К настоящему времени вы, вероятно, знаете, что хороший ночной сон может помочь защититься от определенных болезней и укрепить эмоциональное здоровье.
Национальный институт сердца, легких и крови утверждает, что правильный сон позволяет вашему мозгу учиться и формировать воспоминания. Американская кардиологическая ассоциация заявляет, что хороший сон важен для здоровья сердца, а Кливлендская клиника сообщает, что лишение сна может повлиять на ваш вес.