Без одежд в кровати
Обновлено: 28.04.2024
Сон в обнаженном виде — это не только комфорт, но и очевидные преимущества для укрепления здоровья и повышения качества жизни. Перечислим их, опираясь на последние исследования.
Предпочитаете ли вы ложиться в кровать в ночной рубашке или без всего? Прежде чем надеть пижаму сегодня вечером, вы можете подумать о потенциальных преимуществах второго варианта. Бессонница и другие нарушения сна, ставшие повсеместными, подталкивают людей к внедрению дополнительных ритуалов перед сном, от медитации до самых неочевидных уловок, помогающих расслабиться. Глубокий и более эффективный сон играет огромную роль с точки зрения поддержания общего состояния здоровья, а значит, следует делать все, чтобы улучшать его качество.
Что касается количества одежды во время сна, многие исследования сообщают, что чем ее меньше, тем лучше. Сон голышом имеет множество научно подтвержденных преимуществ. Они действительно могут помочь лучше спать ночью и положительно повлиять на общее состояние здоровья. А значит, это ещё одна полезная привычка, которая может изменить качество жизни.
Разберёмся в том, почему меньше — это больше, когда речь заходит о взаимосвязи между одеждой и качественным сном?
Большинство из тех, кто предпочитает спать без одежды, объясняет это соображениями комфорта. Но есть ряд преимуществ для здоровья, о которых многие не знают.
Привычку ложиться в постель обнаженным связывают с улучшением качеством сна, здоровьем кожи, репродуктивным здоровьем, снижением уровня стресса, повышением телесности и близости. Многие из этих преимуществ взаимосвязаны, но их можно условно разделить на три основные категории: психическое, физическое и сексуальное здоровье. Перечислим их все.
Более глубокий сон и быстрое засыпание
Убрать все девайся подальше от себя за полчаса до сна — отличный лайфхак, настраивающий на отдых. Но кроме телефона можно убрать подальше и одежду. Сон в обнаженном виде может помочь снизить температуру тела и повысить качество сна, потому что если ночью вам жарко, это может нарушить естественный цикл фаз сна и не позволить организму восстановиться. Снижение температуры тела также действует как биологический сигнал для вашего тела, чтобы заснуть, а значит, вы провалитесь в сон быстрее.
Уменьшение стресса и стабилизация настроения
Как было сказано выше, сон голышом может помочь снизить температуру тела и обеспечить более качественный отдых, но кроме того это также может помочь уменьшить стресс. Исследование, опубликованное в The Journal of Gerontology, в котором изучались режимы сна и их влияние, показало тесную связь между сном и уровнем стресса. Есть также доказательства того, что лечение бессонницы оказывает положительное влияние на общее настроение, согласно исследованию, представленному Американской психологической ассоциацией, которое сосредоточилось на лечении бессонницы и изучении вторичных эффектов на настроение. Если ваш сон глубже, то уровень стресса снижается, а настроение улучшается.
Поддержание здоровья кожи
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Federation of American Societies for Experimental Biology, помимо уменьшения признаков старения кожи, более глубокий сон, которому способствует засыпание голышом, помогает коже быстрее заживать. Исследователи измерили, как процесс заживления кожи соответствовал сну участника, и сделали однозначные выводы, которыми можете руководствоваться и вы. Пусть ваша кожа дышит и восстанавливается, пока вы отдыхаете.
Ускорение метаболизма и контроль за весом
В систематическом обзоре, опубликованном Obesity Society (Обществом ожирения), было рассмотрено множество исследований, которые еще раз доказали взаимосвязь между сокращением сна и увеличением веса. Раздевание перед сном может помочь вам сохранить или скорректировать график сна и достичь рекомендованных семи-девяти часов, связанных с более здоровым весом и ускорением метаболизма.
Повышение самооценки и уверенности
Одно исследование показало, что, проводя больше времени голышом, участники повышали самооценку, и уменьшалась их неудовлетворенность собственным телом. В исследовании также упоминалось культурное влияние на образ тела и то, как даже простое проведение немного большего количества времени обнаженным может помочь преодолеть психические блоки и нереалистичные стандарты. Поскольку проводить время в своем в чем мать родила днем достаточно затруднительно, попробуйте сделать это вечерней привычкой и отправляйтесь спать без одежды, чтобы получить свою ежедневную дозу уверенности и довольства собой.
Поддержание репродуктивного здоровья
Многие считают, что сон без нижнего белья положительно влияет на здоровье влагалища. Все дело в том, что ношение слишком тесного нижнего белья может увеличить риск развития дрожжевой инфекции у женщин, поэтому многие гинекологи в качестве профилактической меры рекомендуют отказываться от него хотя бы ночью. Если вам неудобно ложиться спать без нижнего белья, свободное белье из натурального хлопка будет альтернативой.
Что касается мужчин, исследования, опубликованные в Journal of Andrology, показали, что тип нижнего белья, которое носит мужчина (или его отсутствие), может иметь огромное влияние на его фертильность количество сперматозоидов. Более плотное нижнее белье создает более высокие температуры, которые могут повредить сперму. Для поддержания идеальной температуры рекомендуется ложиться спать без нижнего белья. Свободные боксеры занимают второе место.
Полезно ли спать без одежды
Чтобы сон был крепким и здоровым, нужно заранее о многом позаботиться: купить удобную кровать, выбрать правильную подушку, матрас и постельное белье, проветрить комнату, оградить ее от шума, яркого света и т. д. А имеет ли в таком случае значение, в чем именно человек ложится в постель? Как лучше: спать голым, в нижнем белье или теплой пижаме, например? Полезно ли спать голышом, или такая привычка потенциально опасна для здоровья? Попробуем выяснить, каково мнение профессионалов на этот счет.
Вред и польза сна в одежде
На чем основывается мнение, что спать нагишом полезно для здоровья? В первую очередь, на научно подтвержденной взаимосвязи качества ночного отдыха и температуры человеческого тела. А приучив себя спать без трусов, можно снизить риск перегрева, конечно, при условии, что в спальне не будет ни холодно, ни чересчур сухо и душно.
Исследования показали: охлаждение кожи человека меньше даже, чем на 1 градус, делает его сон намного крепче и здоровее.
А это залог хорошего эмоционального состояния, приподнятого настроения, высокой работоспособности и нормального функционирования внутренних органов. Спать без одежды одинаково полезно и для женщин, и для мужчин — и с точки зрения их физического самочувствия, и с позиции психологического комфорта.
Женское здоровье
Для женщины спать в бюстгальтере — то же самое, что и вовсе не снимать одежду на ночь. Это же касается и хлопчатобумажных топов, якобы призванных поддерживать грудь во время сна и спасать ее от потери формы. Но такие представления не только ошибочны, но и опасны для здоровья. Нарушение кровообращения, застойные явления в молочных железах и риск образования злокачественных опухолей — таковы наиболее вероятные последствия вредной привычки надевать на ночь лифчик. Да и с эстетической точки зрения сон в бюстгальтере абсолютно необоснован: грудь может обвиснуть только под собственной тяжестью, что, естественно, невозможно, когда женщина находится в горизонтальном положении.
Также полезно для женского здоровья и спать без трусиков. Белье, особенно синтетическое, способствует созданию парникового эффекта, а значит, и идеальных условий для бактерий, обожающих тепло и влагу. Кроме этого, за ночь на трусиках скапливаются влагалищные выделения, которые, даже если женщина здорова, способствуют размножению грибковых инфекций, повышая риск развития молочницы.
Спать голой клево 🙂
Мужское здоровье
Правда ли, что привычка некоторых мужчин спать в трусах негативно сказывается на их репродуктивной функции? К сожалению, такой риск действительно существует. Белье, даже сшитое из натурального материала, плохо влияет на кровообращение в области малого таза, сдавливает половые органы и приводит к перегреву яичек. Последние, кстати, особенно чувствительны к высокой температуре, а ведь именно они отвечают за выработку спермы. В то же время отказ от сна в нижнем белье помогает активизировать продуцирование и качество эякулята, а также снизить риск развития эректильной дисфункции в будущем.
Кроме этого, существует мнение, что ежедневный перегрев тела во время ночного отдыха угнетает выработку тестостерона у мужчин — гормона, с которым напрямую связана сексуальная активность и способность к зачатию у сильной половины человечества.
Тем не менее в некоторых случаях специалисты все же рекомендуют временно воздержаться от сна без одежды. При этом поясняя, почему нельзя спать голыми, они делают акцент на неподходящих для этого внешних условиях. Например, когда нет уверенности, что постельное белье достаточно чистое или сшито из качественного натурального материала, а также если в спальне очень холодно или ночью часто приходится вставать в туалет.
10 причин, почему спать голым полезно
Что дает человеку привычка спать без одежды? Почему стоит отказаться от соблазнительных ночных сорочек и уютных пижам и взять за правило ложиться в кровать нагишом? Голым спать полезно, потому что:
Кроме этого, спать голышом гораздо удобнее: швы, складки и пуговички создают едва заметный на первый взгляд дискомфорт, которого тем не менее достаточно, чтобы вертеться без сна в поисках подходящей позы.
Важные советы для людей, спящих без нижнего белья
Чтобы сон без одежды действительно приносил пользу, специалисты рекомендуют соблюдать несколько обязательных правил:
И, конечно, не стоит думать, что просто отказавшись от пижам и нижнего белья, можно одним махом решить все проблемы со здоровьем и улучшить качество сна. Чтобы получить желаемый эффект, подход должен быть комплексным — придется отказаться от вредных привычек, пассивного образа жизни, пересмотреть рацион питания и создать оптимальные для хорошего отдыха условия в спальне.
Девушки без комплексов (35 фото)
Фотографии девушек, которым нет никакого дела до окружающих.
Девушки без комплексов регулярно попадаются нам на глаза. Отношение к ним неоднозначное. Одни хотят иметь к жизни такое же лёгкое отношение, не обременённое переживаниями за то, что о тебе подумают. Другие же относятся к людям, бросающим вызов обществу экстравагантным внешним видом и поведением, с осуждением. И всё же, дамы без комплексов существуют и делают общество более разнообразным и весёлым.
Прозрачные платья и до неприличия короткие юбки, минимум одежды, которая ничего не скрывает и демонстративно выставляет наружу все «достоинства». Только девушка без комплексов может надеть на себя что-то подобное и чувствовать себя в людном месте вполне спокойно. Окружающие люди оказываются удивлены откровенными нарядами и даже делают фото, часть из которых вы можете посмотреть в этом собрании.
Далее вы можете увидеть подборку из 35 фотографий девушек без комплексов. Часть работ создана случайными свидетелями, которые увидели таких девушек на улице и не смогли удержаться, чтобы не запечатлеть их на фото. Другие фотографии были созданы специально — в качестве фотосессий, селфи или для смеха. Эти барышни совершенно не стесняются своего вида, чем удивляют, а иногда и приводят в недоумение окружающих людей.
Сложно сказать, что движет дамами, так себя ведущими. Не берём в расчёт фото, созданные специально. Хотят ли они продемонстрировать свою красоту? Мечтают о богатом принце, который заметит их достоинства, проезжая мимо на дорогом автомобиле? Неудачно подбирают наряды? Считают, что выглядят привлекательно, хотя явно переборщили с откровенностью? Сколько людей, столько и мнений, и у каждого свои тараканы в голове.
Пишите в комментариях, что вы думаете о девушках без комплексов. Имеют ли право представительницы прекрасного пола вести себя настолько вызывающе, одеваться так откровенно в общественных местах? Может быть, вы считаете, что в наше время это совершенно безобидное явление? Нам будет интересно ваше мнение.
Смелые девушки без комплексов фото
11 фактов, о которых должны помнить все, кто любит спать без одежды
Исследования показывают, что только 30 % людей предпочитают спать голыми, остальные же решают остаться в нижнем белье или купить удобную пижаму. Но что на самом деле полезнее для нашего здоровья? Некоторые утверждают, что сон без одежды приносит больше пользы, тогда как другие отмечают, что это работает не со всеми. Многие люди предпочитают избавиться от пижамы просто потому, что без нее им более комфортно. Но сон без одежды имеет как плюсы, так и минусы, о которых вы, вероятно, не знаете.
1. Качественный сон
Ученые из Амстердамского университета выяснили, что для повышения качества сна и уменьшения количества ночных пробуждений необходимо снизить температуру кожи. Хороший способ сделать это - спать без одежды, так как вам даже не придется менять температуру воздуха в спальне.
Кроме того, одежда ограничивает свободу движений. Если же вы спите голым, вам не нужно беспокоиться о том, что футболка или пижама будут задираться, и это поможет вам лучше и глубже спать.
2. Снижение веса
К сожалению, невозможно похудеть только благодаря этому, но в сочетании с правильным рационом и регулярной физической нагрузкой сон без одежды поможет вам избавиться от лишнего веса. Исследователи из Национального института здоровья говорят, что сон при более сниженной температуре способствует ускорению метаболизма и предотвращает развитие диабета.
Кроме того, на ваш вес также влияет уровень гормона стресса кортизола. Если вы перегреваетесь во сне, его уровень в организме остается высоким. Это, в свою очередь, часто приводит к набору лишнего веса, повышению беспокойства и даже к перееданию.
3. Улучшение состояния кожи
На протяжении дня практически все ваше тело покрыто несколькими слоями одежды. Отказавшись от пижамы, вы даете своему телу (и особенно интимным зонам, которые чаще потеют) возможность дышать. Фактически это снижает риск такого кожного заболевания, как «стопа атлета», вызванного повышенной потливостью кожи.
Более того, сниженная температура во время сна оказывает защитное и антивозрастное действие на клетки. Это действие «гормона сна» мелатонина, который предотвращает дегенерацию клеток.
4. Красивые волосы
Пот может нанести серьезный ущерб вашим волосам. Высыхая, он оставляет соль, а это раздражает кожу головы, тогда как волосы становятся более уязвимыми и ломкими. Если ваше тело ночью не перегревается, это снижает интенсивность потовыделения, а значит, вы меньше вредите своим волосам.
5. Здоровые репродуктивные органы
Женские репродуктивные органы являются питательной средой для появления грибков и бактерий. Сон без одежды помогает интимным зонам дышать и оставаться в сухости, что снижает риск перегрева.
В случае с мужчинами плотное белье может ухудшать качество спермы и репродуктивное здоровье в целом. Чтобы уменьшить риск заболеваний, рекомендуется перед сном снимать белье и спать при более прохладной температуре.
6. Уверенность в себе
Уверенность является ключом к успешной карьере и насыщенной социальной жизни. Сон без одежды помогает вам стать более уверенным в себе. А когда вы чувствуете себя комфортно в собственном теле, это влияет на то, как вы ведете себя на протяжении дня.
7. Улучшение половой жизни
Согласно опросу, в котором приняли участие более 1000 человек, пары, которые спят обнаженными, более счастливы в браке и отношениях. Из них 57 % сообщили о своих хороших романтических отношениях с партнером, по сравнению с 48 % тех, которые спят в пижаме.
Это можно объяснить контактом кожи с кожей, в результате чего организм каждого партнера выделяет большое количество окситоцина, который также называют гормоном счастья. Окситоцин, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя более расслабленным, и наполняет любовью к близкому человеку.
Вы должны забыть о сне без одежды, если…
8. Вы лунатик
Если вы относитесь к 3 % лунатиков, не спешите выбрасывать свою пижаму. Известно о многих случаях, когда голые лунатики становились проблемой для своих соседей, а некоторых из них даже арестовывали.
Люди, страдающие от лунатизма, должны подумать дважды, прежде чем лечь спать без одежды, поскольку это может нанести вред их репутации и даже быть опасным.
9. У вас чувствительная кожа
Если вы страдаете от аллергии или у вас чувствительная кожа, сон нагишом не для вас. В этом случае пижамы обеспечивают необходимую защиту от различных раздражителей. Пыль и насекомые при контакте с кожей могут привести к таким проблемам, как аллергия, раздражение и даже астма.
10. Вы склонны к простуде
Сон без одежды может быть проблемой для людей, живущих в более прохладном климате или без хорошего отопления. Ночью температура воздуха падает, поэтому важно не подвергать себя чрезмерному переохлаждению, чтобы уменьшить вероятность болезни следующим утром.
11. Вы чувствуете беспокойство
Если вам неловко спать в обнаженном виде или вы боитесь, что в вашу спальню могут войти дети или соседи по квартире, тогда вы не сможете уснуть спокойно. Поэтому не волнуйтесь и наслаждайтесь своей самой удобной пижамой! Помните, что хороший сон необходим для вашего здоровья и благополучия!
55 селфи девушек без лица (красивые завлекающие фото с интригой)
Стиль фото девушек: «селфи без лица» – очень популярный способ самовыражения и вызывает одобрение как у женской части аудитории, так и у мужской, ведь каждый может к красивой картинке подставить свое лицо.
Чтоб селфи вышло интересным, стоит выделить основные моменты для каждого вида фото:
Домашнее
Зачастую, этот стиль отличается простотой и уютом. В фотоснимках дома стоит придерживаться простоты, без каких-либо излишеств и обилия украшений. Этот стиль примечателен милыми фото в пижаме, или в домашней одежде.
Постельные селфи.
Они очень отличаются от домашних своей эротичностью и открытым приглашением присоединится. Для этого вида характерен либо минимализм в одежде, либо ее полное отсутствие. Естественно, зачастую, они делаются в кровати, но возможны и другие варианты.
Так же есть всевозможные снимки в ванной комнате, туалете, раздевалке. Характерной чертой такого снимка является отражение в зеркале.
Стоит тут выделить 2 группы:
- Фото в магазине (переодевалке)
- В туалете
В первом случае, девушка примеряет вещи и в примерочной делает снимки, закрывая лицо руками, или же телефоном. Особенностью является сама обстановка и, естественно, дороговизна одежды.
Второй вариант направлен на раскрытие собственного гардероба и подбора вещей под обстановку вокруг. Если есть желание попробовать себя в подобном, то стоит обратить внимания, что фотографии в местах общепита и кабаках в вечернем платье не приветствуются, так же как джинсы с майкой в обстановке элитного ресторана.
Отдельной графой можно выделить «пафосный» стиль, с преувеличенным количеством атрибутики, в гротескной манере. И даже тут стоит не перестараться. Химерные, фентезийные образы умиляют большинство потребителей, но если не на чем сосредоточиться взгляду, то фотография кажется нелепой и несбалансированной. Стоит учесть, что именно девушка является основой, а не фон и атрибуты.
Забавный факт, что для косплея нежного и хрупкого создания обычно подходят блондинки, в кто время, как воительницами представляют женщин с копной непослушных темных, либо рыжих волос.
Так же частой практикой являются и разноцветные космы, а лицо может прикрывать что угодно, вплоть до блюдца.
В каждом из этих стилей дамы представляются в лучшем свете, с выигрышной стороны. Стоит понять, что любая девушка красивая, главное – показать и подчеркнуть эту красоту самым гармоничным для нее образом.
Читайте также: