Как выбрать кресло по росту

Обновлено: 05.05.2024

По данным Национального института здоровья США, взрослый человек сидит 12,3 часа из 16-часового активного дня. «Сидение в неправильной позе даже в течение нескольких часов создаёт огромную нагрузку на плечи, спину и шею и может привести к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, перенапряжению шеи и многому другому», — говорит Джонатан Пульео, управляющий директор компании Humanscale, занимающейся разработкой офисных решений.

У сидящего человек задействован целый комплекс сложных структур — кости, мышцы, хрящи, сухожилия, суставы и нервы. Даже когда он сидит неподвижно, тело постоянно находится в движении. Поэтому сохранять одну позу в течение длительного времени, например, традиционную позу офисного рабочего — это неестественно.

Когда человек сидит прямо или наклонившись вперед, он подвергает организм огромной нагрузке и напряжению, особенно нижний или поясничный отдел спины и позвоночника. Чтобы хоть как-то помочь телу, необходим стул, который поддержит спину и заставит её принять правильную позу.

Консультант по эргономике и член Chartered Institute of Ergonomics & Human Factors Кирсти Ангерер рекомендует выбирать офисное кресло, которое включает в себя следующие характеристики.

Высота сиденья

Должна быть примерно от 40 до 53 см от пола и легко регулироваться — для этого подойдёт специальный рычаг. При такой высоте колени человека оказываются чуть ниже бедер, а ступни спокойно стоят на полу. По мнению учёных, это правильная поза для сидящего.

Если у сидящего колени выше бедер, это вредит тазобедренным суставам. В результате часто возникают боли в пояснице. Согласно исследованиям американского Управления по охране труда и здоровья, если ноги сидящего не касаются пола, то тело наклоняется вперёд. При этом спина остается без опоры, что ведёт к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Нужно настроить кресло так, чтобы, верхняя часть спины прижималась к спинке стула, а нижняя часть слегка выгибалась и чувствовала поддержку.

Глубина сиденья

В идеале сиденье должно быть достаточно глубоким, чтобы поддерживать ноги, если человек высокого роста. И наоборот, если невысокий рост, сиденье не должно быть слишком глубоким.

Специалисты из канадского Мемориального университета Ньюфаундленда провели исследование, где установили, что регулировка глубины сиденья улучшает осанку и поддерживает позвоночник во время сидения.

Эта функция позволит изменить глубину посадки так, чтобы у сидящего человека получилось около 5 см расстояния между передним краем сиденья и задней частью колена. Так не перекроется кровяной поток и будет обеспечена поддержка ногам.

Передний край сиденья должен быть закруглен, чтобы оно не впивалось в бедра, а подушка сиденья не была настолько толстой и мягкой, чтобы вы могли в нее утонуть.

Возможность регулировать высоту спинки позволит правильно расположить подушечку для поддержки спины. Регулируемая по высоте спинка должна сохранять и поддерживать естественную форму позвоночника в виде двойной буквы S и не должна давить на таз.

Правильная регулировка спинки офисного кресла служит для равномерного распределения давления. Специалисты кафедры нервных болезней Московской медицинской академии установили, что давление между межпозвоночными дисками увеличивается на 200% при изменении положения тела от лежачего положения к вертикальному и на 400% при сидении в кресле и приводит к возникновению болей в спине.

По словам основателя Humanics Ergonomics, Рони Людера, регулировка угла наклона спинки — это важный способ снять нагрузку с позвоночника. Смена положения в течение дня помогает ерераспределить давление и улучшить кровообращение.

При долгом сидении неизбежен и застой крови в малом тазу. У женщин это нередко приводит к гинекологическим заболеваниям, а у мужчин может стать причиной ранней импотенции, новообразований в предстательной железе.

Подлокотники

Они не обязательны, но есть много причин для их использования. Их выделили доктора Рани Людер и Пол Алли в статье «Стулья с подлокотниками: Вопросы эргономического дизайна».

Подлокотники снимают нагрузку с шеи, плеч и рук.
Могут способствовать формированию правильной осанки.
Облегчают нагрузку на спину, нижние конечности и помогают легче подниматься со стула, снижая нагрузку на бедра вдвое.

Некоторые кресла позволяют также регулировать ширину подлокотника и могут иметь специальную точку опоры для руки во время использования компьютерной мышки.

Американское Управление по охране труда и здоровья OSHA рекомендует использовать пять колесиков для основания кресел, чтобы свободно передвигаться и не опрокидываться.

Регулировка подголовника

Не все эргономичные кресла имеют подголовник, однако если он есть, он должен быть регулируемым по высоте и углу наклона. Физиотерапевт Кейтлин МакГи указывает, что не каждому человеку требуется подголовник, но он может улучшить комфорт при выполнении повседневных задач.

Подголовник будет полезен геймерам как внешний сигнал, напоминающий о необходимости откинуть голову назад, либо как опора, на которую можно положить голову, чтобы расслабиться.

Всеми этими характеристиками обладают дорогие кресла, цена которых начинается от $1000. Среди них такие стулья, как Steelcase Gesture, Aeron или Humanscale Freedom.

Но есть и бюджетные варианты: в разгар пандемии в 2020 году крупные компании, среди которых Google и Alphabet Inc заявили, что возместят своим сотрудникам до $1000 на оснащение домашнего офиса. По данным Yahoo Finance вырос спрос на недорогие товары на Amazon. В то время как акции крупных фирм-производителей мебели, как Steelcase и Herman Miller, упали более чем на 50%.

Врачи назвали издательству New York Times недорогие эргономичные модели кресел от $160 до $350, на которые стоит обратить внимание. Это Ignition 2.0, Branch Ergonomic Chair, Ticova Ergonomic Office Chair и Modway Articulate Ergonomic Mesh Office Chair.

Однако каким бы удобном не было рабочее пространство, нужно больше двигаться. Исследования Гарвардской медицинской школы говорят, что длительное сидение увеличивает риск преждевременной смерти и ускоряет старение.

По мнению специалистов по эргономике из Корнельского университета, сидение дольше 20 минут оказывает негативное воздействие на организм и ведёт к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Они рекомендуют регулярно двигаться, чтобы избежать этих негативных последствий, используя принцип 20/20 — двигаться 20 секунд каждые 20 минут.

Блин, а я у меня на ОЗОН товар еще приходуется.

В общем при росте от 180 см и бюджете до 30 тр вероятнее всего подойдут кресла Метта Самурай.

Можно их ругать и ненавидеть - личное дело каждого, я работаю с фабрикой больше 7 лет и на сегодня в случае брака и покупке на ОЗОН отправляю детали курьером до двери клиента. Дня через 3 будет поставка, оприходуется - будет больше выбор.

Если денег больше - можно посмротреть китайцев/корейцев, например Durorest - но так как у них больше всего продаж в своем регионе, надо учитывать, что средний китаец/кореец в среднем ниже россиянина.

Если еще больше денег и хочется вопрос с креслом раз и навсегда закрыть - конечно Aeron. Но они стопорнули поставки в РФ(.

А так занимаюсь поставками офисной мебели более 10 лет, если есть какие специфические вопросы - с радостью отвечу).

А нахуя в дюймах-то? Где аршины?

трушные славяне переводят дюймы в пяди, все таки аршин это для измерений в строительстве или сельском хозяйстве =)

Просто зашёл сообщить, что у меня Humanscale Freedom, потому, что я успешный красавчик.

Я так понимаю, вы не из РФ?
Официальное что то подобное хз как купить, насколько я знаю

Господа, сориентируйте, пожалуйста, в хороших креслах до 20к, доступных в РФ.
Сам гуглить умею, но интересен ваш опыт.

Три года использовал Бюрократ за почти тридцать тысяч рублей (в ценах 2017!) — одна из худших моих покупок вообще. Буквально через несколько месяцев весь расшатался, как ты его не затягивай. Скрипит, кряхтит, выглядит так, будто он старше меня. Ничего не отвалилось и не порвалось, хотя бы на этом спасибо.

Год назад взял на авито IKEA Markus из-под геймера. Вот это вещь. Тупо крепкое удобное кресло, которое выполняет свою функцию на отлично. Не придерёшься.

Ikea Marcus
в принципе, лучше по соотношению цена/качества вариантов и нет

Samurai black edition, чуть дороже 20к, но того стоит

ИЗО :Д
а вообще я бы парикмахерский посмотрел. 0 маркетинга, максимум живучести.

Я бы подкопил до самурая S304 в закрепе (25к)

Рост и вес не написали)

Metta Samurai. На работе в офисе такой + купил себе домой. Абсолютно все устраивает.

все знают, что надо брать кресло Herman Miller Aeron
ну а если денег совсем нет придется сидеть на DXracer е

Dx racer как и все геймерское 70% маркетинг.

Я вообще не понимаю людей, кто на полном серьезе на недорогом недышащем кожзаме может рабочий день с комфортом сидеть

если там система с одной дохлой ручкой и крутилкой, надо задуматься.

Не знаю, о каких таких "всех" Вы говорите. Кресло и его подбор - сугубо индивидуальная тема для каждого человека. Мне пришлось тестить Aeron в течение почти месяца (спасибо российскому представительству, которое предоставило такую возможность), чтобы понять, что сетка совсем по-другому пережимает мышцы/сосуды, что мне не подходит.
В итоге приобрел Haworth Zody - тоже аналогичного уровня производителя, но с сиденьем с наполнителем.

Отдельно хочу отметить, что если у человека есть проблемы с копчиком (как у меня, например), выбирать кресло нужно еще более тщательно, т.к. почувствовать эту проблему можно через не менее чем 3 часов непрерывной работы в кресле.

спасибо за новую фобию

Во, во, эта ужасная новость проносится в голове каждый раз, когда собираю или даже просто сажусь в такое кресло. Не знаю, утка это или тру стори.

Ну, мы-то все тут, к счастью, давно не мальчики

Все модели в статье конечно выглядят крайне отвратительно не говоря уже о самом абсурде Офисного кресла для Дома. Вроде кресло должно быть домашним тогда? Столкнулся с этой проблемой как раз при переходе на удаленку. Найти адекватную удобную модель с эстетичным видом у нас практически невозможно. То колёсики приделают (до туалета ездить?) то чехлами обвешают типа турбостульчак для геймера 280lvl. В итоге купил себе обеденное кресло тоссберг в икее и счастлив как слон. И спинка удобная и подлокотники есть и под стол залазит. По ламинату ездит не хуже чем на колёсиках

Эм, колеса нужны на мой взгляд - чтоб удобно вставать и если стол большой - двигататься, ну и ребёнка катать)

Домой взял себе кресло Метта Samurai Comfort-1.01 за 16к, сейчас на Озоне не сильно дороже. Поясничный упор, прорезиненные колесики, сетчатая спинка, механизм качания с фиксатором - плюсов много. На работе стоит кресло МЕТТА SU-BP-8 Pl - стоит в 2 раза дешевле домашнего, но по удобству не уступает.

Справедливости ради отмечу два существенных отличия: синхронизм качания, регулируемый по глубине и высоте поясничный подпор

Пользуюсь таким уже лет 5 наверно. Сетка живая, слегка расшатались подлокотники

Из Herman-миллероских Ембоди, Аэрон и Сету мне зашли только Аэрон.

Если кушал хорошо и обычные кресла трещат и стонут, то можно посмотреть на усиленные варианты типа BRABIX Heavy Duty, они на трубе сделаны и там заявлено дай бог памяти до 200кг при этом цена не как за откровенно пафосные спец модели для пухлячков.

Вообще, чтобы понять до каких мышей дотрахался наш кресельный рынок, можно зайти на какой-нибудь экспресс офис в раздел кресел и подивиться количеству копий с копий и однообразию моделей и всё это запрограммировано разложиться на молекулы аккурат через два года использования. Вот что тендеры животворящие с не более не менее и ценой ниже плинтуса с производствами делают.
Одно точно могу сказать, не все то кресло, что на фотке выглядит как кресло. Отдельный лохотрон это так называемые игровые, вот уж где конфетка из говна, так это в 99% случаев там. =)

Выбор компьютерного кресла: на что еще полезно обратить внимание

Здравствуйте.
На Хабре и в интернете есть немало статей с рекомендациями и описанием опыта выбора компьютерных кресел.
Небольшие проблемки со здоровьем и нелюбимая некоторыми (а мною — наоборот) структура компьютерного стола с выездной полочкой под мышь и клавиатуру привели к тому, что пришлось «испытать» разные виды кресел и определить некоторые особенности (недостатки), о которых не подумал при покупке.
Возможно, кому-то эти моменты покажутся очевидными. Надеюсь, что другим будут полезны.

Модели кресел решил не писать, чтобы не сочли за рекламу.

1)Минимальная высота сиденья
Я был очень удивлён, когда столкнулся с этой проблемой. Стандартная высота выездной полочки под мышь и клавиатуру = 65 см (к такому выводу я пришёл, измерив некоторое количество столов в магазинах). Да и вообще, это достаточно подходящая высота, которая позволяет даже на нерегулируемых по высоте стульях располагать руки на клавиатуре и мыши достаточно удобно. Для того, чтобы сиденье дольше сохраняло форму (как было заявлено в описании) и было мягким, заказал кресло с двойным слоем поролона, что в итоге сделало минимальную высоту равной 48 см, хотя стандартом (опять же, согласно моим наблюдениям) является высота около 43 см. Вроде разница небольшая, а выдвинуть на себя полочку для клавиатуры было проблематично, да и снизу постоянно подпирать её ногами — вряд ли сильно полезно (полочке). Регулируемый по высоте стол (без полочки под клавиатуру) опускал приблизительно на ту же комфортную (для меня) высоту — около 65 см, так что проблема не решалась.

2)Жесткость сиденья
Была ситуация, когда неожиданно тонким оказался материал внутри сидения в достаточно дорогом и качественном в остальных моментах кресле. Спустя пару месяцев, съехав от долгого просиживания немного вниз кресла, я совершенно отчётливо чувствовал пятой точкой места, в которые вкручивались болты, фиксировавший сиденье. Да и остальная основа (дерево это или какой-то другой жёсткий материал) отчётливо чувствовалась и вызывала дискомфорт.

3)Глубина сиденья
На «вопрос», как правильно сидеть за компьютером, Google в первую очередь отображает схемы, на одной из которых написана рекомендация, что расстояние между коленным сгибом и концом сиденья должна быть около 5 см. Это и логично. Столкнулся с этим в кресле с двойным слоем поролона в сиденье. Глубина сиденья была = 50 см вместо 45 см, которым равнялась глубина во многих других моделях. Лично у меня это вызывало дискомфорт в ногах.

4)Ширина сиденья (расстояние между ручками)
Этот момент менее актуален для худеньких девушек и более актуален для всех остальных. Речь о расстоянии между ручками, близкое расположение которых просто может не позволить Вам «развалится» в кресле или хотя бы сесть в анатомически естественное (на мой взгляд) положение, когда колени направлены не строго вперёд, а немного в стороны. Через какое-то время у меня это вызывало дискомфорт.

5)Регулировка высоты, вращение и передвижение
Здесь, в принципе, все должно быть понятно, но на всякий уточню, что регулировка по высоте позволяет более индивидуально настроить кресло, в зависимости от роста и длины ног. Возможность вращения и передвижения (наличие колесиков) гораздо лучше для позвоночника, так как снижает, как мне кажется, вероятность сесть «в пол оборота», — кресло это подкорректирует (впечатления моего позвоночника).

6)Регулировка угла спинки
Опыт показывает, что первое впечатление от кресла в магазине и впечатление после N-го количества часов, проверенных за компьютером, могут отличаться.
Регулировка спинки позволяет подстроить кресло под текущее состояние: сосредоточенная работа — почти вертикально; или отдых — с отклонением назад.

7)Ручки (форма и регулировка)
Опыт показывает, что форма ручек может очень существенно влиять на комфорт сидения за столом. Например, высокие ручки, которые устанавливают на «кресла руководителей» могут не позволить вплотную подъехать к столу, даже если у него нет полочки для клавиатуры.
Возможность регулировки ручек по высоте, которая порой присутствует в «операторских креслах», может решить эту проблему.

8)Механизм качания
Лично я, имеющий проблемы с шеей (остеохондроз), которые усугубляются проблемами на нервной почве (блокировка мышц шеи), проклинал изобретателей механизма качания. Во-первых, нет гибкой настройки положения спинки (как правило, либо одно, либо парочка положений). Во-вторых, отсутствие жёсткий фиксации спинки. То есть, даже при выбранном вроде как фиксированном положении, при отклонении на спинку, она ещё немного отклоняется назад.
Для кого-то это может быть мелочью, для таких, как я, — один из решающих факторов.

9)Материалы
Буду краток, на кожаных сиденьях пятая точка и спина у меня были мокрые в любую погоду.
Был бы благодарен за отзывы тех, кто использовал популярную нынче «сетку» вместо спинки

Как выбрать компьютерное кресло для дома и работы

Занялись оснащением своего рабочего пространства? Тогда не обойтись без нового удобного кресла для компьютера. От его качества и функциональности зависят настрой на рабочий процесс, производительность и здоровье. На вопрос, как выбрать компьютерное кресло взрослому для дома или офиса, отвечают специалисты Stullio.

Почему важно правильно выбрать компьютерное кресло

Самостоятельно удерживать корпус тела в правильной позе, работая за ПК, практически невозможно. Поэтому без мебели с возможностью индивидуальной настройки не обойтись.

На выбор компьютерного кресла влияет много параметров. Удобные, правильно подобранные модели имеют функции для регулировки положения: возможность фиксировать высоту, вращение, уровень наклона и многое другое.

Такие опции не только оптимизируют положение, но и позволяют:

Облегчить нагрузку на позвоночник, особенно в поясничной области;
Размять спину и восстановить кровоток;
Предотвратить искривление позвоночника;
Добиться оптимального комфорта в процессе работы и повышения трудоспособности.

Среди основных критериев следует учитывать рост, вес пользователя и количество времени, проводимое в кресле за компьютером.

Что будет, если подобрать кресло неправильно?

Неудобная поза при сидячей работе – это не только быстрая утомляемость и снижение производительности. В таком положении существенная постоянная нагрузка приходится на позвоночник. В будущем это приводит к ухудшению здоровья.

Даже несколько часов, проведенных в неудобной позе, вызывают болевые ощущения и «мурашки» в плечах или пояснице, шейном отделе, руках и пальцах. Использование неподходящего компьютерного стула чревато серьезными заболеваниями. Нередко офисных работников и фрилансеров беспокоят компрессия позвоночных дисков, плохое кровообращение, дегенерация мышц. Это приводит к повышению артериального давления, заболеваниям сосудов и сердца.

Какими бывают компьютерные кресла

С последствиями неправильного выбора мы разобрались. Теперь рассмотрим, какие же бывают компьютерные кресла. На первый взгляд все модели выполнены по одному принципу и универсальны. Но это не так.

Сегодня в продаже можно найти следующие типы компьютерных кресел:

Операторские. Бюджетные варианты с минимумом возможностей. Они лучше привычных стульев, но не смогут обеспечить высокий уровень комфортности.
Директорские. Их отличают высокая стоимость и респектабельный внешний вид. Имеют сложные механизмы регулировки, высокую спинку.
Ортопедические. Отличаются повышенной жесткостью. Сбоку спинка напоминает букву Z. В районе отдела поясницы есть прогиб внутрь: он играет роль опорного валика. Спинка может быть средней и доходить до лопаток или высокой с упором для головы.
Геймерские. Самые дорогие и комфортные. Собираются на основе стальной рамы и оснащаются дорогими механизмами с большим количеством подстроек.

Какое компьютерное кресло лучше выбрать из перечисленных типов? Для начала разберемся с различиями.

Игровые

Чаще всего они имеют футуристичный дизайн, изготавливаются в виде сидений гоночных болидов или самолетов. Модели этой серии фиксируют спину сзади и по бокам, обеспечивая анатомическое положение тела.

В геймерских моделях можно настроить под себя все: от высоты сиденья и угла наклона спинки до подголовников и подлокотников. Дополнительная комплектация эргономичными подушками под нижнюю часть спины помогает поддерживать позвоночник, убирая напряжение с мышц.

В основе моделей кресел для геймеров стальная рама с максимальной нагрузкой вес до 180 кг. Обивка выполняется из экокожи, а наполнитель – из цельных листов пены, повторяющей все контуры тела и оставаясь при этом упругой.

Выбор компьютерного геймерского кресла для дома – отличное решение для тех, кто проводит за компьютером более 5 часов в день.

Посмотрите каталог геймерских кресел.

Офисные

Решая, как правильно подобрать компьютерное кресло для работы в офисе, следует учесть цель его использования. Офисные модели делятся на кресла для:

Персонала. Это многофункциональные офисные кресла, которые предназначаются для продолжительной работы за компьютером (от 5 часов). Они оснащены подъемными механизмами для адаптации под рост сотрудника, удобными роликами для быстрого передвижения между рабочими зонами. Эргономические спинки хорошо поддерживают спину даже во время активной работы.
Руководителей. Такие модели выполнены из дорогих материалов, например, натуральной кожи или качественной экокожи. Имеют современные механизмы (например, DMSL, «антишок-эффект», слайдер). Отличительная черта – максимальный комфорт и презентабельный внешний вид.
Посетителей. Подходят для общественных мест. Человек может провести в таком кресле 0,5-2 часа, не ощущая дискомфорта. Такие модели недорогие, красивые, но не очень функциональные при длительном использовании.

Посмотрите каталог кресел для дома и работы.

Что учитывать при выборе?

Перед тем, как выбрать компьютерное кресло для работы и купить его, следует уделить особое внимание элементам конструкции.

Материалы изготовления

От состава материала зависят не только дизайн, но практичность и долговечность изделия. Рассмотрим наиболее популярные типы материалов:

Кожа. Считается самым дорогим износоустойчивым материалом, экологичным и безопасносным.
Искусственная кожа. Материал заметно дешевле натуральных аналогов, при этом мягче. Качественная экокожа не уступает натуральной по эксплуатационным характеристикам.
Текстиль. Благодаря тканевой обивке владелец чувствует комфорт при любой температуре в помещении. Тканевое покрытие достаточно требовательно в уходе: пролитые чай, кофе и сок могут оставить трудновыводимые пятна.
Акриловая сетка. Современный и практичный материал, обладающий повышенной прочностью. Из такой сетки изготавливаются спинки.
Эластомер. Это новый материал, напоминающий каучук. Он мягкий, но упругий, имеет разные уровни эластичности, адаптированные к движениям и направленные на поддержку различных областей тела (бедер, спины). Материал легко принимает нужную форму, а после возвращается в прежнее состояние. Устойчив к истиранию.

Какое покрытие компьютерного кресла выбрать для дома? Его следует подбирать, исходя из приведенных характеристик и собственных предпочтений.

Механизм качания, газовый лифт, ролики

Удобная компьютерная мебель позволяет выполнять операции в рабочей зоне, не вставая. Такую опцию обеспечивают механизм качания, газовый лифт, крестовина и ролики. Если вы хотите, чтобы компьютерное кресло прослужило долго, то нужно учитывать качество этих комплектующих.

Современные популярные модели оснащены механизмом качания и позволяют полноценно расслабиться, откидываясь на спинку. Особое внимание требуется уделить опоре, чтобы спинка не прогибалась под массой сидящего человека. Она должна быть произведена из высокопрочного материала (металла или качественного пластика) и подходить под вес пользователя.

Ролики лучше выбирать под тип поверхности напольного покрытия. Колесики из пластика подходят для ворса ковра – на таком типе покрытия они лучше крутятся. Мягкие прорезиненные ролики идеальны для пола без коврового покрытия – они бесшумны, плавно скользят, не оставляя после себя царапин.

Стальной баллон, установленный в основании конструкции, позволяет выставлять необходимую высоту с учетом индивидуальных параметров одним движением руки. Сам газлифт имеет 4 категории качества. Самой надежной считается четвертая.

Удобство и эргономические качества при рассмотрении вопроса, как правильно выбрать компьютерное кресло, важны для пользователя. Но одним из важных критериев является цвет. При выборе цвета кресла следует учитывать стилистику интерьера помещения, сферу деятельности и личные предпочтения пользователя.

Каким должно быть кресло для поддержания здоровья спины

Понятие эргономичности включает все, что делает эксплуатацию мебели удобной:

Механизмы регулировки высоты, качания;
Наличие синхромеханизма, подголовников, подлокотников и других дополнительных опций.

Например, подголовник создаст комфорт во время продолжительной работы, снимая напряжение с верхнего отдела спины. Валик под поясницу обеспечит анатомически правильное положение тела, а регулируемые подлокотники позволят расслабиться. Наличие синхромеханизма позволяет двигаться вбок, вперед и назад, не отрываясь от спинки, что значительно снижает нагрузку на мышцы.

Если вы находитесь в компьютерном кресле в постоянном напряжении, то со временем начнет болеть спина. Это первый признак, что устройство для вас не подходит.

Как подобрать компьютерное кресло по росту

Высоту сиденья надо выбирать с учетом роста владельца, это важно для здоровья. При правильном положении тела ступни должны полностью касаться пола для частичного снятия нагрузки со спины. Следует учесть, что при росте:

1,5-1,6 м. Высота сиденья должна находиться в пределах 44-45 см от уровня пола;
1,6-1,7 м. Расстояние сиденья от пола варьируется в пределах от 46 до 47 см;
от 1,7 м. Необходимо подбирать модель с высотой сиденья от 48 см.

Кроме опции регулировки высоты, важно наличие возможности изменения угла и глубины положения спинки. Она тоже должна настраиваться в соответствии с конкретными антропометрическими данными пользователя для достаточной опоры корпуса тела.

Сколько стоит хорошее компьютерное кресло?

Стоимость кресла зависит от материалов, функциональности, назначения и бренда. Хорошая модель не может стоить дешево. Качественное и долговечное кресло для компьютера – это оправданный вклад в свое здоровье и результативность работы. Находясь в таком кресле, вы будете получать исключительно положительные эмоции.

Разбираемся, как выбрать хорошее компьютерное кресло

Как показывает статистика поисковых запросов, люди начали чаще покупать мебель и всевозможные предметы для домашнего уюта. Тут всё понятно: сидеть дома придётся долго.

Костя Баранов

Мы рассказывали, как работает редакция сайта дома, также публиковали фотографии рабочих мест наших читателей и планируем продолжать рубрику — вы присылаете много фото своих рабочих мест. Сегодня речь пойдёт про одно из главных составляющих любого рабочего сетапа — кресло.

Я начал подыскивать себе кресло, потому что спина начала немного жаловаться на мой деревянный стул, купленный очень много лет назад. Да, пора было выбрать что-то другое намного раньше, но до моей самоизоляции (а я живу в Беларуси, никакого официального карантина тут нет, жизнь идёт привычным чередом) я постоянно куда-то сбегал в часика два дня, тем самым прогуливаясь, разгоняя кровь и меняя своё не самое удобное кресло на точно такое же, но в заведении.

Сейчас день состоит из постоянного сидения. Стараюсь делать разминку, но этого недостаточно. Иногда перемещаюсь на кухню для смены обстановки, но и там стул не из самых удобных для работы.

Было решено выбрать нормальное компьютерное кресло. Как оказалось, сделать это не так просто: их очень много, стоят по-разному, какие-то выглядят минималистично, а какие-то напоминают орудия пыток. В общем, неподкованный человек точно запутается.

Моё обновлённое рабочее место выглядит так

Я не эксперт и не претендую на его звание. Скорее, это мой личный опыт, которым я хочу поделиться с вами. Прежде всего я советую обратиться к вертебрологу (врач, который лечит спину и специализируется на диагностике и профилактике заболеваний позвоночника — прим. ред.), получить консультацию и узнать, что вообще с вашей спиной, какое кресло вам точно не подойдёт, а на какое стоит обратить внимание. Если есть возможность куда-то съездить и посмотреть кресло перед покупкой — сделайте это, соблюдая все меры предосторожности. Я решил заказать кресло с доставкой, из-за чего его пришлось потом менять, но об этом немного позже.

Так какое кресло выбрать?

Ортопедическое или эргономическое. Это первое и, пожалуй, самое важное при выборе рабочего/компьютерного кресла. Спина начинает болеть из-за того, что за компьютером мы стали проводить больше времени, чем во сне, а наш организм не рассчитан на такое. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, нужно выбирать не просто кресло, куда вы сядете и начнёте работать, а кресло, где ваш позвоночник будет принимать правильную форму.

Задача ортопедического кресла — максимально правильно подстраиваться под строение позвоночника. На это влияет куча факторов: вес, рост, длина рук и другие анатомические особенности. Именно поэтому в кресле лучше посидеть перед покупкой, а также настроить всё под себя, попросив профессионала дать совет.

Главное отличие ортопедических кресел от эргономических — это смещение нагрузки на мышцы при изменении положения наклона тела.

На что обратить внимание при выборе кресла?

Вот несколько вещей, на которые стоит обратить внимание при выборе ортопедического или эргономического кресла.

Регулировка

Ещё раз повторю, что все мы разные, поэтому кресло должно регулироваться и подходить именно вам. Обращайте внимание на параметры кресла и то, на какой вес и рост оно рассчитано — это важные параметры, на них лучше не «забивать».

Поддержка поясницы

Это не обязательно, кому-то может быть неудобно с поясничной поддержкой, но лучше присмотреться к вариантам, где эту часть или валик можно просто снять — так точно не ошибётесь. Также есть кресла, где поясничная поддержка выполнена в виде изгиба сетки — это вообще отличный вариант, многим подойдёт именно такой.

Подлокотники

Главное, чтобы они были. Если они регулируются — ещё лучше. Зачастую, если кресло не из самых дешёвых, подлокотники можно заменить, то есть приобрести в магазине те, которые вам подойдут больше всего.

Технология качания

Технология Top Gun позволяет зафиксировать только спинку кресла — это одна из самых доступных систем, поэтому не самая надёжная и эффективная. «Мультиблок» регулирует наклон спинки и сидения, то есть отклоняясь назад, ваше тело не изменяет своего положения. «Синхромеханизм» — улучшенный «Мультиблок»: кресло автоматически изменяет угол наклона сидения в зависимости от наклона спинки. Есть куда больше механизмов качания, но я озвучил самые доступные и популярные.

Материал

Сразу откидываем кожу, экокожу, кожзам и любые другие материалы не пропускающие влагу — летом спаритесь, будет не очень комфортно. Выбираем или ткань, или прочную сетку. Чаще всего их делают из акриловых нитей, срок службы у них высокий.

Колёсики

Они бывают пластиковыми (лучше подходят для мягких поверхностей) и прорезиненными (отлично для паркета, плитки и любых других жёстких и гладких покрытий). Тут уже всё зависит от того, где планируете использовать. Если решили кресло переместить в другое место, колёсики можно докупить отдельно и заменить самостоятельно — это не так сложно, да и стоят они не очень много.

Крестовина

Стальная или алюминиевая крестовина прослужит дольше, рассчитана на больший вес и выглядит лучше, тут спору нет, но из толстого пластика тоже окей.

Хорошее кресло стоит дорого. Да, есть и доступные варианты, но о них позже. Приготовьтесь, что придётся потратить 20–25 тысяч рублей, и это обычная цена для хороших кресел.

Какое кресло выбрать, если нет ограничений по бюджету?

Herman Miller Embody, конечно же! Модель на рынке несколько десятков лет, изменяют её минимально, а стабильность — признак мастерства. Да и выглядят такие кресла просто бомбезно. В линейке производителя, кстати, это единственное ортопедическое кресло, все остальные — эргономические.

Креслом Herman Miller Embody владеет Андрей Барышников, один из сооснователей и ведущих подкаста BeardyCast. Вот его мысли насчёт кресла:

Я не эксперт по креслам :) Мне нравится. Поддерживает спину во всех положениях не только по вертикали, но и наклону/скручиванию влево-вправо. Сижу почти всегда в наклоне назад, чтобы снять нагрузку с позвоночника, если что. Это кресло позволяет сесть так, чтобы при наклоне ты оставался как бы вертикален относительно экрана… Это сложно объяснить на словах.

Регулируемая длина сидушки полезна, когда хочу закинуть ноги на неё.

Ткань хорошо переживает время — на ней нет ни следа, и она спокойно пережила этап в жизни кошек, когда они драли всё подряд (в том числе это кресло).

Ещё у него клёвые колёсики. Очень легко перемещаться по комнате, не слезая с кресла.

Андрей Барышников

Сооснователь и ведущий подкаста BeardyCast

И тут мы переходим к единственному, пожалуй, минусу — цена. На официальном сайте Herman Miller самая доступная версия обойдётся в 1495 долларов (примерно 112 000 рублей). В России это ещё больше. Нужны колёсики для паркета? Доплатите ещё 40 долларов. Нужен другой цвет основания или ткань получше? Готовьте денежки! Но тут вы платите за имя, проверенные годами модели и 12-летнюю гарантию. К тому же можно найти подержанные кресла по привлекательной цене, но с доставкой могут быть проблемы.

А что выбрать из недорогих?

IKEA Маркус за 11 999 рублей — топ. Это самый доступный вариант, который можно брать. Да, для кресла, на котором вы будете проводить часов 6–8 в день, это нормальная цена. Тут вам и не самый постыдный механизм качания, спинка из сетки и поясничная поддержка, есть подлокотники, подголовник и колёсики с тормозом безопасности.

На кресло распространяется 10 лет гарантии — это очень много, чаще производители дают всего несколько лет гарантии.

Какое кресло я выбрал себе?

Я остановился на не самом дорогом ортопедическом кресле Hara Chair Uruus. Изначально я заказал модель попроще — Nietzsche, но проработав на ней несколько дней, понял, что меня не устраивает спинка. Поэтому и повторяю, что перед покупкой кресло лучше опробовать или убедиться, что в магазине, где вы его покупаете, не будет проблем с возвратом. Согласитесь, не очень приятно приобрести кресло за 22 000 рублей, а потом жаловаться на его «особенности». Все мы разные, не всё универсально.

Бренд нашёлся как-то случайно. Даже не вспомню, почему начал выбирать среди этих кресел, но подозреваю, что именно сидушка и покорила.

Так вот, в итоге я остановился на модели Uruus. Производство расположено в Корее, меня подкупило сдвоенное сидение: запатентованная технология, кресло подстраивается под человека, снижает давление и напряжение, тем самым практически исключая возможность навредить органам таза. Сложно описать, но это очень удобно. Это не похоже на обычные кресла, но и не так приятно, как плотное сетчатое сидение. Однако напряжение действительно пропало! Работаю за креслом уже три дня — всё замечательно, оно отлично распределяет вес в зависимости от вашего положения.

В модели Nietzsche мне не понравилась такая же сдвоенная спинка — мне было не очень удобно, хотя многим, наоборот, такая форма спинки помогает принять правильное положение и снизить назгрузку. В модели Uruus спинка сделана из сетки, причём форма спинки такая, что поясница поддерживается и вы немного выгибаетесь.

К механизму качания никаких вопросов — синхромеханизм отрабатывает отлично, очень удобно разминать спину или зафиксировать себя в полулежачем положении и отдохнуть так минуток десять.

Колёсики прорезиненные, крестовина стальная, подголовник регулируется. Но вот дотянуться до подголовника проблематично: сделать это можно только в полулежачем положении, а при обычном сидении он висит в воздухе. Хотелось бы регулировку не только по высоте, но и по вылету.

Само кресло тяжёлое и рассчитано на пользователей до 90 килограмм. Единственное, кресло кому-то может показаться низковатым. Мне с ростом 178 см комфортно, а вот людям от 185 см может быть уже и дискомфортно. Подлокотники регулируются по высоте и ширине, материал, из которого они изготовлены, приятный.

Кому-то оно не понравится внешне, хотя из всех моделей производителя эта самая «сдержанная». Сидушка, наоборот, вызывает интерес: опубликовал в Твиттере фотографию, и человек пять в личку написали с вопросом, что это за кресло такое и в чём вообще прикол. О как! Внешний вид, безусловно, важен, но главное — удобство. Стоит кресло около 32 000 рублей, кстати. Покупкой доволен!

Надеюсь, что я помог вам хотя бы немного разобраться в вопросе и объяснить, что хорошее кресло — это точно такой же важный элемент, как, скажем, рабочий компьютер. Параллель можно провести с чем угодно из важных рабочих инструментов, но думаю, вы меня поняли. Не экономьте на кресле и своём здоровье. Чем быстрее вы пересядете за удобное и «правильное» кресло, тем быстрее заметите результат.

Если у вас остались какие-то вопросы — пишите мне на почту [email protected] , постараюсь всем ответить.

Выражаю благодарность магазину Ecomi за помощь в создании материла. Для читателей действует скидка 5 % по промокоду WYLSA.

Как выбрать офисное кресло: 5 главных правил

Кресло нужно подбирать для конкретного человека. Основное ожидание — чтобы вы и ваша спина не уставали, несмотря на часы или сутки, проведённые за компьютером. В KINGSTYLE мы работаем с креслами уже 10 лет. Поэтому, исходя из опыта, советуем опираться на 5 главных факторов, чтобы выбрать хорошее кресло:

Антропометрия — ваш рост и вес.

1. Цель. Для чего вам нужно кресло

Вариантов много: для работы, игры, статуса, отдыха или дизайна интерьера. В последнем, конечно, ориентируйтесь только на визуальные впечатления. В остальных случаях от назначения зависят нужные вам характеристики. Разберёмся в видах офисных кресел, и каким потребностям они отвечают.

Для дома

Компьютерные кресла. Самая широкая категория стульев, которая делится на специализированные виды. Они предназначены для комфортного пребывания за столом в течение нескольких часов, не вставая. Как выбрать кресло для работы за компьютером? В зависимости от того, сколько проводите за ним времени:

для 1-2 часов в день будет достаточно регулируемой спинки модели.

3-5 часов требуют более широкой функциональности кресла. Ориентируйтесь на модели с регулированием высоты, наклона спинки и глубины сиденья.

5 часов и дольше рекомендуем проводить в креслах с ортопедической спинкой. Они сокращают нагрузку на позвоночник и равномерно распределяют давление.

Геймерские. Позволяют не отрываться от игрового процесса часами и даже сутками. Благодаря большому набору регулировок в игровом кресле можно даже вздремнуть. Достаточно откинуть спинку до 170° и принять горизонтальное положение, чтобы отдохнуть. Подлокотники также регулируются по высоте, вылету вперёд-назад и углу поворота, чтобы киберспортсменам было максимально комфортно.

Геймерские кресла отличаются мощным и стильным внешним видом, который напоминает дизайн сидений в гоночных автомобилях. Выступающие части фиксируют спину сзади и по бокам так, чтобы играть часами напролёт без ущерба осанке. Спинка откидывается одним нажатием благодаря рычажному механизму.

Специальный валик под поясницу поддерживает правильную форму позвоночника и снимает нагрузку с мышц. Во многих моделях предусмотрены также подушечки под шею и голову. Их можно зафиксировать в любом удобном положении или снять вовсе.

Как правило, игровые стулья отличаются стальной рамой и крепким каркасом, способными выдержать нагрузки до 250 кг. Их масса больше, чем у классических компьютерных, но благодаря этому выше прочность.

Ортопедические кресла. Качественные, высокотехнологичные и полезные для спины модели. Разрабатываются совместно с дизайнерами и ортопедами. Корректируют осанку и равномерно распределяют нагрузку между позвонками.

Выбирая компьютерное кресло для дома, обратите внимание на ортопедическую корсетную спинку. Она снимает осевую нагрузку и помогает сохранить правильную осанку. Благодаря регулируемым подголовникам снижается нагрузка на шейные позвонки, изменяется высота.

За счёт ортопедических стульев вы избавитесь от нагрузки на поясничный отдел, дискомфорта и боли в шейном отделе, пояснице и плечах.

Для работы

Кресла для персонала. Многофункциональные офисные кресла, предназначенные для длительной работы за компьютером — от 5 часов. Обладают поворотными механизмами и регулировками спинки, подлокотников и сиденья.

Это эргономичные модели, которые изготовлены специально, чтобы снизить утомляемость сотрудников, повысить их комфорт и мотивацию.

Кресла для персонала оборудованы:

— удобными роликами, которые позволяют быстро передвигаться между рабочими зонами;

— подъемными механизмами, которые можно адаптировать под рост сотрудника;

— спинками с поддержкой спины.

У нас представлены как бюджетные модели, благодаря которым можно недорого обустроить рабочие места для персонала, так и премиальные кресла.

Кресла для руководителей. Кресла из более дорогих материалов и с более продвинутыми механизмами. Отличаются максимальным комфортом. Выглядят статусно и долго служат.

Кресло руководителя отражает вкус владельца и формирует имидж компании. При выборе обращайте внимание на качество, удобство и дизайн — он должен гармонично сочетаться с интерьером кабинета.

Обратите внимание на хромированные каркасы для современных интерьеров и деревянную отделку для классической обстановки. В обивке лучше отдать предпочтение натуральной коже или сетке — это самые долговечные материалы.

Для посетителей. Подходят для ожидания в очереди и общения с посетителями в общественных местах. Удобные офисные кресла, но не сильно функциональные, так как не требуют длительного использования, более 1-2 часов, одним человеком.

В ассортименте представлены классические и современные модели, в базовой и яркой палитре. Таким образом, вы сможете оформить зону для посетителей, оптимально подходящую общему стилю офиса.

2. Материал. Какие ожидания по долговечности и практичности обивки

Выбор обивки зависит от ваших предпочтений. Основные варианты:

Ткань. Имеет много общего с креслами из экокожи, но при этом материал более приятный для тела. Более износостойкий и долговечный. Из минусов — не советуем что-то проливать и сидеть в грязной одежде.

Уход. Избегайте контакта ткани с острыми и режущими предметами, трения со стеной и другими поверхностями. Пятна или другую грязь на текстильной обивке удаляйте влажной тканью с раствором для чистки. Используйте минимальное количество чистящего средства — излишняя влага приводит к образованию разводов.

Натуральная кожа. Отличается особой прочностью, гибкостью и долговечностью. Не поддаётся износу и загрязнениям. Материал выглядит презентабельно и демонстрирует статус владельца. Зачастую кресла из натуральной кожи — это дорого, но есть и исключения.

Уход. Оградите материал от длительного воздействия прямых солнечных лучей. Протирайте компьютерное кресло влажной мягкой тканью или замшей.

Экокожа. Материал воспроизводит текстуру натуральной кожи. Недорогой, внешне солидный, но, к сожалению, не самый прочный материал. И не самый приятный для тела. Подойдет для тех, кто не проводит много времени за рабочим местом и хочет максимум солидности, при этом не переплачивая.

Уход. Не прикасайтесь горячими предметами к материалу. Вытирайте кресло влажной мягкой тканью или замшей. Учитывайте, что чрезмерное количество пота приводит к порче материала.

Сетка. Самый продвинутый материал. Чаще используется в ортопедических и эргономичных креслах. Имеет максимум эксплуатационных преимуществ: прочность, теплопроводность, адаптация под форму тела.

Зачастую кресла с сеткой выглядят футуристично и не вписываются в классические интерьеры. Как раз из сетки производят самое знаменитое компьютерное кресло в мире Herman Miller.

Уход. Избегайте контакта сетки с острыми и режущими предметами. Не ставьте кресло в месте с повышенной влажностью и возле мощных нагревательных приборов. Протирайте ткань влажной тряпкой по мере необходимости.

3. Механизм. Какие задачи должно решать кресло

Чтобы подобрать правильный механизм, опирайтесь на индивидуальные задачи. От этого выбора зависит ваша производительность и долговечность кресла. Выделим 5 основных видов.

Перманент-контакт. Недолговечный и нефункциональный механизм. Имеет только регулятор высоты подъёма и используется в самых недорогих креслах.

DMS. Самый распространённый механизм, который используется в креслах операторов, дорогих креслах руководителя и креслах для детей. Он имеет встроенную функцию качания и регулятор жёсткости качания. Фиксируется только в рабочем положении. DMS не отличается большим запасом прочности и не рекомендуется для людей больше 100 кг.

DMSL. Усовершенствованная версия DMS. Позволяет фиксировать угол наклона кресла в любом положении. Отличается более серьёзным запасом прочности. Из минусов: небольшая амплитуда качания, особенно с размером 20×20 см.

Мультиблок. Самый серьёзный механизм у классических кресел. Прочный и функциональный. Фиксация угла наклона в 4 положениях. Но не самый дешевый — кресла с ним достаточно дорогие.

Синхро-механизм. Это механизм, который используется в эргономичных креслах. Тут всё уже гораздо интереснее. Пропорция отклонения сидения по отношению к спинке в таких креслах, как правило, 1:3, что обеспечивает постоянную опору ногам, без передавливания сосудов. Когда спинка находится в наклоне, механизм имеет только плюсы и рекомендуется для тех, кто находится за компьютером больше 5 часов.

4. Антропометрия. Как подобрать компьютерное кресло по росту и весу

Многие кресла универсальны — подходят для людей разных по росту и весу. Однако набирают популярность индивидуальные модели, разработанные специально для высоких людей или низких, для большой нагрузки и наоборот. Поэтому наш совет — обязательно проверяйте в характеристиках кресла данные показатели. Это залог удобства, здоровья и продуктивности.

Читайте также: