Кровать для вытягивания позвоночника

Обновлено: 28.04.2024

Боли в спине, пояснице, шейном отделе стали почти постоянными спутниками современного человека. Сидячая работа, неправильная осанка, нехватка времени на спорт – все это становится причинами дискомфорта в спине.

Выходом может стать использование инверсионного стола – это такой особый «тренажер» для спины, который поможет улучшить ее состояние. Пользоваться им просто: никакие дополнительные навыки и инструкторы не нужны, а вот плюсов такая терапия имеет достаточно много:

снижается мышечное напряжение в спине;
улучшается осанка;
усиливается кровообращение;
укрепляются связки.

Упражнения на инверсионном столе могут решить многие проблемы со спиной, а также помогают предотвратить их в будущем.

Редакция «Комсомольской правды» составила рейтинг лучших моделей инверсионных столов для позвоночника. При этом учитывались отзывы покупателей, соотношение «цена – качество» и мнения экспертов.

Выбор редакции

HYPERFIT HealthStimul 30MA

Инверсионный стол европейского бренда Hyperfit предназначен для пользователей с весом до 150 кг. Модель оснащена разнообразными функциями – вибромассажем, системой нагрева, модернизированной системой фиксации лодыжек.

Инверсия стола составляет 180 градусов. Предусмотрено 5 углов наклона. Управление осуществляется с помощью пульта – пользователю не нужно вставать с тренажера, чтобы настроить его параметры.

Улучшенная система балансировки помогает без проблем заниматься на инверсионном столе даже новичкам. Мягкие пенные рукоятки предотвращают скольжение.

Основные характеристики

Пользоваться этой моделью тренажера просто: одним плавным движением можно благополучно перейти от вертикального положения до полностью перевернутого. Для этого только нужно отрегулировать систему под свой рост и закрепить лодыжки специальными манжетами, чтобы обеспечить безопасное и удобное положение.

Спинка имеет дышащую поверхность, что обеспечивает максимальный комфорт пользователю. Боль в спине проходит за счет того, что с нее снимается нагрузка, а межпозвоночные диски становятся на место.

Инверсионный стол этой марки – естественный способ для поддержания здоровья позвоночника и спины. Стол имеет складную конструкцию, а значит его легко убирать на то время, пока им не пользуются и он не будет загромождать пространство.

Удобная конструкция, рассчитанная на рост пользователя от 148 до 198 см (25 положений с шагом 2 см). Тренажер оснащен специальными регулирующими ремнями под ступни – занятия будут абсолютно безопасны. Максимально допустимый вес пользователя — 150 кг.

Инверсионный стол для домашнего использования. Хорошо справляется со многими заболеваниями спины и шейного отдела, вызванными частыми неправильными положениями позвоночника, малоподвижностью.

Рама тренажера изготовлена из высокопрочной легированной стали и позволяет тренироваться пользователям весом до 120 кг. Конструкция стола разработана совместно с медиками, и как результат, стол точно сбалансирован, создает бесшумный поворот без рывков и надежную фиксацию в перевернутом положении.

Устройство обладает набором оптимальных характеристик в бюджетной ценовой категории.

Стол используется для укрепления связочного аппарата, улучшения осанки и тренировки мышц спины. Модель оптимальна как для профессиональных спортсменов, так и для новичков.

Рама тренажера сделана из прочной стали и выдерживает нагрузку до 100 кг. Аппарат устойчив к деформации и механическому воздействию, поэтому имеет длительный срок эксплуатации. Опорное основание оснащено пластиковыми компенсаторами неровности пола. Благодаря этому устройство устойчиво на поверхностях любого типа.

При необходимости стол можно отрегулировать с учетом роста. Пользователь самостоятельно контролирует степень поворота скамьи на 20, 40 или 60°. Специальные ремни обеспечивают надежную фиксацию ног во время тренировки. Складная конструкция позволяет использовать устройство в квартире с небольшой площадью. Нейлоновый чехол, который надет на ложе, можно стирать.

Инверсионный стол оборудован удобной мягкой спинкой и широкой стальной рамой в 79 см, что позволяет не беспокоиться об устойчивости во время занятий. Рама стола изготовлена из высококачественного стального профиля размером 40х40 мм, толщиной 1,2 мм. и выдерживает максимальный вес пользователя в 130 кг.

Стол позволяет сделать полный переворот на 180° «головой в пол». Вы также можете ограничить максимальный угол поворота с помощью стержня на противоположной стороне рамы, где предусмотрено 3 положения: 20, 40 или 60°.Резиновые ножки не царапают поверхность пола.

Инверсионный тренажер имеет складную конструкцию, что позволяет экономить место после занятий или во время транспортировки. Регулируется под рост пользователя от 131 до 190 см.

Фиксация ног осуществляется четырьмя мягкими валиками и удобным длинным рычагом, благодаря чему можно не нагибаться во время крепления голеностопа.

Это тренажер хорошо подойдет для использования дома: он компактный, его удобно переносить с места на место – вес тренажера всего 25 кг. Стол имеет три фиксированных положения – в этой модели плавная регулировка угла наклона недоступна. Фиксация положения тела осуществляется при помощи мягкого валика, который не будет давить на ноги и передавливать кожу.

Это прочный аппарат, рассчитанный на разных пользователей: баланс и размеры скамьи можно отрегулировать под собственный рост. Кроме того, на тренажере могут работать даже люди с избыточным весом – он выдержит нагрузку до 136 кг.

Инверсионный стол Traction — тренажер для регулярных домашних занятий фитнесом. Он поможет избавить от болей в спине и позвоночнике, расслабить мышцы и повысить жизненный тонус.

Конструкция устройства безопасная и удобная, он складывается, что позволяет легко перемещать его с места на место. Имеет простые настройки под рост и регулировку положений. Обивка спинки сделана из износостойких материалов, рычаги имеют нескользящее покрытие для комфортного хвата.

Тренажер позволяет подготовить тело к предстоящей тренировке и занятиям спортом: несколько минут на тренажере перед занятиями позволят избежать оказания резких нагрузок на связки и мышцы.

Система фиксации голеностопа идеально подходит для людей, страдающих от болей в спине, длинная рукоятка позволит меньше наклоняться при фиксации на столе, а функция микрорегулировки и тройная фиксация делают инверсию еще более безопасной.

Аппарат оборудован тросом, с помощью которого можно легко задать угол инверсии в 20, 40 или 60 градусов. Держатель для бутылки Storage Caddy идеально подходит для хранения содержимого ваших карманов и личных вещей: бутылочки с водой или, например, ключей, телефона или очков.

Универсальный инверсионный стол, который можно использовать дома. Тренажер поможет как в оздоровительных целях, так и в поддержании общего тонуса организма.

Изготовлен из качественных материалов, идеально подходит под любые индивидуальные требования. Аппарат мобилен, а еще пользователь может самостоятельно регулировать, как высоту стола, так и угол наклона.

В комплект входит подробная инструкция по сборке устройства и его использованию: проблем с изучением тренажера не возникнет даже у новичка.

Стол имеет крепкую раму с максимальным весом пользователя до 150 кг, удобную регулировку ног. Тренажер оснащен системой надежной фиксации стоп, что делает процесс занятий безопасным.

Регулировка угла наклона происходит при помощи специального длинного рычага. Конструкция устройства позволяет плавно и без лишних усилий балансировать на инверсионном столе, управление происходит с помощью движений рук.

Складывание	есть
Максимальный вес пользователя	150 кг
Максимальный рост пользователя	198 см
Размеры (ДхШхВ)	114х72х156 см
Вес	27 кг
Ограничение угла наклона	есть, с помощью механизма под правой рукой

Плюсы и минусы

Как выбрать инверсионный стол для позвоночника

На рынке есть множество моделей этого тренажера – на любой вкус и кошелек. Но есть несколько основных критериев, которые желательно учитывать при выборе аппарата. К ним относятся:

Особенности конструкции. Если вы подбираете тренажер для домашнего использования, то учитывайте размеры помещения, в который его поставите. Если габариты комнаты позволяют, можно выбрать стационарную модель. Но если комната небольшая, то лучше отдать предпочтение сборной конструкции – так вы сможете не загромождать пространство. Однако учитывайте, что неразборные конструкции считаются более устойчивыми.
Вес аппарата. Чем он тяжелее, тем более устойчивым будет, ведь устройство должно спокойно выдерживать вес взрослого человека.
Длина стола. При выборе обязательно смотрите, на какой предельный рост рассчитана доска, и можно ли регулировать этот параметр.
Принцип работы. Для дома обычно выбирают механические конструкции, но если ваш бюджет позволяет, то можно обратить внимание и на электрические модели.
Количество регулируемых положений. Чем их больше, тем больше упражнений можно выполнять на тренажере.

Что такое вытяжка позвоночника, ее особенности и показания к применению

Одним из распространенных способов лечения заболеваний спины является вытяжение позвоночника. Вытягивать позвоночник можно дома, но стоит помнить о том, что в домашних условиях эта процедура не так эффективна.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Что представляет собой тракция (вытяжка)

Тракция позвоночника – это специализированная методика, которую применяют для устранения разнообразных заболеваний. Вытяжка пригодится как при радикулите, болях в шее, а также даже при грыже.

Смысл всей процедуры заключается в том, что с помощью тяги преодолевается спазм мышц, устраняются деформации в позвоночном столбе и смещения позвонков. С помощью постоянной вытяжки все проблемы устраняются, и позвоночник находится в тонусе.

Данная методика используется в медицинской практике уже довольно приличное время, но недавно было выяснено, что долгое использование тракции наносит существенный вред здоровью спины. Поэтому специалисты советуют при лечении вытяжкой обеспечивать мышцам напряжение, а иначе должного эффекта добиться не удастся.

Вытяжка бывает сухой и подводной. Для сухой вытяжки используют специальные столбы или вытяжные приспособления. Именно ее можно практиковать в домашних условиях.

А вот, например, сколиоз позвоночника лечат подводной вытяжкой. Она считается наиболее эффективной, потому как в воде из мышц уходит все напряжение, и они должным образом расслабляются.

Показания к назначению вытяжки позвоночника

В этом вопросе точки зрения специалистов в корне расходятся. Одни говорят о том, что вытяжку можно использовать при лечении практически любого диагноза, другие же считают, что она способствует появлению межпозвоночных грыж.

Хотя, действительно, существуют заболевания, при которых тракция запрещена. К ним относится и остеохондроз. При нем вытяжка только на время избавит от боли, а в дальнейшем даже ускоряет процессы разрушения.

При этом заболевании эффективнее всего будут занятия лечебной гимнастикой. Также не стоит оставлять без внимания отдел шеи.

Полезнее всего тракция будет в том случае, когда нужно вернуть позвонки на свои места, и при реабилитации после переломов вытяжка будет эффективна. Тракция принесет максимум пользы при лечении начальной стадии нестабильных позвонков, но после процедуры обязательно нужно закрепить позвонки в правильном положении.

Как делают вытяжку в больничных условиях

Данная процедура проходит под постоянным контролем врачей на специализированном горизонтальном столе. Для этого специалисты используют приборы, растягивающие позвоночник по оси.

Подводную же тракцию проводят только в клинических условиях. Чаще всего ее осуществляют в сочетании с сероводородной или скипидарной ванной, которая оказывает положительный эффект на опорно–двигательный аппарат. Не менее полезна вытяжка и для шейного отдела позвоночника.

Кому противопоказана вытяжка позвоночника

Несмотря на существенные плюсы данной медицинской процедуры, существуют диагнозы и ситуации, при которых тракция категорически запрещается.

При инфекционных заболеваниях позвоночника.
При различных воспалениях в спинном мозге и его оболочках.
При повреждениях различных структурных элементов позвоночника.
При наличии любых оперативных вмешательств в перспективе.
При нарушениях в центральной нервной системе.
При эпилепсии и любых расстройствах психики.
При нарушении свертываемости крови.
При склонности к большим кровопотерям.
При беременности на сроке более двух месяцев.

Итак, нам удалось выяснить, что позвоночник вытягивают при самых разнообразных заболеваниях спины и не только. Также эту процедуру можно проводить на любых отделах позвоночника, как на грудном, так на поясничном и даже шейном отделе. Но если вы хотите, чтобы тракция принесла только пользу, при чем был достигнут ее максимум, нужно обязательно пройти полное медицинское освидетельствование и проконсультироваться со специалистами, они же и примут решение о назначении вида процедуры.

Инверсионный стол для позвоночника: польза и противопоказания тренажера

Инверсионный стол – это устройство, позволяющее улучшить состояние здоровья, в частности устранить или снизить боли в спине, улучшить кровообращение, работоспособность лимфатической системы и повысить иммунитет путем переворота себя с ног на голову в рамках инверсионной терапии. Биомеханизм занятий на инверсионном столе заключается в снижении сдавливания позвоночника, снятии нагрузки со спины и растяжении межпозвоночных дисков.

Что нужно знать при выборе инверсионного стола читайте в следующей статье.

Как работает инверсионная терапия

Гравитация удерживает человека на земле, постоянно притягивая и сжимая позвоночник и суставы. Поэтому, чтобы компенсировать последствия этого влияния, необходимо сделать что-то противоположное: в противовес гравитации, инверсионная терапия предотвращает сдавление межпозвоночных дисков.

Так как полная инверсия не всегда необходима для терапии (переворот на 90°), инверсионные столы способны поворачиваться на определенные углы.

Использование инверсионных столов в домашних условия чрезвычайно просто. Увеличение наклона приведет к большему растяжению, а полноценная инверсия возможна за счет специальных креплений для удержания ног.

Плюсы

После систематических занятий наблюдаются:

снижение мышечного напряжения;
укрепление связок;
улучшение осанки;
усиление кровообращения.

Функциональность

Наличие периодических физических нагрузок необходимо человеку, в противном случае он попадает в зависимость от приема таблеток. Инверсионные столы становятся источником легкой тренировки сердечно-сосудистый системы за счет усиления циркуляции крови, что способствует улучшению работы сердца и мышц.

Улучшение осанки

Боль в плече или спине возникает в основном из-за плохой осанки. Правильная осанка формируется при прямом сбалансированном положении тела.

Наружные и внутренние косые мышцы помогают поддерживать правильную осанку. Когда эти мышцы ослабевают, возникает необходимость в использовании инверсионных столов для выравнивания. После занятий на инверсионном столе улучшается самочувствие за счет тренировки мышечных групп, участвующих в поддержании физиологической позы.

Уменьшение боли в пояснице

Устранение болевого синдрома – основная причина, почему инверсионные столы пользуются широкой популярностью. Например, когда человек испытывает невыносимую боль в спине из-за протрузии или грыжи, то инверсионные столы снижают напряжение на межпозвоночные диски. При появлении дискомфорта во время мышечных спазмов, инверсионные столы используются для быстрого снятия боли.

Восстановление энергии

Упражнения на инверсионных столах снимают напряжение в позвоночнике, усиливают интенсивность кровообращения в спинном, головном мозге. Это помогает снять стресс, уменьшить боль в разных частях тела. После растяжки появляется расслабленность и спокойствие.

Усиление кровообращения в головном мозге

Инверсионные столы за счет переворачиваний увеличивают объем приносящей в мозг крови. Это помогает укрепить стенку артерий, снизить вероятность развития когнитивных проблем, улучшить работоспособность.

Другие преимущества

Доступность периодических тренировок для людей, испытывающих интенсивные физические нагрузки или, напротив, страдающих от недостатка двигательной активности;
Увеличивается выработка эндорфинов, уменьшающие депрессию, беспокойство, стресс;
Восстановление и расслабление переутомленных мышц.

Отзывы врачей

По мнению врачей, инверсия является довольно эффективным способом комплексного лечения проблем с позвоночником, а терапию следует проводить под наблюдением физиотерапевта.

Занятия на инверсионном столе не лечат заболевание, но являются прекрасным инструментом для снятия симптомов.

Показания

Упражнения на инверсионном столе могут решить многие проблемы со спиной, а также предотвратить проблемы со здоровьем в будущем.

Занятия на инверсионном столе рекомендованы лицам, страдающим:

остеохондрозом позвоночника;
грыжей межпозвоночных дисков;
протрузией поясничного отдела;
сколиозом или лордозом позвоночника;
варикозным расширением вен нижних конечностей;
мышечной слабостью;
уменьшением амплитуды движений в суставах;
слабыми связками;
сниженным кровообращением;
застойными явлениями;
при восстановлении после родов;
при профилактике патологий опорно-двигательного аппарата;
хроническим психологическим напряжением или стрессом.

Занятия на инверсионном столе рекомендуются для лиц с болью в области шеи, спины без повреждения спинного мозга, заболеваний сердечно-сосудистой системы, глаз, ушей. При наличии патологий необходимо проконсультироваться с врачом.

Упражнения на инверсионном столе

Как правильно пользоваться?

По мнению врачей, для начинающих пользователей с целью адаптации необходимо заниматься около 2 недель, затем провести консультацию с физиотерапевтом, проверить собственное состояние здоровья. Длительность упражнений не должна превышать 15-20 минут.

Во время занятий на инверсионном столе вы расслабляете поддерживающие мышцы и связки спины, которые обычно находятся в напряжении, «подвешивая» ваш позвоночник. Когда вы возвращаетесь из инверсии в обычное положение, ваши мышцы спины еще слегка уязвимы около 30 минут. Для того, чтобы они вернулись в нормальное состояние, вы не должны напрягаться после упражнений в течении этого времени. Поэтому идеальное время для занятий – перед сном.

Кроме того, важно помнить, что положение на 45 градусов ниже горизонтальной линии у неопытного пользователя может привести к травмам, провоцирующим серьезные патологии костно-суставной системы. Положение инверсионных столов в косом положении между 20 и 30 градусами – оптимальный вариант нагрузок для новичков.

Перед тем, как приступить к тренировкам, необходимо отрегулировать стол. Для этого настроить высоту в зависимости от роста с помощью специального винта. Обязательно проверить надежность фиксации. Затем настроить крепление для ног таким образом, чтобы удерживание положения оставалось комфортным. Во время выполнения упражнений необходимо соблюдать технику безопасности, плотно прислониться к спинке, не пытаться поднимать голову или туловище, резко вставать.

Инверсия

Необходимо расположить руки так, чтобы тело приняло вертикальное положение. После нескольких минут следует вернуться в исходное состояние. Частота повторений 10-15. Если убрать ограничительный ремень или фиксатор угла наклона, то повороты тела могут быть выполнены в более экстремальном положении (полная инверсия).

Балансировка

Необходимо расположиться на инверсионном столе, быть уверенным в устойчивости положения. Далее пытаться сохранить положение так, чтобы тело располагалось горизонтально.

Вращение

Поворот осуществляется путем постепенного вращения всего тела. Во время подвешивания, необходимо держать правую руку поперек верхней половины тела, держась за левую сторону. Затем медленно потянуть себя в конкретном направлении и вращаться. Повторить ту же процедуру с левой рукой и правой стороной стола. Частота выполнения должна составлять по 10-15 повторений.

Заключение

Незначительные боли в шее и спине, несвязанные с серьезными патологиями, такими как опухоли, артериальное давление, глаукома и так далее, быстро купируются с помощью занятий на инверсионном столе. Поэтому покупка данного оборудования необходима для людей с остеохондрозом, протрузией позвоночника, межпозвоночной грыжей, а также тем, кто испытывает интенсивные физические нагрузки или страдает от недостатка двигательной активности. Важно помнить, что прежде чем купить инверсионный стол , необходимо получить консультацию и пройти обследование на предмет выявления патологии для исключения противопоказаний.

Инверсионный стол, как инновационный метод лечения

Медицина не стоит на месте и предлагает для рынка много решений в таких проблемах, как растяжения и заболевания позвоночника. Один из эффективных методов считается использование инверсионного стола, который увеличивает эффективность лечения.

К инновационным методам при растяжении стоит отнести инверсионный стол, который показывает свою эффективность во время реабилитации позвоночника.

Что такое инверсионный стол?

Внешне это устойчивая конструкция, сделанная из металлического каркаса и столешницы в виде плоской поверхности с фиксатором для ног и рук. Регулируется высота и инверсия. Столы представлены на рынке в виде механического и электромагнитного тренажера.

Главная цель — это растяжение позвоночного столба. Работа направлена на смену угла тела от горизонтального до вертикального. Инверсионная терапия избавляет от защемления нервного окончания, протрузии позвоночника, грыжи, смещения и искривления позвоночника. Очень важно во время тренировки, чтоб свисала голова вниз под определенным углом во время упражнений, например, скручиваний и наклонов. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться у невролога и мануального терапевта.

Упражнения на инверсионном столе, изменяя наклон угла способствуют растягиванию межпозвоночных дисков под воздействием массы тела человека. Это в результате приводит к снижению мышечного напряжения и улучшению поступления крови.

Положительные эффекты

Используя упражнения на инверсионном столе, это позволит человеку решить ряд проблем, а также это проводит профилактику заболеваний различных систем. Помимо этого, к положительным эффектам причисляется:

Улучшения кровообращения, стимуляция лимфатического оттока.
Расслабление мышечной системы.
Профилактика заболеваний сосудистой системы, например, варикозное расширение.
Коррекция осанки, профилактика искривления позвоночника.
Укрепляющий эффект для связок.
Послеродовое восстановление.
Профилактика болезней опорно-двигательной системы.
Снижение стрессов, отступление депрессии, неврозов и других неврологических расстройств.

Основные противопоказания для занятий

Для гимнастики на инверсионном столе не много противопоказаний, но их стоит придерживаться:

Заболевания зрительного нерва, где возникает повышение давления.
Гипертоническая болезнь, аритмии различного характера, аневризма любой локализации.
Хронические заболевания, стадия обострения, межпозвоночные грыжи.
Протезирование.
Второй или третий семестр беременности.

Правильное использование инверсионного стола

Обязательно предварительно проконсультироваться с врачом, чтоб преступить к тренировкам. Во время упражнений необходимо постоянно увеличивать угол наклона с минимального до максимально комфортного. Первые тренировки составляют до 2 минут, затем увеличивая до 10 мин. Рекомендуются тренировки через день.

Основные упражнения на инверсионном столе

В инверсионную терапию Роберт Мартини вложил 3 главных упражнений: инверсия, балансирование и вращение.

Инверсионное упражнение. Тело располагается в вертикальном положении вниз головой, руки тянутся вверх. Продолжительность положения вниз головой длится до 2 минут, затем нужно возвращаться в обычную позу. Рекомендуется до 15 повторов.
Балансирующее упражнение. Исходная поза – горизонтальное положение на спине. Тренажерная спинка не фиксируется, балансирование происходит за счет мышц. Во время занятия происходит большая физическая нагрузка, в связи с этим необходима подстраховка с внешней стороны.
Вращающие упражнения. Выполняются вращающие движения вокруг своей оси. При медленном движении происходит большая нагрузка. Быстрые вращения не рекомендуются. Если во время занятий появляется головокружение и другие неприятные ощущения, то занятие следует прекратить.

Во время занятий повторы не превышают 15 раз. Для новичков рекомендуется первые 14 дней адаптации. Это значит, что тренировка проходит в щадящем режиме, когда положение спины находится под углом не больше 45 градусов. Для большей эффективности рекомендуется проводить занятие дважды в день.

Следует знать, что упражнения на инверсионном столе приводят к растяжению позвоночного столба и расслаблению мышечной системы, которая чаще всего напряжена в обычном состоянии.

Инверсионный стол разработали для того, чтоб облегчить состояние организма при появлении протрузий и грыжевого выпячивания. На рынке представлены различные конструкции тренажеров и у каждого одна цель – вытянуть позвоночный столб в естественных условиях. Эффективность данного метода заключается в восстановлении физиологического положения позвоночного столба.

Правила работы на тренажере:

удобная одежда для тренировки, кроссовки на шнурках;
если ноги надежно не зафиксированы, то запрещено спиной упираться в стол;
использование ремня безопасности;
запрещена резкая смена положения тела;
нужно прекратить занятия при появлении первых болевых симптомов;
после прекращения упражнений на тренажере в течение 2 минут следует занять горизонтальное положение, чтоб выровнять давление;
запрещается положение тела стоя и сидя после прекращения занятия на тренажере.

Максимальная эффективность достигается при свободном положении тела вверх ногами, в этот момент голова находится в спокойном положении, а позвоночник не примыкает к тренажеру. Глаза стоит прикрыть и расслабить тело, опуская на пол локтевые сгибы или сложить руки на грудной клетке.

Почувствовав, как позвоночный столб вытягивается, следует выполнить следующие упражнения:

Кистями рук упереться за опору и тянуться вниз.
Выполнить прогиб в поясничной области.
Держась руками за поручни, поворачиваем туловище на 90С в разные стороны.

Использовать инверсионный стол стоит в специализированных центрах и спортивных клубах под присмотром специалиста, который поможет правильно выполнить упражнения и подберет индивидуальные нагрузки, учитывая возраст и подготовку.

Тракция позвоночника на кушетке Грэвитрин: плюсы и минусы процедуры

Боль в спине – это всегда дискомфорт. Любой человек стремится, как можно быстрее избавиться от болезненных ощущений. Зачастую возникает желание – вытянуться на турнике. Но будет ли полезно для позвоночника такое упражнение?

Лечение вытяжением известно с древних времен, но все методы были рассчитаны на одномоментное растяжение всех групп мышц, что приводило к травмированию. В резерве современной медицины имеется множество методов для облегчения состояния пациента в вопросах дискомфорта позвоночника: от различных массажей до радикальной операции, но только совокупность методов поможет достичь желаемого результата.

Общая информация о тракции позвоночника

вытяжение позвоночника назначается пациентам, у которых имеются заболевания спины в начальных стадиях. Этот метод позволяет восстановить первоначальное положение позвонков относительно друг друга, за счет чего происходит полное или частичное устранение болевых ощущений, улучшается кровообращение, замедляется ход болезни, восстанавливается подвижность.

Многообразна классификация видов вытяжения позвоночника:

по виду положения тела в пространстве (вертикальное, горизонтальное) и среды для проведения тракции (сухое, подводное);
по отделам позвоночника;
по положению пациента (сидя, лежа, индивидуальное положение).

Выбрать тот или иной вид вытяжения может только специалист, опираясь на общую картину течения заболевания и результаты предварительного обследования. Проведение процедуры на свое усмотрение, без рекомендации врача, может нанести непоправимый вред здоровью.

Что представляет собой сухое вытяжение? Стоит рассмотреть один из методов его реализации посредством аутогравитационной тренажерной системы Грэвитрин.

Кушетка Грэвитрин

Сухое тракционное вытяжение проводится на специально оборудованном столе или кушетке, где расстояние между позвонками увеличивается за счет грузиков, вес которых подбирает специалист.

Но отечественные специалисты разработали уникальную технологию растяжения спинального столба – аутогравитацию. За счет простоты реализации процедуры данное устройство нашло массовое применение в местах оздоровления, лечения, отдыха, а также в домашних условиях.

Показания и противопоказания

Занятия на тренажере запрещены беременным женщинам, людям, перенесшим тяжелые травмы позвоночника, и имеющим индивидуальные противопоказания для занятий.

Прибор имеет обширный диапазон применения:

В терапии межпозвоночной грыжи и сколиоза, радикулита.
Для устранения суставных заболеваний.
Ослабление признаков остеохондроза (без осложнений).
Избавление от переутомления, депрессии и прочих лабильных расстройств.
В исключительных случаях – для восстановления нормальной работы системы пищеварения и гинекологических заболеваний.

Средство не является панацеей от всех заболеваний, следует помнить, что все назначения к применению допускаются только специалистом.

Устройство тренажера, основные характеристики и принцип работы

Кушетка Грэвитрин представляет собой прочное оборудование с нагрузкой до 120кг, позволяет располагаться пациенту ростом от 100 до 210 см.

Состоит тренажер их следующих частей:

подголовник со специальным выступом для шеи;
поперечные ребра, склоненных в сторону головы (расположение выше поясницы) и в сторону ног (ниже поясницы), за счет установки на поперечно натянутых лентах; шаг установки ребер переменный, что позволяет равномерно распределить вес человека относительно его роста;
опорная площадка для голеней ног.

Конструкция кушетки дает возможность регулировать опорную поверхность таким образом, чтобы она максимально соответствовала кривизне тела абсолютно любого человека и его уникальным антропометрическим параметрам.

Вытяжение осуществляется за счет перемещения подголовника и опорной площадки для голеней ног под весом головы и ног, соответственно. В результате давление на тело от кушетки оказывается одинаковым и небольшим, за счет чего пациент чувствует себя максимально комфортно, и происходит рефлекторное расслабление паравертербальных спинных мышц. Данная процедура может быть дополнена тепловыми или вибрационными аппаратами, подключаемыми к данному тренажеру, что в совокупности дает уникальные условия для восстановления межпозвоночных дисков и позвоночника в целом, полностью исключая травматизм в ходе процедуры.

Процедуру рекомендуется проводить в течение 15-30 минут. Если использовать тренажер как лечебное устройство, то продолжительность и частота проведения сеанса определяется лечащим врачом.

Эффективность тренажера

Добиться максимального эффекта можно только в случае соблюдения нескольких правил:

Наибольший прогиб должен быть только в месте упора поясницы.
Подголовник закрепляется таким образом, чтобы его выступ был в области шейного отдела.
Процедура должна проводиться в нижнем белье (для создания микроклимата пациента накрывают простыней, покрывалом).

Положительные моменты использования тренажера:

восстановление физиологической формы позвоночника;
формирование правильной осанки;
удлинение позвоночника;
увеличение роста человека (100-200 мм); при систематическом использовании и работе по формированию мышечного корсета (гимнастика и физические упражнения) эффект удлинения возможно сохранить навсегда;
значительные улучшения в ходе течения заболеваний позвоночника;
эффективное расслабление спинных мышц, отделов шейных позвонков;
снятие боли, усталости, напряжения.

Недостатки от процедуры возможны в случае несоблюдения рекомендаций врача.

Заболевание позвоночника проще предотвратить, чем лечить, посвятив немного времени ежедневной гимнастике и упражнениям, контролю нагрузки, и организм будет вам благодарен.

Читайте также: