Человек спит на диване

Обновлено: 02.05.2024

Диван-кровать – непременный атрибут большинства советских квартир. В небольших комнатках они были настоящим спасением, днем совмещая функции гостиного дивана, а ночью – полноценной кровати. С той поры много что изменилось: стали другими квартиры, значительно расширилась жилплощадь, увеличилось количество комнат, но любовь к диван-кроватям у россиян осталась прежней.

Эксперты Ассоциации здорового сна США уверены, что ни один даже самый лучший диван не может сравниться по комфорту и возможностью получить здоровый сон с кроватью, оснащенной качественным матрацем. В США и Западной Европе не принято использовать диван в качестве постоянного спального места. Это, как правило, мебель для гостиной, на которой только сидят и лежат у телевизора, но недолгое время. Основной сон должен быть только в кровати. Даже если спальня очень маленькая, средний западноевропейский или американский житель все ее пространство займет большой удобной кроватью.

Роман Бузунов, президент российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, профессор, доктор медицинских наук, ведущий российский эксперт по бессонице, храпу, апноэ сна поясняет, что сама конструкция диванов в большинстве своем для длительного сна непригодна. Все они слишком жесткие для такой процедуры. И даже, если человек привык к такому ложу, его спина будет продолжать испытывать неудобства и «оповещать» об этом периодическими болями.

Дело в том, что на месте, где непосредственно лежит тело, возникают опорные точки повышенного давления. Как правило, это плечи, колени, ребра, крестец. То есть, нагрузка на тело распределяется неравномерно, из-за чего нарушается кровообращение в конечностях, а позвоночник вынужден приспосабливаться к неудобному положению тела. Доктор Бузунов согласен с западными специалистами, утверждающими, что только кровать может обеспечить здоровый крепкий сон и идеальные условия для спины.

Что же касается диванов, то Роман Бузанов называет еще целый ряд причин, по которым не стоит постоянно спать на диван-кроватях. Во-первых, их конструкция такова, что они имеют как минимум один сгиб. И это, пожалуй, лучший вариант. Чем компактнее диван-кровать, тем больше он складывается, следовательно, больше сгибов имеет. А каждый сгиб – это неровная поверхность, неудобное расположение спины, искривление позвоночника.

Во-вторых, любая обивка собирает очень много пыли, в которой заводятся пылевые клещи. Они являются источником острых респираторных заболеваний, аллергических реакций. Руководитель кафедры микробиологии и иммунологии медицинского центра при Нью-Йорском университете утверждает, что именно в обивке мягкой мебели самая большая концентрация пыли. В этом смысле диваны для сна представляют наибольшую опасность. А вот современные матрасы, основу которых составляет пенополиуретан, вообще не накапливают пыли, так как поры их пены настолько малы, что пыли просто негде собираться.

В-третьих, использование диван-кровати одновременно в качестве гостевого места и спального попросту негигиенично. Когда вы пьете на диване кофе или чай во время просмотра телевизора, обедаете в гостиной с друзьями или родственниками, крошки еды, брызги от напитков оседают на обивке. Загрязняется она и от рабочей одежды, сумок, если вы имеете нехорошую привычку ставить их на диван. В результате обивка становится буквально напичкана бактериями, которые являются источником таких заболеваний, как дизентерия, сальмонеллез, ангина и острый тонзиллит. Каждая из таких бактерий способна «прожить» на обивке не менее суток. Плюс ко всему гостиные диваны – любимое место отдыха домашних животных, шерсть которых также является источником распространения аллергических заболеваний. Cпециалисты Роспотребнадзора выявили еще одну опасность диван-кроватей. Выявлен ряд случаев, когда обивку дивана набивали поролоном пополам с материалом с примесью растворителя или других химических веществ. Это происходит в момент, когда диван покрывают краской или лаком не до обивки, а после. Поролон хорошо впитывает любые химические вещества, и от самого дивана, что называется, фонит. В результате после сна на таком ложе у человека нередко болит голова, возникает тошнота и даже рвота.

Эксперты Ассоциации здорового сна США, впрочем, как и российские специалисты, уверены: лучше пожертвовать квадратными метрами, но создать для организма максимально комфортные условия для сна и для здоровья.

Можно ли спать на диване каждый день и не навредить здоровью?

Как влияет на наше здоровье ежедневный сон на такой поверхности, можно ли сделать его более полезным для здоровья? Расскажем подробнее в статье.

В чем опасность ежедневного сна на неудобном диване?

Вопрос, как правильно спать на диване, актуален для многих. Не в каждой квартире или доме найдется достаточно места для полноценной кровати с ортопедическим матрасом, так что мягкая мебель часто выполняет функцию спального места, не обладая при этом свойствами, нужными для здорового сна.

Недостатки дивана как спального места

Если задать людям на улице вопрос, где удобнее спать, на диване или на кровати с матрасом, то большинство выберет второй вариант. Это естественно, потому что неудобства диванов знакомы всем:

Неровная поверхность.
Редкая модель мягкой мебели может похвастаться полностью ровной поверхностью без стыков и швов. А лежать на неровном диване всю ночь неудобно.

Высокая жесткость.
Слишком жесткая поверхность становится причиной того, что спать на диване больно. Поэтому человеку тяжело расслабиться, полноценно отдохнуть и восстановить силы.

Недостаточная воздухопроницаемость и гигроскопичность.
Мягкая мебель невозможно назвать «дышащей», она недостаточно хорошо пропускает воздух и отводит от тела лишнее тепло и влагу.

Проблемы, которые вызывает дискомфорт во сне

Многие люди, которые спят на диване каждый день, мирятся с дискомфортом или используют тонкие матрасы-топперы. Они могут немного смягчить поверхность и выровнять ее, но не всегда решают проблему полностью.

Если продолжать спать на неудобной поверхности каждый день, то Вы рискуете столкнуться с серьезными проблемами:

Постоянные боли в спине и шее по утрам.
Неровная поверхность спального места провоцирует боли и затекание мышц. Со временем болезненные ощущения могут перейти в заболевания суставов и позвоночника, искривление осанки.

Снижение работоспособности.
Недостаток полноценного отдыха приводит к тому, что по утрам Вы не чувствуете себя отдохнувшими. Вместо того, чтобы заняться делами, хочется спать целый день. Продуктивной работе такое состояние не способствует.

Хроническая усталость и сниженное настроение.
Если Вы не можете как следует выспаться и восстановить силы, то хроническая усталость и плохое настроение могут стать Вашим постоянными спутниками. А там и до депрессии недалеко.

Снижение иммунитета.
Для формирования сильной иммунной защиты организму нужен полноценный здоровый сон. В противном случае иммунитет снижается, и организм хуже противостоит возбудителям различных заболеваний.

Гормональные нарушения, проблемы с обменом веществ.
Во сне вырабатываются многие гормоны, которые нужны нам для активной и полноценной жизни, поддержания нормального веса. При проблемах со сном эти процессы нарушаются, возникает гормональный дисбаланс.

Чтобы предотвратить эти проблемы, нужно устранить причину дискомфорта. Это значит, надо сделать свое спальное место удобным и правильным для здоровья.

Topper Flex – решение проблемы здорового сна на диване

Выше мы уже упоминали о топперах или надиванниках, которые помогают сделать диван ровнее и мягче. Но большинство из них слишком тонкие и недостаточно упругие, чтобы полностью устранить проблему.

Компания Siesta предлагает свою версию ответа на вопрос, как спать на диване каждый день, и не навредить здоровью. Специально для этого мы создали особый тонкий матрас на диван Topper Flex. В основе этого продукта — данные клинических исследований, которые наша компания проводила в течение 2 лет в трех столичных клиниках.

Посмотрите подробный видеообзор нашего топпера.

По сравнению с обычными топперами Topper Flex выше — его толщина 9 см. Но он способен полностью заменить ортопедический матрас обычной высоты. Состоит наматрасник от Siesta из двух слоев:

Упругий латекс, который выравнивает поверхность дивана, поддерживает спину и другие части тела в правильном положении во время сна, равномерно распределяет нагрузку.
Пена с эффектом памяти Memory Foam, которая смягчает поверхность и повторяет контуры тела, заполняет естественные изгибы, не оказывая при этом обратного давления на мягкие ткани и сосуды.

Оба наполнителя имеют пористую структуру, поэтому готовое изделие хорошо пропускает воздух, отводит от тела лишнюю влагу и тепло. Также эти материалы показали лучшие ортопедические свойства в ходе клинических испытаний, а также во время диагностики канадской системой Sleep Test.

Подтвердили эффективность Topper Flex также и результаты исследования на фокус-группах. Они проводились сразу после выхода надиванника на рынок, в 2017 году. Сразу несколько групп покупателей подтвердили, что их ежедневный сон стал более полноценным и комфортным после покупки нашего топпера. Предлагаем и Вам посетить фирменный салон Siesta и протестировать Topper Flex лично.

Что делать, если неудобно спать на диване?

Значительная часть людей, особенно живущих в небольших квартирах, каждую ночь спят не на кровати с матрасом, а на диване. Это существенно экономит свободное пространство. Но если неудобно спать на диване, что делать в этом случае? В этой статье поговорим о том, как спать на диване с максимальным комфортом, и какое решение этой проблемы предлагает компания Siesta .

Чем опасен дискомфорт во время сна?

Многие люди готовы жертвовать собственным комфортом во время сна ради экономии свободного пространства в комнате, поэтому выбирают диван в качестве основного спального места. Но мириться с дискомфортом во время сна — большая ошибка. К тому же сегодня существует действенное решение проблемы — наматрасники или топперы. Это тонкие матрасы, выравнивающие поверхность и делающие ее мягкой, а сон комфортным.

Некоторые люди считают топпер бесполезной тратой денег, но это серьезное заблуждение. Последствия сна на неудобной поверхности быстро проявятся, если не предупредить их с помощью хорошего надиванника. Это боли в спине и шее по утрам, невозможность как следует расслабиться, быстро уснуть и восстановиться за ночь. Если не решить вопрос быстро, то постоянное неудобство во время сна постепенно может привести к более серьезным проблемам:

хроническим заболеваниям позвоночника,
снижению работоспособности и продуктивности;
хронической усталости и депрессии;
нарушению обмена веществ и набору веса;
снижению иммунитета.

Чтобы этого не допустить, и нужны топперы или тонкие матрасы. Выбирать топпер нужно обдуманно, не всякий наматрасник сделает Ваше спальное место удобным и мягким. Но у Siesta есть решение вопроса о том, как спать на диване с комфортом и пользой для здоровья.

Topper Flex от Siesta – тонкий матрас-топпер для здорового сна

Компания Siesta больше десяти лет занимается выпуском спальных принадлежностей. Закономерно мы захотели найти ответы на вопросы людей, которым неудобно спать на диване, что делать для исправления ситуации. В результате мы придумали, как спать на диване с удобством и при этом сохранить спину здоровой.

Итогом нашей работы стал наматрасник или тонкий матрас Topper Flex. Это двухслойный топпер из латекса и слоя пены с эффектом памяти Memory Foam. Он отличается от других похожих изделий большей толщиной — 9 см и высокими ортопедическими свойствами. Наш топпер смягчает и делает поверхность ровной не только визуально, но и на ощупь.

Кроме этого Topper Flex выполняет все функции ортопедического матраса стандартной толщины:

Поддерживает позвоночник в правильном положении во время сна и распределяет нагрузку по всей поверхности равномерно. Спина остается ровной и здоровой, позвоночник защищен от искривлений.
Повторяет очертания фигуры, заполняет все изгибы. Это помогает хорошо расслабить все тело, каждую мышцу, снять накопленную за день усталость и напряжение.
Обеспечивает мягкость и комфорт, снимает давление на мягкие ткани. Обычный надиванник давит на мягкие ткани и сосуды. Чрезмерное обратное давление может привести к нарушениям в работе кровеносной системы, недостаточному снабжению тканей и органов кислородом, затекшим мышцам и болям. В Topper Flex это исключено, благодаря верхнему слою из вязкоэластичного пористого материала Memory Foam. Он повторяет форму тела и не давит на него, что создает эффект невесомости.

В новой статье нашего блога Вы узнаете еще больше о том, каким должен быть правильный ортопедический матрас для здорового сна.

Важно сказать, что Topper Flex стал первым продуктом в продуктовой линейке нашей компании, который мы создали после 2 лет клинических испытаний своей продукции в отделениях травматологии и ортопедии 3 минских клиник. Благодаря этой работе мы поняли, какие модели матрасов и какие материалы наполнителей самые полезные для здоровья.

Выше уже было сказано, что наш топпер состоит из двух слоев:

Верхний слой и вязкоэластичного материала с эффектом памяти Memory Foam
Нижний слой из эластичного и упругого латекса.

Эти материалы получили высокую оценку у медиков за удобство и выраженные ортопедические свойства. Как видите, в основу нашего продукта заложены объективные научные данные о влиянии на здоровье спальных принадлежностей различных типов.

Нам было важно убедиться, что наш наматрасник действительно помогает сделать сон на диване удобнее. Поэтому после выхода продукта на рынок мы изучали мнение покупателей в формате фокус-групп. В эти группы вошли беременные, дети, люди, вынужденные по роду занятий долго находиться в одной позе.

Опыт разных категорий пользователей подтвердил, надиванник от Siesta — простой и действенный способ сделать ежедневный сон на диване удобным и полезным для здоровья.

Мы можем с уверенностью утверждать, что Siesta нашла ответ на вопрос, как спать на диване. Наш топпер превращает в ровное ортопедической спальное место любую поверхность, на которой Вы спите. Посетите наш фирменный салон и проверьте это на себе.

5 причин, почему спать на диване — вредно

Некоторые люди ежедневно спят на диване, а не на нормальной комфортной кровати, удовлетворяющей всем требованиям, необходимым для качественного сна. Кто-то принципиально выбирает для своей комнаты диван, ведь считает его стильным и многофункциональным решением. Чаще всего те, кто выбирает диван вместо кровати, — люди быстрого ритма жизни. Они не считают нужным тратить время на то, чтобы заправлять постель, им гораздо проще работать, спать, отдыхать и есть в одном и том же месте – на диване. Другие же просто вынуждены осуществлять сон на диване, так как их жилищная площадь недостаточно велика, чтобы позволить хорошую правильную кровать, а у некоторых недостаточно денег, чтобы приобрести комфортную мебель для сна. Сейчас существуют специальные диваны-кровати, но даже они не сравнятся с настоящей мебелью, предназначенной для здорового сна.Несмотря на все преимущества диванов, они не могут обеспечить человеку условия, способствующие правильному сну, исходя из ряда причин.

1. Обивка дивана скапливает в себе огромное количество пыли. Мы пользуемся диваном в течение дня, поэтому можем случайно накрошить на него крошки или перенести пыль и грязь с других мест. Чаще всего мы садимся на диван в уличной одежде, которая переносит на диван пыль и микробы с улицы. Это негигиенично – использовать диван для приёма гостей как свою собственную кровать. Вы можете пылесосить диван каждый день, но этого всё равно будет недостаточно, чтобы добиться необходимой чистоты. Выходом из ситуации может стать лишь ежедневная паровая обработка поверхности материи, которой обшит диван.

2. Длительный сон на диване вреден для позвоночника и суставов человека, ведь когда человек лежит на диване, масса его тела не распределяется равномерно. Каким бы навороченным ни был ваш диван, он предназначен лишь для комфортных посиделок на нём, но никак не для сна. Диван сконструирован так, что на нём практически невозможно принять правильное положение для сна. Почти в ста процентах случаев вы проснётесь с болью в мышцах после того, как поспите на диване. Учёными доказано, что сон на полу гораздо безопаснее для здоровья человека, чем сон на диване.

3. Чаще всего диван сделан из древесно-стружечных плит, в составе которых содержится клей, который может быть токсичным и загрязняющим воздух вокруг. Так же вредные вещества могут содержаться и в обивке дивана. Представьте, вы спите, уткнувшись лицом в диван, и вдыхаете пары едкого клея. Ужасная картина, так ведь? А если говорить о матрасах кроватей, которые предназначены для сна, в их составе вы не найдёте ничего, что может испортить вам здоровье, ведь матрасы для сна проходят специальную проверку.

4. Матрасы для кроватей обладают таким качеством как терморегуляция. Одна сторона дивана предназначена для тёплого времени года, а другая – для холодного. Вы переворачиваете их, исходя из природных условий. Такого не провернёшь с диваном, ведь он не способен обеспечить вам комфортную температуру. Когда вы спите на диване, то вам всё время либо очень жарко, либо очень холодно.

5. Спать на диване очень неудобно, потому что его поверхность твёрдая и неровная. Вам нужно очень долго подбирать нужное положение, чтобы швы и сгибы не мешали вашему сну. Пока вы ворочаетесь в поиске удобного положения, ваше желание уснуть просто пропадает. А вот на кровати очень легко уснуть, ведь она мягкая и ровная, позволяющая вам быстро уснуть и проснуться бодрым и отдохнувшим. После сна на диване вы будете чувствовать себя разбитым, ведь ваши мышцы и кости будут болеть.

Если у вас нет кровати, то постарайтесь найти возможность приобрести её, ведь правильный сон является одним из главных критериев вашего здоровья.

Сон на диване: вред или польза?

Диван с длинным и широким сиденьем — отличный вариант для небольших квартир, гостевых комнат, загородных домов.

Диван с длинным и широким сиденьем — отличный вариант для небольших квартир, гостевых комнат, загородных домов. Для многих он полностью заменяет кровать. Спать на такой поверхности удобно, но далеко не всем. Комфорт зависит от характеристик наполнителя в диване, ведь зачастую они представлены менее качественными материалами, нежели матрасы. Соответственно в ходе эксплуатации поверхность начинает деформироваться, что приводит к проблемам со здоровьем. Сегодня поговорим об отдыхе на диване и его особенностях.

Гигиена спального места на раскладном диване

Мягкая мебель предполагает круглосуточную эксплуатацию — ночью спим, днем смотрим ТВ, читаем, общаемся с членами семьи. Такое использование становится причиной быстрого загрязнения, даже если человек использует покрывало.

Обивка постепенно затирается, а наполнитель накапливает пыль, впитывает неприятные запахи, что напрямую влияет на гигиену спального места.

Ортопедический и анатомический эффект

Диваны зачастую основываются на эластичных пружинах или пружинных блоках, которые рассчитаны на поддержку тела человека в сидячем положении. Назвать поверхность ортопедической и анатомической нельзя, потому что во время сна она не будет подстраиваться под формы человека и распределять нагрузку равномерно по поверхности. В результате — мышцы не смогут полностью расслабиться и отдых окажется менее эффективным.

Размеры и поверхность

Большая часть диванов представлена узкой поверхностью, а раскладные модели всегда имеют заломы между блоками. Неприметные впадины или ограниченное пространство могут стать настоящим испытанием для спящего, потому что не дадут принять удобное положение, при котором тело сможет избавиться от напряжения.

Как быть, если приходится спать исключительно на диване

Понятное дело, что не у каждого есть возможность купить полноценную кровать. Многие люди годами спят на диване, пусть и понимают, как это может вредить здоровью. Чтобы обезопасить себя, сохранить гигиену спального места и сделать поверхность дивана более благоприятной для сна:

Регулярно очищайте поверхность от пыли и грязи с помощью пылесоса.
Используйте специальный съемный чехол.
Не трапезничайте на диване, не садитесь в уличной одежде.
Используйте для сна классические, а не диванные подушки.
Накрывайте поверхность с заломами топпером.

Если планируется покупка дивана не только для сна, но и отдыха, следует отдавать предпочтение моделям с раскладной системой. Обращайте внимание, чтобы механизм трансформации был простой и позволял на дневной период легко складывать диван, чтобы не загрязнялась поверхность.

Каждому из нас хотелось бы ложиться спать в комфортную и удобную постель. Во многом эти показатели зависят от.

Спальные аксессуары оказывают большое влияние на качество нашего ночного отдыха. Неудобная подушка или слишком мягкий.

Каждый человек мечтает о крепком и полноценном сне, но не всем удается его достичь. Чтобы ночной отдых был полезным и длительным.

Читайте также: