Почему нельзя заправлять кровать утром

Обновлено: 05.07.2024

Проснулся утром — заправь кровать. Так учат мамы своих детей, а офицеры — новобранцев. Считается, что этот ежедневный ритуал — наводить по утрам порядок в спальне — приучает к дисциплине и помогает настроиться на новый рабочий день. Но с точки зрения медицины такая безобидная и полезная, на первый взгляд, привычка — заправлять постель сразу после сна — может обернуться проблемами со здоровьем, рассказывает «Доктор Питер».

Ирина Юзуп — кандидат медицинских наук, врач-педиатр, нутрициолог, специалист в области интегративной и превентивной медицины. Член ассоциации врачей превентивной медицины.

— В каждой постели живут пылевые клещи, — рассказала «Доктору Питеру» врач Ирина Юзуп. — По утрам на постельном белье их может насчитываться более миллиона. Теплая и влажная среда идеальна для их размножения. И если с утра после пробуждения сразу накрыть постель одеялом и покрывалом, клещи продолжат размножаться с еще большей интенсивностью. Сами по себе пылевые клещи, питающиеся отмершими частичками кожи, не несут вреда. Опасны для человека отходы их жизнедеятельности, которые могут провоцировать ослабление иммунитета и развитие аллергических реакций, в том числе конъюнктивита, дерматита, ринита, заболеваний органов дыхательной системы.

Действенный способ избавления от пылевых клещей — стирка постельного белья (при температуре не ниже 60 градусов), сушка на свежем воздухе и глажка, говорит эксперт.

— Но стирать постельное белье каждый день вряд ли кому-то захочется, — признает врач. — Решить проблему можно следующим образом. Пылевые клещи боятся прямого солнечного света, свежего воздуха и сухости. Идеальная среда для их размножения — влажность выше 55% и температура воздуха около +25 градусов по Цельсию. Поэтому после пробуждения не нужно сразу застилать постель. Лучше на какое-то время откинуть одеяло и хорошо проветрить помещение, чтобы постель просохла.

«При длительном использовании одного и того же комплекта постельного белья создаются идеальные условия для размножения пылевых клещей»

— К тому же весной и летом на постели могут оседать аллергены, — говорит Ирина Юзуп. — Взрослым в летнее время необходимо менять постельное белье раз в неделю, зимой — раз в две недели. Детям постельное белье меняют чаще, причем вне зависимости от сезона года — 2 раза в неделю.

Ранее «Доктор Питер» рассказывал о полезных гигиенических привычках, которые могут навредить здоровью. Например, не стоит увлекаться пеной и бомбочками для ванн, чистить зубы сразу после еды и сушить руки в общественном туалете. Не самая полезная привычка и мытье головы в ежедневном режиме. Так вы смываете с кожи головы естественные увлажняющие масла, волосы становятся сухими и ломкими.

После пробуждения лучше откинуть одеяло и хорошо проветрить помещение Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

Комментарии 1

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

Написать в редакцию

О компании

Рассылка новостей

Сообщить новость

Проекты

Мобильное приложение

Мы в соцсетях

Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов

Почему нельзя заправлять постель сразу после сна? Мнение ученых

Невероятные факты

Привычка заправлять постель утром может быть вредна для вашего здоровья, предупреждают ученые.

Исследователи из Кингстонского университета выяснили, что когда вы заправляете постель сразу после сна, на ней скапливаются пылевые клещи, что может усугубить симптомы аллергии или астмы.

Как выглядит и чем опасен пылевой клещ

Пылевые клещи представляют собой микроскопических членистоногих размером около 0.2 -0.3 мм в длину. Они слишком малы, чтобы увидеть их невооруженным глазом и под микроскопом выглядят, как крошечные белые жучки с восемью ногами.

Клещи домашней пыли не обладают способностью летать или прыгать. Они предпочитают теплую (от 23 до 27 °C) и влажную среду (от 70 до 80 процентов влажности).

Питаются пылевые клещи в основном чешуйками кожи людей и животных, а также плесенью.

Когда мы спим ночью, наше тело нагревается и выделяет пот, что делает нас главной мишенью для пылевых клещей.

Когда вы сразу заправляете постель утром, это задерживает влагу, что делает ее рассадником для более чем 1,5 миллионов пылевых клещей.

Если вы оставляете постель незаправленной, клещи подвергаются воздействию воздуха и солнечного света, что лишает их влаги, и они погибают.

“Мы знаем, что пылевые клещи могут выжить, только поглощая воду из атмосферы с помощью маленьких желез на внешней стороне своего тела, - объяснил исследователь Стивен Претлов. Оставив постель незаправленной в течение дня, вы помогаете удалить лишнюю влагу с постельного белья, подушек и матраса".

Так как пылевые клещи вырабатывают аллергены, это может создавать проблемы для людей с астмой и аллергией. По этой причине важно сократить количество пылевых клещей в доме и особенно в постели.

Если вам сложно смириться с мыслью о неубранной постели, оставляйте ее хотя бы на несколько часов неубранной, чтобы минимизировать риск.

Однако не все специалисты в области здравоохранения согласны, считая, что в нашей квартире или доме в любом случае сохраняется достаточно влаги для размножения клещей домашней пыли.

Существуют также несколько эффективных способов предотвратить и бороться с пылевыми клещами в доме.

Как избавиться от пылевого клеща в домашних условиях

Накрывайте подушки и матрасы специальными гипоаллергенными, пыленепроницаемыми чехлами с застежкой-молнией.

Хотя чистка пылесосом не уничтожит пылевых клещей, она удалит часть фекальной массы клещей, вызывающей аллергию.

Домашним питомцам не место в постели, поэтому следите за тем, чтобы не пускать их к себе в кровать.

Старайтесь не стелить ковры на полу и на стенах или используйте небольшие коврики, которые легко постирать.

Держите температуру в квартире не выше 20 °C - для человека это будет оптимальной средой, а для домашних пылевых клещей - неблагоприятной.

Уменьшите уровень влажности в спальне до 50% и ниже (в идеале от 35 до 40%). Вы можете определить уровень влажности в доме с помощью специальных мониторов. При повышенной влажности чаще проветривайте помещение, а также используйте вентиляторы.

Почему нельзя заправлять постель сразу после сна

В последнее время специалисты все чаще говорят о вреде ежедневного утреннего ритуала – застилать постель. Оказывается, незаправленная кровать может спасти человека от множества болезней.

Заправлять за собой постель нас учат с детства

Почему нельзя заправлять постель по утрам: основная причина

В каждой постели, как и в домашнем текстиле, одежде и обуви, живут сапрофаги и детритофаги – пылевые клещи, паразиты, которые питаются омертвевшими человеческими клетками кожи. Это микроскопические насекомые размером от 0,5 до 1 мм. Они поселяются колониями.

Важно! Страшно представить, но в квартире человека может жить до 10 000 клещей, а всего одного грамма отмерших клеток кожи достаточно, чтобы в нем развелось до 100 паразитов.

Питательной базой для вредителей также являются пледы, одеяла, подушки, постельное белье. Но для размножения и жизнедеятельности клещей нужна благоприятная среда – это тепло и влажность. Активно размножаться паразиты могут при температуре +22 и выше и влажности более 55 процентов.

В постели живет до 10 000 пылевых клещей

Во время сна человек потеет, а его тело выделяет тепло. Эти процессы в организме способствуют размножению пылевых клещей, концентрация которых может привести к появлению различных заболеваний.

Вред от пылевых клещей

Сами по себе паразиты не опасны для человека. Вредны экскременты, которые они выделяют.

Это ферменты, с помощью которых они расщепляют частицы кожи спящего в постели человека. Опасность представляет и хитин, который, так или иначе, остается в кровати. Сон с такими «соседями» вызывает аллергические реакции, которые становятся причиной появления разных опасных диагнозов:

аллергического ринита;
риноконъюктивита;
респираторных аллергозов;
бронхиальной астмы;
атопического дерматита;
отека Квинке.

Хорошая и, по мнению многих, правильная привычка заправлять постель сразу после сна, становится причиной аллергии, которая приводит к хроническим заболеваниям и постоянному наблюдению у врача.

Как можно избавиться от паразитов в домашних условиях

Тесты, проведенные исследователями, показали – чем меньше пыли в доме, тем реже члены семьи страдают от аллергии. Но постель то стирается регулярно, а риск размножения паразитов не уменьшается.

В благоприятной среде клещи размножаются очень быстро

Чтобы исключить или уменьшить развитие популяции, нужно создать среду, в которой клещи просто не смогут существовать и развиваться.

Совет. Не торопитесь застилать кровать сразу же после сна. Она еще хранит тепло вашего тела и легкую влажность, достаточную для жизнедеятельности вредителей.

Накрывая постель покрывалом, вы создаете все условия для развития патогенной микрофлоры.

Вместо того, чтобы сразу застилать кровать после сна, сделайте несколько простых действий:

вывесите простынь на балкон;
переверните или поставьте «стоймя» подушки;
не закрывайте матрас покрывалом;
откройте форточку для проветривания.

Не заправляйте постель сразу после сна и проветривайте комнату

Помните, беспорядок и неубранная постель – это не так страшно, как получить неутешительное заключение доктора о приобретении болезни и всю жизнь употреблять противогистаминные препараты.

Мнение ученых

Исследования на тему, вредно ли застилать постель сразу же после сна, проводились специалистами различных научных центров. Израильские, британские, немецкие ученые сошлись во мнении, что застилать постель сразу после сна вредно, так как это приводит к размножению популяции пылевого клеща. От них невозможно избавиться, человек сам на себе переносит вредителей, но снизить риск увеличения популяции можно, если не накрывать еще не остывшую постель покрывалом, а подождать хотя бы полчаса.

На заметку!
Если вдруг вы увидели дома странное и очень маленькое насекомое с клешнями, по виду напоминающее то ли клеща, то ли скорпиона, не спешите паниковать и пытаться избавиться от непрошеного гостя.
Книжный ложноскорпион имеет размер 2-4 мм и как правило водится в библиотеках среди бумаг, внутри обоев и местах скопления пыли. Отсюда и название – ссылка на Википедию.
Это книжный ложноскорпион – паукообразное, питающееся пылевыми клещами и их личинками, постельными клопами и другими мелкими насекомыми. При этом он абсолютно безвреден для человека и приносит пользу, избавляя от вредителей в доме.

Что показали исследования

Многочисленные тесты показали, что в тот момент, когда человек проснулся, в его кровати может находиться до полутора миллионов паразитирующих особей. Накрыв постель одеялом, а сверху покрывалом, декорирующим спальное место, мы создаем условиях для размножения клещей.

Внимание! Всего за час в тепле и влаге их количество может увеличиться до двух миллионов.

Если же сразу не заправлять кровать, откинуть одеяло на спинку, простынь вообще снять и открыть форточку, понизив температуру воздуха в комнате, через тот же час количество особей уменьшается на треть.

Другие причины оставить кровать не заправленной

Тех, кто не застилает кровать по утрам сразу после пробуждения, часто называют ленивцами. Но, как доказали ученые, неубранная кровать спасает неряшливых людей от приобретения заболеваний и бережет здоровье. Причин не застилать постель сразу после сна может быть несколько.

Подъем на работу и утренняя спешка

Процесс пробуждения не у всех проходит быстро и без проблем. Некоторым очень хочется понежиться в кровати, а когда до выхода из дома остается совсем мало времени, начинается утренняя спешка.

Обычные процедуры для поддержания гигиены, умывание, душ, завтрак, одевание – все это нужно проделать быстро и на беспорядок спешащий человек просто не обращает внимания.

За закрытой дверью никто не увидит неубранную постель

Когда в квартире есть отдельная спальня, а гости не проходят дальше гостиной или прихожей, то постель можно и не застилать – ее же никто не увидит и не обвинит хозяйку в неряшливости, которая, как утверждают ученые, даже полезна для здоровья.

Итог: как лучше поступать, застилать или нет

Ученые доказали, что застилать постель сразу после сна вредно – это факт. Влага и тепло, которые человек выделяет во время сна, становятся причиной размножения пылевых клещей, и, как следствие могут привести к различным заболеваниям.

Однако, не стоит паниковать, соблюдайте элементарные правила гигиены, почаще меняйте постельное белье, проветривайте комнату и старайтесь делать так, чтобы у вас в помещении не скапливалась пыль.

Если спальное место находится в местах общего доступа, то лучше оставить кровать не заправленной, принять душ, умыться, позавтракать и только потом навести порядок. А, если спальня находится в отдельной комнате, скрытой от посторонних глаз, то можно позволить себе вообще не заправлять постель и делать это только во время наведения порядка.

Почему нельзя заправлять постель по утрам: убедительная причина

С детства вас учат заправлять по утрам свою кровать. Это дисциплинирует, приучает к чистоте и порядку – и так далее. Но что вы скажете, если узнаете интересный факт: заправлять кровать по утрам вовсе не нужно – а связано это самым непосредственным образом с вашим здоровьем!

Хорошая привычка?

Никто этот факт не оспорит – привычка заправлять свою постель, проснувшись, очень хорошая. С разобранной постелью квартира ваша выглядит неряшливо и неопрятно, если же она заправлена – совсем другое дело.

Однако красота и аккуратность в доме не имеют ни малейшего значения, если страдает ваше здоровье. А пострадать оно может, и вот почему…

Пылевые клещи

Пылевые клещи очень маленькие. Невооруженным глазом их ни за что не увидишь. Конечно, подобные клещи – не настолько страшны, к летальному исходу они не приводят. Но они способны вызывать у людей аллергические реакции – даже у тех, кто прежде никогда не страдал аллергией. Аллергия, в свою очередь, может спровоцировать астму – в общем, приятного в подобном заболевании мало. А оно вполне может появиться у вас, если вы сразу, едва проснувшись, заправляете свою кровать.

В чем причина?

Объясняется все довольно просто. В течение ночи мы, как правило, потеем. Ворочаясь во сне, мы волей-неволей тремся о простыни и одеяло – пропитываясь нашим потом, они становятся влажными. Кроме того, на них остаются частички нашей кожи. А именно влагу пылевые клещи любят больше всего на свете, в такой среде они активно заводятся, размножаются и с превеликой радостью обитают. Если вы, едва встав с кровати, сразу сворачиваете белье и прячете его, не дав ему подсохнуть, вы тем самым оставляете клещей в живых. Вечером, укладываясь спать, вы и не заметите, как маленькие незаметные букашки побегут по вашему телу. А утром будете с удивлением рассматривать маленькие точки – следы от укусов.

Как быть и что делать?

Не спешите по утрам сворачивать постельное белье. Дайте ему возможность подсохнуть, проветриться. Сходите умойтесь, переоденьтесь, позавтракайте, выполните ряд гимнастических процедур. Можно оставить приоткрытой форточку в вашей спальне. От вас вовсе не требуется не убирать кровать вообще – хотя, конечно, если вам без разницы, можете и вовсе не застилать ее, - на самом деле достаточно нескольких часов, буквально двух-трех, чтобы проблема была решена в лучшую сторону.

В сухих условиях клещи не живут – если ваше постельное белье просохнет, вся влага с простыни и матраса испарится. От обезвоживания клещи, сколько бы их не было, погибнут. В одном из институтов Соединенных Штатов проводилось специальное исследование по этому вопросу. Результаты его показали, что в теплых и сухих неубранных кроватях пылевые клещи отсутствуют.

Что еще можно и нужно сделать, так это почаще заводить стирку. Все постельное белье нужно менять раз в неделю – очень желательно. Если такой возможности нет, то раз в две недели – это уже обязательно. Стирку нужно осуществлять в горячей воде, чтобы все паразиты, если они имеются, стопроцентно были уничтожены. Те же вещи, которые стирать в горячей воде нельзя, необходимо тщательно просушить горячим воздухом не менее пятнадцати минут. Чистите матрасы и подушки (не наволочки, а именно подушки) – хотя бы раз в несколько месяцев, максимум – раз в полгода (не реже). Кстати, существуют специальные защитные чехлы как для подушек, так и для матрасов.

Наконец, сами не забывайте про гигиену! Мойтесь почаще, хотя бы просто ходите в душ и ополаскивайтесь перед сном.

Читайте также: