Кресло чтобы спать сидя

Обновлено: 15.05.2024

Отличное решение для комфортного отдыха, рыбалки, туризма. Кресло-шезлонг предназначено для использования в качестве индивидуальной трансформируемой мебели для отдыха сидя и полулежа на открытом воздухе и в помещении. Цвет товара в ассортименте

Надувной комплект для отдыха из кресла и пуфа. Устойчивое, комфортное, легкое кресло. Функциональный пуф. Материал прочный, износостойкий. Легко и быстро устанавливается. В сложенном виде занимает мало места. Удобная компактная упаковка

Для кормящих мам, для лежачих больных, для удобного просмотра фильмов, для чтения книг. - Помогает погрузиться в мир любимых произведений с удобным положением спины. - Помогает маме расслабить мышцы плечевого пояса и делает процесс кормления более комфортным. - Служит о.

Кресло обшито рогожкой, а подлокотники-экокожей. Благодаря уникальной разработке, сидеть в нём особенно удобно и приятно, именно поэтому данная модель называется кресло-удобное. Вы будете наслаждаться комфортом и уютом вашего дома. Эргономичная форма сиденья и спинки, м.

• Вес: 15кг - 36кг (гр.2-3) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: да • Направление установки: по ходу движения • Крепление ребёнка: штатный ремень • ISOFIX: нет • Возраст: от 3 лет до 12 лет • Регулировка наклона: есть

Кресло-шезлонг предназначено для использования в качестве индивидуальной трансформируемой мебели для отдыха сидя и полулёжа на открытом воздухе и в помещении. Имеет подножку, меняющую положение в зависимости от спинки. Ткань чехла не боится воды, легко чистится моющими.

• Вес: 15кг - 36кг (гр.2-3) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: да • Направление установки: по ходу движения • Крепление ребёнка: штатный ремень • ISOFIX: нет • Возраст: от 3 лет до 12 лет • Регулировка наклона: есть

• Вес: 15кг - 36кг (гр.2-3) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: да • Направление установки: по ходу движения • Крепление ребёнка: штатный ремень • ISOFIX: нет • Возраст: от 3 лет до 12 лет • Регулировка наклона: есть

Cybex Автокресло Solution S i-Fix — новинка, созданная с учётом всех потребностей растущего ребёнка. Для максимальной адаптации к росту разработана 12-ступенчатая регулировка высоты сиденья, которая управляется одним движением. Модель сертифицирована по последнему станд.

Cybex Автокресло Solution S i-Fix — новинка, созданная с учётом всех потребностей растущего ребёнка. Для максимальной адаптации к росту разработана 12-ступенчатая регулировка высоты сиденья, которая управляется одним движением. Модель сертифицирована по последнему станд.

• Вес: 15кг - 36кг (гр.2-3) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: да • Направление установки: по ходу движения • Крепление ребёнка: штатный ремень • ISOFIX: есть • Возраст: от 3 лет до 12 лет • Регулировка наклона: есть

Преимущества: - Текстилен это сетка индустриального плетения из полиэстеровой нити с виниловым покрытием; - Этот современный материал наилучшим образом подходит для изготовления садовой и объектной мебели, так как не впитывает влагу, пропускает воздух и благодаря этим с.

• Вес: 9кг - 18кг (гр.1) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: да • Чехол: съемный и моющийся • Направление установки: по ходу движения • Крепление ребёнка: пятиточечные ремни • Возраст: от 9 мес до 4 лет • Подголовник: есть • Регулировка наклона: есть

Кресло Глория - это удобное кресло для отдыха с мягкими подлокотниками и удобным подголовником. Кресло отлично впишется в любой интерьер, благодаря своему стильному дизайну. Каркас кресла выполнен из высокопрочной фанеры, а обивка из бархатистого, мебельного велюра, пра.

• Вес: 15кг - 36кг (гр.2-3) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: да • Направление установки: по ходу движения • Крепление ребёнка: штатный ремень • ISOFIX: есть • Возраст: от 3 лет до 12 лет • Регулировка наклона: есть

Массажное кресло VictoryFit VF-M78. Позволит ощутить незабываемые ощущения от массажа всего тела за разумную стоимость. С помощью нашего массажного кресла вы: - повысите свой жизненный тонус - избавитесь от болевых ощущений в пояснице, спине и шейном отделе - нормализуе.

• Вес: 15кг - 36кг (гр.2-3) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: да • Направление установки: по ходу движения • Крепление ребёнка: штатный ремень • ISOFIX: есть • Возраст: от 3 лет до 12 лет • Регулировка наклона: есть

Какой милый пухляш! Если глаза засверкали умилением, а в голове пронеслась мысль «хочу!», значит кресло-качалка глайдер «Персона» пришелся вам по душе. Невероятно уютное кресло так и просит в нем отдохнуть. Потяните за петельку и выберите положение спинки: сидя, чтобы п.

• Вес: 9кг - 36кг (гр.1-2-3) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: да • Направление установки: по ходу движения • Крепление ребёнка: пятиточечный ремень, штатный ремень • ISOFIX: есть • Возраст: от 9 мес до 12 лет • V-Tether: есть • Регулировка наклона: есть

Кресло-шезлонг предназначено для использования в качестве индивидуальной трансформируемой мебели для отдыха сидя и полулёжа на открытом воздухе и в помещении. Имеет подножку, меняющую положение в зависимости от спинки. Ткань чехла не боится воды, легко чистится моющими.

• Вес: 15кг - 36кг (гр.2-3) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: да • Направление установки: по ходу движения • Крепление ребёнка: штатный ремень • ISOFIX: есть • Возраст: от 3 лет до 12 лет • Регулировка наклона: есть

Удобное и элегантное кресло для отдыха. Анатомическая форма сиденья и спинки, а так же оптимальный угол ее наклона обеспечивают максимальный комфорт во время отдыха. Благодаря стильным тонким подлокотникам кресло довольно компактно, но в то же время имеет широкое комфор.

Прямая поставка без посредников от производителя полноценная гарантия 1 год, дальнейшее сервисное обслуживание в конструкции используется японский массажный механизм компании fujimo комфортное офисное кресло имеет роликовый массаж двух типов накидка спинки легко откидыв.

Элегантное и уютное кресло для отдыха, материал прочного каркаса – натуральная древесина, материал обивки эргономичных сидения и спинки кресла – эко кожа, благодаря этому уход за изделием обеспечивается легко и непринужденно, а само кресло прослужит Вам долго. Благодаря.

• Вес: 15кг - 36кг (гр.2-3) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: да • Направление установки: по ходу движения • Крепление ребёнка: штатный ремень • ISOFIX: есть • Возраст: от 3 лет до 12 лет • Регулировка наклона: есть

Кресло «Смайл» имеет механизм трансформации «Улитка», что позволяет превратить кресло в удобную кровать, а при желании в шезлонг с четырьмя положениями наклона спинки: «сидя», «полурелакс», «релакс» и «лежа». Прочность определяет металлический каркас с эластичной сеткой.

• Вес: 15кг - 36кг (гр.2-3) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: да • Направление установки: по ходу движения • Крепление ребёнка: штатный ремень • ISOFIX: есть • Возраст: от 3 лет до 12 лет • Регулировка наклона: есть

• Вес: 9кг - 36кг (гр.1-2-3) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: да • Направление установки: по ходу движения • Крепление ребёнка: пятиточечный ремень, штатный ремень • ISOFIX: есть • Возраст: от 9 мес до 12 лет • V-Tether: есть • Регулировка наклона: есть

• Вес: 6кг - 18кг (гр.0-1) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: нет • Чехол: съемный и моющийся • Направление установки: в обе стороны • Крепление ребёнка: пятиточечные ремни • ISOFIX: есть • Возраст: 4 мес до 4 лет • Вкладка для новорожденных: нет • Горизонтал.

Кресло – шезлонг тканевый с подлокотниками. Выполнен из массива дерева (хвоя, ель) Имеет 3 положения: - сидя - полусидя - полулёжа Несущая конструкция выполнена из массива Ели сечением 60 х 30 мм, Подвижные соединения - оцинкованный болт 8мм Шезлонг свободно выдерживает.

• Вес: 6кг - 18кг (гр.0-1) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: нет • Чехол: съемный и моющийся • Направление установки: в обе стороны • Крепление ребёнка: пятиточечные ремни • ISOFIX: есть • Возраст: 4 мес до 4 лет • Вкладка для новорожденных: нет • Горизонтал.

• Вес: 15кг - 36кг (гр.2-3) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: да • Направление установки: по ходу движения • Крепление ребёнка: штатный ремень • ISOFIX: есть • Возраст: от 3 лет до 12 лет • Регулировка наклона: есть

Мягкое кресло серии Simona 2 – это сочетание минимализма и комфорта. Поставьте его в гостиной или спальне и ваш интерьер тут же преобразится. Небольшое и удобное кресло позволит вам расслабится на все 100%. Благодаря своим габаритным размерам кресло можно разместить в н.

• Вес: 6кг - 18кг (гр.0-1) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: нет • Чехол: съемный и моющийся • Направление установки: в обе стороны • Крепление ребёнка: пятиточечные ремни • ISOFIX: есть • Возраст: 4 мес до 4 лет • Вкладка для новорожденных: нет • Горизонтал.

• Вес: 6кг - 18кг (гр.0-1) • Крепление кресла штатным ремнём автомобиля: нет • Чехол: съемный и моющийся • Направление установки: в обе стороны • Крепление ребёнка: пятиточечные ремни • ISOFIX: есть • Возраст: 4 мес до 4 лет • Вкладка для новорожденных: нет • Горизонтал.

Кресло Глория - это удобное кресло для отдыха с мягкими подлокотниками и удобным подголовником. Кресло отлично впишется в любой интерьер, благодаря своему стильному дизайну. Каркас кресла выполнен из высокопрочной фанеры, а обивка из бархатистого, мебельного велюра, пра.

Мягкий диванчик из массива Березы будто создан для детских игр и развлечений. Мы рады делать счастливыми малышей и их родителей, поэтому наши креслица и диванчики можно поистине назвать — волшебными. Подходят малышам от 6 месяцев до 7 лет Нагрузка на кресло — до 80 кг.

Кресло-кровать СМ 70 СМ в рогожке Механизм трансформации - Аккордеон На металлокаркасе Наполнение ППУ+латы Без подлокотников Ящик для белья (дополнительная опция) Подушка набивная (синтепух). 1 шт. (доп. Опция) Чехлы - съемные Гарантия 18 месяцев MAX нагрузка на 1 спаль.

Кресло Глория - это удобное кресло для отдыха с мягкими подлокотниками и удобным подголовником. Кресло отлично впишется в любой интерьер, благодаря своему стильному дизайну. Каркас кресла выполнен из высокопрочной фанеры, а обивка из бархатистого, мебельного велюра, пра.

Легкое мягкое кресло мешок или пуф мешок идеально подойдет как детское кресло и для взрослых. Бескаркасная мебель (стул) за счет наполнителя способна выдержать вес до 100 кг, к тому же гранулы пенополистирола, равномерно распределяются внутри, обеспечивая удобство и ком.

ROXY Подушка для беременных и кормления (холлофайбер) создана специально для обеспечения максимально комфортных условий будущим мамочкам во время отдыха и сна. Особенности: Конструкция подушки позволяет, в значительной мере, снять нагрузку с поясничного отдела и поддер.

Желаете освежить интерьер новыми деталями в стиле Модерн? Кресло Оскар - это именно то, что вы искали. Великолепный дизайн не оставит вас равнодушным. Модель довольно практична в быту. Модель будет прекрасно смотреться в вашем доме. Кресло Оскар отличается своей функцио.

Материал сиденья: текстиль, длина: 85 см, ширина: 85 см, глубина: 85 см, высота: 85 см, максимальная нагрузка: 100 кг

Механизм трансформации: улитка, высота: 85 см

Тип: подушка, форма подушки: U-образная, наполнитель: шарики из пенополистирола, длина: 170 см, материал наволочки: хлопок

Кресло карповое (N-BD620-094204) NISUS предназначено для любителей ловли на фидер и удочку. Регулируемые ножки позволяют установить кресло на любой неровной поверхности. Мягкая спинка и сиденье обеспечат максимальный комфорт на длительной рыбалке. Флисовый подголовник.

Эргономические особенности кресла Relax Lux В отличие от обычной мягкой мебели, которая традиционно используется для отдыха и редаксации, кресла-реклайнеры Релакс Люкс имеют ряд эргономических особенностей. Спинка кресла Спинка кресла Relax Lux имеет анатомически правил.

Вид массажа: Шиацу, раскатывающий, разогревающий, зона массажа: поясница, плечи, спина, шея, функции: прогрев, функции регулировки: ширина между роликами, таймер, вид управления: джойстик, пульт ДУ, назначение кресла: для дома, для офиса, максимальный вес пользователя.

С подлокотниками, механизм трансформации: отсутствует, высота: 102 см

Кресло Swan воплощает главные принципы датского дизайна - соразмерность и функциональность. Это делает его одной из самых желанных моделей среди ценителей дизайнерской мебели. Кресло Swan создавалось для отелей и зон ожидания в общественных зданиях, однако сегодня неред.

С подлокотниками, тип подлокотников: мягкие, высота: 70 см

С подлокотниками, тип подлокотников: мягкие, высота: 83 см

Механизм трансформации: отсутствует, высота: 90.50 см

Для кормящих мам, для лежачих больных, для удобного просмотра фильмов, для чтения книг. - Помогает погрузиться в мир любимых произведений с удобным положением спины. - Помогает маме расслабить мышцы плечевого пояса и делает процесс кормления более комфортным. - Служит о.

Конверт в сидячую коляску

Детские сидячие коляски

Сидячая или поясная трапеция? Что лучше?

Очертания легендарного кресла Egg напоминают яичную скорлупу неслучайно: благодаря такой необычной форме вы можете комфортно отдохнуть, спрятавшись от посторонних глаз даже в самом многолюдном помещении. Именно поэтому такие кресла нередко можно встретить в холлах и зон.

Практичность и простота – кресло «Лонг» соответствует всем канонам моды стиля модерн. Кресло раскладывается и превращается с помощью выдвижного механизма в полноценную кровать для отдыха одного человека. Большое, практичное, уютное кресло станет отличным дополнением для.

Можно ли спать сидя?

Пожилые и молодые люди, когда их силы кончаются, и клонит в сон, могут уснуть в неудобном и крайне неправильном с точки зрения физиологии положении.

К одному из таких «опасных» положений относится и состояние, когда человек спит сидя!

Спать сидя не следует ни в коем случае!

Это обусловлено, прежде всего, тем, что во время такого сна, кровь недостаточно снабжает головной мозг кислородом и другими жизненно необходимыми компонентами, что может привести к очень печальным последствиям.

Кроме того, практически все человеческие части тела и мышцы в длительном положении сидя находятся в неудобном скованном состоянии.

Со временем можно почувствовать, что конечности немеют, а это также говорит о недостаточном снабжении кровью.

Так сам Ваш организм сигнализирует, что ему плохо.

Впрочем, как у любого строгого правила у этого также есть свои исключения.

Бывают случаи, когда спать в другом положении просто невозможно.

Разберемся, почему спят сидя некоторые люди.

Человек спит сидя, вернее он вынужден спать именно в таком положении, если у него сердечная недостаточность.

В горизонтальном положении увеличивается приток венозной крови к сердцу.

А в условиях сердечной недостаточности сердце просто не справляется с большим количеством поступающей крови, поэтому она застаивается в легких.

В результате у человека возникает одышка (ортопноэ).

Также у людей, которые постоянно мучаются от сильной изжоги, сон в горизонтальном положении вызывает дискомфорт.

По этой причине они накладывают побольше подушек и спят сидя.

Спать сидя вынуждены и те, кто страдают раком головного мозга. Это тоже связано с кровоснабжением.

Сидя, к голове поступает меньше крови, чем в горизонтальном положении, поэтому отступают головные боли.

Есть возможность спокойно заснуть.

Как видите, все перечисленные ситуации – это вынужденный сон сидя, поэтому, если Вас ни что не заставляет так спать, то делать этого нельзя!

Но, к сожалению, бывают ситуации, когда лечь горизонтально просто нет возможности – например, в длительной поездке на транспорте.

Если Вы как раз попали в такое положение, когда прилечь негде, но есть возможность поспать сидя, то необходимо взять какую-то мягкую вещь из сумки или чемодана и сделать из нее валик.

Полотенце или мягкий свитер вполне подойдут в такой ситуации.

Подложите такой мягкий валик под шею, примите максимально комфортное в таких условиях положение и отдыхайте.

Итак, напоминаем, что ответ на вопрос: можно ли спать сидя, однозначен – нет!

Старайтесь избегать такого «нездорового сна»!

А если Вы всерьез заботитесь о своем здоровье и как раз подыскиваете новый комфортный и «здоровый» диван-кровать, то обязательно познакомьтесь с предложениями от торговой марки «Divano»!

В каталоге наших мебельных товаров Вы найдете множество удобных во всех отношениях диванов.

Есть и взрослые, и детские, и большие, и компактные, и бюджетные, и элитные варианты.

Остается самое приятное – выбрать подходящее изделие из представленного многообразия!

Особенности сна в сидячем положении

Мало кто знает, что большинство людей раньше спали сидя. Сегодня медики пытаются найти научное обоснование такой позы для отдыха и его влияние на состояние здоровья. Даже сейчас некоторые люди жалуются, что находясь в положении сидя, ощущается сонливость, но стоит только лечь и сонливость мгновенно исчезает. Если снова сесть и читать книгу или смотреть телепередачу засыпают. Поэтому тема – спать сидя вредно или нет, весьма актуальна.


Сведения из исторических источников

Если заглянуть в историю, то можно найти информацию о том, что сон в полусидячем положении был распространен в России и странах Европы. Особенностью было то, что использовали с этой целью специальное кресло для сна сидя или укороченные спальни шкафы.

Несмотря на распространенность подобного отдыха, о полезных свойствах информации нет. Оправданным будет поднятие темы, почему же люди в прошлых веках спали сидя. Есть вероятность, что связано это с частыми пирами и перееданием. Человек засыпал сидя, т.к. в таком положении состояние было наилучшим.

Ещё одна теория связана с представительницами прекрасного пола. Считается, что женщины в древние времена использовали такую позу для отдыха, чтобы не испортить прическу.

Польза и вред

Засыпать полусидя, человек может после тяжелого трудового дня, когда он переутомленный. Такое положение тела не подходит для постоянного сна и может стать причиной растяжения межпозвонковых дисков и плохого самочувствия после пробуждения. Кроме этого, формируются отеки в области шеи.

Если спит человек в таком положении редко, то организм успевает за это время восстановить запас сил. Если же сон сидя спровоцированный болезнями, то это может стать причиной развития таких патологических процессов:

  1. Поступление недостатка кислорода к головному мозгу. Происходит это из-за сжатия позвоночных артерий. В результате получаем ощущение слабости и разбитости, когда человек просыпается.
  2. Компрессия позвонков. Приводит к недугу чрезмерная нагрузка из-за неправильного положения тела. Также нарушение может стать причиной формирования заболеваний суставов и остеохондроза шейного отдела позвоночника.
  3. Инсульт (кровоизлияние в мозг).

Чтобы минимизировать риск развития подобных осложнений рекомендуется обратиться к врачу при обнаружении себя спящим в кресле.

Причины

Как не заснуть сидя

Частой причиной засыпания сидя является переутомление. Однако зафиксированы и другие проблемы, приводящие к этому состоянию, а именно:

Человеческий организм является разумной и высокоразвитой системой, которая подбирает оптимальную позу для сна. Однако врачи советуют спать лежа, т.к. это положение тела позволяет организму полноценно отдохнуть. Для достижения этой цели рекомендуется устранить вышеперечисленные проблемы.

Правильная подготовка ко сну сидя


Для того чтобы сделать сон в сидячем положении приносил комфорт, рекомендуется:

  1. Подготовить постель. Нужно собрать подушки, одеяла и матрас, это позволит комфортно расположиться и минимизировать риск того, что мышцы во время сна затерпнут.
  2. Одеть легкую и свободную одежду, изготовленную ​​из натуральных тканей.
  3. Для того чтобы отгородиться от посторонних звуков одеть беруши или наушники. Можно также использовать маску для сна.
  4. Выпить перед отходом ко сну чашку теплого мятного чая с медом, почитать книгу или посмотреть любимый фильм.
  5. Удобно расположиться. Конечно, сидя в кресле в самолете или поезде вам будет удобно, в других же случаях необходимо найти вертикально расположенную поверхность, к которой можно будет прислониться. Если она твердая, подмостите подушку или одеяло. Самым оптимальным вариантом будет ситуация когда поверхность несколько наклонена назад. При путешествиях вдвоем можно опираться друг на друга.

Выбор лучшей сидящей позы для сна

Для того чтобы вам было удобно можете вращаться много раз, это позволяет уменьшить давление на мышцы и улучшить прочность сна. Для поддержания сна рекомендуется подложить под голову подушку или другую опору. С этой же целью можно обернуть голову и заднюю часть опоры шарфом. Голова будет зафиксирована, и не будет падать в разные стороны.


Помните, что сон в сидячем положении на протяжении длительного времени вреден, поэтому старайтесь спать правильно. Объясняется это тем, что сидя человек практически не может войти в фазу быстрого сна. Поэтому, как только найдется возможность необходимо лечь спать на диване или даже гамаке.

Данные наблюдений показывают, что лучшим является сон на боку, но при таких условиях, чтобы голова и позвоночник находились на одной линии.

Рекомендуется для расслабления мышечных волокон таза и ног положить между них подушку или сложенное одеяло. Это поможет предупредить онемение ног. Руки при этом должны размещаться ниже плечевого пояса и ни в коем случае не под головой.

Обратите внимание, сон на правом боку может стать причиной чрезмерной нагрузки на печень, в результате на кожном покрове появляются морщины.

Сон на спине лучше всего подходит лицам, страдающим от:

  • гипертонической болезни;
  • заболеваний сердца.

Конечно, приучить себя к полезной и необычной позе трудно, ведь наше положение тела зависит от характера и психологического типа человека.

Сон, сидя за столом


Для того чтобы сон за столом принес максимум пользы рекомендуется перед тем, как засыпать, откинуть спинку кресла несколько назад. Угол наклона должен быть равен 40 градусам. Лучше если вы сможете подложить под поясницу что-то мягкое, например, подушку, одеяло или специальную подложку. Она будет служить опорой для спины. Под шею подложите небольшого размера подушечку, голова будет отклоненной назад, и вы быстрее заснете.

После этого укройтесь одеялом. Лучше если вы ее подоткнете под себя, таким образом, оно не будет падать и будить вас. Во время сна рекомендуется вращаться, это предупредит затекание мышечных волокон и улучшит его прочность, а именно его пользу и прочность.

Важно! Опираться на стол ни в коем случае нельзя. На первый взгляд, может показаться, что спать, положив руки и голову на стол гораздо лучше и удобнее. Возможно, это и действительно так, однако общее самочувствие и состояние человека после пробуждения будет очень отличаться.

Рекомендации ко сну в самолете


Люди, которые занимаются изучением сна, рекомендуют выбирать ту сторону в самолете, на которой вы привыкли спать. Внимание также необходимо обращать на то с какой стороны будет больше света и солнца во время путешествия. Объясняется это тем, что на раскаленном иллюминаторе, так как нужно не отдохнешь.

Если же перспектива – это размещение на одном кресле, то чтобы уменьшить давление на позвонки во время отдыха сидя рекомендуется подложить под поясничную область позвоночника подушку или сложенное одеяло.

Не рекомендуется опираться головой о спинку кресла расположенного впереди. Объясняется это тем, что вы будете чувствовать на себе все движения соседа. Старайтесь не скрещивать ноги при полете, это вредно, т.к. увеличивается риск формирования тромбоза вен.

Можно для увеличения комфортности использовать подушки, одеяла и пледы. Одежда должна быть свободной и изготовленной из натуральных тканей, которые позволяют коже дышать. Можно переобуться в тапочки или просто снять ее.


Под голову можно подложить надувную подушку, на глаза одеть маску, а на уши беруши или наушники. Можно слушать легкую, успокаивающую музыку. Что касается просмотра фильмов, то возникают противоречивые мнения, ведь излучения экранов притупляет выработку гормона сна - мелатонина. Вариантом выбора будет чтение книги. Обратите внимание, в самолете воздух пересушенный, поэтому если вы страдаете от сухости кожного покрова, рекомендуется прихватить с собой увлажняющую косметику.

Как научиться спать в сидячем положении

Чтобы улучшить сон, а особенно в сидячем положении рекомендуется:

  1. Обратить внимание на рацион питания. Перед сном необходимо есть бананы, орехи и сыр. Хороший эффект наблюдается и в том случае, если перед сном выпить стакан молока. Запрещается переедать, ведь это негативно скажется на сне и может стать причиной пробуждения.
  2. Старайтесь перед сном не смотреть телевизор и не разговаривать по телефону. Лучшим вариантом в данном случае будет чтение книг.
  3. Если вы не можете заснуть, а это вам крайне необходимо можно попробовать выпить снотворное.

Подводя итог, акцентируем внимание на том, что сон в сидячем положении на протяжении длительного промежутка времени вреден и может привести к негативным последствиям. Помните об этом и будьте здоровы.

Читайте также: