Что такое эргономичный стол

Обновлено: 17.05.2024

Эргономичный стол предназначен для того, чтобы снизить напряжение в теле при однообразной работе или учебе. Если купить правильную мебель, даже долгое сидение не скажется плохо на состоянии организма. Так каким должен быть эргономичный письменный стол?

Высота стола

Правильное положение во время сидячей работы – ноги всей ступней располагаются на полу, колени не упираются в столешницу, спина прямая, локти чуть ниже кистей и слегка свешиваются с письменной поверхности. Поэтому выбор эргономического стола определяется в первую очередь ростом того, кто будет за ним сидеть. Государственный стандарт 11015-93 определил следующие характеристики:

при росте до 85 см стол должен быть высотой 34 см;

85-100 см – 40 см;

101-115 см – 46 см;

116-130 см – 52 см;

131-145 см – 58 см;

146-160 см – 64 см;

161-175 см – 70 см;

более 175 см – 76 см.

Если воспользоваться этими критериями, монитор будет располагаться на уровне глаз, что уменьшит их усталость и минимизирует проблемы со зрением. Столы имеют цветовую маркировку, классифицирующую их в зависимости от высоты: 40 см – белая, 46 см – оранжевая, 52 см – фиолетовая, 58 см – желтая, 64 см – красная, 70 см – зеленая, 76 см – голубая.

Длина столешницы должна быть не менее 70 см, а ширина – в среднем 35-60 см. Подобные свойства способны обеспечить свободное расположение и возможность размещения всего необходимого.

Функциональность

Эргономичность мебели определяется не только ее пользой для здоровья, но и удобством. Многие письменные столы комплектуются ящиками в нижней части. Очень популярны и модели с отсеком для системного блока. Также может быть предусмотрена выдвижная полка для клавиатуры.

Важно, чтобы до всего необходимого можно было дотянуться рукой, не вставая со стула. Поэтому нередко выбор покупателей падает на столы, комплектующиеся полками или даже шкафами. Порой это может быть целая стенка, где можно разместить книги, документы, награды и многое другое. Особенно это подходит офису, где важно удобство и структура хранения материалов.

Угловой вариант может быть расположен в самой неиспользуемой части комнаты. Г-образная модель идеальна при комбинированной работе – с печатными материалами и компьютером одновременно.

Правила использования эргономичного стола

Недостаточно просто купить хороший стол, необходимо правильно его использовать. Он должен располагаться на том же расстоянии от глаз, что и монитор компьютера. Специально для тех, кто занимается черчением или рисованием производится эргономичная мебель с наклонной регулируемой столешницей. Но применение такому функционалу можно найти и для снятия напряжения при долгой письменной работе.

Любые неудобства при продолжительном сидении компенсируются правильно подобранным стулом, его обычно называют офисным. Обязательно выбирать модель со спинкой, чтобы спина даже в расслабленном состоянии сохраняла правильное положение.

Итогом использования мебели с продуманной эргономикой становится бодрость даже в конце трудного дня. Происходит это за счет поддержания естественного для тела положения. Каким бы ни был тип сидячей работы – учеба, написание книги, бухгалтерские расчеты, верный выбор сможет компенсировать возможные проблемы от долгого пребывания в одном положении. Среди современных моделей можно подобрать подходящий вариант как для дома, так и офиса. Они удобны, красивы и функциональны. Не жертвуйте здоровьем ради работы, если есть эргономичная мебель.

Какие бывают эргономичные столы?

Школьное обучение, работа в офисе заставляют человека большую часть времени проводить в сидячем положении. Для их безопасности и комфорта предусмотренный эргономичный стол. Это конструкция, которая подстраивается под индивидуальные особенности индивида, обеспечивая удобное положение, абсолютно безвредное для здоровья.

Особенности этого вида столов

Главный критерий эргономичной мебели – удобство. Стол должен обеспечивать максимальный комфорт. У него большая столешница, на которой можно разместить все необходимые вещи: канцелярия, лампа, компьютер и другая техника. Идеальными габаритами считается стол эргономичный 1200 х 900.

Распространенные ошибки в эргономике стола:

Недостаточный размер;
Большое количество предметов на столешнице;
Близкое расположение компьютера;
Неправильная ширина стола (экран находится близко к лицу либо слишком далеко);
Необходимость постоянно наклонять голову из-за низкой высоты;
Эксплуатирование конструкции несколькими людьми;
Провода под столом либо прочие вещи, которые захламляют пространство;
Блестящая столешница.

Стол эргономичной формы обязательно удобный. Для офиса стол должен быть обустроен под компьютер с выгнутой столешницей, ведь эта техника считается необходимой для работы в современном мире высоких технологий. Изогнутая форма помогает одновременно заполнять бумаги и печатать текст.

Важна также длина стола. Эргономичная высота стола – 72,5 см. Лучше всего выбирать мебель с функцией регулировки. Ноги должны спокойно размещаться под столешницей. Оптимальная глубина составляет не меньше 65 см. Такие размеры позволяют человеку легко менять положение конечностей во время работы. Долгий день в офисе обязан быть комфортным.

Лучшие эргономические столы для школьников

Письменный стол для школьника имеет огромное значение, ведь за ним ребенок проводит достаточно много времени. Он должен быть безопасным и удобным для домашних занятий. Встречаются три основные виды столов, которые представлены в мебельных магазинах.

Разновидности эргономичных столов:

Стол письменный эргономичный правый отличается небольшим поворотом столешницы в правую сторону. Такая форма позволяет сэкономить пространство. Одновременно можно разместить компьютер и место для учебных занятий. Площадь конструкции больше, чем у классических моделей. Наиболее популярным письменным эргономичным столом с правым дополнением является «Монолит». Выпускается мебель с современным дизайном и внедренными техническими разработками.
Классический вариант имеет стандартную прямоугольную форму. Если выбирать стол по эргономичным характеристикам, то он не испортит осанку ребенка. Многие модели оборудованы полочками, тумбами с задвижками. Расстояние между полками должно быть не больше 20-40 см. Некоторые варианты имеют выемку, чтобы направлять движение тела ребенка.
Стол эргономический с 4 секциями на регулируемых ножках считается максимально удобным для учеников, ведь может подстроиться под любого школьника. Здесь контролируется высота столешницы и ее уклон. Благодаря этому не пострадает осанка ребенка, ведь уменьшается нагрузка на позвоночник. Трансформер уберегает зрение учеников, потому что уменьшает усталость, повышает работоспособность.

Компьютерный эргономичный стол

При внедрении компьютерных технологий в рабочую и повседневную жизнь мебель старались приспособить по ИТ-новинки. Но сейчас выпускают специальные столы под компьютер. Теперь важно выбрать конструкция, которая будет одновременно безопасной и удобной.

Хороший эргономичный компьютерный стол должен быть прочным, долговечным, комфортным. Так здоровью пользователя ничего не будет угрожать, он не станет уставать, работоспособность от этого только повышается.

Правильный выбор компьютерного стола:

Руки должны быть в идеальном положении при сидении;
Вместе со столом необходимо выбрать стул;
Обязательно наличие полки для клавиатуры;
Подставка для ног должна находиться в комфортном положении;
Отделку лучше выбирать матовую.

При выборе мебели под компьютер важную роль играет функциональность. Важно, чтобы можно было установить любой вид техники, выполнять и бумажную работу. Для офисных работников предусматривают стол с тумбой и полками, чтобы можно быть хранить бумаги, канцелярские принадлежности, документы.

Конструкция должна быть приспособленной под ноутбук, системный блок, принтер, ксерокс, колонки. При покупке потребуется отталкивать от целей, которые стоят перед работником. Часто для компьютера предлагают угловой стол. Это эргономичная конструкция, которая помогает сэкономить место. Стол с правым поворотом имеет удобную форму, которая делает нахождение работника в офисе максимально комфортным.

Рабочий стол для офиса

Основная задача руководителей – обеспечить максимальное количество рабочих мест, сохранив комфорт работников. Обеспечить такие условия непросто, хоть задача и понятна. Решить проблему помогут эргономичные столы для офиса. Они компактные, вместительные, удобные, безопасные. Такая мебель учитывает разные особенности работы и влияние тех или иных параметров на трудоспособность.

Эргономичные офисные столы обязаны быть удобными, чтобы каждый сотрудник чувствовал себя комфортно. Главное учитывать индивидуальные особенности работника, иначе можно навредить его здоровью, понизить продуктивность. Так эргономичный стол учителя выполняется с приставной тумбой, где можно хранить тетради, книги, методички и прочие обучающие материалы.

При выборе правильной конструкции необходимо обращать внимание на форму стола. В столешнице предусматривается выемка. Офисная конструкция обязательно должна иметь выдвижную полку для клавиатуры. Наиболее удобным вариантом считает круглая конфигурация. Но в офисе такая форма будет смотреться неуместно, поэтому достаточно полукруглой выемки. Активная зона увеличивается, а габариты остаются компактными.

Стол угловой относится к эргономичным конструкциям, ведь позволяет экономить место. Основной плюс такой формы – возможность сочетать несколько столов, создавая много рабочих мест в одном помещении. Высоту столов можно регулировать, подстраивая мебель под конкретного сотрудника. Дополнительный комфорт можно обеспечить с помощью подставки для ног.

Качественный офисный эргономичный стол обязательно должен быть многофункциональный. Конструкция предусматривает место для техники, хранения, письменной работы. В металлокаркасе размещают провода, чтобы те не путались под ногами. Удобными элементами являются выдвижные полочки.

Идеальный эргономичный стол не имеет острых углов. Все края закругленные. Такая форма продиктована безопасностью. Даже при небольшой площади помещения риск травмироваться минимальный.

Что такое эргономичная мебель?

Эргономика ( от др.-греч. ἔργον — работа + νόμος — закон ) — научная дисциплина, ставящая своей целью повышение качества работы путем создания оптимальной комфортабельной для этого среды. Эта наука не нова, но особенно актуальна в наше время.

Поскольку все больше людей сегодня работает, сидя за компьютером, улучшение их рабочего пространства не только повышает продуктивность, но и благотворно сказывается на состоянии здоровья.

Многого можно добиться, усовершенствовав окружающую работников мебель. Отсюда возникает вопрос, что такое правильная эргономичная мебель. Исходя из определения слова «эргономика», такая мебель должна обеспечивать максимальный комфорт и уметь подстраиваться под пользователя.

Что такое эргономичная мебель

Понятие эргономичности в наибольшей степени применимо при организации рабочего пространства в офисе. Проблемы со зрением, боли в спине, сосудистые заболевания, головные боли — всего этого можно избежать, выбирая правильную мебель.

Поскольку преобладающая часть времени проходит в положении сидя, стул — первое, на что стоит обратить внимание. Хорошее кресло должно поддерживать поясницу, обеспечивать нахождение рук и запястий на одной линии, снимать нагрузку с плечевого пояса.

Плюсом будет наличие специальных углублений, повторяющий очертания позвоночника и выпуклая подушка для поясного отдела. Но даже при наличии этих элементов задачи, поставленные перед креслом не могут быть выполнены в полной мере, если оно не обладает должной вариативностью настроек. Сидение и спинка обязательно должны быть регулируемыми, чтобы подстраиваться под рост и вес работника.

Кроме как обеспечение максимального комфорта, термин «эргономичность» также подразумевает должную степень безопасности и заботу об экологии. Хорошая специализированная мебель гипоаллергенна, не истощает вредоносных веществ и неестественных запахов.

Таким образом, правильная эргономичная мебель должна соответствовать значению слова «эргономика» и обладать такими характеристиками:

безопасность в использовании;
экологичность;
гибкость в настройках;
комфортабельность;
функциональность;
мобильность.

Примеры такой мебели

Работа отнимает не более 1/3 от времени в сутках, остальные 2/3 предназначены человеку для отдыха. Это означает, что эргономическое должно быть не только рабочее место, но и предметы мебели дома.

Несмотря на то, что в первую очередь внимание обращают на стул и стол, не меньшая польза будет и от замены кровати, дивана, кресла, тумбочек и шкафов на более удобные и продуманные. Это позволит качественнее отдыхать, дольше сохранять энергию, заряд бодрости и хорошее настроение.

Что такое эргономичная организация рабочего места?

Под эргономичной организацией рабочего места подразумевают целый комплекс усовершенствований рабочей среды. Выбор мебели является неотъемлемой её частью, но не единственной применяемой мерой.

В первую очередь принимается во внимание будущее положение тела работника, интенсивность и длительность нагрузок, а также особенности выполнения конкретного вида деятельности. Пространство рабочего места заполняется в соответствии со следующими требованиями:

все необходимые предметы были в пределах досягаемости;
те из них, которые используются чаще — ближе всего;
потенциально травмоопасные принадлежности располагаются так, чтобы не было возможности задеть их ненароком;
на поверхности не находилось лишних предметов, препятствующих работе;
чтобы взять нужное работник не должен принимать неудобные позы;
место легко можно было покинуть в случае непредвиденных обстоятельств;
все элементы среды должны учитывать физиологические и психологические особенности работника.

Соответствие всем этим критериям многократно повышает продуктивность как в количественном, так и в качественном измерении и снижает утомляемость. В конечном итоге это взаимовыгодно. Работодатель с повышением эффективности работы сотрудников зачастую увеличивает и получаемую прибыль. Работник же довольствуется большим комфортом, лучшим самочувствием, ощущением безопасности и заботы о собственном состоянии здоровья.

Виды эргономичных стульев

Как известно, долгая работа в сидячем положении негативно сказывается на здоровье человека. Особенно плохо влияет на опорно-двигательный аппарат неудобная поза из-за неправильного стула. Данная вопрос сейчас сильно актуален, так как большинство профессий работают в офисе и дома в сидячем положении. Чтобы облегчить нагрузку на позвоночник, профессионалы разрабатывают и уже разработали много моделей эргономичных стульев. Что такое эргономичный стул и его особенности рассмотрим ниже.

Что такое эргономичный стул?

Почему эргономичный? Потому что, такие кресла и стулья рассчитаны на определённую эргономику и анатомические особенности тела человека. С таким сидением, вы не будите чувствовать усталости и болей в спине, так как такой стул будет поддерживать спину, сохраняя удобное положение. Например, стул Trifecta. Само название говорит о 3 особенностях: эргономичный, экономичный, экологичный.

Безусловно, сидя и на таком стуле, спина будет медленно уставать, ведь это же не лежачее положение. Однако благодаря эргономичным разработками вы сможете намного дольше просидеть за своим рабочим место, не вставая и не чувствуя усталости. Главное помните, иногда вставать всё-таки придётся, чтобы размяться. Маленькая зарядка очень полезна при сидячем образе жизни. Она не поддерживает тонус мышц и хороший кровоток.

Такая мебель сконструирована учитывая физическое и психологическое состояние человека. Особенностью эргономичного стула является его способность поддерживать самое естественное состояние спины, создавая удобную посадку. Так как учёные уже давно изучили самые комфортные положения человека, то и современные стулья производятся по данным критериям. Они позволяют, сидя за своим рабочим местом, полностью расслабиться, и поэтому эргономичная мебель — это самый верный вариант для здоровья всей семьи.

Виды таких стульев

Современный рынок удобных стульев предлагает покупателю широкий выбор товаров, различающихся по своим характеристикам и особенностям. У разных стульев разные спинки, сидения, и т.д. Выделяют 3 главных вида:

Стул-седло – данный вид отличается сидением в виде седла. Здесь бёдра не передавливаются, что позволяет долгое время сидеть и работать. Более того, он позволяет автоматически держать спину ровной, и правильно нагружать мышцы.

Эргономичный коленный стул олимп – отличается очень необычной формой. Однако доказано сохраняет правильную осанку, а значит и здоровье человека. Сидение такого стула на 15 градусов наклонено вперёд, а под сидение есть специальные мягкие подпорки для колен. Этот вариант полностью расслабляет спину и позволяет ребёнку (больше всего используется для детей) сидеть долго и не маяться с больной спиной.

Стул-баланс – очень интересная разновидность. Схож с коленным стулом, но с особой динамической посадкой. Обеспечивает правильное положение спины и сохраняет здоровье от проблем с позвоночников. Такие стулья тоже очень нравятся детям, они с радостью сидят, делают уроки на них. Некоторые модели современной эргономической мебели кажутся странными и на первый вид не удобными, но это не так. Убедитесь сами.

Также стулья делятся по своему назначению: для детей, для работы за компьютером и для офиса (в принципе, это то же самое что и для работы за компьютером).

Детский стул для осанки

К детским стульям относятся универсальные разработки, которые можно регулировать по высоте и по другим параметрам. Так как ребёнок постоянно растёт, то и стул делают с регулировкой высоты сидения, дальность от сидения спинки и высоты самой спинки. И конечно же в данных случаях пригодится детский стул правильной осанки, в котором используется особа форма спинки, повторяющая изгиб позвоночника. К таким стульям относится детское кресло Trifecta. С таким стулом здоровый позвоночник ребёнку обеспечен. О них поговорим далее и более подробно.

Для работы за компьютером

Вариантов для работы за компьютером очень много. Современные производители ориентированы именно на данный сегмент рынка, благодаря стабильному повышению числа офисных работников. На вопрос какое эргономичное кресло лучше, медики рекомендуют поинтересоваться у производителя следующими характеристиками кресла, чтобы понять стоит ли покупать его или нет:

Следует поинтересоваться о наличии синхромеханизмов, которые автоматически подстроят спинку стула под положение позвоночника, понизив нагрузку на мышцы тела. Данная функция позволяет не отвлекаться на долгую регулировку, а сразу начать работать на пк.
Также спросите о возможности регулирования высоты спинки и сидения. Врачи советуют покупать те стулья, где ступни, голени и колени человека находятся под углом в 90 градусов. Это способствует правильному кровообращению.
О подлокотниках и их регулировки тоже проконсультируйтесь с персоналом компании. Если таковые имеются, это позволит уменьшить напряг с кистевых суставов, благодаря чему вам не придётся сутулиться. Особенно такое дополнение важно при работе с клавиатурой.
И самое главное. Важно, чтобы эргономичный стул имел валик или выгиб в определённо области поясницы. Только так сохраняется естественная лёгкая поза позвоночника.

Вращающийся стул со спинкой

Среди большого многообразия стульев и кресел, необходимо выделить особый эргономичный вариант: с вращающимся сидением. Такой вариант чаще всего используется в офисах, ведь там приходится часто крутиться и вставать. Используя вращающийся механизм вместе с роликами, стул становится максимально удобным: легко повернуться и встать.

В данных стульях существует возможность регулировки всего. Сохраняется эргономика спинки стула и удобного сидения. Вращающийся стул с наклоненной спинкой является оптимальным вариантом для офиса и для дома. Сидень на таком удобно и за компьютерным столом, и за любой другой поверхностью.

Серия эргономичных стульев Trifecta, какие бывают и краткий обзор

На данный момент самые популярные регулируемые кресла для детей — это серия моделей Trifecta. Популярность обусловлена огромным опытом специалистов с медицинским образованием. Именно такие люди разработали универсальную конструкцию спинки и сидения для детей любого возраста.

Изготовление стульев начинается с выбора экологически чистого материала: берёзовой фанеры высшего качества и износостойкой ткани + металлические крепежи. Стулья трифекта прошли все необходимы исследования и проверки на безопасность и удобство.

Компания разработала 2 модели кресел с разным размерами, но с теми же удобными параметрами:

Trifecta M – рассчитан для мальчиков и девочек ростом от 90 до максимума 157 см.
Trifecta L – второй вариант сконструирован для более старшего поколения детей с ростом от 120 до 180 см.

Если данные параметры человек уже пересёк (рубеж 157 и 180 см), то срочно покупайте вторую модель стула, либо совершено новый вид если рост превышает 180 см. Родители должны понимать, что сидеть на таком стуле при вышеописанных параметрах не удобно и опасно для здорового позвоночника.

Уход за эргономичным стулом trifecta l и trifecta m очень просто. Достаточно лишь притирать влажной тряпкой все части: спинку, деревянные балки, и сидение. При таком уходе прекрасный вид изделия вам гарантирован.

Касательно отзывов людей, то они самые положительные. Да это правда. Многие люди пишут приятные отзывы на сайте изготовителя, говоря об удобстве и лёгкости конструкции (данного эффекта компания добилась благодаря использованию берёзовой фанеры в конструкции). Приемлемы цены позволяют приобрести жизненно важные стулья даже многодетным семьям. Говоря «жизненно важные» мы не преувеличиваем, так как каждый родитель должен понимать насколько важно сидеть правильно и ровно. Обычными уговорами и приказами здесь не обойтись, особенно с неудобным и не правильным стулом. Ребёнок всё равно начнёт сутулиться, а вот если сидеть на эргономичном стуле, то ситуация резко меняется, что позволяет сохранить здоровый позвоночник на всё жизнь.

Эргономика рабочего места: полезные девайсы и советы

Сегодня мы расскажем, что такое эргономика рабочего места и как ее правильно использовать.

Что такое эргономика рабочего места

Почему нужно делать эргономичное рабочее место

Эргономика рабочего места: полезные девайсы и советы

- Как выбрать правильно рабочее пространство

- Эргономика стола – как выбрать правильный стол

- Эргономика стула – как выбрать правильно кресло

Примеры, как должна выглядеть эргономика рабочего места

Как повысить уникальность текста за 1 минуту

Что такое эргономика рабочего места

Эргономика рабочего места – это сведения, которые были рассчитаны исследователями для эффективного и продуктивного рабочего процесса человека. В это понятие входит, как территориальная организация рабочего места, так и мебель на этой территории. Все должно работать на удобство человека, чтобы он не быстро уставал и мог не отвлекаться от своей работы.

Наука эргономика в настоящее время помогает маркетологам и бизнесменам располагать правильно стеллажи в магазинах, офисные места для сотрудников, а также кнопки и информацию на сайтах. Эргономика позволяет сделать наше рабочее место таким, чтобы нам было приятно работать.

Можете ли вы себе представить, что работать можно без усталости? Если вы самостоятельно предпримите действия и начнете выполнять наши советы, то сможете после работы не чувствовать усталости и быть готовым к новым свершениям. Если вы хотите найти работу из дома , то вы заранее должны побеспокоиться о рабочем месте.

Нам не придется с вами изучать все исследования ученых. Достаточно будет того, что знают уже специалисты, которые занимаются организацией рабочих мест. Дальше мы посмотрим более подробно, что такое эргономика рабочего места из чего она состоит.

Почему нужно делать эргономичное рабочее место

Эргономика рабочего места важна для каждого человека, который долго сидит на одном месте и еще хуже за экраном компьютера. Уже давно было доказано, что сам монитор никак не портит наше зрение. Оно садится из-за того, что человек долго смотрит в одну точку и фокусирует глаза на более отдаленных предметах. Кстати, время, которое мы должны проводить за компьютером тоже регулируется эргономикой. Вы можете даже скачать приложение, которое будет вам подсказывать через каждые 10-15 минут сделать разминку глаз и через каждый час вставать из-за стола.

Да, эргономика позволяет нам сделать комфортное, удобное, а главное эффективное рабочее место. Оно поможет нам уменьшить риск появления болезней суставов, глаз, проблем м весом и кровеносной системой. Однако вставать из-за него все равно нужно. Хотя бы 1 раз в час или в 2 часа нужно походить и поделать разминочные упражнения. Только так вы сможете сохранить свое здоровье и молодость.

А лучше всего записаться на спортивную секцию . Это поможет включить спорт по графику в свое расписание.

Тем не менее тем, у кого ответственная работа и любое отвлечение от работы может привести к плачевному результату, мы подготовили список советов. Так вы сможете предотвратить появление туннельного синдрома, а также появления остехондроза, ожирения и даже депрессии.

Эргономика рабочего места позволит вам каждый рабочий день наслаждаться жизнью, а не страдать.

Эргономика рабочего места включает несколько разделов. Начинается все с поиска лучшего пространства с подходящим светом и свободным размещением тела. Продолжается поиском подходящей мебели. А заканчивается уже тем, что студент устанавливает на свой компьютер полезные приложения.

Мы привыкли считать с детства, что для работы и учебы достаточно иметь стол и стул. У кого есть больше денег, выбирают более дорогие столы из цельного дерева с инкрустированными камнями, а вместо стула кожаное кресло с массажем.

Является ли такой набор мебели эргономичным? Ну конечно нет. Это всего лишь мебель для статуса. Люди, обладающие такой мебелью, не смогут просидеть за ней даже пары часов. Стол будет слишком низким или слишком высоким, кресло слишком мягким и неудобным.

Эта мебель не подстраивается под наше тело. Человек в первую очередь должен всегда находиться с прямой спиной. Вы знаете, что наш спинной мозг обеспечивает работу нервов всех окончаний. Поэтому вы должны дать ему возможность работать нормально без нагрузки.

Сидеть ровно в кресле получается не у всех, многие просто утопают в нем.

Также человек должен менять свое положение периодически. Сидеть постоянно за столом не сможет даже самый сильный йог. Поэтому обратите особое внимание на свою мебель.

Дальше мы подробное разберем, как выбрать эргономичные вещи для рабочего места.

Как выбрать правильно рабочее пространство

Выбрать эргономичное рабочее пространство достаточно трудно дома и на работе. К примеру, когда началась пандемия и локдаун по всему миру, людям пришлось достаточно тяжело перейти на удаленку. Мешали дети, мешал внутренний беспорядок. Найти себе место для работы было невозможно.

Проще было тем, у кого несколько комнат в квартире или в доме. Они могли спрятаться от всех в спальне или в детской. А вот в однокомнатной квартире спрятаться уже негде. Поэтому нужно заранее рассматривать территорию дома для работы и учебы.

Рабочее место должно располагаться возле окна, чтобы человек мог дышать свежим воздухом и периодически смотреть в окно. Дневной свет и поток кислорода позитивно влияют на продуктивность. Чем больше кислорода и солнечной энергии, тем больше энергии.

Если вы живете с соседями или с семьей в однокомнатной квартире, то вам нужно огородить свою территорию. Например, вы можете сделать или купить экраны для своего стола. По типу такого, как на картинке.

Также вы должны купить наушники с микрофоном, чтобы не мешать другим и не слушать посторонние звуки во время работы. Это очень сильно отвлекает. Постарайтесь дать понять своим близким людям, что когда вы за столом, то вас лучше не трогать.

Не забывайте, что вам нужно свободное пространство, чем меньше мелочей будет рядом с вами, тем меньше ваш глаз будет цепляться за что-либо. Это позволит вам лучше сконцентрироваться и уделить внимание работе.

Если у вас много вещей, которые должны быть под рукой, то их лучше убрать на полки, под стол или в ящики. Причем все это должно находиться рядом. Чтобы вам не приходилось тратить заветное время на поиск вещей, вы должны самостоятельно организовать их хранение.

Вспомните, как выглядит рабочее место секретаря и медсестры? Каждая деталь имеет свое место. Если вы попросите у них ножницы или документ, то они смогут закрытыми глазами найти его за несколько секунд. Такой же порядок должен быть на вашем рабочем месте. Даже если вы попользовались каким-то предметом, то его нужно убрать на прежнее место, чтобы не потерять.

Таким образом, эргономика рабочего места – это стиль жизни, который помогает нам стать лучше.

Эргономика стола – как выбрать правильный стол

Один из основных моментов – это выбор эргономичного стола. Это основная мебель, которая позволяет нам писать, печатать и вообще опираться всем телом во время долгого сидения.

Стол нужно выбирать по размерам, а также по назначению. Если вы проводите за работой или учебой много времени, то сразу же обратите внимание на столы-трансформеры. Они могут увеличивать высоту до того уровня, чтобы взрослый человек мог стоять.

Дело в том, что нашему организму нужно менять положение каждые 4 часа. Иначе у нас начинают затекать конечности, сидеть становится неудобно и неприятно. Поэтому в настоящее время даже в офисах устанавливают дорогостоящие столы с подъемным механизмом.

Чтобы сэкономить, можно рассмотреть вариант с механическим подъемом. Вам придется крутить специальную ручку, которая поднимает столешницу в течение нескольких секунд.

Также существует электроподъем. Достаточно нажать на одну кнопку и механизм сам запустит подъем столешницы. Также встречаются технологии запоминания до 4 разных позиций для стола. Например, вы можете установить высоту для положения сидя, отдельно для положения стоя. Таким образом, вам даже не придется держать кнопку несколько секунд, достаточно будет нажать только одну с фиксированным расстоянием.

Если вы заняты периодически рисунками, письмом или чертежами, то вам не помешает столешница с изменением уровня наклона. Вспомните парты в школе. Они специально были под наклоном, чтобы ваши глаза и руки не затекали и не уставали.

Для работы только с монитором стол с экраном не нужен. Однако необходима широкая столешница. Вы можете выбирать длину стола самостоятельно, как вы сами захотите: от 75 см до 2-3 м. При этом расстояние от ваших глаз до монитора должно быть больше 50см. Чем больше монитор, тем дальше от ваших глаз он должен быть. Только вы сможете сохранить свое зрение.

Эргономика рабочего места всегда начинается со стола. Это самая крупная покупка и мебель, которая предшествует другим.

Эргономика стула – как выбрать правильно кресло

На второе место встает эргономика стула для рабочего место. Стул должен подходить к вашему столу по размеру. Ваши ноги должны упираться на пол, а колени сгибаться под углом 90.

Вы можете выбрать кресло с регулировкой. В настоящее время можно выбрать даже ортопедическое кресло, которое повторяет изгиб вашего позвоночника. Считается, что это поможет вам сидеть ровно и держать спину прямо все время. Однако мы откроем вам тайну. Сидеть прямо долгое время можно и на обычном стуле.

Главное, чтобы он был прямой и со спинкой. Чтобы сидеть прямо на стуле, вам нужно как можно глубже задвинуть свою пятую точку и всей спиной прислониться к спинке. Так вы не будете выгибать ее слишком сильно и будете сидеть прямо. Попробуйте сами, и вы не почувствуете каких-либо неудобств. Наоборот, вам будет легко, и вы сможете просидеть за работой несколько часов без боли в спине.

Также многие компанию сейчас предлагают приобрести коленный ортопедический стул.

Однако он подходит далеко не всем, как и стул-седло. Эти дизайны необычные, они могут способствовать улучшению состояния позвоночника, но не могут быть назначены без врача. Возможно, вам нельзя давать такую большую нагрузку на спину и колени. Поэтому сначала лучше обратиться за рекомендацией к специалисту.

Эргономика рабочего места не должна вредить вашему здоровью.

Эргономичные девайсы

Для получения максимального комфорта и для снижения риска заболеваний мы рекомендуем вам дополнительные девайсы.

1.Подставка под локти. Это может быть либо пластиковая подставка, либо металлическая. Пластиковая может быстро прийти в негодность и при этом может обтирать ваш локоть. Металлическая имеет шарниры, которые позволяют вращаться подставке и самому локтю без помех

Подставка под ноги. Лучше купить профессиональную подставку в магазине электроники и компьютеров. Но вы можете использовать то, что находится под рукой: коврик для йоги, мяч, стопка бумаги и т.п.
Эргономичная клавиатура. Она выглядит не так, как классическая клавиатура и была разработана для того, чтобы рука не уставала от быстрого и постоянного печатания.
Вертикальная мышь. Еще один девайс, который поможет вам не почувствовать все боли от туннельного синдрома.

Таким образом, эти вещи также необходимы для эргономики рабочего места, как стол и стул. Но их вы можете докупать постепенно. Таким образом рано или поздно у вас сложится полное рабочее пространство.

Примеры, как должна выглядеть эргономика рабочего места

Итак, давайте посмотрим, как люди обустраивают свои рабочие места по эргономике. Мы подготовили для вас несколько примеров.

Как повысить уникальность текста за 1 минуту

Всего за 1 минуту вы можете получить 80-90% оригинальности без изменений в тексте. Ваш документ будет перекодирован. Это поможет зашифровать все заимствования.

Если вы хотите проверить, как это работает, то рекомендуем бесплатно повысить уникальность 2 страниц.

Также вы можете посмотреть статью, в которой мы рассказали о самостоятельных способах обойти антиплагиат .

Сегодня мы рассмотрели с вами эргономику рабочего места. Теперь вы знаете, как лучше оборудовать и организовать то место, за которым вы проводите большую часть вашей жизни. Надеемся, что теперь вы сможете приобрести все важные части интерьера и сделать свою жизнь лучше.

Сколько и на чем зарабатывает Юра Дудь? Рейтинг 2022

Расскажем, сколько и на чем зарабатывает Юра Дудь. Узнайте, как молодому журналисту удалось заработать несколько сотен миллионов за пару лет. Расскажем, что вам нужно делать, чтобы стать журналистом

Как сделать комнату уютной - ТОП-5 простых способов

Расскажем, как сделать комнату уютной. Мы поделимся самыми эффективными способами, как обустроить маленькое помещение. Из статьи вы узнаете, как сделать уютной комнату в общежитии с помощью декора

Как ухаживать за собой: 3 важных принципа, 5 средств

Расскажем, как ухаживать за собой в любое время года. Поделимся секретами правильного трехступенчатого ухода за кожей и волосами. А также вы узнаете, какие есть мифы об уходовых процедурах

Читайте также: