеры, естественно, индивидуальные. У меня ширина листа - 450 мм, длина - 110 мм. Длину стойки сделать желательно повыше (примерно 1200 - 1300 мм), чем это сделано у меня. Позднее объясню почему.
Так как я занимаюсь разработкой чертежей оборудования для фасовки, то, естественно, проблем с чертежами не возникнет. Разработаю и выложу на форуме, если будут просьбы.

Порядок проведения тренировки на первом приспособлении.
Встать перед приспособлением, ухватиться руками за перекладину с упором ближе к подвескам, завести ноги за перекладину, а стопы под упор, опустить руки и зависнуть. Время тренировки подбирается индивидуально по самочувствию, начиная от нескольких секунд, до минуты.
После тренировки необходимо ухватиться руками за перекладину с упором ближе к подвескам, освободить сначала стопу одной ноги от упора, затем саму ногу от перекладины, встать одной ногой на пол. Затем, тоже самое действие проделать другой ногой.
Порядок проведения тренировки на втором приспособлении.
Обращаю внимание вот на что. В верхней части стойки должен быть закреплён ремень для облегчения опускания и подъёма тела. Вначале необходимо установить наклонный щит под необходимым углом, затем сесть на верхнюю часть листа, ухватиться руками за ремень, после чего медленно лечь на щит с помощью рук вниз головой, завести стопы под упор для ног. Время тренировки подбирается по самочувствию, начиная от нескольких секунд до одной минуты.
После тренировки необходимо ухватиться руками за ремень, после чего медленно подняться с помощью рук, сесть на верхнюю часть листа, спуститься с приспособления.
В обоих случаях количество времени тренировки необходимо согласовать с врачом.

Распишите . что это помогло индивидуально Вам и опробовано на Ваших знакомых добровольно и так же дало положительнй результат (не думаю, что он будет 100%)) и поверьте, найдуться те, кто этим заинтересуется.

После того, как я разработал первое приспособление, я ознакомил с ним множество людей: знакомых и незнакомых, в том числе двух сотрудниц районной налоговой инспекции, а также главного врача неврологического отделения областной больницы Лазарева А. П., который одобрил приспособление и обещал принять от меня два приспособления для испытания. Кстати, он долго мечтал приобрести для областной больницы два импортных тренажёра за $ десять тысяч каждый, фото которых есть в 6 номере журнала "ФИС" за 1986 год. К сожалению, испытать не удалось по независящим от меня причинам.
После этого я несколько раз пытался провести испытания в областной больнице. Бесполезно. Так что приспособление я смог испытать только на себе. Результатом доволен. Вероятно, за 16 лет приспособление опробовало множество людей, но результаты мне неизвестны.
Для испытания приспособления необходимо вначале разработать методику проведения испытаний. Для разработки методики испытаний необходимо, по крайней мере, закончить медицинский ВУЗ. Образования медицинского у меня нет, поэтому все мои выводы и рекомендации гроша ломаного не стоят.
Понятно, что данное приспособление по результатам воздействия на позвоночник мало, чем отличается от промышленных тренажёров, в которых используется методика вертикального вытяжения позвоночника. И, тем не менее, выводы должны делать соответствующие специалисты.
Если в областной больнице кто-нибудь заинтересуется, то я готов принять участие в проведении испытаний.

Переворачивающаяся платформа (inversion table)

У кого нибудь есть реальный опыт лечения с inversion table?
Много коментариев на интернете о его чудесных свойствах
однако создается впечатление что это обширная рекламная компания.

Владимир Воротынцев

Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

Вау какая "жираня хрень". Жаль, что не предусмотрен полный оборот на все 180, был бы идеальный способ проверки содержимого желудка.

Роман Олегович

В итоге: глупо спускаешь, спускаешь просто в холостую свою « скромную » денежку на «чудо качалку» и получаешь этакую «маленькую» дырочку в кармане))), тем самым материально ограничиваешь себя в лечении, в нормальном лечении, представьте себе, у нормального, квалифицированного специалиста)))
Четыре года с травмой, имеется скромненький опыт в разных «качелях - качалках»)))
«Качался – качался» и еще больше «докачался»))) Усвоил для себя следующее: нужно для старта найти толкового доктора, обследоваться по всем правилам, а тот специалист в свою очередь подскажет, как Вам улучшить Ваше качество жизни, и на чем Вам целесообразнее будет, пардон, качаться)))
Для меня лично, на каждый день, помимо всего прочего лечения, доктором подобрано ЛФК без пресловутой «качели-качалки».))) Не жалуюсь))) Есть достойные успехи…)))

Николай Фокин

Новичок

Но когда я приобретал тренажер мне напрямую сказали, что это не панацея, а хорошее дополнение к общей программе оздоровления позвоночника и объяснили, что так или иначе необходимо сходить к остеопату или мануальному терапевту. Так что чудес никто не обещал.
Инверсионный тренажер не заменит ЛФК, доктора или правильного питания, которое необходимо для регенерации костно-хрящевой ткани, но он может значительно ускорить восстановление позвоночника.

У меня, в частности, грыжа и могу сказать что тренажер хорошо помогает.

Бывает что после длительной поездки за рулем поясницу сильно ломит, а так повисел минут 5 и все проходит.
Так что прежде чем рубить с плеча и поливать грязью всё и вся без разбора, советую предварительно более тщательно вникать в суть вопроса.

stanislavsky

штучка интересная, хотел бы попробовать, только опасение насчет вниз головой_ а если сосуды мозга лопнут? А вообще на ютубе тренажеры для позвоночника активно демонстрируются, и видно какой чего умеет.

Udivit

Вообще-то от висения вниз головой сосуды мозга только укрепляются. Только без фанатизма нужно заниматься, для начала по несколько минут в день. Пару минут в день в положении ноги вверху, а голова внизу, пойдут только на пользу всему организму.

Опыт лечения есть на отечественном аналоге inversion table, на качелях Яловицина.
Удачный опыт лечения грыжи Шморля, именно за счет растяжения позвоночника и укрепления мышц спины. Питание, правда, тоже пришлось корректировать.

А как связали исчезновение грыж и висение на качелях, пациент наверняка и спал на матрасе, значит и с ним можно связать, и пил водку (надеюсь редко) и с ней можно связать?

Уменьшение произошло. Полного исчезновения пока не добился, но буду заниматься и дальше. Мне врач посоветовал занятия по растяжению позвоночника, плавание и гимнастику. Так как плаваю я редко, и упражнения не всегда выполняю, а тренажером пользуюсь ежедневно, то улучшение состояния моего позвоночника на прямую связываю с тренажером.

А что вы называете грыжами Шморля?
И как вы думаете, почему весь мир не лечит грыжу висением вниз головой? Может, они глупые?

Грыжа Шморля это не моё название, а диагноз врача. Знаю, что Вы сами прекрасно понимаете что означает такой диагноз.
Висение вниз головой, это не медот лечения грыж, и я о таком методе лечения грыж не писал. О укреплении сосудов мозга сказал.
Тренажеры для позвоночника во всём мире используют. Вы считаете их только глупцы используют? Или глупцы их производят? Думаю, что ни первые , ни вторые таковыми не являются. А зная свой скромный опыт, могу с уверенностью сказать, что польза для моего позвоночника от упражнений на тренажёре произошла.
Некоторые врачи считают лечение грыжи Шморля делом не нужным, не болит же. На мой, не врачебный взгляд, позвоночником надо заниматься даже для профилактики, а уж при малейших отклонениях уделить своему позвоночнику своевременное повышеное внимание, и не доводить до осложнений.

Грыжа Шморля это не моё название, а диагноз врача. Знаю, что Вы сами прекрасно понимаете что означает такой диагноз.
Висение вниз головой, это не метод лечения грыж, и я о таком методе лечения грыж не писал. О укреплении сосудов мозга сказал.
Тренажеры для позвоночника во всём мире используют. Вы считаете их только глупцы используют? Или глупцы их производят? Думаю, что ни первые , ни вторые таковыми не являются. А зная свой скромный опыт, могу с уверенностью сказать, что польза для моего позвоночника от упражнений на тренажёре произошла.
Некоторые врачи считают лечение грыжи Шморля делом не нужным, не болит же. На мой, не врачебный взгляд, позвоночником надо заниматься даже для профилактики, а уж при малейших отклонениях уделить своему позвоночнику своевременное повышенное внимание, и не доводить до осложнений.

Вот все и встает на свои места.
Грыжа Шморля неподходящее название в данном случае, (но надо смотреть снимки).
Шморль, когда описал грыжи диска, тогда все грыжи называли его именем, но тогда определяли их только на патологоанатомическом столе и на одну из форм на рентгене.
Вот эта форма и закрепилась за его именем в медицине. Эта форма безболевая, но ускоряющая приход спондилоартроза.
Поэтому вы абсолютно правы в том, что надо заниматься профилактикой проблемы, в этой профилактике есть место и тракции (вытяжению) к которой относятся и эти качели. Методика простая, и в этой простоте есть и своя польза и своя опасность.
Но профилактика, это не борьба с грыжей Шморля, о чем вы пишите, а борьба с болью в спине, к которой сама грыжа не имеет отношения, поэтому и просим показать снимки до и после, потому как написанное вами, считай революция в медицине.

Как всегда вся проблема в терминах. Врач не так сказал, пациент не так понял, но главное - что надо заниматься здоровьем - Вы для себя определили, и за этим будущее.
Кстати, укрепление сосудов головы от висения вниз головой недоказано, наоборот, при наличии аневризм это может быть и провокацией проблемы.

Инверсионный стол своими руками: 2 варианта конструкции

Самодельный тренажер является более доступной по цене альтернативой заводским инверсионным столам. Для его изготовления использованы недорогие материалы. При этом качество сборки достаточно надежное. А сама конструкция отличается высокой прочностью.

Инверсионный стол из труб

Этот тренажер предназначен для занятий инверсионной терапией в домашних условиях, смысл которой заключается в том, чтобы висеть вниз головой. Для изготовления самодельного стола-тренажера потребуется круглые и профильные трубы разного диаметра.

Основные этапы работ

В первую очередь из круглой трубы диаметром 32 мм необходимо сварить опорную станину конструкции. К ней привариваются круглые ручки, изготовленные из трубы диаметром 20 мм. К верхней части станины нужно приварить шарниры. Далее сваривается поворотная рама стола.

Для ее изготовления используется профильная труба с размерами 30х30 мм. Также необходимо сделать подвижную рамку из профиля со сторонами 25х25 мм. Наличие подвижной рамки дает возможность регулировать инверсионный стол, в зависимости от роста человека.

Крепление ног к столу

В качестве механизма для фиксации роликов инверсионного тренажера, которые прижимаются к ногам, можно использовать обычный ручной тормоз от автомобиля. Поскольку ручка у него слегка изогнута, то ее потребуется сначала выпрямить.

Чтобы приварить к ручнику стальную трубу диаметром 15 мм, на которую надеваются мягкие ролики, нужно сделать накладку из металла в виде скобы.

Для крепления ручного тормоза к нижней рамке поворотного стола потребуется использовать две детали, вырезанные из листа металла толщиной 5–6 мм.

Видео

Подробный процесс изготовления инверсионного стола своими руками можно посмотреть в видеоролике на нашем сайте.

Инверсионный стол из дерева

Инверсионные столы созданы для нормализации давления, избавления от болей в спине и всяческой помощи для организма. Но их цена непомерно высока.

В данном обзоре мы узнаем, как изготовить данный стол своими руками в условиях домашней мастерской, используя нехитрые инструменты и материалы.

Для изготовления нам потребуется различный столярный инструмент, а также различные куски древесины и фанеры, и немного заготовок из полипропиленовой трубы.

Для начала подготовим мягкие валики для спинки. Нарезаем небольшие отрезки полипропиленовой трубы и надеваем на них мягкую накладку из поролона.

Для крепления к основанию спинки вырезаем из фанеры кольца — по два штуки на каждую трубу, и запрессовываем их внутрь трубы.

Далее приступаем к изготовлению сиденья. Его будем делать из отрезков досок различной толщины и длины. Для этого собираем в щит необходимые части и склеиваем их.

Нарезаем, согласно чертежу, необходимые отрезки и проделываем все необходимые отверстия. Собрать сиденье можно при помощи соединения шип–паз, либо на шканты.

Подобным образом изготовим подножку. Только здесь нам необходимо установить круглый валик на одну из сторон. Этот валик соединяется вместе с нижней частью сиденья.

Приступаем к сборке спинки.

Так как валики уже подготовлены, а сиденье собрано, то это не составит большого труда. Для этого между двух боковых стенок спинки устанавливаем все валики и собираем всё на болтовые соединения.

Подъёмный механизм спинки будем изготавливать из автоматических газлифтов. Всю электронику можно установить под сиденьем и спрятать все провода в полипропиленовые трубы, предварительно покрасив их в нужный нам цвет. По бокам сиденья устанавливаем кнопки подъёма и отпускания спинки.

Собираем все наши части воедино и покрываем при необходимости минеральным маслом.

Подробное изготовление инверсионного стола можно посмотреть на видео ниже. Материал создан на основе видеоролика с YouTube канала Tommy Tompkins.

Читайте также: