Как спать на диване чтобы было удобно

Обновлено: 19.05.2024

Как влияет на наше здоровье ежедневный сон на такой поверхности, можно ли сделать его более полезным для здоровья? Расскажем подробнее в статье.

В чем опасность ежедневного сна на неудобном диване?

Вопрос, как правильно спать на диване, актуален для многих. Не в каждой квартире или доме найдется достаточно места для полноценной кровати с ортопедическим матрасом, так что мягкая мебель часто выполняет функцию спального места, не обладая при этом свойствами, нужными для здорового сна.

Недостатки дивана как спального места

Если задать людям на улице вопрос, где удобнее спать, на диване или на кровати с матрасом, то большинство выберет второй вариант. Это естественно, потому что неудобства диванов знакомы всем:

Неровная поверхность.
Редкая модель мягкой мебели может похвастаться полностью ровной поверхностью без стыков и швов. А лежать на неровном диване всю ночь неудобно.

Высокая жесткость.
Слишком жесткая поверхность становится причиной того, что спать на диване больно. Поэтому человеку тяжело расслабиться, полноценно отдохнуть и восстановить силы.

Недостаточная воздухопроницаемость и гигроскопичность.
Мягкая мебель невозможно назвать «дышащей», она недостаточно хорошо пропускает воздух и отводит от тела лишнее тепло и влагу.

Проблемы, которые вызывает дискомфорт во сне

Многие люди, которые спят на диване каждый день, мирятся с дискомфортом или используют тонкие матрасы-топперы. Они могут немного смягчить поверхность и выровнять ее, но не всегда решают проблему полностью.

Если продолжать спать на неудобной поверхности каждый день, то Вы рискуете столкнуться с серьезными проблемами:

Постоянные боли в спине и шее по утрам.
Неровная поверхность спального места провоцирует боли и затекание мышц. Со временем болезненные ощущения могут перейти в заболевания суставов и позвоночника, искривление осанки.

Снижение работоспособности.
Недостаток полноценного отдыха приводит к тому, что по утрам Вы не чувствуете себя отдохнувшими. Вместо того, чтобы заняться делами, хочется спать целый день. Продуктивной работе такое состояние не способствует.

Хроническая усталость и сниженное настроение.
Если Вы не можете как следует выспаться и восстановить силы, то хроническая усталость и плохое настроение могут стать Вашим постоянными спутниками. А там и до депрессии недалеко.

Снижение иммунитета.
Для формирования сильной иммунной защиты организму нужен полноценный здоровый сон. В противном случае иммунитет снижается, и организм хуже противостоит возбудителям различных заболеваний.

Гормональные нарушения, проблемы с обменом веществ.
Во сне вырабатываются многие гормоны, которые нужны нам для активной и полноценной жизни, поддержания нормального веса. При проблемах со сном эти процессы нарушаются, возникает гормональный дисбаланс.

Чтобы предотвратить эти проблемы, нужно устранить причину дискомфорта. Это значит, надо сделать свое спальное место удобным и правильным для здоровья.

Topper Flex – решение проблемы здорового сна на диване

Выше мы уже упоминали о топперах или надиванниках, которые помогают сделать диван ровнее и мягче. Но большинство из них слишком тонкие и недостаточно упругие, чтобы полностью устранить проблему.

Компания Siesta предлагает свою версию ответа на вопрос, как спать на диване каждый день, и не навредить здоровью. Специально для этого мы создали особый тонкий матрас на диван Topper Flex. В основе этого продукта — данные клинических исследований, которые наша компания проводила в течение 2 лет в трех столичных клиниках.

Посмотрите подробный видеообзор нашего топпера.

По сравнению с обычными топперами Topper Flex выше — его толщина 9 см. Но он способен полностью заменить ортопедический матрас обычной высоты. Состоит наматрасник от Siesta из двух слоев:

Упругий латекс, который выравнивает поверхность дивана, поддерживает спину и другие части тела в правильном положении во время сна, равномерно распределяет нагрузку.
Пена с эффектом памяти Memory Foam, которая смягчает поверхность и повторяет контуры тела, заполняет естественные изгибы, не оказывая при этом обратного давления на мягкие ткани и сосуды.

Оба наполнителя имеют пористую структуру, поэтому готовое изделие хорошо пропускает воздух, отводит от тела лишнюю влагу и тепло. Также эти материалы показали лучшие ортопедические свойства в ходе клинических испытаний, а также во время диагностики канадской системой Sleep Test.

Подтвердили эффективность Topper Flex также и результаты исследования на фокус-группах. Они проводились сразу после выхода надиванника на рынок, в 2017 году. Сразу несколько групп покупателей подтвердили, что их ежедневный сон стал более полноценным и комфортным после покупки нашего топпера. Предлагаем и Вам посетить фирменный салон Siesta и протестировать Topper Flex лично.

Что делать, если неудобно спать на диване?

Значительная часть людей, особенно живущих в небольших квартирах, каждую ночь спят не на кровати с матрасом, а на диване. Это существенно экономит свободное пространство. Но если неудобно спать на диване, что делать в этом случае? В этой статье поговорим о том, как спать на диване с максимальным комфортом, и какое решение этой проблемы предлагает компания Siesta .

Чем опасен дискомфорт во время сна?

Многие люди готовы жертвовать собственным комфортом во время сна ради экономии свободного пространства в комнате, поэтому выбирают диван в качестве основного спального места. Но мириться с дискомфортом во время сна — большая ошибка. К тому же сегодня существует действенное решение проблемы — наматрасники или топперы. Это тонкие матрасы, выравнивающие поверхность и делающие ее мягкой, а сон комфортным.

Некоторые люди считают топпер бесполезной тратой денег, но это серьезное заблуждение. Последствия сна на неудобной поверхности быстро проявятся, если не предупредить их с помощью хорошего надиванника. Это боли в спине и шее по утрам, невозможность как следует расслабиться, быстро уснуть и восстановиться за ночь. Если не решить вопрос быстро, то постоянное неудобство во время сна постепенно может привести к более серьезным проблемам:

хроническим заболеваниям позвоночника,
снижению работоспособности и продуктивности;
хронической усталости и депрессии;
нарушению обмена веществ и набору веса;
снижению иммунитета.

Чтобы этого не допустить, и нужны топперы или тонкие матрасы. Выбирать топпер нужно обдуманно, не всякий наматрасник сделает Ваше спальное место удобным и мягким. Но у Siesta есть решение вопроса о том, как спать на диване с комфортом и пользой для здоровья.

Topper Flex от Siesta – тонкий матрас-топпер для здорового сна

Компания Siesta больше десяти лет занимается выпуском спальных принадлежностей. Закономерно мы захотели найти ответы на вопросы людей, которым неудобно спать на диване, что делать для исправления ситуации. В результате мы придумали, как спать на диване с удобством и при этом сохранить спину здоровой.

Итогом нашей работы стал наматрасник или тонкий матрас Topper Flex. Это двухслойный топпер из латекса и слоя пены с эффектом памяти Memory Foam. Он отличается от других похожих изделий большей толщиной — 9 см и высокими ортопедическими свойствами. Наш топпер смягчает и делает поверхность ровной не только визуально, но и на ощупь.

Кроме этого Topper Flex выполняет все функции ортопедического матраса стандартной толщины:

Поддерживает позвоночник в правильном положении во время сна и распределяет нагрузку по всей поверхности равномерно. Спина остается ровной и здоровой, позвоночник защищен от искривлений.
Повторяет очертания фигуры, заполняет все изгибы. Это помогает хорошо расслабить все тело, каждую мышцу, снять накопленную за день усталость и напряжение.
Обеспечивает мягкость и комфорт, снимает давление на мягкие ткани. Обычный надиванник давит на мягкие ткани и сосуды. Чрезмерное обратное давление может привести к нарушениям в работе кровеносной системы, недостаточному снабжению тканей и органов кислородом, затекшим мышцам и болям. В Topper Flex это исключено, благодаря верхнему слою из вязкоэластичного пористого материала Memory Foam. Он повторяет форму тела и не давит на него, что создает эффект невесомости.

В новой статье нашего блога Вы узнаете еще больше о том, каким должен быть правильный ортопедический матрас для здорового сна.

Важно сказать, что Topper Flex стал первым продуктом в продуктовой линейке нашей компании, который мы создали после 2 лет клинических испытаний своей продукции в отделениях травматологии и ортопедии 3 минских клиник. Благодаря этой работе мы поняли, какие модели матрасов и какие материалы наполнителей самые полезные для здоровья.

Выше уже было сказано, что наш топпер состоит из двух слоев:

Верхний слой и вязкоэластичного материала с эффектом памяти Memory Foam
Нижний слой из эластичного и упругого латекса.

Эти материалы получили высокую оценку у медиков за удобство и выраженные ортопедические свойства. Как видите, в основу нашего продукта заложены объективные научные данные о влиянии на здоровье спальных принадлежностей различных типов.

Нам было важно убедиться, что наш наматрасник действительно помогает сделать сон на диване удобнее. Поэтому после выхода продукта на рынок мы изучали мнение покупателей в формате фокус-групп. В эти группы вошли беременные, дети, люди, вынужденные по роду занятий долго находиться в одной позе.

Опыт разных категорий пользователей подтвердил, надиванник от Siesta — простой и действенный способ сделать ежедневный сон на диване удобным и полезным для здоровья.

Мы можем с уверенностью утверждать, что Siesta нашла ответ на вопрос, как спать на диване. Наш топпер превращает в ровное ортопедической спальное место любую поверхность, на которой Вы спите. Посетите наш фирменный салон и проверьте это на себе.

Как улучшить сон на диване: 5 дельных советов

Эксперты советуют уделять больше внимания не только количеству сна, но и его качеству. И главный помощник в этом — просторное и удобное спальное место. Что бы ни говорили сторонники кроватей, качественный диван может подарить крепкий и здоровый сон. Достаточно правильно выбрать модель и грамотно обустроить место для сна. Мы собрали 5 практических советов, как улучшить сон на диване.

1. Подбирайте размер правильно

Рассчитать оптимальные размеры спального места несложно. Для определения подходящей длины добавьте к росту пользователя 20–30 см, а ширина не должна составлять менее 70 см на человека. Но для комфортного сна двух людей лучше остановиться на моделях шириной от 160 см. Слишком короткий или узкий диван заставляет спать в неудобной позе.

2. Используйте надежный механизм трансформации

Если диван используется в качестве гостевого спального места, подойдет любой механизм трансформации. Для ежедневного сна нужно надежное и легкое в использовании устройство, которое выдержит ежедневное раскладывание и образует ровную широкую поверхность без перепадов высоты.

Диваны с механизмом еврокнижка, пантограф, аккордеон, клик-кляк комфортны для сна, раскладываются легко и имеют долгий срок службы. Выкатные и поворотные устройства, французские и американские раскладушки, диваны с механизмом дельфин подойдут людям аккуратным. Придется следить за сохранностью механизма, иначе он быстро выйдет из строя, а ремонт обойдется недешево.

3. Обращайте внимание на наполнитель

Спальное место должно быть в меру жестким и комфортным, долго не терять форму. Большинство диванов оснащено пружинными блоками. Такие модели долговечны, выдерживают большие нагрузки и нередко обладают ортопедическими свойствами. Чем больше размер пружин и меньше их плотность, тем мягче будет спальное место.

Различают зависимые и независимые пружинные блоки. Изделия с зависимым пружинным блоком — вариант надежный и достаточно бюджетный. Но ортопедический эффект у них практически отсутствует. Независимые пружины не скрипят, не повреждают обивку, идеально подстраиваются под контуры человеческого тела.

Беспружинные наполнители считают недолговечными. Это утверждение верно только в случае использования дешевого наполнителя низкого качества. Повышенной комфортностью отличается высокоэластичный пенополиуретан, обладающий ортопедическим эффектом и запоминающий форму тела. Чем выше плотность ППУ, тем более жестким будет спальное место.

4. Выравнивайте спальное место с помощью топпера

Когда при раскладывании дивана на стыках образуются перепады высоты, уровень комфорта снижается. Выровнять спальное место можно с помощью матраса-топпера.

Топперы выравнивают поверхность дивана, нивелируют стыки, снижают жесткость спального места, защищают обивку от истирания. Небольшая высота — от 2 до 5 см — делает топперы удобными для хранения. В качестве наполнителя выступают как натуральные материалы — кокосовая койра или латекс, так и искусственные — мемориформ, струттофайбер.

5. Не экономьте на качестве

Диван для сна используется ежедневно. Это накладывает на него определенные обязательства. Изделие низкого качества может не выдержать интенсивных нагрузок и быстро выйти из строя.

Каркас из непросушенного дерева или низкосортной ДСП через некоторое время начинает шататься и скрипеть, наполнитель продавливается, а дешевая обивка вызывает неприятные ощущения. Вряд ли вам понравится спать на таком диване.

Не стоит экономить на качестве – выбирайте мебель проверенных производителей!

Вместо полноценной кровати: как выбрать диван для ежедневного сна?

Профессиональные дизайнеры не любят делать основным спальным местом диван. Все-таки полноценный здоровый сон приоритетнее, по сравнению со свободными квадратными метрами. Но иногда ситуация обязывает — например, когда в двухкомнатной квартире нужно обустроить гостиную и предусмотреть место для сна гостей или приезжающих родственников.

В таких случаях нужно решить вопрос — какие диваны лучше для ежедневного использования. Рассмотрим тонкости выбора формы, механизмов раскладки, особенности обивки и каркасов и решим, какая она — хорошая раскладная модель для сна.

Итак, мебель должна обладать следующими качествами:

Быть удобной — первый пункт в списке, если мы говорим о сне и ежедневном использовании. Иначе придется «попрощаться» со здоровой спиной, шеей и, как следствие, — хорошим самочувствием.
Служить долго — для этого выбирайте модель с надежным и качественным каркасом из дерева. И профессиональной сборкой. Тогда он будет свободно раскладываться на протяжении всего срока службы, а еще не «продавится» и не деформируется другим образом.
Без труда раскладываться. Представьте, что вам каждый день придется прикладывать титанические усилия, чтобы разложить конструкцию. Приятного мало.
Функциональность, или наличие дополнительных опций. Например, ящиков для белья или систем хранения. Иногда в боковинах делают выдвижные ящики, например, для бара. Или полки — для книг или аксессуаров.

Теперь разберем подробнее, какие пункты следует учесть перед покупкой.

Как выбрать диван для сна по размеру

Чтобы чувствовать себя комфортно, спальное место для одного должно быть не меньше 140 см в ширину, и 200 см — в длину. А двуспальные модели — 160 см в ширину. Обращайте на это внимание при выборе и проверьте, удобно ли вам будет лежать на нем в разложенном состоянии.

Учтите еще один момент относительно размера — пройдет ли вещь в дверной проем. Ведь вам как-то придется заносить его в комнату.

Выбираем форму

Всю мебель из этой категории делят на два вида: прямые и угловые. Конечно, модели еще могут быть модульными или, например, полукруглыми, но они вряд ли подойдут той цели, о которой мы говорим сегодня. Прямая конструкция не занимает много места, когда сложена. Это важно в малометражных квартирах. Она раскладывается вперед и подходит даже для двух человек.

Угловая конструкция габаритнее, и занимает больше пространства в сложенном состоянии, но в качестве замены кровати эта модель лучше — в разложенном виде спальное место больше и уютнее.

Механизмы диванов: какой лучше на каждый день?

Рассмотрим способы раскладывания и после решим, каким пользоваться проще.

1. «Книжка»

Самый простой механизм. Как это работает? Сидение поднимается и после опускается обратно вместе со спинкой. Конструкция надежная и подходит для ежедневного использования, но пожилым людям, детям и женщинам может быть тяжело поднимать сидение каждый день. К тому же, между половинками получается впадина — с таким недостатком неудобно спать.

2. «Еврокнижка»

Это усовершенствованная конструкция первого варианта — сидение выдвигается вперед, а после опускается вместе со спинкой. Как правило, в них предусмотрен ящик для белья. А еще для раскладывания не требуется сильных физических усилий.

3. Выкатной

Считается наиболее простым в эксплуатации. Работает следующим образом — из-под сидения выдвигается дополнительная часть, а спинка откидывается назад. Получается ровная поверхность, на которой будет удобно лежать.

4. «Аккордеон»

«Аккордеон» сделан с дополнительным модулем за спинкой кровати. И если сидение вытянуть вперед, этот модуль разложится вместе со спинкой. Получится ровное спальное место.

5. «Дельфин»

Способ раскладывания этой модели похож на прыжок дельфина. Впрочем, судите сами — вот так работает механизм «дельфин». Встречается у угловых систем. У прямых — реже.

6. «Клик-кляк»

У этой мебели есть «крылья» — по бокам сидений и спинки, которые раскладываются. А после конструкция работает по принципу обычной «книжки» — поднимается сидение и раскладывается.

7. «Лит»

Это односпальная модель мебели — у нее откидываются только подлокотники. Зато получается главная ровная поверхность, а еще он не займет много места. Отлично подходит для детских.

8. Раскладушка

Внутри находится конструкция на ножках с тонким матрасом. Они редко бывают надежными и рекомендуются скорее как выбор для гостей — ежедневно спать на такой поверхности будет неудобно.

Итак, для постоянного использования и замены кровати выбираем выкатную модель, «аккордеон», «дельфин», «книжку» или «еврокнижку».

Совет: если будет спать один человек, от раскладного механизма можно отказаться —достаточно широкого сидения. Так получится сэкономить.

Какие каркасы бывают?

Как мы и писали выше, мебель будет раскладываться каждый день, еще и выдерживать большую нагрузку — больше 100 кг, если на нем будет спать два человека. Поэтому каркас должен быть прочным, не рассыхаться и не издавать звуков. Этими характеристиками обладают каркасы из дерева — бука, березы, ореха и дуба. Да, они не дешевые, но зато точно прослужат долго.

Также присмотритесь к металлическим каркасам, но сварным. Если модули скреплены болтами, они начнут со временем скрипеть, и их придется подкручивать.

Какой выбрать диван для ежедневного сна по наполнителю?

Особенности разных наполнителей нельзя не учитывать при выборе такой мебели. Общепринято выделяют 2 вида: пружинные и синтетические.

1. Пружинные блоки

Пружины дают упругость и обладают ортопедическими характеристиками. Но, увы, могут скрипеть, а еще довольно быстро изнашиваются, ломаются и даже пробивают наружную обивку. Но это не повод отказываться от них, просто нужно выбирать качественные варианты.

Итак, пружинные блоки делятся на зависимые и независимые.

Зависимые — бюджетный вариант. Почему они так называются? Дело в том, что если нажать на одну пружину, остальные также придут в движение. Это и есть основной минус зависимого типа — например, если один человек уже спит, а второй ложится позже, спящий почувствует неудобство. По этой же причине пружины могут растягиваться, и создавать посередине эффект «гамака» — тогда человек просто «провалится». Независимые обладают отличном ортопедическим эффектом. Каждая пружина вшита в отдельный тканевый чехол. После пружины формируют в полосы и собирают весь блок. У независимых пружинных блоков срок действия дольше, а еще они могут принимать форму тела, не будут скрипеть и провисать. Хотя, конечно, за качество придется платить.

Как выбрать диван для ежедневного сна?

Большинство из нас при выборе дивана ищут красивую, надежную и недорогую модель. Кстати, самый дорогой в мире диван дизайнера Рона Арада, который можно увидеть в Музее современного искусства в Нью-Йорке, стоит 300 тыс. долларов. Правда, отдохнуть с комфортом на нем не получится — сделан он полностью из нержавеющей стали.

Что важно для каждодневного сна: критерии выбора дивана

Для крепкого и здорового сна важна организация спального места, и выбор дивана играет в этом вопросе не последнюю роль. Если для интерьера нас больше всего интересует его внешний вид, то для качества сна критериев выбора намного больше. Какой диван лучше выбрать для ежедневного сна? Важно не прогадать с размером, правильно выбрать механизм трансформации, обивку, наполнитель и при этом в уложиться в выделенный бюджет. Без советов профессионалов здесь не обойтись.

Выбираем правильный размер

Самый длинный в мире диван (1 км) собрали в Саратове, но это актуально разве что для Книги Гиннеса, где он стал одним из семи российских рекордов.

Чтобы понять, подходит ли понравившийся диван для вашего помещения, можно вычертить план комнаты в масштабе, вырезать из бумаги сам диван и попытаться его пристроить. Виртуальную модель будущей мебели можно построить и с помощью компьютерных программ.

Модели бывают двух- и трехместными. Последний вариант достаточно просторный, чтобы использовать его для сна двух и более человек. Одному человеку рекомендовано спальное место с размерами 80-90 на 200 см (если речь идет о нераскладной модели) или 140 на 200 см (если о раскладной). Двоим — 160 на 200 см. Удобно ли будет лежать на подходящем по размеру диване, можно проверить только экспериментальным путем. Если диван приобретают для ежедневного сна, длина спального места должна быть на 30-50 см больше роста спящего.

Перед оформлением покупки не забудьте проверить, войдет ли диван в дверной проем. Если есть свободный угол, угловой диван будет хорошим выбором. Если места мало, выбирайте прямую компактную модель шириной до 2м, которая способна трансформироваться в двуспальную кровать.

Читайте также: