Как поднять изголовье кровати

Обновлено: 01.05.2024

К стене по ширине (там где обычно изголовье) прислонен высокий матрас на основе. Он - отдельно стоящий и будет пафосно задрапирован. Возник вопрос как оформить изголовье - чтобы красиво и практично (иначе подушки будут "лоснить" обои). Люди несведущие, но остроумные советуют полумягкий валик, который крепится к стене, либо прямо на стену прикрепить сделанную по заказу спинку, а кровать, так сказать, к ней приставить. Валики я видел только на редких фотках дорогих итальянских кроватей. Насчет второго тоже сомнения. Посоветуйте или покритикуйте подобную диспозицию. Спасибо!

я подобное у себя буду делать. но я хочу на стенку сделать шит из дсп с подушками на нем (на подушках сменные чехлы, нфиг антисанитарию разводить). Еще на этом щите будут расположены бра ночников и может быть 2 колонки от дом.кинотеатра, у меня напротив ТВ расположился. пока думаю над дизайном, точно в подушки встрою регулируемый наклон основания, чтоб на кровати удобно было сидеть, книги читать и телевизор смотреть , а потом чтоб она плоско по стене убиралась.
вот еще думаю как консоль столика для завтрака в кровать сделать
. в конце концов 1/3 жизни человек проводит в кровати, дак надо сделать эту 1/3 весьма комфортной

TO: kardash
Интересны Ваши соображения по поводу того, как Вы это хотите сделать. Описано очень класно с функциональной точки зрения, но как реализовать практически? Я тоже хочу что-то типа такого, но как сделать пока нет ни каких мыслей. Может кто подскажет?

завтра, то есть уже сегодня ) нарисую эскиз от руки и вывешу на комменты. там посмотрите.

Уж полночь близится, а kardash'а все нет :-)
Очень интересно было бы посмотреть на Ваши эскизы.

увы 2Vopros78 , но в этой жизни еще и иногда приходиться работать.
Вот собственно эскиз, дизайн пока не в конечном варианте, будут доработки.
Кровать 140х200 спальное место, рисовано не в масштабе.
рис.1 Общий вид. Корпус кровати из ДСП (дуб авиньон, карелия дсп) на него накладки фасады фреза "мыло", цвет "акация светлая" (сидак). Под кроватью выдвижной ящик. На тумбе прикроватной тоже накладки. Изголовье с 3 динамиками встроенными (от автомагнитолы автомобильные наверно будут . ) И два бра. Бра самопальные. Одна лампа под каркасом из толстой проволоки. На каркасе чехол из тонкого хлопка (?) белого цвета. Боковые полукруги из более плотного материала, чтоб свет красиво расплывался )))
рис.2 Конструкция регулируемого подголовья.
основа из ДСП 16 мм, на нем поролон 40 мм и чехол. Подголовье в приподнятом положении фиксируется на стальную проволоку (как вариант стальная пластина), которая упирается в уголок 20х20 прикрученый к основанию. Механизм качания сделан на рояльной петле по всей длинне основания подголовья. Для того чтобы натягивать съемный чехол и чтоб убрать фиксирующий механизм роял. петля крепиться к основанию через брусок (ДСП 16 мм или брус 20х30 примерно). внизу к спине кровати крепиться второй брусок, компенсирующий конструкцию по толщине в вертикальной плоскости.
рис3. Конструкция светильника (бра)
Стальная проволока образует каркас, концы проволоки от боковых дуг уходят в отверстия в спинке кровати. Остальное понятно из рисунка.
Возможные доработки:
Мне не нравяться динамики. вариант решения: закрыть их тоже чехлами из хлопка на проволоке, форму сделать по интересней. можно сделать вообще во все изголовье полукруглый кожух на проволоке. над формой еще думать надо.
ну . что скажите?

Здравствуйте.
2kardash Мысли следующие:
Конструкция подголовья не айс. Нижний край описывает вокруг точки крепления (рояльная петля) окружность, следовательно при отклонении от вертикали между ним и матрасом будет образовываться щель. Тем большая, чем больше угол наклона. К тому-же, думается, надо сделать этот угол наклона регулируемым - для большего комфорта. Ну и из-за лени человека, проводящего 1/3 жизни в кровати, использоваться, скорей всего, не будет .
Предлагаю следующее: Использовать систему типа шкафа-купе - неподвижная направляющая и подвижный ролик скользящий вдоль направляющей. Направляющая крепиться на стену вертикально, ролик крепиться к верхнему краю подголовья. Потянув рукой за нижний край подголовья придаете ему нужный угол и опираете на матрас. Верхняя часть свободно опускается по направляющей. Легко и просто.
По поводу динамиков тоже сомнения. Дело в том, что их не зря прячут в корпуса. Корпус то-же работает. Без него звук - отстой. К тому-же распространение звука в пространстве. думается такое расположение не эффективно. Советую поискать инфу по этому вопросу.
Прикололо 3D
Удачи.

У меня сейчас затишье с ремонтом. Жду лета… Так что просто обдумываю, как все сделать. Расчеты и работа будет потом. А Вам удачи и не забудьте похвалиться фотографиями, где все будет так как Вам хочется.

TO serene: Вы привели ссылку на ОЧЕНЬ красивое изголовье, но хотелось чего-то необычного, трансформируемого. Как у Kardash’а.

Регулируемое ортопедическое основание

Врачи сказали, нужно спать с приподнятым головным концом. Что бы это значило? Либо поднять всю плоскость кровати - сделать головные ножки выше ножных, либо поднять только часть от поясницы. Склоняюсь к второму варианту. Правда, еще вопрос, от поясницы ли? или выше в области груди? судя по картинке выше, кажется.
Вопрос следующий: как из обычного основания сделать регулируемое? Причем, простейшим способом. Слишком дорогие регулируемые основания, не влазят в бюджет.
На картинках: обычное (исходное) и регулируемое (там 2 конца регулируются. вообще-то нужен только головной конец).
Буду очень рад советам.

sw написал :
Врачи сказали, нужно спать с приподнятым головным концом.

Подушка.
Матрас рекомендуется прямой и в меру жёсткий.

sw написал :
Врачи сказали, нужно спать с приподнятым головным концом. Что бы это значило?

Уточните у врачей,что такое головной конец. Если голова,то спать на подушке и не заморачиваться с основаниями.

"Учитывая, что развитию ГЭРБ способствует определенное положение тела, рекомендуется спать на кровати, головной конец которой приподнят на 20 см." ГЭРБ - гастроэзофагальная рефлюксная болезнь. Поднимать головной конец нужно, чтобы содержимое желудка не попадало в пищевод. Т.е., насколько я понимаю, не голова, а вся верхняя часть туловища должна находиться под определенным углом к горизонтальной плоскости. Можно, конечно, приподнять всю кровать, но я пробовал, ощущение не очень, как-будто сползаешь постепенно. А подушками решать это не хочу, потому что позвоночник таким образом в ненормальном положении оказывается и болит утром. Но это все частности медицинского толка. Интересует техническая сторона - как малой кровью усовершенствовать основание..

sw написал :
Интересует техническая сторона - как малой кровью усовершенствовать основание..

А матрац? Ведь ортопедический матрац рассчитан на положение в одной плоскости - не факт, что изменение положения основания не скажется негативно на действие матраца на ту же спину. Чтобы спать было удобно и безопасно для спины, матрац должен состоять из нескольких секций, а основание изгибаться не в одном месте (как вот здесь, например: ). Иначе, начав лечить одну болезнь, можно получить букет из других.

Может, вот здесь проще понять, как делается основание для функциональной кровати:

Лида написал :
Ведь ортопедический матрац рассчитан на положение в одной плоскости

Есть матрацы, например, беспружинные, которые предполагают использование с регулируемыми основаниями.

sw написал :
Есть матрацы, например, беспружинные, которые предполагают использование с регулируемыми основаниями.

Понятно, что есть, но его же придётся покупать дополнительно, если у Вас сейчас не такой. Возможно, где-то при покупке матраца на сами основания есть скидки, кстати. Но 20 см - большая разница в высоте, и мне кажется, что без модернизации всего основания не обойтись - чтоб и ноги были в удобном положении, и спина не болела.

Лида написал :
модернизации всего основания не обойтись - чтоб и ноги были в удобном положении, и спина не болела

Думаете, нельзя поднимать головной конец, не поднимая ножного? Мне кажется, можно.
Сейчас на раскладном диване сплю

Поищите матрацы, а главное подушки ТЕМПУР. Они бывают разные, для разных заболеваний позвоночника.

клаусс написал :
Поищите матрацы, а главное подушки ТЕМПУР. Они бывают разные, для разных заболеваний позвоночника.

ага, спасибо. говорю, денег нет купить регулируемое основание, а Вы мне рекламируете фирму, у которой подушка как целая кровать стоит.

виноват, не учел. Тогда предлагаю, вам поискать информацию по ортопедическим подушкам- размерам твердости итд. И по их аналогии сделать валик с упругим наполнителем под шею. Думаю, частично проблема может быть снята. Хотя это не панацея. А вообще, положите на постель твердую плоскость, типа щита из фанеры, на него, небольшой матрац. По первости будет очень неудобно и жестко, но через несколько днй привыкнете, и что самое интересное станете лучше чувствовать себя. Плюс валик. Испытано на себе.

sw написал :
Либо поднять всю плоскость кровати - сделать головные ножки выше ножных

Если брать регулируемое основание, то головой спать туда, где у обычных людей ноги. предварительно приподняв его.

Подушки вам не помогут от рефлюкса избавиться.

wawa написал :
то головой спать туда, где у обычных людей ноги..

кошмар. извращенцы.
Во пиарят нас и. врачей ещё сюда приписали.

Чепик написал :
Во пиарят нас и. врачей ещё сюда приписали.

При рефлюксе должно быть всё туловище приподнято относительно ног, а не только голова. Ножной конец кровати где-то 2/3 от всей длины, поэтому он позволяет этого добиться. А приподнимая изголовье. получаете высокую подушку. Это из собственного опыта использования регулируемого основания при рефлюксе.

sw написал :
Думаете, нельзя поднимать головной конец, не поднимая ножного? Мне кажется, можно.

Не в этом дело - когда поднимается головная часть, создаётся напряжение в спине и в ногах. Поэтому, если Вы посмотрели по ссылкам, на медицинских, функциональных кроватях делают ка минимум 2 точки перегиба: в месте подъёма головной части и под коленками. А ещё лучше, когда их 3, чтобы центральная часть тела не лежала на сгибе. Когда лежала в больнице, в соседней палате женщине после операции как раз пришлось долго спать на такой вот изогнутой кровати. Со стороны казалось, что поза какая-то неудобная. Я поинтересовалась у неё, так ли это. Она сказала, что эти изгибы как-то так удачно расположены, что никакого дискомфорта во время сна она не испытывает.
Мне кажется, можно узнать, в каких именно точках должно изгибаться основание для наиболее комфортной позы, и уже исходя из этих параметров делать свой вариант.

10 эффективных способов избавиться от храпа

Храп — проблема, из-за которой можно проснуться разбитым и чувствовать усталость весь день. Причины у этого явления могут быть разными, но результат один: он мешает как самим храпящим, так и окружающим

Храп — достаточно распространенное явление. В Великобритании 20% женщин и 26% мужчин в возрасте до 24 лет сообщают о регулярном храпе [1]. В некоторых ситуациях для лечения храпа необходимо обратиться к врачу, но если это явление беспокоит не слишком часто, можно попробовать избавиться от него самостоятельно.

Статью проверил и прокомментировал Олег Абрамов, руководитель отделения оперативной оториноларингологии GMS Hospital, автор блога @ent_expert

Что такое храп

Во время сна мягкое небо и язычок расслабляются, дыхательные пути сужаются, и воздушный поток, проходящий через носоглотку, уменьшается. Из-за вибраций мягких тканей возникает рычащий или свистящий звук, который называется храпом [2]. Он может варьироваться по громкости в зависимости от того, насколько ограничено поступление воздуха. Чаще храп встречается у мужчин, чем у женщин, и ситуация может ухудшаться с возрастом.

Иногда вместе с храпом наблюдается синдром апноэ — д ыхание значительно замедляется или вовсе пропадает более чем на десять секунд. В этот момент воздушный поток уменьшается на 90% от нормы [3]. Апноэ во сне — серьезное заболевание, которое требует оперативного лечения.

Причины храпа

Причины этого явления могут быть продиктованы как физиологическими особенностями, так и различными патологиями [4]:

Простуда и аллергия. Они вызывают заложенность носа и отек горла, что мешает нормальному прохождению потоков воздуха во время дыхания.
Анатомия глотки. Люди с увеличенными миндалинами обычно издают легкий храп.
Лишний вес. Избыточный жир на шее сужает дыхательные пути в положении лежа.
У детей храп часто вызван увеличением миндалин и аденоидов.
Искривление носовой перегородки.
Хронические заболевания верхних дыхательных путей.
Неудобная подушка.
Слишком сухой воздух в спальне.
Изменение гормонального фона.
Злоупотребление алкоголем, курение.
Прием снотворных препаратов.
Бесконтрольный прием гормональных противозачаточных средств.
Беременность.

Как избавиться от храпа

Есть несколько способов борьбы с храпом.

Нормализовать вес

Это поможет уменьшить размер горла, который может быть причиной храпа. Лучше выбрать комфортный способ похудения, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом. Важно сократить общее потребление калорий, перейти на более здоровую пищу и употреблять меньшие порции. Также необходимо регулярно заниматься спортом.

Спать на боку

Сон на спине иногда заставляет язык западать к задней части горла, что частично блокирует поток воздуха. Сон на боку позволит воздуху свободно проникать в носоглотку и уменьшить или остановить храп.

Поднять изголовье кровати

Если использовать более высокую подушку или приподнять изголовье кровати примерно на 10 см, воздух в дыхательные пути будет проникать свободнее.

Вылечить аллергию

Это хроническое состояние может уменьшать поток воздуха через нос, поэтому приходится дышать через рот. Это увеличивает вероятность возникновения храпа. Необходимо проконсультироваться с врачом по поводу лекарств от аллергии, которые могут снять отек слизистой.

Некоторые люди рождаются с искривлением носовой перегородки или получают травму, которая приводит к тому, что дыхание через нос усложняется. Из-за этого во сне происходит переход на дыхание через рот, вызывающее храп.

Ограничить употребления алкоголя перед сном или отказаться от него

Алкоголь сильно расслабляет мышцы глотки, а их податливость приводит к развитию храпа. Чтобы предотвратить такую ситуацию, необходимо отказаться от спиртосодержащих напитков как минимум за два часа до сна.

Не принимать седативные препараты перед сном

По такому же принципу, как и алкоголь, действуют седативные препараты, расслабляющие мускулатуру. Необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать схему лечения, чтобы перенести прием лекарств на другое время.

Бросить курить

Курение — привычка, которая приводит к различным заболеваниям, в том числе к хронической травме дыхательных путей, из-за которой развивается храп. Стоит обсудить с лечащим врачом возможности избавления от этой зависимости с помощью различных медицинских средств.

Высыпаться

Необходимо спать не менее семи-восьми часов в день. Также стоит установить регулярный режим сна. Например, каждую ночь ложиться спать в одно и то же время.

Медицинские методы лечения храпа

При легких формах храпа, вызванных отеком слизистой оболочки носа, врач может назначить стероидный назальный спрей, который следует использовать перед сном. Также может помочь специальная капа: ее надо разместить во рту на ночь. Она помогает держать челюсти в правильном положении, обеспечивая таким образом свободный доступ воздуха.
СИПАП-терапия. СИПАП — это аппарат, с помощью которого поддерживается постоянное положительное давление в дыхательных путях. На нос и рот перед сном надевается специальная маска, подключенная к аппарату, который подает непрерывный поток воздуха. Давление воздуха, поступающего в ноздри, помогает держать дыхательные пути открытыми, чтобы дыхание не нарушалось.

Также могут потребоваться хирургические вмешательства:

Сомнопластика — малоинвазивная процедура для уменьшения мягких тканей в верхних дыхательных путях или задней части горла.
Тонзиллэктомия и аденоидэктомия — удаление миндалин и/или аденоидов.
Операция на мягком небе: удаление определенных тканей мягкого неба, которые могут мешать дыханию.

Частые вопросы о храпе

Олег Абрамов, руководитель отделения оперативной оториноларингологии GMS Hospital

Почему храп может быть опасен для здоровья?

Это хороший вопрос, ответ на который можно получить благодаря сомнологии (медицине сна). Ранее храп считался безобидной привычкой большинства людей, но данные последних научных работ показывают неблагоприятные проявления, которые возникают вследствие вибрационной травмы мышц глотки. Вибрационная травма — следствие колебаний стенок глотки, которые возникают при постоянном храпе, в результате чего происходит разрыв между клетками и скопление жидкости между ними. В конечном итоге ткани утолщаются и тонус мышц нарушается, что приводит к большей податливости стенок глотки и мягкого неба, усилению храпа и нарушению нормальной физиологии дыхания.

Что такое синдром апноэ?

Синдром апноэ во сне, или, как его называют в научной среде, синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), — это комплекс проявлений, сопровождающийся повторяющимися эпизодами апноэ и гипопноэ во время сна. Апноэ и гипопноэ — это проявления изменения нормальной модели дыхания, которые приводят к нарушению качества сна и кислородному голоданию мозга. Во время апноэ движения грудной клетки продолжаются, но воздух в легкие не поступает из-за полного перекрытия просвета дыхательных путей, а при гипопноэ наблюдается сужение просвета более чем на 50%. В результате постоянных пробуждений, происходящих из-за повторяющихся эпизодов апноэ и гипопноэ, возникает фрагментация сна, которая сопровождается рядом негативных влияний на организм.

Когда лучше обратиться к врачу?

Учитывая пагубное влияние хронического кислородного голодания и необратимые последствия, к которым может приводить длительное течение СОАС, к врачу следует обращаться уже при наличии признаков и проявлений нарушения дыхания во сне. Это могут быть эпизоды прерывания или остановок дыхания, громкий храп с паузами, за которыми следует резкий вдох, беспокойный сон. Все эти проявления заметны со стороны. Также сам человек, страдающий СОАС, может замечать за собой избыточную дневную сонливость, разбитость и/или головные боли по утрам, снижение памяти и работоспособности. В крайних случаях могут отмечаться засыпания за работой или за рулем. В таких ситуациях требуется консультация специалиста.

Есть ли какие-то упражнения от храпа?

Для устранения храпа существуют некоторые упражнения, которые имеют разную степень эффективности. Я бы советовал прежде всего установить причину храпа, прежде чем рекомендовать упражнения, так как если храп, например, связан с хронической патологией носа или нарушением прикуса, то данные упражнения вообще не имеют смысла. Упражнения, как правило, направлены на повышение тонуса мышц шеи, а также языка, что не всегда связано с механизмом возникновения храпа. Поэтому, прежде чем практиковать те или иные упражнения, следует проконсультироваться со специалистом.

Как избавиться от храпа беременным?

Беременность — известная причина храпа и нарушения дыхания во сне. Во время беременности возникают активные гормональные изменения, приводящие к расслаблению гладкой мускулатуры стенок сосудов. Они приводят к отечности слизистой оболочки носа, особенно в лежачем положении, что вызывает затруднение носового дыхания и может приводить к храпу. Также во время беременности отмечается набор веса и увеличение окружности шеи, что само по себе приводит к сужению просвета дыхательных путей и ухудшению дыхания в лежачем положении. На данный момент не существует оптимальных стратегий по устранению храпа во время беременности. Основные рекомендации направлены на контроль набора веса, сон в позиции лежа на левом боку с приподнятой головой, лечение заложенности носа и соблюдение гигиены сна. В тяжелых ситуациях рекомендована СИПАП-терапия, которая имеет хорошую эффективность.

Что делать, если храп появился у ребенка?

Храп у детей часто связан с увеличением аденоидов и небных миндалин и имеет возрастные особенности. Обычно в возрасте с трех до шести лет эти органы достигают максимальных размеров. Храп у детей лечится успешнее, чем у взрослых, и в большинстве случаев поддается лекарственной терапии. При появлении храпа, не связанного с ОРВИ, то есть храпа, наблюдающегося более чем две-три недели, следует обратиться к ЛОР-врачу для консультации и осмотра дыхательных путей на предмет увеличения аденоидов и миндалин, а также подбора оптимальной терапии.

Чем могут помочь налаженный режим дня и полноценный сон?

При опросе пациентов с нарушением дыхания во сне часто выясняется, что пациенты имеют определенные привычки или особенности работы, которые могут способствовать развитию храпа и нарушению качества сна. Общие рекомендации: не есть за три часа до сна, отказаться от употребления кофе и чая, не курить после 18:00 часов — эти простые действия помогут значительно улучшить дыхание и качество сна. Активный образ жизни, регулярные физические нагрузки, занятия спортом от двух до четырех раз в неделю и снижение веса (при наличии избыточной массы тела) также благоприятно влияют на качество сна. Полноценный отдых может обеспечить и гигиена сна: комплекс мер, соблюдение которых значительно улучшит качество сна.

Существует ли медикаментозное лечение храпа?

Безусловно, для лечения храпа используются различные подходы, как консервативные, так и хирургические. Анализ нескольких исследований показал, что лекарственная терапия оказывает частичное улучшение, но на короткий период времени. В основном применяются препараты, которые используются в лечении хронической заложенности носа и могут быть рекомендованы отоларингологом после осмотра и постановки определенных диагнозов. В целом при лечении храпа важен комплексный подход, могут потребоваться консультации и наблюдение нескольких специалистов. Именно поэтому часто предлагается сразу несколько схем лечения, которые могут состоять из оперативных и безоперационных стратегий.

Как спальная система помогает избавиться от рефлюкса

Одним из самых распространенных недугов, которые вызывают бессонницу, является гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или, проще говоря, рефлюкс. Это такое состояние, при котором кислота, находящаяся в желудке, забрасывается в пищевод. Из-за этого появляется изжога, неприятный кислый привкус во рту, боли в верхней части живота или за грудью. К вечеру неприятные ощущения обостряются и человек не может уснуть. Наступает бессонница, прерывистый сон и другие инсомнические нарушения. Поэтому сейчас мы расскажем об одном из наиболее эффективных методов борьбы с рефлюксом.

Установите правильный наклон

В вертикальном положении рефлюкс происходит реже, так как гравитация тянет все содержимое желудка вниз, как и должно быть. Когда человек ложится и переходит в горизонтальное положение, гравитация больше не сдерживает в желудке содержимое, оно распределяется по всему телу, в том числе подступает к гортани, и вы чувствуете неприятный кислый привкус, жжение во рту.

Подъем кровати снижает контакт слизистой пищевода с содержанием желудка и избавляет от расстройства сна.

Чем выше наклон, тем лучше. Но обычно достаточно поднять изголовье на 15-20 см, чтобы избавиться от неприятных ощущений и при этом спать комфортно. Самое главное, приподнять область лопаток. Переход пищевода в желудок расположен чуть ниже этой зоны. Следовательно, если вы просто положите под голову несколько подушек, а лопатки останутся на прежней высоте, проблема рефлюкса не исчезнет. Плюс появится напряжение и боль в шее.

Как помогает спальная система

Спальная система — это способ №1 избавиться от рефлюкса и спать спокойно.

Что такое спальная система? Это полноценная кровать, у которой можно регулировать уровень изножья и изголовья с помощью пульта управления.

То есть, чтобы желудочный сок не подступал к гортани, достаточно просто нажать на одну единственную кнопку и приподнять изголовье, как вам удобно, а не подкладывать кучу подушек под голову или книги под ножки кровати. На спальной системе и голова, и лопатки будут в правильном положении, равномерно приподняты. Содержимое желудка остается на своем месте и не подступает к горлу, вас не мучает неприятный привкус во рту и боль в животе.

Более того, спальная система укомплектована ортопедическим матрасом, который хорошо поддерживает позвоночник. Поэтому несмотря на то, что изголовье будет приподнято, вы почувствуете себя максимально комфортно и забудете обо всех проблемах со сном, которые принес вам рефлюкс. Плечи и шея не будут болеть. Вы станете высыпаться и восстанавливаться быстрее.

Многие люди годами мучаются от рефлюкса и изжоги, плохо спят. Но теперь вы знаете, что современные спальные системы помогут легко решить эту проблему и наладить сон. В нашем магазине представлены 2 модели спальных систем. Переходите и выбирайте ту, которая подходит вам.

Читайте также: