Катание на креслах в офисе
Обновлено: 20.05.2024
«Чемпионат по офисным видам спорта» - это радикальный способ снятия стресса, возможность от души повеселиться, неожиданный взгляд на привычные вещи, новый набирающий обороты тип корпоративного тимбилдинга. В некоторых восточных регионах России подобные турниры организуются в формате соревнований между коллективами разных компаний, для этого арендуются просторные залы с трибунами, приглашаются болельщики, выступают группы поддержки. Там это вполне уместно, поскольку большую часть года царит некомфортная погода со снегом и ветром, а в немного приятные летние дни нет смысла сидеть в четырех стенах, хочется развлечений на свежем воздухе. Один из немногих способов у местных компаний провести подвижный тимбилдинг с сентября по май – данная концепция. Климат центральной полосы менее суров, поэтому программа «Офисные виды спорта» проводится нами непосредственно в офисе среди сотрудников заказчика.
Концепция мероприятия
Офисный персонал любой компании ежедневно по 9 часов (а то и больше) проводит на рабочих местах. Поэтому со многими спортивными забавами, помогающими им разнообразить монотонные будние, передохнуть от сложных задач, немного размять затекшие от сидячего образа жизни конечности, сотрудники уже знакомы. Вспомните: Вам же доводилось замечать, как работники катаются на кресле во время телефонного разговора или как бросают скомканные листы бумаги в мусорные корзины. Значит, наступило время устроить соревнования!
В этом офисном тимбилдинге разрешено именно то, что в обычной жизни нельзя, но иногда очень хочется: кричать и бросать, рвать и стрелять, разрушать опостылевшую технику и многое другое. Сценарий ограничен лишь Вашей фантазией и бюджетом. Наша весёлая командная игра направлена на эмоциональную разрядку и отдых в кругу коллег с уникальной возможностью «выпустить пар».
После проведения мероприятия Вы уже на следующий день заметите ощутимую пользу, которую оно принесло компании. Тимбилдинг для сотрудников в офисе позитивно влияет на рост результативности работы, повышает вовлеченность персонала, помогает выявить личностные качества, сплотить коллектив, в игровой форме обучить командной работе.
Технические требования
Не в каждом помещении можно провести наш тимбилдинг. Есть целый ряд важных требований, предъявляемых, как к площадке, так и к спортсменам. И в целях безопасности присутствующих, а также для обеспечения хорошего качества, мы твердо настаиваем на их соблюдении.
Основное и важнейшее:
- Выделение для соревнования в офисе большого просторного зала без проводов, колонн, ступеней
- Возможность полностью сдвинуть мебель, расставив ее по периметру зала, либо вынести в коридор
- Наличие освещения, электричества, отопления, соответствие требованиям пожарной безопасности
- Покрытие должно быть жестко зафиксировано на полу и не скользить. Допустимы линолеум, ламинат, ковролин. Категорически противопоказаны паркет и плитка
- Участники одеты в sport или casual: джинсы, спортивный костюм, футболки, свитшоты, пуловеры, полуботинки, балетки, кроссовки, кеды
- Запрещены: юбки любой длины, шорты, туфли/сапоги на каблуках, не фиксирующаяся плотно на ноге обувь
- Программа не должна проводиться сразу после обеда. Легкий фуршет допустим. От употребления алкоголя просим воздержаться.
Мы можем провести тимбилдинг «под ключ», арендовав и доставив все необходимое для полноценной реализации сценария. В целях экономии бюджета рекомендуется использование ряда «спортивных» снарядов из числа имеющегося непосредственно у клиента: кресла на колесах, бутыли с водой для кулера, пластиковые мусорные корзины.
Сюжет тимбилдинга
Ведущий с инструкторами делят спортсменов на команды. Обычно применяется слепая жеребьевка, реже оглашаются списки от руководства или разрешается объединение в коллективы по дружбе. Как и в тимбилдингах на природе первая задача – придумать название и нарисовать боевое знамя, для чего выделяются маркеры с ватманами. После небольшой самопрезентации команд, веселой разминки, объяснения правил, стартует процесс состязаний. Этапов может быть довольно много, программа весьма гибкая.
Популярные задания тимбилдинга:
Формат эстафеты для нескольких команд одновременно. Требуется проехать трассу, размеченную конусами, их надо обогнуть, как при слаломе. Остальные спортсмены находятся на старте и болеют за коллегу. Первые участники по сигналу ведущего стартуют по своим трассам. Вторые участники ждут их возвращения для передачи эстафеты.
У каждого коллектива индивидуальная дорожка, размещенная конусами, как в бассейне. Выдаются 19-литровые бутыли от кулера, наполненные водой. Команды выделяют пары участников. Им предстоит переместить бутыль к линии финиша, а потом вернуть ее обратно к старту. Необходимо добежать до конца зала, коснуться ногой конуса, там развернуться и побежать обратно на старт. Бутыль разрешается нести в руках, катить, пинать, тянуть, толкать.
Игроки с линии должны поразить мягкими антистрессовыми мячиками мишень, созданную из пластиковой мусорной корзины. Важное отличие и трудность – мячики могут рикошетить о дно и выскакивать обратно. Если ядро не осталось внутри корзины, то балл не засчитывается. Победа зачисляется по количеству точных попаданий.
Попарное соревнование. Битва между двумя командами состоит из гибкого количества схваток, соответствующего численности присутствующих, чтобы все сотрудники смогли сразиться по 1 разу.
А также на тимбилдинге:
- перемещение игроков без касания пола
- игрушечный кегельбан
- забег с кружкой кофе
- рыбалка 5-метровыми удочками
- классический дартс
- трубопровод 10 метров
- конкурсы с обручами и деревянными палками
- соревнования на самокатах/роликах/скейтбордах
- коллективный рисовальщик на флип-чарте
- состязания метателей самолетиков на дальность
- стрельба из рогаток
- спортивный бадминтон
В конце творческий объединяющий конкурс – сочинение песни в честь компании на известный мотив, своеобразный гимн к закрытию турнира.
Преимущества игры
Спортивный чемпионат в офисе обладает целым рядом неоспоримых достоинств:
Во-первых, присутствие теплой дружеской атмосферы родного коллектива и знакомых стен позволяет участникам включиться в игровой процесс без адаптационного периода, первичного дискомфорта от долгой дороги, новой обстановки, незнакомого места.
Во-вторых, решение командообразующих задач. Игроки нацелены на общий, а не личностный результат, готовы пойти на уступки во имя общей цели, четко видят свой вклад в общее дело, прислушиваются к мнению коллег и совместно находят лучшие решения в состязаниях.
В-третьих, очевидна существенная экономия бюджета ввиду отсутствия затрат на проезд, аренду площадки, наличия у заказчика части требуемого реквизита (офисные кресла, бумага, посуда, кулер, флип-чарт), что позволяет выделить больше средств на саму игру.
В-четвертых, тимбилдинг идеально подходит к профессиональным или календарным праздникам. Особенно органично подобный турнир вписывается в мероприятие, посвященное Дню защитника Отечества.
Важнейшее достоинство тимбилдинга в помещении «Офисные виды спорта» – конкурсная гибкость. Список испытаний носит предварительный характер, он легко дополняется или сокращается по ситуации. Поэтому мы легко готовим оптимальный сценарий, отталкиваясь от выделенного помещения, продолжительности мероприятия, бюджетных лимитов, пожеланий заказчика. Каждый клиент получит индивидуальную программу, максимально соответствующую его интересам и потребностям.
Хотите необычный корпоратив в офисе с командообразующим уклоном? Готовьтесь к самому необычному рабочему дню в жизни! Идеально на Новый год, 23 февраля, 8 марта.
Катание на креслах в офисе
Офисные кресла в современном виде были представлены на выставке в Лондоне в 1851 году, в них были предусмотрены регуляторы высоты и наклона спинки, колесики и возможность вращения. Затем они модернизировались, а сегодня можно принять участие в гонках на офисных креслах. Такая прекрасная идея для снятия стресса нашла свое применение во множестве современных компаний и стала пятничной традицией.
Идея устраивать соревнования на офисных креслах пришла к нам из Германии и США. Такое развлечение задорных офисных сотрудников способствовало тому, что разработчики занялись производством сверхпрочных кресел, которые могут выдерживать повышенные нагрузки. Многие компании во всех городах России, особенно с молодым и креативным коллективом, нередко устраивают чемпионаты по таким покатушкам среди сотрудников и даже среди компаний.
Гонки на офисных креслах – народная забава или способ отдыха от монотонной офисной работы
Первые гонки были проведены в Германии во Франкфурте в 2008 году. Несмотря на риски травмирования, данное занятие получало растущую востребованность среди сотрудников офисов. В Германии существует ежегодный чемпионат German Office Chair Racing Championship, в котором участвуют сотни приверженцев острых ощущений.
Россия также не отстает в данной сфере. В Казани в 2012 году был проведен первый чемпионат под названием «Офис-ралли-2012», на котором перед участниками стояло непростое задание – преодолеть на кресле трассу с изгибами и поворотами длиной 25 метров. Специфика гонок состояла в том, что участниками стали не только мужчины, но и представительницы прекрасного пола. Победу одержала именно девушка.
Какие требования выдвигаются к участникам и инвентарю
Для участия в гонках необходимы надежные и сбалансированные офисные кресла, поскольку простые модели могут не выдержать нагрузку и поломаться в ходе соревнований. Опасность также заключается в рисках получения травм при поломке изделия, что повлечет за собой длительное и дорогостоящее лечение.
Многие изготовители офисной мебели стараются сделать свою продукцию максимально прочной. К примеру, дизайн-бюро Ferrari изготовило наиболее функциональное кресло Race Chair, стоимость которого достигает 1 500 000 $. В таком кресле можно не только выиграть чемпионаты, но и получить незабываемые позитивные эмоции от катания.
Для обычных офисных сотрудников такие кресла недоступны, однако мировые производители создают не менее эргономичные и функциональные изделия. Наибольшей популярностью пользуются модели со сверхпрочным стальным каркасом, износоустойчивым полимерным покрытием и бесшумным механизмом вращения на специальных подшипниках.
Большинство кресел сегодня изготавливаются с учетом рекомендуемого положения позвоночника, они оборудуются различными уплотнителями и имеют эргономичную форму, чтобы обеспечить комфортное сидение и катание на кресле. Приобретая кресла или стулья для офиса, необходимо учитывать их технические параметры и удобство.
Почему гонки на офисных креслах приобрели популярность
Начиная с 2008 года соревнования стали популярными в Европе среди представителей разных профессий, которые большую часть времени проводят в офисе за монотонной работой. Гонки помогают разбавить серые будни, внести веселье в рабочий процесс. Несомненным достоинством гонок становится участие как рядовых подчиненных, так и руководства, что способствует укреплению дружеских и рабочих отношений в коллективе.
Гонки стали востребованной забавой среди банковских служащих, программистов, спокойных менеджеров, которые могут проявить во время соревнований настоящие эмоции. Правила в гонках в разных странах и компаниях могут варьироваться, однако принцип остается единым – необходимо на своем кресле преодолеть дистанцию от 100 до 200 метров на трассе с поворотами и препятствиями. Чемпионаты устраиваются как в помещении, так и на открытом воздухе. При этом допускается любое положение гонщика на кресле, он сам вправе выбирать наиболее удобную позицию для развития максимальной скорости.
Стремительные гонки – то, что нужно, чтобы разнообразить офисную рутину и сплотиться с коллективом. Этот веселый вид досуга набирает все большую популярность в нашей стране, что говорит о положительной тенденции.
Гонки на офисных стульях
В мировом рейтинге самых необычных соревнований «German office Chair Racing Championship» вне всяких сомнений занял бы одно из лидирующих мест. Если бы, конечно, подобный рейтинг составлялся. Плохо владеющий английским языком человек не поймёт о чём идёт речь. А когда услышит перевод – удивлённо округлит глаза в немом восклицании: «И такое бывает?». Да, бывает, и вполне успешно развивается, приобретая с каждым годом всё больше желающих приобщиться к этому нетривиальному мероприятию.
Гонки на офисных стульях – вот, что придумали немцы для снятия стресса и активного отдыха ещё в 2008 году. Совсем недалеко от Франкфурта, на расстоянии каких-то 50 километров от города, находится асфальтированная дорога с крутым уклоном вниз протяжённостью в 200 метров. Данной трассе и суждено было стать полотном для нового соревнования, участие в котором с готовностью подтвердили представители самых разных профессий и специальностей. Объединяющим компонентом для всех выступило кресло. Причём, не удобное, домашнее (что, пожалуй, тоже роднит многих мужчин), а офисный стул на колёсиках. Мог ли он когда-либо вообразить себя в роли гоночного болида?! Благодаря неисчерпаемой на выдумки людской фантазии предмет мебели предстал в новом и неожиданном для себя амплуа.
Итак, что же требуют правила состязания от гонщика и его средства передвижения? Как уже говорилось, смельчакам надлежит достичь финиша, благополучно обойдя имеющиеся на пути препятствия, «заботливо» расставленные организаторами для усложнения задачи. Спортсмен вправе сам выбрать позу, в которой он покинет стартовую черту, и будет он сидеть или лежать – неважно, главное, чтобы это устраивало его самого. Между прочим, от положения тела тоже зависит многое – и устойчивость в процессе спуска, и набор максимальной скорости, а также успешное преодоление воздушного сопротивления. Об этом вам скажет любой опытный гонщик на стульях.
Перед тем, как устремиться вниз, энтузиаст-экстремал обязан продемонстрировать устроителям заезда собственную экипировку и техническое состояние своего «мустанга». К старту не допускаются участники, не имеющие на себе наколенников, щитков, налокотников, и главного атрибута – шлема. Здесь не зря упомянуто слово «экстремал». Далеко не все гонщики добираются до финиша. Многие из них, не вписавшись в крутой вираж, вылетают вместе с креслом на обочину. В такой ситуации, защитная амуниция приходится, как нельзя кстати. У стула не разрешаются никакие излишества, кроме установок колёс увеличенного размера и дополнительных ручек. Приветствуются, как судьями, так, особенно, и зрителями, «тюнинг» стульев. Спортсмены ухищряются превратить их, то в лошадей, то в корабли. И когда подаётся команда к началу соревнования – зрелище становится действительно уникальным!
Если кто-то считает, что офисное кресло не способно развить большую скорость, то он глубоко заблуждается. Победитель последнего чемпионата сумел достичь на своём стуле скорости с отметкой в 35 км/час! И это при том, что в гонках используются кресла с хромированными крестовинами, выдерживающие вес до 130 кг.
Германия не одинока в этом задорном и весёлом развлечении. В частности, в Швейцарии уже состоялось несколько аналогичных турниров, где выигравшие гонку становятся обладателями туристических ваучеров на сумму 500 швейцарских франков. Лидерство в них, как правило, держат гости из Австрии и той же Германии. Кто знает, может быть скоро, и российские просторы станут свидетелями массовых заездов любителей пощекотать себе нервы на спуске с захватывающей дух горной вершины, приспособив для этого всего лишь обычный кабинетный стул на роликах!
Не отходя от рабочего стола. Обзор офисных видов спорта
Среднестатистический современный городской житель проводит сидя за компьютером в офисе или дома более пятидесяти часов в неделю. А ведь это очень вредно для здоровья – таким людям надо время от времени заниматься спортом. Благо, сейчас для этого даже из офиса выходить не нужно – придумано огромное количество спортивных снарядов и игр , которыми можно пользоваться и в помещении. Вот про них и будет наш сегодняшний обзор.
Минигольф для туалета
Даже сидя в туалете можно заниматься спортом. К примеру, минигольфом. Вот именно для этого помещения и создан спортивный набор POTTY PUTTER.
Беговая дорожка с рабочим столом
Даже потея на беговой дорожке TREKDESK современные офисные работники могут продолжать осуществлять свои суперважные дела. Ведь на ней есть специальная подставка под этот переносной компьютер.
Дверь для пинг-понга
Если в вашем офисе нет столько свободного места, чтобы там можно было установить стол для настольного тенниса, то этот спортивный снаряд можно интегрировать во входную дверь. Для этого в ней создается крепление, позволяющее ее открывать не только в вертикальной плоскости, но и в горизонтальной.
Офисный настольный теннис
Впрочем, с пинг-понгом можно поступить куда проще. А именно, приобрести в офис специальный стол с маленькими-маленькими ножками, который можно будет установить на любой рабочий стол в помещении.
Офисное кресло-тренажер GymyGym
Тем же, кто хочет в офисе развивать все группы мышц своего уставшего от постоянного сидения тела, должно понравиться офисное кресло GymyGym, которое является более-менее полноценным тренажером.
Боксерская груша с лицом начальника
Некоторые начальники вполне спокойно относятся к тому, что подчиненные их не любят. Вот в офисах, где они руководят, как раз и появляются боксерские груши, на которых изображены директор, системный администратор или бухгалтер.
Рабочий стол с беговой дорожкой
Нью-йоркская компания Steelcase Store создала весьма необычную систему с названием Sit to Walkstation, предназначенную для офисных работников. Это одновременно и рабочий стол, и беговая дорожка. Стоит только приподнять столешницу, и первый предмет превращается в другой. Причем, заниматься спортом при помощи Sit to Walkstation можно и без отрыва от производства.
Офисный скалодром-вешалка
Занятия скалолазанием весьма хорошо развивают все человеческое тело, это идеальный вид спорта для офисных работников, проводящих по восемь часов в день, сидя на кресле перед компьютером. А Hanger – это офисный скалодром, совмещенный с вешалкой для верхней одежды. Не залезешь наверх, не снимешь свою курточку или плащ.
Офисное синхронное плавание
Синхронное плавание – это один из самых эстетичных видов спорта не только в бассейне, но и в офисе. Он с каждым годом набирает все большую и большую популярность, и уже внесен программу Офисных Олимпийских Игр, которые на регулярной основе проводит компания Red Bull.
Почему занятия спортом необходимы офисным работникам
Физические нагрузки оказывают положительное воздействие на организм, главное чтобы они были умеренными, а не чрезмерными, иначе можно сильно истощиться. Важно подобрать такой вид спорта и тип нагрузки, который подходит конкретному человеку. Посмотреть варианты можно тут, где каждый может выбрать направление по душе. Даже небольшие тренировки в течение недели способствуют более продуктивной работе. Современные научные исследования показывают, что регулярные занятия спортом полезны для офисных работников. Рассмотрим, какое влияние занятия спортом оказывают на людей, работа которых связана с малоподвижным образом жизни.
Прилив сил
Регулярные физические нагрузки в спортзале даже небольшой длительности и интенсивности способствуют выработке энергии. Были проведены исследования учеными Джорджии. Молодые люди жаловались на повышенную утомляемость и нехватку сил. Далее они делали упражнения невысокой интенсивности три раза в неделю в течение двух месяцев. К концу исследования люди сообщили том, что уровень энергичности возрос на четверть, а утомление прошло практически полностью.
Высокая производительность труда
Некоторые люди думают, что занятия спортом после рабочего дня только усилят чувство усталости. Но ученые из Англии показали, что это не так. Были исследованы двести человек из разных мест работы, труд которых был связан с сидячим образом жизни. При этом люди заполняли опросники каждый день. Выяснилось, что в те дни, когда были тренировки, значительно улучшалось настроение, и люди чувствовали себя более энергичными. На следующий день они могли показывать лучшую производительность труда. Интенсивность тренировок не влияла на рост производительности.
Радость от работы
Ученые из Израиля доказали, что у людей занимающихся тренировками в спортзале, вырастали активность и чувство удовлетворенности на работе. При этом в течение девяти лет не было выгорания и желания уволиться. Чувство подавленности было сильным у тех людей, которые не занимались спортом. Это можно объяснить тем, что при физической нагрузке вырабатываются эндорфины, которые улучшают настроение, дарят чувство радости и счастья и предотвращают возникновение депрессии.
Улучшение работы мозга
Работа в офисе в течение всего дня не способствует повышению умственной эффективности. Чем больше человек сидит неподвижно, тем тяжелее принимать решения. Ученые обнаружили, что при физических нагрузках улучшается кровообращение всех органов и систем, в особенности головного мозга. Поэтому мозговая активность при регулярных занятиях спортом повышается. Также ученые исследовали сто четырнадцать человек, которые выполняли регулярные физические упражнения. Выяснилось, что когнитивные тесты и память улучшались у тех людей, которые занимаются спортом, по сравнению с группой, которая ведёт неактивный образ жизни.
Снижение напряжения
Если человек хотя бы два раза в неделю занимается фитнес-центре, это помогает ему сбросить напряжение и почувствовать себя счастливым. Люди, которые регулярно занимаются спортом, чувствуют себя спокойными и поддерживают прекрасную физическую форму. Это способствует росту самооценки. И наоборот, те, кто ведет сидячий образ жизни, чувствуют себя подавленными, тревожными и напряженными. Среди людей, которые не выполняют физические упражнения, сложно встретить того, кто не нервничает и легко решает повседневные жизненные и рабочие задачи.
Уважение к начальству
Если работодатель оплачивает абонемент в фитнес-центр для своего сотрудника, то это значительно улучшает отношения. Работник вдохновляется и старается выполнять свои обязанности быстро и качественно. Важно, чтобы это было не принуждение, так как обязательно найдутся сотрудники, которые посчитают посещения спортзала ненужной тратой времени.
Рост продолжительности жизни
Регулярные занятия спортом способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что значительно снижает риск инфарктов и инсультов. Это приводит у увеличению продолжительности жизни.
Творческая реализация
Люди, которые занимаются спортом, отмечают, что им хочется создавать новое. Согласно исследованиям, работники, регулярно занимающиеся спортом, показывают творческий подход к работе.
Рост заработка
Регулярные занятия спортом укрепляют мышцы и улучшают работу жизненно важных органов, но растёт и зарплата. В Огайо были проведены исследования, которые показали, что люди, выполняющие регулярные физические упражнения, зарабатывают на 10% больше остальных. Это связано с улучшением здоровья, повышением когнитивных функций, ростом творческого потенциала. Кроме того, спорт дисциплинирует, а это очень хорошее качество для работника.
Читайте также: