Ребенок встает в кровати
Обновлено: 02.07.2024
Многие дети в возрасте восьми месяцев (а порой и раньше) начинают вставать в кроватке. Это серьезное достижение! И хотя сами малыши в восторге от нового навыка, над которым они начали работать, это может нанести ущерб режиму сна, а ведь он, кажется, только-только нормально установился. Но зная, чего ожидать на этапе перехода от горизонтального ползания к вертикальному стоянию, родители могут подготовиться ко всему, что может произойти с детьми и со всей семьей.
Когда малыш начинает вставать в кровати, он, естественно, очень гордится своим достижением и пытается его постоянно демонстрировать, а также развивать дальше — во всех возможных направлениях. Родителям тем временем нужно будет принять меры, чтобы дети не только были в безопасности, когда они пытаются освоить этот навык, но и чтобы у них было достаточно времени в течение дня, чтобы не начинать практиковать вставание каждый раз, когда они ложатся спать в свою кроватку. Сделать это не так-то просто: чем больше взрослые будут бороться за укладывание, тем активнее ребенок будет сопротивляться и стараться встать вместо того, чтобы наконец лечь и уснуть.
Но все сложности будут легко преодолимы, если вы воспользуетесь нашими советами. Итак, к чему готовиться?
Ребенок будет вставать в кроватке ночью
Как и в случае с любым новым навыком, дети выбирают неподходящее время, чтобы практиковать вставание в кровати. Чаще всего это происходит ночью. Таким образом, родители должны быть готовы к небольшой регрессии сна и режима дня в целом, когда малыш начинает впервые подтягиваться за бортик.
Чтобы дети не тренировались стоять в кроватке ночами, им следует помогать делать это в течение дня днем. Это приучит малышей не только вставать, но и снова ложиться.
Эксперты советуют проводить отработку этого навыка не только в детской кроватке. Можно учить вставать и садиться у любой вертикальной поверхности с поддержкой — дивана, кресла, стульчика для кормления. Не забывайте также стимулировать ползание — это поможет ногам быстрее развивать нужные мышцы.
Более того, играя в игры, которые побуждают детей вставать и садиться у стенки или любой поверхности, также можно отлично поработать над силой ножек. И прежде, чем дети сами узнают об этом, они станут уверенно вставать и садиться. Тогда необходимость практиковать этот навык в кроватке отпадет, и ребенок вернется к столь необходимому сну во время дневного сна и ночью.
Вернуть режим нужно как можно быстрее: по данным итальянских ученых, нехватка сна в раннем возрасте может стать одним из факторов риска железодефицитной анемии.
Высоту детского матраса нужно будет отрегулировать
Как только дети начнут вставать в кроватке, необходимо будет отрегулировать их матрас или опустить дно кроватки, чтобы они не вылезали из кроватки полностью и не могли выпасть через бортик.
Обычно к тому времени, когда дети начинают стоять в кроватке, высота ее дна, скорее всего, уже была отрегулирована один раз и находится не в самой высокой точке. Но как только они начинают стоять, матрас необходимо опустить до минимальной высоты, чтобы избежать риска случайного выпадения.
Это может раздражать малышей, которые привыкли легко выглядывать поверх бортика, и, скорее всего, вы столкнетесь с капризами. Но дети быстро привыкнут к новой высоте и будут в безопасности, не имея возможности перелезть через бортик и упасть на пол.
Детская кроватка должна оставаться пустой
Несмотря на то, что дети интересуются всем и очень активны, это не означает, что кроватка должна внезапно наполниться одеялами, подушками и мягкими игрушками. Она все еще должны быть пустой — причем эксперты не советуют использовать даже бортики, так как за них легко зацепиться или запутаться в завязках.
Детей не надо укрывать одеялами, пока им не исполнится 12 месяцев. Это означает, что в возрасте восьми месяцев младенцы еще слишком малы, чтобы что-либо брать с собой в кроватку, будь то любимый плед или мишка. Они по-прежнему подвержены риску синдрома внезапной детской смерти и могут, к сожалению, легко задохнуться, если в кроватке есть что-нибудь лишнее во время сна.
Что же касается подушек, то соотношение размера головы и туловища у ребенка все еще остается в практически прежних пропорциях — таких, что подушка, даже плоская, ему только мешает.
Российские ученые обнаружили, что 40% молодых родителей нарушают основное правило безопасного сна грудничков: кладут в детскую кроватку подушку. О том, когда она понадобится и как ее выбирать, читайте в отдельной статье.
Подумайте о спальном мешке
Когда дело доходит до стояния в кроватке, среди малышей встречаются такие энтузиасты тренировок, что им сложно становится заснуть вовремя. Все время хочется вставать. В такой ситуации использование спального мешка может немного замедлить их попытки.
По данным экспертов Ассоциации педиатров, спальные мешки — с перемычками на плечах или с рукавами — безопасны для детей этого возраста. Они не только заменяют одеялом, но и помогают детям быстрее засыпать и спать лучше, так как немного ограничивают движения ребенка, и он меньше сам себя будит.
Если дети находятся в спальном мешке, они не так подвижны. Хотя ребенок все еще сможет переворачиваться и держать руки свободными, вставать будет сложнее, и большинство малышей смиряются с этим фактом. Однако если ребенок полон решимость вставать, несмотря ни на что, надо будет проследить, как он это делает. Если есть риск упасть — спать придется без мешка.
Не укладывайте ребенка, если он хочет встать перед сном
Наконец, самое важное правило. Если родители начинают класть малышей на спинку каждый раз, когда те встают в кроватке, это превращается в увлекательную игру. И если это произойдет, никто спать не будет.
Эксперты советуют: когда вы начинаете укладывать ребенка спать, разрешите ему стоять столько, сколько захочется. Не подхватывайте на ручки, не укоряйте и не укладывайте обратно. Такое вмешательство родителей приводит к перевозбуждению и закреплению неверного поведения. В итоге ребенок долго не засыпает, и у него нарушается установка на сон.
Вместо реакции на вставания рекомендуется разрешить ребенку делать это некоторое время, чтобы посмотреть, уляжется ли он сам. И чаще всего это срабатывает, потому что без реакции взрослых детям быстро становится скучно.
Правильное время для укладывания детей на ночной сон — 18.30-19.30. Поданным ученых Johns Hopkins All Children's Hospital (США), именно в это время у детей вырабатывается максимальное количество гормона сна мелатонина. И если они готовы к ночному сну, то он будет дольше и крепче.
Также рекомендуется укладывать детей спать немного раньше, чем обычно, чтобы у них было время попрактиковаться в навыках стояния. Как правило, к началу обычного времени сна дети уже устают и готовы действительно заснуть. Чтобы еще лучше справляться с этим непростым периодом, читайте статью «Как легко укладывать детей спать: советы консультантов по сну».
Сон в кроватке: как научить ребенка засыпать одного
Многие родители жалуются на то, что ребенок никак не хочет спать в собственной кроватке, предпочитая сон с матерью или в родительской кровати. Какие же хитрости стоит знать, чтобы наладить сон крохи, постепенно приучить малыша спокойно засыпать и спать всю ночь на своем отдельном месте?
Роль матери в сонных ритуалах
Для кормящих матерей очень удобно делить постель с младенцем. Но было бы неплохо дать ребенку спать в своей кроватке, чтобы уменьшить шансы на синдром внезапной смерти младенцев. Сон крохи в собственной кровати или люльке (если это совсем малыш) также дает ему независимость. Если ребенок привык спать рядом с родителями, научить его спать в кроватке не всегда легко.
Нередко молодая мать переживает, безопасно ли крохе спать в отдельной кровати. Специалисты говорят – да, дети могут спать в собственной кроватке. Педиатры утверждают, что как совместный сон с матерью, так и засыпание в своей кровати – вполне допустимые ритуалы. Если же мать принимает сильнодействующие препараты, сильно утомлена, ей нужен отдых, тогда будет лучше, если ребенок будет спать в своей кроватке, а на кормления мать будет забирать его к себе.
Когда ребенок может спать в кроватке?
Ребенок может спать в своей кроватке с самого рождения. Если родители хотят оставаться рядом с ребенком, можно поместить его в кроватку в своей спальне. Специалисты рекомендуют именно детские кроватки для дневного и ночного сна новорожденных и детей постарше, а не диваны и родительские кровати. У малышей это может быть люлька или колыбель, по мере того, как ребенок подрастает – кровать с прутьями или бортиками, чтобы малыш не выпал из нее во время сна.
Обучение ребенка самостоятельному сну в кроватке - это постепенный процесс, включающий использование определенных методов. Родители методом проб и ошибок подбирают наиболее действенные методы именно для своей ситуации.
Кроватка и малыш: начало
Как только родители приобретают детскую кроватку, нужно познакомить ребенка с нею, позволив малышу провести в ней время. Можно положить ребенка в кроватку на некоторое время в течение дня, позволить сидеть или играть со своими игрушками в кроватке, но посвятить этому определенное время на протяжении дня. Кроме того, родители должны сразу ограничить время игр в кроватке, так как ребенок должен ассоциировать ее с местом для сна.
Если малыш достаточно взрослый, чтобы понимать слова, родители могут использовать словесные подсказки, чтобы объяснить, что это новая кроватка. Это может заинтересовать малыша, стимулировать желание опробовать ее. Родителям стоит изначально использовать кроватку для дневного сна малыша. В кроватке должен быть плотный матрац, но не должно быть подушек, игрушек или одеял. Как только малыш начинает чувствовать сонливость, нужно положить его в кроватку. Если правильно рассчитать время, то малыш едва поймет, что спит в новом месте.
Дневной сон должен быть примерно в одно и то же время каждый день. Важно соблюдать режим, чтобы не было проблем с засыпанием. Как только малыш адаптируется ко сну в своей кроватке, нужна практика и запрет на сон где либо, кроме своего места.
Ночной сон на своем месте
Чтобы организовать ночной сон в кроватке, нужно начать с сонных ритуалов. Они могут включать в себя теплую ванну, затем чтение книги, а затем, возможно, кормление грудью. Эти ежедневно повторяющиеся действия сигнализируют ребенку, что пора идти спать. Если сонные ритуалы были разработаны ранее, с появлением собственной кроватки они должны продолжаться, как обычно.
После подготовительных мероприятий нужно положить ребенка в кроватку, чтобы он засыпал. Важно знать - ребенку нужно время, иногда несколько дней, чтобы малыш привык, что его сон будет всегда проходить в кроватке. Можно оставаться с ним в комнате, пока он засыпает. Как только малыш привыкнет к этому, можно положить его в кроватку на ночной сон и потихоньку уйти.
Полезные советы родителям
Педиатры утверждают, что родители не должны делить кровать с ребенком, но они могут спать в одной комнате. Так, можно поместить детскую кроватку в спальню, желательно рядом с кроватью, чтобы ребенок мог видеть родителей, и наоборот.
Нахождение кроватки ребенка в одной комнате с родителями может решить множество проблем. Например, дети с тревогой расставания больше не будут беспокоиться, так как они могут видеть из кроватки, что родители рядом. Сон в кроватке рядом с кроватью родителей также дает детям чувство безопасности. Также удобно быстро успокоить ребенка, если он проснется посреди ночи.
После того, как родители установили режим сна в кроватке, нужно использовать ее только для сна в любой ситуации - будь то дневной, вечерний или ночной сон, даже когда ребенок устал и ему нужно просто полежать, нужно класть его в кроватку.
Использование детской кроватки намного безопаснее, чем дивана, родительской кровати или иных мест, оно сохраняет здоровье малыша.
Что делать, если ребенок отказывается спать в кроватке?
Нельзя сказать, сколько времени понадобится ребенку, чтобы приспособиться ко сну на новом месте. Это зависит от того, насколько хорошо малыш реагирует на смену места и поведение родителей. Некоторые дети быстро адаптируются, в то время как другим может потребоваться три-четыре недели.
Если ребенок продолжает сопротивляться сну в кроватке, нужно пересмотреть свои действия, оценив, что делается неправильно. Например, если мать позволяет ребенку поспать на руках или рядом с ней несколько дневных снов - это может нарушить режим сна в кроватке. Если не соблюдать режим сна, это тоже может привести к капризам.
Нужно сделать кроватку удобным местом для сна. Нужно поддерживать комнатную температуру в детской, использовать увлажнитель, чтобы легче дышалось. Создание удобной детской кроватки может помочь ребенку чувствовать себя лучше. Если ребенок плохо себя чувствует или только что выздоровел, сразу после переезда стоит повременить с приучением крохи к новой кроватке.
Обучение ребенка спать в кроватке – это цепь последовательных ежедневных действий. У младенцев, в конечном итоге, развивается привычка спать в кроватке как ночью, так и днем.
Как легко укладывать детей спать: советы консультантов по сну
Родители жалуются на то, что ребенка сложно уложить, а затем он плохо спит, также часто, на сложности за столом. Однако нарушения сна у детей встречаются редко, а вот что на самом деле мешает им засыпать – это дисциплинарные ошибки взрослых. Об одних мы догадываемся сами, разрешая ребенку «разгуливаться» перед сном и ложиться позднее. О других знают консультанты по сну. Разберемся вместе, что же помогает малышам легче укладываться, и, самое главное, почему это работает. Так будет намного легче соблюдать правила.
Укладывать спать надо вовремя
Эти довольно странные для нас заграничные телепередачи показывают, что в семь вечера дети уже лежат в кровати. Как так, ведь даже «Спокойной ночи, малыши» идут позднее? Оказывается, именно так и надо.
Правильное время для засыпания на ночь для детей – 18.30-19.39. Уже с возраста в полтора месяца у грудничка начинается становление режима сна и бодрствования, и мелатонина, гормона сна, больше вырабатывается вечером. Кроме того, этот же гормон помогает нам спать «глубже», то есть дольше и крепче. А значит, малыш не будет просыпаться каждые 30-40 минут.
Глубокий сон очень важен: в этой фазе вырабатываются гормоны роста («дети растут во сне»!), изменяются режимы работы желудочно-кишечного тракта, сердца, нервной системы.
И самый лучший и глубокий сон – с 7 вечера до часу ночи. Взрослых это тоже касается, так что укладывайте ребенка спать вовремя и ложитесь пораньше сами.
Скажите «нет» гибкому режиму дня
С 3-4 месяцев головной мозг начинает разделять огромный поток внешней информации на отдельные части, выделяя регулярные последовательности раздражителей: еда, сон, бодрствование, купание. Когда мы знаем, чего ожидать, нервной системе легче управлять организмом. И к детям это относится в первую очередь.
Не зря говорят, что дети – самые большие консерваторы. Они привыкают к определенным вещам и событиям и не хотят менять рутины. И если что-то меняется – организм реагирует перевозбуждением.
Каждый день в головном мозге грудничка возникают три миллиона новых нейронных связей. Он работает с перегрузкой – и потому детям так важно отдыхать во сне.
Если нарушить режим – не вовремя начать укладывать ребенка или дать ему «перегулять», перенасытить его новыми впечатлениями, мозгу потребуются дополнительные ресурсы. Просто так заснуть не получается, и поэтому мозг «дает команду» щитовидной железе на выработку гормонов стресса – адреналина и кортизола. И начинается перевозбуждение и те самые истерики, когда вымотанный малыш никак не заснет.
Чтобы такое случилось, достаточно отложить время сна на полчаса. А некоторым деткам хватает и 10 минут нарушения привычного режима, чтобы начались сложности с засыпанием.
Сон крайне важен для детей. До трех лет формируется почти 80% нейронных связей, и если начинается недосып и мозг не успевает отдыхать, это сказывается потом всю жизнь.
Достаточно ли ребенок ест?
В возрасте до года у детей максимум скачков развития – о сроках и признаках их приближения мы писали в отдельной статье. Это не только физический скачок, когда ребенку надо больше еды. Это новая ступенька когнитивного и психического развития. И в эти периоды дети часто начинают недоедать.
Особенно явный скачок в отношении недоедания происходит в 6-7 месяцев: ребенку все вокруг интересно, он пытается быстро утолить первый голод и выплевывает грудь или бутылочку.
В итоге потом ночами детей будит голод. Так что если малыш начал просыпаться каждый час и требовать еду, проверьте, как происходят дневные кормления и сколько он съедает.
Неполноценный дневной сон портит ночи
Некоторые родители думают, что если малыш поспит днем поменьше, то он на ночь заснет быстрее и будет крепче спать. Все наоборот!
Из-за нехватки дневного отдыха ребенок перевозбуждается (помните про команду на выработку гормонов стресса?) и укладывается хуже, а потом спит поверхностно, реагируя на каждый шорох.
Физическая нагрузка важна даже грудничкам
Есть малыши, которые все время бодрствования проводят на ручках – и не потому, что ни этого требуют. В итоге физическая усталость не накапливается, что может быть триггером нехватки глубокой фазы сна. Основное правило при проблемах со сном: не переутомляйте мозг ребенка, но давайте его телу уставать.
Главное – замедлять темп физической активности за час перед сном.
Качественное время для ребенка
Ребенку может не хватать мамы или папы, даже если он видит их целый день. Вроде бы вы и вместе, а с другой стороны родитель все время чем-то занят – домашними делами, работой, телефоном. И полноценного внимания для малыша нет.
Особенно ярко это видно, когда взрослый отсутствует дома в течение дня. И при вечерней встрече начинается перевозбуждение: малыш пытается «добрать» внимания, а мозг уже устал.
Бывает и так, что из-за нехватки совместного времяпрепровождения начинаются ночные просыпания с требованиями мамы или папы. Это компенсация отсутствия родителя днем.
С детьми постарше, в возрасте от пяти лет, это может быть и полчаса один-два раза в неделю – это, как ни удивительно, доказали ученые. Дети, которые точно знали, что в выходной они получат маму «в полное распоряжение» на 30 минут (неважно, чем они будут заниматься), меньше капризничали и в целом лучше себя вели: им не нужно было бороться за внимание взрослого.
У малышей понятия недели еще нет, так что хоть десять минут надо проводить вместе каждый день. Лучше всего сделать это рутиной, и не перед самым сном, а, например, перед купанием.
Проверьте ассоциации на засыпание
Примерно с 4 до 6 месяцев у грудничков начинает вырабатываться достаточно мелатонина (а если ребенок на грудном вскармливании, то он получает этот гормон еще и с маминым молоком), чтобы засыпать самостоятельно. Взрослые могут по привычке укладывать ребенка по старой схеме – укачивая, давая грудь, бутылку, соску и так далее. Так возникают ассоциации на засыпание. Менять их потом непросто, так что ловите момент и давайте возможность малышу заснуть самостоятельно.
Создайте ритуал и придерживайтесь его
Ритуалы на сон важны в любом возрасте, даже для взрослых. Но малышам особенно. После года дети начинают активно проверять границы родительских «нельзя», пытаясь контролировать свое окружение. Это нормально и необходимо для развития, и можно уступать – но не в базовых вещах. Кроме проверки границ они также пытаются понять, насколько безопасен этот мир. Четкий ритуал перед сном помогает малышам в обоих случаях.
Придумайте схему: играем, едим, купаемся, читаем, в туалет, пообниматься и спать. Озвучивайте ее ребенку и придерживайтесь основных моментов, разрешая делать выбор в других, например, с какой игрушкой спать или как купаться – в душе или в ванной. Так вы избежите попыток растянуть границы дозволенного.
Ритуалы помогают детям понять, что этот период сна – расставания с мамой, папой, всем миром – нормальный, и утром все вернутся. Рассказывайте в двух словах, что вы будете делать завтра утром, чтобы дать малышу ощущение безопасности, и обнимите.
Если после всех важных моментов вечера ребенок все равно продолжает вставать с кровати и что-то просить (а он уже попил, пописал, получил игрушку и поцелуй), его молча отводят обратно. Предупредите об этом заранее. Последовательность взрослых в действиях быстро приводит к прекращению вечерних «разгулов».
Если ничего не помогает, возможно, дело не только в режиме. Различные патологии, например, ранняя стадия рахита или дефицит железа, тоже могут мешать спать. Читайте об этом в статье «Проблемы со сном у детей: когда это признак болезней?».
Как научить ребенка засыпать: "Лунная соната" в детской кроватке
Когда детей трое, а ребенок 8 месяцев научился вставать в кроватке
Когда рождается третий ребенок, окружающие говорят: «Ты опытная мама и все знаешь!». И невдомек им, что каждый наш ребенок — как книга из трилогии: все похожи, но у каждого своя история.
Когда Тимошке исполнилось восемь месяцев, он понял, что если заорать, лежа в кровати, мама немедленно придет. Еще Тимка научился вставать в кроватке, держась за борта. И закончились наши спокойные будни!
Как только я выходила из комнаты, Тимоша вставал в кроватке и истошно орал. Выход нашелся быстро — укачивание. Тимошку надо было качать на руках примерно полчаса, сначала энергично, чтобы не вырывался, потом плавно, напевая при этом что-нибудь.
Потом с ювелирной осторожностью переложить в кровать, и я свободна. Конечно, если в это время Тимофей не проснется. А я буду ходить мимо его комнаты на цыпочках и не дышать. Эта маленькая война длилась около недели несколько раз в сутки. Вконец измучавшись, я начала искать научные методы, как научить ребенка засыпать самостоятельно. И вот что нашла.
За последние пару десятков лет специалисты выделили три основных стратегии приучения ко сну такого маленького упрямца, как Тимоша.
Первый метод: искоренение. Вы кладете ребенка в кровать, нежно целуете его и. уходите из комнаты. А потом игнорируете его вопли до утра.
Использовать эту стратегию, мы, конечно, не стали.
Второй метод: постепенное искоренение. Суть та же, что и в первой методике. Вы включаете «белый шум» для успокоения малыша. Кладете ребенка в кроватку, нежно целуете и уходите. Возвращаетесь через каждые 10 минут, говорите: «Хороших снов тебе, малыш! Я тебя люблю!» и снова уходите. Из этой методики мы попробовали только «белый шум». Тимоша орал под него, как и без него.
И третий метод: угасание. Укладываете ребенка в кровать, если он начинает плакать, берете на руки, качаете некоторое время, потом снова укладываете. Цикл повторяете до бесконечности.
Этот гуманный метод мы решили опробовать. Действительно, цикл повторялся до бесконечности. Тима при этом выглядел очень счастливым, а я не очень!
В итоге все вернулось на круги своя.
Однажды был самый обычный вечер. Муж на работе. Дочери требовалась помощь мамы в математике, старшему сыну — мамин контроль над уборкой в шкафу. На плите норовил подгореть ужин. Тима хотел спать и истошно орал, требуя укачивания. Открытый рабочий экселевский файл хотел быть отправленным в сжатые сроки.
Все, кроме ужина и Тимы, могли подождать. Кастрюлю с пловом пришлось убрать с горячей конфорки. Я зашла к Тимофею в комнату, включила первое, что попалось на телефоне из музыки для детей, немного покачала его на руках и, положив в кроватку, сказала: «Дорогой, если хочешь орать — ори, маме очень некогда!». Некоторое время под «Лунную сонату» Бетховена раздавались Тимины возмущенные вопли. Я зашла в комнату через пару минут, он стоял в кроватке. Снова положила его и снова вышла.
Такое безобразие продолжалось минут пятнадцать. Под красивые звуки «Лунной сонаты» я упрямо укладывала вскакивающего в кроватке Тиму. Потом он, видимо, смирился со своей участью и уснул.
Нечаянно нашлась приемлемая для нас стратегия. Следующие несколько дней я укладывала спать Тимку точно так же. Потом он уже не плакал в кроватке, он стоял и весело щебетал исключительно под «Лунную сонату». Недовольство другой музыкой Тимофей выражал криком. Раз за разом сын засыпал быстрее. А если просыпался ночью, то засыпал сам без криков. Недавно у нас была первая полностью спокойная ночь, Тимоша не проснулся даже покушать и проспал до утра.
Вот так я научила Тимку засыпать самостоятельно и до мельчайших подробностей выучила «Лунную сонату».
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Попить, пописать и погладить спинку: почему ребенок не засыпает самостоятельно
Все больше и больше родителей не могут научить ребенка засыпать самостоятельно и вынуждены даже прибегать к помощи тренеров по сну. Причем речь идет не о младенцах, а о дошкольниках, которых приходится укладывать спать по нескольку часов. Какие главные ошибки совершают родители при укладывании ребенка спать и как их избежать?
Четырехлетняя Аманда не может заснуть без дюжины плюшевых зверей и голоса папы, который каждый вечер больше часа читает ей вслух. Вполне возможно, до того как отец Аманды стал отцом, он представлял себе процесс укладывания малыша как нечто простое и приятное. Он вполне мог рисовать себе такую картину: сначала на кухне он поит дочку теплым молоком с печеньем, затем помогает ей облачиться в мягкую фланелевую пижамку, и они вдвоем в обнимку читают ее любимую сказку. Скоро у девочки начинают слипаться глазки, и тогда папа укрывает ее получше, на цыпочках выходит из комнаты и идет в гостиную, к жене — скоротать вечер за сериалом и бокалом вина.
Однако то, что происходит по вечерам в доме Аманды, да и в вашем тоже, далеко от этой идиллии. Отход ко сну может растянуться на несколько часов. Заговаривание зубов и протестная активность начинаются сразу же после вечернего стакана молока, когда малышу нужно отправляться из кухни в свою комнату. После мытья следует долгая борьба за облачение в пижаму.
А стоит карапузу лечь в постель — и он категорически настаивает, чтобы ему чесали спинку или гладили по голове столько, сколько нужно, чтобы он крепко заснул. И если после всего этого вам удается на цыпочках скрыться из детской, будьте готовы, что скоро чадо проснется и позовет вас обратно по одной из почти бесконечного ряда причин: еще попить, принести еще одну плюшевую игрушку, побольше, проверить, нет ли в шкафу чудовища…
И как только наконец вы уложили ребенка и устроились в своем любимом уголке дивана в гостиной, вы по опыту знаете, что скоро перед вами снова появится ваше дитя, которому нужно сказать вам "еще одну вещь". И уж тут оно наверняка заявит, что без вас ему очень, очень, просто очень одиноко, и нужно еще раз обняться и поцеловаться. Вы соглашаетесь без уговоров, полагая, что, как только удовлетворите все запросы, малыш в конце концов ляжет и заснет. Но, как вы подозреваете или знаете по опыту, дело обычно совсем не в том…
Вы, возможно, столкнулись и с тем, что при вашей попытке установить четкие границы во время отхода ко сну ребенок злится или плачет, и вы, не желая расстраивать его прямо перед сном, сдаетесь и уступаете вечер за вечером.
Трудности с укладыванием и установкой границ встречаются еще чаще, если у сына или дочери есть особые потребности или медицинский диагноз или когда родители винят себя в том, что не могут проводить с детьми достаточно времени. И, наконец, многие родители просто не знают, как ставить четкие границы во время укладывания, если ребенок у них гиперактивный или тревожный.
Давайте поговорим о двух самых частых ошибках, которые вы, возможно, совершаете, укладывая его спать.
Ошибка 1: вы сидите с ребенком, пока он не уснет крепко и глубоко
Все родители знают, как приятно полежать с малышом в обнимку перед сном. И вот первая ошибка, которую вы совершаете в этот момент: остаетесь с крохой каждый (или почти каждый) вечер, пока он полностью не уснет, вместо того чтобы постепенно приучать его успокаиваться, расслабляться и засыпать самостоятельно.
Если вы остаетесь рядом с ребенком до последнего, тем самым вы учите его зависеть от вашего присутствия, чтобы уснуть. Подчас вы предлагаете ему даже больше, чем просто свое присутствие. Это дополнительные расслабляющие опции: подержать за ручку, спеть несколько раз одну и ту же колыбельную песню, погладить по спинке столько, сколько нужно — пусть даже очень долго.
Поскольку эти действия помогают малышу уснуть и постепенно становятся необходимы каждый вечер, их иногда называют "костыли для сна" или "реквизит для сна" (или даже более громоздко — "негативные ассоциации начала сна").
Как их ни называй, все они подтверждают тот факт, что ваш ребенок не научился засыпать самостоятельно. Например, он умеет засыпать под ваше чтение вслух. Или, возможно, он быстро засыпает, теребя прядь ваших волос или держа вас за руку.
Дети, привыкшие к таким способам успокоения, часто укладываются вечером с огромными трудностями. Это происходит потому, что периодически вы пытаетесь выйти из детской прежде, чем малыш полностью заснет, и он должен вас караулить, чтобы точно знать, что вы рядом. Если вы всё же пытаетесь улизнуть, кроха может просить о том, что включает в себя физический контакт, чтобы вам труднее было сбежать слишком рано, — например, чтобы вы держали его за руку.
Такой способ расслабления перед сном становится проблемой еще и потому, что детям свойственно просыпаться несколько раз за ночь, обычно в конце очередного цикла сна. Поскольку ваш малыш привык засыпать только с вашей помощью, ему может быть трудно опять заснуть, если он проснется, будь то сразу после вашей попытки скрыться из детской или позже, среди ночи.
Когда ребенок просыпается, а вас нет в зоне доступа, у него отсутствует то, что требуется для дальнейшего сна. Если вы не рядом, не гладите его по спинке и не держите за руку, он позовет вас или пойдет вас искать. Должен же он восстановить те условия, которые были предоставлены ему при отходе ко сну!
Ваш малыш не способен сам заснуть без этих вещей, а дать их ему можете только вы. В результате вы получаете многочасовой ритуал отхода ко сну и долгие периоды ночного бодрствования, что, в свою очередь, окончательно лишает родителей сил, а детей — нормального настроения.
Однако такой способ утешения можно постепенно заменить поведением, которое позволит вашему чаду успокаиваться самому, и символами безопасности, которые всегда будут при нем. Если ребенок проснется и обнаружит, что всё необходимое для успокоения находится рядом, он скоро научится засыпать быстро и самостоятельно — после тренировок и упражнений.
Также очень важно каждую ночь укладывать малыша в его собственную кровать. Он умеет быстро засыпать в вашей кровати, даже когда вас там нет, потому что он знает, что вы всё равно придете. Также он умеет легко засыпать на диване в гостиной, пока вы что-то делаете на кухне или смотрите телевизор неподалеку, но он просыпается в своей собственной кровати после того, как его туда отнесли, и почти всегда зовет вас или идет вас искать. Иногда ребенок может даже вернуться спать на диван в гостиной, проснувшись среди ночи, и опять включить телевизор, чтобы уснуть. Он просто не приучен засыпать в своей уютной и тихой комнате.
Ошибка 2: вы не устанавливаете четкие границы, допуская слишком много лишних просьб
Если малыш не умеет засыпать самостоятельно, он будет пытаться оттянуть засыпание насколько возможно. И вот ваша вторая ошибка: вероятно, вы позволяете слишком много лишних просьб или выходов из комнаты после завершения ритуала отхода ко сну. Я называю подобные лишние просьбы - "повторные вызовы", а выходы из комнаты — "выходы на бис".
Повторные вызовы — это все дополнительные просьбы или требования, которые выдвигает кроха после того, как его уже уложили спать. Он пытается рассказать вам еще что-то о том, как прошел его день, или просить еще воды. Или его нужно несколько раз подряд сопровождать в туалет, или еще раз обнять и поцеловать.
Он может жаловаться, что у него что-то болит, даже когда незадолго до отхода ко сну ничто его не беспокоило. Он может начать шуметь, прыгать на кровати, чтобы вы прибежали к нему в комнату. Может даже демонстрировать, будто ему страшно: липнуть, плакать, говорить, что видел чудовище (или еще что-то, наводящее ужас).
Выходы на бис — это вылазки из комнаты, к которым прибегает ребенок, чтобы найти вас и предъявить вам вышеупомянутые запросы. Ему может понадобиться еще раз вас обнять, сообщить, что он уже по вас скучает, или рассказать, что смешного сегодня случилось с ним в садике.
Возможно, вы допускаете эти повторные вызовы и выходы на бис, ошибочно полагая, что, получив всё, в чем нуждается, малыш наконец заснет. На самом же деле он понимает, что у ритуала отхода ко сну нет внятного финала. Терпеливо отвечая на все его запросы, вы — непреднамеренно, разумеется, — поощряете кроху подольше не ложиться спать!
Ваш ребенок любит быть рядом с вами и, конечно, хочет проводить с вами как можно больше времени (даже если ему давно пора в кровать). Если сочетать это с тем фактом, что он пока не умеет засыпать самостоятельно, ритуал отхода ко сну будет растягиваться до бесконечности.
Подобное поведение обычно вовсе не говорит о наличии у малыша проблем с уровнем тревожности. Просто он таким образом демонстрирует, что он еще не умеет самостоятельно засыпать. И он будет один за другим применять все эти приемы, чтобы удержать вас рядом, потому что таков единственный известный ему способ сделать это.
Типичные повторные вызовы и выходы на бис:
Пока вы не научите ребенка засыпать самостоятельно и не установите четких правил отхода ко сну, ему будет трудно засыпать вечером и крепко спать до утра.
Читайте также: