Кровать для беременных с дыркой для живота

Обновлено: 11.05.2024

Изобретение относится к оборудованию лечебно-профилактических учреждений гинекологического и других профилей, а также может быть использовано в домашних условиях для беременных женщин. Кровать для беременных женщин, включающая основание и ложе из упругого материала с отверстиями для живота и груди, согласно изобретению отверстия для живота и груди выполнены с регулируемым диаметром за счет установки в стенках отверстий кольцевых пневматических камер, которые имеют выпускные клапаны и впускные клапаны подсоединенными к компрессору. Кроме того, кольцевые пневматические камеры состоят из резиновых баллонов с жесткой шиной, охватывающей наружную поверхность резинового баллона. Техническим результатом заявленного изобретения является повышение надежности устройства и обеспечение комфортного размещения беременной женщины, позволяющего лежать и спать в положении на животе. 1 ил.

Формула изобретения

Кровать для беременных женщин, включающая основание и ложе из упругого материала с отверстиями для живота и груди, при этом отверстия для живота и груди выполнены с регулируемым диаметром за счет установки в стенках отверстий кольцевых пневматических камер, которые имеют выпускные клапаны и впускные клапаны, подсоединенными к компрессору, отличающаяся тем, что кольцевые пневматические камеры состоят из резиновых баллонов с жесткой шиной, охватывающей наружную поверхность резинового баллона.

Описание изобретения к патенту

Известна кровать функциональная, содержащая три секции, две из которых подвижные, а в средней неподвижной секции выполнено отверстие (патент РФ № 2064787, A61G 7/00).

Данная конструкция кровати не позволяет лежать беременной женщине на животе, кроме того, во время беременности у женщины увеличивается грудь, более того она становится очень чувствительной и даже болезненной из-за чего сон на животе противопоказан.

Наиболее близкой по технической сущности и достигаемому результату является кровать для беременных женщин, включающая основание и ложе из упругого материала с отверстиями для живота и груди, при этом отверстия для живота и груди выполнены с регулируемым диаметром за счет установки в стенках отверстия кольцевых пневматических камер, которые имеют выпускные клапаны и впускные клапаны подсоединенные к компрессору (US 0003988793 A1, 02.11.1976).

Однако она ненадежна из-за отсутствия регулировки отверстия для живота, так как во время беременности происходит ежедневное увеличение плода ребенка в животе матери, из-за чего не обеспечивается комфортное размещение беременной женщины на животе при неизменяющемся отверстии для живота.

Технической задачей, на решение которой направлено изобретение, является повышение надежности устройства и обеспечение комфортного размещения беременной женщины, позволяющего лежать и спать в положении на животе.

Указанная задача достигается тем, что в кровати для беременных женщин, включающей основание и ложе из упругого материала с отверстиями для живота и груди, согласно изобретению отверстия для живота и груди выполнены с регулируемым диаметром за счет установки в стенках отверстий кольцевых пневматических камер, которые имеют выпускные клапаны и впускные клапаны, подсоединенными к компрессору, согласно изобретению кольцевые пневматические камеры состоят из резиновых баллонов с жесткой шиной охватывающей наружную поверхность резинового баллона.

Изготовление кольцевых пневматических камер из резиновых баллонов с жесткой шиной, охватывающей наружную поверхность резинового баллона, повышает надежность устройства.

На чертеже приведен общий вид кровати для беременных женщин с разрезом.

Кровать для беременных женщин выполнена из основания 1 на четырех опорах 2 и ложа 3 с отверстием 4 на уровне живота и отверстием 5 на уровне груди. Отверстие 4 и отверстия 5 выполнены с регулируемым диаметром за счет установки в стенках отверстий кольцевых пневматических камер 6, которые имеют выпускные клапаны и впускные клапаны, подсоединенные к компрессору 7. Кроме того, кольцевые пневматические камеры 6 состоят из резиновых баллонов с жесткой шиной, охватывающей наружную поверхность резинового баллона.

Использование кровати для беременных женщин происходит следующим образом.

При необходимости лежания пациента на животе беременную женщину располагают на ложе 3, при этом под давлением веса живота и груди отверстия 4 и 5 обеспечивают комфортное размещение живота и груди на ложе 3. По мере увеличения плода ребенка с помощью выпускного клапана удаляют воздух из надувных камеры 6 и тем самым регулируют размер диаметров отверстий, обеспечивают комфортное размещение в них живота и грудей. Жесткая шина, охватывающая наружную поверхность резинового баллона, обеспечивает надежное изменение размера внутреннего диаметра резинового баллона в зависимости от работы компрессора 7. С помощью выпускных и впускных клапанов с компрессором 7 устанавливают необходимое давление в резиновых баллонах.

В отличие от аналогов, предлагаемое изобретение повышает надежность устройства (не происходит износ краев отверстий в ложе из-за перегрузки, возникающий в результате увеличения веса живота) и обеспечение комфортного размещения беременной женщины, позволяющего лежать и спать в положении на животе.

Матрасы для беременных

В период ожидания ребенка будущие мамы нередко испытывают дискомфорт во время сна и засыпания. Решить подобную проблему и обеспечить полноценный отдых поможет матрас для беременных – правильно подобранный и обладающий безусловным качеством.

В период беременности тело женщины значительно меняется – соответственно, перераспределяется нагрузка на позвоночник и суставы. Растущая масса тела с центрированием в районе поясницы и изменение положения костей таза может привести к повышенному напряжению и, как следствие, болям, неудобству и ощущению постоянной усталости. Чтобы избежать подобного состояния, необходимо определить, на каком матрасе лучше спать беременной, и как выбрать и купить модель, обеспечивающую должный уровень удобства, не переплачивая.

Характеристики матрасов для беременных

Безопасность, комфорт, приятные на ощупь качественные материалы – матрасы для будущих мам принято выбирать именно по таким критериям. И все-таки на первый план выходит именно удобство, которое обеспечивает конструкция изделия. Тем, кто решил сменить матрас в период ожидания ребенка, предстоит выбрать из двух вариантов – пружинной или беспружинной модели.

Пружинные матрасы

Матрасы на пружинных блоках вполне подойдут беременной женщине – однако при этом необходимо обратить внимание на следующие моменты:

Только независимый блок. Зависимая система «боннель» абсолютно противопоказана будущим мамам, поскольку из-за особенностей сцепления пружин матрас деформируется в точке максимальной нагрузки, и позвоночник, лежащей на нем, принимает неестественное и даже опасное для здоровья положение.
Уровень жесткости – средний. Еще одно обязательное условие так же связано с распределением нагрузки на спальное место. Из-за смещенного центра тяжести слишком мягкий матрас не обеспечит нужной поддержки, слишком жесткий – создаст неестественное напряжение в районе шеи и плеч и вынудит постоянно менять позу в поиске комфортного положения для сна. Единственным исключением может стать значительный набор веса во время беременности – в этом случае подойдет изделие с жесткостью выше среднего.
Двусторонний матрас – разумное решение. По мере развития ребенка потребности и ощущения женщины могут меняться, поэтому изделие с различной жесткостью сторон позволит обустроить спальное место с максимальным комфортом, а при необходимости изменить его характеристики.

Беременным чаще всего рекомендуют матрасы с независимыми блоками DualSpring «пружина в пружине» и HourGlass «песочные часы». Также разумной окажется покупка модели с поперечными зонами жесткости.

Матрасы на беспружинной основе

Спальные принадлежности без блоков пружин обеспечивают необходимый уровень поддержки за счет различных слоев наполнителей. К преимуществам таких матрасов можно отнести:

Разнообразие вариантов. Беспружинные модели отличаются различными уровнями поддержки, поэтому подобрать изделие, на котором беременная будет чувствовать себя комфортно, не составит труда.
Практичность. Матрасы с наполнителями не теряют форму даже при значительных нагрузках, не требуют постоянного переворачивания и не грозят выходом из строя отдельных элементов.
Бесшумность. При беременности сон нередко становится неровным и чутким – и даже скрип пружин может серьезно повлиять на качество отдыха. С матрасами без пружин подобных проблем не возникает, поскольку металлические элементы в них полностью отсутствуют.

Покупая матрас при беременности, стоит отдать предпочтение безопасным и достаточно упругим наполнителям с высокой гигроскопичностью и хорошей вентиляции – таким как натуральный латекс в сочетании с кокосовым волокном и самые современные ортопедические пены.

Надувные матрасы с отверстием для животика

Во время ожидания ребенка цена качественного отдыха и сна для женщины весьма высока – именно поэтому американка Эмма Бенсон разработала матрас для беременных с дыркой для живота. Надувная конструкция со специальным отверстием была высоко оценена будущими мамами благодаря следующим преимуществам:

снятию нагрузки на позвоночник и тазобедренные суставы;
поддержке естественного кровообращения;
поддержке нормального положения и работы почек и мочевого пузыря.

Надувной матрас для беременных отличается еще одним преимуществом - сравнительно невысокой стоимостью. Однако спать на нем постоянно не рекомендуется, поскольку сон на животе не слишком полезен для будущих мам. К тому же малейшее изменение положения на таком изделии может отозваться дискомфортом. Именно поэтому ортопеды советуют пользоваться подобной моделью время от времени – для кратковременного дневного или периодического ночного отдыха.

Выводы

Оптимальным вариантом организации спального места для беременной станет хороший ортопедический матрас с выраженным уровнем поддержки, лично проверенным будущей мамой перед покупкой. Безусловным преимуществом станет возможность использовать его и после рождения ребенка, а потому многие рассматривают беременность как веский повод сменить спальную принадлежность.

Наши специалисты лучше всех разбираются в вопросах комфортного сна и всегда готовы вам помочь. Мы на связи и ответим на все вопросы. Консультация оказывается абсолютно бесплатно.

Помогаем шейке матки: позы для подготовки и быстрого раскрытия в родах

Дата родов все ближе, но врач на осмотре говорит, что шейка плотно закрыта? Вы готовитесь к встрече с малышом и хотите знать, как помочь себе, а главное – ему, в родах? Рассказываем, что поможет раскрытию шейки матки до начала схваток и во время них!

Что такое шейка матки и какая у нее длина?

Шейка – это нижняя часть матки, соединяющая ее с влагалищем. В ней есть цервикальный канал с внутренним и наружным зевом. Обычно они достаточно плотно закрыты, чтобы в матку не проникала инфекция. Именно через этот канал в матку попадают сперматозоиды, а потом через него же рождается ребенок.

При вынашивании шейка вынуждена выдерживать огромные нагрузки: она не только защищает малыша от проникновения бактерий (для чего внутри канала формируется слизистая пробка), но и удерживает плод в матке, не раскрываясь раньше времени.

Истмико-цервикальная недостаточность шейки матки – грозная патология, при которой велик риск невынашивания ребенка из-за раннего раскрытия шейки. Читайте, почему она развивается, какие у нее симптомы и как это лечат, в статье про ИЦН.

Для рождения ребенка шейке придется растянуться с почти нулевых значений проходимости канала до 10 сантиметров в диаметре, чтобы прошла самая крупная часть тела плода – голова. И происходит это все за достаточно короткий в сравнении с девятью месяцами период схваток.

В норме длина канала в течение всей беременности составляет не менее трех сантиметров. И внутренний зев шейки должен быть закрыт. Оба показателя врачи определяют во время ультразвукового исследования. Перед родами и в родах раскрытие шейки могут оценивать при гинекологическом осмотре.

Когда и как начинается раскрытие шейки матки

Первый период родов – схватки – нужны именно для того, чтобы шейка матки раскрылась: растянулась и стала короче. Из «трубочки» она превращается в широкое кольцо с очень тонкими стенками. Однако тело начинает готовиться к такому процессу заранее, выделяя специальные вещества для повышения эластичности и размягчения тканей шейки в последние недели вынашивания.

Врач на осмотре может увидеть, что шейка стала «рыхлой», «мягкой», а то и немного раскрылась еще до родов. Так часто происходит при повторных беременностях, когда после 38 недель внутренний зев заранее раскрывается на 1-3 сантиметра.

Что можно делать для размягчения шейки до начала родов?

Бывает так, что роды должны начаться буквально завтра (или ПДР уже прошла), а шейка все еще незрелая. Причин у такой ситуации немало: часто они связаны с патологиями вынашивания, например, многоводием, многоплодной беременностью, узким тазом, гормональными или обменными нарушениями. Мешает раскрытию шейки также ожирение и излишняя тренированность мышц пресса и тазового дна (встречается у профессиональных спортсменок).

Кроме того, созревать и раскрываться шейке может помешать страх родов: он не дает окситоцину вырабатываться в нужных количествах. Читайте статью о том, как справляться с тревогами и страхами перед родами.

Если шейка не созрела к нужному сроку, ускоряют раскрытие с помощью медикаментов или немедикаментозными, естественными способами. Естественная стимуляция, конечно, предпочтительнее – к препаратам прибегают, если шейка не готовится к родам сама, а сроки уже прошли, и речь идет о перенашивании беременности.

Как можно подготовить шейку в домашних условиях? Важно: не делайте ничего из перечисленного ниже, если срок у вас меньше 38 недель или есть противопоказания. Лучше всего сначала посоветоваться с врачом.

Самое основное: больше находиться в вертикальном положении и двигаться. Когда будущая мама ходит, головка малыша опускается и давит на шейку матки, заставляя ее растягиваться под действием силы тяжести. Советуют также ходить по лестнице вверх, так что по возможности реже вызывайте лифт.
Простые упражнения и имитирующие их домашние дела (или наоборот) также помогают: можно приседать и слегка покачиваться вверх-вниз на фитболе с расставленными ногами, а можно помыть полы тряпкой.
Незащищенный половой акт – тоже старинный и проверенный способ стимулировать шейку и саму матку, если супруг здоров и нет противопоказаний. Вопреки суевериям, малышу это никак не вредит, и ничто его внутри не коснется. А вот окситоцин, вырабатывающийся во время удовольствия, и простагландины из семенной жидкости способствуют размягчению шейки матки.
Пощипывание сосков на груди также повышает уровень окситоцина.
Следите за стулом: он должен быть регулярным. Запоры могут отдалять начало родов. Включайте в питание сухофрукты, а также салаты с растительным маслом. Это не только поможет пищеварению: витамин Е из масла повышает эластичность и смягчает ткани родовых путей.

Как ускорить раскрытие шейки матки в родах?

Период схваток – самый долгий и самый эмоционально непростой. Внешне ничего не заметно – кроме сильной боли, и если роды протекают нормально, то и врачебной помощи не требуется. Но очень хочется как-то ускорить этот процесс и наконец встретиться с малышом, тем более, что ему во время родов тоже приходится несладко.

Средняя продолжительность периода схваток при первых родах составляет 10-12 часов, при повторных 6-8. Вторые роды обычно быстрее (хотя все индивидуально), потому что организм «помнит», как должен протекать процесс. И чем меньше промежуток между родами, тем обычно быстрее все проходит.

Тем не менее, эксперты советуют не полагаться только на ускорение родов. Минимум между родами и новой беременностью по данным Всемирной организации здравоохранения должен составлять 1,5 года, а лучше подождать 2-2,5. Это нужно, чтобы организм успел восстановиться и окрепнуть для нового вынашивания.

Итак, что можно сделать, чтобы раскрытие шейки в родах пошло быстрее?

В первую очередь – ходить. Не зря врачи отправляют рожениц в коридор «нагуливать схватки» в самом начале родов: это действительно помогает. И если нет иных указаний, оставайтесь активными: ходите, делайте упражнения, принимайте душ. Худшее, что можно сделать без веской причины, – это лежать.

Но если врач или акушерка сказали лежать – не вставайте. При ряде патологий действительно придется сохранять горизонтальное положение, чтобы не навредить ребенку и себе.

Вот список поз, помогающих раскрытию шейки матки в родах. Все они так или иначе связаны с растягиванием мышц тазового дна и усилением давления головки ребенка на шейку.

Найдите низкую опору – стул, кровать, облокотитесь на нее и встаньте на колени, раздвинув их на ширину бедер. Плавно покачивайтесь.
Обопритесь о спинку стула или кровати, расставьте ноги и приседайте, разводя колени в стороны. То же самое можно делать, если в палате есть турник или у вас партнерские роды: тогда можно «повиснуть» на шее партнера и слегка приседать.
Сядьте на край стула лицом к спинке (на сиденье подложите что-то мягкое). Не сидите, как обычно – так давление на промежность мешает головке малыша опускаться! На схватке обхватывайте спинку стула и немного наклоняйтесь вперед.
Встаньте на четвереньки (можно на кровати). Ладонями или локтями – как удобнее обопритесь о поверхность. Плавно выгибайте спину вверх на схватке – это та самая коленно-локтевая поза, которая помогает и во время беременности. Бонус: она уменьшает болевые ощущения при схватках.
Если в палате есть фитбол, не забывайте о нем – это полезное приспособление. Поставьте его устойчиво, например, в угол или в промежуток между кроватью и спиной, лучше, если есть возможность придерживаться руками за спинку кровати или чтобы вас кто-то поддерживал.
Сядьте на мяч с широко расставленными ногами. На схватке плавно покачивайте корпус вправо-влево.
Не вставайте сразу по окончании схватки: плавно вращайте бедрами по кругу с широко расставленными коленями.

Но самое важное: слушайте врача и прислушивайтесь к себе, не делайте упражнения через силу. Ближе к периоду потуг многим становится не до ходьбы, тогда можно выбрать удобную позу, например, встать на четвереньки в кровати или на полу, или лечь на бок, подложив подушку между коленями. Но когда на начальном этапе врач говорит, что раскрытие шейки замедлилось или идет недостаточно быстро, не лежите и не сидите. Узнайте, можно ли двигаться – и если да, то вперед, помогать малышу!

Даже если вы вдруг забудете все позы для раскрытия шейки (что не редкость при изматывающих схватках), просто ходите по комнате, покачивайте бедрами, наклоняйтесь и опирайтесь о спинку кровати и выгибайте поясницу.

Когда нельзя делать упражнения для шейки матки в родах

Все, что вы делаете или планируете делать, надо согласовывать в родах со специалистом. В некоторых случаях ускорение раскрытия шейки матки строго под запретом. В такой ситуации надо лежать, чтобы не навредить малышу. Происходит это при следующих патологиях:

Тазовое или иное не головное предлежание плода;
Быстрые или стремительные роды – шейка и так раскрывается слишком быстро, и у ребенка не будет времени адаптироваться к высокому давлению родового канала на головку;
Неудовлетворительное состояние плода (преждевременные роды, недостаточная масса тела, иные патологии);
Тугое обвитие пуповиной.

Лежать придется также во время обследования состояния плода и введения препаратов. Чтобы облегчить боль, заранее потренируйтесь делать дыхательные упражнения, а также прочитайте нашу статью «12 способов облегчить боль в родах без лекарств».

Стреляющая боль в промежность при беременности: причины

Беременность может быть связана с некоторыми неприятными ощущениями и состояниями. Каждая женщина знает об утренней тошноте, симптомах токсикоза, тренировочных схватках. Но вот немногие знают о причинах формирования простреливающей боли в промежности. Это нередкая причина обращения к врачу, ведь такое состояние может пугать женщину или же ошибочно может восприниматься как начало родов. О возможных причинах, тревожных симптомах, необходимом лечении, расскажет MedAboutMe.

Особенности боли

Острая стреляющая боль, похожая на разряд тока и отдающая во влагалище, органы малого таза и кишечника — нередкое явление при беременности, особенно на поздних сроках. Боль может быть довольно неожиданной, резкой и заставлять остановиться женщину, задержать дыхание.

На приеме у врача, женщины рассказывают о том, что их буквально ударило током изнутри. Но боль прошла также неожиданно, как и появилась. И такой сценарий может повторяться несколько раз за день или же время от времени.

Характеристики могут варьироваться от человека к человеку, некоторые женщины вообще могут не испытывать подобных ощущений на всем протяжении беременности. Кроме того, появление боли далеко не всегда говорит о патологии, часто это связано с физиологическими состояниями и легко объяснимо, но консультация врача обязательна.

Причины, связанные с беременностью

Стоит отметить, что простреливающая боль формируется далеко не у всех женщин. Причем, врачи не могут понять причину такой избирательности. Но, все же, был выделен ряд причин, которые можно считать предрасполагающим фактором. Все эти причины можно условно разделить на 2 группы: связанные и не связанные с беременностью.

Движение плода

По мере роста плода беременная женщина начинает все сильнее ощущать его движения. Первые ощущения воспринимаются с радостью, и оставляют неизгладимые впечатления. Но после, ближе к концу беременности, движения ребенка могут оказывать действие на определенные нервы, что и вызывает острую боль в области таза, влагалища или прямой кишки.

Врачи отмечают, что по мере роста плода сила движений увеличивается, что может привести к усилению боли.

Опустившийся живот

При подготовке к родам, малыш перемещается в нижнюю часть живота, а его голова начинает давить на мочевой пузырь, тазовое дно, что и приводит к некоторым неприятным ощущениям и даже боли. Сильное давление на нерв может вызывать интенсивную простреливающую боль.

Боль в связках

Растущая матка и плод поддерживается связками, которые выдерживают серьезное давление. По мере развития беременности, эти связки растягиваются и становятся тоньше. Резкие движения, неудобное положение тела или другие обстоятельства могут привести к тому, что растяжение связок может быть слишком резким, что и вызывает боль.

Причины, не связанные с беременностью

Существует ряд причин формирования острой боли, которые не связаны с беременностью. Поэтому, при появлении таких болей необходима рекомендация специалиста, врач будет исключать следующие состояния:

эндометриоз;
кисты;
инфекции мочевого пузыря.

Подобные боли могут формироваться у женщин и вне беременности и самые распространенные причины сводятся к менструальным болям или той, которая связана с овуляцией.

Как предотвратить боль?

При беременности простреливающую боль не всегда удается предотвратить, особенно, если она связана с ростом и положением плода в матке. Все же, некоторые действия помогут облегчить ее. Но универсальной рекомендации нет. Женщины путем проб и ошибок должны сами найти те средства, которые помогут облегчить состояние. В достижении успеха может помочь врач.

Смена положения

Одной из самых распространенных причин появления боли будет положение плода, что оказывает давление на нерв. Изменение положения женщины может стать средством облегчения боли. Изменив собственное положение, плод также меняет его, что снижает давление на нерв, следовательно, уменьшая боль.

Теплая ванна

Теплая ванна — средство расслабления и «лечения» многих неприятных ощущений, связанных с беременностью. Она поможет расслабиться, также теплая вода поможет облегчить боль в связках.

Но при этом необходимо убедиться в том, что вода не горячая, такие ванны запрещены во время беременности.

Массаж

Беременность требует бережного отношения к собственному телу и здоровью. Назначить массаж может только врач. Стоит помнить, что такие манипуляции не способны полностью избавить от боли во время беременности, но помогут расслабить мышцы.

Массаж должен делать опытный и сертифицированный специалист, учитывающий физиологические и анатомические особенности беременных женщин.

Поддерживающий бандаж

Ношение бандажа поможет распределить вес растущей матки и плода правильно. Также отмечается, что такие приспособления ослабляют давление на нервные волокна и могут снять стреляющие боли в области промежности.

Начинаются роды?

Простреливающие боли в промежности появляются в третьем триместре беременности, когда размер плода и матки довольно велик. Некоторые женщины отмечают, что подобные симптомы усиливаются, когда живот опускается. А, как известно, опущение живота — один из предвестников скорых родов.

Формирование простреливающей боли может быть одним из предвестников, но это не говорит о том, что роды начнутся сейчас. Говорить о начале родов, можно только при появлении других симптомов:

боли внизу живота и пояснице;
формировании регулярных схваток;
излитии вод.

Когда нужна консультация врача?

Появление боли — повод проконсультироваться со специалистом, но не повод для паники. Чаще, это вполне объяснимое физиологическое состояние, связанное с ростом плода и матки. Но, все же, имеется ряд тревожных симптомов, при появлении которых консультация врача нужна незамедлительно:

появление кровянистых выделений, кровотечение;
повышение температуры тела;
тошнота, рвота;
признаки начавшихся родов.

Как правило, простреливающая боль в промежности кратковременна, исчезает также же быстро, как и появляется. Но если же боль становится сильной, не проходит длительное время — повод обратиться к врачу как можно скорее.

Данный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.

Как лучше спать будущей маме в 1, 2 и 3 триместрах беременности

Беременность – период серьезных гормональных перестроек и нагрузок, которые возрастают с каждым днем. Поэтому полноценный ночной отдых в это время важен для будущей мамы как никогда. Без него будет ухудшаться и физическое, и эмоциональное состояние.

Неудивительно, что для многих женщин интересует вопрос, как правильно спать во время беременности, чтобы не навредить малышу, и в то же время создать оптимальные условия для полноценного восстановления организма.

Как удобнее спать во время беременности в 1 триместре

На раннем сроке животик у женщины еще небольшой, поэтому ей позволительно спать так, как нравится. Главное, чтобы выбранная поза была для нее комфортной.

Первый триместр – единственный период во время беременности, когда допустимо лежать и спать на животе безо всяких ограничений. От излишнего давления матку надежно защищают кости таза.

Как лучше спать во время беременности во 2 триместре

Второй триместр – это этап с четвертого по шестой месяц беременности или с 14 по 27 акушерскую неделю. Живот у беременной уже становится заметным. С каждым днем его окружность увеличивается. Тело быстро изменяется, поэтому женщине не всегда просто найти удобное положение для сна. Спать на животе уже нельзя, так как можно навредить малышу.

Начиная с 20–23 акушерской недели запрещен сон на спине. Это ограничение связано с увеличением веса ребенка. Находясь в матке, он сильно давит на нижнюю полую вену. В итоге будущая мама, уснувшая на спине, столкнется со следующими проблемами:

ощущение нехватки воздуха:
головокружения;
резкое снижение кровяного давления;
обморочное состояние.

Именно поэтому врачи рекомендуют во время беременности спать на боку.

Интересно, что плод во 2 триместре становится очень активным. Места в матке еще много, поэтому он интенсивно двигается, барахтается. Если ему не нравится выбранная мамой поза, он сообщает об этом довольно ощутимыми пинками. Женщина должна научиться «договариваться» с ребенком и выбирать позы для сна, комфортные для них обоих. Можно приобрести специальную подушку для беременных, она буквально спасает многих женщин.

Как спать во время беременности в 3 триместре: советы специалистов

Спать на спине во время беременности в третьем триместре недопустимо, как и во втором. То же самое касается сна на животе. Если женщина будет игнорировать эти ограничения, увеличится вероятность:

гипоксии малыша;
сдавливания нижней полой вены;
частых головокружений и обмороков;
тазового или поперечного предлежания ребенка;
обвития пуповиной;
артериальной гипотонии;
отеков конечностей, судорог;
болей в пояснице.

Единственная доступная поза для сна – на боку. Однако и здесь не все просто. Ученые установили, что самая правильная поза для сна во время беременности именно на левом боку.

Почему предпочтителен сон на левом боку

Сон на левом боку имеет ряд преимуществ:

способствует снижению нагрузки на кровеносную систему и внутренние органы женщины;
создает оптимальные условия для полноценной работы сердца;
препятствует забросу желудочного сока в пищевод и минимизирует вероятность появления изжоги;
не нарушает кровообращение в плаценте;
предотвращает сдавливание нижней полой вены.

Благодаря стабильному кровотоку и нормальной сердечной деятельности беременная чувствует себя лучше. Стабильным остается и состояние ребенка – он не страдает от гипоксии и дефицита питательных веществ.

Сколько спать во время беременности

Для хорошего самочувствия нужно не только спать в правильной позе, но и следить за тем, чтобы не возникал дефицит сна. Считается, что будущая мама должна спать не менее 8–10 часов. Именно столько времени надо для того, чтобы организм успел восстановиться.

Если сонливость донимает днем, нужно найти дополнительное время для дневного сна. Бороться с потребностями собственного организма неразумно: он лучше знает, что ему нужно в этот непростой период.

Витамины, важные для полноценного сна будущей мамы

Бессонница во время беременности – очень распространенное явление. Далеко не всегда она связана с неудобствами, вызываемыми растущим животом. При дефиците некоторых витаминов и минералов нервная система не может работать нормально, нарушается режим сна и бодрствования. Тогда беременная вечером подолгу не может уснуть, а утром просыпается уставшей и разбитой.

Для полноценного сна человеку нужны следующие витамины и минералы:

йод,
витамин D3,
тиамин (В1),
рибофлавин (В2),
ниацин (В3),
цинк.

При их нехватке беременная испытывает вялость, страдает от упадка сил. Она не успевает «зарядиться» энергией за ночь. Засыпает плохо, просыпается от малейшего шума и потом опять подолгу не может уснуть. Это негативно сказывается на общем состоянии будущей мамы.

От этой причины плохого сна нельзя отмахиваться, так как во время беременности расход некоторых витаминов и минералов возрастает в несколько раз, такое количество невозможно получить из пищи. А большинство женщин вступают в беременность уже с дефицитом полезных веществ, например, йода.

Чтобы предотвратить авитаминоз и не мучиться от бессонницы, следует принимать витаминно-минеральные комплексы для беременных. Попробуйте, например, Прегнотон Мама. Он содержит все вышеперечисленные витамины в легко усваиваемых формах, хорошо переносится беременными и обладает высоким профилем безопасности. Принимать комплекс удобно, в день нужна всего одна капсула. Больше информации о Прегнотоне Мама вы можете получить здесь.

Читайте также: