Поясничная подушка для игрового кресла
Обновлено: 26.04.2024
Тем не менее, поскольку долгое сидение невозможно полностью избежать, рекомендуется приобрести эргономичную подушку поясницы и для сидения. Вложение в такую эргономичную подушку для сиденья определенно стоит того.
Ниже мы опишем как эргономичная подушка для сиденья может помочь вам улучшить осанку и как правильно ее использовать
Даже если вы всегда обращаете внимание на правильную осанку в положении сидя, в долгосрочной перспективе у вас могут возникнуть проблемы со спиной, потому что сидение создает большую нагрузку на позвоночник и мышцы спины, чем стоя, лежа или ходьба. Давление на спину усугубляется неправильным сидением.
Возможно, вам знакома следующая ситуация: через некоторое время во время работы вы проваливаетесь и сидите согнувшись. Как только вы это замечаете, вы быстро выпрямляетесь и, возможно, прогибаете спину. Эти крайности очень вредны для спины.
Благодаря эргономичной подушке для сидения большинство вышеперечисленных ошибок осанки исправляются автоматически а также такая подушка снижает риск некоторых заболеваний, таких как геморрой.
• Форма подушки сиденья способствует естественному выравниванию позвоночника.
• Эластичная пена с эффектом памяти разгружает позвоночник, лучше распределяя вес и тем самым снижая давление. Боль в пояснице облегчается, и новые боли предотвращаются.
• Эргономичная подушка для сидения особенно полезна при проблемах в копчике;
Подушки для сидения обычно представлены в 3 типах:
1. Подушка для сидения с анатомической формой
В меру твердая, подушка с анатомической формой, за счет выступов у копчика и снижения у бедер максимально повышает удобство при сидении. Эту подушку можно использовать, как и на офисных креслах, так и в машине для долгих поездок. Подушка идеально подходит под любые виды офисных и автомобильных кресел. Небольшое отверстие формы кегли позволяет снизить риски заболевания геморроя, а также не дает запотевать пятой точки.
2. Подушка для сиденья формы U
Это подушка более плоская, позволяет таким образом чаще менять позицию человека и предусмотрена для действительно для долгого сидения.
За счет уникальной формы U - углубление в задней части подушки снижает нагрузку именно у копчика, где давление как раз, часто возникает, когда вы садитесь.
3. Подушка кольцо с отверстием
Такая подушка также часто называется подушкой Бублик или Пончик и буквально спасает пользователей подушки с небольшими «проблемками» с копчиком или геморроем. Специальная круглая форма подушки с дополнительным вырезом для копчика правильно распределяет вес человека при сидении с критических частей тела на безлопастные, такие как бедра. Подушка с отверстием предназначена для разгрузки крестца, копчика и тазового кольца, также она подходит для мам во послеродовом периоде.
Впрочем, такую подушку можно использовать и совершенно здоровым людям. Конечно, сидеть на такой подушке сначала не привычно, но после длительного использования 5 точка скажет вам спасибо.
А. Проконсультироваться с врачом
Если у вас уже есть боль в спине или копчике, вам обязательно следует проконсультироваться с врачом перед использованием подушки для сиденья. Только врач может определить причину вашей боли и подходит ли вам подушка для сиденья.
Б. Правильное офисное кресло
Также подумайте, на каком стуле вы хотите использовать эргономичную подушку. Стул со спинкой лучше всего подходит, потому что вы ослабляете давление на позвоночник.
Кроме того, кресло с регулируемой высотой было бы идеальным, потому что вы сидите на подушке немного выше, чем обычно.
4 совета для правильного использования подушки для сидения:
В. Поместите подушку прямо на сиденье
Г. Частое использование подушки
Пожалуйста, не кладите никаких дополнительных подушек под эргономичную подушку сиденья, так как они могут заставить вас сидеть неравномерно и создавать неравномерное давление на позвоночник.
В случае особенно мягких сидений, таких как диван или кресло с мягкой обивкой, лучше использовать более жесткую прокладку, такую как доска
Ваша подушка сиденья особенно эффективна, если вы используете ее не только на работе, но и везде где сидите. Если возможно, используйте ее дома на кухне, или даже на мягкой мебели в зале. Также рекомендуется использование подушки на сидении автомобиля.
4. Клиновидная подушка
Название говорит за себя – подушка имеет форму клина, человек сидит будто немного под уклоном, что создаёт эффект коленного стула, это позволяет автоматически исправлять осанку при сидении. Подушку также можно использовать и в автомобиле, при этом эта подушка несет немного другую функцию: задняя выемка позволяет разгрузить область копчика и поверхность автомобильного кресла становится более ровной.
Как поясничная подушка повышает комфорт вашей спины - 5 советов по использованию
Возможное решение, рекомендованное экспертами: эргономичная поясничная подушка. Если вы сидите в правильном положении, нагрузка на позвоночник заметно снижается. Однако сидеть на стуле долгое время на так уж и просто, особенно если нет эргономичного офисного кресла. И здесь, как раз, поясничная подушка очень помогает, которая физически препятствует неправильной позиции спины!
Ваш позвоночник имеет естественную S-образную кривизну. Такого рода изгиб необходим для смягчения и амортизации шагов и других движений. Кривизна в области шеи и поясницы также называется лордозом, в норме угол находится в переделах 150-170°, чрезмерный изгиб называется «гиперлордоз».
Позвоночник делится на три части. Шейный отдел позвоночника, грудной и поясничный отдел позвоночника. Врачи называют 5 позвонков поясничного отдела L1 до L5. В то время как у большинства млекопитающих есть 6 поясничных позвонков (у собак и кошек даже 7), у нас, людей, только 5. Поясничная часть спины несет самую большую нагрузку массы тела и, следовательно, имеет особенно большие позвонки. Поэтому неудивительно, что часто возникает боль именно в пояснице. Ведь 70 процентов всех проблем со спиной врач обнаруживает в пятом поясничном позвонке. Даже грыжа межпозвоночного диска чаще всего встречается в поясничном отделе позвоночника.
В отличие от шейного отдела позвоночника, поясничный отдел имеет ограниченную способность поворачиваться. Если мы попытаемся повернуть его применяя силу, например, в спорте, риск получения травмы значительно повышается.
Еще одним фактором дискомфорта в пояснице является слишком долгое сидение. Особенно длительная и односторонняя нагрузка на позвоночник приводит к признакам износа и неподвижности. Результат: боли в спине!
Как раз здесь в игру вступает поддержка поясницы. Поясничная подушка Forergo поддерживает естественную S-форму позвоночника и обеспечивает расслабление нижней части спины, то есть поясничных позвонков. Если поясничная подушка прикреплена к вашему офисному креслу, вам будет намного легче поддерживать вертикальную осанку. У вас почти нет выбора, кроме как правильно сидеть;)
Еще нет боли в спине? Так лучше! Конечно, поясничная поддержка также оказывает профилактическое действие, так что она остается такой.
5 советов по использованию подушки для поясницы
1. Как правильно прикрепить мою поясничную подушку к офисному креслу?
Чтобы ваша поясничная опора выполняла то, что должна, а именно эргономично поддерживала спину, важно правильно прикрепить ее к офисному стулу.
Поясничная подушка должна быть прикреплена к спинке таким образом, чтобы она не съезжала при использовании. Для этого у подушек под поясницу Forergo разработано специальное крепление с двумя лямками.
Теперь подробнее о правильном положении подушки на спинке стула. Широкий конец подушки должен находиться в области поясничных позвонков. Это означает, что подушка для поясницы должна находится над ягодицами. Для более комфортной позиции спины разработана подушка для спины, которую не нужно подвешивать на спинку стула в поисках правильной ее позиции.
2. Как долго можно использовать свою поясничную поддержку?
Каждый человек индивидуален, поэтому сложно дать ответ для всех. Во-первых, использование подушки в начале может быть немного неудобной для вас и вашей спины. Это нормально, Ваше тело сначала должно привыкнуть к новой поясничной подушке.
Сядьте с поясничной подушкой в начале, пока она не станет слишком неудобной для вас, или вам не придется прикладывать слишком много усилий. Конечно, вы можете время от времени снимать его со стула и «валяться на стуле». Однако помните: переменная нагрузка - это хорошо, но постоянная и неправильная нагрузка - нет.
В идеале, вы можете использовать вашу поясничную поддержку через некоторое время привычки без перерывов. Но особенно здорово для вашей спины, когда вы время от времени встаете и не забываете о зарядке.
3. Какой стул подходит для моей поясничной подушки?
Вы можете использовать свою поясничную подушку во всех местах где сидите, и где она может быть прикреплена. Это означает, что вам не обязательно использовать ее только в офисе, напротив, можно использовать несколько подушек в повседневной жизни. Подушка подходит также и для автолюбителей, и для домашнего использования.
Идеальный офисный стул должен быть эргономичным, он отлично адаптируется к вашему телу и имеет много преимуществ. Но и на всех других офисных креслах поясничная подушка станет настоящим спасением для вашего позвоночника.
4. Что можно сочетать с моей поясничной подушкой?
Эргономичная поясничная подушка - безусловно, первый шаг в правильном, направлении для людей с сидячим образом жизни и работы. Если вы хотите улучшить свое самочувствие, вы, конечно, можете комбинировать поясничную подушку Forergo с другими эргономичными помощниками. Например подушка для поясницы хорошо подходит в сочетании с подушкой сиденья. Оба продукта могут быть установлены за несколько секунд на вашем офисном стуле, и вы дополнительно снимаете нагрузку с позвоночника.
Если у вас нет стола с регулируемой высотой или может быть трудно найти идеальное место для сидения вашего роста. Может быть, ваши ноги свисают со стула, или вы достаете пол только кончиками пальцев? Подушку для поясницы можно легко дополнить, взявшись за эргономичную подставку для ног. Это предотвращает опухшие ноги и ступни и, следовательно, развитие варикозного расширения вен.
5. Как ухаживать за поясничной подушкой?
Если вы используйте подушку для поясницы ежедневно, то в какой-то момент это неизбежно: готовность к стиральной машине. Несмотря на то что поясничные подушки Forergo сделаны из дышащего материала, у вас возникнет желание освежить ее. Не беспокойтесь: сетчатый чехол, конечно, можно стирать!
Стирайте его с соответствующими цветами в обычной стирке на 30 градусов. Я не рекомендовал бы сушилку. Вы также можете время от времени проветривать эластичную пену с эффектом памяти. В результате он всегда остается свежим.
Подушки на сиденье - зачем нужны, типы подушек и советы по использованию
Тем не менее, поскольку долгое сидение невозможно полностью избежать, рекомендуется приобрести эргономичную подушку поясницы и для сидения. Вложение в такую эргономичную подушку для сиденья определенно стоит того.
Ниже мы опишем как эргономичная подушка для сиденья может помочь вам улучшить осанку и как правильно ее использовать
Даже если вы всегда обращаете внимание на правильную осанку в положении сидя, в долгосрочной перспективе у вас могут возникнуть проблемы со спиной, потому что сидение создает большую нагрузку на позвоночник и мышцы спины, чем стоя, лежа или ходьба. Давление на спину усугубляется неправильным сидением.
Возможно, вам знакома следующая ситуация: через некоторое время во время работы вы проваливаетесь и сидите согнувшись. Как только вы это замечаете, вы быстро выпрямляетесь и, возможно, прогибаете спину. Эти крайности очень вредны для спины.
Благодаря эргономичной подушке для сидения большинство вышеперечисленных ошибок осанки исправляются автоматически а также такая подушка снижает риск некоторых заболеваний, таких как геморрой.
• Форма подушки сиденья способствует естественному выравниванию позвоночника.
• Эластичная пена с эффектом памяти разгружает позвоночник, лучше распределяя вес и тем самым снижая давление. Боль в пояснице облегчается, и новые боли предотвращаются.
• Эргономичная подушка для сидения особенно полезна при проблемах в копчике;
Подушки для сидения обычно представлены в 3 типах:
1. Подушка для сидения с анатомической формой
В меру твердая, подушка с анатомической формой, за счет выступов у копчика и снижения у бедер максимально повышает удобство при сидении. Эту подушку можно использовать, как и на офисных креслах, так и в машине для долгих поездок. Подушка идеально подходит под любые виды офисных и автомобильных кресел. Небольшое отверстие формы кегли позволяет снизить риски заболевания геморроя, а также не дает запотевать пятой точки.
2. Подушка для сиденья формы U
Это подушка более плоская, позволяет таким образом чаще менять позицию человека и предусмотрена для действительно для долгого сидения.
За счет уникальной формы U - углубление в задней части подушки снижает нагрузку именно у копчика, где давление как раз, часто возникает, когда вы садитесь.
3. Подушка кольцо с отверстием
Такая подушка также часто называется подушкой Бублик или Пончик и буквально спасает пользователей подушки с небольшими «проблемками» с копчиком или геморроем. Специальная круглая форма подушки с дополнительным вырезом для копчика правильно распределяет вес человека при сидении с критических частей тела на безлопастные, такие как бедра. Подушка с отверстием предназначена для разгрузки крестца, копчика и тазового кольца, также она подходит для мам во послеродовом периоде.
Впрочем, такую подушку можно использовать и совершенно здоровым людям. Конечно, сидеть на такой подушке сначала не привычно, но после длительного использования 5 точка скажет вам спасибо.
А. Проконсультироваться с врачом
Если у вас уже есть боль в спине или копчике, вам обязательно следует проконсультироваться с врачом перед использованием подушки для сиденья. Только врач может определить причину вашей боли и подходит ли вам подушка для сиденья.
Б. Правильное офисное кресло
Также подумайте, на каком стуле вы хотите использовать эргономичную подушку. Стул со спинкой лучше всего подходит, потому что вы ослабляете давление на позвоночник.
Кроме того, кресло с регулируемой высотой было бы идеальным, потому что вы сидите на подушке немного выше, чем обычно.
4 совета для правильного использования подушки для сидения:
В. Поместите подушку прямо на сиденье
Г. Частое использование подушки
Пожалуйста, не кладите никаких дополнительных подушек под эргономичную подушку сиденья, так как они могут заставить вас сидеть неравномерно и создавать неравномерное давление на позвоночник.
В случае особенно мягких сидений, таких как диван или кресло с мягкой обивкой, лучше использовать более жесткую прокладку, такую как доска
Ваша подушка сиденья особенно эффективна, если вы используете ее не только на работе, но и везде где сидите. Если возможно, используйте ее дома на кухне, или даже на мягкой мебели в зале. Также рекомендуется использование подушки на сидении автомобиля.
4. Клиновидная подушка
Название говорит за себя – подушка имеет форму клина, человек сидит будто немного под уклоном, что создаёт эффект коленного стула, это позволяет автоматически исправлять осанку при сидении. Подушку также можно использовать и в автомобиле, при этом эта подушка несет немного другую функцию: задняя выемка позволяет разгрузить область копчика и поверхность автомобильного кресла становится более ровной.
Про правильную посадку в кресле
Навеяно постами про подлокотники. Это сборник разных советов, которые я потихонечку собирал в записную книжку, когда впервые столкнулся с проблемами, которые может вызвать неправильная посадка в компьютерном/водительском кресле и дополнял собственным опытом и знаниями.
Что есть правильная посадка в кресле?
Это такое положение, которое решает две задачи: обеспечение максимального удобства для работы и обеспечение физиологически удобной позы, препятствующей возникновению боли в спине.
Пара слов о физиологии: главная задача вашего организма — это обеспечение подвижности и работоспособности «здесь и сейчас». Почти всегда — с жертвами в будущем. Что же происходит, когда мы сидим в кресле? Современный офисный человек физически плохо развит (это правда), поэтому долгая напряженная поза (голова вытянута вперед, глаза вглядываются в монитор, спина скруглена и перекошена вбок, потому что одна рука лежит безвольно, а вторая активно шевелит мышкой) приводит к тому, что его спинные мышцы не могут удерживать правильное положение позвоночника больше чем полтора-два часа — они просто расслабляются и отпускают связочно-суставный аппарат. Чтобы не произошло травмы — организм включает экстренный режим сохранения подвижности и перераспределяет вертикальную нагрузку так, чтобы компенсировать ее изгибом самого позвоночника и натяжение связок и мелких мышц.
Это не страшно, это нормально, но проблема в том, что мы не замечаем смены условий и продолжаем сидеть в такой позе еще час, два и больше. Как результат — нагрузка приходится не на большие и сильные мышцы, а на суставы, сухожилия и множество мелких мышц, что в будущем гарантировано приводит к целому букету болезней с общим корнем «хондрозы».
Решение — правильная поза. Как ее достичь? Причем совершенно штатными средствами, без адских подлокотников или кресел за полторы тысячи евро?
- Кресло (очень желательно вращающееся) отрегулировать по высоте так, чтобы экран монитора оказался перед Вами по центру и чуть ниже уровня глаз; спинка кресла должна поддерживать спину, особенно ее нижнюю часть;
- ноги должны опираться на специальную подставку или хотя бы полной стопой на пол;
- руки при работе с клавиатурой должны лежать прямо перед вами, а пальцы – легко передвигаться, сама клавиатура должна располагаться на нужной высоте — на уровне локтей. Угол между плечом и кистью должен быть близок к прямому. Локти не должы быть сильно «растопырены»;
- важно, чтобы подлокотники, если они есть, находились на таком расстоянии, что бы предплечья свободно располагались на них, не приподнимая при этом плечи;
- мышь должна быть расположена так, чтобы кисть не была изогнута в запястье ни вверх, ни вниз (если необходимо — используйте коврики с подпором запястья). Не держите мышь подолгу на одном месте, передвигайте ее каждые 20-30 минут на другой участок, держите ее легко, расслабленной кистью;
- режим работы: не более 6 часов подряд (а в идеале — не более 2х часов), обязательные короткие перерывы и прогулки каждые 30-60 минут, длительные перерывы (не менее 10-15 минут) каждые 2 часа, с выполнением релаксирующих упражнений (а не компьютерных игр). Отлично подойдет легкая гимнастика (возьму смелость порекомендовать книгу "Офисная йога" — неплохой набор простых упражнений);
- выполняйте разгрузочные комплексы ЛФК (обычные советские комплексы, вам про них расскажут в любой больнице) ежедневно или хотя бы несколько раз в неделю. Займитесь гимнастикой Пилатес — упражнения простые, но помогают очень хорошо;
- если вы занимаетесь спортом или посещаете спортивный зал — уделите чуть больше внимания вашей спине, путем снятия с нее пиковых нагрузок в стиле «120 под рамштайн» и добавления некоторых упражнений для укрепления связочно-суставного аппарата. Например, есть лифтерское «изометрическое» упражнение, в стойке для становой тяги удерживать штангу на высоте 3-10 см от пола в течении 5-15 секунд. Спина при этом должна быть идеально ровная. Или добавьте в программу махи спиной на козле, но выполняйте их в среднем/медленном темпе, максимально прогибаясь вверх и без отягощений;
Последняя проверка правильности вашей посадки — это возможность, не отрываясь спиной от спинки вашего кресла, вытянутой рукой достать до большинства необходимых вам для работы предметов.
Задача вторая, обеспечить физиологически удобную позицию, препятствующую возникновению боли в спине.
У большинства кресел, при обычной посадке, спина в поясничном отделе прогнута назад, диски расширены назад, связочный аппарат позвоночника перерастянут. Всё это способствует функциональной перегрузке мышц, связок, межпозвонкового диска, и позвонков, что быстро приводит к появлению чувства усталости и боли в спине.
При физиологически правильной позе, подпор в поясничном отделе должен быть под верхнепоясничным и нижнегрудным отделами позвоночника. Грубо говоря, ваш живот должен быть выпячен вперёд.
Подпор под поясницу можно изготовить самому или приобрести подушку для офисного кресла. Для пробы возьмите большое банное махровое полотенце. Сложите его, а не скручивайте, чтобы валик имел овальную, а не круглую форму. Меняя размер полотенца можно подобрать наиболее удобный размер валика и по этому ощущению подбирать поясничную подушку. Валик в целлофановый пакет, к концам пакета привязать резинку. Теперь правильно расположим подпор (самодельный валик или специальную подушку) для поясничного ответа. Прежде всего, резинка подпора перекидывается через спинку кресла, без неё валик или подушка будут всё время падать вниз и давить на крестец, а должны на переход с поясницы на грудной отдел. Как ориентир можно использовать нижний край подушки, он должен быть на 5-10 см выше сидения кресла.
При таком положении позвоночника работает амортизация «вертикальной рессоры», нагрузка на позвоночник равномерно распределяется по всем позвонкам и межпозвонковым дискам, минимизируется нарушение кровоснабжения тканей. Такая физиологически удобная поза позволяет значительно снизить возможность возникновения боли в спине обусловленную неврологическими проявлениями остеохондроза позвоночника.
Добавлю, что самые распространенные нарушения осанки в положении сидя заключаются в том, что человек горбится, голова опускается вперед и в сторону, наклоняется вперед туловище с переразгибанием поясничного отдела позвоночника или таз смещается вперед, кифозируя поясницу и грудной отдел. В положении полусидя-полулежа в кресле нет четкой опоры для поясницы, а голова наклонена вперед в напряженной позе (часто при чтении).
Отдыхая сидя, нельзя сутулиться, держать «ногу на ногу».
При вождении автомобиля руль и рычаги управления должны находиться в пределах свободной досягаемости, спина прямая, обязателен подголовник. При дискомфорте в пояснице – подложить валик. Поворот головы во время заднего хода осуществляется синхронно с поворотом глаз и туловища.
Надеюсь эти нехитрые советы помогут хабралюдям и их окружающим чувствовать себя немного лучше, используя обычные предметы, доступные прямо здесь и сейчас.
Как поясничная подушка повышает комфорт вашей спины - 5 советов по использованию
Возможное решение, рекомендованное экспертами: эргономичная поясничная подушка. Если вы сидите в правильном положении, нагрузка на позвоночник заметно снижается. Однако сидеть на стуле долгое время на так уж и просто, особенно если нет эргономичного офисного кресла. И здесь, как раз, поясничная подушка очень помогает, которая физически препятствует неправильной позиции спины!
Ваш позвоночник имеет естественную S-образную кривизну. Такого рода изгиб необходим для смягчения и амортизации шагов и других движений. Кривизна в области шеи и поясницы также называется лордозом, в норме угол находится в переделах 150-170°, чрезмерный изгиб называется «гиперлордоз».
Позвоночник делится на три части. Шейный отдел позвоночника, грудной и поясничный отдел позвоночника. Врачи называют 5 позвонков поясничного отдела L1 до L5. В то время как у большинства млекопитающих есть 6 поясничных позвонков (у собак и кошек даже 7), у нас, людей, только 5. Поясничная часть спины несет самую большую нагрузку массы тела и, следовательно, имеет особенно большие позвонки. Поэтому неудивительно, что часто возникает боль именно в пояснице. Ведь 70 процентов всех проблем со спиной врач обнаруживает в пятом поясничном позвонке. Даже грыжа межпозвоночного диска чаще всего встречается в поясничном отделе позвоночника.
В отличие от шейного отдела позвоночника, поясничный отдел имеет ограниченную способность поворачиваться. Если мы попытаемся повернуть его применяя силу, например, в спорте, риск получения травмы значительно повышается.
Еще одним фактором дискомфорта в пояснице является слишком долгое сидение. Особенно длительная и односторонняя нагрузка на позвоночник приводит к признакам износа и неподвижности. Результат: боли в спине!
Как раз здесь в игру вступает поддержка поясницы. Поясничная подушка Forergo поддерживает естественную S-форму позвоночника и обеспечивает расслабление нижней части спины, то есть поясничных позвонков. Если поясничная подушка прикреплена к вашему офисному креслу, вам будет намного легче поддерживать вертикальную осанку. У вас почти нет выбора, кроме как правильно сидеть;)
Еще нет боли в спине? Так лучше! Конечно, поясничная поддержка также оказывает профилактическое действие, так что она остается такой.
5 советов по использованию подушки для поясницы
1. Как правильно прикрепить мою поясничную подушку к офисному креслу?
Чтобы ваша поясничная опора выполняла то, что должна, а именно эргономично поддерживала спину, важно правильно прикрепить ее к офисному стулу.
Поясничная подушка должна быть прикреплена к спинке таким образом, чтобы она не съезжала при использовании. Для этого у подушек под поясницу Forergo разработано специальное крепление с двумя лямками.
Теперь подробнее о правильном положении подушки на спинке стула. Широкий конец подушки должен находиться в области поясничных позвонков. Это означает, что подушка для поясницы должна находится над ягодицами. Для более комфортной позиции спины разработана подушка для спины, которую не нужно подвешивать на спинку стула в поисках правильной ее позиции.
2. Как долго можно использовать свою поясничную поддержку?
Каждый человек индивидуален, поэтому сложно дать ответ для всех. Во-первых, использование подушки в начале может быть немного неудобной для вас и вашей спины. Это нормально, Ваше тело сначала должно привыкнуть к новой поясничной подушке.
Сядьте с поясничной подушкой в начале, пока она не станет слишком неудобной для вас, или вам не придется прикладывать слишком много усилий. Конечно, вы можете время от времени снимать его со стула и «валяться на стуле». Однако помните: переменная нагрузка - это хорошо, но постоянная и неправильная нагрузка - нет.
В идеале, вы можете использовать вашу поясничную поддержку через некоторое время привычки без перерывов. Но особенно здорово для вашей спины, когда вы время от времени встаете и не забываете о зарядке.
3. Какой стул подходит для моей поясничной подушки?
Вы можете использовать свою поясничную подушку во всех местах где сидите, и где она может быть прикреплена. Это означает, что вам не обязательно использовать ее только в офисе, напротив, можно использовать несколько подушек в повседневной жизни. Подушка подходит также и для автолюбителей, и для домашнего использования.
Идеальный офисный стул должен быть эргономичным, он отлично адаптируется к вашему телу и имеет много преимуществ. Но и на всех других офисных креслах поясничная подушка станет настоящим спасением для вашего позвоночника.
4. Что можно сочетать с моей поясничной подушкой?
Эргономичная поясничная подушка - безусловно, первый шаг в правильном, направлении для людей с сидячим образом жизни и работы. Если вы хотите улучшить свое самочувствие, вы, конечно, можете комбинировать поясничную подушку Forergo с другими эргономичными помощниками. Например подушка для поясницы хорошо подходит в сочетании с подушкой сиденья. Оба продукта могут быть установлены за несколько секунд на вашем офисном стуле, и вы дополнительно снимаете нагрузку с позвоночника.
Если у вас нет стола с регулируемой высотой или может быть трудно найти идеальное место для сидения вашего роста. Может быть, ваши ноги свисают со стула, или вы достаете пол только кончиками пальцев? Подушку для поясницы можно легко дополнить, взявшись за эргономичную подставку для ног. Это предотвращает опухшие ноги и ступни и, следовательно, развитие варикозного расширения вен.
5. Как ухаживать за поясничной подушкой?
Если вы используйте подушку для поясницы ежедневно, то в какой-то момент это неизбежно: готовность к стиральной машине. Несмотря на то что поясничные подушки Forergo сделаны из дышащего материала, у вас возникнет желание освежить ее. Не беспокойтесь: сетчатый чехол, конечно, можно стирать!
Стирайте его с соответствующими цветами в обычной стирке на 30 градусов. Я не рекомендовал бы сушилку. Вы также можете время от времени проветривать эластичную пену с эффектом памяти. В результате он всегда остается свежим.
Читайте также: