Как заставить мужа встать с дивана
Обновлено: 17.05.2024
Через два часа он садится за компьютер, а вы начинаете закипать. Уборку нужно закончить, ведь завтра придут гости. Но вы не хотите напоминать об этом третий раз, чтобы вас не называли «пилой».
А что ваш муж? Он хочет отдохнуть и недоволен, что вы распоряжаетесь его временем. Но он не говорит об этом прямо, предпочитая избегать конфликтов. Поэтому он кивает на ваши просьбы, продолжая лежать на диване!
Вы стали жертвой пассивно-агрессивного поведения – особого способа выразить гнев так, чтобы довести до белого каления партнера, а самому притворяться спокойным.
К вечеру вы взрываетесь и начинаете кричать. Но ваш муж выглядит обеспокоенным и хлопает глазами: «Не надо так нервничать. Я не знал, что ты хотела закончить уборку сегодня. Хорошо, я сейчас разберу антресоли». Он начинает переставлять вещи и ронять что-то с грохотом так, что будит детей, которых вы едва с большим трудом уложили. Вы готовы разрыдаться от гнева и бессилия, а ваш муж вежливо спрашивает: «Этого достаточно?»
Если ситуация показалась вам знакомой, попробуйте три более эффективные стратегии:
1. Замечайте, когда вами начинают манипулировать
Пассивная агрессия выматывает вас еще до того, как вы осознаете, что происходит. Но когда вы видите коронные «приемы» манипулятора насквозь, то перестаете быть наивной жертвой. Поэтому насторожитесь, когда ваш муж:
• Уступает на словах, но ничего не делает и тянет время;
• Выполняет вашу просьбу, но так, что лучше бы не брался;
• Находит постоянные оправдания или прикидывается, что не понимает вас;
• Дуется и играет в молчанку;
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
• Говорит вам: «Отлично» или «Как хочешь», лишь бы закончить неприятный разговор.
RyanMcGuire / Pixabay
2. Управляйте гневом
3. Четко формулируйте просьбы
В описанном примере жена хотела закончить уборку в субботу, но не сказала об этом прямо. Ей это казалось очевидным, но в результате муж получил лазейку, чтобы изобразить непонимание – классический пассивно-агрессивный прием. Поэтому формулируйте свои просьбы конкретнее. Не надейтесь, что муж умеет читать мысли. Избегайте саркастичного или снисходительного тона, чтобы не спровоцировать новый виток пассивно-агрессивного поведения.
Как вдохновить мужчину на подвиг или как заставить его встать с дивана.
Понимаю, что название статьи ироничное. Но для этого есть основание, потому что меня реально интересует этот вопрос. И мне не понятно, почему на просьбу «повесить полочку в ванну», следует ответ — «сделаю, и не надо мне каждые пол года напоминать об этом».
Не буду хвастаться, что мне всё легко даётся, а признаюсь, что когда я села за руль, то на практике и в короткий срок реализовала все анекдоты про женщин за рулём. В отношении семейной жизни, история примерно такая же. Все ошибки, которые можно совершить, и которые так же описываются в анекдотах, я успешно реализовала и отточила на практике своё мастерство. Имея в багаже кучу обид и претензий к супругу, появилось огромное желание сбежать от произведения искусств, созданных мною собственноручно.
Не буду говорить, что нужно быть музой для мужчины и вдохновлять их на подвиги, у них со своей музой всё хорошо и лишняя муза им в нагрузку (мужской путь индивидуации по Юнгу им в помощь). Не буду говорить, как к ним обращаться, как притворяться слабой (в отношении слабой женщины у меня отдельное мнение) и беспомощной, и кротко смотреть ему, благоверному в глаза, дабы он снизошел до моей просьбы.
Ну, а если серьезно и убрать иронию в сторону, приведу лишь один пример. Подобные примеры я встречала часто в клиентской практике, но разрешения на их публикацию у клиентов не спрашивала, и посему рассмотрим мой личный пример.
Дело было вечером делать было нечего.
История началась банально, на кухне начал капать кран. Мы с супругом посмотрели друг на друга, потом посмотрели на капающий кран. Кап, кап, кап. капельки настойчиво напевали свою мелодию. Супруг достал инструменты, «подшаманил» и попросил, больше не выкручивать бедный вентиль у несчастного крана.
Сказано - сделано. Не выкручивать, значит не выкручивать. А про вывернуть, сломать, вырвать, он ничего не говорил. На следующий день, совершенно случайно, одним неловким движением, многострадальный вентиль. ну. сломался. и вода в кране теперь не капала, а текла, прям водопадом стекала.
Глубоко вздохнув и посмотрев на меня печальным глазами, супруг пошел в магазин за новым краном, ибо старый уже реанимировать невозможно. Пришел, увидел, победил. А точнее, принёс новый кран и установил его. Ох, какой же он красивый. Какой элегантный. Я про кран сейчас пишу. Цвета слоновой кости, тонкий и изящный, удобный и уютный. Вот смотрела я на этот кран, и глаз не могла оторвать. Сутками бы любовалась им.
Но что-то в картине с краном не то. И говорю супругу — «а давай к этому крану купим новую раковину». И пошли мы в магазин выбирать раковину для нашего восхитительного крана. На самой верхней полочке я нашла то, что могло соответствовать нашему великолепному крану. И попросили мы сотрудника магазина нам достать именно ту раковину. Сотрудник попросил нас выбрать другую раковину, так как та находилась уж очень далеко и высоко. Но я на него посмотрела и сказала — «Вы понимаете, именно эта раковина нам подходит для нашего нового крана». Что именно было в моей интонации мне не ведомо, но сотрудник побежал за подъемником, позвал еще пару коллег на помощь и они с гордостью достали нам раковину. Правда отметил, что обычно люди наоборот делают, кран для раковины покупают.
И тут закралась мне интересная мысль. Как же хорош этот кран с новой раковиной, что просто необходимо для них поменять кухонный гарнитур, а под новый гарнитур хорошо бы поменять и полы. Через 15 минут мы уже выбирали новые обои и дверь слоновой кости, для нашего уникального крана. На следующее утро в нашем доме были электрики, которые тянули новую проводку на кухне, так как мне приглянулась новая газовая плита, которая в большей степени подходила для нашего крана. Вот как то так, невзначай, начался дома ремонт.
В конце недели, немного устав от шума и грязи, суеты и запаха строительных материалов, спрашиваю супруга: «неужели ты не устал? Прибегаешь с работы и первым делом на кухню, творить и мастерить начинаешь».
То, что ответил мне супруг, заставило меня задуматься. Его слова меня и удивили и впечатлили. Он сказал: «Нет, я не устал. Меня вдохновило твоё вдохновение». Как он был прекрасен (теперь уже о муже) в этот момент. Он был полон сил и энергии, в период ремонта кухни. У него впереди много новых проектов, много энергии и сил, для реализации его планов. Ну а я.
Что же делаю я? Любуюсь им. Искренне и тихо радуюсь, иногда ярко выражаю свои эмоции и восхищение, и он надо мною посмеивается. Особенно забавно отразил мою реакцию, когда нам привезли новый диванчик на кухню. Я была готова хлопать в ладоши от радости, когда нам заносили в квартиру наш желанный диван. Именно сейчас, уютно расположившись на нашем диванчике и закутавшись в тёплый банный халат супруга, пишу эти строки.
Комментарий супруга: «Все подвиги совершаются после фразы — „Ой, сломалось“. Потому что у мужчин, почему-то, это не ломается. И тогда приходится совершать подвиг (встать с дивана). И вообще, надо вдохновлять, как раньше в деревне — в конце грядки бутылку водки поставить». После паузы супруг добавил: «В этой статье есть пример из жизни, но нет Ваших, психологических умозаключений и правил».
Как поднять мужчину с дивана
Причины диванного образа жизни в нехватке физических и моральных сил.
Как только вы определите причину, станет понятно как поддержать жизненную активность мужчины, помочь ему подняться с дивана и заняться чем-то интересным.
Существуют три основные причины:
I. Физические причины:
Возможно у мужчины не все в порядке со здоровьем. Задача женщины обратить на это внимание. Часто если у мужчины что-то болит он не говорит – такое вот правило «быть сильным всегда». Если мужчина болен – он лежит затем, чтобы восстановить организм, отлежаться.
II. Психологические причины:
Прохождение возрастного кризиса. Приблизительно в возрасте 30 лет большинство людей переживают кризис смысла жизни. Человек сравнивает как он живет, что он достиг с тем о чем мечтал. Важно сказать, что карьерные амбиции для мужчины очень важны. Если расхождение между жизненными планами и их реализацией очень большая, человек остро переживает неудовлетворенность своей жизнью. Человек переосмысливает жизнь, и иногда утрачивает интерес к тому, что раньше было главным, даже меняет образ жизни.
После кризиса 30 лет наступает кризис 40 лет. С этим кризисом могут быть связаны серьезные перемены в жизни, вплоть до смены профессии и создания новой семьи.
Эмоциональное выгорание может наступить в любом возрасте.
Внешне мужчина напряжен, тревожен, беспокоен, раздражителен. Может даже жалуется что чтобы он ни делал, у него ничего не получается и вообще бесполезно что-то делать. Он становится безынициативным, начинает принимать все замечания на свой счет – что это он во всем виноват, может даже начинает зацикливаться на том что он недостаточно хорош для чего-то, при этом физически он чувствует себя истощенным и старается избегать общения.
Самое печальное – он считает что его никто не понимает и сам теряет понимание и сочувствие по отношению к другим людям.
III. Несовпадение семейных правил:
Если в родительских семьях были приняты разные традиции, муж с женой в своей семье могут не совпадать в некоторых моментах.
Например, мама мужа всегда просила отца вслух помочь по дому, и он помогал. А вот у жены папа все всегда делал сам, опережая просьбу жены.
Поэтому пока женщина вслух не скажет о том, что хочет – мужчина даже не догадывается, о том что ему надо что-то делать, а не лежать на диване.
Таким образом, женщина все делает сама, а муж лежит. Пока у нее не накипит, и она придет к нему взвинченная и устоит скандал.
Или другой пример - правило отдыха в семье нелегализовано. Муж и жена не договорились кто и как из них отдыхает, но договорились что много трудятся для создания семьи. Поэтому любое приближение к дивану воспринимаеся как негативное. Важно найти компромисс, баланс между работой и отдыхом.
Как себя вести женщине? Чем мотивировать, чем увлечь?
Лучшая мотивация – та, которая уже есть но блокируется по каким-то причинам. Женщина – тот близкий человек, которому мужчина доверяет. Важно проговорить что вы на его стороне, и верите в него. И вам правда интересно знать что такое случилось, почему он так много лежит на диване.
После этого надо выслушать.
Внимательно и с интересом. Не обязательно разбираться в том, что он рассказывает – нужно просто слушать его и стараться понять. Причем понять – это не уточнять до бесконечности и заваливать вопросами – поверьте, это и на работе делают. Понять – значит разделить его чувства, просто быть рядом и говорить « да,я тебя понимаю, я рядом.» Это нормально то что ты чувствуешь – всегда быть сильным не получается. Чтобы быть сильным снаружи надо иметь право быть слабым внутри. Рассказывая вам то, что происходит на его работе – мужчина начинает сам проделывать работу по ориентировке, а что же правда происходит? И начинает лучше ориентироваться что же ему делать дальше.
Далее спросите: как вы можете ему помочь? Какую помощь он хочет принять? Например: полежать полдня пока вы заняты или давать список из двух дел на день. Дел должно быть не больше двух, иначе мужчина запутается в приоритетах и не сделает ни одного.
Некоторые мужчины такими становятся со временем.
Как не упустить момент и вовремя начать действовать, чтобы отдых на диване не превратился в образ жизни? И может быть, мы сами виноваты?
В отношениях всегда участвуют двое, в паре люди взрослеют, меняются, вместе проходят семейные кризисы. Вместе договариваются о общих целях семьи. Поэтому заметить вовремя что что-то не так помогает обращение к общим целям семьи: Соответствует ли целям семьи бездействие супруга?
Как только чувствуем несостыковку, идем к мужчине и уточняем замечает ли он эту несостыковку, если да – передоговариваемся как изменить поведение.
А может быть женщинам просто стОит напрямую говорить о своих желаниях и просьбах?
Конечно, как только вы произнесли вслух просьбу, появился шанс что муж услышит, поймет и захочет встать с дивана и помочь вам. «Мне нравится быть с тобой рядом, давай вместе погуляем с ребенком»
А от рациона питания может зависеть активность? Какие продукты повышают тонус, а какие, наоборот, понижают?
Может. Вкусное домашнее питание помогает повысить жизненный тонус человека, помогает дольше оставаться бодрым, энергичным и радостным. В питании всегда должны присутствовать овощи и фрукты.
Добавьте в рацион питания рацион рыбу, мясо, молочные продукты и прочие источники белка.
Бодрящими свойствами обладают цитрусовые и яблоки.
Активизировать жизненный тонус помогает мята, чтобы проснуться и взбодриться добавьте пару листиков в чашку утреннего чая.
При постоянной вялости пейте зеленый чай, как альтернативу крепкому кофе. А утро лучше начинать с овсянки с фруктами и ложечкой меда.
В день следует потреблять минимум полтора-два литра обыкновенной чистой воды.
Важно исключить из рациона откровенно вредные продукты, например фастфуд, сладости, жирную и острую пищу.
Нас, наверняка, читают и мужчины. Что вы посоветуете им? Как стать активными и наполненными жизненной энергией? Ведь, лежание на диване - занятие не самое веселое.
Если вы хотите жить активно – важно сделать первый шаг к своей цели, и вводить активные дела поэтапно. Например, 1 дело в неделю – 1 прогулка с женой в воскресенье. Затем какое-то время поудерживайте этот шаг, введите в привычку и сбалансируйте его полноценным отдыхом.
Доверьте своей жене помогать вам удерживать вашу цель, например планировать заранее куда вы пойдете и присылать вам напоминалки, в том числе «не забудь про отдых».
Как поднять мужа с дивана? Реальные вопросы читательниц и ответы психолога
Вам кажется, что любимый перестал стремиться покорять новые вершины, не проявляет инициативы и буквально отлынивает от домашних дел и совместных планов? Как побудить его действовать? Будем вместе искать решение.
Что с ним не так?
Конечно, в идеальной (и вряд ли существующей) семье и муж, и жена мгновенно выполняют просьбы друг друга, всегда готовы к активным действиям, с радостью и не откладывая выполняют все свои обещания. К сожалению, в реальности все иначе: слишком многие женщины озабочены тем, что супруг уже продавил в диване уютную ямку.
Прежде чем применять «тяжелую артиллерию», выясните, возможно, для такого поведения есть причина. Например, это может быть.
- Усталость. Периоды недостатка энергии у любого человека. Если супруг уже полгода очень загружен на работе, последний отпуск был только прошлым летом, а список срочных дел все растет, скорее всего его организм действительно требует отдыха, перейдя в режим «сохранения энергии». Вполне возможно, что он просто не может рассчитать силы: обещая выполнить вашу просьбу, он надеется накопить их достаточно, а когда уже пора приступать к делу, выходит наоборот. Другие симптомы — нарушения сна, общая вялость, апатия, подавленность.
- Кризис среднего возраста. Мужчины переживают кризисные периоды тяжелее, чем женщины: мы, от природы более эмоциональные, можем черпать поддержку в детях, любимых делах, общении с подругами. У «настоящих мужчин» просто не принято жаловаться друг другу на жизнь, на настроение и на нежелание что-то делать. Возможно, его бездействие связано именно с переломным периодом: строго говоря, пока он думает «как жить дальше», призывы «ты должен!» вполне могут казаться ему не стоящими внимания, раздражающими и отнимающими силы.
- Пассивная агрессия. Этим психологическим понятием обозначается поведение, при котором человек, привыкший подавлять гнев и раздражение, предпочитает перекладывать ответственность на близких и избегать принятия решений. Выбирая пассивное поведение, мужчина, таким образом, страхует себя от ошибок, неверного выбора, необходимости отстаивать свою точку зрения и договариваться. Избегая «быстрого» конфликта, он способствует постепенному накоплению напряжения и дальнейшему взрыву эмоций. Кстати, риск получить пассивного агрессора выше в семьях, где не принято открыто заявлять о своих желаниях, порицается проявление «плохих.
Правила общения
- Передайте ему ответственность. Не стоит брать на себя все то, что муж в состоянии сделать сам — да, встречаются и инфантильные мужчины, которые радостью передадут вам бразды правления. Но у вас и так, скорее всего, хватает зон ответственности, так что не взваливайте на себя лишнее.
- Берегите его чувства. Понаблюдайте — возможно, вы, сами того не замечая, реагируете на большинство предложений мужа фразами вроде «Нет, лучше мы сделаем иначе»? Вряд ли это поможет ему быть инициативнее: ведь всем хочется почаще слышать одобрение и поддержку — что-то вроде «Да, отличная идея!» Научитесь демонстрировать и позитивные эмоции — нежность, радость, а не только усталость, раздражение и гнев.
- Не торопите. Ваш муж — взрослый человек, и он имеет полное право сам строить планы и расставлять приоритеты. Если ситуация не экстренная, наберитесь терпения, не напоминайте ему беспрестанно о срочных делах, не делайте замечаний и не ссорьтесь по этому поводу — скандалы только ухудшат ситуацию. Если камнем преткновения становится позиция «обещал и не сделал», в конце концов замените слово «обещание» на «я намерен», например, или «я собираюсь».
Где же ремонт?
«Наша квартира давно уже требует ремонта — обои отходят от стен! Муж года три уже собирается его начать, нашел бригаду, договорился, потом передумал, решил делать сам, потом опять нашел бригаду. Мне самой не нравится, что я постоянно его "долблю", но терпение заканчивается!» Екатерина, 33 года
Александр КУЗНЕЦОВ, семейный психолог: «Иногда договориться с мужем помогает метод под условным названием "заезженная пластинка". Да, очень трудно сохранить равновесие, когда вы все время просите, а он не делает: появляется ощущение, что вас ни во что не ставят. Не бойтесь снова и снова повторять свою просьбу, но необходимо поставить себе ограничение в 20 раз. Считайте просьбы! Муж отвечает, например, "мне некогда" — согласитесь и уточните, когда он сможет вернуться к обсуждению. Раздражается — спокойно отвечайте, что вопрос важный, требует решения, и пока вы его вместе не решите, вы, к сожалению, не отстанете. Главное — делать это с улыбкой, терпеливо, а мысленный подсчет как раз и поможет сохранять спокойствие!»
Хочу помощи!
«Никак не могу убедить мужа разделить со мной домашние дела. Он не то чтобы отказывается — нет, он согласен, обещает, но не делает! Пусть возьмет на себя хотя бы "мужские" задачи — вон у нас кран течет, новая люстра лежит уже полгода». Наталья, 29 лет
Александр КУЗНЕЦОВ: «Для начала предлагаю честно оценить ситуацию: действительно ли дела важные и срочные? Конечно, стоит продолжать настаивать, если вопрос принципиальный для благополучия семьи. Но, скажем, если у мужа на работе сложный проект, а дома в ванной перегорела одна лампочка из пяти — это же можно пережить и просто дождаться, пока у него появится свободное время?
Ну а чтобы решить проблему, можно попробовать применить «бабушкино правило» — вообще оно отлично работает в воспитании детей, но и со взрослыми тоже будет эффективным. Большинство из нас, скажем честно, не любит напрягаться, чтобы достичь цели, но если впереди нас ждет что-то приятное, это будет легче сделать. Например, скажите супругу: «Дорогой, я взяла билеты на отличный фильм, но для этого надо нам с тобой разобрать балкон, а еще полочку прибить». Ведь в семье люди друг другу помогают, их взаимозависимость и делает семью устойчивой. Обозначьте позицию «я с радостью сделаю для тебя то, что ты хочешь, но и от тебя я ожидаю такой же готовности пойти на компромисс». Кроме того, мужчины ценят логику: если то, что вы предлагаете, и правда справедливо, вряд ли он будет это опровергать.
Он меня не слышит
«Кажется, с моим мужем невозможно договориться. Он просто не считает нужным слушать меня, делать то, что я прошу, сам при этом ни к чему не стремится, предпочитает компьютер. Предлагала вместе сходить к психологу, но и на это он тоже не согласен!» Оксана, 30 лет
Читайте также: