Массажная кровать тонус клуб

Обновлено: 27.04.2024

При любых ухудшениях общего состояния организма во время посещения тонус-центра занятие должно быть прекращено. Если Вы чувствуете недомогание до тренировки - посоветуйтесь с врачом.

  • Беременность
  • Боли или онемение
  • Тяжелый артериосклероз или другие сердечно-сосудистые заболевания
  • Несимметричная сердечная недостаточность
  • Выявленный или подозреваемый тромбоз глубоких вен или тромбофлебит
  • Гангрена
  • Дерматит
  • Открытые или инфицированные раны
  • Острое воспаление обрабатываемой конечности
  • Недавние пластические операции на коже
  • Почечная недостаточность
  • Различного рода опухоли
  • Туберкулез
  • Эпилепсия
  • Шунтирование
  • Опухоли
  • Острые заболевания / воспалительный процесс
  • Тромбоз
  • Свежие раны, в том числе после операции
  • Кожные заболевания
  • Беременность
  • Кормление грудью
  • Остеопороз в выраженной стадии
  • Диабет в тяжелой форме
  • Желчные и почечные камни
  • Противозачаточная спираль (первые 8 недель)
  • Искусственные суставы, протезы конечностей
  • Мигрень
  • Острая грыжа, дископатия и спондиллёз
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Недавно поставленные металлические штифты, пластины, винты (первые 8 недель)
  • Заболевания сетчатки / дисфункция сетчатки глаза
  • Диабет
  • Тяжелые дисфункции
  • Тяжелая степень мигрени
  • Острая грыжа, аппендицит
  • Послеоперационный период
  • Медецинские имплантанты
  • Состояние острого тромбофлебита
  • Серьезные сердечно-сосудистые заболевания
    • При приеме каких-либо назначенных Вам лекарств, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом о возможных изменениях в лекарственном воздействии, обусловленных любым взаимодействием с тепловыми лучами.
    • В некоторых случаях во время процедуры возможно повышение внутренней температуры человека, что может иметь нежелательный эффект для людей, страдающих заболеваниями обмена веществ, множественным склерозом и некоторыми кожными заболеваниями.
    • Если у Вас имеются недавние, сильные повреждения суставов, не подвергайте их нагреву первый 48 часов после повреждения или до тех пор, пока симптомы жара и опухоли не спадут.
    • Сильное нагревание противопоказано во всех случаях, когда имеются какие-либо инфекции, будь то зубные, в суставах или в любых других тканях.
    • Металлические протезы, стержни, искусственные суставы или любые хирургические имплантанты обычно отражают инфракрасные лучи и, следовательно, не нагреваются тепловыми лучами. Однако Вам необходимо посоветоваться с Вашим хирургом о порядке использования инфракрасного теплового излучения!
    • Силикон поглощает ИК-энергию. Имплантированный силикон или силиконовые протезы для носа или уха могут быть нагреты ИК-лучами. Посоветуйтесь с Вашим врачом о возможности применения инфракрасной терапии!
      • беременность
      • различные поражения кожного покрова
      • злокачественные опухоли
      • гемофилия
      • системные заболевания крови (лейкоз и т.д.)
      • острые и хронические болезни, находящиеся в стадии обострения
      • миома матки
      • гормонально-зависимые опухоли грудных желез (мастопатия, фиброаденома)
      • тяжелые заболевания печени и почек с нарушениями функций
      • заболевания, сопровождающиеся кровотечением
      • сердечная недостаточность выше II степени
      • тяжелые формы стенокардии
      • повышенная функция щитовидной железы
      • геморогия
      • кожные заболевания
      • какие-либо инфекции
      • повреждение суставов
      • множественный склероз
      • искуственные части тела
      • заболевания обмена веществ

      ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ОЧКИ:

      • отслоение сетчатки глаза
      • глаукома
      • катаракта
      • травмы глаз или головы
      • острые воспалительные заболевания глаз
      • беременность
      • онкологические заболевания
      • обострение хронических заболеваний глаз
      • неврологические заболевания
      • гипотонические состояния
      • нарушения целостности кожи в месте воздействия
      • тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы
      • повышенное/пониженное кровяное давление
      • высокая степень близорукости
      • детский дошкольный возраст
      • диабет

      МАССАЖЕР ДЛЯ РУК:

      МАССАЖЕР ДЛЯ ШЕИ:

      • опухоли в областях спины и шеи
      • онкология
      • боли в области шеи и спины
      • свежие травмы позвоночника
      • недавние травмы в области массажа
      • заболевания, связанные с образованием тромбов
      • воспалительные процессы и опухоли любого рода
      • наличие кардиостимулятора
      • хронические заболевания в стадии обострения
      • заболевания сердечно-сосудистой системы
      • недавно перенесенное хирургическое вмешательство
      • повышенное/пониженное давление
      • активная форма туберкулёза
      • психически заболевания со значительно изменённой психикой
      • инвалидность

      LPG-массаж:

      • Онкологические заболевания
      • Беременность
      • Антикоагуляционная терапия
      • Острые инфекционные заболевания и обострение хронических болезней
      • Заболевания крови, в частности, склонность к кровотечениям.
      • Неврологические расстройства
      • Заболевания печени и почек
      • Сердечно-сосудистые заболевания
      • Лимфостаз (застой лимфы в тканях)
      • Флебиты (воспаления стенок вен) и варикозное расширение вен
      • Нарушение целостности кожи в зоне обработки (герпес, витилиго, акне, сыпь, порезы, царапины, дерматит и т.д.).
      • Грыжи, аденомы, липомы и недавно перенесенные хирургические операции

      АБСОЛЮТНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К МАССАЖУ
      (массаж невозможен ни при каких условиях):

      • злокачественные опухоли (до их радикального лечения);
      • гангрена;
      • тромбоз;
      • активная форма туберкулеза;
      • острые венерические заболевания;
      • острый и хронический остеомиелит;
      • каузалогический синдром после травмы периферических нервов;
      • недостаточность кровообращения и сердечная недостаточность 3-й степени;
      • ангиит (заболевание артерий);
      • заболевания с выраженными изменениями психики;
      • аневризмы кровеносных сосудов, аорты;
      • цинга;
      • ВИЧ-инфекция;
      • болезни крови, склонность к кровотечениям;
      • атеросклероз периферических сосудов, тромбангиит в сочетании с атеросклерозом мозговых сосудов.

      ВРЕМЕННЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К МАССАЖУ
      (обусловлены текущим состоянием):

      • острые лихорадочные состояния;
      • острый воспалительный процесс;
      • кровотечения;
      • гнойные, инфекционные процессы (фурункулез и т. д.);
      • лимфаденит, лимфангиит;
      • кризы: гипертонические, гипотонические и церебральные;
      • множественные аллергические высыпания на коже, а также кровоизлияния и отеки;
      • тошнота, рвота, боль в животе;
      • алкогольное опьянение;
      • острые боли, требующие наркотических анальгетиков;
      • острая сердечно-сосудистая, почечная недостаточность.

      SPA-процедуры:

      • сердечно сосудистые заболевания
      • кожные заболевания
      • гинекологические заболевания
      • беременность
      • аллергия на какие-либо компоненты препаратов
      • склонности кожи к различным аллергическим реакциям
      • повышенная чувствительность к компонентам
      • обильные высыпания
      • прыщи
      • наличие свежих рубцов
      • сосудистые звездочки
      • травмы кожных покровов

      МАНИКЮР/ПЕДИКЮР:

      ПАРАФИНОТЕРАПИЯ:

      • заболевания сердечно-сосудистой системы
      • злокачественные новообразования
      • открытая форма туберкулеза легких
      • частые приступы бронхиальной астмы
      • заболевания щитовидной железы, кроветворной системы
      • выраженный атеросклероз
      • заболевания центральной нервной системы
      • заболевания почек с недостаточностью функций
      • повышенная чувствительность к солнцу
      • гиперпигментированные пятна на коже, многочисленные крупные родинки
      • гнойная сыпь
      • болезнь Витилиго (белые пятна на коже)
      • дерматит
      • Беременность
      • Кормление грудью
      • Возраст до 15 лет и людям с первым типом кожи (рыжеватые волосы, очень светлая «мраморная» кожа, сильная склонность к солнечным ожогам)
      • прием антибиотиков, антиконвульсантов, транквилизаторов, антидепрессантов, некоторых болеутоляющие препаратов, противозачаточных, гормональных средств
      • противопоказан тем, кто принимает содержащие сульфатемиды антибиотики: тетроцеклин, туроцумарин, фенацетин, активированный уголь, масло бергамота, золотую соль
      • если Вы принимаете какие-либо лекарства, перед посещением солярия необходима консультация врача
      • Антибиотики: тетрациклин и его производные;
      • Антидепрессанты;
      • Антидиабетические препараты с низким содержанием глюкозы;
      • Антигистаминные (противоаллергические) препараты;
      • Антипсориатические препараты;
      • Мочегонные и понижающие давление препараты;
      • Женские половые гормоны, в том числе противозачаточные пилюли;
      • Сосудорасширяющие препараты;
      • Транквилизаторы
      • Антибактериальные вещества, входящие в состав дезодорантов, мыла и косметических средств;
      • Отдушки и эфирные масла парфюмерии;
      • Красящие вещества, входящие в состав косметики: теней, помады, румян;
      • Средства от угрей;
      • Пищевые продукты: сельдерей, морковь, пастернак, кинза, петрушка, фенхель, укроп, горчица, инжир.

      Если вы сомневаетесь в допустимости использования оборудования тонус-центра, проконсультируйтесь с врачом!

      SMART–кровать

      Кто из нас хотя бы раз в жизни не испытывал дискомфорт и боли в спине? Позвоночник называют «деревом жизни». 33 позвонка образуют собой позвоночный столб, внутри которого проходит спинномозговой канал. От спинного мозга через отверстия в позвонках отходят нервы, которые передают сигналы соответствующим мышцам и внутренним органам. Даже небольшие смещения позвонков приводят к воспалению нервных окончаний и, как следствие, болям и заболеваниям внутренних органов. Заболевания позвоночника, нервной системы, периферических сосудов очень распространены сегодня. Наиболее частой причиной этому является малоподвижный образ жизни.


      SMART–кровать — это высокотехнологичный комбинированный тренажер, созданный для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. SMART-кровать сочетает в себе различные методики воздействия и оздоровления организма: тренинг мышц позвоночника, рефлексотерапию и глубокое прогревание длинноволновым инфракрасным теплом, массаж, рефлексотерапию.

      Проработка и прогрев тканей вдоль позвоночника на SMART-кровати снимают мышечный спазм, вытягивают позвоночник и восстанавливают подвижность позвонков, улучшая осанку. Высвобождение сдавленных кровеносных сосудов или проводящих путей нервной системы обуславливает высокое давление кровотока и выведение из организма застоявшихся веществ и токсинов.

      Сферическая форма 44-х нефритовых роликов SMART-кровати имитирует воздействие, наиболее приближенное к точечному массажу, что позволяет более интенсивно воздействовать на биологически активные точки организма человека. Под роликами располагаются источники инфракрасного излучения, которые оказывают благотворное воздействие на организм. Оно улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ, вывод токсинов и солей тяжелых металлов из организма, способствует снижению веса, снимает боли и повышает иммунитет.

      Уникальная конструкция из 24-х нефритовых головок, двигаясь вдоль позвоночника, изменяет свое положение в зависимости от его контуров. По мере движения производится надавливание на акупунктурные точки шеи, спины, поясницы и нижней части тела. Такая техника дает наилучший результат и качественную проработку всех зон организма. Второй нефритовый механизм из 20 нефритовых головок расположен в нижней части массажной кровати для тщательного массажа, снятия усталости и легкости ваших ног.

      • Достигаемые результаты с помощью SMART-кровати:

      - снимает боли и спазмы;

      - улучшает кровообращение и обмен веществ;

      - выводит токсины и соли тяжелых металлов из организма;

      - восстанавливает подвижность суставов и позвоночника;

      - способствует общему оздоровлению организма.

      • SMART-кроватьявляется эффективной профилактикой по широкому спектру проблем:

      - деформирующий остеохондроз позвоночника;
      - выпадение межпозвонковых дисков;
      - сколиоз позвоночника;
      - заболевания периферической нервной системы (радикулиты);
      - заболевания сердечно-сосудистой системы;
      - сосудистые заболевания головного мозга;
      - вегетососудистые дистонии;
      - мигрень, гипертоническая болезнь;
      - бронхиты и бронхиальная астма;
      - гайморит и нарушения слуха;
      - нарушение осанки в подростковом и юношеском возрасте;
      - снижение общей резистентности организма, метеочувствительность;
      - трофические расстройства нейрогенного и сосудистого происхождения;
      - нервного переутомления;
      - синдромом хронической усталости и физического переутомления.

      Пройдите курс процедур на SMART-кровати в клубах сети ТОНУС-КЛУБ® и почувствуйте себя по настоящему здоровым!

      Сочетается со всем оборудованием в клубах сети ТОНУС-КЛУБ®.

      Массажная Smart-кровать
      «Royal 8hands massage»

      Благодаря своему опыту мы всегда на шаг впереди, и сейчас готовы представить Вам уникальную, в своем сегменте, массажную кровать Royal 8hands massage. Название говорит само за себя, а именно: массаж в 8 рук. Исследуя рынок и изучая огромное количество предложений, мы пришли к выводу, что эффективность данной методики зависит от количества нефритовых массажных головок, а их в данной модели 44. Такое количество массажных головок идеально проработает все тело и окажет настоящий терапевтический эффект.

      Компания Тонус-Клуб спроектировала и создала уникальную, в своем сегменте, массажную кровать Royal 8 hands massage (то есть массаж в 8 рук). Исследуя рынок и изучая огромное количество предложений, мы пришли к выводу, что эффективность данной методики зависит от количества нефритовых массажных головок, а их в данной модели 44. Такое количество массажных головок идеально проработает все тело и окажет настоящий терапевтический эффект.

      Данный вид массажа действует на человеческий организм следующим образом: часть тела, где было зажатие, постепенно нормализуется, улучшается кровообращение и все внутренние обменные процессы. Обеспечивается полное поступление кислорода и различных питательных веществ.

      Единственная на рынке конструкция из 44 нефритовых головок, двигаясь вдоль позвоночника, точнее вдоль околопозвоночных мышц, изменяет свое положение в зависимости от его контуров. По мере движения производится надавливание на акупунктурные точки шеи, спины, поясницы и нижней части тела. Такая техника дает наилучший результат и качественную проработку всех зон массажа.


      сочетает в себе различные тренинг мышц позвоночника, рефлексотерапию и глубокое прогревание длинноволновым инфракрасным теплом, массаж, рефлексотерапию

      Высокотехнологичный комбинированный тренажер, созданный для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата

      Проработка и прогрев тканей вдоль позвоночника снимают мышечный спазм, вытягивают позвоночник и восстанавливают подвижность позвонков, улучшая осанку. Высвобождение сдавленных кровеносных сосудов или проводящих путей нервной системы обуславливает высокое давление кровотока и выведение из организма застоявшихся веществ и токсинов.

      Сферическая форма нефритовых роликов имитирует воздействие, наиболее приближенное к точечному массажу, что позволяет более интенсивно воздействовать на биологически активные точки организма человека. Под роликами располагается источники инфракрасного излучения, он улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ, вывод токсинов и солей тяжелых металлов из организма, способствует снижению веса, снимает боли и повышает иммунитет.

      Конструкция кровати спроектирована таким образом, что 24 головки ролика, двигаясь вдоль позвоночника, изменяют свое положение в зависимости от его контуров. По мере движения производится надавливание на акупунктурные точки шеи, спины, поясницы и нижней части тела. Такая техника дает наилучший результат и качественную проработку всех зон организма. Второй нефритовый механизм из 20 нефритовых головок расположен в нижней части массажной кровати для тщательного массажа, снятия усталости и легкости ваших ног. Всего количество нефритовых массажных головок 44.

      Сочетает в себе методики оздоровления: тренинг мышц позвоночника, рефлексотерапию, глубокое прогревание длинноволновым инфракрасным теплом, массаж

      Массажная кровать тонус клуб


      МАССАЖНАЯ КРОВАТЬ

      Кровать-массажер сочетает в себе различные методы оздоровления: рефлексорнотерапевтическое воздействие, мануальная терапия, физиотерапия инфракрасным излучением.

      МАССАЖНАЯ КРОВАТЬ 30 МИНУТ 350 рублей

      АБОНЕМЕНТ НА 10 ПРОЦЕДУР ПО 40 МИНУТ 2 800 рублей

      ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНАМ

      Сочетание в одном изделии различных методик воздействия на организм позволяет проводить мероприятия эффективной профилактики и оздоровления по следующим направлениям:

      опорно-двигательного аппарата (заболевания позвоночника);

      трофических расстройств нейрогенного и сосудистого происхождения;

      периферической нервной системы (радикулиты);

      ситуационных стрессовых ситуаций (нервного переутомления);

      синдром хронической усталости и физического переутомления;

      контроль веса и избирательное воздействие на жировые отложения;

      коррекция осанки в подростковом и юношеском возрасте и др.

      Кровать-массажер при остеохондрозе

      Как правило, остеохондроз возникает вследствие сильной нагрузки на позвоночник. Из-за нагрузки на позвоночник происходит его деформация – диск смещается, при этом надавливает на оплетающие его нервные окончания, сосуды, вызывая воспаление. Появление массажной кровати было встречено как прекрасное подспорье в профилактике и лечении этого коварного врага позвоночника. Разработанная с учетом всех индивидуальных особенностей организма, кровать отличается разумным сочетанием массажных функций (она оснащена внутренним проекционным аппаратом, отвечающим за массажный эффект конструкции), функций прогревания организма, в том числе, и посредством инфракрасных лучей. Лечение остеохондроза при помощи кровати-массажера не просто действенно (снимаются болевые проявления остеохондроза, позвоночник проходит своего рода реабилитацию, повышается общая сопротивляемость организма заболеваниям), но и приятно!

      При радикулите

      Радикулит это заболевание, вызванное воспалительными процессами в области корешков нервов спинного мозга. Причинами, вызывающими радикулит, являются как чрезмерные нагрузки, так и различные заболевания позвоночника. Профилактика и лечение радикулита является одним из показаний к использованию кровати - массажера. Функциональное решение массажной кровати, оснащенное специальными внутренним прожектором для массажа, системами прогревания различных отделов позвоночника, в том числе, и при помощи инфракрасных лучей, позволяет ускорить процесс лечения радикулита. А поскольку лечение радикулита осуществляется посредством комплекса термотерапии, акупунктурного и собственно массажного воздействия, то его эффективность при использовании массажной кровати значительно возрастает.

      При неврозе

      Невроз сопровождается ухудшением настроения, регулярным недовольством своими действиями, поступками окружающих, также может предполагать потерю интереса к работе, невозможность сосредоточиться на чем-то. Невроз характеризуется бессонницей, быстрой утомляемостью, постоянным чувством раздражения, способствует истощению нервной системы, на фоне которого происходит ослабление иммунитета, развиваются различные заболевания. Оборудованная системами, обеспечивающими проведение массажа позвоночника, акупунктурного воздействия, теплотерапии с привлечением длинных инфракрасных лучей, массажная кровать позволит не только повысить иммунитет, но и предоставит возможность расслабиться, обрести душевное равновесие, что для лечения такого заболевания, как невроз, очень полезно.

      Межпозвоночные грыжи

      Межпозвонковая грыжа – это изменение межпозвонковым диском своего положения, выпирание за предусмотренные для него природой границы, сопровождаемое ущемлением нервномозговых корешков и тканей мозга. Лечение грыжи позвоночника разрешают и даже рекомендуют массаж, но только в бережном исполнении. Щадящий и, в то же время, компетентно проведенный массаж гарантирует массажная кровать. Благодаря особому внутреннему прожектору, применяемому для массирования поврежденного участка, а также источнику инфракрасных лучей, действие которых позволит снять воспаление, укротить болевые ощущения, лечение межпозвонковой грыжи будет проведено тщательно и качественно.

      Противопоказания: Наличие кардиостимулятора; после операций на теле (6 мес); после операций на позвоночнике (12 мес.); беременность; металлические конструкции в позвоночнике и тазобедренном суставе.

      Ограничение по весу - 90 кг.

      Перед началом посещений проконсультируйтесь с Вашим врачом о возможных противопоказаниях.

      ТОНУС-КЛУБ® | wellness | питание | здоровье

      Конкурс ДО/ПОСЛе в журнал "Легко"

      💚 До 14-го июля присылайте свои фотографии ДО и ПОСЛЕ занятий в ТОНУС-КЛУБ в этот альбом, а в описании расскажите свою историю похудения.
      💛 15-го июля мы проведём онлайн-опрос на стене группы для выбора победителей конкурса.
      Лучшие истории будут напечатаны в нашем журнале «Легко» и, конечно же, вдохновят остальных участниц клуба на бо́льшие результаты.
      ЖЕЛАЕМ УДАЧИ!
      Ваша команда ТОНУС-КЛУБ

      День Здоровья в ТОНУС-КЛУБ® на Варшавской 23 к.1

      Тоня Тонечка

      В основе системы ТОНУС-КЛУБ® лежит разработанная экспертами программа SMART-тренировок и полезного питания.
      Тренировки проходят на уникальном инновационном оборудовании, которое даёт возможность эффективно корректировать и моделировать женскую фигуру без серьезных физических нагрузок.

      В клубах сети ТОНУС-КЛУБ® каждая женщина сможет достичь желаемых результатов:
      — похудеть без усилий,
      — избавиться от целлюлита,
      — привести организм в тонус,
      — восстановиться после родов,
      — хорошо отдохнуть с пользой для здоровья.

      Попробуй бесплатно

      Полезная рассылка

      Стать ревизором

      ТОНУС-КЛУБ® | wellness | питание | здоровье

      ТОНУС-КЛУБ® | wellness | питание | здоровье запись закреплена

      Друзья, хотим сообщить вам, что Олег Ильчуков и Денис Баканов не работают в компаниях Тонус-Клуб.

      Просим не вести с ними диалог, как с представителями компании.

      Запускаем серию постов о наших баротренажерах

      Баротренажер Exclusive treadmill c беговой дорожкой предназначен для тех, кто хочет ускорить процесс сжигания жира в «проблемных зонах». Тренажер представляет собой беговую дорожку, встроенные в капсулу, в которой создается пониженное давление. Объединяя движение и вакуум, тренажер помогает в самое короткое время уменьшить объем живота, ягодиц, ног и улучшить состояние кожи при целлюлите.

      За счет пониженного давления во время занятия сжигание жира в организме ускоряется на 400%. При этом нет необходимости в усиленных тренировках, напротив, нагрузка должна быть умеренной, ваш пульс не должен превышать 120 -130 ударов в минуту, а продолжительность занятий – 25-30 минут.

      Как правильно заниматься спортом осенью?

      — В осенний период наши мышцы становятся менее пластичными и гибкими, поэтому с наступлением холодов уделяйте особое внимание растяжке.

      — Помните: одежда должна быть сухая, а мышцы разогретые.
      Показать полностью.

      — Осенью воздух становится гораздо холоднее, чем летом, поэтому не забывайте правильно дышать. Делайте глубокий вдох через нос. Это позволит воздуху успеть прогреться на пути к вашим легким.

      — Осенью советуют уменьшить интенсивность упражнений. Наш организм перестраивается и готовится к холодам, он становится более уязвимым. Поэтому тренировка может длиться по времени дольше, чем летом, но ее интенсивность – меньше.

      — Для осенних тренировок важно подобрать соответствующую одежду. При выборе белья отдайте предпочтение синтетическим материалам. Ваша цель – удержать тепло и влагу.

      — Старайтесь не забывать пить негазированную воду во время тренировки.

      — После того, как отработана основная программа, следует сделать заминку, чтобы мышцы расслабились. Заминка позволит выровнять дыхание и снизить болевые ощущения.

      Можно ли заниматься каждый день?

      Упражнения чрезвычайно полезны и должны быть включены в ежеНЕДЕЛЬНУЮ рутину. Это нужно для поддержания формы, улучшения общего самочувствия и снижения рисков, связанных со здоровьем.
      Показать полностью.

      Анна Sova

      рубрика до/после

      Как вы знаете, тренажеры для наших клубов мы производим сами. Сегодня хотим поделиться, с чего начиналось наше производство

      КАК УДЕРЖАТЬ СБРОШЕННЫЕ КИЛОГРАММЫ? Часть 1

      Официальная медицина в России виновато разводит руками: восемь из десяти человек, похудевших под контролем врачей в срок от трёх месяцев до полугода, после окончания курса лечения восстанавливают исходную массу тела. Среди тех, кто проходит различные диеты, почерпнутые из журналов или от знакомых, статистика ещё печальнее.
      Показать полностью. Появился даже специальный термин для таких случаев – «эффект йо-йо», названный в честь игрушки, которая всегда возвращается в ладонь. Что же сделать, чтобы удержать сброшенные килограммы? Ловите советы Совет №1. Не спешите худеть

      Экспресс-методов сброса лишнего веса — много. Голодовки, ультра-низкие по калориям рационы, выполнение комплексов упражнений по несколько часов каждый день. Можно удивить интернет фотками «до и после» с разницей между ними в 1-2 месяца. Но увы, ещё примерно через тот же срок фотка «до» в лучшем случае станет реальностью. А то и превратиться в эталон формы, до которой еще нужно схуднуть.

      Наш жир копился годами, организм потихонечку привыкал к изменениям. А тут вдруг — раз и такой вот «джек-пот» в виде кубиков пресса. Вам-то может и в радость, но ваше тело и ваш мозг к столь быстрым переменам не готовы и постараются как можно быстрее вернуть статус-кво.

      Совет №2. Достигли цели? Не слезайте с диеты

      Договоритесь сами с собой «на берегу», что достижение заветной цели (в килограммах или сантиметрах) станет только половиной дистанции. Полюбовались собой в зеркале, завалили соц. сети фотками, сделали в «макдаке» недельную выручку и… обратно на диету. Только теперь столь же плавно действуйте с рационом в обратном направлении — по чуть-чуть добавляйте калорийность. Если, к примеру, худели «на кето» или отказались от каких-то продуктов, то возвращаться к обычному меню следует дозировано. Вы все равно «откатитесь», это неизбежно, но процесс набора веса должен проходить под столь же четким контролем, как ранее и похудение. Притормаживайте организм, так у вас будет больше шансов, что он зафиксирует столь желанный результат надолго.

      Читайте также: