Для кресла для позвоночника

Обновлено: 07.07.2024

Ортопедическое кресло — это предмет мебели, который позволяет сохранить здоровую и красивую осанку, избавить позвоночник от избыточной нагрузки. Оно имеет регулируемое сиденье, спинку с несколькими валиками для поддержки поясницы и шеи. В кресле невозможно сутулиться или заваливаться на правый и левый бок — получится сидеть только ровно.

Зачем нужно ортопедическое кресло

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что минимум 8 часов в день мы сидим за компьютером. Это влияет на тело: одни мышцы перенапрягаются, другие наоборот оказываются почти незадействованы, теряют тонус и укорачиваются. Позвоночник испытывает стабильно высокую нагрузку: по сравнению с положением стоя, при сидении в неправильной позе относительное давление на поясничные диски увеличивается в 2-3 раза.

Теоретически, сидеть «правильно» — то есть, держа спину ровной, не наклоняясь вперёд и не допуская перекосов, держа ноги вместе, — можно и на обычном стуле. На практике это получается редко. Понаблюдайте за собой: в течение рабочего дня так и тянет съехать по сиденью вниз, положить ногу на ногу, наклониться вперёд или ещё как-то изменить позу. Нагрузка в таком положении распределяется неправильно.

Неправильная поза во время работы приводит к негативным последствиям:

боли в спине;
боли в шее;
мигрени и головные боли;
дискомфорт в мышцах;
хроническая усталость.

Мы хуже себя чувствуем, страдаем от дискомфорта, постоянно меняем положение тела, пытаясь размяться. Но всё равно сидим неправильно.

Чем поможет ортопедическое кресло

Ортопедическое кресло сконструировано таким образом, чтобы сидеть в нём можно было только правильно — сохраняя естественное положение тела, не противоречащее анатомии и физиологии. Оно формирует нормальную осанку, схожую с той, которая сохраняется при положении стоя. В итоге нагрузка на позвоночные диски уменьшается, предупреждается развитие сколиоза, кифоза и других патологий в формировании скелета. Нормализуется кровообращение, мышцы не «ощущают» избыточной компрессии.

Отличия ортопедического кресла от обычного

Классическое офисное кресло представляет собой сиденье с подлокотниками и спинку, закреплённые на основании или ножках. Оно может иметь механизм качания и регулировку по высоте.

Мебель, которая называется ортопедической, имеет большие возможности для регулировки. Все его элементы, включая подголовник и спинку, подстраиваются под ваши особенности. Вы можете настроить кресло полностью в соответствии со своими предпочтениями:

выбрать высоту и угол наклона спинки;
отрегулировать подставку для ног;
подобрать оптимальную глубину сиденья;
установить поддерживающие валики для поясницы и шеи;
поднять или опустить подголовник и т.д.

Форма ортопедического кресла повторяет все изгибы позвоночника и даёт возможность сохранять правильное положение тела в течение всего рабочего дня.

В отличие от традиционных кресел, ортопедические:

частично снимают нагрузку с поясничного и шейного отдела;
позволяют правильно держать спину, предотвращая развитие хронических заболеваний;
дают возможность сохранять правильную осанку;
обеспечивают нормальное кровоснабжение организма — в том числе и головного мозга, что положительно сказывается на вашей продуктивности;
предотвращают развитие плоскостопия благодаря правильному положению ног на полу или специальной подставке;
обеспечивают комфорт в течение всего дня;
дают возможность сохранять подвижность, даже когда вы долго сидите.

Виды ортопедических кресел

Существует и классификация по типу конструкции. Всего их три:

С цельной спинкой
Обеспечивает надёжную фиксацию анатомически правильного положения.
С двойной спинкой
Подойдёт тем, у кого нет хронических проблем с позвоночником. Сегментированная конструкция даёт возможность расслабить мышцы спины, не меняя положение позвоночника.
С валиком
Подходит для тех, кому необходимо не только сидеть ровно, но и расслабить поясницу.

Как выбрать кресло, которое вам подойдёт

Критериев выбора много. Но есть несколько общих характеристик, которым мебель должна соответствовать всегда. Она должна быть:

функциональной;
прочной;
безопасной;
экологичной;
мобильной.

В ортопедическом кресле регулируются почти все элементы конструкции. Важно, чтобы детали регулировались без усилий и надёжно фиксировались в выбранном положении.

Что может регулироваться

По высоте и углу наклона. Позволяет равномерно распределить обратно давление кресла на тело сидящего.

По высоте и глубине. Предотвращает неправильное расположение тела и смещение веса.

По высоте и ширине. Правильное расположение позволят снять напряжение в плечевом поясе.

По высоте и углу наклона. Поддерживает голову, даёт возможность разгрузить шейный отдел позвоночника.

Подставка для ног

По высоте и степени удалённости от кресла. Чтобы сидеть было удобнее и не хотелось поменять позу.

Назначение

Первый критерий, по которому нужно выбирать. Если вы проводите в кресле менее 2 часов в день, подойдёт простая, но надёжная модель с минимальными возможностями регулировки — достаточно будет изменения угла наклона спинки и высоты сиденья.

Если вы сидите на одном месте от 3 до 6 часов, стоит обратить внимание на ортопедические модели с динамической конструкцией и поддержкой позвоночника. Важны и материалы: они должны быть дышащими. Например, прекрасно подойдёт сетка.

Если же за столом или компьютером вы проводите 6 и более часов ежедневно, экономить не стоит. Лучше выбрать модель с синхронными регулировками высоты и глубины сиденья, наклона спинки, подлокотников и подголовника. Не помешает и подставка для ног. Подобное кресло будет реагировать на каждое ваше движение и подстраиваться под особенности тела, снимая нагрузку с опорно-двигательного аппарата.

Габариты

Как правило, современные ортопедические модели позволяют регулировать высоту и глубину сиденья на 10-15 сантиметров. Этого достаточно для людей любого роста и комплекции. А вот ширина сиденья меняется реже. Обычно она составляет 49-50 см. Если увидите меньший параметр, приобретать такую модель не стоит — может быть тесно и неудобно.

Настраивать высоту нужно таким образом, чтобы вы могли поставить ноги на пол под прямым углом. Глубину — чтобы от конца сиденья до коленного сгиба оставалось 4-5 см.

Значение имеет и максимальная нагрузка. В зависимости от модели и производителя она может быть разной. Например, Mirra 2 и Sayl от Herman Miller выдерживают 159 кг, а Embody — 136. Лучше отдавать предпочтение вариантам с запасом в 10-20 кг от вашей массы тела. Так мебель будет служить дольше.

Спинка

Она может состоять из одной или двух частей, быть динамической или зафиксированной. Лучше выбирать варианты с регулировкой угла наклона: возможно, вам будет удобнее сидеть, если спинку чуть отклонить назад. Такие параметры определяются в индивидуальном порядке. Если вы выбираете традиционную рамочную конструкцию (то есть, спинка представляет собой раму, обтянутую сеткой или тканью), необходимо убедиться, что модель дополнена регулируемыми по высоте валиками, которые обеспечивают поддержку поясницы и других отделов позвоночника. Рама может быть металлической или созданной из полимеров — они достаточно прочны.

Существуют и современные, более совершенные модели — например, у Sayl от Herman Miller каркас безрамный. Цельнолитая сетчатая конструкция не сковывает движений, но бережно поддерживает спину.

Подлокотники

Крепятся к спинке или сиденью. Второй вариант предпочтительней: конструкция получается более прочной, есть возможность регулировки. Варианты без подлокотников приобретать не стоит. Даже если кажется, что вы не используете их совсем, на самом деле вы опираетесь локтями на этот элемент конструкции, снимая с плечей и шеи часть нагрузки. Лучше, если подлокотники можно регулировать по высоте, ширине и глубине

Подголовник

Его может и не быть, если кресло подходит вам по высоте и обладает спинкой эргономичной формы, которая поддерживает все отделы позвоночника. Но если вы выбираете ортопедическое компьютерное кресло, подголовник, регулирующийся по высоте и углу наклона, обязателен — чтобы снять нагрузку с шеи.

Обивка

Кресла делают с обивкой из ткани, искусственной и натуральной кожи, современной сетки. Именно сетчатые варианты наиболее предпочтительны, так как не препятствуют воздухообмену и позволяют вашей коже дышать, даже если вы сидите долго.

Крестовина

Она должна быть прочной. Подходит алюминий или полиамид и стекловолокно. Полностью пластиковых крестовин лучше избегать: они выходят из строя довольно быстро, особенно если вы часто регулируете кресло и двигаетесь на нём по напольному покрытию.

Оптимальный вариант с точки зрения удобства перемещения и надёжности — 5-лучевая крестовина, хотя бывают модели на 4 и 6 лучей. Колёса не должны быть слишком маленькими, отдайте предпочтение моделям с диаметром 65 мм.

Заключение

От того, насколько правильно вы подобрали ортопедическое кресло, зависит комфорт в работе и физическое состояние. Модель эргономичной формы, со спинкой, повторяющей S-образный изгиб позвоночника, поддержкой поясницы и регулируемыми подлокотниками подарит вам новый уровень расслабления и снимет избыточную нагрузку с мышц и опорно-двигательного аппарата.

Не жалейте времени на подбор подходящего кресла. При выборе учитывайте интенсивность использования, личные предпочтения, материалы, конструкцию. Хорошее ортопедическое кресло должно регулироваться во всех плоскостях, подстраиваться под вас. Сидя в таком, вы будете сохранять ровную осанку и забудете о болях в спине и дискомфорте в мышцах.

Кресло офисное ортопедическое с поясничной поддержкой: разновидности и как выбрать лучшее

Большую часть времени сегодня за компьютером или письменным столом проводят не только взрослые на работе, но и дети. Взрослые трудятся. Дети находятся за партами в школе, а затем дома делают уроки, играют в игры на компьютерах и приставках. Сидение – состояние, в котором чаще всего пребывает население планеты. И, как всякую деятельность, сидение, чтобы оно не навредило здоровью, нужно выполнять правильно. «Болезни века», как говорят врачи всех направлений о болезнях позвоночника, лечатся трудно и долго, и приводят к несовместимым со здоровой качественной жизнью осложнениям.

Центр лечения сколиоза имени К. Шрот
Клиника восточной медицины «Саган Дали»
Центр китайской медицины «ТАО»

Громов Илья Сергеевич
Кудряков Степан Анатольевич
Шавырин Илья Александрович

Кресло для сохранения здоровья позвоночника

Согласно статистике ВОЗ, определенные проблемы со здоровьем позвоночника испытывают 30% офисных работников. Самые часто встречающиеся нарушения – разного рода искривления, деформации, отклонения. Общепринято, что виной болезней спины является «сидячий образ жизни». На самом деле, сидячая работа ничем не опаснее для позвоночника, чем стоячая и любая другая. Проблема – в неправильном выборе мебели, в частности, кресел, стульев, того, на чем сидят.

Важно! Самой эффективной профилактикой болезней спины для людей, у которых «сидячий» род деятельности, занимающий более шести часов в день – использование полноценного и качественного ортопедического офисного кресла. Для детей в период формирования осанки специальное кресло есть необходимость приобретать, если они пребывают в статичном сидячем положении более трех часов.

Что «умеет» кресло, называемое ортопедическим? Самая главная функция – поддержание позвоночника в анатомически верном положении. Сегодня производители данной категории мебели предлагают невероятное разнообразие моделей, в котором непросто разобраться. В самом деле, требует ли лично ваша ситуация ортопедического кресла, и, если да, то каким оно должно быть. Сначала необходимо выяснить, почему при использовании обычной мебели для сидения образуется боль в спине.

Кстати. Кресло с ортопедическим эффектом помогает спине без напряжений занимать предопределенной природой и анатомией положение, не горбясь, не сутулясь и не нагружая позвоночник. И так изо дня в день, из года в год по трети суток (минимум, восьмичасовой рабочий день, а нередко люди и дома сидят весь вечер за компьютером на стуле или фрилансят ночами напролет). Его спинка и остальные элементы конструкции повторяют изгибы тела, подстраиваются под него и позволяют снять утомляемость, повысить трудоспособность и свести на нет возможность возникновения заболеваний спины.

Почему, сидя на стуле, человек чувствует боль в спине

Если много времени приходится сидеть, и сидение осуществляется на обычном (пусть даже очень удобном и мягком) стуле, позвоночник от этого постоянно страдает. Он находится в несимметричной позиции, что вызывает боли в спине, которые вскоре становятся регулярными.

Мышцы, которые должны поддерживать позвоночный столб в вертикальной позиции, напрягаются, сокращаются и оказывают давление на расположенные в позвоночнике нервные окончания. Спинка стула или обычного кресла не способна держать вашу спину, сохранять осанку и обеспечивать нормальным кровоснабжением органы, в числе которых находится и головной мозг.

Кресло ортопедическое обладает следующими функциями.

Удержание позвоночника по вертикали, не допуская его перманентных искривлений.
Сохранение осанки, предотвращающее появление межпозвоночных грыж.
Противодействие смещению сегментов грудной клетки.
Обеспечение организма и его органов кровью, что оказывает позитивное влияние на работоспособность и мыслительную функцию.
Устранение дискомфорта, связанного с моментами, когда затекает поясница или шея.
Противодействие возникновению плоскостопия, благодаря разработанной подставке для ног и отрегулированной высоте сиденья.
Возможность для человека сохранять нормальную подвижность после многочасового пребывания в сидячем положении.
Разгрузка ключевых участков тела, на которые обычно падает основная нагрузка при сидении.

В чем отличие ортопедической модели от простой

Исключительная особенность качественного ортопедического изделия в том, что все элементы конструкции в нем как бы приспосабливаются под сидящего человека, под его габариты, фигуру, вес, положение. Эта подстройка называется эргономичностью, и позволяет сохранить здоровье в любом возрасте и при любой работе.

Отличия между различными моделями ортопедических офисных кресел зависят от бренда. Это может быть цвет, дизайн и различная комплектация, но основные конструктивные элементы у всей ортопедической мебели, используемой для сидения, одинаковые.

Таблица. Регулировка элементов конструкции офисного кресла.

Считается, что в мебели для офиса подголовник не нужен, а вот в мебели для домашней работы он поможет обеспечить поддержку головы, чтобы человек мог расслабляться, откинувшись назад.

Параметр высоты смещается при необходимости даже в недорогих креслах. Необходимо настроить этот параметр в таком положении, чтобы колени были согнуты под прямым углом, а спина полностью прислонялась к спинке. При этом взгляд должен быть направлен на экран монитора чуть сверху. Большинство людей настраивает высоту не так, и смотрит в компьютер снизу вверх. Это неправильно, и какой бы неудобной ни казалась правильная поза, со временем организм перестроится и привыкнет к ней.

Разновидности ортопедических кресел

Разумеется, различных моделей у данного вида мебели много. Они отличаются исполнением и присутствием тех или иных конструктивных элементов. Исходя из этого у разных кресел разная цена. И чем более эргономичной является мебель, тем она дороже. Но совершенно не обязательно платить огромные деньги, чтобы обеспечить комфорт и безопасность своей собственной спине или позвоночникам работникам в вашем офисе. Но обязательно тратить внушительные средства, чтобы ребенок мог делать уроки без прогрессирующего сколиоза. Вполне можно выбрать правильное бюджетное ортопедическое кресло, если знать, какими параметрами руководствоваться при выборе.

Таблица. Виды кресел по типу использования.

Во-первых, нельзя покупать ребенку кресло на вырост. Поэтому оно должно строго соответствовать его ростовым и весовым показателям. Но ребенок быстро растет, и физиологические особенности его тела изменяются. Поэтому детские кресла регулируются по всем параметрам, позволяя подогнать их под параметры ребенка.

Во-вторых, детская мебель должна иметь гибкую конструкцию, в отличие от жесткой конструкции взрослых офисных кресел.

В-третьих, чаще всего также, чаще всего в детских креслах нет подлокотников, поскольку при формировании позвоночника и его росте привычка опираться локтями на плоскость может вызвать сутулость.

Тонкости выбора

При покупке данного типа мебели важно, чтобы изделие отвечало следующим перечисленным качествам.

Многофункциональность.
Мобильность.
Безопасность.
Трансформируемость.
Эргнонмичность.
Экологичность.

Это означает, что все детали, основные и добавочные элементы, подлежащие регулировке, регулируются без больших усилий, в соответствии с нужными параметрами, и надежно крепятся в зафиксированном положении. Что материал, из которого сделано кресло, безвредный, нетоксичный и «дышащий». Что изделие выполняет свою основную функцию – являться местом для сидения, одновременно предотвращая развитие дисфункций позвоночника, снимая нагрузку с него.

Оперируя рычагом под подлокотником, пользователь может легко настроить расстояние между подлокотниками, тем самым снизив вероятность переутомления плечей и запястий

Если вы хотите более подробно узнать, какие бывают кресла для детей ортопедические, а также рассмотреть их характеристики и правильность выбора, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Цель и время

Выбирая кресло, необходимо принять во внимание характер и специфику его использования и на то, сколько часов вы собираетесь в нем проводить.

Оперируя нижним правым рычагом, пользователь может легко зафиксировать спинку в предпочитаемой степени отклонения

Потянув за оба рычага на подлокотниках пользователь может с легкостью настроить высоту до естественного положения 90 градусов

Осознав, что необходимость покупки ортопедического кресла назрела, не стоит торопиться. Любую модель нужно «примерить», не просто посидеть в нем, но и попытаться воссоздать рабочую ситуацию и настроить под свои параметры. Также следует учесть высоту уже имеющегося рабочего стола. И последнее: ортопедическое кресло – это не роскошь, а необходимость. Даже если вы пока не можете позволить себе приобрести дорогую модель, купите самую простую, с минимальными регулировками, приобретите поясничную накладку и подумайте о том, как заработать на модель, которая поможет сберечь здоровье.

Если вы хотите узнать, как выбрать дизайн и сделать своими руками массажер для спины на кресло, а также ознакомиться с видами и характеристиками, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Видео – Ортопедическое кресло Duorest

Ортопедическая мебель - клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Читайте также: