Что нужно для компьютерного стола

Обновлено: 18.05.2024

Не так давно на Хабре была опубликована статья о компьютерном столе с регулируемой высотой «Идеальный стол для работы за компьютером».
В комментариях к статье хабровчане высказали много замечаний и советов, в основной массе дельных.

Принимая во внимание общую заинтересованность, активность и «продвинутость» посетителей Хабра в данном вопросе у разработчика возникла идея предоставить возможность всем желающим с аналитическим складом ума и творческим потенциалом, принять участие в критике второй модификации стола, так сказать, v2.0, на этапе ее проектирования. А затем общему вниманию будет предоставлен конечный продукт с учетом конструктивной критики и предложений.

Приветствуется любая конструктивная критика, но, в первую очередь, будет попытка учесть и реализовать те задумки, которые технически могут быть реализованы доступными простым смертным средствами, т.е. Чубайсовские нанотехнологие производителю пока не доступны, электрические вжик-вжик-трансформаций в стиле «Автоботы вперед!» — довольно дорогое и сложное в монтаже удовольствие, и регулировка подогрева ног через Айфон, пока что, не в планах, хотя возможность навесить подставку для ног с подогревом вполне можно обсудить если в ней есть потребность.

Итак, исходя из основных комментариев к предыдущей статье, и замечаний полученных от немногочисленных, но уже обладателей стола предусмотрены следующие изменения:

1. Стол в первой модификации имел узкую столешницу и выдвижную полку:
Столешница с размерами 130 см (длина) на 60 см (ширина)
Выдвижная полка – длина 70 см, ширина – 30 см.
Против выдвижной полки высказались многие в комментариях.

Изменение конструкции:
— исключена выдвижная полка под клавиатуру,
— ширина столешницы увеличена на 10 см до 70 см (ширина).
— уменьшена высота короба, под столом, куда заходила полка, (совсем убрать короб нельзя – он дает жесткость и прочность конструкции, а также оставлена возможность прятать в коробе провода от оборудования на столешнице).

2. Стойка под монитор фиксированная – постоянная высота 40 см (от столешницы до центра монитора). Удобно для работы стоя, непривычно для работы сидя.

2.В. Изменение конструкции:
Стойка с регулировкой положения монитора по высоте (только по высоте), т.е. монитор ходит вверх-вниз в диапазоне 10-15 см. Есть, конечно, разработки типа Ergotron, которые умеют всякое-разное, но и стоят они соответственно, поэтому упор будет на «бюджетные», но в то же время простые и надежные решения.

Итак:

(Первая модификация)

(Вторая модификация)

Также ниже фото первой версии стола как он выглядит в «реальной жизни» (фото с девушками осталось в
прежнем посте;)

Дальнейшие пожелания: высота, форма столешницы, расположение отверстий в столешнице, да хоть цвет — все выносится на обсуждение в режиме открытого диалога в комментариях.

Вы можете даже предложить какой потолок цены является, по Вашему мнению, разумным. Надеюсь teenage-пользователи воздержатся от инфантильных замечаний в стиле «дайте 2 даром».

Все замечания с данного сайта будут отслеживаться разработчиком и оперативно, по мере возможности, комментироваться.

P.S. В sketchup набросали первый вариант с модификациями.
— Столешница 700*1350
— Стойка с газлифтом сдвинута назад — 15 см до заднего края столешницы и 50 см до переднего края столешницы (на рисунке внизу указано расстояние по ножке — 45 см, но наверху столешница выступает еще на 5 см дальше края ножки, итого от края столешници до стойки — 50 см).
— Спереди у стола углы закруглены, сзади оставлены под углом 90 радусов.
В общем, с учетом замечаний, выглядит примерно так. Как только будут нарисованы детали держателя монитора — он будет добавлен на эскиз.

Закончена работа над прототипом стола согласно пожеланий хабровчан

Всем спасибо за предложения и замечания.

UPD: Модель в стиле «The-Empire-strikes-back»

Новая модель Decart 395 ERGO:
Отличительной особенностью модели Decart 395 ERGO от модели Decart 395 является эргономичный передний край столешницы с вырезом и оснащенный механизмом наклона данного сегмента для расположения рук. Данная конструкция позволяет за 2-3 секунды изменить и зафиксировать угол наклона сегмента столешницы в пределах от 0 до -90 градусов.

В чем польза компьютерного стола для интерьера?

Выбор компьютерного стола для интерьера, подходящего под его особенности, а также учитывающего все иные параметры, включая физиологию пользователя ― ответственное занятие. Какие бывают модели, в чем их функции и преимущества ― описывает статья.

Современная жизнь тесно связана с использованием компьютера и других гаджетов. Пользоваться ими в стесненных условиях небольших квартир, без возможности иметь личный кабинет, позволяет специальная мебель. Компьютерный стол в интерьере вполне гармоничен, если его правильно подобрать. Об особенностях моделей и выборе расскажет эта статья.

Зачем компьютерный стол в интерьере

Мобильность современных гаджетов позволяет работать в любом удобном месте квартиры или дома. Однако, настрой и продуктивную деятельность обеспечивает только организованное рабочее место. Это главный приоритет в вопросе целесообразности покупки компьютерного стола.

Мобильность современных гаджетов позволяет работать в любом удобном месте квартиры или дома. Однако, настрой и продуктивную деятельность обеспечивает только организованное рабочее место. Это главный приоритет в вопросе целесообразности покупки компьютерного стола.

Другие преимущества этого вида мебели:

Функциональность. Компьютерный стол представляет собой модель, разработанную специально для электронного устройства и его комплектующих ― блока, клавиатуры, монитора и других. Полки строго выверены, поэтому детали не будут мешать друг другу и рукам пользователя.
Компактность. Модели разнообразны, поэтому покупатели смогут выбрать оптимальную, даже в небольшую комнату или изготовить конструкцию по собственным эскизам.
Возможность совмещения. Если компьютерный стол нужен конкретно для работы, то его одного вполне достаточно. Для школьников подбирается дополнительный письменный стол, либо конструкция с увеличенной столешницей.

Итак, необходимость купить компьютерный стол, прослеживается явно. Остается решить, какая модель будет наиболее уместна в конкретном интерьере.

Особенности конструкции

Материалы для компьютерных столов, фурнитура и прочие комплектующие ― многообразны. Металл, древесина, пластик ― наиболее распространенные из них. Кроме сырья, важна конструкция, учитывающая индивидуальные особенности пользователя, а также помещения, где будет располагаться корпусная мебель в интерьере. Существующие виды:

Классический компьютерный стол

Представляет собой понятную модель ― каркас со столешницами (основной и выдвижной, для клавиатуры). Системный блок устанавливается в специальный отсек. Такой стол лишен многочисленных ящиков для канцелярии и подходит только для непродолжительной работы за компьютерами. Чаще всего используется в общественных местах, в связи с компьютеризацией многочисленных заведений. Преимущества:

Простота конструкции и сборки.
Подходит для минималистического интерьера и малогабаритных комнат.
Модель бюджетна.

Из недостатков можно выделить отсутствие практичности в дальнейшем. Такой стол придется менять со временем, когда потребности увеличатся. Например, возрастет школьная программа, или прибавится работы с документами.

Угловой

Модель состоит из функциональной угловой столешницы, определенной не только для установки монитора и клавиатуры. Габариты позволяют использовать подобные компьютерный столы в интерьере для любой канцелярской работы. Преимущества:

Вместительность. Кроме компьютера, на таком столе легко размещается и другая необходимая техника ― ксерокс, мфу, принтер и т. д.
Идеальное положение для малогабаритных комнат, где требуется задействовать каждый угол.
Современный вид общего интерьера. Модели угловых компьютерных столов выглядят презентабельно, стильно и соответствующе веяниям дизайна.

В минус, возможно, внести тот момент, что выбирая угловую модель, владелец ограничивает себя в дальнейших манипуляциях с перестановками мебели в комнате. Такой стол негармоничен без установки в угол.

Полукруглый

Нетривиальная модель. С ней, комната точно не попадет в разряд скучных или стандартных. Модель габаритна, поэтому не годится для размещения в углах ― они останутся незанятыми и будут производить впечатление диссонанса с остальным интерьером. Такой компьютерный стол хорош для помещения, выделенного конкретно под кабинет. Преимущества:

Возможность установки нескольких мониторов. Это необходимо, если цель работы фондовые игры, например.
Увеличенная площадь столешницы.

Необычная форма годится для разных стилей интерьера. Однако, перед покупкой, следует провести 3D-визуализацию, чтобы исключить возможность ошибки.

Модульный

Подобный стол ― находка для владельцев квартиры, любящих менять интерьер в комнатах без особых затрат. Модель представляет собой несколько модулей ― основной и дополнительные комплектующие, в виде полочек, шкафчиков, ящичков и т. д. Каждый из них имеет возможность присоединения к основе или представляет собой отдельный, самостоятельный предмет интерьера. Преимущества:

Перед покупкой, владелец сможет самостоятельно «собрать» стол из предметов, необходимых под конкретные нужды.
Модель уместна в любых интерьерах.

Выбор комплектующих для модульных компьютерных столов ничем не ограничен.

Трансформер

Если комната, определенная быть кабинетом, спальней или гостиной одновременно с трудом позволит или вообще не позволяет приобрести стандартный компьютерный стол, будущим покупателям следует обратить внимание на модель-трансформер. Преимущества:

Возможность сборки в компактный предмет мебели после завершения работы.
Возможность трансформации в иной предмет интерьера ― шкаф или журнальный столик.
Простота обращения.

Есть и нюанс. Такой стол не подойдет для стационарного компьютера, либо придется выбирать модель, трансформирующуюся с ним, а она всегда габаритна.

Есть и нюанс. Такой стол не подойдет для стационарного компьютера, либо придется выбирать модель, трансформирующуюся с ним, а она всегда габаритна.

Компьютерные столы со стеллажами, полками, шкафами

Подобные модели удобны и функциональны. Они могут использоваться всей семьей, включая школьников всех возрастов и их старших родственников. Модель состоит из основы ― компьютерного стола, и дополнительных комплектующих ― пеналов, стеллажей, полок, шкафов, предназначенных для хранения документации, канцелярии, школьных принадлежностей.

Отдельные модели могут быть совмещены даже с кроватями. Такой «угол» уже комплектует комнату и не требует громоздких дополнительных предметов мебели. С ним, интерьер завершен полностью.

Выбор компьютерного стола

Итак, убедившись в многообразии конструкций компьютерных столов, следует перейти непосредственно к выбору мебели под конкретные запросы. На что следует обращать внимание:

Форма

Чтобы компьютерный стол не диссонировал с интерьером, важно выбрать форму последнего, соотносясь с параметрами комнаты. Учитывая, что любая модель не аксессуар, а вполне самостоятельный предмет, необходимо уравновесить формы помещения и стола. Для малогабаритных квадратных площадей подойдут вытянутые модели ― угловые, трансформеры. Напротив, узкие комнаты гармонично выглядят со столами квадратными, компактными.

Размеры

Комфортная работа за компьютерным столом зависит от правильно подобранных размеров мебели. Особенно, если вопрос приобретения компьютерного стола касается детских комнат. Дети младшего возраста становятся подростками очень быстро, поэтому важно учитывать аспект возраста пользователя, его роста и возможность регулировки мебели в течение всего срока эксплуатации.

Дети младшего возраста становятся подростками очень быстро, поэтому важно учитывать аспект возраста пользователя, его роста и возможность регулировки мебели в течение всего срока эксплуатации.

На что важно обратить внимание:

Высота столешницы. Идеальный диапазон ― 70―76 см.
Глубина столешницы. Современные мониторы широкоэкранные, поэтому комфорт для глаз обеспечивается параметром не менее 80 см. Кроме того, сидеть за таким столом, без возможности удобно расположить ноги под ним, и руки на нем ― окажется неудобно.
Длина столешницы. Оптимальный вариант определяется необходимостью разместить на столе дополнительную технику и канцелярию. Если компьютерный стол приобретается для учебы, то логично будет купить его большого размера, чтобы не загромождать комнату дополнительной мебелью. На такой модели легко уместится все необходимое.

Если приобретается комплект модульной мебели для компьютера со стеллажами и полками, необходимо размещать их таким образом, чтобы пользователь (особенно ребенок) легко дотянулся до необходимых предметов.

Дизайн

Мебель в комнате обязательно должна соответствовать ее стилю. Поэтому, перед тем как укомплектовывать квартиру или дом необходимыми предметами, рекомендовано визуализировать готовый проект. Если сделать это по каким-либо причинам не удается, требуется следовать правилам подбора компьютерного стола для разных дизайнов, ниже:

Современные стили ― минимализм, хай-тек, арт-деко или лофт ― не приемлют вычурности, присущей классике, ретро или эклектике. Только правильные геометрические формы, лаконичность и строгость.

Исключение может составить футуристический стиль, где приветствуется плавность линий, а также необычные, «космические» контуры.

Цвет компьютерного стола должен гармонировать с остальной мебелью в комнате, входными дверями и/или плинтусами.

Исключение могут составить детские варианты, окрашенные в яркие тона. Однако и здесь нельзя допустить многоцветья ― достаточно одного контрастного оттенка.

Наличие подсветки. «Деловой» уголок в комнате должен освещаться индивидуально. Будет ли это настольная лампа или встроенные светильники ― обсуждается при покупке мебели или разработке проекта.

Освещение должно соответствовать дизайну стола и интерьеру в целом.

Заранее продуманный план расположения комнатной мебели на эскизе ― это залог правильного выбора компьютерного стола, согласно дизайну комнаты. Не стоит пренебрегать подобной услугой.

Материалы

Традиционное сырье для изготовления компьютерных столов ― это прессованная или цельная древесина, металл и пластик. Для пользователей компьютерной техники необходимо, чтобы они были безопасны. Это особенно важно для мебели в детские комнаты. Качество перечисленных материалов, должно соответствовать следующим критериям:

Гипоаллергенность. Прессованная древесина ― это смесь стружек и клея. Если подобный стол выбирается для детской комнаты, важно ознакомиться с сертификатами соответствия продукции на экологическую чистоту. Сам стол не должен пахнуть химией. Лак и краска должны относиться к разряду безопасных.
Прочность и устойчивость. Многоярусные конструкции должны иметь всю положенную фурнитуру для крепления.

Древесина должна быть надежно защищена с торцов пластиковой окантовкой, которая не только убережет плиты от проникания влаги, но и сгладит острые углы.

Древесина должна быть надежно защищена с торцов пластиковой окантовкой, которая не только убережет плиты от проникания влаги, но и сгладит острые углы.

Долговечность. Металлические детали ― только хром или нержавеющая сталь. Они не восприимчивы к домашней влаге, презентабельно выглядят. Натуральная древесина должна быть тщательно обработана. ДСП покрыта шпоном.

Пластиковые комплектующие могут реагировать на солнечный свет из окна ― терять окраску, разрушаться.

Чтобы компьютерный стол отвечал всем требованиям, необходимо рассматривать ассортимент известных производителей и представительств. Серьезные бренды не допускают порчи собственной репутации браком или отсутствием документов.

Конструкция

В приоритете ― комфорт и удобство. Поэтому перед выбором модели, рекомендовано сесть за каждый вариант и наглядно убедиться в приемлемости каждого. А затем исходить из параметров комнаты. Чтобы не забыть, на что нужно обратить внимание, дана памятка:

Род деятельности (учеба, работа, развлечения). Отсюда необходимость дополнительного оборудования, канцелярии, документации. Следовательно, ящики и полки необходимы.
Возраст и рост пользователя.
Параметры комнаты и наличие остальной мебели.
Соответствие общему интерьеру. Современный ассортимент позволяет выбрать тон и стиль, созвучный дизайну комнаты.

Перед походом в магазин или заказом модели на интернет-ресурсе, необходимо тщательно измерить место установки компьютерного стола.

Размещение компьютерного стола

Удачное расположение компьютерных столов в интерьере комнат, наглядно демонстрирует галерея. В описании указаны отдельные моменты, позволяющие выделить или скрыть особенности комнат.

По стене

Наиболее стандартное и понятное размещение. Годится для любых комнат.

В углу

Удобное расположение позволяет задействовать другие части комнаты по своему усмотрению. Стол для компьютера четко очерчивает рабочую зону. Для установки подобной модели лучше выбирать угол у окна. Так, больше света и соответственно, меньше напряжения для глаз.

В центре

Подобная модель годится только для объемных комнат, преимущественно квадратной формы. Центральное расположение выделит зону для работы, а также для сна или другой деятельности. Необходимо качественное освещение.

В детской

Ярким островком в детской может стать компьютерный стол с регулируемой высотой столешницы, встроенными ящиками и обязательным стулом из одной серии. Комната ребенка должна быть оборудована всем, что позволит ему развиваться.

В гостиной

Если специального места для компьютерного стола нет, установка мебели в гостиной окажется единственным выходом. На фото абсолютная гармония с интерьером.

В кабинете

Наиболее уместное помещение для расположения компьютерного стола. Сюда подойдут любые модели. Дизайн строгий, выдержанный.

Как итог

Современные семьи не смогут обойтись без продуктов прогресса ― компьютеров и других гаджетов. Чтобы работа на них приносила удовольствие, а также была продуктивной, необходимо обеспечить для этого в квартире соответствующее место и мебель. Компьютерный стол ― необходим. Выбор моделей не ограничен и каждый найдет в ассортименте оптимальный вариант.

Как выбрать компьютерный стол? На что стоит обратить внимание?

Компьютеры — везде. Кроме учёбы, игр и развлечений для многих работа за компьютером — это непосредственный заработок. Количество часов, проведённых за компьютером и в сидячем положении, растёт день ото дня. И это оказывает негативное влияние на здоровье.

Шаг первый — какой стол?

Ноутбук или стационарный компьютер? В зависимости от того, какая техника в доме, от этого будет завесить какой нужен стол. Ноутбук не нуждается в громоздком и большом столе, и в дополнительных системах хранения. В подставках под системный блок и монитор, всевозможных полках и тумбочках. Достаточно будет небольшого и изящного стола, не занимающего много места. Со столом для стационарного компьютера всё сложнее.

Шаг второй – место и габариты

Выяснив, какой же будет стол, под какую технику, нужно решить, где же будет организована рабочая зона с компьютером. Хорошо ли впишется в интерьер, будет ли смотреться органично с другой мебелью. Хватит ли места для дополнительной периферии. В маленьких комнатах, стол можно укомплектовать навесными полками и нишами. В более просторных помещениях можно увеличить за счет дополнительных столешниц или тумб. Прежде чем купить компьютерный стол, производим замеры.

С габаритами стола можно определиться, выяснив для каких целей будет использоваться компьютер:

Игровой - для игр должен быть с широкой и длинной столешницей. Большая столешница позволит разместить и широкоформатный монитор, и игровые гаджеты, и мощные колонки. Расположение системного блока на столешнице тоже ведёт к увеличению ширины стола, столешница должная быть массивной.
Домашний кинотеатр - отличия от игрового незначительны. Стол должен обладать большой и основательной столешницей. Что позволит разместить большой экран и хорошую звуковую систему. Единственный нюанс, подставка или кронштейн с возможностью поворота монитора. Размещать стол лучше напротив лаундж-зоны для комфортного просмотра.
«Рабочий кабинет» - для работы за компьютером столу необходимо дополнительное оснащение. Стеллажи, полки, подставки. Тумбочки со всевозможными ящиками для канцелярии, бумаг и пр. Всё должно быть оптимально для плодотворной работы. Дополнительные гаджеты не должны забивать пространство перед монитором.

Шаг третий – виды столов

Условно говоря, есть несколько типов столов:

Прямой - не отличается от письменного стола ничем. Выбрать можно любую длину и ширину. Располагается в основном около стены, имеет непритязательный дизайн и идентичен с простым письменным столом.
Угловой или г-образный более вместителен, но расположить его можно только в углу. Такие столы более вместительны и подходят для небольших комнат.
U-образный идеален для тех, кто проводит за компом много времени. Благодаря боковым консолям, можно разместить всю необходимую технику, канцелярию, документацию. Обеспечивает комфортную работу, с оптимальным наполнением.

Шаг четвертый – из чего сделано?

Материалов и фактур для изготовления компьютерных столов множество. Выбор обусловлен только личными предпочтениями и дизайном помещения. Стекло, металл, МДФ, ДСП, «массив» — основные материалы для изготовления стола.

Критерии выбора компьютерного стола

Ещё двадцать лет назад сложно было представить, что высокие технологии так повсеместно войдут в нашу обыденную жизнь. Персональные компьютеры были лишь у избранных, бизнесменов или программистов, для которых это было, скорее, не роскошью, а необходимостью. Сейчас интернет опутал своей сетью весь цивилизованный мир и редкая семья, даже с небольшим материальным достатком, не имеет дома компьютер, или даже несколько. А для того, чтобы время, проведённое за монитором, прошло с пользой, очень важно правильно выбрать компьютерный стол. Хорошо подобранный для пользователя этот предмет интерьера поможет надолго сохранить работоспособность, сберечь зрение и осанку.

Форма и содержание

Существует несколько видов компьютерных столов, выбор которых зависит от многих факторов: места в помещении, времени, которое вы проводите за монитором и функциональности.

Высокий стол-стойка имеет несколько уровней полок и выдвижной отсек для клавиатуры, на нём легко расположится минимальный набор оргтехники – колонки, принтер и книга «Компьютер для чайников», вот, пожалуй, и всё. Плюс такого стола в том, что он занимает совсем немного места, хорошо вписывается в интерьер с ограниченным пространством и может легко передвигаться на колёсиках. Для многочасовой работы он не подойдёт, за то поможет сэкономить место в комнате.

Угловой стол тоже довольно компактен, но, несмотря на это обладает большим рабочим пространством, имеет дополнительные тумбочки для книг, ящики для канцелярских предметов и место для горшочка с цветком, который мы обещали маме поливать каждый день. На нём можно уместить всё необходимое для работы или компьютерных развлечений, но минус углового стола в том, что кроме как в углу его никуда не поставишь.

Прямой или линейный стол довольно универсален, его можно разместить у стены в любой части комнаты, он имеет широкую столешницу и легко используется, как простой письменный стол. При желании, можно подобрать модель с выдвижной плоскостью для клавиатуры, либо уместить её на широкой столешнице, где вполне хватит места для локтей, чашки чая или пиццы диаметром 45 сантиметров. Такой стол имеет достаточное количество уровней для размещения всей известной человечеству оргтехники, а на множестве полок при необходимости уместится небольшой аквариум и несколько рамочек для фотографий с фестиваля чечёточников в Улан-Удэ. Более того, для хранения документов имеются несколько вместительных выдвижных ящиков, а в книжных отсеках с распашными створками вполне хватит места для библиотеки царя Дария Первого.

Варианты исполнения

Сейчас подобрать компьютерный стол можно под любой интерьер, от элегантного классицизма до современного минимализма, мебельные магазины имеют в своём арсенале столы различных стилей, цветов и концепций, и их выбор зависит только от вашей фантазии и возможностей. Но, как и полагается, на ценообразование напрямую влияет материал, из которого изготовлена мебель.

Например, столы из алюминиевых каркасов и пластика имеют сравнительно невысокую цену, но они довольно хрупкие. Ещё один бюджетный вариант – ламинированный стол из ДСП, другими словами, спрессованной деревянной стружки. В состав ДСП входят смолы, которые могут выделять формальдегид, поэтому при выборе такого стола нужно проверять сертификат соответствия. Один из минусов дешёвых столов – торцевая лента, которая со временем может отклеиться, поэтому следует помнить главное правило – скупой платит дважды.

Один из самых ходовых вариантов исполнения – МДФ, покрытый ударопрочным пластиком ПВХ, либо натуральным шпоном дерева, такие столы смотрятся красиво, имеют различные варианты цветового исполнения и отлично подходят по соотношению цены и качества.

Консервативные любители классики, для которых цена не имеет значения, могут позволить себе компьютерный стол, изготовленный из массива натурального дерева, покрытого хорошим лаком, но в дополнение к такому столу в рабочем кабинете должна стоять статуя Аполлона, а на стене висеть репродукция Рембранта. Ну и последний писк моды для эстетов – столы из калёного стекла, стоят они недёшево, но смотрятся очень стильно и визуально расширяют пространство помещения.

И, на последок, самое главное – компьютерный стол должен быть прежде всего удобным для вас и членов вашей семьи и идеально вписываться в интерьер вашей квартиры. Минимум знаний для того, чтобы выбрать подходящую мебель у вас уже есть, осталось дело за малым – порадовать себя покупкой хорошего стола!

Как обустроить себе рабочее место

В офисе вопросами обустройства рабочего места озабочен работодатель, но его экономный подход не так уж часто нравится сотрудникам. Помня о том, как приходилось сидеть на неудобном стуле в шумном опенспейсе, начинающий удаленщик пытается закрыться в тихом кабинете и купить себе кресло подороже, да железо пошустрее. И на этом в большинстве случаев фантазия заканчивается. Но вопрос подготовки рабочего места намного шире.

Собрав в одном коллективе несколько десятков профессиональных удаленщиков, мы не могли не воспользоваться их опытом, чтобы создать руководство для новичков: за что хвататься и куда смотреть, организуя рабочее место для удаленки собственными силами.

(рабочее место одного из наших сотрудников)

Дисклеймер

Этот текст не содержит ни одной ссылки на СНиПы и ГОСТы, поэтому вряд ли может стать руководством для обустройства офиса, которому придется отчитываться по вопросам, связанным с охраной труда.
В том, что касается человеческого организма, следует различать две принципиально разные ситуации: здоровый человек и нездоровый. В первом случае возможны даже смелые эксперименты, во втором любые преобразования посадки лучше начинать с консультации с лечащим врачом. В этой статье мы говорим только о первой ситуации.
Единственно верного решения нет. Многие моменты индивидуальны, зависят от предрасположенностей, перенесенных травм и строения конкретного организма. Но важно понимать, где заканчивается личное предпочтение и начинается повод для объективного диагноза.
Часто через обустройство рабочего места попутно решаются другие вопросы удаленки, например привнесение в жизнь спорта. Но мы будем говорить только о рабочем месте в отрыве от остальных проблем; о прочих сложностях читайте в других статьях нашего блога.

Положение тела

Приведенную ниже картинку многим показывали еще в детстве. Считайте, что это спойлер. Здесь указано все, о чем дальше пойдет речь.

Цель обустройства рабочего места — обеспечить положение тела, которое:

само по себе удобно;
можно легко сменить (если долго не менять позу, все затекает);
можно легко покинуть (рекомендуется хотя бы раз в час разминаться, а если вставать будет тяжело, вы просто не заставите себя это делать).

Удобный, с поддержкой спины и поясницы. Важно: разной осанке нужна разная поддержка поясницы, так что стул действительно стоит подбирать под себя.
Угол спинки относительно сидения — около 110 градусов в рабочем положении.
Край стула не должен давить на бедро и пережимать сосуды.
Не слишком высокий: угол между бедром и коленом по задней поверхности должен быть 95 или более градусов.
Подлокотники должны обеспечивать поддержку локтей в расслабленном состоянии. Этот пункт можно заменить грамотным вырезом стола, однако, чтобы не пережимать сосуды на руках, поверхность, на которой лежат локти, должна быть мягкой.

конструкцию, рассчитанную на рослых людей (для некоторых кресло высоковато, это можно обойти использованием подножки);
быстро изнашивается и рвется поясничная поддержка, которая сделана на одной ленточке;
нет подстройки высоты поясничной поддержки или большего выноса;
отсутствует регулировка наклона спинки;
подлокотники удобны не для всех.

Вот дополнительно несколько отзывов о креслах от “бывалых”:

Дмитрий Мастеров: “Если не думать о деньгах, лучше брать кресла Ergohuman. На нем сидишь и держишь спину прямо. По-другому сесть просто не захочется. Но меня устраивает и Samurai — хорошее компромиссное решение, особенно если вспомнить, что в последнем офисе я сидел на чем-то больше напоминающем табурет. Последствия для спины были хорошо заметны в спортзале: спина была постоянно “забита”. Когда сидишь на Samurai, такого нет, мышцы более расслаблены”.

Евгений Вецель: “До переезда у меня стоял Herman Miller Aeron. Нельзя сказать, что это кресло мечты, но от дешевых вариантов оно сильно отличается, в первую очередь надежностью. Я его использовал полтора года, и на его функциональности это никак не отразилось. Плюс это кресло, вынуждающее тебя сидеть прямо, — оно не дает сползти вперед. Ты можешь отгибаться вправо и влево, чтобы ничего не затекало. Удобство и заключается в том, что ты можешь постоянно шевелиться”.

На Хабре есть много статей про экзотические кресла, нестандартную посадку или хитрые доработки заводских деревянных кресел. В коллективе Максилекта никто постоянно на таких стульях не сидит. Зато часто используют подставки для ног, когда высота кресла не соответствует росту. Это предотвращает пережимание сосудов в ногах — усталость под конец дня меньше.

Рабочий стол должен быть достаточной площади и на комфортной высоте, которая зависит от роста и высоты стула. Кто-то предпочитает прямой край стола, кто-то — фигурные вырезы, как, например, у икеевского “ФРЕДДЕ”. Здесь однозначных рекомендаций нет. Настройки сводятся к тому, чтобы в лучезапястном суставе не возникало сильного изгиба. Плюс не стоит пережимать краями стола сосуды в руках — любую поддержку локтей, как указано выше, лучше делать мягкой. Если в качестве подставки используется стол, на него можно укладывать какие-то подушечки или полотенца. Существуют также специальные подставки под руку, которая работает с мышкой.

Работа стоя

Год от года в ИТ-сообществе растет интерес к работе стоя. У наших сотрудников тоже есть такой опыт.

Евгений Вецель: “Усталость от стула на самом деле возникает от того, что все затекает. Я много чего перепробовал — и лежа на диване работать, и на стульях разной ценовой категории, и даже на фитболе (кстати, было удобно сидеть, но совершенно невозможно его под себя подкатить). В итоге, чтобы усталость не накапливалась, я 20-30% в день работаю стоя. Стол у меня регулируется по высоте — за несколько секунд его можно перевести в стоячее положение. Рядом стоит беговая дорожка. Но, кстати, это не самый удобный вариант. Гораздо лучше стоять на мягком коврике или в кроссовках на ровном полу. Так и пританцовывать можно, если работать под музыку. Я лишь слежу за высотой стола, чтобы угол локтя, лежащего на столе, был около 90 градусов.
В целом спина будет благодарна регулярным перерывам и отсутствию «сидячих запоев», особенно перед дедлайном. Многие фитнесс браслеты предупреждают о том, что вы работаете сидя больше часа и стоит пойти размяться. Сидячие запои, наносят непоправимый вред, даже если вы потом пойдёте заниматься спортом. Суставы человека и система кровообращения требуют, чтобы вы двигались и хотя бы раз в день потели. Если вы, как и я, проповедуете «Помодорро», то таких сидячих запоев у вас не будет. Работать с заведённым таймером на 25 или 52 минуты — отличный выход”.

Экспериментируя таким образом, важно помнить, что стоять непрерывно 8 часов в сутки тоже неполезно, особенно учитывая поголовное плоскостопие нашего поколения, а значит, в перспективе проблемы с позвоночником.

Оборудование

На расположение тела на рабочем месте влияет не только мебель, но и используемое оборудование, а точнее, взаимное расположение устройств ввода (мыши, клавиатуры) и вывода (монитора).

Можно выделить две принципиально отличающихся ситуации:

работа со стационарного компьютера;
работа с ноутбука.

Стационарный компьютер

Имея все комплектующие по отдельности, можно располагать клавиатуру относительно монитора в соответствии со всеми рекомендациями.

Монитор должен быть:

На уровне глаз. Правда, здесь не все однозначно. Неврологи советуют, чтобы на уровне глаз находился центр монитора, а ортопеды — чтобы там был верхний край монитора. Однако голова точно не должна быть наклонена вниз. Такое неправильное положение дает слишком высокую нагрузку на позвоночник, которая может проявляться дискомфортом в шее или кажущимися головными болями (кажется, что болит голова, а по факту — шея).
Не на свету — чтобы солнце или искусственное освещение не бликовали на экране монитора.
На комфортном расстоянии от глаз (в зависимости от диагонали и прочих параметров).

Расположение клавиатуры и мыши относительно монитора зачастую определяет высота стола. Тут надо следить за углами в суставах на руках — в локте должно быть около 90 градусов.
Кстати, при всей банальности такого устройства, как мышь, к ее выбору стоит подойти ответственно. Если в лучезапястном суставе будет излишний изгиб, при полноценной работе вполне можно заработать себе так называемый туннельный синдром. Надо выбирать:

либо эргономичную мышь, на которой рука не устает;
либо трекбол;
либо трекпад.

Аналогичная ситуация с выбором клавиатуры. Сила нажатия на кнопки не должна быть слишком высокой, чтобы не травмировать суставы в пальцах. Некоторые предпочитают механические клавиатуры, но они работают довольно громко, так что возможность их использования зависит от лояльности домашних.

Ноутбук

По мнению врачей, комфортно использовать ноутбук на длительных промежутках времени можно только вместе с дополнительной клавиатурой и/или монитором. Так, можно либо экран ноутбука разместить на рекомендуемой высоте, используя для ввода текста дополнительную клавиатуру, либо монитор поставить на уровне глаз, задействуя клавиатуру ноутбука. Сочетание этих двух ситуаций — док-станция, к которой можно подключить и внешний монитор, и клавиатуру, фактически с точки зрения эргономики сводит задачу к предыдущей — к стационарному рабочему месту.

Освещение

Освещение на рабочем месте должно помогать выравнивать контраст изображения на мониторе и окружающего пространства. В поле зрения при работе за монитором не должно быть ярких источников света — солнца или ламп. Если используется настольная лампа, у нее должен быть абажур, защищающий глаза. В темное время суток стоит включать подсветку за монитором или общий свет, чтобы сам монитор не становился этим ярким источником света.

Хотя напрямую к освещению это и не относится, надо помнить о гимнастике для глаз — делать перерывы каждые 1-1.5 часа. Во время таких перерывов надо перефокусировать взгляд с близкого на дальние расстояния.

Климат в помещении

Напоследок напомню о том, что заботиться надо также о климате в помещении: температуре и влажности. Чаще об этом задумываются родители маленьких детей, но в холодном регионе зимой во время отопительного сезона увлажнитель может ощутимо повысить комфорт в рабочем кабинете. Правда, выбирать его стоит с учетом объема помещения.

Необходимо обеспечить нормальное проветривание комнаты, где размещается рабочее место. Те, кто любят автоматику, могут подобрать датчик или установить так называемую альпийскую форточку, которая обеспечит проветривание при закрытых окнах. Тут, правда, надо подумать и о притоке, и об оттоке воздуха, однако это уже тема для отдельного разговора.

P.S. Мы публикуем наши статьи на нескольких площадках Рунета. Подписывайтесь на наши страницы в VK, FB или Telegram-канал, чтобы узнавать обо всех наших публикациях и других новостях компании Maxilect.

Читайте также: