Мягкий матрас на кровать мнение врачей

Обновлено: 16.05.2024

Восемь часов в день в среднем мы проводим лежа. Этого достаточно как для улучшения, так и для ухудшения самочувствия. Чтобы сон шел на пользу, а не во вред, стоит задуматься о спальном месте. Вместе с партнером проекта — скандинавским брендом для дома и спальни JYSK рассказываем о том, какие матрасы стоит выбирать, если ваша цель — быть здоровым. Дабы не быть голословными и не вестись на рекламные «заманухи», с этим вопросом мы пошли прямиком к врачу.

Почему мы об этом говорим

В современном мире сидячий образ жизни — норма. Целыми днями мы не вылезаем из-за компов, а вечером сил хватает разве что дойти до дивана и включить недосмотренный сериал. Итог — с каждым годом с болью в спине к врачам обращается все больше молодых белорусов. Ситуацию усугубила и пандемия: если раньше человек хотя бы выходил из дома на работу, то в изоляции будничные маршруты ограничились стенами родной квартиры (и хорошо, если она большая). Если такой сценарий жизни вам знаком, то пора что-то менять. Специалист по опорно-двигательному аппарату оздоровительного центра Dorsum Вера Юнгина рассказала Onlíner, что это верный путь к заболеваниям:

— Сегодня основная масса проблем с позвоночником связана с малоподвижным образом жизни людей. При этом болезни очень помолодели. С раннего возраста дети практически не занимаются физическими нагрузками — только школа, репетиторы и гаджеты. Начинается все с банального нарушения осанки, и если родители вовремя не забили тревогу, то процесс усугубляется, появляется сколиоз или кифоз (простым языком — сутулость), — отмечает Вера Юнгина.

На фоне сколиотических изменений в медицинские центры обращается все больше подростков с болью в спине. Люди старшего возраста приходят с проблемами еще серьезней: это остеохондроз, изменения межпозвоночных дисков (протрузии, грыжи) и слабость мышечного корсета. Из-за этого нагрузка на позвоночник увеличивается, и человек страдает от мышечных спазмов и боли.

— В пандемию ситуация только ухудшилась: люди ушли на удаленку и забросили спорт. Многим пришлось отказаться от посещения бассейнов, тренажерных залов, фитнес-центров, потому что уровень заболеваемости растет и хочется себя обезопасить. Вместе с тем, спасаясь от ковида в квартирах, мы рискуем обрести множество других проблем со здоровьем. Об этом не стоит забывать, — считает врач.

«Спальное место очень сильно влияет на состояние позвоночника»

Однако малоподвижность далеко не единственная причина проблем. Не меньше заболеваний позвоночника появляется у людей во сне. Дабы выиграть лишние «квадраты», многие спят на раскладных диванах. Места, конечно, в квартире становится больше, но качество такого отдыха значительно снижается.

— Во сне мы проводим треть всей жизни, и спальное место, конечно, очень сильно влияет как на состояние позвоночника, так и на самочувствие в целом. Те же раскладные диваны, которые напоминают американские горки, — это плохо.

Складные конструкции удобны в быту, но сон на них может усугубить болезни или способствовать их развитию.

Есть, конечно, современные ортопедические конструкции, но позволить себе их может далеко не каждый, — делится врач. — Если ваш выбор пал на кровать, то здесь важен не столько каркас, сколько матрас. Основание может быть практически любым, но матрас нужно подбирать индивидуально.

Как выбирать матрас

Как мы уже сказали, самые распространенные заболевания у детей и подростков — сколиозы и кифозы, у взрослых — остеохондроз, мышечное спазмирование и межпозвоночные грыжи. Для тех, у кого есть проблемы, врач советует выбирать матрас средней жесткости. Тот же совет и для тех, кто здоров и планирует таким же оставаться:

— Матрас средней жесткости оптимален при любой патологии позвоночника. Слишком мягкие матрасы не дадут необходимой поддержки, жесткие — приведут к болезненным ощущениям и не повторят необходимые для позвоночника изгибы, — рассказала Вера Юнгина.

Но вместе с тем выбор должен быть индивидуальным. К примеру, чем тяжелее человек, тем жестче должен быть матрас. В идеале выбирать изделие с максимальной нагрузкой на 20 килограмм больше веса спящего. Если говорить о размерах, то обычно в двуспальной постели на одного человека приходится от 70 до 100 см по ширине. Однако при большом весе или росте лучше покупать матрасы шире стандартных — к примеру, 200×220 см:

— Под большим весом матрас быстрее деформируется, поэтому для людей тяжелее 100 килограмм лучше присматривать более жесткие модели, нежели человеку с весом 50 килограмм. Так как часто на одном матрасе спят двое и вес их может сильно разниться, современные производители практикуют даже двусторонние модели с разным уровнем жесткости на сторонах. Это оптимальный вариант для пары, — рекомендует врач.

Внимательно к выбору матраса стоит отнестись и спортсменам. Им советуют останавливаться как раз на жестких ортопедических моделях с массажным эффектом, хорошей устойчивостью и выносливостью.

А вот беременным женщинам стоит отказаться от жестких матрасов из-за риска излишнего давления на кости и суставы. Оптимальный вариант — умеренно мягкий матрас или средней жесткости.

— Во время беременности женщины часто спят на боку, поэтому важно уделить внимание не только матрасу, но и специальной подушке, которая помогает выбрать более удобную и здоровую позу для сна, — подсказывает врач.

Если продолжать тему подушек, то тут у нас настоящее откровение. Со слов доктора, классические пуховые, необъятные и так любимые нами подушки — очень плохой вариант:

Спать сидя однозначно вредно. Лучше присмотреться к ортопедическим современным моделям, которые подойдут под ваши пропорции. К ним придется привыкнуть, но со временем ваш позвоночник скажет вам спасибо.

Матрас выбрали. Как на нем спать?

Любую хорошую покупку можно испортить неправильной эксплуатацией. С матрасами так же. Следить за своим поведением во сне, конечно, непросто, но Вера Юнгина рассказала, какие позы для сна принесут максимум пользы:

— Позвоночник — достаточно сложный механизм, который состоит из пяти различных отделов. Если лежать на неудобном матрасе или неправильно, то эти изгибы деформируются, что может привести к болевым ощущениям и спазмированию мышц. Часто люди обращаются к нам со словами: «Кажется, меня продуло во сне», но вряд ли в квартире такой точечный сквозняк, который целенаправленно дует в одну мышцу.

Обычно причина острого болевого синдрома после сна именно в некомфортной позе или некачественном матрасе.

Как говорит специалист, идеальная поза для сна — на спине, худшая — на животе:

— Конечно, во сне контролировать позу сложно, такие привычки зарождаются в детстве, и никто их особо не корректирует. Но, по-хорошему, лучшая поза для сна — на спине с ортопедической подушкой, подобранной по размеру — чтобы валик под шеей поддерживал физиологический лордоз (шейный изгиб). Еще лучше, когда небольшой валик кладут и под поясницу — в таком положении изгибы позвоночника чувствуют себя лучше всего.

В такой позе голова обычно скручена в сторону и мышцы с одной стороны максимально растянуты, с другой — спазм. Итог — головные боли, головокружения, онемение рук.

Что делать, чтобы матрас сохранял ортопедические свойства долго

Это полезная информация для тех, кто считает, что после покупки матраса о нем можно забыть. Это не так. Большинство современных моделей по-настоящему умны, главное — этим воспользоваться.

— Насколько я знаю, средняя продолжительность жизни ортопедического матраса — 10 лет. Но для этого его нужно правильно эксплуатировать. Производители советуют раз в полгода переворачивать матрас, чтобы равномерно распределять нагрузку и не допускать деформации. Кроме того, важно подбирать основание кровати по размеру. Если вдруг ваш матрас больше кровати, то по краям он будет деформироваться, — говорит врач. — Ну и, конечно, если вы просыпаетесь с болью и дискомфортом, то матрас пора менять на новый.

Когда бить тревогу, если боль все равно есть

Как говорится, на матрас надейся, а сам не плошай. Не ошибемся, если предположим, что многих белорусов объединяет такая черта — тянуть до последнего. К сожалению, мы идем к врачу только тогда, когда сильно припекло, а ведь многие заболевания проще предупредить, чем лечить (да-да, много раз слышали, ни разу не практиковали). Врач рассказала, с какими проблемами стоит сразу идти за помощью:

— Есть категория болезней, на которые сложно повлиять. В основном это возрастные или наследственные заболевания. Однако если вести правильный образ жизни (не допускать избыточного веса и заниматься спортом), то развитие многих болезней можно максимально отсрочить. Мы всем сердцем за профилактику заболеваний. Особенно со стороны опорно-двигательного аппарата. Нужно начинать со здорового образа жизни и регулярно проверяться. Не стоит дожидаться возникновения боли и сложно обратимых последствий.

На ранней стадии сколиоза ребенок не почувствует дискомфорта и не пожалуется. Чаще взрослые сами замечают странное и приходят со словами: «Мне кажется, что одно плечо выше другого». Как правило, опасения оправдываются и мы находим сколиоз.

— Если говорить про взрослых, то в 95% случаев люди приходят уже с конкретными жалобами: на боль в шейно-воротниковой зоне, на мигрени, головокружения, с ощущениями онемения или мурашек в области пальцев рук. Порой боль в грудном отделе позвоночника путают с сердечными проблемами, и уже после обследований кардиологов выясняется, что у человека или сколиоз, или остеохондроз.

Если мы говорим про пояснично-крестцовый отдел позвоночника, то, наверное, самая распространенная жалоба — боль в пояснице, которая очень часто может отдавать в ягодичную область, область паха или бедра. С этим тоже ни в коем случае нельзя тянуть.

JYSK — скандинавская сеть розничных магазинов, предлагающих товары для дома и отдыха: мебель для спальни, детской, гостиной и офиса, товары для сна (матрасы, подушки, одеяла, постельное белье), домашний текстиль (пледы, полотенца, скатерти), новогоднюю коллекцию елок, игрушек, свечей и декора для атмосферы праздника в доме. Во всех магазинах можно протестировать матрасы на удобство и комфорт. Для владельцев карты клиента JYSK действует расширенная гарантия на матрасы на 10, 15 или 25 лет в зависимости от модели.

Спецпроект подготовлен при поддержке ООО «Йуск», УНП 192675114.

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро

Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. ng@onliner.by

Вредно ли спать на мягком матрасе, отзывы, производители

Врачи рекомендуют спать на жесткой поверхности. Но есть люди, которым нужны мягкие матрасы. Изделия выполняют из материалов, различающихся по структуре. У разных видов изделий есть свои особенности, достоинства и недостатки.

Особенности мягких матрасов

Спальная принадлежность дает человеку возможность насладиться комфортным отдыхом, создать ощущение уютного кокона. Внешний слой изготавливают из таких тканей, как велюр, жаккард, трикотаж. Материалы не только практичны, но и приятны при прикосновении.

p, blockquote 3,0,0,0,0 -->

В линейке изделий есть разносторонние варианты, у которых только одна поверхность мягкая, а вторая сторона — средней жесткости или жесткая.

p, blockquote 4,0,0,0,0 -->

p, blockquote 5,0,0,0,0 -->

Матрацы постоянно совершенствуются. Изделия с memory foam — эффектом памяти — принимают форму тела человека. Наполнитель подходит далеко не всем, поскольку на нем сложно изменять положение тела во время ночного отдыха.

Виды мягких ортопедических матрасов

Ортопедические маты выпускают разные производители. Разработано 3 типа матрасов:

С зависимым пружинным блоком «боннель». Такие изделия относятся к категории бюджетных. Во время эксплуатации часто появляются вмятины и другие «последствия» использования.
Оборудованные независимыми пружинами. Используются по анатомическим и ортопедическим потребностям. Это возможно благодаря встроенным в конструкцию отдельным элементам.
Матрасы мягкие беспружинные. В этих моделях жесткость определяет внутренний наполнитель.

Выбирая подстилку для кровати, учитывают все перечисленные свойства, а также ориентируются на качество и долговечность.

Кому подходят мягкие матрасы

Мягкий вариант спальной принадлежности подходит далеко не всем. Использование таких матрацев рекомендовано людям:

Преклонного возраста. После 50 лет организму нужны иные условия для сна. Расслабить мышцы и принять комфортное положение помогут пластичные изделия. На смену ватным перинам пришли современные варианты с анатомическими свойствами.
Страдающим болями в пояснице. Поверхность изделия позволяет расслабиться всему телу, в том числе позвоночнику.
С небольшим весом. Человеку до 50 кг сложно спать на жестких поверхностях.

Пожилые люди, а также страдающие от избыточного веса и патологий верхних отделов позвоночника должны проконсультироваться с врачом по поводу приобретения и использования таких спальных мест.

Кому противопоказаны мягкие матрасы

Существует категория лиц, которым противопоказаны матрацы с низкой жесткостью. В их числе:

Люди с избыточным весом. Для большой массы тела нужно использовать жесткие ортопедические варианты.
С проблемами опорно-двигательного аппарата, суставными болями в ногах, руках, шее.
Дети до года. Мягкие детские матрасы деформируют позвоночник, что негативно сказывается на здоровье ребенка.
Дети с 1 года. Использовать пластичные спальные места можно только по определенным показаниям.

p, blockquote 12,0,0,0,0 -->

У тех, кто круглосуточно пребывает в постели ввиду особенных обстоятельств (ограниченные возможности, патологии), лучше чередовать матрацы. В противном случае тело болит, возникает чувство ломоты в суставах, появляются пролежни.

Польза и вред мягких матрасов

Мягкие ортопедические матрасы обладают рядом достоинств и недостатков. К плюсам относят:

Возможность поддерживать позвоночник в правильном положении, чтобы исключить защемление нервов.
Налаживание кровообращения — принесет пользу людям с сосудистыми заболеваниями.
Разнообразие моделей позволяет подобрать нужный уровень жесткости.
Минимальный вес беспружинного варианта.
Практичность – устойчивость к умеренным физическим нагрузкам, эластичность, гибкость.

Среди недостатков отмечено:

Отсутствие пружинящих свойств в моделях с наполнителем. Человеку сложно спать на поверхности, которая по ощущениям напоминает гамак.
Вес пружинных изделий велик. Габаритные варианты сложно транспортировать, переворачивать и пр.
Недолговечность пружин при небрежном использовании. При эксплуатации важно соблюдать рекомендации, указанные в инструкции.

Решение, какой матрас лучше – мягкий или средней жесткости — принимают, исходя из индивидуальных потребностей.

Материалы для мягких матрасов

Делают матрацы «пушистыми» особые наполнители. Самые распространенные из них:

Пена с эффектом памяти — «мемориформ». Наполнитель часто используют для изготовления матрасов. Эксплуатация таких изделий позволяет снизить давление на тело, дать организму правильно расслабиться. Единственный минус – эффект «пластилина», не позволяющий свободно менять позу во время сна.
Пенополиуретан, или искусственный латекс. К плюсам материала относится низкая цена, возможность использования в мягких изделиях и вариантах со средней жесткостью. Срок службы составляет не менее 10 лет.
Натуральный латекс. Тонкий материал держит форму, после использования сразу возвращается в исходное состояние. Относится к гипоаллергенной и дышащей продукции. Латекс прослужит не менее 20 лет. Единственный недостаток супер-продукции – высокая стоимость материала.

p, blockquote 18,0,0,0,0 -->

Некоторые производители, чтобы сделать матрас мягче, сочетают несколько наполнителей. Слои из натурального латекса и мемориформа, меморикса и поролона комбинируют.

Как можно изменить жесткость

Если матрас слишком мягкий, можно сделать его жестче. Для этого понадобятся специальные покрытия, которые называют наматрасниками.

p, blockquote 20,0,0,0,0 -->

Жесткость и упругость матраца придает наполнитель. Чаще всего используется кокосовая койра. В составе может содержаться холлофайбер или твердый бикокос.

p, blockquote 21,0,0,1,0 -->

Кокосовый наполнитель считают самым безопасным. Он не вызывает аллергии, не содержит вредных примесей. Высокие показатели качества позволяют применять топперы для использования в оборудовании спальных мест новорожденных малышей.

p, blockquote 22,0,0,0,0 -->

В зависимости от методов производства, койра бывает:

Последний вид производители редко используют для изготовления топперов. Прессованная койра достаточно жесткая, быстро становится непригодной из-за рассыхания.

Латексированная койра отличается практичностью и надежностью. Материал не деформируется, создает ортопедический эффект. При выборе слоя койры в наматраснике исходят из того, какой уровень жесткости должен в итоге получиться. Немного скорректировать мягкость изделия можно намарасником с 3-сантиметровым слоем кокосового наполнителя. Для более существенных изменений можно выбрать продукцию с койрой в 6 см .

p, blockquote 25,0,0,0,0 -->

p, blockquote 26,0,0,0,0 -->

Хорошие комбинированные матрацы, к примеру, Carolina, можно приобрести в магазине Хофф. Наполнителем выступает кокосовая койра, а возможность регулировки мягкости обеспечивает независимый пружинный блок.

У каких производителей можно найти мягкие матрасы

Мягкие матрасы для кровати выпускают ряд фабрик. Среди самых популярных брендов:

Аскона. Производитель предлагает большой выбор мягких матрацев разной жесткости, размеров, конструкций, а также двухсторонние варианты.
Орматек. Выпускает мягкие матрасы на кровати и диваны, мебель для спальни.
Dreamline. Предлагает подстилки для кроватей с разными наполнителями. Производство налажено в нескольких российских городах по запатентованной технологии. Сырье проходит необходимый контроль, соответствует европейским стандартам. Покупателей привлекает умеренная цена.
Plitex. Производит спальный инвентарь для детей. Если ребенку требуется ортопедический матрац с низкой жесткостью, то его можно найти в линейке производителя.
Lonax. Ассортимент соответствует европейским стандартам.
Икеа. Предлагает изделия для кроватей разных размеров (140х200, 160х200).

Мягкий матрас может иметь разную цену. Это зависит от внутреннего наполнителя, размера, внешней обивки и популярности производителя (бренда). При выборе матраца полезно изучить отзывы покупателей.

p, blockquote 29,0,0,0,1 -->

КАК ПОДОБРАТЬ МАТРАС

3 месяца в году мы проводим именно во сне. На каком матрасе мы это делаем? Расслабляются ли наши мышцы? Поддерживается ли наш позвоночник? Нет ли пережимания мягких тканей и кровеносных сосудов? Дискомфорт во время сна, чувство разбитости по утрам, неприятные ощущения в спине и головные боли могут быть результатом неправильно подобранного матраса. Рассказываем, как найти свой идеальный матрас.

Чтобы каждое утро было действительно добрым, при выборе спального места нужно учитывать возраст спящего, вес, физиологические особенности, наличие проблем с позвоночником и осанкой, а также личные предпочтения по комфортности.

Матрас при болях в спине

Однако существуют и общие рекомендации при выборе матраса:

При остеохондрозе – требуется матрас средней жесткости с блоком независимых пружин. Подойдут изделия из натурального латекса, натурального латекса плюс прослойка из кокосовой койры. Хорошим спальным местом станет кровать, оснащенная бескаркасным матрасом из пены с эффектом памяти (меморикс) и пеной, дополненной прослойкой из натурального материала – косовой койры;
Межпозвоночная грыжа – желателен анатомический матрас с блоком независимых пружин, покрытых пеной меморикс. Он хорошо снимет тонус мышц, поддержит правильную форму позвоночника;
Защемление седалищного нерва (ишиас) вызывает сильную боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, которая отдает в конечности и распространяется на всю спину. Людям, страдающим от таких приступов, рекомендуется спать на матрасе средней или низкой степени жесткости. Умеренно мягкое изделие из латекса или пены меморикс примет форму тела, устранит напряжение в мышцах, успокоит боль;
Радикулит или радикулопатия вызвана защемлением нервных корешков в нижнем отделе позвоночника. Болит область поясницы, затруднены движения, нарушается чувствительность близлежащих тканей. Для облегчения состояния подойдет матрас с независимыми пружинами, причем с большой их плотностью на 1 кв.м. Точечная поддержка будет очень полезна при радикулите;
Сколиоз или искривление позвоночника исправляется жестким или средне-жестким матрасом. Лучшим спальным местом будет ложе из пластины кокосовой койры, размещенной на основании из латекса натурального или искусственного;
Артрит – заболевание суставов, к которым относятся и позвонки. Облегчит состояние больного человека матрас с блоком независимых пружин высокой плотности типа «мультипакет» с плотностью 1000 пружин на спальное место или «микропакет» с 2000 пружин на спальное место.

Матрас для аллергика

При наличии какой-либо аллергии и заболеваний, связанных с дыхательными путями, обратите особое на то, какие компоненты входят в состав матраса. Также лучше выбирать те матрасы, в составе которых присутствуют материалы, предотвращающие возникновение клещей, грибка и прочих микроорганизмов. Самыми безопасными для вас и вашего здоровья станут матрасы из следующих материалов:

Натуральный латекс – изготавливается из сока каучукового дерева, при этом аллергии на данный компонент, несмотря на множество исследований, выявлено не было. Этот материал предотвращает появление клещей и прочих бактерий. – обладает теми же свойствами, что и натуральный аналог, также отлично пропускает воздух.

ВАЖНО! Во многих моделях матрасов используется клей для лучшего и более прочного соединения слоев изделия. Обратите на это внимание перед покупкой, так как в клее могут содержаться аллергены. Но существуют и такие матрасы, в которых клей не используют (его заменяют тафтингом или специальными скрепляющими скобами), либо применяют клей на водной основе, которые не вызывает аллергии. Кроме того, есть однослойные матрасы, которые состоят из одного слоя наполнителя без проклеек.

Матрас по возрасту

В каждом возрасте нужен свой матрас, ведь по мере того, как мы растем и взрослеем, в нашем организме происходят различные изменения. Меняются и наши предпочтения, а матрас всегда должен отвечать им.

До 25 лет

В юности мы проводим много времени за учебой в сидячем положении. В этих обстоятельствах на позвоночник оказывается большая нагрузка. К тому же он продолжает формироваться до 22 лет, не так активно, как в раннем детстве, но все-таки даже после 18 лет мы продолжаем расти. Для поддержания правильного развития позвоночника и формирования здоровой осанки будут оптимальным выбором будут модели пружинных матрасов средней жесткости.

От 25 до 50 лет

При выборе матраса в данной возрастной категории важно учитывать вес, состояние здоровья позвоночника, а также индивидуальные особенности и предпочтения человека. Пользуйтесь обширными настройками нашего каталога.

От 50 лет

Людям старшего возраста рекомендуется спать на матрасах средней жесткости или мягких. В этом возрасте связки становятся более жесткими, мышцы теряют эластичность, уменьшается подвижность суставов. И поэтому правильно подобранный матрас поможет расслабиться и предотвратить риск возникновения проблем в межпозвоночных дисках.

Матрас по весу спящего

Каждый производитель указывает на матрасе, какой максимальный вес спящих допускается при эксплуатации изделия. Учтите этот параметр при покупке матраса, ведь если ваш вес окажется больше, изделие быстро придет в негодность, и о комфортном и здоровом сне придется забыть.

Людям стройного телосложения (до 55 кг)

Наиболее комфортными для сна людей с весом меньше 55 кг, считают мягкие матрасы без кокосовой койры. В составе верхних слоев таких изделий присутствует искусственный или натуральный латекс, меморикс или ППУ.

Людям средней комплекции (от 55 до 90 кг)

Пружинный матрас средней жесткости будет оптимальным вариантом для людей с данным весом. Наличие пружинного блока создаст дополнительную поддержку телу во время сна, а также увеличит срок службы матраса. Чтобы определить, что матрас относится к категории средней жесткости, обратите внимание на максимальную нагрузку. Она не должна превышать 140 кг на спальное место.

Для людей весом более 90 кг

Необходимо выбирать матрасы высокой жесткости с усиленным пружинным блоком. Такой состав позволяет матрасу осуществлять необходимую поддержку при повышенной степени нагрузки.

ВАЖНО! Если вы покупаете матрас для сна вдвоем, а разница в весе с партнером существенна, то стоит выбирать матрас в пользу человека с большим весом. В противном случае партнер с наибольшим весом будет «проваливаться» в матрас, а партнер с меньшим весом – смещаться в сторону образовавшегося углубления.

Также обратите внимание на зональные модели матрасов состоящих из двух разных половин, где каждая сторона изделия обладает своими индивидуальными особенностями.

Степени жесткости матраса

Тто, что идеально подходит одному, совсем не обязательно будет отвечать вашим требованиям и представлениям о комфорте. При выборе матраса обратите внимание на степень жесткости спального места. Именно от нее зависит, насколько вам будет комфортно ночью и как быстро вы погрузитесь в сон. Существует 7 основных видов жесткости матрасов:

Если вам нужна помощь в подборе матраса, обратитесь за помощью к нашим специалистам! Менеджеры с радостью подберут вам матрас и ответят на все возникшие вопросы по телефону 8 (800) 777-62-81 либо в окне онлайн-чата на сайте.

КАКОЙ МАТРАС ВЫБРАТЬ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

У человека есть три важных опоры в жизни: семья, сила воли и здоровый позвоночник. Первые две мы можем себе создать, наработать, а третья скрыта внутри нас, и контролировать состояние столпа всего организма бывает проблематично. Часто задумываться о здоровье позвоночника мы начинаем тогда, когда слышим первые «звоночки» о его проблемах.

Причины привычного для многих хруста в шее, болей в спине, онемения руки или ноги, «прострела» в пояснице и других неприятных ощущений находятся в позвоночнике, причем в разных его отделах. Во все времена и у богачей, кто по ночам утопал в мягких пышных перинах, и у бедняков, кто спал на жестких лавках, болела по утрам спина, затекала шея, ломило плечи.

Сидячий образ жизни, недостаток физической активности, неполноценный ночной отдых заставляют и наших современников охать от боли в спине. Но 20 век подарил всем роскошный подарок – ортопедический матрас, если правильно подобрать идеальную для себя модель, решатся многие проблемы. Прежде всего, анатомически удобное спальное место станет отличной профилактикой заболеваний позвоночника. А если они уже появились, то поможет облегчить состояние и предотвратить развитие болезни.

Общие правила выбора матраса

Термин «ортопедический» на слуху уже несколько десятилетий. Такой матрас вызывает уважение и доверие, но не каждый таковым действительно является. К сожалению, не существует эталонов и критериев оценки, которые позволили бы сразу определить наличие анатомических свойств и «степень ортопедичности» изделия. Кроме этого, велико значение индивидуальных особенностей каждого человека, а если есть проблемы со здоровьем – нужно учитывать рекомендации доктора.

Покупать ортопедический матрас нужно только у добросовестного изготовителя, поставляющего на рынок продукцию высокого качества.

Среди большого разнообразия моделей ортопедических матрасов нужно подобрать для себя изделие оптимальной жесткости, потому что именно от нее зависит удобство и качество сна. Степеней жесткости три:

Высокая жесткость

Некоторые «знатоки»-остеопаты настойчиво утверждают, что при болях в спине спать нужно исключительно на жестком матрасе, а лучше вообще на широкой доске. Опасное заблуждение спровоцирует обострение болезни, осанку не исправит, да и выспаться нормально не позволит.

Твердая поверхность не поддерживает поясничный отдел, давит на бедра и плечи, вынуждает позвоночник принимать неестественную позу. Головной мозг, получая сигналы о дискомфорте, дает команду мышцам поддерживать тело в максимально правильном положении. От излишнего давления на ткани пережимаются кровеносные сосуды и лишаются способности обеспечивать внутренние органы и мозг кислородом. Полноценно выспаться в таких условиях ни у кого не получится, а позвоночник получит дополнительную нагрузку.

В меру жесткие матрасы рекомендуются подросткам, у которых не завершено формирование скелета, людям с болями в шейном и тазовом отделе позвоночника или любителям спать на животе.

Низкая жесткость

Слишком мягкий матрас тоже не способен обеспечить позвоночнику удобное положение во сне, он сильно прогибается и проявляется картина, подобная предыдущему описанию. Мышцы напряжены во время сна, кровеносная система дополнительно нагружена из-за неправильного положения тела.

Мягкие матрасы показаны пожилым людям, а также тем, у кого есть сосудистые заболевания. Удобно на умеренно мягком изделии будет спать тем, кто имеет проблемы с поясничным отделом позвоночника и кто любит спать на боку.

Средняя жесткость

Такая поверхность позволяет матрасу прогнуться под тяжелыми частями тела – плечами и бедрами, вес тела распределяется равномерно, позвоночник удерживается в удобном, ровном положении. Матрас, повторяющий анатомические контуры тела наиболее приемлем для людей страдающими болями в спине. Он снимает напряжение с проблемных участков позвоночника во время сна, позволяет мышечному корсету расслабиться, не придавливая кровеносное русло.

Полезно на средне-жестких матрасах спать тем, кто имеет заболевания грудного отдела позвоночника, а также сторонникам спать на спине.

Помимо поддержки тела и гарантии комфортного сна качественный ортопедический матрас благотворно влияет на состояние нервной, сердечнососудистой, эндокринной системы, повышает уровень иммунитета.

Самые распространенные причины боли в спине

Сложно найти взрослого человека, у которого не было бы остеохондроза, страдают от него и молодежь, и люди старшего возраста. Причиной 80% всевозможных болей в спине является именно этот коварный недуг. При легкомысленном отношении к симптомам болезни последствия могут быть очень серьезными, 10% пациентов отправляются на операционный стол, всем остальным требуется лечение.

При остеохондрозе перестают нормально функционировать межпозвонковые диски, затем деформируются тела позвонков, связки, суставы. Появиться дегенеративное изменение диска может в любом отделе позвоночного столба. Поскольку наибольшим нагрузкам подвержены шейный и грудной участки, они и страдают в первую очередь. На третьем месте по распространенности стоит поясничный отдел.

Часть неприятных ощущений, характерных для остеохондроза устраняются или облегчаются, если человек подберет для себя правильный ортопедический матрас. С его поддержкой уменьшится стреляющая, ноющая боль после дневных физических нагрузок, снимутся симптомы неврологического характера – напряжение мышц в пораженном болезнью отделе, мурашки или покалывания, нарушение свободы движений.

Ортопеды считают, что лучшим вариантом при наличии остеохондрозе станет матрас с блоком независимых пружин средней жесткости, дополненный прослойкой пены мемориформ. Чем больше вес человека, тем большее количество пружин должно приходиться на 1 кв.м.

Если вес будущего владельца менее 90 кг, достаточно 256 штук на 1 кв.м. Например, как в матрасах PROSON START FIRST M, АСКОНА BALANCE FORMA, PROMTEX-ORIENT SOFT STANDART SIDE и других.
При весе от 90 до 120 кг лучше приобрести матрас с количеством от 550 пружин на 1 кв.м. Матрас не допустит смещения позвонков во время сна, избавит от дискомфорта.

При более серьезных поражениях или травме в межпозвонковом пространстве образуется грыжа. Причиной тому становится покинувшая правильное физиологическое положение часть диска, расположенного между позвонками. Она сдавливает нервные окончания, которых в позвоночнике очень много. Человек испытывает при этом сильную боль.

Страдающему таким недугом больному, прежде чем покупать анатомический матрас, необходимо посоветоваться с ортопедом. Важно учесть локализацию грыжи и обеспечить телу положение без прогибов во время сна. Правильный ортопедический матрас обеспечит поддержку таза, конечностей, шеи и головы, распределит вес тела в нужном порядке. Смещения дисков во сне не произойдет, болевой синдром устранится.

При грыжах позвоночника рекомендованы нежесткие матрасы с упругим поддерживающим эффектом. Нельзя пользоваться продавленными изделиями, с пружинами старого типа или зависимыми блоками типа Боннель.

Боли в спине провоцируют и другие проблемы опорно-двигательной системы. Их необходимо учитывать при выборе нового матраса.

Какой матрас выбирать при болях в спине различного характера

Причинами боли служат разные заболевания, и рекомендации подбора матраса тоже отличаются друг от друга. Внимательно отнеситесь в проблеме позвоночника и причине дискомфорта, посетите врача соответствующего профиля, желательно сделать МРТ проблемной зоны и всего позвоночника. Исходя из диагноза и предписаний, выбирайте матрас.

При остеохондрозе – требуется матрас средней жесткости с блоком независимых пружин. Подойдут изделия из натурального латекса, натурального латекса плюс прослойка из кокосовой койры. Хорошим спальни местом станет кровать, оснащенная бескаркасным матрасом из пены с эффектом памяти (меморикс) и пеной, дополненной прослойкой из натурального материала – косовой койры;
межпозвоночная грыжа – желателен анатомический матрас с блоком независимых пружин, покрытых пеной меморикс. Он хорошо снимет тонус мышц, поддержит правильную форму позвоночника;
защемление седалищного нерва (ишиас) вызывает сильную боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, которая отдает в конечности и распространяется на всю спину. Людям, страдающим от таких приступов, рекомендуется спать на матрасе средней или низкой степени жесткости. Умеренно мягкое изделие из латекса или пены меморикс примет форму тела, устранит напряжение в мышцах, успокоит боль;
радикулит или радикулопатия вызвана защемлением нервных корешков в нижнем отделе позвоночника. Болит область поясницы, затруднены движения, нарушается чувствительность близлежащих тканей. Для облегчения состояния подойдет матрас с независимыми пружинами, причем с большой их плотностью на 1 кв.м. Точечная поддержка будет очень полезна при радикулите;
сколиоз или искривление позвоночника исправляется жестким или средне-жестким матрасом. Лучшим спальным местом будет ложе из пластины кокосовой койры, размещенной на основании из латекса натурального или искусственного;
артрит – заболевание суставов, к которым относятся и позвонки. Облегчит состояние больного человека матрас с блоком независимых пружин высокой плотности типа «мультипакет» с плотностью 1000 пружин на спальное место или «микропакет» с 2000 пружин на спальное место.

Людям, перенесшим травму или находящимся в состоянии выздоровления после операции на позвоночнике, врачи рекомендуют спать на жестком матрасе из коксовой койры, он способствует быстрому восстановлению и реабилитации.

Для здорового человека лучшим ортопедическим матрасом будет тот, который отвечает его представлению о комфорте и поддерживает позвоночник в правильном положении во время сна. Прислушайтесь к себе, воспользуйтесь услугами надежного производителя и пусть проблемы позвоночника обойдут вас стороной.

Как выбрать хороший матрас на кровать — мнение эксперта

Как правильно выбрать матрас? На что обращать внимание при покупке?

Матрас поддерживает наше тело не менее 7-7,5 часов в сутки. Именно столько времени взрослый человек должен отдыхать ночью. Из-за неправильно подобранного матраса ухудшаются качество, глубина сна, появляются боли в спине, шее и других участках тела. Кроме того, в некоторых случаях ошибочный выбор матраса может способствовать развитию заболеваний опорно-двигательной системы.

Как понять, что вам нужен новый матрас

Задайте себе несколько вопросов.

Появились ли у матраса неровности?
Провисает ли матрас?
Не кажется ли ваше спальное место слишком мягким?
Скрипит ли матрас?
Скатываетесь ли вы на середину матраса во время сна?
Появляются ли боли в спине или шее по утрам?
Вы долго ворочаетесь перед сном?

Если на большинство вопросов вы ответили положительно, матрас точно пора менять.

Насколько мягким должен быть матрас

Следить за осанкой нужно постоянно, в том числе и ночью. Для этого понадобится хороший матрас, который будет удерживать ваше тело в физиологически правильном положении.

При выборе важно не ошибиться с жёсткостью изделия. Во время сна на слишком мягком матрасе позвоночник прогибается, вследствие чего мышцы постоянно перенапрягаются, возникают боли в спине и шее. Покупать чрезмерно жёсткий матрас тоже не стоит. В таком случае о комфорте можно забыть. Из-за сна на твёрдом матрасе оказывается сильное давление на позвоночник, которое также нередко становится причиной болезненных ощущений.

Лучше приобрести матрас средней жёсткости — изделие будет оказывать необходимую поддержку позвоночнику. При этом вам будет удобно на нём спать. Только надо учитывать, что удобство — параметр очень индивидуальный. Перед покупкой обязательно полежите на матрасе 5-10 минут, чтобы определить, подходит ли он вам.

Какого размера матрас выбрать

За ночь человек совершает 50-60 различных телодвижений и переворачивается не меньше 10 раз. Убедитесь, что размер кровати подходит для подобных манёвров. Желательно, чтобы матрас был минимум на 15 сантиметров длиннее роста человека. При этом он должен быть достаточно широким — тогда вам будет удобно во сне переворачиваться с боку на бок.

Из какого материала лучше покупать матрас

При изготовлении матрасов производители используют разные материалы: латекс, койр, шерсть, пенополиуретан, холлофайбер. Сочетание в одном изделии последних двух — оптимальный вариант. Пенополиуретан отлично поддерживает позвоночник, а холлофайбер придаёт матрасу упругости и обеспечивает хороший воздухообмен. Рекомендуется выбирать изделия с эффектом памяти, благодаря которому матрас повторяет форму тела, поддерживает позвоночник и разгружает суставы.

Нужен ли дополнительный матрас

Любое спальное место можно превратить в комфортное, ортопедическое. Для этого достаточно приобрести ортопедический матрас-топпер, который оказывает мягкую поддержку позвоночнику, адаптируется к форме тела, расслабляет мышцы и снимает напряжение. Его оптимальная высота даёт возможность использовать изделие как поверх основного матраса или дивана, так и отдельно на жёсткой поверхности. Существуют модели с эффектом памяти и эффектом массажа.

На что обратить внимание при покупке

Если покупаете ортопедический матрас, обязательно проверяйте регистрационное удостоверение Росздравнадзора. Наличие такого документа говорит о том, что перед вами медицинское изделие с подтверждённой эффективностью.

Читайте также: