Два человека в кровати
Обновлено: 15.05.2024
Поза во сне может многое рассказать о психологических особенностях и чертах характера человека. Во время глубокого сна, подсознание берет верх и язык тела транслирует внутреннее состояние. Независимо от того, нравится ли вам спать в обнимку с близким человеком или сохранять личное пространство, ваша излюбленная позиция сна что-то говорит о характере взаимоотношений. Мы опишем 15 позиций пар во время сна и расшифруем, что же происходит при встрече двух индивидуальностей на подсознательном уровне. В основе лежит исследование, в ходе которого более 1,000 человек поделились позициями, которые они предпочитают, когда спят вместе с партнером.
1. Две ложки Классическая позиция
Один партнер занимает защищающую позицию за другим, а второй прижимается к нему спиной. Плотный телесный контакт обеспечивает эмоциональный и физический комфорт. Если вам нравится эта поза, вероятно, что вы либо находитесь в новых отношениях, либо вам не хочется расставаться надолго — как во сне, так и наяву. Большая ложка это тот, кто формирует защитные объятия за спиной партнера. Если вы предпочитаете быть большой ложкой, скорее всего, вы щедрый партнер и стремитесь утешить близкого человека. Маленькая ложка Маленькой ложке нравится чувствовать себя в безопасности и под защитой партнера. Возможно, вам нужна дополнительная забота и поддержка в отношениях.
2. Догони меня
Это одна из вариаций ложек. Вместо объятий в центре происходит "погоня за ложкой", когда один человек перемещается на одну сторону кровати, а другой следует за ним, гоняется. Преследуемый партнер обычно предпочитает для сна позицию бревна или эмбриона, а преследователь - позицию жаждущего. Здесь может быть два значения. Либо партнер, которого преследуют, любит играть недотрогу, либо он пытается отступить и получить больше пространства от своего преследователя. Это также может быть признаком неудовлетворения его потребностей. Человек в роли преследователя скорее всего хочет большего внимания со стороны своего партнера.
3. Свободные ложки
В то время как партнеры в новых отношениям склонны отдавать предпочтение позе ложек, парам, которые встречаются уже на продолжении длительного периода времени, зачастую не требуется новизна постоянного телесного контакта. Свободная ложка означает, что оба человека перемещаются в более удаленное положение для лучшего качества сна. Партнеры вместе достаточно долго и чувствуют сильный уровень доверия, не испытывая необходимости постоянно проверять его тактильно. Роль большой ложки означает, что на вас можно рассчитывать в любое время, но вы знаете, что вам и вашей маленькой ложке нравится дополнительный комфорт, который приходит с предоставлением пространства друг другу.
4. Спина к спине
5. Нет контакта, спина к спине
6. Лицом к лицу
Эта позиция - вариация положения, в котором оба партнера переплетаются друг с другом. Позиция характерна расположением лицом к лицу, причем головы партнеров находятся на одном уровне. Они также могут слегка касаться, а руки могут быть положены друг на друга. Такая интимная позиция говорит о том, что эти два человека - единомышленники и в отношениях хорошая общая атмосфера.
7. Нет контакта, лицом к лицу
То, что вы спите лицом друг к другу и не соприкасаетесь, может означать, что вам нужно что-то большее в ваших отношениях. Это не несет в себе негативного значения, вы можете предпринять ряд позитивных шагов и заполнить этот пробел.
8. Колыбель
В этой заботливой позе партнеры находятся близко друг к другу, один партнер укладывает голову на грудь другого, при этом их ноги переплетены. Пара, предпочитающая эту позицию для сна, имеет высокий уровень доверия и взаимодействия. Эта уютная позиция демонстрируют защищенность и романтику, ей отдают предпочтение многие новые пары или те, кто недавно возродил свой роман.
9. Голова на плечах
Также известная как "черепица", эта позиция подразумевает, что оба партнера спят на спине, при этом один партнер кладет голову на плечо другого. Это свидетельствует о высоком уровне товарищества, когда один партнер позволяет другому играть в "защитника" и лелеять его. Эта позиция свидетельствует о понимании и уверенности во взаимоотношениях.
10. Нога к ноге
11. Запутанный клубок
Быть полностью переплетенным с партнером — близкая и романтичная позиция. Она пользуется популярностью среди новых пар, и иногда может быть промежуточной позицией до или после интимной близости. Если вы находитесь в начале отношений, эта позиция выражает юную любовь. Некоторые пары так спят на протяжении всего периода отношений, но это может сигнализировать, что эти два человека находятся в зависимости друг от друга.
12. Ослабленный узел
Изначально партнеры крепко переплетены, а через некоторое время переходят в более комфортное положение сна. Такая позиция позволяет сочетать близость и независимость.
13. Оба на животе
Позиция, в которой оба партнера спят на животе, может указывать на беспокойство и страх в отношениях. Если партнеры не касаются друг друга, это также может быть сиг налом беспокойства или отсутствия сексуального доверия. Если вы и ваш партнер засыпаете в таком положении, возможно, пришло время поговорить о ваших отношениях.
14. С размахом
В этой позиции один партнер принимает позу морской звезды - растягивается и занимает большую часть пространства матраса, в то время как другой партнер играет второстепенную роль. Если при этом морская звезда отпихивает партнера, это является показателем того, что он эгоистичен в отношениях. Если партнер и занимает больше пространства, и находятся выше, то он склонен видеть себя более доминирующими и уверенными. Возможно, стоит откровенно поговорить о динамике власти в отношениях.
15. Двое в лодке, не считая собаки
В наше время люди все чаще делят постель со своей собакой или кошкой. Для некоторых пар, размещение домашнего животного между ними может служить способом получить дополнительное пространство ночью, а также укрепить связь с питомцем. Однако, это также может означать, что вы чего-то избегаете в отношениях и стоит поговорить со своим партнером или приобрести отдельную лежанку для питомца.
Как ночь в одной кровати с партнером влияет на сон?
Возможно, вы итак об этом догадывались – результаты последних научных исследований доказывают, что совместный сон с партнером оказывает положительное влияние на психическое здоровье, память, концентрацию внимания и навыки решения проблем. Исследователи обнаружили, что у пар, которые каждую ночь засыпают в одной постели, было лучшее качество сна, в особенности это касалось быстрой фазы сна REM (rapid eye movement) – фазы, связанной со сновидениями. Напомню, что фаза REM наступает через 90 минут после засыпания и чередуется между четырьмя другими стадиями глубокого и легкого сна. Плохое качество сна, с другой стороны, связано с болезнью Альцгеймера и депрессией.
Чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать, постарайтесь уговорить человека, который вам нравится, спать в одной кровати
Почему сон вдвоем – это хорошо
Как показали результаты исследования, опубликованного в журнале Frontiers in Psychiatry, хорошие отношения с партнером, по-видимому, отражаются на качестве сна. Как объясняет Хеннинг Йоханнес Древс – ведущий автор исследования и постдокторант Центра интегративной психиатрии в Германии, полученные в ходе работы выводы являются отступлением от общепринятого мнения и предыдущих исследований о том, как сон с партнером влияет на качество сна. Более того, совместный сон, похоже, стабилизирует фазу быстрого сна.
В ходе исследования 12 супружеских пар были приглашены провести ночь в лаборатории сна. С помощью полисомнографии – тип исследования сна, который регистрирует мозговые волны, движение, уровень кислорода в крови – ученые наблюдали за сном приглашенных испытуемых. Пары спали в лаборатории четыре ночи в течение двух выходных. В одни выходные они спали в двух разных комнатах на односпальных кроватях. В следующие – в одной комнате на двух сдвинутых кроватях. Каждой паре выдали два комплекта простыней и два одеяла.
Хорошие отношения между партнерами – залог качественного и здорового сна, и, возможно, наоборот
Когда пары спали вместе, то сообщали об улучшении качества сна. Однако исследователи не обнаружили никаких различий в таких показателях, как общее время сна или время, необходимое, чтобы заснуть. Однако они выявили, что время фазы быстрого сна увеличилось. Впоследствии оказалось, что партнеры, которые делили постель, были более склонны к синхронному режиму сна. Более того, авторы работы выявили связь между хорошими отношениями и синхронизацией сна, что предполагает полноценную связь между парами.
Партнерские отношения могут защитить людей от психических заболеваний, и некоторые исследователи полагают, что сон может быть в этом отношении посредником.
Исследователи видят два рабочих объяснения уменьшения нарушений фазы быстрого сна, когда партнеры спят порознь. Первое объяснение – чисто биологическое: во время фазы REM нарушается способность организма регулировать температуру, а значит, аартнер может помочь температуре тела оставаться стабильной. Второе объяснение – психологическое: партнер может просто заставить нас чувствовать себя в безопасности. В целом, расслабляющая и безопасная среда способствует глубокому сну.
Но какие еще причины могут объяснить качественный сон в одной постели с супругом? Как пишет Inverse, c одной стороны, это может быть просто, что партнеры просто засыпают примерно в одно и то же время и просыпаются в течение всей ночи, заставляя выравниваться цикл сна. Но даже когда ученые исключили случаи пробуждения среди ночи, они все равно обнаружили, что 47,5% REM у обоих партнеров были синхронизированы друг с другом.
О других факторах, способствующих долгой и здоровой жизни, читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен. Там вы найдете статьи, которых нет на сайте!
Спящие вместе партнеры часто двигали конечностями по сравнению со своими коллегами. Однако эти повышенные движения не мешали качеству сна, и качество быстрого сна оставалось положительным и стабильным.
Как предполагают авторы научной работы, именно глубина отношений может объяснить, почему фазы сна обоих партнеров синхронизируются, когда они спят. Однако это просто тенденция – она не может быть полностью подтверждена экспериментальными данными. Более того, связь между совместным сном и качеством быстрого сна берет свои корни в эволюции. С эволюционной точки зрения сон – это определенно социальное состояние. Если вы посмотрите на многих приматов, более традиционные общества или исторические описания европейских обществ, то увидите, что совместный сон – повсеместное явление. Таким образом, на протяжении веков сон и социальные факторы были связаны.
Поскольку это небольшое экспериментальное исследование, полученные данные недостаточно точны, чтобы применить их ко всем. К тому же, исследование имеет ряд ограничений, так как в эксперименте приняли участие только гетеросексуальные пары. Наконец, ученые полагают что совместное использование кровати, вероятно, не является способом улучшить сон, если у вас наблюдаются такие проблемы, как бессонница, апноэ и другие заболевания. И все же, результаты новой работы показали, что совместное использование кровати не обязательно означает отсутствие хорошего ночного отдыха, а наоборот.
Мужчина, женщина и двуспальная кровать: история вопроса
Семейная постель или отдельные спальни: кто победит?
Дэвид Рэндалл журналист, преподаватель Нью-Йоркского университета
Спать в одной постели с супругом или в разных? Свое мнение на этот счет есть у ученых, исследующих сон, и у психологов, помогающих наладить семейные отношения. Но ответ на этот вопрос не был одинаковым и в разные времена. Предлагаем вам краткий экскурс в историю кровати — двуспальной и односпальной.
Представления о здоровых отношениях постоянно меняются. Кровати, и это ни для кого не секрет, играют огромную роль в истории моногамии. До наступления индустриальной эпохи каркасы с матрасами считались самым ценным жизненным приобретением, и на то была причина.
В семейной постели происходили самые важные события: секс, рождение, болезни, смерть. С матраса, набитого перьями, соломой или опилками, человек начинал свой путь, там же он его и заканчивал. Семьи спали в соответствии с обыденной иерархией: родителям доставались самые удобные места (зачастую единственный матрас в семье), а дети укладывались на какие-нибудь тряпки. Согласно вечернему ритуалу перед сном все сначала отлавливали в комнате крыс и клопов, а затем задували свечу. У некоторых были отдельные комнаты, но спать в них не считалось особой привилегией.
Совершенно по-иному дело обстояло в аристократических кругах. Супруги из этого класса пользовались раздельными спальнями, так как их браки редко были основаны на любви.
Научные теории в спальне
Все изменилось в Викторианскую эпоху. Тогда началась эра современности, человечество избавилось от старых привычек или приспособило их к новой жизни. В Англии и других странах наука вышла на новый уровень развития, а культура стала уделять особое внимание прогрессу. Благодаря развитию промышленности разрастались города, и из-за городской пыли формирующийся средний класс особенно озаботился чистотой и гигиеной.
Гигиена стала общественной манией. Ученые уже доказали, что бактерии распространяют инфекции, однако возможности электричества и радиоволн намекали на опасность невидимого нам мира. В результате влиятельные фигуры в сфере здравоохранения начали говорить о том, что болезни возникают из-за плохого воздуха (так называемая теория миазмов). Эдвин Чедвик, главный санитарный врач Лондона, посвященный в рыцари за руководство чисткой городской канализационной системы, до самой смерти был убежден, что вонь — причина холеры. Он писал: «Все запахи — это зараза».
Другими словами, сон — это время, когда плохое дыхание вашего партнера может поразить ваш беззащитный организм. Ричардсон был уверен, что «есть нечто нездоровое в том, что два человека спят в одной кровати».
Вредным воздухом теории не ограничивались. Люди также всерьез опасались, что их партнеры могут во сне неосознанно украсть часть их невидимых электрических зарядов. Вопросы здоровья и совместного сна увлекали доктора Уэллса. Различные заряды пар невольно приводят к ночному истощению «жизненных сил» одного из партнеров. Из-за этой незаметной угрозы человек становится «раздражительным, ворчливым, придирчивым и унылым». Еженощное столкновение электрических сил в течение многих лет приводит к необратимым последствиям. «Никому не стоит спать со своим партнером. Пока один будет расцветать, другой завянет».
У этой проблемы было решение — «система односпальных кроватей», как выражался доктор Ричардсон, или, другими словами, сдвоенная кровать. Эти тонкие матрасы на одного создавали ощущение дистанцированности от супруга с подозрительными электрическими зарядами или сомнительным дыханием. У всякого было отдельное, незагрязненное пространство. Другие специалисты незамедлительно присоединились к Ричардсону. «Двуспальная кровать должна исчезнуть», — подытожил один из его современников. Общество им поверило. Покупатели среднего класса хлынули за новыми металлическими кроватями (дерево считалось строительным материалом с плохими гигиеническими свойствами).
Односпальные кровати и запретная тема секса
Идеи доктора Ричардсона оказались настолько популярными, что даже после того, как теория миазмов была опровергнута, спрос на односпальные кровати не упал. Теперь они нужны были не для защиты от плохого дыхания и болезней, а для других целей. Например, эти кровати свидетельствовали о вкусе покупателя и его следовании моде. Магазины разработали рекламу для представителей среднего класса, где две односпальные кровати стояли под прямым углом посреди шикарной спальни. Следуя мании здорового образа жизни, мебельные магазины начали хвалить свои кровати такими словами: «сочетают в себе все гигиенические преимущества металла с художественными достоинствами деревянных каркасов».
Но вопросы, связанные с постелью, никогда не ограничивались мебелью. Всегда подразумевается секс. У тех, кому средства позволяют обставить дом не просто функционально, отношение к сексу формируется в соответствии с социальным статусом. «Отличительной чертой возникшего среднего класса стала уникальная сексуальная нравственность, — рассказала мне Стефани Кунц, преподаватель истории семьи в Эвергринском государственном колледже. — Они основывали свою классовую идентичность на высокой морали, в отличие от „аморальных“ и „развращенных“ аристократов. Они настаивали на сексуальной скромности, даже чрезмерной стыдливости больше, чем рабочие или олигархи».
Раздельные кровати также помогали вуалировать тот факт, что мужья и жены удовлетворяют основные биологические потребности друг друга. «Я отчетливо помню по рассказам моей бабушки, что считалось неприличным допустить даже мысль (особенно у детей) о том, будто взрослые занимаются сексом», — рассказала Кунц.
Возвращение двуспальной кровати
То, что казалось современным в начале XX века, попросту устарело к его середине. Послевоенное поколение считало раздельные кровати атрибутом прошлого. Секс стал восприниматься не только как безусловный элемент брака, но и как важный компонент здоровых отношений. Консультанты по брачно-семейным отношениям, проникнувшись идеями Фрейда, начали беспокоиться о «фригидных» женах, а различные журналы и пособия вовсю заговорили о том, что женщины должны быть готовы удовлетворить половые потребности их мужей. В таком контексте раздельный сон либо свидетельствует о проблемах в супружеской жизни, либо к ним приводит. Если пара не наслаждается друг другом каждую минуту (даже в такие прозаические моменты, как сон), значит, что-то не в порядке.
Маятник качнулся обратно в сторону двуспальной кровати, и многим оказалось сложно это принять. «Я слышала от многих женщин, что они очень хотели спать в раздельных кроватях, так как их мужья храпели или пинались. Однако они опасались заговорить об этом из страха, что их „неверно поймут“, или считали себя какими-то неправильными, раз не способны привыкнуть к сну с партнером», — рассказала мне Кунц.
Тем не менее общественное мнение снова изменилось. Неизвестно, надолго ли, но неоспоримая в свое время идея о том, что здоровые отношения невозможны без двуспальной постели, отходит в прошлое, как когда-то это случилось с раздельными кроватями. Из-за плотного рабочего графика, благодаря более открытому и доверительному общению, а также тому, что люди стали позже жениться и не желают спать в некомфортных условиях, все больше счастливых пар предпочитают ложиться на ночь в отдельные кровати. Один молодой врач признался: «Если честно, я никогда не испытывал особого желания спать всю ночь рядом с кем-то. То, что я люблю человека и хочу провести с ним всю жизнь, вовсе не означает, что я стремлюсь лежать с ним в одной постели. Я не вижу тут взаимосвязи».
Архитекторы и строительные организации, опрошенные Национальной ассоциацией жилищно-строительных компаний, прогнозируют, что в 2016 году большинство покупателей будет заказывать строительство домов с раздельными спальнями. Пока же из-за устойчивых культурных представлений многие пары вынуждены скрывать, что спят отдельно. «Прораб знает, архитектор знает, мебельщик знает, но покупатели все равно стесняются, потому что люди могут подумать, что с ними что-то не так», — рассказал один дизайнер интерьеров, проектировавший отдельные спальни для женатых пар.
Мужчина и женщина в одной постели: ради сна или секса?
Почему мы выбираем двуспальную кровать, а не отдельные спальни
Американские архитекторы и строительные организации прогнозируют, что в 2016 году большинство покупателей будет заказывать строительство домов с раздельными спальнями. Двуспальные кровати уходят в прошлое? Как это скажется на семейных отношениях? Мы выяснили, чем отличаются сон и секс супругов в одной постели и в разных кроватях.
В сентябре 2009-го Нил Стэнли произвел фурор, заявив, что спать с кем-то хорошо только в значении «заниматься сексом», а не в прямом смысле. Стэнли, уважаемый исследователь сна из Университета Суррея, рассказал, что не спит с женой в одной постели и что слушателям тоже стоит задуматься об отдельных кроватях. В качестве доказательства он привел исследование, в котором вместе с коллегой выяснил: люди, которые делят кровать с кем-то еще, просыпаются ночью в два раза чаще тех, кто спит в одиночестве. «Сон — эгоистичное занятие. Его не надо ни с кем делить».
Прежде всего нам попросту тесно. Стэнли привел неоспоримый аргумент: «В двуспальной кровати у вас на двадцать сантиметров меньше места, чем у ребенка — в детской кроватке. Помимо того, ваш партнер пинается, пихается, храпит и ходит в уборную. Как тут можно нормально выспаться?». Он заверил аудиторию, что не имеет ничего против секса, а лишь предлагает людям не делить одну кровать на двоих. «Знакомая ситуация: после страстных объятий, пожелав спокойной ночи, мы отодвигаемся на разные стороны кровати. Так почему бы просто не перебраться в другое место?».
«На общении супругов сон женщины сказывается сильнее, чем тяжелые дни на работе или другие стрессы. В значительной степени именно женщины, а не мужчины управляют эмоциональным климатом в отношениях. Если жена не выспалась, она становится раздражительнее и болтливее. Муж реагирует на ее придирки, а не раздувает конфликт самостоятельно».
Венди Троксель, профессор психиатрии Питтсбургского университета
Качество сна: вместе или отдельно?
Предложение ученого произвело в обществе эффект разорвавшейся бомбы. Газеты умоляли его написать статью. Психологи и консультанты дискутировали о том, как отражается раздельный сон на отношениях. Судя по резонансу, Стэнли был не единственным, кто страдал от ночных битв за тишину, одеяло, температуру, освещение и прочих покушений на свободу, которые возникают, стоит только лечь спать с кем-то рядом. Он стал знаменитым, потому что осмелился высказать то, о чем многие думали, но боялись произнести вслух: даже самый любимый человек может превратиться во врага, захватывающего территорию, когда дело касается сна.
Большинство людей склонны спать рядом со своим партнером, несмотря на все неудобства. Это было доказано в ходе исследований качества сна. Один из коллег Стэнли провел тест: он несколько ночей наблюдал за поведением и состоянием парочек. В первой части эксперимента они должны были спать в разных комнатах, во второй — вместе, как обычно. Когда их попросили оценить качество сна, они отмечали, что лучше спали рядом с партнером. Но нейронные колебания говорили о другом. Сведения, собранные в ходе эксперимента, показали: люди не только меньше просыпались ночью, но и на полчаса дольше пребывали в стадии глубокого сна, пока были в кровати одни.
Похоже, в этом случае чувства противоречат разуму и организму. Несмотря на преимущества и лучшее качество раздельного сна, респонденты все равно предпочитают спать со своими половинками. Возникает вопрос: почему? Может, совместный сон удовлетворяет какие-то природные потребности, которые не отражаются на графике мозговых волн? Или все дело в привычке?
Мужчины обычно спят лучше рядом с женщиной, чем в одиночестве. Может быть, причина в том, что они просто наслаждаются эмоциональной близостью, так как им не приходится слушать храп супруги. У природы черный юмор: женщины не только храпят гораздо реже мужчин, но и спят более чутко. Так каждую ночь разыгрывается горькая комедия, в результате которой женщины страдают от бессонницы (чего нельзя сказать об их мужьях).
3 причины спать в одной постели
Почему же так много пар лишают себя крепкого сна и остаются в одной постели? Чтобы узнать ответ на этот вопрос, я разыскал Пола Розенблатта, профессора кафедры социологии семьи Миннесотского университета. Он один из немногих американских социологов, кто изучал особенности сна семейных пар.
«Деля с кем-то постель, вы узнаете массу вещей, — говорил он. — Конечно, потеря девственности, первый секс — это все очень важно. Но первый совместный сон не менее важен. Люди могут испытывать друг к другу сильные романтические чувства и сексуальное влечение, но, если они никогда раньше не делили с кем-то постель, им придется приобрести новые навыки сожительства — понять, как правильно ложиться, что делать с длинными ногтями и как поступать, если партнер утащил одеяло».
Профессор решил выяснить, почему люди все-таки продолжают спать в одной кровати и как это отражается на их отношениях. Он опросил пары из Миннеаполиса и его пригородов, при этом постарался выбрать тех, у кого семейная жизнь складывалась по-разному. В его исследовании участвовали пожилые супруги, молодые люди, состоящие в гражданском браке, однополые пары, находящиеся в длительных отношениях.
Ответы были одинаковыми. Пары повторяли Розенблатту, что спят на одной кровати, потому что это их единственный шанс побыть наедине. В повседневной жизни они исполняют роли родителей, работников, друзей, а постель служит неким закулисьем, где они свободны от обязанностей и независимы от чужого мнения. Укладываясь спать рядом с любимым человеком, они набираются сил на несколько дней вперед.
Многие парочки рассказали Розенблатту, что они не задумываясь начинали спать на одной кровати, потому что так принято. Но со временем избавлялись от стереотипов и становились свободнее в вопросах сна. Например, одни супруги признались, что почувствовали сильное облегчение, когда поняли, что не обязаны обниматься каждую ночь. С тех пор они просыпались без боли в плечах, полностью осознавая, что спят на разных краях кровати только из соображений удобства, а не по каким-то иным причинам.
Многие пары отмечали, что, несмотря на все недостатки, спят рядом с кем-то ради чувства безопасности. Особенно это касается женщин. Некоторые из них признавались, что скорее отправятся спать на одной кровати с сестрой, чем останутся в одиночестве, пока их муж в командировке.
О безопасности также беспокоятся пожилые люди. Один мужчина рассказал Розенблатту, что однажды посреди ночи впал в диабетическую кому. Его жена проснулась, распознала ее признаки и вызвала скорую. «Этот парень больше никогда не захочет лежать в одиночестве, и неважно, на какой температуре в спальне настаивает его жена и хочет ли она оставить ночник», — сделал вывод Розенблатт. Такие пары спят на одной кровати скорее из соображений взаимопомощи, чем ради эмоциональной поддержки.
А что же с сексом?
Меня терзал еще один вопрос. Стэнли, британский исследователь сна, утверждал, что есть только одна весомая причина спать с кем-то в одной постели. Я спросил Розенблатта, что он думает насчет идеи делить постель только во время секса. Он рассмеялся. По его словам, если бы кто-то действительно начал так делать, то он бы быстро понял, что мужчины, спящие в одиночестве, реже занимаются сексом, чем те, кто спит рядом с подругами. После того как партнеры разъезжались по разным спальням, мужчины отмечали сильные перемены в сексуальной жизни.
«Некоторые мужчины по-настоящему страдали из-за того, что их партнерши стали менее доступны, — рассказал Розенблатт. — Но их вторые половинки на это не жаловались».
Детская для двоих: как расставить кровати?
Как зонировать детскую для разнополых и разновозрастных детей
Юлия Паршихина дизайнер
Хорошо, если размер детской комнаты позволяет разместить две кровати, два стола - и дети близки по возрасту. Но как расставить кровати и остальную мебель в детской, если дети разного пола и с большой разницей в возрасте? Вот несколько решений.
Чтобы детская комната, оставаясь одним помещением, выполняла свои многочисленные функции, в ее дизайне используют метод зонирования. При этом назначение, количество и размеры функциональных зон будут меняться от возраста к возрасту.
Комната делится на такие зоны:
- хранение,
- сон и отдых,
- рабочее место,
- место игры,
- спортивная зона.
Это нужно потому, что детская психика не способна быстро адаптироваться, и важно разделять активность и отдых.
- Место для игр и спорта обычно оформляется ярко, что побуждает ребенка к действию.
- Рабочая часть комнаты должна настраивать на усидчивость и сосредоточенность, поэтому чаще она спокойная, нейтральная, без ярких элементов.
- Место отдыха и сна декорируют в мягких и спокойных тонах, чтобы сон приходил быстро, был крепким и здоровым.
Для успешного зонирования можно использовать мебельные стеллажи, комоды, этажерки, легкие занавески, а также выделение стен цветом или рисунком.
Первая детская обычно оформляется, когда малышу исполняется 1–2 года. В этом возрасте дети увлечены игрой, поэтому много места в комнате занимает игровая зона. В остальных частях комнаты размещаются кровать по росту, кресло для отдыха или небольшой диванчик.
Стол и стульчик, которые считаются рабочим местом, находятся в это время в зоне игры. Рядом с ними могут обосноваться мольберт, доска для рисования, стеллаж для книг, игрушек и настольных игр. Так рождается первая детская.
В 7 лет ребенок идет в школу, и обязательным атрибутом комнаты становится полноценная рабочая зона: растущая парта или письменный стол, стул, тумба, полки или стеллаж для школьных принадлежностей.
Игровая зона в этом возрасте постепенно сужается, часто сливаясь со спортивной. Прежняя кроватка становится мала, и вместе с рабочим столом в комнате появляется кровать большего размера. Для этого возраста подойдет кровать длиной 1600 мм или полноценная на 2000 мм. Таким образом, комната претерпевает изменения во второй раз.
В подростковом возрасте детская становится похожа на взрослую комнату, но в ней появляется атрибутика, отражающая интересы молодежи. Бывшее игровое пространство становится местом приема гостей или дополнительным местом отдыха. Зона сна расширяется до стандартных размеров и требует приобретения большой кровати. Возможно, увеличивается место для хранения вещей. Комната меняется в третий раз.
Если детей в комнате двое
Количество зон в этом случае умножается на два. Исключением становятся только места для игры и спорта. Есть два способа зонировать пространство одной комнаты, в которой живут двое детей:
При удвоении зон кровати располагаются рядом или подбирается правильная двухъярусная кровать (об этом чуть позже). Приобретается один длинный рабочий стол или угловой вариант с двумя местами для работы. Платяной шкаф, а также стеллаж для игрушек и канцелярии делятся на двоих — каждый ребенок получает свое место. В условиях компактных квартир это часто встречающийся вариант размещения двух детей в одной комнате.
Если у детей большая разница в возрасте или же они ревностно охраняют свое пространство и игрушки, стоит пойти по пути разделения зон. Для этого комната условно делится на две части по принадлежности каждому ребенку. Кровати располагаются у разных стен; рабочие столы подбираются под рост детей и размещаются отдельно в освещенной части комнаты; зоны хранения вещей тоже разграничиваются и при необходимости выделяются цветом или дизайном.
Выделять цветом принадлежность места можно и при удвоении зон. Для этого закажите мебельные фасады двух разных цветов или вариантов отделки либо установите на дверцы и ящики различные по дизайну ручки. Такое внимание приятно детям, несмотря на то что они и так с легкостью запомнят, где чей шкаф
Как разделить комнату для разнополых и разновозрастных детей
Отдельные комнаты становятся насущной необходимостью, когда один из детей достигает подросткового возраста. Если такой возможности нет, обеспечьте каждому ребенку независимое место в совместной детской. При этом любое пространство — стол, полка или место в шкафу — должно принадлежать только этому ребенку. Приучите каждого из своих детей спрашивать позволения, если он хочет взять что-либо у брата или сестры.
При разделении комнаты между двумя разнополыми детьми потребуется видимое разграничивающее деление на зоны. Четко разделите места для сна, например, перегородками, ширмами, занавесками, непрозрачными материалами.
Часто бывает так, что разница в возрасте велика и дети поневоле мешают друг другу в дневное время. Например, младший спит, а старшему нужно делать уроки.
В этом случае подумайте над тем, чтобы перенести рабочую зону старшего в другую комнату. Наверняка в гостиной или в кухне найдется нужное пространство. Рабочее место ребенка можно соединить с вашим домашним рабочим кабинетом, если такое помещение предусмотрено.
Какая двухъярусная кровать – правильная?
Это частое решение в комнате для двоих детей, особенно близких по возрасту. Что важно учесть при выборе двухъярусной кровати?
Очень распространен вид кровати, когда спальные места расположены точно друг над другом. Этот компактный вариант отлично решает проблему удвоения спальной зоны без ущерба для площади комнаты. Но психологи считают, что ребенок, спящий сверху, оказывает скрытое психологическое влияние (давление) на того, который спит снизу. Это связывают с энергетическими полями человека и расположением тел относительно друг друга по вертикали.
Назовем условно этот вид кровати неправильным, хотя в некоторых маленьких комнатах без него не обойтись.
Правильной двухъярусной кроватью считается та, которая решает психологическую проблему смещением спальных мест. Существуют двухъярусные кровати, в которых спальные места расположены друг над другом, но со сдвигом в одну сторону. Снизу такие кровати часто дополняются платяным шкафом или стеллажом для игрушек. Дети спят на разных уровнях, но не ровно друг над другом.
Одно из спальных мест может быть развернуто под углом 90 градусов. Такая кровать называется двухъярусной угловой, в ней спальные места расположены перпендикулярно друг другу. В этом случае дети получают обособленное место для отдыха, а кровать не теряет своей компактности.
Минусом любой двухъярусной кровати считают относительную небезопасность верхнего спального места. Поэтому оно оборудуется надежным бортиком и удобной лестницей. Правильнее, если там будет спать ребенок старше шести лет.
Еще один минус верхнего яруса: плохой воздухообмен под потолком комнаты, который может спровоцировать болезни верхних дыхательных путей. Во время сна нужно дышать прохладным воздухом, а на верхнем ярусе ребенок дышит нагретым. Поэтому в данном случае важно хорошо проветривать комнату перед сном.
Еще один вариант расположения кроватей — конструкции, где оба спальных места расположены сверху. Это так называемые кровати-чердаки, под которыми может быть встроен платяной шкаф, предусмотрено место для игр или расставлены диванчики для дневного отдыха. Такой вариант сглаживает разногласия между детьми: нет спора, кто спит сверху, и нет психологического давления. Остальные минусы решаются бортиками, лестницами и проветриванием комнаты.
Под верхним ярусом нельзя располагать рабочий стол, это неподходящее место для работы. Под кроватью не хватает дневного освещения, боковые стенки и спальное место затрудняют воздухообмен. Это может повлечь за собой ухудшение самочувствия и зрения. Лучше всего разместить под верхней кроватью игровой домик или место для хранения вещей и игрушек.
Чем плоха выкатная кровать
Фактически является вариацией двухъярусной кровати, где нижнее ложе в дневное время задвигается под верхнее, и это наименее подходящий вариант для детской. Дети на подобных кроватях спят рядом, но на разной высоте. В разложенном виде такие кровати напоминают ступени и могут состоять из 2–3 уровней.
Читайте также: