Как переселить ребенка в свою кровать

Обновлено: 16.05.2024

Мучение многих родителей: ребенок так привык к совместному сну, что отселяться в отдельную кровать в детской комнате не желает. Консультант по сну Нина Гофман подробно рассказала нам о том, кому на самом деле нужен совместный сон, как «продать» ребенку идею спать отдельно от родителей и о том, нужно ли бороться с ночными детскими страхами.

Нужен ли каждому ребенку совместный сон? Какое преимущество совместный сон дает матери и ребенку?

Тут надо начать с того, что есть разные подходы к воспитанию детей, и каждая семья должна выбрать подходящий для них вариант. Некоторые, например, боятся спать вместе с младенцем. ВОЗ не рекомендует практиковать совместный сон, поскольку есть исследования, которые показывают, что у совместного сна мамы с ребенком есть высокая корреляция с синдромом внезапной детской смертности во сне. Причинно-следственная связь официально не доказана, но определенная корреляция есть. Если родители боятся, лучше этого не делать, потому что их спокойствие и сон от этого сильно пострадают. Те, кого эта рекомендация не пугает, могут организовать совместный сон, конечно, соблюдая при этом базовые правила безопасности:

● кровать для совместного сна должна быть большой, двуспальной, матрас средне-жесткий, постельное белье должно быть хорошо натянуто.

● укладывать ребёнка лучше между стеной и мамой, а не посередине между родителями.

● не берите ребёнка спать с собой в кровать, если кто-то из родителей плохо себя чувствует.

● не укутывайте ребёнка дополнительными одеялами и одеждой. При совместном сне замерзнуть у малыша мало шансов (мама под боком), а вот получить перегрев – легко.

Наиболее безопасный вариант совместного сна – это приставная детская кроватка. Когда снимается одна стенка детской кроватки и получается, что ребенок вроде и спит с родителями, но при этом у каждого есть свое пространство, да и ребенок в безопасности. Есть даже специальные детские кроватки, которые просто прикручиваются к родительской.

Важно также, чтобы оба родителя были готовы к совместному сну и согласны с этой концепцией. Например, если папа не согласен, важно найти способ объяснить ему, почему это хорошо для всех, а не просто навязать решение. Зачастую мужчины после появления малыша, особенно первого, и так чувствуют себя «не у дел», и навязывание совместного сна в общей родительской кровати может усилить это ощущение. Знаю не одну семью, в которой подобная ситуация стала причиной серьезных раздоров между родителями. И ребенку от этого точно не может быть хорошо.

Совместный сон может мешать ребенку… спать!

Другой момент: когда ребенок спит с родителями, это может сильно ухудшить сон мамы. Материнский сон и так очень чуткий, а тут мама может спать еще более чутко. Потому что она боится малыша задеть во сне, придавить, разбудить. Поэтому нужно смотреть на ребенка. Есть дети, которых кладешь спать в кроватку сразу после рождения, и они там прекрасно спят. А есть дети, которые готовы спать только на маме. И таким детям (а также их родителям) совместный сон, конечно, может очень помочь. Если ребенок хорошо спит в кроватке и не страдает от этого – пускай он там и спит! Все равно в определенный момент он должен будет начать спать в своей кроватке. И если он не возражает, то пусть там и спит с самого рождения! Если у ребенка такой потребности нет, не надо его укладывать к родителям в постель. Совместный сон хорош тогда, когда от этого всем хорошо! Если при совместном сне все спят хуже, в том числе и ребенок, тогда это, конечно, никому не нужно.

Ко мне обращаются родители с разными проблемами. Например, ребенок уже 1,5 года просыпается каждые полчаса ночью, чтобы подсосать молока. Причем он не ест. Просыпается, чуть-чуть подсасывает и засыпает ненадолго. А просыпается он так часто не потому что он голодный, а потому что он не может сам заснуть и крепко спать. Это значит, что совместный сон ему мешает. А сон – это одна из важнейших потребностей человека, особенно в первые 3 года жизни, когда формирование мозга идет с космической скоростью. Во сне происходит интеграция и закрепление ВСЕЙ новой информации, полученной днем, вырабатывается гормон роста, развивается иммунная система и происходит еще много важнейших для развития процессов.

Ты уже большой! Можешь спать один!

"Возьмем распространенную ситуацию. Мама хочет отселить 1,5-2-летнего ребенка в свою кроватку. Как ребенку такого возраста "продать" эту идею? Что теперь он будет спать не с родителями, а один? Как это организовать, чтобы у ребенка не было протеста?"

Ребенок будет сопротивляться любому новшеству, которое вводится в его жизнь. Дети – страшные консерваторы. Если вы хотите понять ребенка, представьте: он живет в огромном непонятном мире, в котором у него очень мало контроля над происходящим. И если ребенку уже что-то понятно, например, как он ложится спать, как он обедает, у него есть какие-то ассоциативные связи, то он крепко держится за эти связи и не хочет от них отказываться. Ребенку гораздо сложнее адаптироваться к изменениям, чем взрослым. Да, они быстрее учатся новому, но им сложнее даются перемены из-за отсутствия гибкости мышления.

Поэтому ребенка надо обязательно готовить к изменениям заранее. И проводить эти изменения не резко, по этапам. Это касается всех изменений, особенно таких существенных, как переход к самостоятельному сну в отдельной кроватке.

Вообще, когда ребенок начинает сам устойчиво ходить, его можно переселять в обычную детскую кроватку без бортиков, чтобы он мог сам в нее залезать. Можно сказать ребенку: ты вырос уже такой большой, это так здорово! И теперь ты будешь спать в своей отдельной кроватке! Ура! Чтобы это не было так: ой, ты моя сиротинушка, будешь теперь спать один…

Важно показать ребенку преимущества сна в отдельной кровати. Что это удобно, что никто ему не мешает, и он никому не мешает. Важно также подчеркнуть преимущества того, что он уже такой взрослый и самостоятельный, используя при этом доводы типа: «Малыши спят с родителями, не умеют ходить сами, есть сами, не могут смотреть мультики. Раньше ты был маленький и тоже не мог ходить сам, есть сам, смотреть мультики, а теперь ты такой уже взрослый, уже много чего можешь сам, даже спать!». В общем, важно подчеркивать выгоду, которую получает тот, кто становится взрослым и самостоятельным.

Важно помочь ребенку освоить новое место

Ребенку нужно дать освоить это новое место, ведь он там никогда не спал! А новая кроватка для него пока не является его зоной комфорта. Например, купите кроватку вместе с ребенком, или сходите с ним вместе в магазин за новым постельным бельем, вместе постелите его, поселите в кроватку любимую игрушку, которая будет с ним спать. Важно, чтобы ребенок был активным участником этого процесса. В первые ночи, конечно, мама или папа должны сидеть рядом с ребенком, пока он засыпает. Иногда даже стоит поспать первые пару ночей маме на матрасе рядом с ребенком (в зависимости от ребенка, если он, например, зависимый\ чувствительный\ ручной). Можно сначала сидеть рядом на кроватке, через пару дней отсесть на стул возле кровати, потом вместе со стулом двигаться к выходу (на каждый этап 2-3 ночи, в зависимости от реакции ребенка), последний этап – сидим на стуле в дверном проходе, после этого выходим из комнаты, осуществив ритуал перед сном.

Очень важно убедиться перед отселением ребенка, что он вообще умеет самостоятельно засыпать. Есть хорошая книга Ольги Александровой «Здоровый сон и правильный уход» – там описывается поэтапно, как научить ребенка самостоятельно засыпать. Я практически со всем в этой книге согласна, кроме возраста, в котором стоит начинать. Автор книги предлагает начинать рановато, на мой взгляд. Я считаю, что раньше полугода начинать обучать ребенка самостоятельно засыпать не надо – до этого времени нет уверенности в том, что у ребенка вырабатывается достаточно гормона сна, чтобы совершить переход из бодрствования в сон самостоятельно.

Важно также, чтобы отселение в свою кроватку не совпадало с другими изменениями в жизни ребенка – новый сад, рождение брата или сестры, приучение к горшку.

"А ребенок говорит: а у мамы с папой кроватка лучше! Я хочу с вами спать!"

Нет, дружок, ты уже вырос, и мы будем спать в разных кроватках. Теперь будет так. И чем раньше произойдет этот переход, тем ребенку легче. Чем ребенок старше, тем он более активно и ярко выраженно противостоит родительской воле, кроме того, в возрасте от 3-4 лет начинают проявляться детские страхи и желательно, чтобы к этому времени он был уже привыкшим к отдельному спальному месту\ комнате. Если же ребенок говорит: нет, я хочу спать с вами, то тут надо определиться, кто у вас принимает решения дома – родители или ребенок. Кто решает? Если в семье решает ребенок, то в первую очередь стоит поговорить о родительском авторитете в общем и о том, как мы можем склонить ребенка к сотрудничеству, и только потом о каком-либо отдельном проекте, требующем этого сотрудничества.

Родителям должно быть комфортно в своем доме

Почему совместный сон может надоесть маме? Потому что она не высыпается. Потому что она хочет спать со своим мужем. А длительный совместный сон часто отрицательно влияет на сексуальную жизнь родителей, которую после рождения детей никто не отменял. Если родители решили, что ребенок должен переехать в свою кроватку, значит, так и должно быть. Я считаю, что родителям должно быть комфортно в своем доме, вне зависимости от количества детей. Ведь если родителям некомфортно, то и детям не будет комфортно дома! Единственный момент: ВОЗ рекомендует отселять ребенка в отдельную комнату не раньше года, в целях безопасности. Кроме того, пока ребенок на ГВ, гораздо удобнее, когда он рядом, да и для его эмоционального состояния лучше быть поближе к родителям, особенно к маме.

"Если ребенка перевели в детскую кроватку, а он прибегает к родителям 100 раз за ночь, что делать?"

Да, ребенок может пробовать приходить ночью к родителям. Он будет проверять устойчивость новых порядков, а заодно и свои границы. Это же еще и возраст такой, когда дети должны проверять свои границы. Это нормальная часть детского развития. А родители должны каждый раз говорить: нет, ты теперь спишь в своей кроватке, и отводить ребенка туда. Желательно именно отводить ребенка, а не относить на руках. Нужно спокойно встать и молча отвести ребенка обратно. Как можно меньше экшна. Никакой бурной реакции. Когда тебя ночью будят, удержаться от бурной реакции, конечно, сложно, поэтому лучше меняться. Одну ночь мама отводит ребенка обратно в его кровать, вторую ночь – папа. Еще раз ребенок пришел к родителям в кровать – еще раз его молча отведем. Это должно быть очень спокойно и суперскучно. Без разговоров. Да, в первые ночи вам, возможно, придется отвести ребенка обратно 10-20-50 раз. Но если поведение родителей последовательное и спокойное, ребенок быстро привыкнет. Если же ребенка 12 раз за ночь отвести к его кроватке, а на 13-й раз сломаться и пустить к себе в постель, то в следующий раз ребенок будет стараться лучше, потому что появится надежда получить желаемый результат.

Болезнь – это не причина пускать ребенка опять в родительскую кровать

"Ребенок переехал в свою кроватку, адаптировался и… заболел. Или ребенку приснился страшный сон. Стоит ли пускать ребенка в родительскую кровать в порядке исключения (температура, страшный сон)?"

Не советую. Потому что потом нужно будет начинать все заново. Понятно, что больной ребенок требует больше внимания. Но это не значит, что его надо пускать обратно к себе в кровать. Как больному ребенку станет лучше от того, что он будет спать в вашей кровати? Температура у него от этого не упадет, спать он лучше не будет. Если вы беспокоитесь, то лучше кому-то из родителей лечь\ сидеть рядом с ребенком. Объяснить ребенку про исключение из правил очень сложно. И все, через что родители уже прошли, им придется повторять заново. Но не только им – ребенку тоже придется привыкать спать отдельно заново. Так что тут нужно думать про ребенка. Если ребенок уже спокойно спит в своей кровати, нет никакой причины забирать его снова к родителям, даже если у него высокая температура.

"А если страшный сон?"

Пора спать отдельно: 7 советов для родителей, решивших отселить ребенка в другую комнату

Наверняка и вам, и ребенку спокойнее спать в одной комнате. Но рано или поздно его придется отселять в отдельную комнату. Вам захочется организовать ребенку свой уголок и позволить спать одному. Но как лучше отселять ребенка в отдельную комнату, чтобы не навредить ему и себе? Разбираемся во всех тонкостях.

Не торопитесь

Доктор Харви Карп, опираясь на исследования Американской Академии Педиатрии, советует спать с ребенком в одной комнате хотя бы до тех пор, пока ему не исполнится шесть месяцев. Это важно для его безопасности. Вам будет проще заметить, если ребенку станет плохо. Сон в одной комнате снижает риск внезапной детской смерти.

Но доктор Карп также советует не затягивать и отселять ребенка в семь месяцев. В восемь месяцев детям сложнее приспосабливаться к изменениям. В этом возрасте они больше будут беспокоиться, когда однажды ночью обнаружат, что теперь с ними никого нет в комнате.

Убедитесь, что ребенок готов

А доктор Дэниел Ганджан считает, что можно подождать и до года. Сон в одной комнате в течение всего первого года жизни ребенка укрепляет связь родителей и детей. Если вы решите отселить ребенка раньше, убедитесь, что он к этому готов и стал немного самостоятельнее. Важно, чтобы ребенок сам умел переворачиваться с живота на спину.

Доктор Ашанти Вудс считает, что ребенку, который просыпается каждые три-четыре часа, еще рано переезжать в другую комнату. Задумываться об отселении стоит, если ребенок непрерывно спит шесть или больше часов.

Привыкайте постепенно

Не пытайтесь сразу же отселять его в отдельную комнату. В течение нескольких недель проводите там время днем: играйте, читайте. Укладывайте ребенка спать в комнате днем, но не настаивайте, если он попросится к вам. На этом этапе важнее не показать ребенку, что теперь он будет спать в новой комнате, а помочь ему привыкнуть к ней.

Перенесите в комнату некоторые любимые игрушки. Затем попробуйте читать там сказку перед сном, а уже после идите в вашу комнату.

Позвольте ребенку участвовать в переезде

Ребенку постарше проще будет привыкнуть к новой комнате, если он сам займется ее оформлением. Конечно, доверять ему выбор кровати или шкафа не стоит. Но вот подобрать цвет и рисунок обоев, шторы и кресло ребенок может и сам. Благодаря этому он почувствует, что контролирует ситуацию, и будет меньше бояться.

Воздержитесь от других перемен

Переезд в отдельную комнату — важное изменение. А все изменения детям даются не так просто. Поэтому в период, когда вы отселяете ребенка в собственную комнату, постарайтесь избежать других перемен. Если вы считаете, что теперь ребенок готов не просто спать отдельно, но и перейти от кроватки к кровати, с этим лучше повременить.

Сохраните распорядок дня

Важно не менять и расписание ребенка. Продолжайте читать сказки, петь колыбельные и играть перед сном. Это также поможет ребенку контролировать ситуацию. Следите и за распорядком дня ребенка в целом. Убедитесь, что он все еще просыпается примерно в одно и то же время.

Будьте терпеливы

Даже тщательная подготовка не всегда помогает ребенку спокойно спать отдельно. Подготовьтесь к нескольким беспокойным ночам и не паникуйте, если уже спустя полчаса ребенок попросится к вам. Оставляйте двери в ваших комнатах открытыми, чтоб услышать, когда ребенок заплачет или позовет вас.

Иногда родителям привыкнуть сложнее, чем детям. Возможно, первые несколько ночей вам захочется поспать рядом с ребенком. Это нормально. Наберитесь терпения и делайте все, чтобы вам и ребенку было спокойно.

Как помочь старшему и младшему ужиться в одной комнате: зонируем пространство и устанавливаем правила

После того как в семье появляется второй ребенок, рано или поздно перед родителями встает вопрос о том, как помочь старшему принять в свою комнату нового жильца. Для многих семей это не выбор, а необходимость.

Хотя многие родители предпочитают организовать одну детскую даже при наличии свободных комнат дома. В общем пространстве дети учатся жить вместе, делиться, договариваться и лучше сближаются друг с другом.

В этой статье разберем, когда лучше подселять малыша к старшему брату или сестре, как лучше организовать пространство, чтобы каждый из детей имел возможность уединиться, если нуждается в этом, а также как установить правила, поддерживающие мир в детской.

В каком возрасте лучше подселять младшего ребенка в комнату к старшему?

Своя комната — это в первую очередь пространство для спокойного отдыха и сна. Подселяя нового соседа в спальню к старшему ребенку, мы уже вторгаемся в его личное пространство и привносим хаос в его устоявшуюся жизнь. Несмотря на нашу потребность организовать новое место для младшего ребенка, нам нужно не забывать и об интересах старшего, а значит, постараться минимизировать его дискомфорт.

По этой причине психологи советуют не спешить с организацией общей детской до тех пор, пока младший ребенок не начнет спать спокойно всю ночь. Если малыш все еще просыпается несколько раз за ночь и зовет родителей, он неминуемо будет будить старшего, что скажется на качестве сна последнего и его настроении. Кроме того, самому родителю придется постоянно бегать в детскую, и, может быть, даже оставаться там на ночь. А это, в конце концов, приведет к тому, что у старшего ребенка появится не один, а два новых соседа.

В ситуации, если у детей слишком большая разница в возрасте, то есть старший ребенок уже подросток, а младший еще совсем малыш, следует учитывать особенности характера и предрасположенность к соседству у старшего ребенка.

Возможно, для подростка 13–14 лет соседство с тоддлером и уж тем более младенцем будет мучительным и просто невыносимым. В таком случае лучше не давить на ребенка, проходящего через непростой период пубертата, когда особенно важно иметь личное пространство.

С другой стороны, возможна и иная ситуация, когда подросток будет счастлив взять к себе в комнату сиблинга, о котором можно заботиться. В любом случае, задача родителей понимать потребности старшего ребенка и учитывать их, принимая решение о совместном проживании с младшим.

Как создать личное пространство для детей, делящих одну комнату?

Зонировать пространство

Если ваши дети — интроверты, которым жизненно необходимо время от времени побыть в одиночестве и отдохнуть от шума и суеты, то вам важно продумать организацию пространства детской так, чтобы каждый ребенок чувствовал, что у него есть возможность уединиться в своем уголке. Это можно сделать несколькими способами.

Во-первых, расставить кровати детей по разным сторонам комнаты, визуально разделив ее на две части.

Если ваши дети старше шести лет, то, скорее всего, они будут в восторге от двухъярусной кровати, которая разделит детскую вертикально. Главное, чтобы братья и сестры смогли мирно договориться о том, кто займет место на чердаке.

Во-вторых, для зонирования пространства можно использовать книжный шкаф, поставив его на середину комнаты. Он разделит детскую на две зоны, а также в нем будет удобно хранить детские вещи и игрушки в специальных контейнерах.

Позаботиться о личных вещах

Пусть комната у детей одна, но вещи остаются их собственными.

У каждого из детей обязательно должны быть свои кровати, полки в шкафу и тумбы для хранения из одежды, игрушек и книжек. Уделите этому особенное внимание, распределив все вещи по именным контейнерам или полкам, четко обозначив, где находится собственность каждого ребенка.

Для детей постарше продумайте особенные места хранения, куда они смогут положить то, чем малыш не должен пользоваться ни в коем случае. Может быть, это будет ящик или коробка с замком, ключ от которого будет только у старшего ребенка. Так вы покажете ребенку, что понимаете его потребности и учитываете их и максимально заботитесь о его комфорте в новых условиях.

Организовать личное время для каждого ребенка

Мы уже писали о том, что ребенку-интроверту важно иметь возможность побыть наедине с собой. Учитывая его потребность в одиночестве, позаботьтесь о том, как спланировать время детей таким образом, чтобы дать им возможность поиграть самостоятельно в общей детской без присутствия сиблинга. Не нужно выгонять одного из детей из комнаты. Лучше организовать их расписание таким образом, чтобы такая возможность получалась как будто сама собой.

Напротив, пока старший ребенок гуляет на улице, младший спокойно играет в детской. Или пока младший проводит дневной сон в родительской спальне, старший может почитать книжку или заняться своими делами без постоянного вмешательства в свое личное пространство.

Как согласовать режимы дня детей, живущих в одной комнате

Учитывайте расписание дня каждого ребенка и придерживайтесь его

Не стоит ожидать, что дети, привыкшие засыпать в разное время и нуждающиеся в разном количестве сна в силу своего возраста, сразу станут спать в общем пространстве сами по себе. Специалисты по сну рекомендуют уважать привычный для каждого распорядок дня и не отходить от него.

Например, если младший малыш привык укладываться в восемь часов вечера, а старший не заснет раньше половины десятого, то вы готовите ко сну сначала малыша, соблюдая все привычные для вас вечерние ритуалы. После того как он заснет, у вас появляется шанс провести время со старшим ребенком, поговорить с ним по душам, почитать книги или поиграть в настольные игры в другой комнате, чтобы не мешать младшему.

Если ваши дети все еще спят днем, но не могут делать это в одной комнате, так как начинают мешать и отвлекать друг друга, отказываясь заканчивать игру, то вы всегда можете уложить их в разных комнатах. Если старший ребенок не спит днем, то договоритесь с ним о том, что во время дневного сна младшего он будет заниматься своими делами в другой комнате, чтобы не потревожить малыша.

Используйте звуковое зонирование

Если дети идут в кровать в одно время, но им сложно расслабиться и настроиться на сон, когда рядом кто-то ворочается, шепчет что-то себе под нос или кряхтит во сне, то можно прибегнуть к старому доброму белому шуму, который выручал многих родителей сразу после родов. Если дети не хотят слушать белый шум, то можно включить для них сказку или спокойную расслабляющую музыку.

Убаюкивающее монотонное повествование или мелодия помогут малышам расслабиться и отвлечься от посторонних звуков, которые мешают им заснуть. Кроме того, такое звуковое зонирование будет спасением в ситуации, когда один из детей спит шумно, а другой — чутко, реагируя на малейший раздражитель.

Будьте готовы сделать несколько шагов назад

Бывает, что переселение малыша проходит не так легко, как хотелось бы. Например, у него нарушается режим, он вновь начинает просыпаться по ночам и будить старшего. Или старший переживает из-за того, что младший вытаскивает все его игрушки и разбрасывает их по комнате. Наша задача как родителей быть терпеливыми и не давить на детей. Они привыкают к новым условиям жизни и им требуется время. Будьте рядом и помогайте им научиться жить мирно в одной комнате.

Если дети жалуются друг на друга, то не спешите с выводами, уделяйте внимание каждой стороне, пытайтесь вникнуть в суть конфликта и справедливо разрешить его.

Если ситуация накаляется, и вы видите, что дети сильно ругаются и даже дерутся, то позвольте им немного отдохнуть друг от друга, вернув малыша в свою спальню. Но при этом обязательно разговаривайте со старшим. Объясните ему, что рано или поздно, ему придется жить с братом или сестрой, но вы понимаете, что это непросто, потому даете ему время успокоиться и настроиться на жизнь с соседом. Расскажите ему о собственном опыте, если вы также делили комнату со своим сиблингом, а также о том, как здорово жить вместе с братом или сестрой, сколько всего интересного можно делать вместе.

Будьте терпеливы к детским протестам. Не подгоняйте них и себя и не расстраивайтесь, если иногда приходится пойти на попятный. В конце концов, дети неминуемо будут жить вместе. И, может быть, в процессе организации совместной жизни детей будут свои сложности (а, может, обойдется и без них!), но у вас все получится, а дети смогут научиться лучше понимать друг друга.

Как установить правила совместной жизни для детей

Детям будет проще ужиться вместе, если вы объясните им, чего ожидаете от них и как им следует себя вести в новых условиях. Для этого вы можете вместе придумать и прописать на бумаге новые правила жизни в детской. Скорее всего, дети не смогут запомнить все сразу, но рано или поздно привыкнут к этому.

Эти правила могут касаться спальных мест и организации сна: не играть на чердаке двухъярусной кровати, не забираться в чужую кровать без разрешения, не будить сиблинга, если тот еще спит, не баловаться, когда родители выключили свет и пожелали «спокойной ночи».

Здесь можно заранее договориться с подросшими детьми, как долго они могут болтать и смеяться после отбоя. Учитывайте то, что они обязательно будут это делать, потому отправляйте их спать за 30–40 минут до желаемого отбоя, давая им возможность посекретничать без ущерба сну.

В установленных правилах учитывайте потребности детей в неприкосновенности личных вещей: нельзя трогать чужие игрушки без спроса и тем более портить их, а также рыться в чужих вещах.

При возникновении конфликтов всегда твердо напоминайте детям о ваших правилах и разрешайте споры в соответствии с ними. Помните, что все правила должны работать для обоих детей. Не делайте никаких исключений, чтобы не порождать соперничество между братом и сестрой. Так им будет проще принять новые условия жизни.

Как отселить ребенка в свою кровать за 5 шагов?

Умилительная картинка младенца, крепко спящего в своей кроватке и комнатке, встречается в основном в рекламных роликах. В реальности дети намного чаще проводят ночи под боком у мам и пап. Но вот ребенок подрастает, а вы все еще спите в странных позах, уклоняясь от рук и пяток. Пора готовиться к великому переселению в свою кровать, и MedAboutMe рассказывает, как это лучше сделать.

Проблемы маленьких консерваторов

Любое нововведение – от замены обычных подгузников на трусики или вкуса прикорма – может вызвать сопротивление. Маленькие дети – стойкие приверженцы консерватизма в своей жизни. Устойчивый и понятный порядок помогает им привыкать к этому огромному непонятному миру, в котором они почти ничего не контролируют – а очень хотят!

Хотя обучение новому в детском возрасте проходит быстрее, но в отказе от старого дети намного менее гибкие. Поэтому если какие-то связи и последовательности уже созданы – где малыш спит, что и как ест – то нарушить их сложно.

Что это значит? Нужна подготовка к изменениям, постепенное их введение, чтобы ребенок успел привыкнуть и не начал яростно сопротивляться. Особенно это относится к самостоятельному сну в собственной кровати и комнате. Что надо знать?

Когда пора?

Нет идеального возраста, в котором все точно пройдет гладко. Все, что мы можем – учитывать правила и подстраивать их под свои желания и требования ребенка (а они порой разрушают все идеальные представления родителей).

Для грудничков оптимальным вариантом эксперты считают отдельную кроватку (в том числе такую, которая прикрепляется к взрослому спальному месту) в той же комнате, где спят родители. Альтернативы – сон в одной кровати или в другой комнате – повышают риск СВДС.

СВДС или синдром внезапной детской смерти чаще развивается при полностью отдельном сне, при совместных ночах (ребенок может оказаться случайно накрытым одеялом с головой, уткнуться носом в подушку и перестать дышать), а также при регулярном вдыхании табачного дыма, недоношенности и т. д.

Однако если совместный сон – ваш выбор (или настойчивое требование младенца, из-за которого вы перестали спать), надо принять меры безопасности:

Оставить в кровати только самое необходимое, убрав все остальное – мягкие бортики, тяжелые одеяла, дополнительные подушки. Важно: детям подушки не нужны совсем;

Основные подушки взрослых должны быть плоскими, а одеялом лучше не пользоваться (спите в пижаме);
Простынь нужно выбирать натяжную – она не собьется в складки и не даст ребенку запутаться;
Малыш должен спать со стороны мамы (женщины после родов спят намного более чутко), а не папы и не между взрослыми;
Если мама болеет, принимает препараты, ухудшающие внимание, усиливающие сон – надо отказаться от совместного сна;
Не курить: по данным исследований, даже остаточные доли дыма, впитывающиеся в кожу и волосы, увеличивают вероятность СДВС;
Не спать рядом с ребенком после приема алкоголя – какими бы малыми не были дозы.

Ну и, конечно, кровать должна быть достаточно большой и просторной.

Оптимальный вариант для совместного сна – придвинутая вплотную к взрослой детская кроватка со съемным бортом. Ее можно выровнять под уровень взрослой постели и легко придвигаться к малышу для кормления, в ней достаточно безопасного пространства для ребенка, и переселение позже будет более легким – малыш уже привык к своему условно отдельному месту.

В среднем в детскую комнату детей можно отселять после одного года. Но люди, даже совсем маленькие, разные – так что универсального возраста нет. Смотрите по готовности ребенка и потребностям взрослых.

Иногда они возвращаются!

Вернее, они это делают практически всегда – топот ног малыша среди ночи и залезание в родительскую постель после переселения преследует многих (и порой в самый неподходящий момент!). Увы, это нормально.

Взрослые тоже часто просыпаются по ночам, но успешно забывают об этом – потому что вокруг нас все те же условия. А ребенок при пробуждении внезапно оказывается в другой кровати или комнате, без мамы под боком, и мозг сигнализирует об опасности. Как тут уснуть? Остается плакать, звать на помощь или же идти за ней самому.

Что делать, когда ребенок ночами плачет, зовет родителей или приходит сам после отселения?

Если вы твердо решили, что пора спать отдельно, придется пережить этот период. При плаче и криках откликайтесь и, конечно, приходите успокоить малыша. Если это не громкий рев от сильного испуга или боли – постепенно увеличивайте время отклика на 2-3 минуты, так малыш привыкнет засыпать после пробуждения самостоятельно.

Если же у вас в доме «ночной ходок», придется отводить его обратно в кроватку и спокойно сидеть рядом, пока он не уснет. Пускать обратно во взрослую постель – значит, нарушить паттерн сна, потом все придется начинать сначала.

Если приучение дается тяжело и все очень не высыпаются – возможно, к нему ребенок не готов, и можно отложить процесс.

У ночных пробуждений с плачем немало причин. Самые частые:

Кризис отделения – в данный момент ребенок не готов быть полностью отдельным человеком. Это случается и после удачного переселения, просто такой возрастной этап;
Привычка к помощи мамы для засыпания – не только на груди или с бутылочкой во рту (это, кстати, резко увеличивает риск кариеса молочных зубов), но и с ощущением близости взрослого, поглаживанием, песенками. То есть ребенок пока не умеет засыпать сам после того, как проснулся ночью;
У детей постарше могут быть ночные страхи;
Нарушенный режим, избыточное возбуждение днем и особенно вечером;
Нарушения сна.

Нарушения сна – отдельная тема, которой занимаются неврологи-сомнологи. Прежде чем обратиться к такому специалисту, исключите остальные причины детской бессонницы и заведите «дневник сна» с отчетами, что было днем, во сколько малыш встал, гулял, отчет о дневном сне, вечерней активности и ночных проблемах. Скорее всего, после такой фиксации событий вы сами увидите корни проблемы.

Порой у ребенка бывают особые состояния, когда он просыпается с громким плачем и плохо реагирует на окружающее. Это достаточно распространено и проходит с возрастом – о причинах мы рассказываем в этой статье.

Но если такие пробуждения частые, или есть признаки сомнамбулизма, странные движения во сне – стоит сделать видео и проконсультироваться с врачом.

Что делать, если малыш заболел? Эксперты не советуют возвращать совместный сон. Так нарушается формирование привычки, а некоторые малыши могут осознать выгоды болезни и начать «чувствовать себя плохо» по вечерам (причем порой с вполне реальными признаками заболевания!). При необходимости постоянно присматривать за больным ребенком можно воспользоваться видео- или радио-няней или устроить себе отдельное спальное место в детской.

Ритуалы важны!

Про ритуалы перед сном мы писали не раз – они не только помогают расслабиться, но и дают маленькому консерватору ощущение, что все в порядке. Эти ритуалы – последовательность действий, повторяющихся перед сном.

Ритуалом может быть вечерняя ванна, чтение книги, укладывание игрушки спать, задергивание штор и пожелание всем спокойной ночи – но вы можете выбрать что-то свое. При отселении ребенка соблюдайте те же ритуалы, что и раньше. Это действительно помогает!

Не только дети непросто переносят отселение в отдельную кроватку или комнату – мамы тоже часто ощущают дискомфорт. Хотя он частично компенсируется отсутствием пинков и комфортной позой, но невозможность регулярно проверять, как ребенок спит, может не давать спать взрослому.

Не надо ходить в детскую с проверками, если малыш не зовет. Для успокоения можно использовать гаджеты дистанционного наблюдения.

Что делать с частыми ночными просыпаниями у детей?

Если крики и приходы к родителям частые, надо изучить, что происходит в жизни малыша и постараться выявить, что мешает крепко спать ночью.

Часто ночное пробуждение и невозможность самостоятельно заснуть связаны с ассоциациями ребенка на сон. Их можно и нужно менять. Например, если малыш засыпает на груди (не ест, а держит ее во рту) – надо ее забирать после кормления или отодвигать предложение груди для успокоения, заменяя его поглаживанием по спинке, колыбельной. Это не быстро, но работает – хотя трудиться придется родителям.

Лайфхаки для отселения

Что еще может помочь переехать в свою кроватку?

Чтобы что-то солидное было под боком вместо мамы, подарите малышу мягкую (но плотно набитую) игрушку и расскажите, что это мамин помощник. Многие дети спят с игрушками и плюшевыми мишками – но порой им надо подсказать, что так комфортнее.

Постепенно оставляйте ребенка на короткое время вместе с «помощником» и смотрите, как идут дела. Скорее всего, он скоро окажется в детской кроватке (и его, конечно, надо укладывать спать – это отличный ритуал).

Кстати, часто помогает одеть игрушку в мамину старую футболку – малыши отлично чувствуют мамин запах и успокаиваются.

Можно не сразу презентовать ребенку всю новую кроватку, а превратить это в ожидание. Вот стоит кровать – но малыш еще маленький, чтобы на ней спать. Надо повзрослеть, тогда на ней появятся матрасик, простынка, одеяло.

Срок ожидания «взросления» – до пяти дней. И он не зависит от достижений и навыков ребенка, просто вдруг матрасик появляется!

Переселяем детей в отдельную кровать

Дети, которые с самого начала спали рядом с родителями, довольно болезненно переносят переселение в свою кроватку, а что еще серьезнее, в свою комнату. Потому что ощущения, что мама находится рядом, дарят малышам чувство безопасности и душевного комфорта. Но чем старше становится ребенок, тем больше неудобств причиняет совместный сон, и родителям приходится принимать решение о переводе его сна в свою собственную кровать.

Рождение ребенка и совместный сон с родителями: мнение психологов

В настоящее время мода диктует часто условия, которые касаются не только причесок, формы ногтей и платьев, но и более личных тем, таких как материнство. В последние года довольно популярным стало практиковать совместный сон со своими детьми, объясняя это более гармоничным и спокойным развитием детей.

С рождением ребенка, режим сна и бодрствования семьи претерпевает определенные изменения. И многие родители, устав от частого вставания к малышу за ночь, принимают решение о совместном сне, дабы облегчить себе жизнь. Многие специалисты, такие как педиатры, неонатологи, которые знают о развитии детей не понаслышке, разделились на два лагеря. Первые — которые поддерживают совместный сон с ребенком, полагая, что он идет ему на пользу, и вторые — которые считают, что небезопасно находиться с малышом в одной постели и это может повлиять на его психологическое развитие.

Рассмотрим некоторые аргументы за и против совместного сна с малышом.

Ребенок всегда сможет удовлетворить свою потребность в грудном молоке. Если мама сторонница кормления по требованию, то совместный сон — это просто необходимое условие для этого. Однако, имея неограниченный доступ к маминой груди, малыш может кушать слишком много молока ночью, что будет провоцировать кишечные колики, вздутие.
Частое прикладывание к груди стимулирует лактацию матери. Для успешной лактации особенно важны первые дни после родов. Если рождение ребенка прошло благополучно, то малыш первое время чмокает мамину грудь, вызывая наполнение ее молоком. После выписки из роддома процесс налаживания лактации продолжается. Однако ночью, находясь под боком у мамы, ребенок может прикладываться к груди не ради еды, а просто чтоб успокоиться и удовлетворить сосательный рефлекс.
Психологи не отрицают, что находясь в родительской кровати, дети испытывают чувство защищенности и тепла. Но это не означает, что они не нужны ему днем. Ничто не мешает маме перед ночным сном обнимать и укачивать своего ребенка, а затем класть его в кроватку. Либо во время дневного сна полежать с ним рядом, и в течение дня давать ему заботы и любви с лихвой. При наличии детей под боком, во время ночного сна, родители не могут полностью расслабиться и забыться сном, качество сна ухудшается, проявляется усталость и раздражительность. А ведь днем маме понадобиться много сил и бодрости для ухода за малышом, и чем больше возраст детей, тем больше сил требуется.

Дети подрастают: как переселить их в свою кроватку, не нанеся вред развитию детей?

Время идет, дети растут, и вот родителями принимается решение о переводе их драгоценного чада в отдельную кровать. Чтобы весь этот процесс прошел максимально безболезненно, стоит соблюсти определенное количество правил:

Хорошо рассказать ребенку, что взрослые мальчики и девочки уже спят в своих кроватках. Что их семье всем тесно в одной кровати, и что в своей собственной он будет высыпаться, и у него станет много сил на то, чтобы бегать, прыгать, веселиться днем.
В первые дни переселения нужно попытаться обеспечить малышу физическую усталость днем: играйте в подвижные игры, вечером будет нелишним сделать массаж. Когда карапуз устанет физически, ему будет проще отвлечься от душевных переживаний.
Первое время поставить кроватку как можно ближе к супружеской кровати. Пусть матрас у крохи будет по жесткости приблизительно одинаков с матрасом в родительской кровати, чем меньше новизны будет в его ощущениях, тем легче пройдет привыкание.
Можно подарить малышу мягкую игрушку, которая станет его другом. И первым в кроватку отправлять именно его. Просыпаясь рядом с мягким другом, ребенок не будет чувствовать себя забытым.
Дети любят соблюдение ритуалов, и будет лучше придумать какие-то новые во время переселения в его кровать. Если до этого родители читали сказки на ночь, возможно теперь они будут петь колыбельные, либо смотреть вместе какие-то картинки.
Стоит привлечь малыша к выбору кровати, либо постельного белья. Участвуя в таком важном деле, малыш охотнее будет спать в собственноручно выбранной кровати.
Если в семье ожидается еще прибавление, то можно использовать это как помощь для объяснения малышу его перевода в отдельную кровать. Рождение ребенка, другого члена семьи, может помочь малышу проще принять мысль о собственной кровати, ведь теперь появилась существенная необходимость отселения в собственную постель.

Как оформить спальное место соответственно возрасту детей

Различные возраста детей требуют разного подхода в оформлении спального места.

Матрас у кровати однозначно должен быть ортопедический и надлежащего качества, ведь для растущего позвоночника это играет решающую роль. Но зачастую в квартирах небольшой площади, выбор падает на кровать, которая подойдет по размеру комнаты, но будет короткой. Подобрать качественный матрас к таким кроватям индивидуальной длины немного более проблематично.

Кровать должна быть прежде всего безопасной, и несмотря на возраст детей, будет нелишним купить для нее съемный бортик, так как малыши очень крутятся во сне.

Если ребенок склонен к аллергии, то будет правильным приобрести гипоаллергенные принадлежности для сна. В комнате не стоит использовать ковры и другие мягкие напольные покрытия. Если места в квартире критично мало, можно рассмотреть вариант выдвижной кровати, которая располагается под основной, и выдвигается на время ночного сна малыша.

Читайте также: